Â޲ٹ̰¡ ½Ì½ÌÇØ¼ »ç¿Ô´Âµ¥¿ä.
ÂÞ²Ù¹ÌÅÁÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô¾îº¼±î ÇÕ´Ï´Ù.
¸ÀÀÖ°Ô ÂÞ²Ù¹ÌÅÁ ¸¸µé·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Çϳª¿ä?

Áú¹®ÀÚ ÀλçÁú¹®ÀÚ¿¡ ÀÇÇØ äÅÃµÇ¾î ¾¾¾Ñ 10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
Â޲ٹ̻þºê»þºê´Â ¾î¶°½ÇÁö¿ä?
Àç·á : ÂÞ²Ù¹Ì, »õ¿ì, ¸ö½ÃÁ¶°³, ¼Ò±Ý, ´Ù½Ã¸¶, ¹«, µÎºÎ,´ÀŸ¸®,Ç¥°í,´ëÆÄ
1. Â޲ٹ̸¦ ÇÑÀÔÅ©±â·Î ÀÚ¸¥´ÙÀ½ ¼Ò±Ý¹°¿¡ ¾Ä¾îµÐ´Ù.
2. »õ¿ì´Â ¼ö¿°À» Àß¶ó ÁغñÇÏ°í ¸ð½ÃÁ¶°³´Â ÇØÃÊ¿Í ¸ð·¡¸¦ »«´Ù.
3. µÎºÎ,´ÀŸ¸®,Ç¥°í,´ëÆÄ µîµµ ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î Àß¶óµÐ´Ù.
4. ¹°¿¡ ´Ù½Ã¸¶¿Í ¹«¸¦ ³Ö¾î ²÷¿© ´Ù½Ã¹°À» ¸¸µç´Ù.
5. ¹°ÀÌ ¶ß°Å¿ö Áö¸é ¾ßä¿Í ÇØ¹°À» »ì¦ µ¥Ä¡°í ÃëÇâ¿¡ µû¶ó °£ÀåÀ̳ª Âü±ú¼Ò½º¸¦¸¸µé¾î Âï¾î¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù

|
ÂÞ²Ù¹ÌöÀ̶ó´Âµ¥..³Ê¹« ºñ½Î³×¿ä..;; ³Ãµ¿ 8¸¶¸®¿¡ 8õ¿ø ÁÖ°í »ò´Âµ¥..¾ÆÈÞ..³Ãµ¿Àε¥ ¤Ð-¤Ð »ý¹° ¾Æ´Ñµ¥...
±×·¡µµ ¿ØÁö ¿ä¸¾¶§ ÂÞ²Ù¹Ì ¾È¸Ô¾îÁÖ¸é Á» ¼¿îÇØ¿ä.. ¹°·Ð ³Ãµ¿À̶ó ±×·±Áö ¾Ëµµ ¾ÈáÁö¸¸.. ±×·¡µµ ÂÞ²Ù¹Ì Æ¯À¯ÀÇ ¸ÀÀÌ ÀÖ¾î¼.. ¿ØÁö ¸ð¸£°Ô »ý°¢³ªµå¶ó±¸¿ä...
½Ã¿øÇÑ ±¹¹°¸ÀÀÌ ÀÏǰÀÔ´Ï´Ù. Á¤¸» ¼ÖÁ÷È÷ ¸»¾¸µå¸®¸é..Â޲ٹ̵µ ¸ÀÀÖÁö¸¸..±¹¹°¸ÀÀÌ °³¿îÇÑ °ÍÀÌ.. ¾Æ¿ì..¼ÓÇ®ÀÌ Áö´ë·Î µÉ °Í °°Àº ´À³¦¸¶Àú µé¾î¿ä..¤¾¤¾
±×³É ÂÞ²Ù¹Ì Çϳª ³Ö¾úÀ»»ÓÀε¥..ÀÌ·± ±¹¹°¸ÀÀÌ? ¶ó´Â °¨Åº»ç°¡ Àý·Î ³ª¿À´õÀÌ´Ù~
-¿À´ÃÀÇ ¿ä¸®¹ý- ÂÞ²Ù¹Ì 6¸¶¸®, ¹Ì³ª¸®, ¾ÖÈ£¹Ú 1/3, È«°íÃß 1°³, ¾çÆÄ ¹Ý°³, ÆØÀ̹ö¼¸ ¹ÝºÀÁö, ¸êÄ¡À°¼ö ¾ç³ä : °íÃß°¡·ç 1½ºÇ¬, ±¹°£Àå 1½ºÇ¬, ´ÙÁø¸¶´Ã ¹Ý½ºÇ¬, ±×¿Ü ¼Ò±Ý °£
¹Ì³ª¸®´Â ÀٺκÐÀ» Á¦¿ÜÇϰí ÁÙ±âºÎºÐ¸¸ ´Ùµë¾î¼ µÎ¹¶Å Á¤µµ ÁغñÇØÁÖ¼¼¿ä. (Âü°í·Î ÁÙ±âºÎºÐ ¹ö¸®Áö¸¶¼¼¿ä..¿ä°Å¿ä°Å..°Ãß¹ÝÂù Çϴ°Š¾Ë·Áµå¸±²²¿ä..)
