Áý¿¡ ±¼ÀÌ Á¶±Ý À־ä.
±¼¹äÀ̳ª ±¼Àü ¸»°í..±¼À» °¡Áö°í ÇظÔÀ»¼öÀÖ´Â °ÍÀÌ ÀÖ³ª¿ä?
¸ÀÀִ¹æ¹ý ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä..
Áú¹®ÀÚ¿¡ ÀÇÇØ Ã¤ÅÃµÇ¾î ¾¾¾Ñ 10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
¡Ü ²úÀ̱⠱¼Àº ´Ù¸¥ ¾îÆÐ ·ù¿Í´Â ´Þ¸® Á¶Á÷ÀÌ ºÎµå·´°í ´Ü¹éÁú, ¹Ì³×¶ö µî ¿µ¾çºÐÀÇ ¼ÒÈÈí¼öÀ²ÀÌ ³ôÀº ¿ÏÀü½ÄÇ°ÀÌ´Ù. °Ü¿ïö ±¼À» Áñ°Ü ¸Ô´Â °ÍÀº Á¦Ã¶ ÀÎ ±î´ßµµ ÀÖÁö¸¸ ¸öÀÇ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿© °¨±â¸¦ ¿¹¹æÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±¼±¹¹ä 480.7§» ¡æ±¼Àº ¼Ò±Ý¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¼ÕÁúÇÏ°í ½ÇÆÄ´Â 4§¯ ±æÀÌ·Î ½ã´Ù. ¸¶´ÃÀº °¡´Ã°Ô ä ½ä°í ´Þ°¿Àº Àß Ç®¾îµÐ´Ù. ´Þ±º ³¿ºñ¿¡ Âü±â¸§À» µÎ¸£°í ¸¶´ÃÀ» ºº´Ù°¡ ±¼À» ³Ö°í »ì¦ ººÀº ÈÄ ¹°À» ³Ö°í ²úÀδÙ. ÆÈÆÈ ²úÀ¸¸é Ç®¾î³õÀº ´Þ°¿ °ú ½ÇÆĸ¦ ³Ö°í ±¹°£Àå°ú ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£ÇØ ¸¶¹«¸®ÇÑ ÈÄ ±×¸©¿¡ ¹äÀ» ´ã°í ±¼±¹À» º¸±â ÁÁ°Ô ´ã¾Æ ³½´Ù.
¾î¸®±¼Á£ 74.3§» ¡æ±¼Àº ±ú²ýÀÌ ¼ÕÁúÇØ Ã¼¿¡ ¹çÃÄ ¹°±â¸¦ »©°í õÀÏ¿°¿¡ ¹ö¹«·Á »ì¦ »èµµ·Ï µÐ´Ù. ¸¶´Ã°ú »ý°Àº °¡ ´Ã°Ô ä ½ä¾î ³ª¸ÓÁö ¾ç³äÀå Àç·á¿Í Àß ¼¯´Â´Ù. ±¼°ú ¾ç³äÀåÀ» Àß ¹ö¹«¸° ÈÄ Åë¿¡ ´ã¾Æ ÀúÀåÇÑ´Ù.
±¼ ´Þ°¿Âò 136.2§» ¡æ±¼Àº ¼Ò±Ý¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¼ÕÁúÇÏ°í ¾çÆÄ´Â °¡´Ã°Ô ä ½ã´Ù. ´Þ°¿°ú ´Ù½Ã¸¶ ¿ì¸° ¹°, ¿ìÀ¯, ûÁÖ, ¸À¼ú, ¼Ò±ÝÀ» Àß ¼¯Àº ÈÄ Ã¼¿¡ ÇÑ ¹ø °É·¯ ºÎµå·´°Ô ¸¸µé°í °ÅÇ°À» Á¦°ÅÇÑ´Ù. ÀÛÀº º¼¿¡ ä ½ã ¾çÆĸ¦ ±ò°í ±¼À» ¿Ã¸° ÈÄ °É·¯ µÐ ´Þ°¿¹°À» ³Ö´Â´Ù. ¿ë±â¿¡ Æ÷ÀÏÀ» µ¤Àº ÈÄ Âò±â¿¡ ¿Ã·Á ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ ºÎµå·´°Ô ÀÍÀ» ¶§±îÁö 10ºÐ Á¤µµ ¿Ã·ÁµÐ´Ù. ´Ù ÀÍÀº ÈÄ ¼Û¼Û ½ã ½ÇÆĸ¦ »Ñ·Á ¸¶¹«¸®ÇÑ´Ù. | |
¡Ü ºÎÄ¡±â ±¼Àº ÇнÀ ±â´ÉÀ» Çâ»óÇÏ°í, Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ÀúÇÏ, Ç×¾Ï ÀÛ¿ë, ³ëÈ ¾ïÁ¦ È¿°ú¿¡ Ź¿ùÇÑ DHA°¡ ´Ù·® ÇÔ À¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¼öÇè»ýµéÀÇ ¿µ¾ç °£½ÄÀ¸·Îµµ ÁÁ´Ù. ±¼ÀüÀº ´Þ°¿¿ÊÀ» ¾ã°Ô ÀÔÇô ±¼ÀÇ ÇâÀ» »ì·Á ºÎÄ¡´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥ ³Ê¹« ÀÚÀßÇÑ °Íº¸´Ù´Â ¾ËÀÌ Å« ±¼À» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±¼Àü 133.3§» ¡æ±¼Àº ¾ËÀÌ Å« °ÍÀ¸·Î ÁغñÇØ ±ú²ýÀÌ ¼ÕÁúÇÏ°í ü¿¡ ¹çÃÄ ¹°±â¸¦ »«´Ù. ´Þ°¿¿¡ ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£ À» ÇÑ ÈÄ ¼Û¼Û ½ã ½ÇÆĸ¦ ¼¯¾îµÐ´Ù. ¹°±â¸¦ »« ±¼¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ °ñ°í·ç ¹¯Èù ÈÄ ´Þ°¿¿ÊÀ» ÀÔÈ÷°í Àß ´Þ±º ÆÒ¿¡ Æ÷µµ¾¾À¯¸¦ µÎ¸£ °í ³ë¸©ÇÏ°Ô ÀÍÈù´Ù.
