½ÃÁß¿¡¼ ¹Ì¸® »çµÎ¾ú´ø ½Ò±¹¼ö°¡ Àִµ¥.
¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ»¼öÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ý ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä~
(´Ù½Ã¸¶,¸êÄ¡ ¿ì·Á³½ À°¼ö¸»°í ´Ù¸¥ ¹æ¹ýÀ¸·Î..^^)
Áú¹®ÀÚ¿¡ ÀÇÇØ Ã¤ÅÃµÇ¾î ¾¾¾Ñ 10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
ººÀ½ ½Ò±¹¼ö ÁÁ¾Æ¿ä.
¶±ººÀÌ Ã³·³ ¸ÅÄÞÇÏ°Ô ¼Ò½º¸¦ ¸¸µé¾î¼ ºº¾ÆÁÖ¸é µË´Ï´Ù.
¸ÕÀú ±â¸§À» ÈĶûÆÒ¿¡ µÎ¸£°í ¸¶´ÃÀú¹Î°Í°ú ŸÀÌ°íÃß 2~3°³¸¦ ³Ö°í ÇâÀ» ³½ÈÄ ¿©±â¿¡ ¼Ò½º
°íÃßÀå,±¼¼Ò½º¸¦ ³Ö°í ºº´Ù°¡ ¾à°£ÀÇ ¹°À» ³Ö°í Çع° ¿À¡¾î³ª È«ÇÕ,»õ¿ì¿Í ¾à°£ÀÇ ¼³ÅÁ°ú ÈÄÃß,ġŲº£À̽º¸¦
³Ö°í ºº¾ÆÁØÈÄ
»î¾ÆµÎ¾ú´ø ½Ò±¹¼ö¸¦ ³Ö°í ºº¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
¸ÅÄÞÇÑ ººÀ½ ½Ò±¹¼ö°¡ µË´Ï´Ù.
º£Æ®³² ½Ò±¹¼ö
1. ¼è°í±â¿Í ¸êÄ¡¸¦ Âù¹°¿¡ ³Ö°í Ç« ²ú¿© À°¼ö¸¦ ³»°í °£Àå, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£ÇÑ´Ù.
2. »îÀº ¼è°í±â´Â ä½ä¾î °£Àå, ¼³ÅÁ, Âü±â¸§À¸·Î ¾ç³äÇؼ ºº´Â´Ù.
3. ±èÄ¡´Â ¼Ò¸¦ ´ëÃæ ÅÐ°í ±¹¹°À» § µÚ, ¼Û¼Û ½ä¾î ¼³ÅÁ1ÀÛÀº¼ú, ±ú¼Ò±Ý1/3ÀÛÀº¼ú, Âü±â¸§1/3ÀÛÀº¼ú·Î ¾ç³äÇÏ¿© »ì¦ ºº¾Æ ³õ´Â´Ù.
4. ¿ÀÀÌ´Â µ¹·Á ±ð°í °ö°Ô ä½ä¾î ¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡, ü¿¡ ¹ÞÃÄ ¹°±â¸¦ »«´Ù.
5. ´Þ°¿Àº ÈòÀÚ, ³ë¸¥ÀÚ·Î ³ª´² Áö´ÜÀ» ¾ã°Ô ºÎÄ£´Ù. ½ÄÀ¸¸é ä½ã´Ù.
6. ½Ò±¹¼ö´Â ²ú´Â ¹°¿¡ »î°í Âù¹°¿¡ Çó±Å¼ ¹°±â¸¦ »©°í ±×¸©¿¡ ´ã´Â´Ù.
7. ±¹¼ö¿¡ ±èÄ¡, ¼è°í±â, ¿ÀÀÌ, ´Þ°¿À» ¾ñ°í 80% Á¤µµÀÇ À°¼ö¸¦ ºÎ¿ö³½´Ù.
[ººÀ½ ½Ò±¹¼ö]
1. ¼÷ÁÖ´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä°í ¾ç¹èÃß, ´ç±Ù, ´ëÆĴ ä½ä¾îÁÖ°í ĬÅ×ÀÏ»õ¿ìµµ ¾Ä¾îÁÝ´Ï´Ù.
