24시 편의점에서 판매하는 삼각김밥있잖아요
점심 대용으로 먹고 있는데요
의문점이 들어서요
김밥에 소금이 있는데요 짜더라구요
그래서 이걸 하루에 몇개를 먹어야 하는지
궁금해서요
꼭 알려주세요
질문자 인사질문자에 의해 채택되어 씨앗 10개를 드립니다.
음............삼각김밥을 하루에 몇개를 드셔야 하는지 질물을 하셔서 정말 당황 스럽습니다.
그냥 배부르실때 까지 드시고 않드시면 될듯합니다.
김밥 겉에 있는 소금 나트륨이 걱정되신다고 하시는것 같은데 그정도 소량으로 인체에 심각한 변화나
건강에 지장은 없습니다. 오히려 내용물의 볶은김치나 돼지고기 양념이 더 소금양이 높다고 할수 있겠습니다.
질문의 요지가 정확히 무었인지 몰라서.... 이렇게 답변했습니다.
음........... 조금 당황스러웠습니다 ^^;
제가 알고있는 것으로는 우리나라의 식단 그러니까 입맛 자체가 세계기준보다 나트륨의 섭취량이 월등히 높다고 들었습니다
삼각김밥의 소금은 둘째치고 왠 만한 인스턴트의 음식들에는 나트륨이 다 함유되어있다고 합니다
얼마전 TV를 보니까 집에서 모든 음식을 싱겁게 먹는데 성인병에 걸리고 했던 이유가 바로 그거때문이라더군요
하루 섭취권장량을 지키시려면 인스턴트는 먹지 말아야 합니다
성인은 세계보건기구의 하루 소금 섭취의 권장량은 10g 이내 이지만 하루에 필요한 량은 5g인데 땀을 많이 흘리는 여름에는 좀 더 필요할 것입니다.
그러나 우리나라의 일일 소금 섭취량은 20g 정도이므로 필요의 네배나 소비하는 꼴이지요.
삼각 김밥에 보면 성분 표시가 있을꺼에요....10g 내외에서 먹는게 좋겠죠. ^^
돈가스를 삼각 김밥속에 넣어주면 아이들이 너무 좋아합니다. 돈가스는 댤걀물 빵가루순으로
입혀 기름에 튀겨주시면 됩니다. 돈가스는 삼각김밥 크기에 맞게 잘라준다음에 삼각김밥틀에
밥과 돈가스를 넣어 틀로 만들어 주시면 됩니다....
밥심은국력 | 2010.04.03
| ||
|
요즘 삼각김밥 만드는 김과 틀이 함께 넣어져서 대형마트에 가면 판매 합니다.
집에서 쉽게 만들어 도시락으로 싸가지고 가면 믿고 먹을 수 있어 좋습니다.
맨밥에 들기름과 소금으로 간을 해서 중간에 침치나 멸치,장조림등 다양하게
집에 있응 반찬을 넣어서 만들기 정말 쉽고 맛도 좋습니다.
요즘엔 편의점에서 판매하는 삼각김밥에도 영양성분 표시가 의무화 되고있기때문에 쉽게 나트륨 함량이 어느정도인지 보실수 있습니다.
나트륨 함량이 높게 느껴지신다면 직접 만드셔서 드셔도 좋을것 같아요.
삼각김밥 만들기도 간단하거든요.
편의점에서 파는 삼각김밥은 싸지만 그런데로 먹을만 하죠.
하루에 몇 개씩 먹어야 하는 건.. 개인마다 다를 것 같은데요.
일단 편의점에서 파는 삼각김밥은 몸에 좋지 않을 거라 생각해요.
철저한 위생관리로 삼각김밥을 만들겠지만..
역시 여러번 손이 가는 음식은 좀 그렇죠.
그래서 편의점에서 파는 삼각김밥보다 집에서 만들어 먹는 것이 좋을 것 같습니다.
더 다양하게 만들 수 있고 위생적이니깐요.
ㅋㅋㅋ
삼각김밥용 조미김에는 그렇게 소금이 많지 않은데 짜게 느끼셨다면 몸이 거부하는 것이니 안드시는게 좋지 않을까해요.
저도 가끔 삼각김밥 먹으면 입안만 깔깔해지고 별로 기분이 안좋더라구요.
그냥 김밥이나 샌드위치, 빵 등으로 종목을 바꿔보세요
우유곽으로 만드실꺼면 적당한 크기로 가로로 반으로 자른후에
대각선 방향으로 자르면 삼각 모양이 되지요 조금만 생각해보면 되는데..
그리고 밥의 양념은 여러가지죠. 김밥 쌀때나 삼각 김밥 만들때 하는것은
조선간장 혹은 맛소금을 살짝 넣고 참기름을 살짝넣고 비비신후 싸면됩니다.
기호에 따라서 조미료나 깨도 넣어도 되구요.
물론 김밥안에 다른 내용물을 넣어야겠지요. 참치나 김치 햄 소시지등등 많지요.
1. 김, 깨와 소금,참기름으로 간을 한 밥. 당근 볶은것.시금치 삶은 거나 오이. 단무지 햄 볶은것,맛살,오댕 볶은것,계란 지단, 이정도구요 취향에 따라 다른 재료를 넣으셔도 되요 참치나 김치나 치즈요
2.김을 깔고 김의 2/3 정도 밥을 얇게 깔아줍니다( 너무 얇으면 안되고 적당히)
3.준비해둔 재료를 한곳에다 쌓아줍니다.밥을 깔은쪽의 앞부분이요
4.김의 끝부분에 밥이 없는 곳에 밥풀을 묻혀줍니다
5재료가 도망가지 않도록 잘잡고 말아줍니다.
6.썰을 때는 무조건 누르시지 마시구 약간의 힘을 주어 앞뒤로 움직여주면 잘 썰려요
삼각김밥은 김밥에 비해 재료가 적게 들어가요
근데 보통 편의점에서 파는건 밥은 많은데 재료는 적게 들어가구 가운데 모여있잖아요
한가지 재료로 하실꺼면 원하는 만큼의 밥과 반찬을 준비하시면 되구요
그릇에 밥을 넣고 재료를 넣어 섞어서 나눠서 김에 싸는 방법도 있구요
밥을 삼각 김밥 하나 만들 정도로 집어서 얇게 펴셔 재료를 넣고 다시 오므려서 주먹밥처럼
만든다음에 김으로 싸도 되요
하나씩 다른맛으로 만드실땐 위에 방법이랑 똑같은데 섞어서 하실꺼면 삼각김밥 한개만들정도의 밥과 그밥에 맞는 재료를 넣어서 만들어주시면 되요
맛잇게 만드세요~좋은 하루되시구요