±¼µÈÀ幫ħ 44.9§» ¡æ±ú²ýÀÌ ¼ÕÁúÇÑ ±¼À» ÆÈÆÈ ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä¡°í ü¿¡ ¹çÃÄ °ÇÁ® ¹°±â¸¦ »«´Ù. ³ª¸ÓÁö ¾ç³äÀå Àç·á ¸¦ Àß Ç®¾î ¼¯Àº ÈÄ µ¥Ä£ ±¼À» ³Ö°í Àß ¹ö¹«¸°´Ù.
±¼Æ¢±è 258.8§» ¡æ±¼Àº ¾ËÀÌ Å« °ÍÀ¸·Î ÁغñÇØ ±ú²ýÀÌ ¼ÕÁúÇÏ°í ü¿¡ ¹çÃÄ ¹°±â¸¦ »«´Ù. ¹°±â¸¦ »« ±¼¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ °ñ °í·ç ¾ã°Ô ¹¯Èù ÈÄ ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£ÇÑ ´Þ°¿¹°·Î ¿ÊÀ» ÀÔÈ÷°í »§°¡·ç¸¦ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ÀÔÈù´Ù. Æ¢±è¿ë ÆÒ¿¡ Æ÷µµ¾¾À¯¸¦ º×°í 170¡É°¡ µÇ¸é ±¼À» ³Ö°í ³ë¸©ÇÏ°Ô Æ¢±ä´Ù. ŰģŸ¿ùÀ» ±ò°í Æ¢±ä ±¼À» ¿Ã·Á ±â¸§À» »«´Ù. ¾çÆÄ´Â °¡´Ã°Ô ä ½ä°í ½ÇÆÄ´Â ¼Û¼Û ½ä¾î ¸¶¿ä³×Áî¿Í Àß ¼¯¾î Æ¢±ä ±¼°ú ÇÔ²² °çµé¿© ³½´Ù. |
¾Æ·¡¿¡ °è¶õÇ®°í ¹Ð°¡·ç¿Í ÇÔ²² ±¼ Æ¢±èÀ¸·Î ÇØ ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀÌ ¾çÀÌ Á¶±ÝÀÖ´õ¶óµµ ½±°Ô ÇØ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀε¥ ±× ¾çÀÌ ³Ê¹« Àû´Ù¸é Çع°ÅÁ ²÷À϶§ ³Ö¾î¼ »ç¿ëÇϼ¼¿ä. ½ÉÁö¾î´Â ¶ó¸é (Çع°¶ó¸é) ²÷ÀÏ ¶§ ºÒ ²ô±â 1-2ºÐ Àü¿¡ ³Ö°í ÇÔ²² ²÷¿© ³»¸é ±× ±¹¹°¸ÀÀÌ ÁøÇÏ°í Çػ깰 ³»À½ÀÌ Á¦´ë·Î ¿ì·¯³ª´Âµ¥ ¾ÆÁÖ ÁÁ½À´Ï´Ù.
°Ü¿ïö¿¡ ´õ¿í ¸ÀÀÖ´Â ±¼ Â÷¿ì´õ~
http://board.miznet.daum.net/recipeid/14579
12¿ùºÎÅÍ 3¿ù±îÁö ... ±¼ÀÌ °¡Àå ¸ÀÀִ öÀÔ´Ï´Ù. ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÇ º¸°íÀÎ ±¼À» ºÎµå·¯¿î Â÷¿ì´õ·Î ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù.
Â÷¿ì´õ(chowder)´Â ¹Ì±¹½Ä °¡Á¤¿ä¸®·Î »ý¼±ÀÇ »ì°ú Á¶°³µîÀ» ³Ö°í ¾çÆÄ, °¨ÀÚ,º£ÀÌÄÁ°ú ÇÔ²² »ý¼±À°¼ö³ª ÈÀÌÆ®·ç¸¦ ³Ö¾î °ÉÁ×ÇÏ°Ô ²úÀÎ ¼öÇÁÀÔ´Ï´Ù.