¾ÖÈ£¹ÚÀº ¹Ý´Þ¸ð¾çÀ¸·Î ½ä¾îÁÖ°í.. ¾çÆÄ´Â ä½ä°í.. ÆØÀ̹ö¼¸Àº ¼ÕÀ¸·Î ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î Âõ¾î³õ¾Æ ÁÖ¸é µË´Ï´Ù.
Â޲ٹ̴ ¹Ð°¡·ç¿Í ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ºýºý ¹®Áú·¯Áصڿ¡ ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î³õ¾ÆµÎ¸é µË´Ï´Ù.
³¿ºñ¿¡ ¸êÄ¡À°¼ö¸¦ º×°í... È£¹Ú¿Í ¾çÆÄ¸¦ ³Ö°í ¹Ù±Û¹Ù±Û ²ú¿©ÁÝ´Ï´Ù.
¹Ì³ª¸®¿Í ÆØÀ̹ö¼¸Àº »ì¦¸¸ ÀÍÇôÁÖ´Â°Ô ¸ÀÀÖ¾î¼ Á» µÚ¿¡ ³Ö°í.. Â޲ٹ̴ ¸Ç ³ªÁß¿¡ ³ÖÀ»°Å¿¡¿ä..
ÂÞ²Ù¹ÌÅÁÀº Àç·á ³Ö´Â ¼ø¼°¡ Áß¿äÇØ¿ä. ƯÈ÷ Â޲ٹ̴ ¿ÀÌ ³Ê¹« ¿À·¡ °¡ÇØÁö¸é Áú°ÜÁö°í ¸ÀÀÌ ¾øÀ¸¹Ç·Î ªÀº ½Ã°£³»·Î ÀÍÈ÷´Â°ÍÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä~
¾ÖÈ£¹Ú°ú ¾çÆÄ¸¦ ³ÖÀº µÚ ±¹°£Àå 1½ºÇ¬°ú °íÃß°¡·ç, ´ÙÁø¸¶´ÃÀ» ³Ö°í Àú¾îÁÝ´Ï´Ù.
ÀÌ »óÅ·Î..°ºÒ¿¡¼ ²úÀ̸é¼.. °£À» º¸¼¼¿ä.
¸ðÀÚ¶õ °£Àº ¼Ò±ÝÀ¸·Î º¸¼¼¿ä. ´Ù¸¸ ²úÀÌ¸é¼ º¸´Â °£À» ³Ê¹« ¼¼°Ô ¸ÂÃ߸é ÇÑ±è ½Ä°í³ª¼´Â ³Ê¹« § °æ¿ìµµ ÀÖÀ¸´Ï.. ³Ê¹« ¼¼°Ô ¸ÂÃßÁö´Â ¸¶¼¼¿ä.
±¹¹°ÀÌ ²ú¾î¿À¸£¸é ±× »óÅ·Π5ºÐÁ¤µµ ´õ ²úÀÌ´Ù°¡.. ¹Ì³ª¸®¸¦ ³Ö°í...¹Ì³ª¸®°¡ ÀÍÀ¸¸é..
¼ÕÁúÇÑ Â޲ٹ̸¦ ³Ö¾îÁÝ´Ï´Ù.
