비타민 c가 중요하죠 과일등을 많이 드시고요 보통 기침이나 열이 많이 나서 땀을 많이 흘려 수분이 많이 빠져나가기 이온음료나 따뜻한 물 계속 드시고요
입맛이 없어져 식사를 못하는 경우가 많은데 죽이라도 잘드셔야 빨리 나아요.
뜨끈하고 시원한 콩나물 국도 좋고요 또 오렌지 쥬스도 좋답니다.
빨리 나으세요
맞아요
감기는 약이 필요없다고 하더라구요
예방이 중요하다고 하네요
수분섭치도 중요하고 휴식도 중요하고 먹는것도 영양섭취 잘하면 괜찮다고 하더라구요
보통 약 먹고 낫는다고 하는데 약은 더 진행하지 못하고 막는 역할을 한다고 하더라구요
한방적으로 파뿌리나 대추차가 많은 도움이 된다고 해요
파뿌리 대추 배중탕같은 민간요법을 권해드리고 싶어요
우리 모두 건강합시다!
온몸에 오한이 들때는 생강차나 모과차가 좋답니다
저는 가을에 나는 모과로 모과차를 만들어 겨울에 몸안좋을때 마신답니다.
1. 모과를 깨끗이 씻는다
2. 잘게 썬다
3. 준비한 유리병에 모과와 설탕을 1대1비율로 섞는다.
4. 10일정도 지나면 먹을수 있는데 원액을 따뜻한 물에 섞어 마신다.
여름에서 가을로 접어드는 요즘 또한 환절기로 감기 조심하셔야 합니다.
여울이 님 말씀처럼 비타민C 섭취가 중요하니 과일과 채소를 많이 드시는게 좋고요^^
대추차 (혹시 싫어하시는 분들은 오렌지주스) 섭취를 하는 것도 한 방법입니다.
자주 물을 드시는 게 좋으며, 식사를 거르지 않는 것이 가장 중요합니다^^(죽이라도 드셔야 해요^^)
감기가 심하면 푹 수면을 취하면 금방 나을수 있어요. 중요한 것은 음식을 잘 드시고 스트레스를
덜 받으시면 좋은것 같아요. 미지근한 보리차를 자주 마시면 좋아요. 오렌지주스를 자주 마셔두
도움은 됩니다. 부드러운 음식을 드시는 것도 좋은 방법인것 같아요.
요즘 아침저녁으로 날씨가 쌀쌀해지니 금방 목이 칼칼해지네요
이럴때 조금 신경쓰면.. 가볍게 앓고 넘어가지요...
저도 요즘 매일저녁 생강차 마시고 있답니다...
콩나물국도 시원하고 좋구요.. 물도 많이 마시는게 좋다고 하네요.. 따뜻한 물로요~
꽃감이랑 생강을 다려서 드시게 하세요
아니면 세그러운걸 잘 드시면 레몬 있죠?? 레몬을 깨끗히ㅣ 씻은 다음에 반으로 잘라 물 두컴(맥주컵)을 넣고
약한 불에서 천천히 오래 끓인 다음 설탕을 넣어서 드시면 금방 낳아요
제가 6년째 들고 사는 감기가 있는데 일명 천식이죠.. 암튼 이렇게 해서 먹고 나니 많이 괜찮아 졌어요
아 한가지더 과일 있죠 과일 먹다 남은 과일과 생강을 통채로 물에 푹푹 쌂은 뒤 거즈로 즙을 짜서 그 물만 드시게 해도 좋아요
경험상 맛도 괜찮구요 감기도 금방 낳아요
예전에 TV에서 본 적 있는데,, 어떤 의사분이 감기로 병원을 찾은 환자에게 비타민C만 처방해주고 집에 가서 푹 쉬라고 했었어요..
항생제, 해열제에 의존하는 것보다 훨씬 괜찮은 방법 같아요........................................
천연 감기약,,,배중탕~~~
기침,가래,목감기에 효과 만점~~~
배중탕을 만들어봅니다...
먼저 배1개를 흐르는 물에 깨끗이 씻고,,,
배껍질까지 사용을 해야하기 때문에 농약성분이나 불순물을 제거하기 위해
식초를 배껍질 부분에 5방울정도 떨어뜨린 다음,,,
다시한번 흐르는 물로 씻어줍니다...
그런 다음 꼭지부분을 칼로 자르고,,,
윗부분을 버리지 마세요...
나중에 뚜껑으로 사용해야합니다...
숟가락을 이용하여,,,
배중심부분의 딱딱한 심부분을 파냅니다...
내용물을 넣기 적당하게 파낸 다음,,,
파낸 속은 버리고,,,뚜껑부분은 재사용합니다...
배속에 꿀을 부어주고,,,
우리 공주님은 다른 약재냄새같은 것을 싫어해서 꿀만 넣었는데,,,
필요시에 도라지,대추,은행,생강등을 꿀과 함께 넣어주면,,,
효과는 2배~~~더욱 더 좋습니다...
압력밥솥에 물을 붓고,,,
찜기받침을 그 위에 얹고,,,
그릇에 꿀을 넣은 배를 넣어,,,
찜기 위에 얹져 놓습니다...