2. °£Àå, ûÁÖ, ¸À¼ú, Çǽüҽº, ´Ù½Ã¸¶±¹¹°À» ¼¯¾îÁÝ´Ï´Ù.
3. ½Ò±¹¼ö´Â ²ú´Â¹°¿¡ »ì¦ µ¥ÃÄ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù.
4. ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸¥ÈÄ ´ÙÁø¸¶´Ã°ú °íÃå°¡·ç¸¦ ºº´Ù°¡ ¾ßä¿Í »õ¿ì¸¦ ³Ö¾î ºº¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
5. ½Ò±¹¼ö¸é°ú ¼¯Àº ¾ç³äÀ» ³Ö¾î ºº¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
½Ò±¹¼ö´Â ¹ÌÁö±ÙÇѹ°¿¡ 30ºÐÁ¤µµ ´ã°¡µÎ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Àú´Â ººÀ½½Ò±¹¼ö¸¦ ÀÚÁÖ ¸¸µå´Â ÆíÀÔ´Ï´Ù.
³ÃÀå°í¿¡ Àִ ä¼ÒµéÀ» ä½ä¾î ±â¸§µÎ¸¥ ÈĶóÀÌÆÒ¿¡¼ ºº´ÙÁØ´ÙÀ½¿¡ ÇÜÀ̳ª °Ô¸À»ì ÇǸÁÀ» ³Ö¾î
Çѹø´õ ºº¾ÆÁÖ°í ½Ò±¹¼ö¸¦ ¾à°£¸¸ ººÀ¸½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃß·Î °£À» ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
º£Æ®³²½Ò±¹¼ö...
Àç·á: ½Ò±¹¼ö¸é 2ÀκÐ, »þºê»þºê¿ë ¼è°í±â Àû´ç·®, ¼÷ÁÖ ÇÑ ÁÜ, ¾çÆÄ 1/2°³, ´ëÆÄ 1/2´ë
¼Ò½º: Çؼ±Àå, Ä¥¸®¼Ò½º, º£Æ®³²½Ò±¹¼ö ±¹¼öÀå±¹
1. ½Ò±¹¼ö´Â Âù¹°¿¡ 30ºÐ ÀÌ»ó ´ã±Å ³õ½À´Ï´Ù.
2. ¼÷ÁÖ´Â ´Ùµë¾î ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »©ÁÝ´Ï´Ù.
3. ¼è°í±â´Â ¾ã°Ô ½ã »þºê»þºê¿ëÀ̳ª ¾çÁö»ìÀ» ÁغñÇϼŵµ ÁÁ¾Æ¿ä.
4. ¾çÆÄ´Â ¾ã°Ô Àú¸ç ÁغñÇÏ°í, ´ëÆĵµ ¾ã°Ô ½ä¾î ÁغñÇÕ´Ï´Ù.
5. ¼Ò½º´Â Çؼ±Àå, ½Ò±¹¼öÀå±¹, Ä¥¸®¼Ò½º¸¦ ÁغñÇϼ¼¿ä.
¼Ò½º´Â ¸ðµÎ ¸¶Æ®¿¡¼ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
½Ò±¹¼öÀå±¹À» »ç¿ëÇÏ¸é °£´ÜÇÏ°í ½±°Ô À°¼ö¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù.
6. 2ÀκбâÁØ 1,000ccÀÇ ¹°¿¡ ½Ò±¹¼öÀå±¹ ¼Ò½º 8½ºÇ¬À» ³Ö°í ²úÀÔ´Ï´Ù.
7. À°¼ö°¡ ²úÀ¸¸é ºÒ·Á³õÀº ½Ò±¹¼ö¸¦ °ÇÁ® ²ú´Â À°¼ö¿¡ »ì¦ µ¥ÃÄÁÖ¼¼¿ä.
½Ò±¹¼ö´Â À°¼ö¿¡ 1ºÐÁ¤µµ µ¥Ä£ ´ÙÀ½, °ÇÁ®¼ ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ ÁغñÇÕ´Ï´Ù.
8. ²ú´Â À°¼ö¿¡ ÁغñÇÑ ¼è°í±â¸¦ »ì¦ µ¥Ãĵµ ÁÁ°í,,,
À°¼ö¿¡ ÇÔ²² ³Ö¾î 1~2ºÐÁ¤µµ ²ú¿©ÁÖ¼¼¿ä.
