¼ø´ë¸¦ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ »ç¿Í¼ ¾öû ³²¾Ò°Åµç¿ä.
¼ø´ë¸¦ È°¿ëÇؼ ¿ä¸®¸¦ ÇÏ°í ½ÍÀºµ¥¿ä.
¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µå´Â ¹æ¹ý Á» ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä..
Áú¹®ÀÚ¿¡ ÀÇÇØ Ã¤ÅÃµÇ¾î ¾¾¾Ñ 10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
¾ç³äÀç·á : °íÃå°¡·ç3Å«¼ú, °£Àå`¸À¼ú 2Å«¼ú¾¿, ´ÙÁø¸¶´Ã1Å«¼ú, Âü±â¸§1ÀÛÀº¼ú, ¼³ÅÁ1/2ÀÛÀº¼ú, ±ú`ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿
1. ¾ç¹èÃß, ¾çÆÄ, ´ç±ÙÀº °ö°Ô ä½ä°í ²¢ÀÙÀº ±½Á÷ÇÏ°Ô ½ã´Ù.
2. ´ëÆÄ´Â ¾î½Á½ä°í, ¼ø´ë´Â Àû´çÇÑ µÎ²²·Î ½ã´Ù.
3. °£Àå, °íÃå°¡·ç, Âü±â¸§, ÈÄÃå°¡·ç, ±ú, ´ÙÁø¸¶´Ã, ¸À¼ú, ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µç´Ù.
4. ÈĶóÀÌÆÒÀ» ´Þ±¸¾î ´ç±Ù, ¾çÆÄ, ¾ç¹èÃ߸¦ °í ºº´Ù°¡ ¼ø´ë, ´ëÆÄ, ¾ç³äÀåÀ» ³Ö°í ºº´Â´Ù.
5. °ÅÀÇ ¸ðµç Àç·á°¡ À;úÀ» ¶§ ²¢ÀÙÀ» ³Ö°í ºÒÀ» ²ô°í µé±ú°¡·ç¸¦ ³Ö¾î ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.
¼ø´ë³¿»õ°¡ ³ªÁö ¾Ê°Ô Á¶¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇØ¿ä.
µé±ú°¡·ç¸¦ ¸¶Áö¸·¿¡ ³Ö´Â °Íµµ ³¿»õ°¡ ³ªÁö ¾Ê°Ô ÇØÁְŵç¿ä.
´Ü±â°£¿¡ µå½Ç°Å¸é ³ÃÀ庸°ü ¾Æ´Ô ³Ãµ¿º¸°ü ÇϽÅÈÄ ³ªÁß¿¡ ¼ø´ëººÀ½À̳ª ¼ø´ë±¹¿¡ È°¿ëÇÏ½É ÁÁÀ»°Å °°¾Æ¿ä ¶Ç ´Ù¸¥°Å·Î´Â Æ¢±è¿Ê ÀÔÇô¼ Æ¢±â´Â°Å¿¹¿ä ºÐ½ÄÁý°¡¸é Àִµ¥ °³ÀÎÀûÀ¸·Î ±×´ÙÁö ÁÁÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ °¡²ûÀº ±¦Âú´õ¶ó±¸¿ä ¶±ººÀ̱¹¹°¿¡ Âï¾î¸ÔÀ½ ±¦Âú±¸¿ä ²¢ÀÙ ¾çÆÄ Äᳪ¹°À̳ª ¼÷ÁÖ³ª¹°µîµîÀÇ ¾ßä¿Í ÇÔ²² ºº¾Æµµ ÁÁ°í ±×³É ÂòÅë¿¡ ´Ù½ÃÇѹø ÂǼ °Á µå¼¼¿ä ¼ø´ë·Î...
±×³É ¼ø´ëººÀ½µµ ¸ÀÀÖÁö¸¸ ƯÀÌÇÏ°Ô ¹é¼ø´ëµµ ¸¸µé¾îº¸¼¼¿ä. »¡°£ ¼ø´ëººÀ½º¸´Ù ¸ÀÀÌ ±ò²ûÇØ¿ä.
¾È³çÇϼ¼¿ä :-) ¹Ì¾²Â÷ÀÔ´Ï´Ù !
Ȥ½Ã ½Å¸²µ¿ ¹é¼ø´ë, ¾Æ½Ã³ª¿ä?
3500¿øÀ϶§ºÎÅÍ ¸Ô¾ú´ø°Í °°Àºµ¥ ¹ú½á 5³âÀ̳ª Áö³µ±º¿ä -_¤Ð
óÀ½ºÃÀ»¶§ ¾Æ¹« ¾ç³äÀÌ ¾ÈµÇ¾î ÀÖ´Â ¼ø´ë°¡ Âü Ãæ°ÝÀûÀÌ¿´´Âµ¥ ¤»¤»
Áö±ÝÀº ÇÑ´Þ¿¡ µÎ¹øÀº ²À²À ã¾Æ°¥ Á¤µµ·Î ¹é¼ø´ë ¸Å´Ï¾Æ°¡ µÇ¾ú´ä´Ï´Ù +_+
³²ÀںеéÀº ½±°Ô °ø°¨ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â Àú °í¼ÒÇÔ°ú ¾à°£ ´À±ÛÇÑ ¸À +_+
¼ø´ë°èÀÇ "±î¸£º¸³ª¶ó" ¶ó°í ºÒ¸®¿ì´Â ¹é¼ø´ë +_+
°Ô´Ù°¡ ¾ç³ä¼ø´ëº¸´Ù ¾ç³äÀÇ ³ªÆ®·ý°ú Ä®·Î¸®°¡ ºüÁö±â ¶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ® Áß¿£
¾ç³äººÀ½ ¼ø´ëº¸´Ù ¹é¼ø´ë°¡ ´õ ÁÁ´Ù°í Çϳ׿ä~
¼ø´ë¿Í ¾à°£ÀÇ ¾ß丸 ÀÖ´Ù¸é, Áý¿¡¼µµ ÃæºÐÈ÷ ¸¸µé¾î µå½Ç¼ö ÀÖ±¸¿ä +_+ È÷È÷
Àç·á : ¼ø´ë, ¾ç¹èÃß, ¾çÆÄ, ½Ä¿ëÀ¯ ¾à°£, µé±ú°¡·ç, ¼Ò±Ý, ÆÄ, (ÀÖ´Ù¸é Çع°°ú û·®°íÃß Ãß°¡+_+)
ÀÏ´Ü ¾ç¹èÃß¿Í ¾çÆÄ ÆÄ, ±×¸®°í °íÃ߸¦ ½ä¾îÁÖ¼¼¿ä~
¼ø´ë¿Í °£µµ ½ä¾îÁÖ¼¼¿ä +_+
¿Á¼Ç¿¡¼ 1kg¿¡ 3000¿ø °¡·® ÁÖ°í ±¸ÀÔÇÑ ¼ø´ëÀÔ´Ï´Ù.
