위에 염증이 심해서 속이 많이 불편합니다...
그렇닥 배가 안고픈것도 아니고...어떤음식을 먹어야
속이 편하면서 위염에도 좋을까요?
질문자 인사질문자에 의해 채택되어 씨앗 10개를 드립니다.
가장 싸고 가장 쉬운방법
양배추 아시죠?
위장에 특효약이라고 생각하세요
비타민U가 많아서 좋다고 합니다
일부에서는 약보다 좋은데 약 안팔릴까봐 공개를 안한다는 소문도 있습니다
그냥 채썰어서 씹어 드셔도 되고
그냥 먹으면 맛이 없기 때문에 약간의 양념(마요네즈,케찹등)을 뿌려서 먹어도 됩니다
식사할때 반찬삼아 먹어도 좋습니다
녹즙기에 갈아서 즙을 마셔도 됩니다 특히 중간의 줄거리를 버리지 마시고 함께 넣으세요
대략 3일정도만 먹으면 약효가 나타납니다
어렵지도 않고 비싸지도 않고 부작용이 생길것도 없으니
이용해 보세요
그외에도 사람에 따라서 꿀이나 인삼종류가 좋고
나쁜것은 술 담배 커피 매운것 짠것 스트레스 육류 너무딱딱한것 동물성지방
네이트 지식정보입니다.....
일단은 병원에 가셔서 진찰을 받아보는것이 좋을것 같아요. 충분한 수면과 스트레스를 피하는
것이 위에는 좋아요. 음식은 너무 맵고 짠음식은 피하는것이 좋으며 인스탄트음식을 피하는것
이 좋을것으로 보입니다. 지금은 부드러운 죽과 같은 음식을 드시는것이 좋을것 같아요.
위장장애에는 양배추가 효과가좋다고하네요 양배추를 즙으로 만들어드시는게
좋을꺼같아요 또 평소식습관을 맵고 짠음식보다 소화도 잘되고 부드러운
두부나 생선 계란등을 많이 드셔야하구요 알로에랑 감자 옥수수도 좋다고합니다
또 평소에우유를 드시는것도 좋다고하더라구요
::위에 좋은 음식 및 습관::
위산과다로 속이 쓰릴때
① 위 점막을 보호하는 연근
연근에는 타닌 성분이 들어 있어 소염 및 수렴 효과가 뛰어나고, 궤양을 가라앉히며,
위 통증도 없애준다. 또 연근을 자를 때 나오는 무틴 성분은 위 점막을 보호해준다.
연근 분말을 하루에 2작은술 정도 따뜻한 물에 타서 차로 마시면 좋다.
생연근을 강판에 갈아 즙을 내서 먹어도 좋다.
② 위를 건강하게 하는 알로에
알로에에 들어 있는 항궤양 성분은 위궤양, 더부룩함, 구토 등의 증상을 완화시키는 효과가 있다.
증상의 정도와 개인차에 따라 알맞은 양을 섭취한다.
꿀 500g에 알로에잎 4~5줄기를 적당한 크기로 썰어 넣고 하루 정도 삭힌 뒤 잎을 꺼내 하루 1~2조각씩 먹는다.
③ 소화를 촉진하는 흰살생선
흰살생선은 비타민 B1이 풍부해 소화를 촉진하고 혈액순환을 개선해 위장을 튼튼하게 한다.
대표적인 흰살생선은 조기, 광어, 대구, 명태, 도미, 병어, 농어, 갈치, 준치, 쥐치 등이다.
회나 조림으로 먹는 것이 가장 좋다. 구이를 할 때는 너무 오래 굽지 말고 조림으로 먹을 때는 간을 싱겁게 한다.
④ 위장 벽을 완화하는 케일
양배추의 원형이라고 불리는 채소로 미네랄과 비타민이 풍부하다.
특히 비타민 A가 다량 함유되어 위장병을 가라앉히고 면역력을 키우는 효과가 있다.
즙을 내서 마시거나 샐러드에 생으로 넣어 올리브 오일를 드레싱으로 뿌려 먹는다.
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위에 통증이 있을때
① 위장을 튼튼하게 하는 귤껍질
귤껍질에는 헤스페리딘이라는 방향 성분이 있는데,
귤의 톡 쏘는 향기를 내는 이 성분이 위의 기능을 강화하고 위액 분비를 촉진하는 역할을 한다.
깨끗이 씻은 귤껍질을 일주일 동안 햇빛에 말린 뒤 귤껍질 10g당 물 400㎖를 넣고 약 20분간 푹 우려서 마신다.
