¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
Áø¹Ìä
¾óÀ½¸À | 2009.09.27 | °úÀÏ»óÀÚ :0box | ´äº¯:10 | Á¶È¸:4301
¹ÞÀº Ãßõ¼ö

Áø¹Ìä ¸¸µå´Âµ¥ ¿Ö Àú´Â ¸¸µé¸é µüµüÇѰɱî¿ä??

 

¸»¶ûÇÏ°Ô ÇÒ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä..

 

.............

´äº¯ÇÏ½Ã¸é ¾¾¾Ñ 5°³¸¦, ´äº¯ÀÌ Ã¤ÅÃµÇ¸é ¾¾¾Ñ +10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
10°³ÀÇ ´äº¯ÀÌ µî·Ï µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Áú¹®ÀÚäÅÃ
re:Áø¹Ìä
¼º¼ö¯ | 2009.09.27
Áú¹®ÀÚ Àλç
ÁÁÀº ´äº¯¿¡ °¨»çµå¸³´Ï´Ù.
Áú¹®ÀÚ¿¡ ÀÇÇØ Ã¤ÅÃµÇ¾î ¾¾¾Ñ 10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.

< Áø¹Ìä°¡ ÀÌ°É ¸»Çϴ°ǰ¡¿ä >

 

¾ÆÀ̵éÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â µµ½Ã¶ô ¹ÝÂùÀÌÁÒ. ¸ÅÄÞÇÏ°Ô ºº¾Æ ¸ÀÀÌ ´õ ÁÁ½À´Ï´Ù.
4ÀκР300Kcal
20ºÐ Áß
µµ¸¶ÁغñÇϱâ
ººÀ½¿ä¸®¸¦ Çϸé Àç·á°¡ ¹¶±×·¯Á®¿ä.
 
¿À¡¾îä200g
[ºÎÀç·á] °íÃßÀå2~3Å«¼ú, ¼³ÅÁ¡¤¸À¼ú¡¤¹°¡¤¹°¿³ 1Å«¼ú¾¿, Åë±ú¾à°£, ½Ä¹°¼º½Ä¿ëÀ¯
¿À¡¾îä´Â ÀâƼ¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í °¡À§·Î Àß¶ó¼­ ÁغñÇÑ´Ù.
°íÃßÀå, ¼³ÅÁ, ¸À¼ú, ¹°, ¹°¿³À» ¼¯¾î Á¶¸²ÀåÀ» ¸¸µç´Ù.
³¿ºñ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í ¿À¡¾îä¿Í Á¶¸²ÀåÀ» ³Ö°í ºº´Â´Ù.
Á¢½Ã¿¡ ´ã°í Åë±ú¸¦ »Ñ·Á³½´Ù.
* ¿À¡¾î並 Âù¹°¿¡ À绡¸® Çó±¸¸é ±ú²ýÇϱä Çϳª ¸ÀÀÌ ºüÁø´ä´Ï´Ù

³×ÀÌÆ® Áö½Ä Á¤º¸
³×ƼÁðäÅÃ
re:Áø¹Ìä
¼¼¸®¤Ñ¸¾ | 2009.09.27

 


[Àç·áÁغñ]

¿À¡¾îä50g(4ÀÎ1³¢ºÐ·®Á¤µµ),°íÃßÀå¹ÝÅ«¼ú,¹°¿³¹ÝÅ«¼ú,¸¶¿ä³×Áî¹ÝÅ«¼ú,

Åë±ú,´ÙÁø¸¶´Ã1ÀÛÀº¼ú,Âü±â¸§,°íÃß°¡·ç1ÀÛÀº¼ú


 

[¸¸µé±â]

 

1.°íÃßÀå,¹°¿³,¸¶¿ä³×Áî,Åë±ú.´ÙÁø¸¶´Ã,Âü±â¸§,°íÃß°¡·ç Çѵ¥ ¼¯¾î~

¹«Ä§ ¼Ò½º¸¦ ¸¸µé¾îÁÖ¼¼¿ä~

 

2.¿À¡¾îä´Â ¹°À» ²ú¿© ºÎ¾îÁÖ¼¼¿ä~

(¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í)

 