ºÐ½ÄÁý 1ÀκР¾çÀÇ 5¹è Á¤µµ µÇ´Â ¾çÀ̶ó°í º¸½É µÇ¿ä +_+
Àü Æ÷ÀåµÇ¾î ÀÖ´Â ¾ç¿¡ 1/4 Á¤µµ¸¸ »ç¿ëÇß´ä´Ï´Ù~
ÀÏ´Ü ½ä¾îÁֽŠ¾ß並 ½Ä¿ëÀ¯ ¾à°£ ³Ö¾î ´Þ´Þ ºº¾ÆÁÖ¼¼¿ä~
* ´ÙÀ̾îÆ® ½Ã¿¡´Â ±â¸§ ´ë½Å ¹° ÇѽºÇ¬À» ³Ö¾îÁֽøé ÁÁ¾Æ¿ä *
ºº´Ù ¼ûÀÌ ¾à°£ Á×À¸¸é µé±ú°¡·ç¸¦ ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä~
±×¸®°í Çع° ÅõÇÏ, »ç½Ç À̰͵µ ³ÃÀå°í¿¡ À׿©·Î Àֱ淡 ±×³É ³Ö¾îÁØ °Å¿¡¿ä ¤»¤»
»ç½Ç ³Ö°í ¾È³Ö°í´Â Å©°Ô Â÷ÀÌ°¡ ¾ø½À´Ï´Ù +_+!!!!
¾ç¹èÃßÀÇ ¼ûÀÌ ¹ÝÁ¤µµ Á×¾úÀ» ¶§ °£À» ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä~
¼ø´ë¸¦ °°ÀÌ ³Ö¾îÁּŵµ µÇÁö¸¸, ¼ø´ë°¡ Àß Ç®¾îÁö±â¿¡ ÀÏ´Ü °£¸¸ ÅõÇÏ!!
¾çÆÄ¿Í ¾ç¹èÃß°¡ 80% Á¤µµ À;úÀ»¶§ ¼ø´ë ÅõÇÏ!!!!
¿©±â¼ ¼Ò±Ý ÂÉ²Ä ³Ö¾îÁֽðí Âü±â¸§ ¹Ý½ºÇ¬ ³Ö¾îÁÖ½Ã°í ´Ù½Ã ´Þ´Þ´Þ ºº¾ÆÁÖ¼¼¿ä +_+
Â¥ÀÜ ¿Ï¼ºÀÔ´Ï´Ù. ³Ê¹«³Ê¹« °£´ÜÇѵ¥ Á¤¸»Á¤¸» ¸ÀÀÖ´ä´Ï´Ù ¤Ð
¿Ö ¸ÀÀÖ´ÂÁö Àúµµ ¸ð¸£°Ú´Âµ¥¿ä;; (»ç½Ç ¾ç¹èÃß¿Í ¼Ò±Ý ¼ø´ë Âü±â¸§ ¸ÀÀ̶ó ±â´ë ¾ÈÇßÀ½¿¡µµ...-_-)
Á¤¸» ¾ç¹èÃß¿Í ¾çÆÄ´Â ´Þ´Þ+°í¼ÒÇÏ°í ¼ø´ë´Â ÅʱÛÇÏ°í
³Ê¹«³Ê¹«³Ê¹« ¸ÀÀÖ´õ¶ó±¸¿ä!!!!
Å°Å° Çѳ¢ ¸À³ª°Ô ¸Ô¾ú´ä´Ï´Ù +_+
Ä®·Î¸® °è»êÇغ¸´Ï ´ë·« 400kcal Á¤µµ, ½Ä¿ë·ù ´ë½Å ¹° ÇѽºÇ¬À» ³Ö¾îÁֽøé 50kcal Á¤µµ ÁÙ¾îµé¾î¿ä~
Çѳ¢ µçµçÇÏ°Ô µå½Ã±â ÁÁ´ä´Ï´Ù,
±×³É ¼ø´ë·Î ¹è¸¦ ä¿ì´Â°Í º¸´Ü ¾ß並 °¡µæ ³ÖÀº ¼ø´ëººÀ½ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¿£ ÁÁÁö ¾ÊÀ»±î¿ä? È÷Èý,
Âû¹ä°ú ¾ßä°¡ µë»Ò µé¾î ÀÖ¾î ½Ä»ç ´ë¿ëÀ¸·Î ¾È¼º¸ÂÃã
¿À¡¾î¸¦ Åë°·Î ´Ùµë¾î ¾Ä°í ±× ¼Ó¿¡ Âû¹ä°ú ¹«Ã», ´ç±Ù, ¾çÆÄ, ²¢ÀÙÀ» ³Ö¾î ÂǸԴ ¿À¡¾î ¼ø´ë. Â̱êÇϸ鼵µ ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÏÇ°ÀÏ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ¿µ¾ç°¡µµ dzºÎÇؼ ½Ä»ç ´ë¿ëÀ¸·Î ÃæºÐ ÇÏ´Ù. Âû¹äÀº ¼Ò±Ý¹°À» »Ñ¸®¸é¼ ¹Ì¸® Âǵΰí, Âû¹ä°ú ¾ßä ¹ö¹«¸° °ÍÀ» ¿À¡¾î ¼Ó¿¡ ä¿ï ¶§´Â ¿©À¯ºÐÀ» µÎ¾î¾ß ÂòÅë¿¡ ÂÈÀ» ¶§ ¹ÛÀ¸·Î ºñ¾îÁ®³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù. °ÜÀÚÃÊÀå¿¡ Âï¾î ¸ÔÀ¸ ¸é Åå ½î´Â ¸ÀÀÌ »ê¶æÇϸ鼵µ °³¿îÇÏ´Ù.