°ºÒ¿¡¼ ÀÍÇôÁִµ¥¿ä.. Â޲ٹ̰¡ ÀÍÀ¸¸é¼ µÚÁýÁ®¼ µ¿µ¿ ¶°¿À¸£¸é¼ ÂÞ²Ù¹Ì ´Ù¸®°¡ ª°Ô ¿À±×¶óµé¸é Â޲ٹ̰¡ °ÅÀÇ À;´Ù´Â Ç¥½ÃÀÌ´Ï..´Ù¸¥ Àç·á¸¦ ºü¸£°Ô ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä.
¸¶Áö¸·À¸·Î.. ÆØÀ̹ö¼¸°ú È«°íÃ߸¦ ¿Ã·Á¼...¸¶¹«¸® ÁöÀ¸¸é µÈ´ä´Ï´Ù.
¼ÖÁ÷È÷ ÂÞ²Ù¹ÌÅÁÀº ÀǿܷΠ±²ÀåÈ÷ °£´ÜÇØ¿ä..
µÈÀåÂî°³ÇϵíÀÌ..¹Ì¸® ¾ç³ä Ç®¾î¼..²úÀÌ´Ù°¡ Àç·á ³Ö°í..±×»óÅ·Π¶Ç ²úÀ̱⸸ ÇÏ¸é ³¡... ¾î·Á¿îµí ÇÏÁö¸¸..
Àç·á ³Ö´Â ¼ø¼¿Í ÂÞ²Ù¹Ì³Ö°í ²úÀÌ´Â ½Ã°£¸¸ ÁÖÀÇÇϸé.. ¿ÏÀü ½Ã¿øÇÑ ±¹¹°°ú ´õºÒ¾î ¾ßµé¾ßµéÇÑ Â޲ٹ̸ÀÀÌ ³¡³»Áà¿ä.
º¸Åë ÂÞ²Ù¹ÌÅÁÀº ¸êÄ¡À°¼ö·Îµµ ÇÏÁö¸¸ Á»´õ ½Ã¿øÇÑ ÇØ¹°¸ÀÀ» ³»±â À§ÇØ Á¶°³±¹¹°µµ ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëÇØ¿ä. ¸ð½ÃÁ¶°³³ª ¹ÙÁö¶ôµî À°¼ö³»±â ÁÁÀº Á¶°³°¡ ÀÖ´Ù¸é ±×°É·Î À°¼ö³»¼ ÅÁ ¸¸µé¾îº¸¼¼¿ä. Á»´õ ±¹¹°ÀÌ ÇØ¹°ÇâÀÌ ÁøÇØÁö¸ç ½Ã¿øÇÏ°í °³¿îÇØ¿ä~
±¹¹°¸ÀÀÌ ÀÏǰÀ̶ó°í ±ØÂù¹ÞÀº ÂÞ²Ù¹ÌÅÁÀÔ´Ï´Ù. Á¦°¡ ¸Ô¾îºÁµµ ±¹¹°¸ÀÀÌ ³¡³»Áà¿ä..Ä«¾Æ~~~~
½Ã¿øÇÏ¸é¼ °³¿îÇϰí..¾óÅ«ÇÑ ±× ¸ÀÀÌ.. ¿ØÁö ¸ð¸£°Ô ¼ÓÇ®ÀÌ ÇØÁÖ´Â ±×·± ±âºÐ?!
Â޲ٹ̴ µ¥Ãļ »þºê»þºê¿ëÀ¸·Îµµ ÇØ¸Ô°í..µÎ·çÄ¡±âµµ ÇØ¸Ô°í..ÂÞ»ïºÒ°í±â°°Àº°Íµµ ÇØ¸Ô°í.. ¶Ç ¹«Ãĵµ ¸Ô°í..ÀÌ·¸°Ô ÅÁÀ¸·Îµµ ¸Ô°í.. Á¶¸®¹ýÀÌ ´Ù¾çÇÑ Àç·á ÁßÀÇ ÇϳªÀε¥..
±× Á¶¸®¹ýÀÌ ´Ù¾çÇÑ ¸¸Å..¸À ¶ÇÇÑ ¿©·¯°¡Áö¿¡ µÎ·çµÎ·ç Àß ¾î¿ï·Á¼ ÁÁ¾Æ¿ä.