3.¼Ò½º¿¡ ¿À¡¾îä ³Ö°í ¹«ÃÄÁÖ¸é ³¡ÀÔ´Ï´Ù~~

 

¸¶¿ä³×Áî ¹ÝÅ«¼úÀÇ ¿ªÇÒÀÌ ¹«Áö Å®´Ï´Ù~^^°í¼ÒÇÏ´Ï ¸À³ª´õ¶ó±¸¿ä~

Çѹø ²ú´Â ¹°¿¡ ºÒ·ÁÁ༭ÀÎÁö ºÎµå·´°í ¸ÀÀÕ¾î¿ä~^^

re:Áø¹Ìä
¹Ù´Ù | 2009.09.28
Áø¹Ì並 ÇÒ¶§ ¹Ì¸® »ì¦ ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ µ¥Ãļ­ ÇÏ¸é µüµüÇÏÁö ¾ÊÀº Áø¹Ì人À½À» ¸¸µé¼ö ÀÖ¾î¿ä.. ¾ç³äÀº ¾çÁ¶°£Àå 2Å«¼ú, ¼³ÅÁ 6Å«¼ú, °íÃßÀå 1Å«¼ú, °íÃå°¡·ç 1/2Å«¼ú, Âü±â¸§ 1Å«¼ú, Æ÷µµ¾¾À¯ 1Å«¼ú, ¸¶´Ã 1/3Å«¼úÀ» ¼¯¾î¼­ ÆÒ¿¡ ¾ç³äÀåÀ» ¸ÕÀú ²÷ÀÌ´Ù°¡ µ¥Ä£ Áø¹Ì並 ³Ö¾î °°ÀÌ ¹ö¹«·Á ÁÖ½ÅÈÄ ¸¶Áö¸·¿¡ Åë±ú ¼Ö¼Ö »Ñ·ÁÁÖ½Ã¸é µÈ´ä´Ï´Ù..
re:Áø¹Ìä
º°´àÀºÂ¯Â¯ | 2009.09.27

Áø¹Ì並 ¸ÁÀ̳ª ¹Ù±¸´Ï¿¡ ´ã¾Æ¼­ ½ºÇÁ·¹ÀÌó·³ ¹°À» »Ñ¸®µíÀÌ Àû¼ÅÁֽøé

¹°±âÁ¦°Å ¾øÀÌ ¾ç³äÀå¿¡ ³Ö¾î¼­ ºº¾ÆÁÖ½Ã¸é ºÎµå·¯¿öÁö°í¿ä

¸¶¸¥ Áø¹Ìä¿¡ ¸¶¿ä³×Á ³Ö¾î¼­ Á¶¹°¶ô Á¶¹°¶ô °ñ°í·ç ¹«Ä¡½ÅÈÄ¿¡

±×»óÅ·Π¾ç³äÀå¿¡ ¹ö¹«¸®½Ã¸é ºÎµå·´°í µüµüÇØÁöÁö¾Ê´Â Áø¹Ìä°¡ µÉ°Å¿¡¿ä

re:Áø¹Ìä

Áø¹Ì並 ¹°¿¡ Çó±Å ²À Â¥°í( ´ã±×Áö´Â ¸¶¼¼¿ä)

 

±èÀÌ ¿À¸¥ Âò±â¿¡ 2ºÐ°£ Âî¼¼¿ä. ±×·¯¸é ºÎµå·¯¿öÁö°Åµç¿ä.

 

±×·± ´ÙÀ½ °íÃßÀå, °£Àå, ÈÄÃß, ¹°¿³, ¼³ÅÁ, Âü±â¸§, Åë±ú¸¦

 

³Ö°í °í·ç ¼¯Àº µÚ¿¡ ¹«Ä¡¼¼¿ä. ±×·¯¸é ºÎµå·¯¿î Áø¹Ìä°¡

 

µË´Ï´Ù. ±×¸®°í ¾ç³äÀåÀ» ¹Ù±Û¹Ù±Û ²ú¿© ½ÄÈù ÈÄ ¹«ÃÄ Á־

 

µÇ±¸¿ä.

