¾çÆÄ°¡ ¸ö¿¡ÁÁ´Ù°íÇϵ絥 ¾çÆÄÀå¾ÆÂ
Çؼ¸Ô¾îµµ °Ç°¿¡ÁÁÀ»±î¿ä??
±×·¸´Ù¸é ¸¹À̸Ծ ÁÁÀºÁö¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä...
Áú¹®ÀÚ¿¡ ÀÇÇØ Ã¤ÅÃµÇ¾î ¾¾¾Ñ 10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
°£Àå : ¹° À» 1:3À¸·ÎÇÏ°í ¼³ÅÁ°ú ½ÄÃʸ¦ ››¾î¼ ²÷ÀδÙÀ½ ½Ä
Çô¼ ¾çÆÄ¿¡ ºÎÀ¸¸é µË´Ï´Ù À̶§ ¾çÆÄ°¡ ¶ßÁö¾Ê°Ô ²À²À ´·¯ÁÖ¼¼¿ä
3-4ÀÏ¿¡ Çѹø¾¿ °£ÀåÀ» µû¶ó¼ ´Ù½Ã ²÷ÀδÙÀ½ ½ÄÇô¼ º×°í Çϱ⸦ 3¹ø
Á¤µµ ¹Ýº¹Çϼ¼¿ä
°¡Àå Áß¿äÇÑ°ÍÀº ¾çÆÄ°¡ ¶ßÁö ¾Ê°Ô ÁÖÀÇÇÏ½Ã°í ¼´ÃÇÑ °÷¿¡ º¸°üÇϼ¼¿ä
¾çÆĸ¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÍÈ÷´Â°Íº¸´Ù´Â »ýÀ¸·Î ¸Ô´Â°ÍÀÌ ¸ö¿¡ ´õ ÁÁ¾Æ¿ä.
¾çÆĸ¦ ±èÄ¡¸¦ Çؼ µå½Ã¸é ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä. ¾çÆÄ´Â ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ä½ä¾îÁÖ°í ½ÇÆÄ´Â ¾çÆÄ
¿Í °°Àº Å©±â·Î ½ä¾î ¸êÄ¡¾×Á£ ¸Å½ÇÁó °íÃß°¡·ç ´ÙÁø¸¶´Ã ´ÙÁø»ý°À» ³Ö¾î ¹«ÃÄÁֽøé
µË´Ï´Ù.
¾çÆÄ, ¿À´Ã ½ÄŹÀÇ ÁÖÀΰø µÇ´Ù¡¦¾ç¡¤ÆÄ¡¤¿¹¡¤Âù 2009-02-23
¾çÆÄÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿´É
¾çÆÄ´Â ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¸ÔÀ»¼ö·Ï ÁÁ°í, ÀÎü¿¡ ºÎÀÛ¿ëµµ ¾ø´Ù. Á¶¸®¸¦ Çصµ ¿µ¾ç¼Ò°¡ Æı«µÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀº Á¡. ÇÏÁö¸¸ ³¯·Î ¸ÔÀ¸¸é À§¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÙ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ±Á°Å³ª Æ¢±â±â, ȤÀº »î¾Æ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
°Ç° ÁöÅ´ÀÌ ¾çÆÄ!
µ¿¸Æ°æÈ¿Í °íÁöÇ÷ÁõÀ» ¿¹¹æ
¾çÆÄ´Â Ç÷¾×¼ÓÀÇ ºÒÇÊ¿äÇÑ Áö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ìÀÌ´Â µîÀÇ °íÁö¹æÀ» ³ìÀÌ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄÇ°À¸·Î ºÒÇÊ¿äÇÑ Áö¹æÀ¸·Î »ý±â´Â µ¿¸Æ°æÈ¿Í °íÁöÇ÷ÁõµîÀÇ º´À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Çù½ÉÁõ°ú ½É±Ù°æ»ö, ³ú¿¬ÈÁõ, ³úÁ¹ÁßÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á
¾çÆÄ°¡ Ç÷°üÀ» ¸·´Â Ç÷Àü Çü¼ºÀ» ¹æÇØÇÏ°í ºÐÇØÇØÁÖ¾î, ¸ñ¼û¿¡ À§ÇùÀ» ÁÖ´Â ¼øȯ±âÀå¾ÖÀÇ Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇØ Ç÷¾×¼øȯ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù
¾çÆÄ´Â Ç÷¾×À» ¹±°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î Ç÷¾×ÀÌ ²öÀû°Å¸®Áö ¾Ê°í Àß È帣°Ô ÇØÁÖ¾î ¿ì¸® ¸ö¿¡ Ç÷¾×°ú »ê¼ÒÀÇ °ø±ÞÀÌ Àß ÀÌ·ç¾îÁö°Ô ÇÑ´Ù.