ÂÞ²Ù¹ÌÅÁ ÇÒ¶§´Â ¹Ì³ª¸® Çʼö.. ¿ä ¹Ì³ª¸®ÀÇ Çâ°ú ¸ÀÀÌ..ÀÚÄ© ³¯ ¼ö ÀÖ´Â ÂÞ²Ù¹ÌÀÇ ºñ¸°Çâ°ú ¸ÀÀ» Àâ¾ÆÁØ´ä´Ï´Ù^^
http://board.miznet.daum.net/gaia/do/cook/recipe/mizr/read?articleId=28626&bbsId=MC001
¤¡¤µ |
ÂÞ²Ù¹Ì 6¸¶¸®, ¹Ì³ª¸®, ¾ÖÈ£¹Ú 1/3, È«°íÃß 1°³, ¾çÆÄ ¹Ý°³, ÆØÀ̹ö¼¸ ¹ÝºÀÁö, ¸êÄ¡À°¼ö
¾ç³ä : °íÃß°¡·ç 1½ºÇ¬, ±¹°£Àå 1½ºÇ¬, ´ÙÁø¸¶´Ã ¹Ý½ºÇ¬, ±×¿Ü ¼Ò±Ý °£
¹Ì³ª¸®´Â ÀٺκÐÀ» Á¦¿ÜÇϰí ÁÙ±âºÎºÐ¸¸ ´Ùµë¾î¼ µÎ¹¶Å Á¤µµ ÁغñÇØÁÖ¼¼¿ä.
(Âü°í·Î ÁÙ±âºÎºÐ ¹ö¸®Áö¸¶¼¼¿ä..¿ä°Å¿ä°Å..°Ãß¹ÝÂù Çϴ°Š¾Ë·Áµå¸±²²¿ä..)
¾ÖÈ£¹ÚÀº ¹Ý´Þ¸ð¾çÀ¸·Î ½ä¾îÁÖ°í..
¾çÆÄ´Â ä½ä°í..
ÆØÀ̹ö¼¸Àº ¼ÕÀ¸·Î ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î Âõ¾î³õ¾Æ ÁÖ¸é µË´Ï´Ù.
Â޲ٹ̴ ¹Ð°¡·ç¿Í ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ºýºý ¹®Áú·¯Áصڿ¡ ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î³õ¾ÆµÎ¸é µË´Ï´Ù.
³¿ºñ¿¡ ¸êÄ¡À°¼ö¸¦ º×°í...
È£¹Ú¿Í ¾çÆÄ¸¦ ³Ö°í ¹Ù±Û¹Ù±Û ²ú¿©ÁÝ´Ï´Ù.
¹Ì³ª¸®¿Í ÆØÀ̹ö¼¸Àº »ì¦¸¸ ÀÍÇôÁÖ´Â°Ô ¸ÀÀÖ¾î¼ Á» µÚ¿¡ ³Ö°í..
Â޲ٹ̴ ¸Ç ³ªÁß¿¡ ³ÖÀ»°Å¿¡¿ä..
ÂÞ²Ù¹ÌÅÁÀº Àç·á ³Ö´Â ¼ø¼°¡ Áß¿äÇØ¿ä.
ƯÈ÷ Â޲ٹ̴ ¿ÀÌ ³Ê¹« ¿À·¡ °¡ÇØÁö¸é Áú°ÜÁö°í ¸ÀÀÌ ¾øÀ¸¹Ç·Î ªÀº ½Ã°£³»·Î ÀÍÈ÷´Â°ÍÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä~
¾ÖÈ£¹Ú°ú ¾çÆÄ¸¦ ³ÖÀº µÚ
±¹°£Àå 1½ºÇ¬°ú °íÃß°¡·ç, ´ÙÁø¸¶´ÃÀ» ³Ö°í Àú¾îÁÝ´Ï´Ù.
ÀÌ »óÅ·Î..°ºÒ¿¡¼ ²úÀ̸é¼..
°£À» º¸¼¼¿ä.
¸ðÀÚ¶õ °£Àº ¼Ò±ÝÀ¸·Î º¸¼¼¿ä.