ÀÃþ¿¡ »ç½Ã´Â ºÐÀÌ Ä£Á¤¿¡¼ °®°í ¿À¼Ì´Ù°í ÅäÁ¾±¼À» ÇÑ´ëÁ¢ Áּ̽À´Ï´Ù. Ä£Á¤ÀÌ ³²ÇØ¿©¼ ÆÄÇÁ¸®Ä«, ¸Å½Çû, ¸Å½ÇÀå¾ÆÂîµîÀ» ÀÚÁÖ Áֽô °í¸¶¿îºÐÀ̽ʴϴÙ^^*
Å©Áö¾Ê°í Àڱ׸¶ÇÑ ÅäÁ¾±¼ÀÌ Â÷¿ì´õ¿¡ Àß ¾î¿ï¸®³×¿ä~
Àç·á: ±¼(ÀÛÀº Å©±â) 230gÁ¤µµ, º£ÀÌÄÁ 2ÁÙ, ¾çÆÄ Áß°£ °Í 1/2°³, °¨ÀÚ Áß°£Å©±â 1°³, ¼¿·¯¸® 1ÁÙ±â Çâ½Å·á: ¿ù°è¼öÀÙ 2Àå, Á¤Çâ 5°³ ¹° 4ÄÅ, ¹öÅÍ 20g, ¹Ð°¡·ç 30g, ¿ìÀ¯ 100ml, »ýÅ©¸² 2Å«¼ú, ¼Ò±Ý, ÈòÈÄÃß ºÐ·®: 4ÀκÐÁ¤µµ
Å©Áö ¾ÊÀº ÅäÁ¾±¼ÀÔ´Ï´Ù. Å«±¼Àº ¹ÝÀ¸·Î À߶ó »ç¿ëÇϼ¼¿ä. ¿¬ÇÑ ¼Ò±Ý¹°¿¡ Èçµé¾î ¾ÄÀº ´ÙÀ½ ü¿¡ ¹ÞÃÄ ¹°±â¸¦ »© µÓ´Ï´Ù.
Áö³ °¡À»¿¡ ´ë°ü·É ¹Ù¶÷¸¶À»¿¡¼ º¸³»ÁֽŠÄ÷¯°¨ÀÚ°¡ ¾ÆÁ÷ ÀÖ¾î¼ º¸¶ó»ö°¨ÀÚ ÀÚ¿µÀ» ÇÑ°³ »ç¿ëÇß½À´Ï´Ù. »ö±òµµ À̻ڰí Â÷¿ì´õ¿¡ Àß ¾î¿ï·È½À´Ï´Ù.
°¨ÀÚ, ¼¿·¯¸®, ¾çÆÄ, º£ÀÌÄÁ ¸ðµÎ 1x1cm Å©±â·Î ³³ÀÛÇÏ°Ô(¾à 2mm)½ä¾î µÓ´Ï´Ù.
±¼ µ¥Ä¥ ¶§ °°ÀÌ ³Ö´Â Çâ½Å·á ¿ù°è¼öÀÙ°ú Á¤ÇâÀÔ´Ï´Ù.
³ªÁß¿¡ ´ú¾î³»±â ½±µµ·Ï Á¤ÇâÀ» ¼Ó¿¡ ³Ö°í ¹«¸í½Ç·Î ¹¾î¼ ºÎÄÉ°¡¸£´Ï¸¦ ¸¸µì´Ï´Ù.
¹°4ÄÅÀ» ³Ö°í ²úÀ¸¸é ±¼°ú ºÎÄÉ°¡¸£´Ï¸¦ ³Ö°í ¾à2ºÐÁ¤µµ µ¥Ä¡µíÀÌ ²úÀÔ´Ï´Ù.
µ¥Ãij½ ±¼Àº µû·Î µÎ°í... ±¼ ²úÀÎ ¹°Àº °ÅÁî¿¡ °É·¯ µÓ´Ï´Ù.
°¨ÀÚ, ¼¿·¯¸®, ¾çÆÄ, º£ÀÌÄÁÀº ±¼À°¼ö 1/4ÄÅÀ» ³Ö°í ÆÒ¿¡¼ ÀÍÇôÁÝ´Ï´Ù. ¹öÅÍ¿¡ ºº´Â °Í º¸´Ù ÈξÀ ½Ã¿øÇÏ°í ´ã¹éÇÕ´Ï´Ù.
³¿ºñ¿¡ ¹öÅÍ 20gÀ» ³ìÀÎ ´ÙÀ½ ¹Ð°¡·ç¸¦ ³Ö°í »öÀÌ ³ªÁö ¾Ê°Ô ºº´Ù°¡ ±¼À°¼ö¸¦ Á¶±Ý¾¿ ³ÖÀ¸¸é¼ µ¢¾î¸®¸¦ Ç®¾î ÁÝ´Ï´Ù.