±âº»Àç·á
¿À¡¾î 2¸¶¸®, Âý½Ò 1ÄÅ, ¹«Ã» 4ÁÙ±â, ´ç±Ù 30g, ¾çÆÄ 40g, ²¢ÀÙ 4Àå, ¹Ð°¡·ç 2Å«¼ú, 1´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£, ±ú¼Ò±Ý ¾à°£, Âü±â¸§ ¾à°£, ·¹¸ó ¾à°£, ·¡½Ãµð ¾à°£
¢Â°ÜÀÚÃÊ°£Àå
°£Àå 2Å«¼ú, ½ÄÃÊ 1Å«¼ú, °µ °ÜÀÚ 1Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1Å«¼ú, Åë±ú ¾à°£, ½ÇÆÄ ¾à°£, ºÓÀº °íÃß ¾à°£
Á¶¸®¹ý
1.¿À¡¾î´Â Åë°·Î ³»ÀåÀ» Á¦°ÅÇÑ µÚ ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ¾Ä´Â´Ù. ¿À¡¾î´Â ¹è¸¦ °¡¸£Áö ¾Ê°í ´Ù¸®¿Í ³»ÀåÀ» ÇѲ¨¹ø¿¡ Àâ¾Æ ¶¼¾î³½ ´ÙÀ½ ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ±ú²ýÀÌ ¾Ä´Â´Ù.
2.Âý½ÒÀº ¾Ä¾î¼ ¹°¿¡ ÃæºÐÈ÷ ºÒ·È´Ù°¡ ÂòÅë¿¡ °ÅÁ ±ò°í ±× À§¿¡ ¾ñ¾î »ì¦ Âð ´ÙÀ½, ¼Ò ±Ý¹°À» »ì»ì »Ñ¸®¸é¼ ¼¯¾î¼ ´Ù½Ã Çѹø Âð´Ù.
3.¹«Ã»Àº µ¥ÃÄ Àß°Ô ¼Û¼Û ½ã´Ù. ¹«Ã»Àº ´Ùµë¾î ¾ÄÀº ´ÙÀ½ ¼Ò±Ý¹°¿¡ ÁÙ±âºÎÅÍ ¸ÕÀú ³Ö¾î Æĸ©Æĸ©ÇÏ°Ô µ¥Ãij½´Ù. »ì¦ µ¥ÃÆ À¸¸é Âù¹°¿¡ Çó±Å ¹°±â¸¦ ²À § ÈÄ Àß°Ô ¼Û¼Û ½ã´Ù.
4.¿À¡¾î ´Ù¸®´Â µ¥ÃÄ Àß°Ô ½ä°í ´ç±Ù, ¾çÆÄ, ²¢ÀÙµµ Àß°Ô ´ÙÁø´Ù. ¿À¡¾î ´Ù¸®´Â ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥ÃÄ Àß°Ô ½ä°í, ´ç±Ù, ¾çÆÄ, ²¢ÀÙµµ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ ¾ø ¾Ö°í Àß°Ô ½ã´Ù.
5.Âû¹ä¿¡ Àß°Ô ½ã ¿À¡¾î ´Ù¸®, ¾ß並 ¼¯¾î ¾ç³äÇÑ´Ù. Àß ÂÇÁø Âû¹ä¿¡ Àß°Ô ½ã ¿À¡¾î ´Ù¸®¿Í ´ç±Ù, ¾çÆÄ, ²¢ÀÙ, ¹«Ã»À» ¼¯°í ¼Ò±Ý°ú ±ú¼Ò±Ý, Âü±â ¸§À¸·Î ¾ç³äÇÑ´Ù.
6.¿À¡¾î ¼Ó¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ »Ñ¸° µÚ ¾ç³äÇÑ ¼ÓÀ» ³Ö´Â´Ù. ¾ç³äÇÑ ¼ÓÀÌ ¿À¡¾î¿¡ Àß ºÙ°Ô ÇÏ·Á¸é ¿À¡¾î ¸öÅë ¼Ó¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ ¼Ö¼Ö »Ñ·È´Ù°¡ Åо ´Ù À½ ½ºÇ¬À¸·Î ¾ç³äÇÑ ¼ÓÀ» ¿À¡¾î¿¡ ´Ù¼Ò ¿©À¯¸¦ ³²±â°í Â÷°îÂ÷°î ³Ö´Â´Ù.
7.¾ç³ä¼ÓÀ» ³ÖÀº ¿À¡¾î¸¦ ´ë²¿Ä¡·Î ²ç¾î ÂòÅë¿¡ Âð´Ù. ¼Ó¿¡ ¾Ë¸Â°Ô ä¿öÁö¸é ¿À¡¾î ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿ÀÁö ¸øÇϵµ·Ï ´ë²¿Ä¡·Î ÀÔ±¸ ºÎºÐÀ» µÎ¼¼ ¹ø ²ç¾î ÂòÅë¿¡ °¡Áö·±È÷ ³õ¾Æ 10ºÐ Á¤µµ Âð´Ù.
