참치캔으로 할수 있는 간단한 요리 찾고 있습니다.
재료가 많이 들어가는 요리보다는
손쉽게 간단히 해 먹을수 있는 요리면 좋겠네요.
밥심은국력 | 2013.12.09
질문자 인사질문자에 의해 채택되어 씨앗 10개를 드립니다.
< 참치 삼각김밥 >
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── 예쁜도시락, 계란입힌 김치참치삼각밥♥〃──
계란입힌 '김치참치삼각밥'을 추천해요^-^
참치캔하나로 맛있게만들어보셔요~
준비 :
김치한줌, 참치1캔, 콘샐러드반캔, 포도씨유약간, 들기름2큰, 설탕반큰,
밥3~4공기, 소금두꼬집, 참기름1큰, 통깨1큰, 계란2개
김치는 신김치로 한줌 준비해 쫑쫑 썰어주세요~
참치1캔은 체에받쳐 기름을 쪽 빼주세요~
콘샐러드는 작은녀석으로 반정도만 사용했어요~
물에 헹군 후에 체에받쳐 물기를 빼주세요~
(통조림 콘샐러드는 물에헹궈 요리하는게 좋다고하네요)
달군 팬에 들기름2큰술을 둘러줍니다~
쫑쫑 썰어놓은 김치를 넣어 들기름에 볶아주세요~*
김치가 시다면 설탕반큰술을 넣어 섞어주세요~*
(푹 익은 신김치가 아니라면 생략가능합니다~)
맛있게 볶아진 김치~ 그냥 요상태로먹어도 넘넘맛있어요^_^
(..김치는역시 들기름에 볶아야 제맛이라는~*)
볶아진 김치에 기름뺀 참치를 넣어주세요~
콘샐러드도 넣고~
센불에 살짝 볶아줍니다~*
(너무오래볶으면 참치가 딱딱해지므로, 센불에 후딱 볶아주세요)
밥은 고슬고슬하게 지어줍니다.
밥에 소금을 두꼬집정도 넣어 간을 주세요~
고소한 참기름1큰술 넣어 섞어줍니다
깨 한큰술도 넣어 섞어줍니다.
삼각김밥틀을 준비해주세요~*
삼각김밥틀에 밥을 깔고 김치참치볶음을 가운데 넣어주세요~*
밥을 위에 덮어줍니다.
뚜껑을덮어 꾹- 눌러주세요~
밥을 얇게넣으면 요렇게 김치색깔이 겉으로 나타나네요~
계란2개를 풀어줍니다.
달군팬에 포도씨유를 두르고~
삼각밥에 계란물을 담궜다가
앞뒤로 노릇노릇하게 부쳐줍니다~*
계란이 익으면 삼각밥이 요렇게 노란 계란옷을입어요^_^
삼각면을 굴려가며 구워줍니다~*
(계란물을 구우면서 부어가며 익히면 예쁜색감이 짙어져요^^)
♥김치참치삼각밥♥ 완성!!
모양도 예쁘고, 노란색 삼각밥이 도시락으로 딱좋을듯하네요^-^
가운데 콘샐러드를 넣고 예쁘게 담으니 예쁜 꽃모양같기도 해요~*
손님상에 올려도 예쁠것같은 밥요리에요~*
클로즈업~*
노릇하게 부쳐야 예쁘니~ 계란물을 많이 입혀주는게 좋겠네요^-^
김으로 두르면 삼각김밥이되겠찌요^-^!!
하나씩 들고 먹기도 좋고,
포크로 한입크기만큼 잘라먹기에도 좋아요~*
속을 열어보니 김치참치볶음이 콘샐러드와함께 가득 들어있네요~
신김치덕분에 싱겁지않고, 다른반찬 필요없이 맛있게 먹을 수 있어요^-^!!
모양도예쁘고 맛도 굿굿!!
아이들이 너무 좋아하는 샌드위치를 만들어 간단하게 한끼를 만들어 먹을수있어 좋아요.
캔을 따고 기름을 쭉 따라두고 햄 양파를 송송 썰어 기름두른 후라이팬에 살짝만 볶아
두고 식빵위에 치즈를 깔아주고 잼이나 버터를 빵에 발라두셔두 됩니다. 참치와 볶음
햄 양파를 섞어 치즈위에 발라주고 빵을 덮어주시면 됩니다.
1. 양파는 잘게 썰고 참치는 기름을 쪽 빼서 준비합니다.
2. 참치와, 양파, 마요네즈, 후추를 넣고 골고루 섞어줍니다.
3. 계란은 풀어서 체에내려 우유한스푼을 넣고 소금도 넣어줍니다.
4. 계란은 얇게 부쳐 지단으로 만들어줍니다.
5. 흰밥위에 계란지단, 참치마요, 그리고 위에 마요네즈를 뿌려완성합니다.