½ÉÀ庴¿¡ ÁÁ´Ù
½ÉÀ庴 ȯÀÚ¿¡°Ô ¸¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ HDL(°í¹ÐµµÁö´Ü¹é)ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾îÀÖ¾î »ý ¾çÆĸ¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ½ÉÀ庴ÀÇ Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
´ç´¢º´ Ä¡·á
Àν¶¸°ÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ´ç´¢º´À» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ç´¢º´À¸·Î »ý±â´Â ÇÕº´ÁõÀÎ µ¿¸Æ°æÈ, °íÇ÷¾Ð, ½É±Ù°æ»ö, ½ÅÀ庴, ¹é³»ÀåµîÀ» ¿¹¹æ, Ä¡·áÇÑ´Ù.
°íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ
Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î °íÇ÷¾ÐÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ ÁÁ´Ù. ½Å±âÇÑ °ÍÀº Á¤»óÀûÀÎ Ç÷´çÀº ³»¸®Áö ¾Ê°í ³ôÀº Ç÷´çÄ¡¿¡¸¸ ÀÛ¿ëÇÏ¿© Á¤»óÇ÷´çÀÌ µÇ¸é ÀÛ¿ëÀ» ¸ØÃß¾î ÀúÇ÷´çÀ̳ª ½ÅÀå Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Ù.
°£ÀåÀ» º¸È£
°£ÀåÀÇ Çص¶±â´ÉÀ» °È½ÃÅ°´Â ±×·çŸġ¿ÂÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ¾î ÀÓ½ÅÁßµ¶, ¾Ë·¹¸£±â¿¡ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ °£Àå¼ÓÀÇ ÁöÁúÀ» ÀúÇϽÃÄÑ °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ¸ç ½Åü°¡ ³ë°ïÇØÁö´Â Çö»óÀ» ¸·¾ÆÁÖ¾î ÇÇ·Îȸº¹¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾ËÄÚ¿Ã ¶§¹®¿¡ ¸¹ÀÌ ¼Ò¸ðµÇ´Â ºñŸ¹Î B1ÀÇ Èí¼ö¸¦ ³ôÀÌ°í ÁÖµ¶À» ÁßȽÃÄÑ °£ÀåÀ» º¸È£ÇÑ´Ù.
´«ÀÇ ÇǷο¡ ÁÁ´Ù
¾çÆÄ´Â ´«ÀÇ ÇǷηΠÀÎÇÑ µÎÅëÀ» ¿¹¹æ, Ä¡·áÇÑ´Ù. Æò¼Ò ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é ´«ÀÇ °¢¸·À̳ª ¼öÁ¤Ã¼°¡ Èå·ÁÁö´Â ¹é³»ÀåÀ» ¿¹¹æÇϸç, ±×·ÎÀÎÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â °¢¸·ÁúȯµîÀÇ È¸º¹¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
¼ÒȺҷ®¿¡ µµ¿ò
´ëÀå±ÕÀ̳ª ½ÄÁßµ¶À» ÀÏÀ¸Å°´Â »ì¸ð³Ú¶ó±ÕÀ» ºñ·ÔÇÑ º´¿ø±ÕÀ» Á×ÀÌ´Â ¼ºÁúÀÌÀÖ¾î ¼ÒȺҷ®¿¡ ÁÁ´Ù.
¶Ù¾î³ »ì±Õ·Â
½ÀÁøÀ̳ª ¹«Á»¿¡ ¸Å¿ì ÁÁÀ¸¸ç(ÀÍÇôµµ ¹«¹æÇÔ) ÃæÄ¡·Î ÀÌ°¡ ¾ÆÇö§´Â ¾çÆĸ¦ °¥¾Æ¼ ¹°°í ÀÖÀ¸¸é ÅëÁõÀÌ ¾ø¾îÁö´Âµ¥, »ý ¾çÆĸ¦ 5ºÐ ÀÌ»ó ¾ÃÀ¸¸é ÀÔ¾ÈÀÌ ¸ê±Õ »óÅ°¡ µÉ Á¤µµ·Î »ì±Õ·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù. µû¶ó¼ °áÇÙÀ̳ª ÄÝ·¹¶óµîÀÇ Àü¿°º´À» ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇϴµ¥ ¾²À̸ç À°·ùÀÇ ºÎÆÐ·ê ¸·´Â´Ù.