´Ù¸¸ ²úÀÌ¸é¼ º¸´Â °£À» ³Ê¹« ¼¼°Ô ¸ÂÃ߸é ÇÑ±è ½Ä°í³ª¼´Â ³Ê¹« § °æ¿ìµµ ÀÖÀ¸´Ï..
³Ê¹« ¼¼°Ô ¸ÂÃßÁö´Â ¸¶¼¼¿ä.
±¹¹°ÀÌ ²ú¾î¿À¸£¸é ±× »óÅ·Π5ºÐÁ¤µµ ´õ ²úÀÌ´Ù°¡..
¹Ì³ª¸®¸¦ ³Ö°í...¹Ì³ª¸®°¡ ÀÍÀ¸¸é..
¼ÕÁúÇÑ Â޲ٹ̸¦ ³Ö¾îÁÝ´Ï´Ù.
°ºÒ¿¡¼ ÀÍÇôÁִµ¥¿ä..
Â޲ٹ̰¡ ÀÍÀ¸¸é¼ µÚÁýÁ®¼ µ¿µ¿ ¶°¿À¸£¸é¼ ÂÞ²Ù¹Ì ´Ù¸®°¡ ª°Ô ¿À±×¶óµé¸é Â޲ٹ̰¡ °ÅÀÇ À;´Ù´Â Ç¥½ÃÀÌ´Ï..´Ù¸¥ Àç·á¸¦ ºü¸£°Ô ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä.
¸¶Áö¸·À¸·Î..
ÆØÀ̹ö¼¸°ú È«°íÃ߸¦ ¿Ã·Á¼...¸¶¹«¸® ÁöÀ¸¸é µÈ´ä´Ï´Ù.
¼ÖÁ÷È÷ ÂÞ²Ù¹ÌÅÁÀº ÀǿܷΠ±²ÀåÈ÷ °£´ÜÇØ¿ä..
µÈÀåÂî°³ÇϵíÀÌ..¹Ì¸® ¾ç³ä Ç®¾î¼..²úÀÌ´Ù°¡ Àç·á ³Ö°í..±×»óÅ·Π¶Ç ²úÀ̱⸸ ÇÏ¸é ³¡...
¾î·Á¿îµí ÇÏÁö¸¸..
Àç·á ³Ö´Â ¼ø¼¿Í ÂÞ²Ù¹Ì³Ö°í ²úÀÌ´Â ½Ã°£¸¸ ÁÖÀÇÇϸé..
¿ÏÀü ½Ã¿øÇÑ ±¹¹°°ú ´õºÒ¾î ¾ßµé¾ßµéÇÑ Â޲ٹ̸ÀÀÌ ³¡³»Áà¿ä.
º¸Åë ÂÞ²Ù¹ÌÅÁÀº ¸êÄ¡À°¼ö·Îµµ ÇÏÁö¸¸ Á»´õ ½Ã¿øÇÑ ÇØ¹°¸ÀÀ» ³»±â À§ÇØ Á¶°³±¹¹°µµ ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëÇØ¿ä.
¸ð½ÃÁ¶°³³ª ¹ÙÁö¶ôµî À°¼ö³»±â ÁÁÀº Á¶°³°¡ ÀÖ´Ù¸é ±×°É·Î À°¼ö³»¼ ÅÁ ¸¸µé¾îº¸¼¼¿ä.
Á»´õ ±¹¹°ÀÌ ÇØ¹°ÇâÀÌ ÁøÇØÁö¸ç ½Ã¿øÇÏ°í °³¿îÇØ¿ä~
±¹¹°¸ÀÀÌ ÀÏǰÀ̶ó°í ±ØÂù¹ÞÀº ÂÞ²Ù¹ÌÅÁÀÔ´Ï´Ù.
Á¦°¡ ¸Ô¾îºÁµµ ±¹¹°¸ÀÀÌ ³¡³»Áà¿ä..Ä«¾Æ~~~~
½Ã¿øÇÏ¸é¼ °³¿îÇϰí..¾óÅ«ÇÑ ±× ¸ÀÀÌ..
¿ØÁö ¸ð¸£°Ô ¼ÓÇ®ÀÌ ÇØÁÖ´Â ±×·± ±âºÐ?!