8.°ÜÀÚÃÊ°£ÀåÀ» ¸¸µé¾î ¿À¡¾î¼ø´ë¿¡ °çµéÀδÙ. °£Àå¿¡ °µ °ÜÀÚ, ½ÄÃÊ, ¼³ÅÁ, Åë±ú, ¼Û¼Û ½ã ½ÇÆÄ, ºÓÀº °íÃ߸¦ ³Ö¾î °ÜÀÚÃÊ°£ÀåÀ» ¸¸µç µÚ ¸Ô±â ÁÁ°Ô ½ã ¿À¡¾î¼ø´ë¸¦ °çµé¿© »ó¿¡ ³½´Ù.
¸À³»±â ºñ°áÀº ¹Ù·Î ÀÌ°Í!
¼Ò±Ý¹°À» »Ñ¸®¸ç Âû¹ä Áþ±â
¿À¡¾î¼ø´ë ¼Ó¿¡ µé¾î°¡´Â Âû¹äÀº ±×³É Âû¹äÀ» Áþ´Â °Íº¸´Ù Âý½ÒÀ» ÂòÅë¿¡ Âî´Â ÆíÀÌ ÈξÀ Â˵æÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Ù. Âý½ÒÀ» ¹°¿¡ ÃæºÐÈ÷ ºÒ¸° µÚ ÂòÅë¿¡ °ÅÁ ±ò°í ±× À§¿¡ Âý½ÒÀ» ³Ö¾î Âð ´ÙÀ½, ¼Ò±Ý¹°À» »ì»ì À§¿¡ »Ñ·Á°¡¸ç µÚÁý¾î¼ ´Ù½Ã ÂÇ¾ß °ñ°í·ç °£ÀÌ ¹è¾î ¸ÀÀÖ´Ù.
Cooking Point
¿À¡¾î¸¦ Åë°·Î »ç¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ ¹è¸¦ °¡¸£Áö ¾Ê°í ´Ù¸®¿Í ³»ÀåÀ» ÇѲ¨¹ø¿¡ Àâ¾Æ ¶¼³½´Ù.
¼Ò±Ý¹°À» »Ñ¸®¸ç Âð Âû¹ä°ú Àß°Ô ½ã ¿À¡¾î ´Ù¸®, ¹«Ã», ¾çÆÄ, ´ç±Ù, ²¢ÀÙÀ» Çѵ¥ ¼¯¾î ¼Ò ±Ý, ±ú¼Ò±Ý, Âü±â¸§À¸·Î ¾ç³äÇÑ´Ù.
¿À¡¾î ¸öÅë ¼Ó¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ »ì¦ »Ñ¸° µÚ ¿À¡¾î¸¦ °Å²Ù·Î µé¾î ¿©ºÐÀÇ ¹Ð°¡·ç¸¦ ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿À°Ô Åо´Ù.
ÂòÅë¿¡ Âñ ¶§ ¾ç³äÇÑ ¼ÓÀÌ ¹ÛÀ¸·Î ºñ¾îÁ®³ª¿ÀÁö ¸øÇϵµ·Ï ´Ù¼Ò ¿©À¯¸¦ ³²±â°í ³Ö´Â´Ù.
¾ç³ä¼ÓÀ» ä¿î ¿À¡¾î´Â ´ë²¿Ä¡·Î ²ç¾î ¼ÓÀÌ ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿ÀÁö ¸øÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
¼ø´ëººÀ½...
Àç·á: ¼ø´ë,²¢ÀÙ,¾çÁ¶½ÄÃÊ,¾ç¹èÃß,´ëÆÄ,¾çÆÄ,´ç±Ù,û¾ç°íÃß,°í±¸¸¶,°íÃßÀå,°íÃß°¡·ç,ÈÄÃß°¡·ç,
Åë±ú,°£Àå,¸Å½ÇÁÖ,¸Å½Ç¿¢±â½º,Âü±â¸§,µÎ¹ÝÀå,¾ÆÁָſî¸À¼Ò½º,»õ¿ìÁ£,Ä«³î¶óÀ¯,»ý°°¡·ç
¼ø´ë¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ,,,
¸ÅÄÞÇÑ ¼ø´ëººÀ½À» ¸¸µé¾î º¾´Ï´Ù...
¸ÕÀú ³ó¾à¼ººÐÀ» Á¦°ÅÇϱâ À§ÇØ,,,
¿¯Àº ½ÄÃй°¿¡ ²¢ÀÙÀ» ´ã°¡ ³õ½À´Ï´Ù...
¾ßä ÁغñÇϱâ~~~
¾ç¹èÃß,´ëÆÄ,¾çÆÄ,´ç±ÙÀ»,,,
±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î À߶ó ÁغñÇÏ°í,,,
¸ÅÄÞÇÔÀ» ÁÖ±â À§ÇØ Ã»¾ç°íÃß¿Í,,,
´ÞÄÞÇÔÀ» ÁÖ±â À§ÇØ °í±¸¸¶¸¦,,,
½ä¾î °°ÀÌ ÁغñÇÕ´Ï´Ù...
±× ´ÙÀ½ ¾ç³äÀ常µé±â~~~
±×¸©¿¡ û¾ç°íÃß¿Í ¸¶´ÃÀ» Àß°Ô ´ÙÁ®¼ ³Ö°í,,,
°íÃßÀå°ú °íÃß°¡·ç¸¦ ³ÖÀº ´ÙÀ½,,,
ÈÄÃß°¡·ç¿Í Åë±ú ¼Û¼Û »Ñ·Á ³Ö°í,,,
°£Àå°ú ¼ø´ë ³¿»õ¸¦ ÁßȽÃÅ°±â À§ÇØ,,,
¸Å½ÇÁÖ¸¦ ³Ö¾îÁÝ´Ï´Ù...