È£Èí±â Áúȯ Ä¡·á
¾çÆÄ´Â ¸ñÀÇ ½Äµµ³ª ÆóÀÇ ±âµµ¿¡ ºÙ¾îÀÖ´Â ºÒÇÊ¿äÇÑ Á¡¾×À» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâ½ÃÅ°´Â ±â´ÉÀ» °®°í ÀÖ¾î õ½ÄÇؼҿ¡ ÁÁ´Ù. ÄÚ°¡ ¸·Èú ¶§ ÁóÀ» ¸¶½Ã¸é Æ®ÀÌ¸ç ±âµµÀÇ °¡·¡¸¦ Á¦°ÅÇØÁÖ¾î ±âħÀ» ¸Ü°ÔÇØÁØ´Ù.
½Å°æ¾ÈÁ¤Á¦ ¿ªÇÒ
¹ã¿¡ ÀáÀÌ ¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§ »ý ¾çÆĸ¦ ½ä¾î¼ ¸Ó¸®¸Ã¿¡ ³õ°Å³ª ¾çÆÄ°¡ ÇÔÀ¯µÈ À½½ÄÀ» ¸Ô¾îÁÖ¸é ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸÷½Ã ±äÀå µÉ ¶§µµ »ý ¾çÆĸ¦ ¸ÔÀ¸¸é ¸Å¿î¸À°ú Çâ±â°¡ ¿¬¼ö¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ¿© Á¤½ÅÀÌ ¾ÈÁ¤µÈ´Ù. µû¶ó¼ Àå±â°£ ÀÔ¿ø ȯÀڵ°Ô ¿ø±âȸº¹À» À§ÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ¸·Îµµ ÁÁ´Ù.
Á¤·Â¿¡ ¸Å¿ì ÁÁ´Ù
¾çÆÄ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹ÎA´Â Á¤ÀÚ »ý¼º¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ºñŸ¹ÎB1Àº ¼º±â´ÉÀ» Àå¾ÇÇÏ´Â ºÎ±³°¨½Å°æÀÇ ±â´ÉÀ» ¿Õ¼ºÇÏ°Ô ÇÏ¿© ³²¼ºµéÀÇ Á¤·Â°ÀåÁ¦·Î ÁÁ´Ù.
¿¹»µÁö´Âµ¥µµ ±×¸¸!
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù
¾çÆÄ´Â Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ÀûÀ¸¸é¼ ´Ü¹éÁú ÇÔÀ¯°¡ ³ô¾Æ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î´Â ±×¸¸. ¶ÇÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÒ ¶§ ºÎÁ·ÇØÁö±â ½¬¿î Ä®½·À» º¸ÃæÇØÁØ´Ù.
¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ È¿°ú
¾çÆÄ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¼ººÐÀÌ »êȸ¦ ¾ïÁ¦½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇØ, ÇǺγëȳª ÀÎüÀÇ ³ëȸ¦ ¸·´Â´Ù. ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇÁö¸¸ Àå¼ö½ÄÇ°À¸·Îµµ ±×¸¸.
Å°°¡ Å©°ÔÇÑ´Ù
Ä®½·°ú öºÐÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾îÀÖ¾î Ä¡¾Æ¸¦ ¸¸µé°í Ç÷¾×ÀÀ°í, ¼¼Æ÷¸·ÀÇ °µµÀ¯Áö, ±ÙÀ°ÀÇ ¼öÃàµîÀ» µµ¿Í ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô ÁÁ°í »çÁö°æ·Ã, °ñ¿¬ÈÁõ, °ñ´Ù°øÁõÀ» ¾Î°ÔµÇ´Â ³ëÀÎÀÌ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù.
±ÙÀ°Åë¿¡ ÁÁ´Ù
¿îµ¿À» ¸¹ÀÌ ÇÒ ¶§ ±ÙÀ°ÀÌ ¹¶Ä¡´Â °ÍÀ» Ç®¾îÁÖ¾î ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ ³ô¿©ÁØ´Ù.
¿ä¸®ÇÒ ¶§µµ Çʼö!
¾çÆĴ õ¿¬ Á¶¹Ì·á
¾çÆÄ´Â ¾î¶² À½½Ä¿¡µµ Çâ¹Ì·á·Î Àß ¾î¿ï¸®´Â Ư¡ÀÌ ÀÖ´Ù. Âî°³³ª ¹ÝÂùµî¿¡ ³ÖÀ¸¸é ÀΰøÇâÀÌ ´À²¸ÁöÁö ¾Ê´Â õ¿¬ Á¶¹Ì·á ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
ºñ¸°³» Á¦°Å
¾çÆÄÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ ÇâÀÌ À°·ù³ª »ý¼±¿ä¸®ÀÇ ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾îÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ Áö¹æÀÇ »êÆи¦ ¸·¾Æ »ç¿ëÇß´ø Æ¢±è±â¸§¿¡ ¾çÆÄ ¸î ÂÊÀ» ³Ö°í Æ¢±â¸é ºñ¸°³»°¡ ¾ø¾îÁø´Ù.