② 위궤양을 치료하는 양배추
양배추에 많이 함유된 비타민 U는 위산과 자극물질로부터 위벽을 보호하고 위의 혈액순환을 원활하게 해줘 위궤양과 위염 등의 증상을 개선할 수 있다.
양배추는 생으로 샐러드를 만들어 먹는 것이 가장 좋지만 각종 볶음이나 쪄서 쌈으로 먹어도 좋다.
③ 위의 통증을 가라앉히는 토마토
토마토의 신맛은 구연산, 사과산, 호박산 등의 유기산에 의한 것으로
위 불쾌감, 위염 등을 가라앉히는 데 효과가 좋다. 빨간색이 진한 토마토일수록 영양가가 높다.
토마토의 비타민 C를 섭취하려면 생으로 먹는 것이 가장 좋지만 기름에 볶거나 삶거나 끓여서 먹으면 효과가 더 높다.
④ 면역력을 높이는 김
김에는 항궤양 성분인 비타민 U가 양배추의 60배 이상 들어 있다.
김은 반찬으로 먹어도 좋고 간단하게 가루를 만들어 먹어도 좋다.
김은 불에 달궈 물기를 없앤 뒤 가루를 만든다. 매일 2~3작은술을 물에 타서 마신다.
밥 위에 후리카케처럼 뿌려 먹는다.
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위가 좋지 않을 때
① 위장이 든든해지는 완전식품 달걀
달걀의 단백질은 필수 아미노산 여덟 가지가 모두 함유되어 있어 건강을 지키는 데 꼭 필요하다.
특히 필수 아미노산의 한 종류인 메티오닌의 함유량이 높아 간 기능 강화에 효과가 있다.
삶아 먹는 것이 이상적이다, 달걀껍질에 함유되어 있는 칼슘은 위산과 위액 분비를 조절하고 술 마신 다음날 특히 좋다.
② 위벽이 튼튼해지는 부추
부추는 강장 효과가 뛰어나고 배를 따뜻하게 해주며 위장을 보호하고 혈액순환을 원활하게 한다. 추에 들어 있는 황화아릴 성분이 소화 효소 분비를 촉진시키고 식욕을 돋워준다.
즙을 내서 마시거나 죽을 쑤어 먹으면 소화에 더욱 좋다.
단, 알레르기 체질인 사람은 증상이 악화될 수 있으므로 주의.
③ 위장을 보호하는 검정콩
검정콩에는 양질의 단백질과 비타민 B군, 비타민 E, 레시틴, 사포닌 등의 유효 성분이 많이 들어 있다. 또한 식이섬유가 풍부하고 리놀산이라는 불포화지방산이 위장을 보호한다.
검정콩을 볶아서 차로 우린다. 콩 10알 정도에 물 200㎖를 붓고 4~5분간 끓여 마신다.
④ 위장을 편안하게 하는 꿀
꿀은 살균력이 뛰어나서 각종 바이러스로부터 몸을 보호한다.
특히 꿀의 단맛 성분인 과당과 포도당, 올리고당은 위장을 편안하게 하고 변비를 치유하는 기능이 있다. 피로할 때 마시는 꿀물 한 잔은 숙취를 해소하고 몸속에 독소가 쌓이는 것을 막는다.
이때 따끈한 물에 타는 것이 좋다.
소화효소 풍부한 음식 섭취하라
△ 양배추
=위염, 위궤양, 십이지장 궤양 등 소화기병이 있는 사람은 양배추를 꾸준히 먹으면 좋다.
양배추의 비타민U는 상처가 난 위 점막이 빠르게 회복되도록 돕는다.
양배추 속에 든 풍부한 소화효소들은 소화를 도와 위에 부담이 가지 않도록 하고 위장장애를 예방한다. 날 것으로 먹어야 영양 흡수율이 높은데, 즙을 내거나 살짝 데쳐 먹는 것도 나쁘지 않다.
단, 위가 약한 사람이 많은 양의 생 양배추즙을 먹으면 소화흡수가 잘 안되므로 이럴 때는 익혀 먹는 것이 좋다.
생즙은 차지 않게 조금씩 마신다.
△ 감자
=감자의 ‘아르기닌’ 성분은 위궤양으로 인한 출혈을 막는 효과가 있다.
또 위에 난 상처 부위 염증을 줄여주고 소독해 보호막을 만들어준다.
암을 억제하는 ‘글루로겐산’ 역시 풍부해 항암식품으로 꼽힌다.
신선한 감자를 잘 씻고 눈을 잘라낸 뒤 껍질째 즙을 내 마신다.
너무 많이 먹으면 오히려 위 기능을 억제할 수 있으므로 하루에 두번씩 1∼2 작은술 정도가 알맞다.