re:Áø¹Ìä
¶Ñ¶Ñ·ç | 2009.09.27

¿À¡¾îä´Â ¸Ô±âÁÁÀº Å©±â·Î À߶óÁÖ¾î¾ß ¸ÔÀ»¶§ ¾Ã±âÆíÇÕ´Ï´Ù. °íÃ߱⸧°ú ¹°¿³ ¸¶¿ä³×Á ³Ö¾î °°ÀÌ ºº¾Æ

ÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ³Ê¹« ¸Å¿î°Í °°À¸¸é °íÃß°¡·ç¸¦ ³Ö¾îÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¾î¸°¾ÆÀ̵éÀÌ ÀÖÀ»¶§´Â °íÃß°¡·ç¸¦ °í¿î

°ÍÀ̳ª ¼øÇѸÀÀ» »ç¿ëÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.

re:Áø¹Ìä
º£¸£³ª¿À³Ê | 2009.09.27

Áø¹Ìä´Â ºº±âÀü¿¡ ¿À¡¾î並 ¹°¿¡ Çѹø »¡¾Æ¼­ ¹°±â¸¦ »«ÈÄ

 

ººÀ¸¸é ¾ç³ä¸ÀÀÌ ´õ Àß ½º¸çµé¾î¼­ ´õ¿í ¸ÀÀ» ³¾¼ö ÀÖ¾î¿ä.

 

1. ¿À¡¾î並 ±ú²ýÇÑ°ÍÀ» ±¸ÀÔÇØ °¡À§·Î ¸Ô±â ÁÁ°Ô À߶ó ü¿¡ ³Î°í Èçµé¾î ºÎ½º·¯±â¿Í

    ¸ÕÁö¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù.

 

2. ºÎ½º·¯±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ ¿À¡¾î並 ¹°¿¡ »ì¦ ¾Ä¾î³½´ÙÀ½ ü¿¡ ¹çÃĹ°±â¸¦ °ÅµÐ´Ù.

 

3. ÆÒ¿¡ ºÐ·®ÀÇ Á¶¸²Àå Àç·á¸¦ ³Ö°í ²÷ÀδÙ

 

4. Á¶¸²ÀåÀÌ ²ú¾î ¿À¸®¸é ¿À¡¾î並 ³Ö°í À±±â³ª°Ô ºº´Â´Ù.

 

5. ¿À¡¾î並 ººÀ»¶§´Â ¾ç³äÀÌ ¿À¡¾îä¿¡ °ñ°í·ç ¹¯¾î¾ß ÇϹǷΠºÒÀ» Á» ¾àÇÏ°Ô

    Çؼ­ µÚÀûÀ̸鼭 õõÈ÷ ºº´Â´Ù

re:Áø¹Ìä
¼º±º | 2009.09.27
Áø¹Ìä ººÀ½Àº ½¬¿î ¿ä¸®ÁÒ.

¸¶¿ä³×Áî ³Ö´Â °Ç Àß ¸ð¸£°Ú±¸¿ä, ³ÖÀ¸¸é ´À³¢ÇÒ ²¨ °°Àºµ¥.

¸ÕÀú Áø¹Ìä °¡À§·Î Àû´çÇÑ Å©±â·Î ´ëÃæ ÀÚ¸£½Å ÈÄ

¶ß°Å¿î ÈĶóÀÌÆÒ-±â¸§ ¾ÈµÎ¸§-¿¡ ³Ö°í 1ºÐ°¡·® ºº¾ÆÁÖ¼¼¿ä.

±× ´ã¿¡ µý ³¿ºñ³ª ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ °£Àå,¹°¿³,¼³ÅÁ(¼³ÅÁÀº Á¶±Ý¸¸),±ú,°íÃå°¡·ç,

Âü±â¸§,¹° Á¶±Ý ³Ö°í ²ú¿© ÁÖ¼¼¿ä.

ºÐ·®Àº Àß ¸ð¸£°ÚÀ½, ¸Ç³¯ ´ëÃæ °¨À¸·Î Çϴϱî.

±Ùµ¥ ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î Âï¾î¼­ °£ º¸¼¼¿ä. ¸ÅÄÞ´ÞÄÞ¬ÀßÇÏ¸é µÈ°Å´Ï±î.