»ø·¯µå¿¡ ±×¸¸
¾çÆÄ´Â ºñŸ¹ÎÀÇ Èí¼ö¸¦ µ½±â ¶§¹®¿¡ °úÀÏÀ̳ª ¾ßä¿¡ »ø·¯µå·Î ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù. Àå±â°£ º¸°üÇصµ »óÇÏÁö ¾Ê¾Æ ¿À·¡µÎ°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¾çÆļöÇÁ & ¾çÆÄ»õ¿ì»ìÂò
¢¹ ¾çÆļöÇÁ
¡Ü Àç·á : ¾çÆÄ 2°³, ¸ðÂ÷·¼¶óÄ¡Áî 80g, ¹° 3ÄÅ, ġŲ½ºÅå(½ÃÆÇ¿ë ´ßÀ°¼ö°¡·ç) 1/3°³, ½ÇÆÄ 1/2´ë, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿, ¹öÅÍ 2Å«¼ú, ¹Ð°¡·ç ¹ÝÁ×40g
¡Ü ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä!
1. ¾çÆĸ¦ ¼ÕÁúÇØ ±½°Ô ä ½ä¾î ¹öÅ͸¦ µÎ¸¥ ÆÒ¿¡ ³Ö°í °¥»öÀÌ ³ªµµ·Ï ºº´Â´Ù.
2. ³¿ºñ¿¡ ¹°À» ´ã°í ġŲ½ºÅåÀ» ³Ö°í ²ú¿© À°¼ö¸¦ ¸¸µç´Ù.
3. ¨èÀÇ À°¼ö¿¡ ¨çÀÇ ººÀº ¾çÆĸ¦ ³Ö¾î ²úÀÌ´Ù°¡ ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç·Î °£ÇÑ µÚ ±×¸©¿¡ ´ã´Â´Ù.
4. ¹Ð°¡·ç ¹ÝÁ×À» ¹Ð´ë·Î ¾ã°Ô ¹Ð¾î ÆÒ¿¡ ³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿ö ¶Ç¶ì¾Æ¸¦ ¸¸µç´Ù.
5. ¾çÆļöÇÁ À§¿¡ ¨êÀÇ ¶Ç¶ì¾Æ¸¦ ºÎ¼ö¾î ¿Ã¸®°í, ¸ðÂ÷·¼¶ó Ä¡Á ³ÐÀûÇÏ°Ô À߶ó ¾ñ¾î ³½´Ù.
¢¹ ¾çÆÄ»õ¿ì»ìÂò
¡Ü Àç·á : ¾çÆÄ 3°³, »õ¿ì»ì 1/2ÄÅ, ½ÇÆÄ 1´ë, ¹Ð°¡·ç 4Å«¼ú, Âü±â¸§ 1Å«¼ú, ûÁÖ 1ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£, Á¶¸²Àå(°£Àå 1Å«¼ú, ¹° 1ÄÅ, ¼³ÅÁ 1ÀÛÀº¼ú, Âü±â¸§ 1/2Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£)
¡Ü ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä!
1. ¾çÆÄ´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ²ÀÁö¸¦ ¹ÝµíÇÏ°Ô ÀÚ¸¥ µÚ ¼ÓÀ» Æij½´Ù.
2. »õ¿ì»ìÀº ¼Ò±Ý¹°¿¡ Èçµé¾î ¾ÄÀº ´ÙÀ½ °ö°Ô ´ÙÁö°í, ½ÇÆÄ´Â ¼Û¼Û ½ä¾î ³õ´Â´Ù.
3. º¼¿¡ ´ÙÁø »õ¿ì»ì, ´ÙÁø ½ÇÆÄ, ¹Ð°¡·ç, Âü±â¸§, ûÁÖ, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î Á¶¹°Á¶¹° ¹«Ä£´Ù.
4. ¨çÀÇ ¾çÆÄ ¼Ó¿¡ ¨éÀÇ ¾ç³äÇÑ »õ¿ì»ìÀ» Àû´çÈ÷ ä¿ö ³Ö´Â´Ù.
5. Á¶¸²Àå Àç·á¸¦ ³¿ºñ¿¡ ´ã°í ¾çÆĸ¦ ³ÖÀº µÚ, ¾çÆÄ¿¡ °£ÀÌ ¹èµµ·Ï Áß°£ ºÒ·Î ¼¼È÷ ÀÍÈù´Ù.
