바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리좀 알려주세요
그러면서 칼로리는 적은거로요~~ㅎㅎ
다이어트도 생각하면서 할수있는 스피드요리요~~
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36개의 답변이 등록 되었습니다.
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
하늘네 | 2007.12.27
생두부를 팔팔끓는 물에 소금과 같이 넣어 데친후 김장 김치와 같이 먹는 것 다이어트에 좋고, 빠르게 할수 있고 어렵지 않고 좋아요. 아님 떡국용떡을 사서 곰국을 미리 만들어 놓은후 한끼 분량으로 지퍼락에 넣어 냉동실에 얼린후 꺼내서 같이 끓이면 됩니다. 다이어트는 아침보다 저녁이 좋답니다..
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
뽀롱짱 | 2008.03.09
누룽지 눌려놨다가 적당히 물에 넣고 끓여드셔도
따끈하고 든든해서 좋아요
가스불 조그맣게 켜놓고 샤워하고 나오면 그새 보글보글
끓여져있거든요 ^^
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
lolli | 2008.01.04
미숫가루에 두유. 샇ㅁ은달걀이랑 과일 특히 사과요.
생각보다 든든해요.
정말 간단한건 밥통속 밥에 김싸서 간장에 슬쩍 찍어서 드세요.
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
판초 | 2008.01.04
불편하지 않으면 청국장가루에다 요구르트나^^ 과일 주스를^^ 타서 드셔보세요...
다이어트에다 요기를 다 해결할수있는 안성 맞춤의 훌륭한 식사 대용입니다...^^
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
얌생이 | 2008.01.04요즘 당도는 약간 떨어지지만 딸기가 많이 나오드라구요..딸기랑 약간 미지근한 우유랑 같이 갈아서 토스트 한조각과 먹고 온답니다...^^
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
장혜 | 2008.01.04
아침은 가볍고도 든든해야지요~ 하루 생활의 시작에너지인데요~ 생과일쥬스와 (사과는 제외) 두부 추천이요^^( 생두부요~ 아님 가볍게 데친)
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
rkqrkq | 2007.12.29
저는 간단하게 믹서기에 사과랑 우유를 넣고 갈아마시는데요.. 배변활동에도 좋고 피부에도 좋고 배도 은근히 부르는게 좋은거 같아요..
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
늘푸른2 | 2007.12.29
예전에 아버지께서 아침마다 드시던 음식이 생각나네요. 위스키 스트레이트 잔에 달걀 하나 넣어서 참기름 몇방울 넣고.. 홀짝 마시고 출근하시던게요. 은근히 든든하셨다네요~ ^^
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
수천홍 | 2007.12.28
그러면 요즘에 많이 나오는 고구마나 죽 같은것이 좋을것 같네요. 간단하게 먹을수도 있고 고구마 역시 칼로리가 무지 적거든요.^^;
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
깡순양 | 2007.12.28
그러면 스프같은게 괜찮을것 같네요.. 전날 저녁에 미리 만들어놓으시고나서 데펴드시면 좋을듯 싶어요.^-^ 아니면 고구마나 감자같은거 쪄서 드셔도 괜찮을듯 싶네요..
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
다돼지 | 2007.12.28
미리 해놓고 데워드시면 좋겠지만 그것도 허락 안한다면 요즘 청정원 수프타임이 나왔는데 그거 하잔 타먹으니 너무 좋아요.그거 한번 드셔보세요.
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
웃음보 | 2007.12.28
바나나를 갈아서 우유에 섞어서 드셔보세요 아침에는 간단하게 그냥 마실수 있어
서 좋구여 바나나가 든든하더라구요 꿀 조금 넣어서 드시면 더 달구여
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
단거 | 2007.12.28
저도 고구마 같은 것 미리 쪄 두었다가 우유나 요쿠르트와 함께 한개씩 먹는데 배도 든든하고 변도 잘 나와요. 다이어트에 도움이 됩니다. 단 꾸준히 하시고 과식 하시지 마세요.