그런 다음,,,배뚜껑을 닫아주고,,,
압력밥솥의 뚜껑을 닫고,,,
가스렌지 불에 안착~~~
불은 아주 작은 약불에서,,,
약 1시 30분에서 2시간정도로,,,
배가 충분히 우러나도록,,,끊여줍니다...
약2시간정도 지난 다음,,,뚜껑을 열고,,,
배를 본 모습입니다...
흐물흐물하니 잘 되었네요...
배뚜껑을 열어보니,,,
꿀이 어느 정도 남아 있네요...
컵에 배안에 있는 꿀과 배주변에 중탕물과 잘 혼합해서,,,
따르면 기침,가래,목감기에 좋은 배중탕 완성~~~
찬바람이 불고,,,목감기 증상이 보일 때,,,
배중탕을 만들어,,,
가족의 건강을 챙겨보세요...
감기에는 도라지가 좋다고 알려져있찌요 ,
요즘 배도 많이나오는데, 달콤한 튼실한배를 씨앗부분과 윗뚜껑을 잘라내고 ,
전자렌지에 8분정도 돌리면, 배 숙이 완성되는데요 .
배숙을 먹으면 감기가 빨리낫는다고하더라구요 .
도라지즙이나 유자차를 많이드시는게 도움이되실꺼에요.
아침저녁으로 정말 쌀쌀한 날씨,,딱 감기걸리기 좋은 날씨예요,,
감기에 걸리지 않으려면, 저녁에 잘때 꼭 양치를 해주시고, 목을 따뜻하게 해주는게 좋은거 같아요,
명절날 들어온 배에 꿀을 넣고 배꿀즙을 해서 먹으니 목기침에는 좋더라구요..
그리고 레몬씨같은 비타민을 먹어줘도 좋구요..
골고루 영양있게 먹으면 감기가 금방 가신답니다,
요즘 일교차가 심하고 아침, 저녁으로 쌀쌀해서 감기 걸리시는 분들이 많더군요...
이럴 때는 평소에 대추차나 레몬차를 자주 마셔주는게 좋아요...
그리고 과일, 야채를 평소보다 2배 더 드셔야 하고요...
제일 중요한거는 물을 많이 드셔주셔야 해요...
감기에 좋은 음식들!!
무
무는 비타민 C가 풍부하고 수분이 많은 식품. 기침에 특효가 있어서 얄팍하게 썬 무를 꿀에 재어 2∼3일 정도 두었다가 생긴 물을 마시면 기침도 멎고 목이 아픈 것도 잘 낫는다.
귤껍질
귤껍질 말린 것을 진피 또는 귤피라고 하는데, 기관지 계통 질병에 특효일 뿐만 아니라 발한에도 효과가 있다. 생강 등과 함께 달여 차로 마시면 더욱 효과적이다.
표고버섯
초기 감기에 말린 표고버섯을 달여 먹으면 열이 내려간다. 말린 표고버섯 8개(15g)에 물 3컵을 붓고, 반으로 줄 때까지 약한 불에 달여서 하루 3번에 나누어 마신다.
대파
대파는 땀을 내고 열을 내리며 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있다. 감기로 인한 복통, 두통, 설사 등에도 좋다.
감
비타민 A, C가 풍부하여 몸의 저항력을 높이고 점막을 강하게 하는 효과가 있다. 꾸준히 먹으면 감기 예방에 효과가 있으며, 특히 감잎차는 비타민 C의 함량이 높다.
모과
모과는 한방에서 기침, 감기, 기관지염, 폐렴 등이 있을 때 권하는 식품. 목감기에도 좋고 위를 편안하게 해주는 역할도 한다. 특히 사과산, 주석산, 구연산과 비타민 C가 풍부하다.
유자
유자에는 비타민 C가 많으며 감기나 몸살이 있을 때 마시면 효과가 있다. 껍질을 얄팍하게 썰어 설탕에 켜켜로 재어 3개월 정도 두었다가 끓는 물에 조금씩 타서 마시면 된다.
생강
두통, 기침, 코막힘, 한기 등에 효과가 있다. 특히 맑은 가래가 나오고 몸에 한기가 들 때 달여 마시면 몸을 따뜻하게 할 수 있다. 대추, 진피 등과 함께 달여 마셔도 효과가 있다.
호박
잦은 기침을 멈추게 하고 감기 끝에 입맛을 잃거나 체력이 약해졌을 때 먹으면 좋다. 늙은 호박의 속을 파내고 꿀을 채워 중탕을 해서 물을 따라 마셔도 좋고, 호박죽이나 요리에 이용해도 OK!
배
목이 아프거나 가래가 끓을 때 좋은 식품이다. 배의 속을 파낸 뒤 속에 꿀을 채워 넣고 중탕해서 먹거나 배의 과육만 갈아서 꿀과 생강즙을 섞어 마셔도 효과가 있다.
최근 새롭게 인정받았다! 감기를 예방하는 식품 5
미국의 영양학자 하이디 스콜니크 박사는 최근 감기 예방에 효과가 있는 5가지 식품을 제시하고, 면역체계 강화를 위해 이 식품들을 매일 먹도록 권하고 있다.