Àû¾çÆÄ»ø·¯µå & ¾çÆÄÂüÄ¡Æ¢±è
¢¹ Àû¾çÆÄ»ø·¯µå
¡Ü Àç·á : Àû¾çÆÄ 2°³, ¼Ò±Ý ¾à°£, ³ì¸»°¡·ç 3Å«¼ú, ¹Ð°¡·ç 1/3ÄÅ, ¹° 5Å«¼ú, Æ¢±è±â¸§ 2ÄÅ, »ø·¯µå¿ë ¾ßä ¿©·¯ °¡Áö 100g, ¹æ¿ïÅ丶Åä 5°³, ·¹¸ó¼Ò½º(Ç÷¹Àο䱸¸£Æ® 5Å«¼ú, ¸¶¿ä³×Áî 2Å«¼ú, ¸¶¸¥ ¹ÙÁú°¡·ç 1ÀÛÀº¼ú, ¼³ÅÁ 1/2ÀÛÀº¼ú, ·¹¸óÁó 1Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£)
¡Ü ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä!
1. ¾çÆÄ´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ¼¼·Î·Î Àû´çÇÑ Å©±â·Î ½ä¾î ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£ÇÑ´Ù.
2. ³ì¸»°¡·ç¿Í ¹Ð°¡·ç¸¦ ¼¯Àº µÚ ¹°À» ºÎ¾î ¹ÝÁ×¹°À» ¸¸µç´Ù.
3. ¨çÀÇ ¾çÆĸ¦ ¨èÀÇ Æ¢±è¹°¿¡ ³Ö¾î Æ¢±è¿ÊÀ» ÀÔÇô ²ú´Â ±â¸§¿¡ ¹Ù»èÇÏ°Ô Æ¢°Ü³½´Ù.
4. ¹æ¿ïÅ丶Åä´Â ²ÀÁö¸¦ ÀÚ¸¥ µÚ Àú¸ç ½ä°í, »ø·¯µå¿ë ¾ßä´Â ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ ÅÏ µÚ ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ÀÚ¸¥´Ù.
5. ¨ê¸¦ Á¢½Ã¿¡ ´ã°í, ±× À§¿¡ ¨éÀÇ Æ¢±ä ¾çÆĸ¦ ¿Ã¸°´Ù.
6. ÁغñÇÑ ¼Ò½º Àç·á¸¦ º¼¿¡ ´ã¾Æ °í·ç ¼¯¾î ·¹¸ó¼Ò½º¸¦ ¸¸µé°í, »ø·¯µå À§¿¡ µë»Ò ³¢¾ñ´Â´Ù.
¢¹ ¾çÆÄÂüÄ¡Æ¢±è
¡Ü Àç·á : ¾çÆÄ 2°³, ¹Ð°¡·ç 1/2ÄÅ, ´Þ°¿ 1°³, »§°¡·ç 1ÄÅ, ÂüÄ¡ 1ĵ, Æ¢±è±â¸§ Àû´ç·®, ¸¶¿ä³×Áî 3Å«¼ú, ¾ç°ÜÀÚ 1Å«¼ú, ¼Ò±Ý.ÈÄÃå°¡·ç¾à°£¾¿
¡Ü ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä!
1. ¾çÆÄ´Â ¸µÀ¸·Î ½ä¾î ¼Ò±Ý¿¡ »ì¦ Àý¿© ¸Å¿î±â¸¦ »©ÁØ´Ù.
2. ÂüÄ¡´Â ±â¸§À» Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ¸¶¿ä³×Áî¿Í ¸Ó½ºÅ͵带 ³Ö°í ¼Ò±Ý.ÈÄÃå°¡·ç·Î °£ÇÑ µÚ Àß ¹ö¹«·Á µÐ´Ù.
3. ¾çÆÄ¿¡ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ¹Ð°¡·ç¸¦ »ì¦ »Ñ¸° ÈÄ ÂüÄ¡¸¦ ³Ö°í À§¿¡ ´Ù½Ã ¾çÆĸ¦ ¿Ã¸°´Ù.
4. ¨éÀÇ ¾çÆÄ¿¡ ¹Ð°¡·ç, ´Þ°¿, »§°¡·ç ¼øÀ¸·Î ¹¯Çô¼ Æ¢±è¿ÊÀ» ÀÔÇô ³õ´Â´Ù.
5. ¨ê¸¦ 160µµ Á¤µµÀÇ Æ¢±è±â¸§¿¡¼ ³ë¸©ÇÏ°Ô Æ¢°Ü³½´Ù.
¾çÆÄÇÇŬ & ¾çÆĵÅÁö°í±â»÷µå
¢¹ ¾çÆÄÇÇŬ
¡Ü Àç·á : ¾çÆÄ 2°³, û¾ç°íÃß 4°³, ÀýÀÓ¹°(¹°3ÄÅ, ¼³ÅÁ¡¤½ÄÃÊ 1/3Äž¿, °£Àå 1Å«¼ú, ÅëÈÄÃå°¡·ç 1Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£)
¡Ü ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä!