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
레몬빙수 | 2007.12.28
스프 의외로 간단히 만들고 먹고나도 속이 뜨뜻하니 든든합니다 그리고 다이어트라면 고구마나 단호박이 낫지 않을까요? .......
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
소프트쿠키 | 2007.12.27
전 고구마 강추에요~ 영양가도 있고 칼로리도 적어요. 거기에다가 저지방 우유 한잔이면 정말 든든하답니다. 단, 점심때는 단백질류를 살짝 드셔주어야겠죠~
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
소영'맘 | 2007.12.27
제일 간단한건 생식용 두부를 간장에 찍어 먹는거구요...생식용 두부에 우유 + 꿀을 넣어 갈아서 쥬스처럼 마셔도 좋아요...두부에 야채를 섞어도 좋고요
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
소망이 | 2007.12.27
저희도 아침에는 식빵 토스트에 구워서 쨈 살짝 발라서 우유에 먹거나 계란후라이 해서 같이 먹거나 하는데 간단하면서도 든든하니 좋아요..
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
미호이삐 | 2007.12.27
게살스프 어떨까요..게살로 하면 좋겠지만 없다면 게살맛나는 맛살로 해도 좋아요. 마늘이나 생강을 기름에 볶은뒤 육수를 붓고 소금간한후 게살,양파,버섯,파,달걀을 풀어넣고 전분으로 걸쭉하게 농도를 맞추면 끝이랍니당.
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
진이맘 | 2007.12.27
김가루를 주먹밥에 묻혀서 먹으면 아주 간단하고 맛도 좋답니다. 맨밥에 소금, 참기름, 깨소금으로 간해서 부서놓은 김가루를 못난이처럼 묻히면 된답니다.
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
성군 | 2007.12.27
연두부 견과류 샐러드
· 재료 ∥ 연두부 2모, 상춧잎 8장, 호두 알맹이 ½컵, 슬라이스 아몬드 2큰술
· 샐러드 드레싱 ∥ 붉은 고추 1개, 실파 1줄기, 간장 3큰술, 생수·식초 2큰술씩, 올리브 오일 1큰술, 다진 마늘·설탕 ½작은술씩
● 이렇게 준비하세요
1 연두부는 전자 레인지에 넣고 강으로 돌려 1분간 조리한 뒤 한입 크기로 썰어주시구요.
2 상춧잎은 흐르는 물에 씻어 물기를 턴 뒤 한입 크기로 손으로 뜯습니다.
3 붉은 고추와 실파는 송송 썰고 나머지 분량의 재료와 섞어 샐러드 드레싱을 만들어주세요.
● 이렇게 만드세요
1 접시에 준비한 연두부와 상춧잎을 담고 호두 알맹이, 슬라이스 아몬드를 얹은 다음 샐러드 드레싱을 뿌려 내면 끝.
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
cocacola | 2007.12.27
마주스는 어떨까요? 마를 갈아서 마시는 건데여. 맛은 어떨지 모르겠지만 몸엔 괜찮다네여. 아님 찜류 요리를 해주시는게 어떠실지?
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
코난과포비 | 2007.12.27
음... 저희 신랑은 아침에 입맛이 없다고하여 요즘 달걀토스트를 해줍니다. 당근,양파에 달걀풀어서 소금넣고 부친다음 토스터에서 구워진 빵에 올려주면 케첩뿌려서 핫코코아나 따뜻한 우유에 먹고 가면서 든든하다고 하더라구요.