·ç¸¦ ü¿¡ Çѹø °Å¸¨´Ï´Ù.
µ¢¾î¸®¾ø´Â ·ç¿¡ ÀÍÈù ¾ßä¿Í º£ÀÌÄÁÀ» ³Ö°í ²úÀÔ´Ï´Ù.
²úÀ¸¸é µ¥Ä£ ±¼À» ³Ö°í...
¿ìÀ¯¸¦ ³ÖÀ¸¸é¼ ³óµµ¸¦ Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù.
¸¶Áö¸·À¸·Î »ýÅ©¸² µÎÅ«¼ú ³Ö°í ¼Ò±Ý, ÈòÈÄÃß·Î °£À» ¸ÂÃä´Ï´Ù.
ÀüÇô ´À³¢ÇÏÁö ¾Ê°í °í¼ÒÇÑ ±¼ Â÷¿ì´õÀÔ´Ï´Ù~ ¾ßä¿Í ±¼ÀÌ µë»Ò µé¾î ÀÖ¾î ºÎµå·´°Ô ¾ÃÈ÷´Â ¸Àµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
±¼Àº ´Ü¹éÁúÀÌ ¿ìÀ¯ÀÇ 2¹èÀÌ¸ç ±¼¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ´Ü¹éÁú¿¡´Â Ÿ¿ì¸°°ú ±Û·çŸ¹Î»êµî Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ¾ÆÁÖ ³ô½À´Ï´Ù. Ÿ¿ì¸°Àº Ç÷¾ÐÀ» Á¤»óÄ¡·Î Á¶ÀýÇÏ°í Ç÷ÀüÀ» ¿¹¹æÇÏ¸ç °¡½¿ÀÌ ¶Ù´Â Áõ¼¼¸¦ °¡¶ó¾ÉÈü´Ï´Ù.
öºÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í Ä®½·, ¿ä¿Àµå, ¸¶±×³×½·µµ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ºóÇ÷Ä¡·á¿¡ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. ¼ÒÈ°¡ Àß µÇ±â¶§¹®¿¡ ¾î¸°À̳ª ³ë¾àÀÚ¿¡°Ô ºÎ´ãÀ» ÁÖÁö ¾ÊÀ¸¸ç °£À庴ȯÀÚÀÇ Ã¼·Âȸº¹¿¡µµ ¾ÆÁÖ ÁÁ½À´Ï´Ù. ±¼Àº ü³»¿¡¼ ¸á¶ó´ÑÀ» ºÐÇØÇϹǷΠ¾ó±¼ºûÀ» Èñ°Ô Çϸç Ÿ¿ì¸° ¼ººÐÀº À¯¾ÆÀÇ µÎ³ú¹ß´ÞÀ» µ½½À´Ï´Ù.
5¿ù~8¿ù±îÁö´Â »ê¶õ±â¿©¼ ¸À°ú ¿µ¾çÀÌ ¶³¾îÁö°í µ¶¼ººÐÀÌ ³ªÅ¸³ª±â ¶§¹®¿¡ ÀÌ ¶§´Â ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÁÁÀº ±¼Àº... ±¼ °¡ÀåÀÚ¸®¿¡ ºÙÀº °ËÀº Å׵θ®°¡ £°í ¼±¸íÇÑ ±¼ÀÌ ½Ì½ÌÇÕ´Ï´Ù. ºû±òÀÌ ¼±¸íÇÏ°í À¯¹é»öÀ¸·Î ±¤ÅÃÀÌ ÀÖ°í ź·ÂÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
±¼Àº ³²¼º¿¡°Õ ½ºÅ׹̳ʽÄÇ°À¸·Î~ ¿©¼º¿¡°Õ °Ç°¹Ì¿ë½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. ¿Â°¡Á·ÀÇ °Ç°¿¡ ÁÁÀº ±¼À» ºÎµå·¯¿î Â÷¿ì´õ·Î Áñ°Ü º¸¼¼¿ä. °í¼ÒÇÏ°í ºÎµå·¯¿î ¸À¿¡ ¹ÝÇϽǰ̴ϴÙ^^* (¼³¸íÂü°í/¸ÔÀ¸¸é Ä¡·á°¡ µÇ´Â À½½Ä672/ °Ü¿ïº¸¾ç½Ä ±¼¿ä¸® 30) |
±¼Àº ¹Ù´ÙÀÇ ¿ìÀ¯¶ó°í ÇÏÁö¿ä.. ±¼±¹¹ä, ±¼ÆÄÀü, ±¼º¸½Ó.. ¸¹ÀÌ Çصå½ÃÁö¿ä.. Ä«·¹¿Í ¾È¾î¿ï¸±°Í °°Áö¸¸.. ±¼ÀÇ ºñ¸´ÇÔÀ» ½È¾îÇϽô ºÐµéÀº Çصå¼Å º¸¼¼¿ä...^&^
Àç·á; ±¼ 200g, ¹Ð°¡·ç 1/2ÄÅ, Ä«·¹°¡·ç 2T, °è¶õ 1°³, ´ëÆÄ ÈòºÎºÐ, ²¿Áö
±¼Àº ¼Ò±ÝÀ¸·Î »ì»ì ¹®Áú·¯ ºÒ¼ø¹° Á¦°ÅÈÄ¿¡ Çѹø¸¸ Çó±ÅÁÖ¼¼¿ä.. ¿©·¯¹ø Çó±¸¸é ±¼ÀÇ ¸ÀÀÌ ´Ù ºüÁ® ³ª°£´ä´Ï´Ù ²¿Áö¿¡ ±¼-ÆÄ-±¼-ÆÄ-±¼ ³¢¿öÁÖ¼¼¿ä..
