간단하게 한끼를 만들어 먹을수있는것은 식빵을 이용하는것이 제일 좋은것 같아요. 식빵으로 아이들이

좋아하는 핫도그를 간단하게 만들어 드실수 있어요. 식빵 가장자리를 잘라 홍두깨로 밀어 소세지를 돌

돌말아 오븐에서 구워주시면 됩니다.

재료

또띠아 도우

방울토마토 적당량

소금

후추

오레가노

월계수 잎

올리브오일

모짜렐라 치즈

옥수수캔

(각자가 좋아하는 토핑)

준비하기

-방울 토마토는 속 과즙을 뺀 상태로 준비한다.

(토마토 속 초록색 즙을 없앤 상태를 말함)

-과즙을 뺀 토마토는 수분이 거의 없어지도록

마른거즈나 키친타올을 이용하여 토마토 즙을 꽉 짜둔다.

-수분이 어느정도 없어진 토마토위에 기호에 맞게

 소금, 후추를 적당량 뿌려둔다.

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1. 또띠아 반죽위에 올리브유를 펴서 발라준다.

2. 방울 토마토 속 초록과즙을 빼고,

키친타올이나 마른거즈로 수분을 뺀 토마토에,

기호에 맞게 소금과 후추 간을 한다음 올리브유를 펴바른 또띠아 위에 적당량 올려준다.

(위에 토마토 사진을 보시면 수분이 거의 없는게 보이시지요?

또띠아가 눅눅해지지 않고, 바삭하게 구워지기 위해서랍니다.^^)

3. 옥수수를 얹어준다.

(토핑은 기호에 맞게 바꾸셔도 되요..

저는 담백한 맛이 좋아서, 옥수수만 얹었어요..^^)

4. 오레가노를 적당량 뿌려준다.

5. 모짜렐라 치즈를 듬뿍 얹어준다.

6. 월계수잎을 얹어준다.

7. 240도 오븐에서 7-10분간 구워준다.

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만들기 간단한 [카레 볶음밥]

1. 양파, 당근, 맛살등 냉장고속에 재료들을 꺼내서 작게 썰어주세요.

2. 팬에 올리브유를 두른후 야채와 맛살을 넣고 볶다가 소금을 약간 넣어주세요.

3. 밥을 넣고 같이 볶다가 카레 1T를 넣어 같이 볶아 완성해주세요.

제일 쉽고 맛있는건 볶음밥입니다.

거창한 재료 필요없구요  ^^

참치김치 볶음밥 하면 반찬도 필요없답니다.

우선 신김치 속을 털어내고 쫑쫑 썰어주세요

참치캔 하나 준비하시구요

팬에 김치, 참치 넣어 달달 볶아준후.. 밥을 넣어 볶습니다.

고추장을 좀 넣어주면 매콤한게 더 맛있죠... 간은 소금으로 조금만...

마지막에 달걀 넣어 한번 휘리릭 볶아내면...

쉽고 맛있게 드실수 있는 볶음밥이 된답니다.

참치삼각주먹밥...

재료: 참치캔,청피망,홍피망,당근,오이피클,양파,머스타드마요네즈,해바라기유,

구운소금,밥,고추장,토마토케찹,식초,설탕,검은깨,삼각틀

참치캔을 이용하여,,,고소하면서 달달한,,,

참치주먹밥을 만들어 봅니다...

야채준비~~~

청피망과 홍피망을 준비하여,,,

잘게 다져 놓고~~~

당근도 잘게 다지고~~~

오이피클도 잘게 다지고,,,

양파도 다져 놓으면,,,

야채준비 완료~~~

참치는 체망에 넣고,,,기름을 제거한 다음~~~

그릇에 기름을 제거한,,,

참치를 담고,,,

다진 오이피클과 다진 양파를 넣고,,,

머스타드 마요네즈를 넣어,,,

숟가락으로 골고루,,,

섞어줍니다...

달군 프라이팬에,,,

해바라기유를 넣고~~~

청피망,홍피망,당근,양파을 넣고,,,

볶아주다가~~~

구운소금을 넣고,,,간을 맞춰줍니다~~~

현미밥을 준비하여,,,

고추장을 넣고~~~

토마토케찹을 넣어~~~

골고루 비벼서 준비해 놓습니다...

식초 2스푼,설탕 1스푼 넣고,,,설탕을 녹을 때까지 저어,,,

단촛물을 만들어 준비합니다...

구운소금 1/2티스푼~~~

검은깨를 넣어~~~

단촛물,구운소금,검은깨를 넣고,,,

섞어 준비해 놓습니다...

삼각틀에,,,

먼저 하얀밥을 넣고~~~

그 위에 볶아놓은,,,

야채와 참치샐러드를 얹고~~~

그 다음 빨갛게 만들어 놓은 밥을 얹고,,,

꾸욱 눌러주세요~~~

한쪽은 빨갛고,,,다른 한쪽은 하얗게,,,

참치삼각주먹밥 완성~~~

김가루도 올려서 만들어 보고,,,

검은깨도 올려서 만들고~~~

간단하면서,,,

한끼 식사로 든든한,,,

참치삼각주먹밥을 만들어 보세요~~~

맛있게 만들어 드세요~~~