Ƽ¹Ì¿¡¼ Á¶±âµµ ¸Å¿îÅÁÀ» ÇÏ´Â°Ô ³ª¿À´øµ¥ Çϴ¹æ¹ýÁ»
¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä...ƯÀÌÇÏ°í ¾óÅ«ÇÏ´Ï ¸ÀÀÖÀ»°Å °°¾Æ¿ä.....
Áú¹®ÀÚ¿¡ ÀÇÇØ Ã¤ÅÃµÇ¾î ¾¾¾Ñ 10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü ¹°²úÀ̽ýðí¿ä Âü°í·Î Àü¸Å¿î¸ÀÀ» ÁÁ¾ÆÇؼ Áý¿¡¼ ºÎ¸ð´Ô ²ú¿©µå¸±¶© ÁÖ·Î ¹«¶û û¾ç°íÃ߸¦ ½ä¾î³Ö°í¼
¸Å¿î¸À°ú ½Ã¿îÇѸÀÀ» ¸ÕÀú³»°Åµç¿ä ±×¸®°í ¾ç³ä °íÃß°¡·ç ¼Ò±Ý ÈÄÃß ÈÄÃß³ÖÀ¸¸é ³¿¼¼°¡ Á» ´úÇØ¿ä ºñ¸°³» ¸¶´Ãµµ
Á» ³ÖÀ¸½Ã°í¼Ò±ÝÀº ¸¹ÀÌ ³ÖÁö¸¶½Ã°í ¾à°£ ½Ì°Å¿ïÁ¤µµ·Î °íÃß°¡·çµµ ÀÏ¹Ý °íÃß°¡·ç¶û û¾ç°íÃß°¡·ç°¡µû·ÎÀְŵç
¿ä À̰źñÀ²À» û¾ç ¹Ý½ºÇ¿¡ ÀÏ¹Ý ÇѽºÇ ¹ÝÀÌÁ¤µµ·Î ¸ÂÃ߽ðí¿ä ±¹¹°À» ¸¸µå¼¼¿ä ÃëÇâ¿¡ µû¶ó Çع° ¹ÙÁö¶ôÀ̳ª
¾Ë»õ¿ì ¹Ì´õ´öµéÀ» ³ÖÀ¸¸é ±¹¹°ÀÌ ÇÑ°á ³ª¾ÆÁöÁÒ ±×¸®°í ÀÖÀ¸½Ã¸é °¡½º¿ÀºÎ½Ã±¹¹°³»´Â ¼Ò½ºÀִµ¥ À̰͵µ ¾à°£
³ÖÀ¸¸é ±¹¹°¸ÀÀÌ ÇÑ°á°³¿îÇØÁø´ä´Ï´Ù ±×¸®°í ¹°À̲úÀ¸¸é ¾ßä ´ëÆÄ ¹Ì³ª¸® ¾¦°« ÆØÀÌ Á¶±âµîÀ» ³Ö°í ²úÀ̽ôٰ¡
¾î´ÀÁ¤µµ ²ú´Â´Ù ½ÍÀ»¶© ¹ö³Ê¿¡´Ù°¡ ¿Ã·Á¼ Å×À̺íÀ§¿¡¼ ²úÀÌ¸é¼ µå½Ã´Â°Ô Á©·Î ¸ÀÀÖ°í ±×±×°Ô ¾Æ´Ï½Ã¸é Á¶
±â°¡ ¿ÏÀüÈ÷ ÀÍÀ»¶§±îÁö ²úÀÌ½Ã°í »ó¿¡ ¿Ã¸®¼¼¿ä ¾Æ±×¸®°í »ý¼± ²úÀ̽Ƕ§ µÚÀû°Å¸®¸é »ý¼±´Ù À¸½º·¯Áý´Ï´Ù
±×¸®°í ÇàÀÌ °¡µæÇÑ ¸Å¿îÅÁÀº ¹Ì³ª¸®¶û ¾¦°«À» Á» ¸¹ÀÌ ³ÖÀ¸¼¼¿ä °£Àº ²úÀÌ½Ã¸é¼ Á¶±Ý¾¿ ¼Ò±Ý°£ ÇϽñ¸¿ä
°¡½º¿ÀºÎ½Ã±¹¹°µµ ¾à°£ °£°£ÇÏ´ä´Ï´Ù
Á¶±â¸Å¿îÅÁÀº °í»ç¸®¸¦ ³Ö°í ²úÀÌ´Â°Ô Á¦ÀÏ ¸ÀÀִ°Š°°¾Æ¿ä
ºÒ¸°°í»ç¸®¿¡ ´ÙÁø¸¶´Ã, °íÃß°¡·çµîÀ» ¹ö¹«·Á¼ ¾ç³äÇØÁֽñ¸¿ä
Á¶±â´Â ºñ´ÃÀ» Á¦°ÅÇØÁà¿ä
ÆÒ¿¡ ¾ç³äÇÑ °í»ç¸®¸¦ ³Ö°í ²úÀ̽ôٰ¡ Á¶±â¸¦ ³Ö°í ²úÀÌ½Ã¸é µÇ¿ä..
¾óÅ«ÇÏ°Ô µå½Ã·Á¸é û¾ç°íÃßµµ ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä
ÂüÁ¶±â 1¸¶¸®ÀÇ ¾Æ°¡¹Ì¿Í ³»ÀåÀ» ¼ÕÁúÇÑ ´ÙÀ½ Å丷³À´Ï´Ù.
¸ð½ÃÁ¶°³(100g)´Â ¿¬ÇÑ ¼Ò±Ý¹°¿¡ ´ã°¡ ÇØ°¨Çϴµ¥ ¼Ò±Ý¹°¿¡ ¼èºÙÀÌ(Á£°¡¶ô)¸¦ ³Ö°í ½Å¹®Áö·Î µ¤¾î ¾îµÓ°Ô
Çϸé ÇØ°¨½Ã°£À» ´ÜÃàÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ´ä´Ï´Ù.
¼è°í±â(100g)´Â ¾ã°Ô ½ä¾î °£Àå°ú Âü±â¸§Àº 1/4ÀÛÀº¼ú, ÈÄÃå°¡·ç´Â 1/3ÀÛÀº¼ú ³Ö°í ¾ç³äÇÕ´Ï´Ù.
È£¹Ú, Dz°íÃß, ºÓÀº °íÃß, ±½Àº Æĸ¦ ½ä¾î ÁغñÇÕ´Ï´Ù.
³¿ºñ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í ´ÙÁø ¸¶´Ã°ú °íÃå°¡·ç¸¦ 2Å«¼ú¾¿ ³Ö°í »ý°À» ÇÑÂÊ ´ÙÁ® ³Ö°í ¼¼È÷ ºº´Ù°¡ ¾ç³äÇÑ
¼è°í±â¸¦ ºº¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
ººÀº ¾ç³äÇÑ ¼è°í±â¿¡ ¹° 3ÄÅÀ» º×°í °íÃßÀå 2Å«¼úÀ» Ç®¾î ³ÖÀº ´ÙÀ½ ¸ð½ÃÁ¶°³, ÂüÁ¶±â, È£¹Ú, °íÃ߸¦ ³Ö¾î¼
²úÀÎ µÚ¿¡ ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£À» ¸ÂÃá µÚ¿¡ ¾¦°« ÀÙÀ» ¾ñ¾î ¾óÅ«ÇÑ ¸Å¿îÅÁÀ» ²úÀÌ½Ã¸é µÇ¿ä.