²ú´Â ¾ç³äÀå¿¡ ºº¾Æ³í Áø¹Ì並 ³Ö°í ±¹¹°ÀÌ ´Ù ¾ø¾îÁö°í À±±â°¡

È带¶§ ±îÁö ºº¾ÆÁÖ¼¼¿ä. À±±â ¸¹ÀÌ ³»·Á¸é ¼³ÅÁÀº ¾ÆÁÖ Á¶±Ý ¹°¿³À»

¸¹ÀÌ ³Ö¾î¾ß ÇØ¿ä. °íÃß°¡·çµµ ¸¹ÀÌ ³Ö°í.

±×·³ ´À³¢ÇÏÁöµµ ¾Ê°í ¾ÆÁÖ ¸ÅÄÞ´ÞÄÞÇÑ Áø¹Ì並 ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÀ» °Ì´Ï´Ù.

Á¦°¡ ÇÑ Áø¹Ìä ¸ÔÀ½ Ä£±¸µé Áö³× ¾ö¸¶°¡ ÇÑ °Íº¸´Ù ¸ÀÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

¿ä¸®Ã¥ º½ ¸Ç³¯ ¸î Ƽ½ºÇ¬ ¾î¼°í Çϴµ¥ ÇÏ´Ù º½ ±×·±°Å ¾Æ¹« ¼Ò¿ë ¾ø½À´Ï´Ù.

¿ä¸®´Â ±×³É °¨À¸·Î ÇÔ ¸À³ª°Ô µË´Ï´Ù.
re:Áø¹Ìä
¾È°æ12 | 2009.09.27

 

Áø¹ÌäÀ» ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ Çѹø »ì¦ ºº¾ÆÁØ ´ÙÀ½,,,¸¶¿ä³×Áî¿Í ¹ö¹«·Á ÁÖ°í,,,

ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ °íÃßÀå,°íÃß°¡·ç,°£Àå,´ÙÁø¸¶´Ã,¹°¿³,Åë±ú¸¦ ¾ñ°í ¾àÇѺҿ¡¼­,,,

¾ç³äÀåÀ» ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä...

¸¸µé¾îÁø ¾ç³äÀå¿¡ Áø¹Ì並 ³Ö°í Àß ¼¯¾î Áöµµ·Ï °ñ°í·ç ¼¯¾îÁÖ¸é ¿Ï¼ºÀÌ µË´Ï´Ù...

Á¢½Ã¿¡ µå½Ç ¸¸Å­ ´ú¾î¼­,,,µå½Ã±â Àü¿¡ ±× À§¿¡ Åë±ú¸¦ ¼Ö¼Ö »Ñ·Á¼­ ³»³õÀ¸¸é,,,

¸ÅÄÞÇÏ°í ´ÞÄÞÇÑ Áø¹Ì並 ¸ÀÀÖ°Ô µå½Ç ¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù...

 

 

¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µé¾î µå¼¼¿ä...

re:Áø¹Ìä
ÁÁÀº»ý°¢Â¯ | 2009.09.27

¸Ç÷¿¡ Áø¹Ì並 ¸¸µé¾úÀ»¶§ ¾Ë¸Â°Ô Á¹¿©Á®¾ß Çϴµ¥ ¿Ö ¾Æ´ÏÁö Çϸ鼭

Áß°£Áß°£¿¡ ¼³ÅÁÀ̳ª ¹°¿³µîÀ» ¸¹ÀÌ ³Ö¾î¼­ ±×·²°Å¿¹¿ä,

¾îÂ÷ÇÇ ³ªÁß¿¡ Áø¹Ì人À½ ½Ä°í³ª¸é µüµüÇÏ°Ô ±»°Åµç¿ä,

¶ß°Å¿ï¶§ ±× »ý°¢À» ¸øÇÏ°í, °è¼Ó ´çºÐ·ù¸¦ ³Ö¾îÁ༭ ±×·¸´ä´Ï´Ù,

¾î´ÀÁ¤µµ ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î ÇßÀ»¶§ ´Ê°Ô ¼Ò½º°¡ È帣¸é ±× Á¤µµ°¡ µü Àû´çÇÑ°Å °°¾Æ¿ä

¸ñ·Ï

³»°¡ º» Q&A

¸ÀÁý, ¿ä¸®Àü¹®°¡ ÆÛ½ºÆ®¸ðÁý
cj´ëÇÑÅë¿î