어린이 소화불량에는 삶은 감자를 으깨어 물을 붓고 끓여 먹여도 효과가 있다.
단, 당지수가 높아 혈당치를 빨리 높이기 때문에 당뇨병 환자는 주의해야 한다.
::위에 좋은 음식::
중국의 최고의 의서인 황제내경에는 단맛의 음식이 위를 고친다라고 나와 있다.
실제로 단맛이 나는 음식들은 위에 부담을 덜어주고 위를 보호해 준다.
위와 속이 나쁜 것은 위가 늘어나거나 위의 기능이 떨어진 것인데 당분을 많이 섭취하게 되면
그만큼 소화과정의 최종산물(단당류)의 생성에 도움을 주기 때문이다.
결국 음식물은 위에서 분해하여 당분으로 만들어 소화시키는 것이다.
즉 단 성분은 위에서 부담 없이 소화시키는 것. 그래서 단 음식을 위주로 섭취하는 것이 좋다.
그에 해당되는 것이 오행에서 토(土)에 해당되는 맛인 단맛이며 토는 비장과 위장의 기능과 관련이 있다.
이 토에 관련한 음식물로는 단맛, 향내나는 맛, 노란색을 띄고 있는 음식들인데,
그 대표적인 예로는 고구마, 연근, 미나리, 양배추, 메조 등이 있다.
이 음식들 중 특히 곡류를 중심으로 섭취하게되면 위의 기능이 좀더 빨리 회복된다.
곡류 : 기장쌀·찹쌀·메조
과일류 : 호박·대추·감·바나나·비파
야채류 : 미나리·시금치·당근·청경채·호박잎·수세미·양배추
육류 : 쇠고기·토끼고기·동물의 비위장 및 췌장
조미료 : 시럽·꿀·흑설탕·엿(꿩엿, 옥수수강엿, 호박엿, 마늘엿)·연유·버터,
근과 : 고구마·칡뿌리·연근·야콘·으름
::위장 건강을 위한 식사법::
위의 건강은 물론 우리 몸 전체의 건강을 지키는 지름길이다.
소화가 안 되고 더부룩할 때
① 위의 불쾌감을 해소하는 사과
사과의 주성분 중 하나인 펙틴은 탄수화물의 일종으로 위장운동을 도와 정장작용을 하고 위장 점막에 젤리 모양의 벽을 만들어 유독성 물질의 흡수를 막는다.
how to eat 사과를 발효시켜 만든 사과식초를 꿀과 함께 마시면 속이 더부룩하고 답답할 때 매우 좋다.
② 위의 더부룩함을 다스리는 생강
건위, 해독, 해열에 효과적이며 매운 성분이 발한작용을 하며 위액 분비를 촉진시켜서 소화와 흡수를 돕는다. 생강은 위가 약하고 속이 자주 더부룩한 사람에게 특히 좋다.
how to eat 생강차를 마시면 위의 활동이 왕성해져 소화 흡수를 돕는다. 생강 3~5g에 물 180㎖를 넣고 푹 끓인다.
③ 소화 흡수를 돕는 무
무에 들어 있는 소화 효소는 음식물의 소화와 흡수를 촉진하고 위 통증과 위궤양을 예방하고 개선하는 효과가 있다. 식후에 더부룩하고 가스가 차는 등의 불쾌감을 느낄 때도 효과적.
how to eat 부침, 조림 등의 반찬으로 먹으면 좋지만 무를 갈아서 먹으면 위장 기능이 약해졌을 때 뛰어난 효과를 볼 수 있다.
④ 속을 따뜻하게 하는 당근
당근은 체력과 면역력을 증강시켜 내장기관의 활동과 혈액순환을 돕는다. 또 몸을 따뜻하게 하고 피부를 건강하게 하며 위와 간, 폐 등 내장의 기능을 강화시킨다.
how to eat 볶음이나 무침 등의 밑반찬으로 친근하지만 수프로 끓여 먹거나 즙을 짜서 마시면 위의 부담을 줄일 수 있다.
제가 위가 많이 안 좋아서 고생하고 있는데요 ㅜㅜ
전문가는 아니지만 ;
위가 안 좋을 때 밀가루나 자극적인 음식, 인스턴트, 라면!! 정말 안 좋데요
저는 좀 질게 먹고 ... 뭐 그래서
밥은 찹쌀밥 먹어요 꼭꼭 씹어서
그리고 양배추랑 브로컬리가 좋다 하더라구요
그리구 토마토랑 양파즙 ?