쇠고기
쇠고기 중에서도 지방이 적은 부위를 적당히 먹는데, 쇠고기에 다량 함유된 아연 성분은 외부로부터 체내에 들어온 박테리아와 바이러스를 물리치는 백혈구를 만드는 데 도움이 되는 영양소이다.
고구마
고구마는 대표적인 오렌지색 야채로 비타민 A의 주요 공급원이다. 비타민 A는 면역체계의 1차 방어선인 피부를 보호하는 역할을 한다. 고구마 외에 당근, 호박도 좋다.
버섯
버섯은 쇠고기처럼 백혈구의 생성을 도와주는 식품이다.
홍차(또는 녹차)
홍차와 녹차에는 항산화물질인 폴리페놀이 많이 함유되어 있어 노화를 촉진시키는 유해산소인 유리기를 없애는 역할을 한다.
요구르트
우리 몸에 이로운 박테리아 공급원으로 특히 항생제를 복용한 후에 먹으면 좋다. 달지 않은 플레인 요구르트가 더 좋다.
묵이나 메밀국수의 재료인 메밀은 몸을 차게 하는 성질이 강한 식품으로, 열을 떨어뜨리는 데 아주 효과적이다.
아이들이 열이 날 때를 대비해서 메밀을 준비해 두었다가 미지근한 물에 가루를 녹여서
이를 발라 주면 통증을 크게 줄일 수있다.
2)기침을 진정시켜 주는 대추
감기를 달고 사는 아이를 둔 가정에서는 가을에 많이 나는 대추를 응급약으로 활용하면 좋다. 제철일 때 시장에서 국내산 대추를 사다가 냉동실에 보관해 두면 겨울철까지 사용할 수 있다. 대추를 살 때는 탱탱하고 선명한 붉은 빛이 나는 것도 당도와 영양가가 높으니 이것을 선택하도록 한다. 대추에는 진정 작용을 높여 주는 성분이 풍부하다. 그러니 아이들이 기침 감기로 고생할 때, 대추를 달여서 꿀을 탄 물을 식혀 조금씩 먹이면 기침이 진정되는 효과를 얻을 수 있다.
3)해열 작용이 있는 칡뿌리
열이 잘 나고 감기에 잘 걸리는 아이에게 좋은 또 다른 식품은 칡뿌리다.
예로부터 칡은 해열 작용에 효과가 있는 식품이었다. 하지만 칡뿌리는 쓴 맛 강해 아이들에게 거부감을 줄 수 있으므로 칡 엑기스를 이용해도 좋다.
칡 엑기스를 사서 냉장고에 보관해 놓았다가 아이 몸에서 열이 날 때마다 조금씩 끓여서 먹이면 된다. 칡의 높은 영양가와 더불어 위에도 부담을 주지 않아 아이에게 좋을 것이다.
4)잠긴 목을 뚫어 주는 배도라지즙
배도라지즙은 목이 많이 부었거나 쉰 목소리가 나고 통증이 있을 때 좋다.
배는 속을 파내고, 도라지는 아주 잘게 썰어서 꿀과 섞는다.
파낸 배속에 꿀과 섞은 도라지를 넣고 배 뚜껑을 덮은 뒤 찜통에 넣고
삶은 다음 흐믈흐믈해지면 먹는다.
5)감기 예방에 좋은 감즙
감기에 걸렸거나 혹은 감기에 걸리지 않도록 예방하는 데 감즙을 이용하면 좋다.
감에는 비타민A가 풍부하여 몸 안에 있는 세포의 점막을 튼튼하게 해 주어 감기 바이러스가 침입하는 것을 막아 준다.
곶감을 사다가 씨를 빼어 냄비에 손질한 곶감과 물을 넣고, 수저로 곶감을 으깨어 가면서 끓인다. 어느 정도 물이 졸아들면 곶감 진액이 우러난 물을 아이에게 떠먹인다.
6)비타민 C가 풍부한 구아바즙
아이들 감기 예방에는 구아바라는 과일도 좋다. 특히 열이 많이 날 경우 비타민 C가 풍부한 구아바 즙을 먹이면 효과를 볼 수 있다.
구아바를 사다가 껍질을 벗기고 과육만 도려내 믹서에 간다. 그런 다음 간 구아바즙을 컵에 담고, 더운 물을 부은 다음 꿀을 타서 아이에게 먹이면 된다.
http://review.auction.co.kr/ShoppingGuide/GuideView.aspx?noGuide=335461&category=33030000&itemNo=A080161046
1 먼저 배는 껍질째 잘라 속안의 씨를 포함해 신부분을 떼냅니다.
2 큰 냄비에 ①의 배를 담아여.
3 그리고 기관지에 좋은 도라지를 함께넣고, 생강을 넣으셔도 되구여~
4 중불에서 익혔다가 약불로 옮겨 다린다는 느낌으로 계속끓입니다.
5 배가 누렇게 변하고 물러지면 면보에 넣고 짜면 됩니다.