Ä«·¹°¡·ç ¼¯Àº ¹Ð°¡·ç¸¦ ¹¯Çô ÁØÈÄ ´Þ°¿ ¹¯Çô ÆÒ¿¡ ±¸¿öÁÖ¼¼¿ä..
Ä«·¹ÀÇ Çâ°ú ±¼ÀÌ ¾ÆÁÖ Àß¾î¿ï·Á¿ä.. ¸ÀÀÖ°Ô Çصå½Ã°í °Ü¿ïö ÃßÀ§ À̰ܳ»¼¼¿ä..
|
±¼ ºñº÷¹ä
Áý¿¡ ¶Ò¹è±â³ª µ¹¼ÜÀÌ ÀÖÀ¸½Ã´Ù¸é,
¸ÕÀú
1. µ¹¼Ü¿¡ Âü±â¸§À» ¹Ù¸£¼¼¿ä.
2. ¹äÀ» ¾ã°Ô ÆÛÁֽðí, À§¿¡ ±¼À» ¿Ã¸³´Ï´Ù.
3. ¿ª½Ã ±¼À§¿¡ ¹äÀ» ³Ö¾î µ¤¾î ÁÝ´Ï´Ù.
4. À§¿¡ ¹ö¼¸ººÀ½À̳ª ³ª¹°·ù¸¦ ÃëÇâ´ë·Î ¿Ã·Á ÁÖ¼¼¿ä.
5. ºÒ¿¡ µ¹¼ÜÀ» ¿Ã¸®½Ã°í, µû´Úµû´Ú ¼Ò¸®°¡ ³ª±â ½ÃÀÛÇϸé, ±è°¡·ç¿Í Âü±â¸§ ±ú¼Ò±ÝÀ» ¿Ã·Á ÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
¹ä¾È¿¡ ±¼À» ³Ö¾î¾ß ¿ÀÌ Àß Àü´Þ µÇ¼ ±¼ÀÌ Àß ÀͽÀ´Ï´Ù.
Áý¿¡ ÀÖ´Â ¹Ø¹ÝÂùÀ» ÀÌ¿ëÇؼ ¸¸µå´Â °ÍÀÌ ¼Õ½±°Ô ¸¸µå½Ç ¼ö ÀÖÀ» °Ì´Ï´Ù.
¾ç³äÀåÀº °£Àå¾á³äÀåÀ̳ª °íÃßÀå ¸ðµÎ ±¦ÂúÁö¸¸, ¿ª½Ã °£ÀåÀ¸·Î ºñºµå½Ã´Â°Ô ´õ ¸À³³´Ï´Ù.
±¼ÀÇ À̹°ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾îÁÝ´Ï´Ù. ¹°±â¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ Á¦°ÅÇØÁÝ´Ï´Ù.
¹Ð°¡·ç¸¦ °ñ°í·ç ¹¯Èù µÚ¿¡ °è¶õ¹°À» ¹¯ÇôÁÝ´Ï´Ù.
»§°¡·ç¸¦ ´Ù½Ã Çѹø ´õ ¹¯ÇôÁÝ´Ï´Ù.
±â¸§¿¡ Æ¢°ÜÁÝ´Ï´Ù.
ÃÊ°íÃßÀåÀ̳ª °ÜÀÚ°£Àå¿¡ Âï¾î¼ ¸ÔÀ¸¸é ³Ê¹« ¸ÀÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä.
