두뇌에 좋은 음식은 뭐가 있나요~
생선도 두뇌에 좋다던데 그외에
두뇌에 좋은 음식 소개해주세요.
질문자 인사질문자에 의해 채택되어 씨앗 10개를 드립니다.
멜라민 걱정없고 두뇌에도 좋은 삼치구이
http://board.miznet.daum.net/recipeid/8320
고등어, 삼치, 꽁치 그 중 비린내 덜나고 가격착한 삼치형제를 준비했어요^^
등푸른생선은 아미노산과 불포화지방산이 풍부해서 성인병을 예방하고, 뇌세포 생성에 도움을 주어 아이들에게 명석한 두뇌와 시각, 운동신경 발달에 좋으며, 세포 재생 효과가 뛰어나 노인들 치매 예방에도 효능이 있는거 다 아시죠^^ 또, 비타민 A가 풍부해 야맹증과 감기 예방에 도움을 준다는 사실도~♪
멜라민 걱정없고, 두뇌에도 좋은 국산메뉴~ 간편한 한끼식사 해결해보아요(^▽^)/
★ 찬밥을 갓지은 밥보다 더 맛있게 먹는 방법
▲ 요렇게 3박4일만 먹으면 호박두 단기기억력에서 해방될까요(--?)
매사에 깜빡깜빡~ 기억력3초! 내는 어쩌자고 까마귀고기를 (쳐)잡솼을까낭(ㅠㅠ) 우애애앵!
아침에 일어나면 뇌는 포도당에 의해 활성화된다고 하네요
아침에는 무엇을 골고루 먹기가 거북한 시간이잖아요
하지만 무엇이든 먹어주면 뇌 건강에 도움이 된다고해요
일반적으로 등푸른생선 견과류가 대표적인데요
그래도 무엇보다 아침에 일어나면 아주 소량이라도 밥을 먹어주는게 최고라고 생각해요
뇌에 좋다고 그것만 먹으면 몸 전체에 균형이 깨지기 쉬우니
무엇이든 골고루 섭취하면 영양 성분이 고루 퍼져 전체적으로 건강해지리라 생각됩니다
요즘은 저희 식구도 아침은 거의 거르지 않고 소량이라도 먹어줍니다
균형잡힌 시간과 식단 그외 추가적으로 견과류나 단백질 생선을 추천합니다
건강하세요 ^^
견과류가 아주 좋답니다. 견과류를 이용해서 반찬으로 만들거나 그냥 간식으로 먹어도 된답니다.
호두, 잣, 멸치, 새우를 이용해서 멸치호두조림을 하거나 호두, 잣, 아몬드, 우유, 소금을 넣고 부드럽게 갈아서 음료로 마셔도 된답니다.
DHA성분 함유된 생선도 두뇌에 좋구요. 견과류가 정말 두뇌에 좋다고 하네요.
잣, 호두, 아몬드 등이요.
그 중에서도 호두는 두뇌에 정말 좋대요. 특히 암기력이 좋아진다고 하던데...^^;
제 주변에 기억력 좋은 사람이 있는데 호두, 아몬드를 좋아하더라구요. ^^
두뇌엔 견과류가 좋다고 하던데요.
특히 호두를 꾸준히 드셔보세요. 호두로 파이를 하거나 아몬드등 견과류는 샐러드위에 뿌려서 드시면 고소하고 좋아요.
씨리얼과 같이 드셔도 좋구요
검은깨, 잣, 석창포 뿌리, 두부, 콩등도 머리를 좋게한다고 합니다.
기억력을 향상시켜 주는 두부,된장,청국장,호두,잣
뇌에 활력을 주는 깨,정어리 호두,콩
두뇌 회전을 빠르게 해 주는
비타민E가 풍부한 현미,개,녹항색채소,소맥베아
아무튼 골고루 잘 먹는게 젤루 중요한것 같아요~