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
ssilk | 2007.12.27
고구마를 씻어서 미니 오븐에넣어서 구워드셔보세요~~(동안 세수나 화장가능)
껍질채 드시면 변비에도 좋데요 당연 다요트음식 이구요
우유한잔과 드시면 아침이 든든하시걸요
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
기분좋은나 | 2007.12.27
저는 아침에 스프에다 토스트를 간단히 먹어요 아님 우유와 과일을 먹던지요 양념김에 밥을 싸서 몇개 간단히 드셔도 좋고요 생식을 드셔도 괜찮아요
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
rlarlghk2 | 2007.12.27
우선 전날 간단한 재료들을 미리 썰어놓으세요. 다이어트는 아니어도 청국장,된장찌개,맑은국도 좋잖아요. 미리 호박,피망,양파등을 내용에 들어갈 크기로 썰어서 밀폐용기에 보관하세요(냉장),아침엔 냄비에 된장을 넣고 끓이다 재료들을 넣으면 되죠.
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
터벅이 | 2007.12.27
간단한 빵 종류를 그냥 먹거나 아님 쨈을 발라 먹으면 간단하고 좋습니다. 우유나 셀러드 또는 과일도 조금 곁들이면 더욱 좋구요.
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
유리공주 | 2007.12.27
두부샐러드요~두부를 살짝 데친후 과일 드레싱을 뿌려드심,,아님 간장에 살작^^계란찜도 괜찮구요~계란후라이에 김치하나면 아침식사로 그만이죠^^
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
haohmaru1 | 2007.12.27
아침에 국물이있어야 밥이 넘어가는체질이라.. 국끓이긴 넘 오래걸리고 해서 약간 국물있게해서 계란찜을 자주 해먹는편이에요.. 달걀몇개 풀어서 새우젓조금넣고 생수넣고 저어주다 끓여주면 금방이에요..
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
파랑새맘 | 2007.12.27
저희는 바쁜 아침에는 달걀 후라이나 스크램블에 쨈바른 식빵에 우유 한 잔. 이렇게 먹는답니다. 여기에 사과 반개 곁들이고요. 준비하는 시간은 얼마안되도, 영양가는 괜찮지요?
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
풀향기 | 2007.12.27표고버섯이나, 느타리버섯, 맛타리버섯 등으로 버섯밥을 지어 양념장에 비벼 드셔도 좋을 것 같구요. 간단하게 드실 수 있는 스프도 좋겠구요..
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
nam0215 | 2007.12.27
요리라기보다는 그냥 일반식이긴 한데요- 겨울이고 해서 몸보신겸 선짓국을 한 솥을 끓여서 냉장고에 보관해두고 아침마다 데워서 먹는답니다. 뜨거운 선짓국에 밥 한 그릇 말아먹고 가면 하루가 다 든든하거든요^^
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
언제나웃음 | 2007.12.27
요즘 생식용두부 중에서도 조그맣게 한번 먹을 분량으로 나온 두부제품 많은데 이런 걸로 간단하게 드시면 속에 부담도 덜 되고 영양분은 섭취하면서 칼로리는 낮아 좋을 것 같네요.
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
백곰3 | 2007.12.27
미리~ 당근,양파,햄,오양맛살,옥수수콘 재료 작게 썰어 놓구요, 아침에 계란 풀어 부쳐내서 토스트 해 먹으면 정말 간편하고 든든해요~ㅎㅎ
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
우린행복해 | 2007.12.27
스크램블 에그식으로 계란후라이팬에서 만드신다음 찬밥넣으시고 파송송 썰어서 파란부분흰부분 상관없이 썰어서 넣으시구요~카레가루 살짝 솔솔 뿌리고~소금후추 간하시면 초간단 볶음밥 완성~입니당~ㅎㅎ 간장으로 간하셔도 되구용~ㅎ
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
nug | 2007.12.27
밥해서 김가루뿌려 후리가케식으로 주먹밥해드세요.가장간단하고 영양만점, 글고 칼로리도 많지 않죠^^아님 새싹채소로 밥비벼서 먹어도 든든하답니다.위에 부담도 적고요
re)바쁜아침에 간단히 할수 있는 요리는???
보조개왕비 | 2007.12.27
바쁜아침엔...호밀빵을 구워서 잼발라서 우유나 커피한잔 마셔주세요.
유기농시리얼을 우유에 부어먹거나 과일주스에 타먹어도 좋겠죠