| |||||||||||||
<!---Àç·á ³¡---><!---Áغñ°úÁ¤--->
|
»ý±¼: Å©°í ½Å¼±ÇÑ °ÍÀ¸·Î ¼±ÅÃÇÏ¿© °£°£ÇÑ ¼Ò±Ý¹°¿¡ ¼ÕÀ¸·Î ²®ÁúÀ» ã¾Æ°¡¸é¼ 2~3¹ø ¾Ä¾î ¼ÒÄí¸®¿¡ °ÇÁ® ³õ´Â´Ù. ´Þ°¿: Ç®¾î¼ ¼Ò±Ý ¾à°£ ³Ö¾î Àú¾î ³õ´Â´Ù. °ÇÁ®³õ¾Æ ¹°±â¸¦ »« ±¼¿¡ ÈÄÃ߸¦ Á¶±Ý¾¿ »Ñ·Á¼ °£À» ¸ÂÃá´Ù. °ÇÁ®³õ¾Æ ¹°±â¸¦ »« ±¼¿¡ ÈÄÃ߸¦ Á¶±Ý¾¿ »Ñ·Á¼ °£À» ¸ÂÃá´Ù. |
<!---Á¶¸®¹ý--->
|
±¼±¹Àº ¾î¶°¼¼¼¼¿ä!?~
¿ì¼± ¹« ÆÄ ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ²úÀ̽ôٰ¡
±¹¹°À̲úÀ¸¸é ±¼À» ³ÖÀ¸½Ã°í
È«°íÃß, ½ÇÆĸ¦ ³ÖÀºÈÄ
¼Ò±Ý°£ÇϽðí Âü±â¸§ µÎ¸£½Ã¸éµÇ¿ä!~
û¾çÃʸ¦ ³ÖÀ¸½Ã¸é ¸Å¿ì ĮĮÇÏ´Ï ¸ÀÀÖ¾î¿ä!~
¾Æ´Ï¸é ±¼±¸À̵µ ¸ÀÀÖ´ä´Ï´Ù!~
ÃßõÇØ¿ä:)
¹«¸¦ ä½ä¾Æ ±¼°ú°°ÀÌ ³Ö¾îÁÖ°í °íÃß°¡·ç ¾×Á£ ´ÙÁø¸¶´Ã ½ÇÆĸ¦ ³Ö¾î ¹«»ý並 ¸¸µé¾î
¸Ô¾îµµ ÁÁ¾Æ¿ä. ±ïµÎ±â¸¦ ¸¸µé¶§ ³Ö¾îÁ־ µË´Ï´Ù. ¼øµÎºÎ¸¦ ¸¸µé¶§ ¸Ç¸¶Áö¸·¿¡ ³Ö¾î
Çѹø ´õ ²ú¿©ÁÖ¸é ±¼¼øµÎºÎ¸¦ ¸¸µé¾î µå½Ç¼ö ÀÖ¾î¿ä. ¹Ì¿ª±¹µµ ¸¸µé¸é ½Ã¿øÇÕ´Ï´Ù.
±¼Å©·ÎÄÏÀ» ¸¸µé¾îÁÖ½Ã¸é ¾ÆÀ̵鵵 ±¼ÀÎÁö ¸ð¸£°í Àß ¸ÔÀ»°Ì´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ ÄÉÂýÀ̳ª ¸Ó½ºÅ¸µå ÇÔ²² °çµé¾î µå½Ã¸é ´õ¿í ¸ÀÀÖ¾î¿ä.
±¼Å©·ÎÄÏ
Àç·á : ±¼200g, °¨ÀÚ2°³, ¾çÆÄ1/2°³, ĵ¿Á¼ö¼ö1ÄÅ, º£ÀÌÄÁ2Àå, ½½¶óÀ̽ºÄ¡Áî2Àå, °è¶õ1°³, ¹Ð°¡·çÁ¶±Ý, »§°¡·ç1ÄÅ, ½Ä¿ëÀ¯Àû´ç·®, ÆĽ½¸®°¡·çÁ¶±Ý, ¼Ò±ÝÈÄÃß Á¶±Ý¾¿
¿ä¸®¹ý
±¼À» ŰģŸ¿Ã¿¡ ¿Ã·Á ´ÙÁ®ÁÖ°í ¾çÆÄ¿Í º£ÀÌÄÁµµ ´ÙÁ®ÁÝ´Ï´Ù.
´Þ±ºÆÒ¿¡ ¾çÆĸ¦ ¸ÕÀú ºº¾ÆÁÖ°í ³²ÀºÀç·á¸¦ ¸ðµÎ ³Ö¾î ºº¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
±¼Àº ¸Ç¸¶Áö¸·¿¡ ³Ö¾î »ì¦¸¸ ºº¾Æ¼ ´Ù¸¥º¼¿¡ ´ã¾Æ ½ÄÇô ÁÝ´Ï´Ù.
°¨ÀÚ¸¦ ÀüÀÚ·»Áö¿¡ ÀÍÇô¼ ´ÙÁü±â·Î ´·¯¼ ´ÙÁ®ÁÖ°í
ºº¾ÆµÐ Àç·á¿Í ÇÔ²² ¼¯¾îÁÖ°í ¼Ò±Ý ÈÄÃß·Î »ì¦ °£À» ÇÏ°í
ÇÑÀÔÅ©±â·Î µ¿±×¶þ°Ô ºú¾îÁØÈÄ ¹Ð°¡·ç-°è¶õ¹°-»§°¡·ç¸¦ ÀÔÇô¼ 180µµÀÇ ±â¸§¿¡ ³ë¸©ÇÏ°Ô Æ¢°ÜÁÝ´Ï´Ù.
¼Ó¿¡ ¾ÆÀ̵éÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¸ÞÃ߸®¾ËÀ» ³Ö¾î Æ¢°ÜÁÖ¸é ´õÁÁ¾ÆÇÏ¸ç ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô´Â´ä´Ï´Ù.