±×·± ´ÙÀ½,,,
¼³ÅÁ´ë½Å ¸Å½Ç¿¢±â½º¸¦,,,
°í¼ÒÇÔÀ» ÁÖ±â À§ÇØ Âü±â¸§µµ ³Ö¾îÁØ ´ÙÀ½,,,
µÎ¹ÝÀå¼Ò½º¿Í ¾ÆÁÖ ¸Å¿î¸À¼Ò½º(°íÃß¿¢±â½º·Î ¸¸µç °Í)À» ³Ö¾î,,,
µÅÁö°í±â¿Í ¾î¿ï¸®´Â,,,
»õ¿ìÁ£À¸·Î °£À» ¸ÂÃß°í,,,
°ñ°í·ç ¼¯¾îÁÖ¸é,,,
¾ç³äÀå ¿Ï¼º~~~
ÀÌÁ¦ ¼ø´ëººÀ½ ¿ä¸® ½ÃÀÛ~~~
¼ø´ë¸¦ Àû´çÇÑ Å©±â·Î ½ä¾î ÁغñÇÏ°í,,,
ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ Ä«³î¶óÀ¯¸¦ µÎ¸¥ ´ÙÀ½,,,
û¾ç°íÃß,¾ç¹èÃß,´ç±Ù,°í±¸¸¶,¾çÆĸ¦ ³Ö°í,,,
Àá½Ã ºº¾ÆÁÝ´Ï´Ù...
¾î´ÀÁ¤µµ ¾ßä°¡ ºº¾ÆÁö¸é,,,
½ä¾î ³õÀº ¼ø´ë¸¦ ³Ö°í,,,
¸¸µé¾î ³õÀº ¾ç³äÀåÀ»,,,
¹Ý¸¸ ³ÖÀº ´ÙÀ½,,,
³ª¹«ÁÖ°Æ°ú ¼ù°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿©,,,
ºº¾ÆÁÝ´Ï´Ù...
±×·± ´ÙÀ½ ²¢ÀÙÀ» ½ä¾î¼,,,
½äÀº ²¢ÀÙ ¹Ý¸¸ ³Ö¾î,,,
ºº¾ÆÁØ ´ÙÀ½,,,
³²Àº ¾ç³äÀå ¹ÝÀ» ³Ö°í,,,
±×À§¿¡ »ý°°¡·ç »Ñ·ÁÁÖ°í,,,
ºº¾ÆÁÖ¸é¼,,,
¸¶Áö¸·À¸·Î,,,
´ëÆÄ¿Í ³²Àº ²¢ÀÙ ¹ÝÀ» ³Ö°í,,,
ºº¾ÆÁÖ¸é,,,
¸Å¿î¼ø´ëººÀ½ ¿Ï¼º~~~
»ó¿¡ ³¾¶§,,,
À§¿¡ Åë±ú¸¦ ¼Û¼Û »Ñ·Á ³À´Ï´Ù...
Â˵æÇÏ¸é¼ ¸ÅÄÞÇÑ ¼ø´ëººÀ½~~~
¼ú¾ÈÁַεµ,,,¾ÆÀ̵éÀÇ °£½ÄÀ¸·Îµµ,,,ÁÁ½À´Ï´Ù...
¸Å¿î¼ø´ëººÀ½ ¸ÀÀ»,,,
¾Æ»èÇÑ ¾ç¹èÃß¿Í ´ÞÄÞÇÑ °í±¸¸¶°¡,,,
¾î´À Á¤µµ ÁßȽÃÄÑ Áֱ⿡,,,
¸Å¿ì¸é¼µµ °è¼ÓÀûÀ¸·Î ÀÔ¸ÀÀ» ÀÚ±ØÇØÁÝ´Ï´Ù...
¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µé¾î µå¼¼¿ä...
# ±â¸§Àº ³Ë³ËÈ÷ µÎ·ç°í ¼ø´ë¸¸ ÅõÀÔ ÇØÁÖ¸é ³¡ÀÔ´Ï´Ù..¾ÆÁÖ ½±ÁÒ...
# ¸Ô´Ù°¡ ³²Àº ¼ø´ë´Â ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é ¸Ô±â°¡ ½±Áö ¾Ê¾Æ¼ Àú´Â ÀÌ·¸°Ô ÇØ ¸Ô´Â´ä´Ï´Ù.¿ä ¼ø´ë ±¸ÀÌÀÇ Æ÷ÀÎÆ®´Â »ì¦ ¹Ù»è¹Ù»èÇÏ°Ô ±¸¿öÁÖ´Â°Ô Æ÷ÀÎÆ® ¶ó´Â »ç½Ç, ÀÌ·¯¸é ¾ÃÀ»¶§ ¹Ù»è¹Ù»èÇÏ°Ô ¾ÃÈ÷´Â ¸ÀÀÌ ÀÖ¾î¼ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä...
#¹¹ Ưº°È÷ ¼Õ°¥°Í ¾øÀÌ ½ÄÀº°Å µ¥¿ö¼ ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀ̱¸³ª »ý°¢ ÇÏ½Ã¸é µÉµí ÇÕ´Ï´Ù.
#
# ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ½ÄÀº ¼ø´ëó¸® ÇÏ´Â ÁÁÀº ÆÁÇϳª °ÇÁö¼Ì³ª¿ä?
µÎ¹ø° ¼ø´ë ó¸® ¹æ¹ýÀº ¼ø´ë ººÀ½ ÀÔ´Ï´Ù.
# ³ÃÀå°í¸¦ µÚÁ®¼ ã¾Æ³½ ¾ßäµé ÀÌ°í Ưº°ÇÑ ¾ßä°¡ ÇÊ¿äÇÑ°Ç ¾Æ´Ï°í ÀÖ´Â ¾ßä·Î¸¸ ÁغñÇÏ½Ã¸é µÉ°Í °°³×¿ä..
²¢ÀÙ 4Àå,ÆÄ,´ç±Ù 1/3,¾ç¹èÃß1/3,¾ßÆĹݰ³,ÆÄ,±×¸®°í ¼ø´ë ººÀ½ ¾ç³ä ÀÔ´Ï´Ù.