양배추는 농약처리가 많이 되 있어서 ... 먹기에 좀 그런데요 -
씻을 때 한잎한잎씩 떼어내서 식초한방울 넣고 씻으면 깨끗이 씻긴다하더라구요 ^^
저는 양배추를 좋아해서 매 식사때마다 쪄서먹고 .. 쥬스로 갈아서 (요구르트+양배추몇장) 먹구 하고 있어요
브로컬리도 살짝 데쳐서 먹구요 ^^
양배추랑 브로컬리 다 시장가두 천원도 안 한다는 ㅎㅎ
음식을 가려먹는 것도 중요하지만 식사시간 잘 지키는 것도 정말 중요한듯 ...
위는 한번아프면 평생 간다하더라구요 ㅠ 잘관리하세요
연근전
-재료 : 연근 200g,식초 2큰술,밀가루 1/3컵,달걀 2개,소금,식용유 약간.
-준비와 손질 :
1. 연근은 ㅆㅓㅅ어서 껍질을 벗겨 0.5cm 두께로 썰어둔다.
2. 달걀과 밀가루를 섞어 연근에 입힐 옷을 준비한다.
-만들기 :
1. 물 3컵에 식초를 붓고 준비한 연근을 넣어 10분 정도 데친다.
2. 데친 1의 연근 수분을 닦고 소금을 뿌린 후 준비한 달걀물을 입힌다.
3. 팬에 기름을 두르고 2의 연근을 앞뒤가 노릇오릇하게 지져낸다.
초간장을 곁들여 상에 올린다.
위염에 좋은 음식을 양배추입니다.
대개 갈아서 즙을 먹는데요. 이게 약간 먹기가 고역이죠.... ㄷㄷ
양배추만 갈지 마시고 오렌지나 키위를 함께 갈아서 드세요. 그래야 그나마 먹기가 편합니다... ㅡㅡ;;
염증이 심한 상태라면 병원에서 빨리 치료를 받고 권장하는 식이요법을 하시는 것이 좋아요.
위염을 방치하다가 궤양이 생기면 그다음은 암이니까요..
위염이 심한 상태라면 죽을 드시길 권하고요.
대체로 싱거운 음식들을 드시는 편이 좋습니다.
밥심은국력 | 2009.12.28꾸준히 양배추를 드세요.
양배추를 즙으로 해서 먹어도 좋고, 주스로 드셔도 좋아요.
즙인 경우는 즙을 내고 나서 따뜻하게 데워 먹는 것이 좋고,
주스인 경우는 사과 등 다른 과일이나 채소를 섞어 갈은 후에
꿀을 넣어 먹는 것이 먹기가 좋아요.
양배추 샐러드도 좋구요. 한 가지로 먹기 지겨우므로 형태를 달리
해서 꾸준히 먹는 것이 중요해요.
위에 부담이 되지않는 음식은 자극적이지 않고 부드러운 음식을 섭취해야해요,
오징어나 쥐포, 말린과일, 말린콩 등의 딱딱한 식품들은 소화를 방해해서 위에 무리가가구요,
고사리나 도라지, 김치 등의 질긴채소나 기름기많은 탕수육, 튀김, 삼겹살 등의 음식도 좋지않다고 합니다.
감자, 미역, 양배추, 애호박, 마 는 위에 좋은 음식이므로, 자주 드시는게 좋구요,
콩이나 두부같은 부드러운 음식을 하시는게 좋을꺼같아요,
비지찌개나 감자스프, 야채죽, 두부 같은 부드러운음식을 해드시는게 좋을꺼같습니다^^
뭐 아무래도 죽이겠죠? 밀가루를 먹음 안되고 매운거 짠거 자극성있는 음식 먹음 안되고 기름진거 먹음 안되고... 뭐 그렇죠? 결국 맛난건 하나도 못 먹는단 말씀... 헤헤헤 이거저거 뺴고 나면 남는건 죽 뿐이더라구요 아님 흰밥에 미역국이나 된장국 뭐 이런거죠....
위에는 양배추랑 마가 좋다고 들었어요...
양배추는 녹즙기 같은 걸루 즙을 내서 드시면 좋다고 하던데요
전 녹즙기 없어서 그냥 채썰어서 샐러드처럼 먹어요..
참참..어디서 얼핏 들었는데요 양배추는 쪄서 먹는것보다 그냥 생으로 먹는게 가장 좋다고 들었어요..
그리고 마도 위에 좋은데요
생마를 우유랑 같이 갈아서 마시면 좋아요..
근데 생마는 껍질 깔때 전 피부가 간질간질해서 그게 넘 싫더라구요..
그래서 그냥 가루로 된걸루 먹거든요..
꾸준히 드시고 얼른 나으세요~~