³×ÀÌÆ® Áö½ÄÁ¤º¸ÀÔ´Ï´Ù....
ÅëÅëÇÑ ±¼Àº ¼Ò±Ý¹°¿¡ ¾Ä¾î¿ä, È帣´Â¹°¿¡,
±¼¶±±¹Àº ¶±±¹¶±À» Âü±â¸§ ¾à°£ ³Ö°í ººÀ¸½Ã´Ù°¡ ¹°À» ³Ö°í ²ú¿©¿ä,
¼Ò±Ý°£À» ÇÏ½Ã°í ±¼À» ³Ö¾î¼ Çѹø´õ ²ú¿©ÁÖ¸é µÇ¿ä,
±¼ ¹Ì¿ª±¹µµ ¶È°°¾Æ¿ä,, ÀÏ¹Ý ¹Ì¿ª±¹ ²úÀ̴°Íó·³ ÇϽôٰ¡ ±¼À» ³Ö¾îÁÖ½É µÇ°Åµç¿ä
±¼Àº ³Ê¹« ¿À·¡ ²úÀ̸é Áú°Ü¼ ¸À¾øÀ¸´Ï ¸¶Áö¸·Á¤µµ¿¡ ³Ö¾îÁÖ´Â°Ô ÁÁ´õ¶ó±¸¿ä
±¼Äᳪ¹°ÂòÀÔ´Ï´Ù.
»ý±¼¡¤Äᳪ¹° 300g¾¿, ¹Ì³ª¸® 200g, ÂÊÆÄ 1/2´Ü, ¼Ò½º(°íÃßÀ塤°íÃå°¡·ç¡¤´ÙÁø ¸¶´Ã¡¤ÈÀÌÆ®¿ÍÀÎ 2Å«¼ú¾¿, Áø°£À塤´ÙÁø »ý° 1Å«¼ú¾¿, û¾ç°íÃß 3°³), ¹° ³ì¸»(³ì¸» 3Å«¼ú, ¸êÄ¡±¹¹° 1ÄÅ)
¡Ü ¸¸µå´Â ¹ý
1 »ý±¼Àº ¼Ò±Ý¹°¿¡ »ì»ì ¾Ä¾î Âù¹°·Î µÎ ¹ø Á¤µµ Çó±º µÚ ¹°±â¸¦ »«´Ù.
2 Äᳪ¹°Àº ¸Ó¸®¿Í ²¿¸®¸¦ ¶¼¾î ¼ÕÁúÇÏ°í ÂÊÆÄ¿Í ¹Ì³ª¸®´Â 7cm Á¤µµ ±æÀÌ·Î ½ä°í ±¼Àº ¼Ò±Ý¹°¿¡ ¾Ä¾î ³½´Ù.
3 ¼Ò½º´Â ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ Çѵ¥ ¼¯¾î ÇÏ·ç Àü¿¡ ¼÷¼º½ÃŲ´Ù.
4 ´Þ±º ÆÒ¿¡ Äᳪ¹°À» ³Ö°í ±¼, ÂÊÆÄ, ¹Ì³ª¸®¸¦ ¿Ã¸° ÈÄ ¼Ò½ºÀÇ 3ºÐÀÇ 2 Á¤µµ »Ñ·Á ²úÀÌ´Ù°¡ ±èÀÌ ¿Ã¶ó¿À¸é ³ª¸ÓÁö ¼Ò½º¸¦ º×°í ´õ ²úÀδÙ.
5 ¼¾ ºÒ¿¡¼ ¾ç³äÀÌ ¾î¿ì·¯Áöµµ·Ï °ñ°í·ç ¼¯¾î°¡¸ç ±¼ÀÌ ÀÍÀ» ¶§±îÁö ²úÀÌ´Ù°¡ ¹° ³ì¸»À» ³Ö°í °ÉÂßÇØÁöµµ·Ï ¼¯´Â´Ù.
Á» »ö´Ù¸¥ ·¹½ÃÇǸ¦ ¿øÇϽôµí ÇÏ¿©¼... °Ë»öÀ» ÇÏ´Ù°¡ ã¾Æ³½ ±¼²¿Ä¡±¸ÀÌ ·¹½ÃÇǸ¦ ÷ºÎÇÕ´Ï´Ù ¤¾¤¾
±¼¹äÀ̳ª ±¼ÀüÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¼ ÁÁÀ»µí Çѵ¥.. ¾î¶°¼¼¿ä? ¤»
Á¶¸®¹æ¹ýµµ ±×´Ú ¾î·Á¿îµí ÇÏÁø ¾ÊÀºµ¥... Áý¿¡ ±¼¼Ò½º¿Í µÎ¹ÝÀåÀÌ ¾øÀ¸½Ã´Ù¸é ¾à°£ °ï¶õÇÏÁö ¾ÊÀ»±î ½Í³×¿ä.