# ¼ø´ë ººÀ½ ¾ç³ä Àç·á´Â ´ÙÁøû·®°íÃß Çϳª, ´ÙÁø ¸¶´Ã ¹ÝÅ«¼ú,°£Àå2Å«¼ú,Âü±â¸§ ¹ÝÅ«¼ú,¿ä¸®²Ü ÇÑÅ«¼ú,°íÃß°¡·ç ÇÑÅ«¼ú,°íÃßÀå 2Å«¼ú ÀÌ»ó ÀÔ´Ï´Ù.
# ÁغñµÈ ¾ß並 ³Ö°í ¼ø´ë¸¦ ¿Ã¸®¸é ÀÌ¹Ì ¿ä¸®ÀÇ ¹ÝÀº ´Ù ³¡³µÀ»µí ½Í³×¿ä...¤¾¤¾¤¾¾ç³äµµ ÅõÀÔÇØÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
#²¢ÀÙµµ ³Ö¾î ÁÖ½Ã¸é µÇ°í...
# ÀÌÁ¦ ÀÌ·¸°Ô Çؼ ¸Ô±â¸¸ ÇÏ¸é ¹ä¹ÝÂùÀ¸·Î ¼ú¾ÈÁַεµ ¼Õ»ö ¾ø´Â ¼ø´ë ººÀ½À¸·Î °Åµì ź»ý ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù...
#
# ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ³²Àº ¼ø´ë¸¦ ±ò²ûÇÏ°Ô ¸ÔÀ»¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ°í ½Ã°£µµ ¸¹ÀÌ ¾È°É·Á¿ä...
±×¸®°í ¸¶Áö¸·À¸·Î ¹º°¡ ÇãÀüÇÒ¶§ ¼ø´ë ººÀ½ÇÏ°í ³²Àº ¾ç³ä¿¡ ¹ä ºº¾Æ ¸Ô±â°¡ ºüÁö¸é ÇåÀü ÇÏÁö¿ä.±×·¡¼ ¹Ù·Î µé¾î °©´Ï´Ù.
¼¼¹ø° ¹äºº¾Æ ¸Ô±âÆí ÀÔ´Ï´Ù.
# ¹ä ººÀ»¶§ °£´ÜÈ÷ ÁغñÇÑ Àç·á ÀÔ´Ï´Ù. ²¢ÀÙ,±×¸®°í ±èÄ¡,ÆÄ,±è,±×¸®°í Âü±â¸§ ÀÔ´Ï´Ù.
# ¼ø´ë ºº´ø ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ¹ä°ú ÁغñÇÑ ¾ß並 ³Ö°í Âü±â¸§À» ³Ö°í ºº¾ÆÁֱ⸸ ÇÏ¸é µË´Ï´Ù...
# ±èÀº ¹äÀ» ´Ùºº°í³ÈÄ¿¡ »Ñ·ÁÁÖ°í ´Ù½Ã Çѹø ¼¯¾î Áִ°ɷΠ¸¶¹«¸® ÇÕ´Ï´Ù.
# ¹ä¾Ë ÇϳªÇϳª¿¡ À±±â°¡ È帣°í ¾ÆÁÖ ¸À³ª º¸ÀÔ´Ï´Ù...*^^*
#
http://board.miznet.daum.net/recipeid/26801
1. ¾ßä(¾ç¹èÃß,´ç±Ù,¾çÆÄ,ÆÄ,²¢ÀÙ)µéÀº ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ½ä¾î ³õ´Â´Ù.
2. »î¾Æ ±ú²ýÀÌ ´ÙµëÀº °öâ°ú ¼ø´ë¸¦ ÁغñÇÑ´Ù
3. ´ç¸éÀº ¹°¿¡ ´ã±×¾î ºÒ¸°´Ù.
4. ³ÐÀº ÈĶóÀÌ ÆÒ¿¡ ´ç±ÙÀ» Á¶±Ý ºº´Ù°¡ ÁغñµÈ ¾ßäµéÀ» ºº°í,
°öâ°ú ¼ø´ë¸¦ ³Ö°í ¹ö¹«¸° ¾ç³äÀåÀ» ³¢¾ñ¾î ºº´Â´Ù.
¼ø´ëººÀ½ÀÌ »ý°¢³ª³×¿ä~
¾çÆÄ, ²¢ÀÙ, ¾ç¹èÃß ÁغñÇϽñ¸¿ä
¾ç³äÀº »ç°ú°£°Í, °íÃßÀå, °íÃå°¡·ç, ¾çÆÄ°£°Í, ¸¶´Ã, ûÁÖ, ÈÄÃå°¡·ç, ÆÄ·Î ¸¸µé¾îÁÖ¼¼¿ä
Å« ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ±â¸§ Á» µÎ¸£°í.. ¾ßä¿Í ¼ø´ë ¾ç³ä ³Ö°í ºº¾ÆÁÖ¼¼¿ä.. µé±ú°¡·çµµ µë»Ò ³Ö¾îÁֽñ¸¿ä
°öâ ³ÖÀ¸¼Åµµ ÁÁ±¸¿ä~ ´ç¸é»ç¸®¿Í ¶±»ç¸®µµ ºÒ·È´Ù°¡ °°ÀÌ ³Ö¾î¼ ºº¾ÆÁÖ¸é... ´ç¿¬È÷ ´õ ¸ÀÀÖ°ÚÁÒ??
¸Ô°í½Í³×¿ä. ¼ø´ëººÀ½
¼ø´ë ÅÁ¼öÀ°µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¼ø´ë´Â Æ¢±è°¡·ç¿¡ ¹¯Èù ´ÙÀ½ Æ¢±è¿Ê( ¹°°ú Æ¢±è°¡·ç°¡ È带 Á¤µµÀÇ ³óµµ)¿¡ ³Ö¾î
±â¸§¿¡ Æ¢°ÜÁÖ¼¼¿ä.