Â޲ٹ̴ µ¥Ãļ »þºê»þºê¿ëÀ¸·Îµµ ÇØ¸Ô°í..µÎ·çÄ¡±âµµ ÇØ¸Ô°í..ÂÞ»ïºÒ°í±â°°Àº°Íµµ ÇØ¸Ô°í..
¶Ç ¹«Ãĵµ ¸Ô°í..ÀÌ·¸°Ô ÅÁÀ¸·Îµµ ¸Ô°í..
Á¶¸®¹ýÀÌ ´Ù¾çÇÑ Àç·á ÁßÀÇ ÇϳªÀε¥..
±× Á¶¸®¹ýÀÌ ´Ù¾çÇÑ ¸¸Å..¸À ¶ÇÇÑ ¿©·¯°¡Áö¿¡ µÎ·çµÎ·ç Àß ¾î¿ï·Á¼ ÁÁ¾Æ¿ä.
ÂÞ²Ù¹ÌÅÁ ÇÒ¶§´Â ¹Ì³ª¸® Çʼö..
¿ä ¹Ì³ª¸®ÀÇ Çâ°ú ¸ÀÀÌ..ÀÚÄ© ³¯ ¼ö ÀÖ´Â ÂÞ²Ù¹ÌÀÇ ºñ¸°Çâ°ú ¸ÀÀ» Àâ¾ÆÁØ´ä´Ï´Ù^^
¿¡Çð..¿À´Ã Àú »ýÀÏÀÌ¿¡¿ä >¤±<
¹ú½á Á¦ ³ªÀÌ 32»ì ¤Ð-¤Ð ¾ðÁ¦ ÀÌ·¸°Ô ¸Ô¾ú³ª ½ÍÀ» Á¤µµÀε¥..;; ±×·¡µµ »ýÀÏÀº »ýÀÏÀÌ³×¿ä ¤¾¤¾
¼ÖÁ÷È÷ ¤Ð-¤Ð »ýÀÏ ÀüÀü³¯¿¡..»ýÀϼ±¹°·Î ¹ÞÀº Çö±ÝÀÌ µç..¾ÆÁÖ ºñ½Ñ Áö°©°ú ÇÚµåÆù ¹èÅ͸®°¡ µé¾îÀÖ´Â °¡¹æÀ» ºÐ½ÇÇØ¼ ³Ê¹«³Ê¹« ¿ïÀûÇÏÁö¸¸..
±×·¡µµ ¿À´ÃÀº Àú »ýÀÏÀÌ¿¡¿ä =¤±=;;;
¾ÆÇÏÇÏÇÖ..Ãà...Ãà..ÃàÇÏ..ÇØÁֽǰÅÁÒ? ^^
Ãâó : »Ï·Î·Õ²¿¸¶¸¶³à´Ô ·¹½ÃÇÇ
ÁÖ²Ù¹Ì5¸¶¸®, ´©·îÁö150g, ¸¶¸¥ÇØ»ï1¸¶¸®, º¸¸®»õ¿ì1/2ÄÅ, ¾çÆÄ1/3°³, û.È«ÇǸÁ1/2°³¾¿, ´ç±Ù1/4°³,
°íÃ߱⸧2Å«¼ú, °íÃå°¡·ç1Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã1ÀÛÀº¼ú, Æ¢±è±â¸§1ÄÅ, ±¹°£Àå +1/2Å«¼ú, ¹°4ÄÅ, ¼Ò±Ý ¾à°£.
1. Áֲٹ̴ ¸Ó¸®¸¦ ¹ÝÀ¸·Î °¥¶ó ³»ÀåÀ» ²¨³½ ÈÄ ÆÈÆÈ ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥ÃÄ ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ½ã´Ù.
2. ´©·îÁö´Â ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î Àß¶ó 170^cÀÇ Æ¢±è±â¸§¿¡ ¹Ù»èÇÏ°Ô Æ¢±ä´Ù.
3. ¸¶¸¥ ÇØ»ïÀº ¹°¿¡ ºÒ·Á ¾âÆÅÇÏ°Ô Àú¸ç ½ä°í, º¸¸®»õ¿ì´Â ¼Ò±Ý¹°¿¡ Ç󱺴Ù.
