한 2~3일 동안 정말 열씨미 먹었더니.. 갑자기 2kg이 쪘어요.
단기간에 찐 살을 뺄때 어떤 것을 먹음 좋을지...
글고 점심에 싸가지고 갈 만한 반찬두요...
꼬~옥 부탁드려요...
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31개의 답변이 등록 되었습니다.
re)다이어트에 좋은 음식좀 알려 주세요.. ㅠ.ㅠ
골드피쉬 | 2007.11.18
단시간에 찐 살 뺄려면 반식하시는게 좋아요,,위가 늘어나서 그런거니 줄여줘야해서요,,,평소에 하시던 식사 반으로 줄여 드세요,,그리고 고기로는 닭가슴살,,돼지고기가 먹고싶음 기름없는 부분으로 다른요리 말고 삶아드세요,,그리고 계란은 흰자만으로 하시고요,,과일들도 열량이 많으니 토마토는 방울토마토로 5개정도, 바나나는 하루에 한개, 사과는 반개, 야채는 발사믹이나 올리브유로 섞어 드시고요, 밥은 현미밥, 나물은 간을 많이 하지 않고 심심하게,,다요트음식이 정말 의외로 신경쓸게 많아요,,그래도 꼬옥 성공하세요~
re:다이어트에 좋은 음식좀 알려 주세요.. ㅠ.ㅠ
오스틴03 | 2009.02.11
답글 선정은 됐지만 무염식에 관한 글이 없기에 간단하게 소개합니다. 2-3일만에 2키로가 늘었다면 아무리 다이어트를 하더라도 요요현상이 있는것이리게 모든 음식에 소금, 간장 등을 일체 사용안하고 2-3주만 음식 드셔보세요. 요요현상 없이 잘 빠집니다. 점심을 바나나 1개, 손가락만한 고구마 2개 정도면 좋습니다.
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깜샹 | 2007.11.20
고구마,야채,두부 등이 좋아요.음식 말고도 차로 드시는 것도 좋구요, 차 중에서 펜넬이라는 차도 다이어트에 도움을 준다고 하네요..^^
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맛짱쟁이 | 2007.11.20
머니머니해도 닭 가슴살이죠!! 닭가슴살을 삶아서 샐러드를 해 먹어도 좋고
칼로리 많이 안들고 배도부르고 좋을거 같네용 ^^ㅎ
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김칫국물 | 2007.11.20
요즘 고구마들 많이 드시잖아요...ㅎㅎ
신선한 야채도 괞찮고...^^
그래도 다이어트는 두부가 가장인기가 많은듯...
그리고 열시미~~~운동하세요...
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가을에로 | 2007.11.20
저도 고구마 추천해요 식이섬유가 많아 변비에방에도 좋은 것 같아요
수영 다녀와서 출출할 때 한두개정도 먹고 자는 편이랍니다
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lifelight9 | 2007.11.20
두부를 드세요~두부조림이나~두부를쌀짝데치고~김치볶아서 같이 가져가서 드셔보세요~ 두부가 포만감도 있어서 배부르고~ 몸에도 좋고~ 다이어트에도 좋아요.^-^
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단거 | 2007.11.19
두부는 다이어트에 좋은 식품이지만 열량은 그렇게 낮지 않아요. 그러니 많이 먹는 것은 안됩니다. 곤약 우동 국수 드시면 국물 땜에 포만감도 있고 맛있어요
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별의바다 | 2007.11.19
두부나 고구마가 좋을 것같구요. 곤약도 칼로리가 없어서 좋다고 하나 계속 먹기가 힘들어서 권하고 싶진 않네요. 글구 꼭 조금씩 3끼는 챙겨 먹는게 요요현상도 줄이고 좋답니다.
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발레천사 | 2007.11.19
다이어트에 좋은 음식. 청포묵, 다시마, 팩에 넣은 다시마를 마트에서 구입 할수 있어요, 물레 씻어서 먹거나, 한번 사람아서 먹은면 됩니다.
칼로리도 낮고, 변비에도 좋습니다.
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하늘네 | 2007.11.19
전 두부데침과 도토리나 메밀묵을 권하고 싶네요... 두부를 끓는 물에 데처 놓고 김치에 싸서 먹거나, 간장에 찍어 먹고, 도토리 묵도 같은 방법으로 먹거나....
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막찾아 | 2007.11.19
아침저녁 생식하시고 점심은 쌈야채를 싸드세요~간식으론 귤이나 아몬드같은거 드시구요~다이어트한다구 비타민과 단백질은 안드시면 몸이 축나요~함께해여^^
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을이맘 | 2007.11.19
맞아요~ 술이 엄청 살이찌나봐여! 금주만 하더라도,,, 저두 군것질 엄청좋아하는뎅,,, 항상다이어트에 도움이 안되죠! 그래두 아침점심저녁 꼭~ 챙겨드셔야 아마 다이어트에 도움이 될꺼예요! 군것질 하시지 마시고,,,
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rukawa | 2007.11.19
단기간에 찐거면 빼기도 금방 이실거 같은데요~~
예전에 다어어트를 하시 분 보니까 두부를 살짝 데치고 간장을 찍어 드시던데...
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이정주 | 2007.11.19
갑자기 찐 살은 식사조절이랑 운동만 하시면 금방 빠지실듯 해요... 전 두부요리 권해드리고 싶은데요... 살짝 대쳐서 김치랑 먹으면 맛도 있고 포만감도 들고 칼로리도 적게 나가잖아요... 영양도 있구요... 참고로 운동은 꼭하세요... 먹는거만 신경쓰시면 어느정도 한개가 있으실듯...