9. ÁغñÇÑ ´ëÆĵµ ³Ö¾î ÇÔ²² ²ú¿©Á൵ ÁÁ¾Æ¿ä.
10. À°¼ö¿¡ µ¥Ãij½ ½Ò±¹¼ö¸¦ ±×¸©¿¡ ³Ö°í, ±× À§¿¡ Àú¹Î ¾çÆĸ¦ ¿Ã¸®°í
11. »ì¦ µ¥Ä£ ¼è°í±âµµ ¾ñ¾îÁÖ¼¼¿ä.
12. ¶ß°Å¿î ½Ò±¹¼ö À°¼ö¸¦ ´ã¾ÆÁÖ¸é ¿Ï¼º!
À°¼ö°¡ ¶ß°Å¿ï ¶§ ¼÷ÁÖ³ª¹°°ú ½Ò±¹¼ö ¼Ò½º¸¦ ³Ö¾î ¼¯¾î µå½Ã¸é µË´Ï´Ù.
¼Ò½º´Â Çؼ±Àå°ú Ä¥¸®¼Ò½º¸¦ ¼¯¾î¼ ¸¸µé¾î¿ä.
¼è°í±â ½ÒÄ®±¹¼ö ¸¸µå´Â¹ý !
¿ë·® : 4ÀκР| Ä®·Î¸® : 1799Kcal | Á¶¸®½Ã°£ : 1½Ã°£ | ³À̵µ : Áß
ÁÖÀç·á :¼è°í±â150g, ±èÄ¡150g, ¿ÀÀÌ1°³, ´Þ°¿2°³, ½Ò±¹¼ö360g, ´ÙÁøÆÄ1Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã 1/2Å«¼ú±¹¹°Àç·á
°í±â¾ç³ä :°£Àå1Å«¼ú, ¼³ÅÁ1/3Å«¼ú, Âü±â¸§1/2ÀÛÀº¼ú±èÄ¡
¾ç³ä :¼³ÅÁ1/2ÀÛÀº¼ú, ±ú¼Ò±Ý¡¤Âü±â¸§ 1/3ÀÛÀº¼ú¾¿
1. ¼è°í±â¿Í ¸êÄ¡¸¦ Âù¹°¿¡ ³Ö°í Ç« ²ú¿© À°¼ö¸¦ ³»°í °£Àå, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£ÇÑ´Ù.
2. »îÀº ¼è°í±â´Â ä½ä¾î °£Àå, ¼³ÅÁ, Âü±â¸§À¸·Î ¾ç³äÇؼ ºº´Â´Ù.
3. ±èÄ¡´Â ¼Ò¸¦ ´ëÃæ ÅÐ°í ±¹¹°À» § µÚ, ¼Û¼Û ½ä¾î ¼³ÅÁ1ÀÛÀº¼ú, ±ú¼Ò±Ý1/3ÀÛÀº¼ú, Âü±â¸§1/3ÀÛÀº¼ú·Î ¾ç³äÇÏ¿© »ì¦ ºº¾Æ ³õ´Â´Ù.
4. ¿ÀÀÌ´Â µ¹·Á ±ð°í °ö°Ô ä½ä¾î ¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡, ü¿¡ ¹ÞÃÄ ¹°±â¸¦ »«´Ù.
5. ´Þ°¿Àº ÈòÀÚ, ³ë¸¥ÀÚ·Î ³ª´² Áö´ÜÀ» ¾ã°Ô ºÎÄ£´Ù. ½ÄÀ¸¸é ä½ã´Ù.
6. ½Ò±¹¼ö´Â ²ú´Â ¹°¿¡ »î°í Âù¹°¿¡ Çó±Å¼ ¹°±â¸¦ »©°í ±×¸©¿¡ ´ã´Â´Ù.
7. ±¹¼ö¿¡ ±èÄ¡, ¼è°í±â, ¿ÀÀÌ, ´Þ°¿À» ¾ñ°í 80% Á¤µµÀÇ À°¼ö¸¦ ºÎ¿ö³½´Ù.