4. ¾çÆÄ´Â ±½Á÷ÇÏ°Ô Ã¤½ä°í, ÇǸÁ°ú ´ç±ÙÀº ¼ÕÁúÇØ ÇÑÀÔ Å©±â·Î ½ã´Ù.
5. ±â¸§ 2Å«¼úÀ» ÆÒ¿¡ µÎ¸£°í °íÃ߱⸧°ú °íÃå°¡·ç, ´ÙÁø¸¶´ÃÀ» ºº´Ù°¡ ÁÖ²Ù¹Ì¿Í ÇØ»ï, º¸¸®»õ¿ì¸¦
³Ö°í °¡º±°Ô µÚÀû°Å·Á »¡°²°Ô »öÀ» ³½´Ù.
6. 5¿¡ ¾çÆÄ,ÇǸÁ,´ç±ÙÀ» ³Ö¾î °í·ç Àú¾î°¡¸ç ºº´Ù°¡ ¹°À» ºÎ¾î ²úÀÎ ÈÄ ±¹°£Àå°ú ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î °£ÇÑ´Ù.
ºÒ¿¡¼ ³»¸®±â Àü¿¡ Æ¢±ä ´©·îÁö¸¦ ³Ö¾î °¡º±°Ô ¼¯¾î ³½´Ù.
¿ì¼± ´Ù½Ã¸¶¿Í ¹«¿ì·Î À°¼ö¸¦ ¿ì·Á³À´Ï´Ù.
°Å±â¿¡ ¸¶´Ã°ú ¾çÆÄ, È£¹ÚÀ» ³Ö°í ²úÀδÙÀ½...
û¾ç°íÃ߸¦ ³ÖÀºÈÄ¿¡ ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ÇØÁÖ¼¼¿ä
¸¶Áö¸·¿¡ Â޲ٹ̸¦ ³Ö¾î¼ ÀÍÀ¸¸é ¹Ù·Î µå¼¼¿ä
¿¬Çϱ⠶§¹®¿¡ ¿À·¡ ²úÀÏÇÊ¿ä ¾ø´ä´Ï´Ù.
Àü º¸Åë ³«Áö·Î ÇØ¸Ô¾î¿ä.. ¿¬Æ÷ÅÁÀÌÁÒ ^^
Á¦ »ý°¢¿£ ¿¬Æ÷ÅÁ ó·³ ¸¼Àº ÅÁÀ¸·Î ²úÀ̴°ÍÀÌ ¸À³¯°Å °°¾Æ¿ä À°¼ö´Â ¸íÄ¡ ´Ù½Ã¿ì·Á³½¹°À» »ç¿ëÇϱ¸¿ä ÅÁ÷ÇÑ ¹«¸¦ ³Ö¾îÁÖ°í ¹èÃßµµ ³Ö¾îÁÖ¸é ±¹¹°¸ÀÀÌ ½Ã¿øÇØÁ®¿ä ¿©±â¿¡ ´ÙÁø¸¶´Ã ³Ö¾îÁÖ°í ´ëÆÄµµ ³Ö¾îÁÖ°í... °£Àº ¼Ò±Ý(²É¼Ò±ÝÀ̳ª ±½Àº¼Ò±Ý õÀÏ¿°À¸·Î Àý´ë ¸À¼Ò±ÝÀº ¾ÈµÇ¿ä)À¸·Î¸¸ °£À» Çϼ¼¿ä »öÀ» À§Çؼ± °£Àå Á¶±Ý¸¸ ³Ö¾îÁ൵ µÇ´Âµ¥ ¿Ø¸¸ÇÔ ³ÖÁö ¸¶½Ã°í... ¸¶Áö¸·¿¡ ÂÞ²Ù¹Ì ³Ö°í »ì¦¸¸ ÀÍÈùÈÄ ºÒ ²ô¸é ³¡
ÁÖ²Ù¹ÌÅÁ
¹Ì³ª¸®¸¦ µë»Ò ³Ö¾î ²úÀÌ´Â ½Ã¿øÇÑ ÁÖ²Ù¹ÌÅÁ. ¸¼°Ô ²úÀÌÁö¸¸ û¾ç°íÃ߸¦ ³Ö¾î ¾óÅ«ÇÏ´Ù .
