원래 블루베리를 우유에 갈아마셨는데... 요즘 우유에 몸이 격하게 반응하는 바람에 우유를 멀리하고 있어요.
우유 말고 다른거에 맛있게 갈아마시는 방법 좀 알려주세요.
질문자 인사질문자에 의해 채택되어 씨앗 10개를 드립니다.
블루베리주스 만드는법은 정말 간단해용!ㅎ
블루베리 주스에 필요한것들
블루베리 적당량, 사이다, 얼음 등등
1.블루베리를 깨끗이 씻어줍니다
2.적당량의 블루베리를 믹서기에 갈아줍니다
(취향에 따라 사이다,얼음 등도 갈아도 좋아요)
혹시 탄산수를 넣으실때에는 꿀이나
설탕 시럽을 넣어서 당도를 살짝맞춰주세요
* 재료 * (2잔분량)
냉동딸기 100g, 요구르트 100g, 벌꿀 3큰술, 우유 300g, 블루베리(or 포도대체) 100g
1. 믹서기에 우유, 요구르트를 반만 덜어서 블루베리와 함께 갈아 주세요.
갈아서 다른 용기에 담아 줍니다.
2. 딸기와 꿀, 남겨둔 우유, 요구르트를 넣고 갈아 주세요.
3. 컵에 갈아둔 두가지를 같이 부어주시면 완성입니다.
예쁜 마블이 생겨 보기도 좋고 색상도 이뻐요.
저지방 우유와 무가당요구르트로 만드시면 다이어트 음료가 됩니다.
냉동딸기가 없으면 딸기잼(2큰술)으로 만들어 주시고 꿀은 넣지 마세요.
눈에 좋은 건강주스 <블루베리주스>
캔디여왕이 신경쓰는 부분 중에 하나가 바로 눈 건강이랍니다.
아이들을 위해서 블루베리를 이용한 뭔가가 없을까? 하다가...
냉동고에 코스트코에서 산 '블루베리'를 이용해서 후딱 주스 한 잔 만들어 보았어요.
레서피는 수퍼 레서피에서... ㅎㅎ
블루베리 두유요쿠르트.. 맛이 궁금하지 않나요?
아이스 블루베리 1컵 준비합니다.
사시사철 우리집 냉동고에 자리하고 있는 아이랍니다. ㅎㅎ
마시는 플레인 요쿠르트 1 1/2컵, 두유 1컵, 꿀 2 큰 술, 소금 1/4 작은 술을 넣고
드륵 갈아줍니다.
짜잔.. 색이 너무 이쁘죠?
색 뿐 아니라 슈퍼푸드로 주목 받는 블루베리..
건강이 꽉 차 있답니다.
블루베리 철이라 국산으로 드시면 더욱 맛있을 것 같아요.
맛은 지금까지 주스와는 조금 다른 느낌이예요.
보다 진한 의미랄까?
블루베리 속에 풍부한 플라노이드 성분은 혈관을 넓혀 뇌로 가는 혈액 양을
늘려준다고 하네요.
- 수퍼레서피 중 -
요즘 깜박깜박 잘 하는 저를 위해서 쭉 한 잔 마십니다...
오늘도 즐거운 하루되세요~~~
http://v.daum.net/link/10227734
★건강챙기는 생과일주스(블루베리주스)★
※ 생과일로 만든 건강주스 ※
호박의 건강주스 만들기 재료 :: 델몬트바나나 / 오렌지 / 토마토 / 블루베리 / 얼음 / 생수약간
꿀이나 설탕을 넣어도 무방해요~
하지만 호박은 온리 생과일로만 만들었쎄여
생과일로 만든 건강주스 (1) 바나나,블루베리 건강주스
바나나,블루베리 건강주스만들기 재료 : 델몬트바나나 1개, 블루베리 한수저, 얼음
생수없이 갈아주세요~ 달콤한 델몬트바나나와 상큼한 블루베리의 맛이 어우러져 시원하고 참 맛있는 건강주스가 된답니다^^v
생과일로 만든 건강주스 (2) 토마토 건강주스
토마토 건강주스만들기 재료 : 토마토, 얼음
토마토, 얼음만 넣고 갈면되는데욤~ 좀 뻑뻑하다(?) 싶으시면 생수약간!
토마토는 2.1Kg을 먹어도 300Kcal밖에 안되는 최저칼로리를 자랑한답니다^^v
생과일로 만든 건강주스 (3) 오렌지 건강주스
오렌지 건강주스만들기 재료 : 오렌지, 얼음
오렌지는 껍질을 까공 얼음넣고 슉슉~ 갈면되요~
역시 뻑뻑하다 싶으면 생수넣으셔도 되고요~ 꿀/설탕은 취향껏!!!
http://board.miznet.daum.net/recipeid/28767
[블루베리 쥬스]
블루베리는 바나나와 물을 넣고 갈아주어도 맛이 좋구요. 여기에 아가베시럽이나 올리고당을 넣어서 단맛을 가미해주셔도 좋구요.
블루베리와 아이스크림, 얼음, 탄산수나 생수를 넣어 같이 갈아서 슬러시로 드셔도 맛있어요.
블루베리쥬스...
자두와 냉동고에 있는 블루베리
그리고 복분자가루를 우유에 넣고
꿀을 조금 첨가하여 믹서에 갈아 함께하였는데
정말 맛이 좋으네요^^
아침에 한잔 쥬스입니다~
색이 참 곱지요^^
색만큼 건강에도 좋은 재료로 만들어 기분이 좋으네요^^
맛있게 한잔 마셨더니 속이 든든해 집니다~
자두와 냉동 블루베리를 준비합니다~
자두를 잘라 준비하고 블루베리도 함께합니다.
우유를 붓고 복분자가루를 넣고
꿀을 첨가한 후 믹서하시면 됩니다~~
간단하죠~~
우유대신 물과 사이다로 하시면 상큼한 쥬스가 되겠죠~
요즘 집에 우유가 넉넉해서 우유만 넣고 만들어 봅니다~
이렇게 한잔 가득 아침에 함께하였답니다~
맛도 느낌도 넘 좋은 쥬스입니다~
블루베리 주스에 필요한것들
블루베리 적당량, 사이다, 얼음 등등
1.블루베리를 깨끗이 씻어줍니다
2.적당량의 블루베리를 믹서기에 갈아줍니다
(취향에 따라 사이다,얼음 등도 갈아도 좋아요)
혹시 탄산수를 넣으실때에는 꿀이나
설탕 시럽을 넣어서 당도를 살짝맞춰주세요
얼음 한컵에 블루 베리 한컵~~거기에 작년이 담구어 두었던 블루베리 효소 1/4컵을 넣고~~
드르륵 ~~갈아주셔요~~
효소가 없으신 분들은 꿀이나 요거트랑 함께 갈아 드셔도 좋아요~~
흐미~~색감이 넘 이쁘지요~~
그맛도~~시원하면서 부드럽게 녹아 버리니~~
한국은 많이 덥지요~~
비빔국수에 시원한 블루 베리 스무디 한잔 씩 드시고~~
기분 좋은 하루 시작해 봐요~~~
출처: 미즈쿡