ÀÏ¹Ý ÅÁ¼öÀ° ¼Ò½º¿Í ¶È°°ÀÌ ¾ß並 ±â¸§¿¡ ºº´Ù°¡ ¹°À» ºÎ¾îÁÖ°í ±¼¼Ò½º ³Ö°í
¹°³ì¸» ºÎ¾î ¿Ï¼ºÇÏ¸é µË´Ï´Ù....
ÀÌÁ¦ ¼ø´ë±èÄ¡Àü°ñ ¸¸µé¾î º¼±î¿ä~~
Àç·á : Âû¼ø´ë, ±èÄ¡, ¾çÆÄ, °íÃß, ÆÄ, ´ÙÁø¸¶´Ã, ¸êÄ¡´Ù½Ã¹°
±èÄ¡Âî°³¿¡ ¼ø´ë³Ö´Â´Ù°í »ý°¢ÇÏ½Ã¸é µÅ¿ä~~¾ÆÁÖ °£´Ü¤»¤»¤»
¿ì¼± ¹¬Àº±èÄ¡ ¼Û¼Û ½ä¾î »ì¦ ºº¾ÆÁֽðí
¸êÄ¡´Ù½Ã¹° ºÎ¾îÁÖ°í ¾çÆÄ, ´ÙÁø ¸¶´Ã ³Ö¾î¼ ²ú¿©ÁÖ¼¼¿ä
²úÀ¸¸é ÂdzõÀº ¼ø´ë Æþ´ç~~~
¸¶Áö¸·À¸·Î °íÃß¿Í ÆÄ ³Ö¾îÁÖ°í °£ÀÌ ½Ì°Å¿ì¸é ¼Ò±ÝÀ̳ª ±¹°£Àå ³Ö¾îÁÖ½Ã¸é ³¡~~!!!
Ãâó: ¹ÌÁîÄî
¼ø´ëººÀ½ ¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µé¾îº¸¼¼¿ä^-^
¦¡¦¡ ²¢ÀÙÇâ ¼Ö¼Ö~ °£´ÜÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¸ÅÄÞ ¼ø´ëººÀ½ ¦¡¦¡
Áغñ :
¼ø´ë2500¿ø¾îÄ¡, ¾ç¹èÃßµÎÁÜ, ²¢ÀÙ25g, ¾çÆĹݰ³, °¡·¡¶±ÇÑÁÜ, ´ëÆÄ2/1,
µé±ú°¡·ç1Å«, ´ç±Ù5/1°³, µé±â¸§1Å«, ±úÇÑÅ«, û¾ç°íÃß1°³, ÆØÀ̹ö¼¸¹ÝºÀ
¾ç³ä(°íÃßÀå35g, °£Àå15ml, ¸À¼ú15ml, ÂüÄ¡¾×Á£7ml, °íÃå°¡·ç12g)
Àç·á´Â ºÐ·®´ë·Î ÁغñÇØÁÖ°í,
¾çÆÄ, û¾ç°íÃß, ´ëÆĴ ä½ä°í ´ç±ÙÀº ¸ð¾ç³»¼ ½ä¾î ÁغñÇØÁÝ´Ï´Ù^^
(À§ Àç·áÁß Çѵΰ¡Áö ¾ø´ÂÀç·á´Â »ý·«Çϼŵµ ÁÁ½À´Ï´Ù^^)
¾ç¹èÃß´Â ÇÑÀÔÅ©±â·Î ½ä¾î Âù¹°¿¡ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇØÁÖ¼¼¿ä~*
³Ãµ¿½Ç¼Ó °¡·¡¶±Àº ¹°¿¡ 20ºÐÁ¤µµ ºÒ·ÁÁÝ´Ï´Ù~*
²¢ÀÙ°ú ÆØÀ̹ö¼¸Àº ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇØÁÝ´Ï´Ù.
¾ç³äÀåÀ» ¸¸µé¾îÁÖ¼¼¿ä~*
¾ç³ä(°íÃßÀå35g, °£Àå15ml, ¸À¼ú15ml, ÂüÄ¡¾×Á£7ml, °íÃå°¡·ç12g)
¡Ø ÂüÄ¡¾×Á£ÀÌ ¾øÀ¸½Ã¸é, ´Ù¸¥¾×Á£À» ³Ö°Å³ª »ý·«Çϼŵµ ¹«°üÇÕ´Ï´Ù^^
ºÐ½ÄÁý ¼ø´ë \2,500 Áغñ~
´Þ±ºÆÒ¿¡ µé±â¸§ 1Å«¼úÀ» ³Ö°í ½ä¾î³õÀº ¾ß並 ³Ö¾î ºº¾ÆÁÝ´Ï´Ù~*
¾çÆÄ°¡ ¹ÝÂë À;¸é °¡·¡¶±ºÒ¸°°ÍÀ» ³Ö°í,
¾ç¹èÃß¿Í ¼ø´ë¸¦ ³Ö¾î ºº¾ÆÁÝ´Ï´Ù~*
¾ßä°¡ ¼ûÀÌ Á×À¸¸é ¾ç³äÀå°ú µé±ú°¡·ç¸¦ ³Ö°í ¼¾ºÒ¿¡ ºü¸£°Ô Á¶¸®ÇØÁÖ¼¼¿ä~*
¸¶Áö¸·À¸·Î ²¢ÀÙ°ú ÆØÀ̹ö¼¸, ±ú¸¦ ³Ö¾î ººÀ¸¸é ¿Ï¼ºÀÔ´Ï´Ù^^
¸ÀÀÖ´Â ¼ø´ëººÀ½~ ǪÁüÇÏ°Ô Çѱ׸© ³ª¿À³×¿ä~*
\2,500¿øÂ¥¸® ¼ø´ë¿Í ³ÃÀå°í¼Ó ¾ßä°¡ ¸¸³ª´Ï~
¸ÀÀÖ´Â °£½ÄÀ¸·Î µÐ°©!! ¸¸Á·½º·´³×¿ä^-^
¾ç³äÀÌ ¼ø´ë¿Í¾ßä¿¡ ½ï½ï Àß ¹è¾î Æ÷À帶Â÷¿¡¼ ÆÄ´Â ¼ø´ëººÀ½¸¶³É ¸ÀÀֳ׿ä^¤Ñ^+
°¡·¡¶±µµ ½É½ÉÄ¡¾Ê°í, Â̱êÇÏ´Ï ¸ÀÀÖ¾î¿ä~
»óÃß½Ó¿¡ ¿Ã·Á¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÖ°í, Ä¡Á ³Ö¾î ºº¾Æµµ ¸ÀÀÖ´ä´Ï´Ù~*
´ç¸éÀ» ³ÖÀ¸¸é ´õ¿í´õ ǪÁüÇØÁö°ÚÁö¿ä??^-^
Àç·á: ¾çÆÄ(¹Ý°³),´ç±Ù(¾à°£),²¢ÀÙ(5¼Ó),¾ç¹èÃß(¾çÆÄ1°³Á¤µµ),¼ø´ë(2ÀκÐ),´ëÆÄ
¾çÆÄ¿Í ´ç±ÙÀº ä½ä¾î Áֽðí,¾ç¹èÃß,²¢ÀÙ,´ëÆÄ ±½°Ô ½ä¾îÁÖ¼¼¿ä.
