Áý¿¡¼ ¾ËÅÁÀ» ¸¸µé¾îº¸·Á±¸¿ä
³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇϴµ¥ ¾ËÅÁ¸¸µé¶§ À¯ÀÇÇÒÁ¡À̳ª
³ëÇÏ¿ì°¡ ÀÖÀ¸¸é Á» ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä
¾óÅ«ÇÏ°í ĮĮÇÏ°Ô ¸¸µé¾îº¸·Á°í Çϰŵç¿ä~
Áú¹®ÀÚ¿¡ ÀÇÇØ Ã¤ÅÃµÇ¾î ¾¾¾Ñ 10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
¾ËÅÁ(346kcal,Á¶¸®½Ã°£ 25ºÐ)
Àç·á(4ÀκÐ) : ¸íÅÂ1¸¶¸®,¸íÅ À̸® 200g,¸ížË200g,
µÎºÎ1/2¸ð,¹èÃß2ÀÙ,¹Ì³ª¸®5ÁÙ±â,¾¦°«2ÁÙ±â,
ÆÄ1»Ñ¸®,´ç±Ù1/2°³,´Ù½Ã¸¶10x5cm,¸¶´Ã3ÂÊ,
»ý°1ÂÊ,°íÃå°¡·ç2Å«¼ú,¼Ò±Ý,ÈÄÃå°¡·ç
* ¹ØÁغñ
1. ¸íÅ´ ¼ÕÁúÇÏ¿© Å丷³»°í ¸íÅ À̸®¿Í ¾ËÀº ¼Ò±Ý¹°¿¡ ¾Ä´Â´Ù.
2. ´ç±ÙÀº ¾âÆÅÇÏ°Ô ½ä°í, ¹èÃß,¹Ì³ª¸®´Â 3~4cm±æÀÌ·Î ½ã´Ù.
3. µÎºÎ´Â 0.7cmµÎ²²·Î ½ä°í ¾¦°«Àº ±æÂßÇÏ°Ô ½ã´Ù. ÆÄ´Â ¾î½ÁÇÏ°Ô ½ä°í, ¸¶´Ã°ú »ý°Àº Àß °Ô ´ÙÁø´Ù.
* Á¶¸®
1. ³¿ºñ¿¡ ´Ù½Ã¸¶,¸íÅ»ì,¸íÅ ¾Ë°ú À̸®¸¦ ³Ö°í ¹°À» ºÎ¾î ²úÀÎ ´ÙÀ½ ¹èÃß¿Í ´ç±Ù,µÎºÎ¸¦ ³Ö¾î ²úÀδÙ.
2. ÇѼҲû ²úÀ¸¸é ¼Ò±Ý°ú ¸¶´Ã,»ý°,°íÃå°¡·ç¸¦ ³Ö°í ²úÀÌ¸é¼ ÆÄ,¹Ì³ª¸®,¾¦°«À» ³ÖÀº ´ÙÀ½ ÈÄÃå°¡·ç¸¦
³Ö¾î ¸ÀÀ» ³½´Ù.
1. 2. 3. 4. 5. 1. ¸íÅ´ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¸Ó¸®¸¦ ÀÚ¸£°í Àû´çÇÏ°Ô Å丷³½´Ù.
2. ¹èÃß´Â 3~4cmÆøÀ¸·Î ÅÁ÷ÅÁ÷ÇÏ°Ô ½ã´Ù.
3. ¸íÅ»ì,¸íÅÂ¾Ë µîÀ» ³Ö°í ²úÀÌ´Ù°¡ ¹èÃß,´ç±Ù,µÎºÎ¸¦ ³Ö´Â´Ù.
4. Àç·á°¡ ¾î´À Á¤µµ ÀÍ°í ¸ÀÀÌ ¾î¿ì·¯Áö¸é ¹Ì³ª¸®¸¦ ³Ö´Â´Ù.
5. Àç·á°¡ ¾î´À Á¤µµ ÀÍ°í ¸ÀÀÌ ¾î¿ì·¯Áö¸é ¹Ì³ª¸®¸¦ ³Ö´Â´Ù.
Ãâó: ´ÙÀ½ Áö½Ä
| ||
|
¸íÅ´ Àç·áÇüÅ·Π¿©·¯°¡Áö À̸§À̺ٿ©Áö´Âµ¥, »ì¾ÆÀִ°ÍÀ» ¸ížî¶ó°íÇÏ°í ƯÈ÷ ½Ì½ÌÇÑ°ÍÀ» »ýŶó°íµµ ÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç, ¹ß¸°°ÍÀº ºÏ¾î, °ÇŶó°í Çϸç, ¾ó¸°°ÍÀ» µ¿ÅÂ,µ¿Å¾î¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç, ¶Ç »ê¶õ±â Áß¿¡ ÀâÈù ¸íŸ¦ ¿ø·á·Î µ¿°á°ú ±âÈ(Ѩûù)¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ¿© ¸¸µç °ÍÀ» ´õ´öºÏ¾î ¶Ç´Â ȲŶó°í ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌÁß¿¡¼ ¾ËÅÁÀÇ Àç·á´Â Ç¥¸éÀÇ »ö±òÀÌ ¼±¸íÇÑ »¡°£»öÀÇ ½Ì½ÌÇÑ »ýÅÂÀÇ ¾Ë·Î ¸¸µì´Ï´Ù.
Àúµµ ¾ËÅÁ ¹«Áö ÁÁ¾ÆÇϴµ¥...........Àúµµ ¾Ë°í ½Í¾î¿ä.....´Ù¸¥ ºÐµéÀÇ ´äº¯ÀÌ ±â´ëµÇ³×¿©.......
¸í¶õÁ£À¸·Î ƒJÀÎ ¾ËÅÁÀº ¸Ô¾îºÃ´Âµ¥.....´Ù´ë±â? ¸¸µå´Â¹ý Àúµµ ¾Ë°í ½Í¾î¿ä ............
¾ËÅÁÀ» ²úÀ̽Ƕ§ ¾ËÅÁÇÏ°í °í´Ï¸¦ °°ÀÌ ³Ö¾î¼ ²ú¿©ÁÖ¸é ¸ÀÀÖ¾î¿ä,
ÀÏ´Ü ÅÊÅÊÇÑ ¾ËÀ» ±¸ÀÔÇÏ´Â°Ô ÁÁ±¸¿ä
¹«¿Í ¹ÙÁö¶ôÀ» °°ÀÌ ³Ö°í ¾Ë°ú °í´Ï, ±×¸®°í °íÃß°¡·ç, ´ÙÁø¸¶´Ã, ¼Ò±Ý, ÈÄÃßµîÀ» ³Ö°í
²ú¿©ÁÖ¸é ¸ÀÀÖ´Â ¾ËÅÁÀÌ µÈ´ä´Ï´Ù..
»ýųª µ¿Å¸¦ ³ÖÀº ¾ËÅÁµµ ¸ÀÀÖ¾î¿ä