Á¦°¡ ºÃÀ»¶§¿¡´Â ±¼¼Ò½º¿Í µÎ¹ÝÀå ¾øÀ̵µ ¸ÅÄÞÇÏ°Ô ¾ç³äÇϰųª µ¥¸®¾ß³¢½ÄÀ¸·Î ´ÞÄÞÇÏ°Ô ¾ç³äÇؼ ±¸¿ö³»µµ
ÁÁÀ»µí Çѵ¥..¤¾¤¾
±¼ ¸Å»ýÀ̱¹ ÃßõÇÕ´Ï´Ù.±¼¸¸³Ö¾îµµ ½Ã¿øÇÑ ±¹¹°¸ÀÀÌ ºÎµéºÎµéÇÑ ¸Å»ýÀÌ°¡ µé¾î°¡¸é ½Ã¿øÇÔÀÌ 2¹è°¡ µÈ´ä´Ï´Ù.±¼ÇÏ°í ¸Å»ýÀÌ´Â ±ÃÇÕµµ ÁÁ¾Æ¿ä.¸Å»ýÀÌ´Â ¿µ¾çµµÁÁ°í ³ªÀ̵å½ÅºÐµéÀ̳ª ¾ÆÀ̵鵵 ºÎµå·¯¿ö¼ ¹«Ã´ ÁÁ¾ÆÇÑ´ä´Ï´Ù.°Å±â¿¡ ¶±À» ³ÖÀ¸¸é ±¼¸Å»ýÀÌ ¶±±¹ÀÌ µÇÁö¿ä.
±¹¹°¿ä¸®´Â ¾î¶°½Ç±î¿ä? ±¼À» ³Ö¾îÁÖ¸é ±¹¹°¸ÀÀÌ È¯»óÀε¥¿ä ¸êÄ¡ ´Ù½Ã À°¼ö¿¡ Ä¿´Ù¶õ ¹«¸¦ ³Ö¾î Ǫ¿í ²ú¿©ÁÖ±¸¿ä ÀÌ·¸°Ô¸¸ Çصµ ±¹¹°¸ÀÀº ¹Ý ÀÌ»ó ¿Ï¼ºÀε¥¿ä ¿©±â¿¡ ±¼À» ³Ö°í Àá±ñ¸¸ ²úÀÌ½Ã¸é¼ ¼Ò±ÝÀ̳ª ±¹°£ÀåÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃß¸é ³¡Àε¥¿ä ¿©±â¿¡ Æĸ¦ ½ä¾î ³Ö´ø°¡ ¾Æ´Ô ºÎÃß ½ã°ÍÀ» ³Ö¾îÁÖ¸é ÁÁ±¸¿ä ÃëÇâµû¶ó °è¶õ Ǫ½Ã´Â ºÐµéµµ ÀÖ¾î¿ä
<±¼¶±±¹>
±¼À» ³Ö°í ¸¸µå´Â ¶±±¹Àº ¾ÆÁÖ ½Ã¿øÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÏÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
Àúµµ ÅÚ·¹ºñÁ¯¿¡¼ º¸°í ¸¸µé¾î ºÃ´Âµ¥, ½±°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ¾î
ÁÁ´õ¶ó±¸¿ä. ¶±±¹¶±Àº Âù¹°¿¡ ºÒ·Á ³õ°í, ³¿ºñ¿¡ ´Ù½Ã¸¶¹°À»
²úÀÎ ´ÙÀ½ ºÒ¸° ¶±±¹¶± ³Ö°í ¾î´À Á¤µµ ÀÍÀ¸¸é ±¼À» ³Ö¾î
ÁÖ°í ±¹°£Àå°ú, ¼Ò±Ý, ´ÙÁø ¸¶´Ã, ´ëÆÄ ³Ö¾î¿ä.
±è°¡·ç³ª °è¶õ Áö´Ü ¿Ã·ÁÁÖ¸é ÁÁ±¸¿ä.
¹Ì¿ª±¹¿¡ ¼Ò°í±â ´ë½Å ±¼ ³ÖÀ¸¸é ÁøÂ¥ ¸ÀÀÖ¾î¿ä.
¹Ì¿ª ºÒ·Á¼ ´ÙÁø¸¶´ÃÀ̶û Âü±â¸§(µé±â¸§) ³Ö°í ³¿ºñ¿¡¼ ´Þ´Þ ºº´Ù°¡
¹° ³Ö°í ²úÀÌ¸é¼ ±¹°£Àå, ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£ÇÏ´Â °Ç º¸Åë ¹Ì¿ª±¹ ²úÀÌ´Â °Í°ú ¶È°°±¸¿ä..
¹Ì¿ª±¹ÀÌ ¾î´À Á¤µµ ²ú¾úÀ» ¶§ ±¼ ½Ì½ÌÇÑ°Å Àß ¾Ä¾î¼ ³Ö¾îÁÖ½Ã¸é ±¹¹°ÀÌ »Ç¾é°Ô ÇǾî¿À¸£¸é¼ ¾ÆÁÖ ½Ã¿øÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â ¹Ì¿ª±¹ÀÌ µË´Ï´Ù~~