1. ¾çÆĸ¦ ¼ÕÁúÇØ ÅÁ÷ÇÏ°í ³×¸ðÁö°Ô ½ä°í, û¾ç°íÃß´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î µÐ´Ù.
2. ³¿ºñ¿¡ ¹°À» º×°í ¼³ÅÁ°ú ½ÄÃÊ, °£Àå, ÅëÈÄÃå°¡·ç¸¦ ³Ö¾î ÇѼҲû ÆÈÆÈ ²úÀÌ´Ù°¡ ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£ÇÑ µÚ ½ÄÈù´Ù.
3. ÁغñÇÑ ¾çÆÄ, û¾ç°íÃ߸¦ ¹ÐÆó¿ë±â¿¡ ´ãÀº µÚ ¨èÀÇ ¹°À» ºÎ¾î µÐ´Ù.
4. ¨éÀÇ ÇÇŬÀ» ¹Ý³ªÀý ÀÌ»ó »èÈù µÚ¿¡ Á¢½Ã¿¡ ³½´Ù.
¢¹ ¾çÆĵÅÁö°í±â»÷µå
¡Ü Àç·á : Àû¾çÆÄ2°³, ´ÙÁø µÅÁö°í±â 300g, Ä¡Ä¿¸® 30g, ²¿Ä¡ 10°³, ¼Ò±Ý.ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿, ¹Ð°¡·ç ¾à°£, Âü±â¸§ ¾à°£, ¿Ã¸®ºêÀ¯ Àû´ç·®, ¸¶¿ä³×Áî3Å«¼ú
¡Ü ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä!
1. ¾çÆÄ´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í Á¤´çÇÑ Å©±â·Î ½ä¾î ÆÒ¿¡ ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ µÎ¸£°í ³ë¸©ÇÏ°Ô ±Á´Â´Ù.
2. Ä¡Ä¿¸®´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î Àû´çÈ÷ Âõ¾î µÐ´Ù.
3. º¼¿¡ ´ÙÁø µÅÁö°í±â¸¦ ³Ö°í, ¹Ð°¡·ç¿Í ¼Ò±Ý.ÈÄÃå°¡·ç·Î °£ÇÑ µÚ µ¿±×¶þ°Ô ¸ð¾çÀ» ¸¸µé¾îµÐ´Ù.
4. ÆÒ¿¡ ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ µÎ¸£°í ¨éÀÇ µÅÁö°í±â¸¦ ³ë¸©ÇÏ°Ô ±Á´Â´Ù.
5. ¨çÀÇ ¾çÆÄ, ¨êÀÇ µÅÁö°í±â À§¿¡ ¸¶¿ä³×Á ¹Ù¸£°í, ¨èÀÇ Ä¡Ä¿¸®, ´Ù½Ã ¨çÀÇ ¾çÆÄ ¼øÀ¸·Î ²¿Ä¡¿¡ ²È¾Æ ³½´Ù.
Ãâó:´ÙÀ½ ¹ÌÁîÄî-ÆÁ&³ëÇÏ¿ì
¾çÆÄ°¡ ¸ö¿¡ ÁøÂ¥ ÁÁÁÒ.
»ýÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é ¼ÓÀÌ ¾Æ¸®´Ï±î Àå¾ÆÂî·Î ¸ÔÀ¸¸é ©Çؼ ¹ÝÂùÀ¸·Îµµ ÁÁÀºµ¥ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é Àå¾ÆÂîÀÇ ¿°ºÐÀÌ ¾Æ¸¶ ¾ÈÁÁÀº ÀÛ¿ëÀ» ÇÒ²¨¿¡¿ä.
Àû´çÈ÷ µå¼¼¿ä.
¸¹ÀÌ µå½Ã°í ½ÍÀ½ ¾çÆĸ¦ Àß ¾Ä¾î¼(²®Áúµµ ¹ö¸®Áö ¸»°í µû·Î ¾Ä¾î¼) ²úÀÎ ÈÄ ±× ¹°À» º¸¸®Â÷ó·³ µå¼¼¿ä.
Àú´Â »ý°À̶û ¾çÆĶû ²ú¿© ¸Ô°í ¸ö ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³¾ú½À´Ï´Ù.
¸ö¿¡ ÁÁÀº °Íµµ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ´ç¿¬È÷ ÇØ°¡ µÇÁÒ.
¹¹µçÁö °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÀÏÀÏ ±ÇÀå·®¸¸Å ¸Ô´Â´Ù¸é ±¦ÂúÀ» µí ½Í³×¿ä.