²¢ÀÙÀº ¸¹ÀÌ ³ÖÀ¸¸é Àâ³»°¡ ¾È³ª´Â ¿ªÇÒÀ» ÇØÁÝ´Ï´Ù.
ººÀ» ¶§ ¸ð¾çÀÌ Ç®¾îÁöÁö ¾Ê±âÀ§ÇØ ¼ø´ë ±æÀÌ(2¼¾Æ¼ÀÌ»ó) ±½°Ô ½ä¾îÁÖ¼¼¿ä.
Ãß°¡ ¶±ººÀÌ(´ë½Å ¶±±¹¶±µµ ÁÁÀ½) ³ÖÀ¸½Ã¸é ´õ¿í ÁÁ±¸¿ä.
¾ç³äÀå:¹°(1ÄŹÝ),¹°¿³2¼ù°¥(¹°¿³ ¾øÀ¸½Ã¸é ¼³ÅÁ 2¼ù°¥),°íÃßÀå2¼ù°¥,°íÃß°¡·ç1¼ù°¥(ÃëÇâ´ë·Î),°£Àå1¼ù°¥,ÈÄÃß°¡·ç1½ºÇ¬,´ÙÁø¸¶´Ã1¼ù°¥,Âü±â¸§ ¾à°£,µé±ú°¡·ç(2¼ù°¥),¼Ò±Ý (¸¶Áö¸· °£ º¸°í °¡°¨Çϼ¼¿ä)
³ÐÀûÇÑ ³¿ºñ³ª Å«ÈĶóÀÌÆÒÀ» ÁغñÇϼż ºÒÀ§¿¡ ¿Ã¸®°í ½ä¾îµÐ ¾ßä¿Í ¼ø´ë¸¦ ³Ö°í ¾ç³äÀåÀ» ºÎ¾îÁÖ¼¼¿ä.
²úÀÌ¸é¼ Àú¾îÁÖ°í ¾ç³äÀåÀÌ Â̾Ƶé¸é °£À» º¸½Ã°í ¸¶Áö¸·¿¡ µé±ú°¡·ç¸¦ »Ñ¸®¸é µË´Ï´Ù ^^
¼ø´ë±¹¹ä
¾Æµþ ¼ø´ë 1ÀκÐ, Äᳪ¹° 20g, ¾çÆÄ 1/2°³, ´ëÆÄ 1»Ñ¸®, È«°íÃß 1°³, û¾ç°íÃß 1°³,
´ÙÁø¸¶´Ã 1T, °¡¾²¿ÀºÎ½Ã À°¼ö, ¹° 500ml, ½ÄÀº ¹ä ÇÑ°ø±â
* ¾Æµþ ¼ø´ë 1ÀκÐ
½ÄÀº ¼ø´ë´Â ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ 1ºÐ Á¤µµ »ì¦ µ¹·Á ÁÝ´Ï´Ù.
* Äᳪ¹° 20g
* ¾çÆÄ 1/2°³ ¾çÆĴ ä ½ä¾î ÁÖ°í,
* È«°íÃß 1°³
* û¾ç°íÃß 1°³ °íÃß´Â ¾î½Á½ä¾î ÁÝ´Ï´Ù.
* ´ÙÁø ¸¶´Ã 1T
* °¡¾²¿ÀºÎ½Ã À°¼ö + ¹° 500ml
* ¹ä ÇÑ°ø±â
1. °¡¾²¿ÀºÎ½Ã À°¼ö¿¡ ¹äÀ» ³Ö°í º¸±Ûº¸±Û ²ú¿© ÁÖ´Ù°¡ ¹ä¾ËÀÌ ÆÛÁö±â ½ÃÀÛÇϸé Äᳪ¹° ¾çÆĸ¦ ³Ö¾î ÁÝ´Ï´Ù.
2. Äᳪ¹°ÀÌ ¼ûÀÌ Áױ⠽ÃÀÛÇÏ¸é ¼ø´ë¸¦ ³Ö¾î ÇѼҲû ´õ ²ú¿© ÁÝ´Ï´Ù.
3. ¸¶Áö¸·À¸·Î °íÃß¿Í Æĸ¦ ³Ö°í ÈÄÃ߸¦ »Ñ·Á ÁÖ¸é ¿Ï¼º~!
* ´ÙÁø ¸¶´ÃÀº ¸ÔÀ» ¶§, ±¹¹ä À§¿¡ ¿Ã·Á ÁÖ¼¼¿ä. »ý¸¶´ÃÀÇ ¾Æ¸°¸ÀÀº µû¶æÇÑ ±¹¹°¿¡ À;î ÀüÇô ³ªÁö ¾Ê¾Æ¿ä-*