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웃음보 | 2007.11.19
콩요리나 두부여 검은콩은 불려서 푹푹 삶으세요 삶은후에 조리해서 콩은 드시면
되구요 콩 삶은물은 꼭 드세요 몸에 좋답니다.
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짱가마누라 | 2007.11.19
제가 10키로를 뺐습니다. 좋다구 먹은건 없구여. 제가술을좋아해서리 매일같이 먹었는데여, 금주했구여. 군것질안하구. 물을많이 먹주구여. 저녁을 7시에먹구 그후로는 안먹구여. 원래 군것질안좋아하거든여. 아 밀가루음식 안먹구여.
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해피해피걸 | 2007.11.19
저두 곤약 들었어요~~곤약 살짝 데쳐서 샐러드처럼 해서 먹어두 좋구요 아님 그냥 묵사다가 해먹어도 좋아요...그리고 물을 많이 먹구용
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백곰3 | 2007.11.19
비타민에도 나왔었는데요 ~ 곤약이 다이어트로 좋다고 해요, 곤약으로 할수 있는 음식으로 곤약묵, 곤약국수 ,, 요런게 나오더라구요~ ㅎㅎ
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수천홍 | 2007.11.19
아무래도 다이어트에는 샐러드가 좋을것 같네요. 아~ 그리고 닭가슴살을 같이 먹으면 그나마 허기를 없앨수 있고 포만감도 느낄수가 있습니다.
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미사랑 | 2007.11.19참..다이어트를 해본 사람으로써 찐살을 단기간에 뺀다는게 참 어려운일이라서 말씀드리기가 어렵네요. 일단 정말 단기간에 몸무게만 뺀다고 한다면 하루 단식하시고 다음날부터 원푸드보다는 세끼 꼬박 드시되 아침은 2/3드시고, 점심은 반공기로 드시고 저녁엔 아주간단히 선식으로 해보세요,.
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susan07 | 2007.11.18
과일이 좋아님이 지적하신 대로 고구마가 다이어트 식품으로 많이들 추천하죠. 감자는 탄수화물 성분이 많아서 이게 살찌는 요인이라고 하더라구요
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susan07 | 2007.11.18
닭가슴살 샐러드가 가장 좋을 듯 하네요. 닭가슴살이 단백질로 구성되어있어서 단백질 섭취가 살 빼는 데 가장 중요하죠
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언제나웃음 | 2007.11.18
곤약을 이용한 요리도 괜찮을 듯 싶네요... 실곤약으로 비빔국수같은 거 해드시고, 판곤약은 네모나게 썰어서 곤약조림을 한다든지, 두껍게 채썰어서 야채랑 볶음요리를 해서 반찬으로 싸가지고 다니셔도 좋을 것 같구요...
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과일이좋아 | 2007.11.18
고구마 추천해드리고 싶네요..^^ 고구마가 감자보다 칼로리는 높지만 섬유질이 많아 우리몸에 칼로리 흡수가 잘 안됩니다. 저지방우유랑 같이 드시면 좋을듯 싶어요~ 우유는 영양가가 많으니깐요
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생수먹은돼지 | 2007.11.18
다이어트에는 채소 요리가 최고인듯 하네요. 양배추 삶은거 생당근 생오이 등을 반찬으로 드시면 칼로리를 낮출수 있을 것 같네요.
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성군 | 2007.11.18
닭가슴살 꼬치구이 해드셔 보세요..
1.양념장 재료를 섞어 불 위에서 살짝 끓인 다음 닭가슴살을 3㎝ 크기로 깍둑썰기하여 재웁니다.
2.브로콜리는 닭가슴살과 비슷한 크기로 썰어 끓는 소금물에 살짝 데치고 피망도 같은 크기로 썰어주세요.
3.꼬치에 닭,브로콜리,닭,홍피망,닭 순으로 재료를 꽂습니다.
4.남은 양념장을 발라가며 구워내면 끝.
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rkqrkq | 2007.11.18
소식하는게 단기간에 살 빼기에는 최고입니다..
저녁 6시이후에는 물만 드시고요.. 아침에 일어나서도 물 2잔 드시고 1시간 뒤에 아침식사를 하세요..평소 밥 양의 반만 드시고요.. 천천히 꼭꼭 씹어서 드시고요.. 오후 5시에 식사를 또 하세요.. 평소 밥 양의 반만 또 드시고요.. 아침식사와 오후 5시 사이에 배가 고프실 경우에는 방울토마토나 포도같은 과일을 간식으로 조금 드세요.. 조금 배가 고프실땐 물을 한 두컵 드시고요.. 절대 술은 드시면 다이어트에 적입니다.. 저는 특별히 먹고싶은걸 안먹지는 않고요 이렇게 하루 밥먹는 양을 줄여서 먹으니깐요 이렇게 하면 살이 빠지더라고요.. 근데 다시 많이 먹으면 찌니깐요 적당히 운동도 병행해서 하시면 좋습니다..
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터벅이 | 2007.11.18
자몽이 다이어트에 상당히 좋다고합니다. 한끼에 한개정도면 어지간한 식사로도 충분하구요. 그리고 무었보다도 과식을 안하시는 것이 중요합니다.
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lifeloser | 2007.11.18
저는 아침부터해서 저녂까지 하루 3끼 꼬박드시는걸 추천합니다.
밥을먹으라는 소리는 아니구요^^;;
고구마 한두개와 방울토마토 5개정도로 식사를 해보세영ㅎ ㅎ
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비비안나 | 2007.11.18
고구마가 다이어트에 좋다고 하더군요 야채샐러드 드시면 좋지요.....
한가지 음식만 드시지 마시고 골고루 드시면서 양을 반으로 줄이는게 가장 좋아요.