¾çÆÄÀÇ ÀÏÀÏ ±ÇÀå·®Àº ¼ºÀαâÁØ 50gÀ¸·Î ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ÀÏÆò±Õ ¼·Ãë·®Àº 40gÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù´Â
ÀϹÝÀû »ý°¢°ú ´Þ¸® ±ÇÀå·®¿¡ ¸ø¹ÌÄ¡´Â ¼öÁØÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
¾çÆÄ Æ¯À¯ÀÇ Çâ°ú ¸Å¿î¸ÀÀ¸·Î Á÷Á¢ µå½Ã±â ¾î·Á¿ì¸é ÁóÀ» ³»°Å³ª °¡°øÇ°À¸·Î µå¼Åµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
°í´ë ÀÌÁýÆ®¿¡¼´Â ÇǶó¹Ìµå¿Í °°Àº °Å´ëÇÑ °ÇÃ๰À» ÁöÀ»¶§ ³ë¿¹µé¿¡°Ô ¸ÅÀÏ ¾çÆĸ¦ ¸Ô¿´´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ´ëºÎ¹®ÀÇ À½½ÄÀ» ±â¸§¿¡ ºº°Å³ª Æ¢°Ü¸Ô´Â Áß±¹ÀεéÁß¿¡ ºñ±³Àû ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷ÀÌ ÀûÀº ÀÌÀ¯µµ
¾çÆĸ¦ ¸¹À̸Ա⠶§¹®À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
¾Æ¹«¸® ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù°í ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â°ÍÀº ¿ÀÈ÷·Á ÇØ°¡ µÈ´Ù°í Çϳ׿ä
¸ðµç À½½ÄÀÌ ±×·¸µ¥¿ä
±×³É ¸ÀÀÖ°Ô ÀÚÁÖ ¸Ô´Â°Ô Áß¿äÇÑ°Å °°¾Æ¿ä
¾çÆÄ Àå¾ÆÂî Àå¾î¶û ¸ÔÀ½ Á¤¸» ¸ÀÀÖ´øµ¥¿ä
¸ö¿¡ ÁÁ´Ù°í ³Ê¹« °úÇÏ°Ô µå½ÃÁö´Â ¸¶½Ã°í
ÀÚÁÖ Á¶±Ý¾¿ µå½Ã´Â°É ±ÇÇص帮°í ½Í¾î¿ä
¸À³ª°Ô Çؼ µå½Ã°í °Ç°Çϼ¼¿ä ^^
"ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇØ ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ,°¨±â¿Í ºÒ¸éÁõ¿¡ Ưȿ¿¹¿ä"
¾çÆÄ´Â ´ÞÄÞÇÑ ¸Àµµ ÁÁÁö¸¸, °Ç°¿¡µµ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ¶Ù¾î³ª, ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µÑ°°¡¶ó¸é ¼·¯¿ï °Ç°½ÄÇ°.
ÀÍÇôµµ ¾à¿ë È¿°ú°¡ º¯ÇÏÁö ¾Ê°í ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø¾î ¹Î°£¿ä¹ý¿¡ ¸¹ÀÌ ¾²ÀδÙ.
¿¾³¯ ÀÌÁýÆ®¿¡¼ ÇǶó¹Ìµå¸¦ ½×À» ¶§ ³ë¿¹µéÀÌ 2tÀÌ ³Ñ´Â µ¹µ¢À̸¦ ¿î¹ÝÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´ø °ÍÀº
³ë¿¹µé¿¡°Ô ¸ÅÀÏ ¾çÆĸ¦ ¸Ô¿´±â ¶§¹®À̶ó°í ÇÑ´Ù.
µ¿¾ç¿¡¼µµ µÕ±Ù ¸ð¾çÀº ±â¿îÀ» °¡¿îµ¥·Î ¸ð¾ÆÁشٰí ÇÏ¿©, ¾çÆĸ¦ ±â¸¦ ¸ðÀ¸´Â ÈûÀÌ °ÇÑ ½ÄÇ°À¸·Î ¿©°Ü¿Ô´Ù.
ÀÌó·³ ¾çÆÄ´Â ¿¹·ÎºÎÅÍ ÇǷΠȸº¹°ú ½ºÅ¹̳ª¿¡ Á¶È¤, ³ëȸ¦ ¸·¾Æ Àå¼ö¿¡ ±â¿©ÇÏ´Â ½ÄÇ°À¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
ÀÓ»ó ½ÇÇè °á°ú¿¡ µû¸£¸é °íÇ÷¾Ð,µ¿¸Æ°æÈ,½ÉÀ庴,´ç´¢º´ µîÀÇ ¼ºÀκ´¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
ƯÈ÷ ¾çÆÄ´Â Ç÷¾×À» Á¤È½ÃŲ´Ù.
¿ì¸®º¸´Ù ±â¸§Áø À½½ÄÀ» Áñ°Ü ¸Ô´Â Áß±¹ÀεéÀÌ °íÇ÷¾Ð,µ¿¸Æ°æÈ,½ÉÀ庴,³úÁ¹Áõ µîÀÇ ¼ºÀκ´ ¹ßº´·üÀÌ ³·Àº ÀÌÀ¯´Â
¾çÆĸ¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô±â ¶§¹®. ¾çÆÄ¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ºÐÇØÇϰųª Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®´Â ¼ººÐÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
[ÇÏ·ç ÇÑ °³ ¸ÔÀ¸¸é ¾Ï. ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ]
ÀεµÀÇ Äݸ®ºê ¹Ú»ç´Â °³ÀÇ ÃéÀåÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ½ÇÇèÀ¸·Î ´ç´¢º´¿¡ ´ëÇÑ ¾çÆÄÀÇ È¿´ÉÀ» ÀÔÁõ½ÃÄ×´Ù.
ÃéÀåÀ» Á¦°ÅÇÑ °³´Â Àν¶¸° ºÐºñ°¡ ¾ÈµÇ¾î ¸çÄ¥ ¸¸¿¡ ´ç´¢º´¿¡ °É·Á Á×¾ú´Âµ¥,
ÃéÀåÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ¾çÆı⸧À» 3¹ø ÁÖ»çÇÑ °³´Â 66ÀÏ µ¿¾È »ê °Í.
¾çÆÄÀÇ'¼³ÆÄÀ̵å'¶ó´Â ¼ººÐÀÌ Àν¶¸°°ú °°Àº ÀÛ¿ëÀ» ÇØ Ç÷¾× ¼ÓÀÇ Æ÷µµ´çÀ» Á¶ÀýÇϱ⠶§¹®À̶ó°í ÇÑ´Ù.
ÃÖ±Ù¿¡´Â ¾çÆÄ°¡ ÇöÀúÇÑ ¹ß¾Ï ¾ïÁ¦ ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ °úÇÐÀûÀ¸·Î ÀÔÁõµÇ¸é¼ ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
Àκ» ¾ÆÅ°´Ù ´ëÇÐÀÇ °¡¹Ì¾ß¸¶ ±³¼ö´Â ¾ÆÄ«´ÙÇö Áֹε鿡°Ô´Â À§¾ÏÀÌ ¸¹°í ÀÌ¿ÍÅ×Çö Áֹε鿡°Ô´Â ÀûÀº ÀÌÀ¯¸¦
¿¬±¸ÇÑ °á°ú, ¾çÆĸ¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô°í ´ú ¸ÔÀº Â÷ÀÌ ¶§¹®À̶ó°í ¹ßÇ¥Çß´Ù.
¾çÆÄ´Â ³²ÀÚÀÇ Á¤·Â °È¿¡µµ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¾çÆÄ¿¡´Â Ä®½·°ú öºÐµµ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î Àִµ¥,
ƯÈ÷ »À¸¦ Çü¼ºÇÏ´Â Ä®½·ÀÌ ¸¹°í ÀÚüÀûÀ¸·Î ¼ºÀåÈ£¸£¸ó°ú °°Àº ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ÇÑâ ÀÚ¶ó´Â ¾î¸°ÀÌ¿Í
Ä®½· ºÎÁ·À¸·Î º´À» ¾ò±â ½¬¿î ³ëÀο¡°Ô ÁÁ´Ù.
¶ÇÇÑ Áö¹æÀÌ Àû°í ¾ßä·Î¼´Â ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹Àº ÆíÀ̶ó ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç,
ÀڱüöÃà¿¡ ÀÇÇÑ ºÐ¸¸ ÃËÁø¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ÀÓ»êºÎ¿¡°Ôµµ ÁÁ´Ù.
¾çÆÄ´Â ³¯·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÁö¸¸, µ¶Æ¯ÇÑ ¸Å¿î¸À°ú ÇâÀÌ ÀÖ¾î ¸Ô±â°¡ ½±Áö ¾Ê´Ù.
ÀÍÈ÷¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß´Â È¿´É°ú °·ÂÇÑ Ç×»êȹ°ÁúÀÎ 'Äù¸£¼¼Æ¾'ÀÌ Á¶±Ý ¶³¾îÁö±ä ÇÏÁö¸¸,
±×¿Ü ´ëºÎºÐÀÇ È¿´ÉÀº ±×´ë·Î À¯ÁöµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
Àå±â°£ º¸Á¸Çصµ ¼ººÐÀÌ º¯ÇÏÁö ¾Ê°í ¾Æ¹«¸® ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
ÇÏ·ç 50g Á¤µµ¾¿ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.