¿ ·® 420kcal
Á¶¸®½Ã°£ 30ºÐ
³ ÀÌ µµ ÇÏ
°¡ °Ý ´ë 1¸¸¿ø ÀÌÇÏ
Àç·á
ÁÖ²Ù¹Ì 4¸¶¸®, Äᳪ¹° 100g, ¹Ì³ª¸® 30g, û¾ç°íÃß 3°³, ¸¶¸¥ ºÓÀº °íÃß 1°³, ´ëÆÄ 1´ë, ¼Ò±Ý¡¤ ¹Ð°¡·ç ¾à°£¾¿, ±¹°£Àå 1ÀÛÀº¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú, »ý°Áó ¾à°£, ½Ò¶ß¹° 4ÄÅ
Á¶¸®¹ý
1. Áֲٹ̴ ¸öÅëÀ» µÚÁý¾î ³»Àå°ú ¾ËÀ» »©³½ ÈÄ ¼Ò±Ý°ú ¹Ð°¡·ç¸¦ ³Ö°í ¹Ù¶ô¹Ù¶ô ÁÖ¹«¸¥´Ù
2. 1ÀÇ Áֲٹ̸¦ È帣´Â ¹°¿¡ ¾Ä¾î °ÇÁø ÈÄ ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ½ã´Ù.
3. Äᳪ¹°Àº ¸Ó¸®¿Í ²¿¸®¸¦ ¼ÕÁúÇÑ ÈÄ ¹°¿¡ Çó±Å °ÇÁö°í, ¹Ì³ª¸®´Â 4cm ±æÀÌ·Î ½ã´Ù. û¾ç°íÃß´Â
¹ÝÀ» °¡¸£°í, ¸¶¸¥ ºÓÀº °íÃß´Â Àû´çÇÑ Å©±â·Î ½ã´Ù. ´ëÆÄ´Â ±½°Ô ä½ã´Ù.
4. ³¿ºñ¿¡ Äᳪ¹°°ú Áֲٹ̸¦ ³Ö°í ±¹°£Àå°ú ´ÙÁø ¸¶´Ã, »ý°ÁóÀ» ³ÖÀº ÈÄ ½Ò¶ß¹° 1ÄÅÀ» º×°í ¶Ñ
²±À» µ¤¾î »î´Â´Ù.
5. Äᳪ¹° ÀÍ´Â ³¿»õ°¡ ³ª¸é ³ª¸ÓÁö ½Ò¶ß¹°À» ¸ðµÎ º×°í ¸¶¸¥ ºÓÀº °íÃß¿Í Ã»¾ç°íÃß, ´ëÆÄ¸¦ ³Ö
Àº µÚ ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃç ÇѼҲû ²úÀδÙ.
6. ²úÀÌ¸é¼ »ý±â´Â °ÅǰÀº ¸»²ûÇÏ°Ô °È¾î³½ µÚ ¹Ì³ª¸®¸¦ ¿Ã·Á »ó¿¡ ³½´Ù.
[ÂÞ²Ù¹ÌÅÁ]
¹Ì³ª¸®´Â ´Ùµë¾îÁÖ°í ¾ÖÈ£¹Ú, ¾çÆÄ, ÆØÀ̹ö¼¸Àº ½ä¾î¼ ÁغñÇØÁÖ¼¼¿ä.
Â޲ٹ̴ ¹Ð°¡·ç¿Í ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î ºýºý ¹®Áú·¯ ¾Ä¾îÁÖ¼¼¿ä.
³¿ºñ¿¡ ¸êÄ¡À°¼ö¸¦ º×°í È£¹Ú, ¾çÆÄ¸¦ ³Ö¾î ²ú¿©ÁÖ¼¼¿ä.
±¹°£Àå, °íÃå°¡·ç, ´ÙÁø¸¶´ÃÀ» ³Ö¾îÁÖ°í ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃçÁÖ¼¼¿ä.
¹Ì³ª¸®¿Í Â޲ٹ̸¦ ³Ö¾î ¼¾ºÒ¿¡¼ ÀÍÇôÁÖ¼¼¿ä.
¸¶Áö¸·À¸·Î ÆØÀ̹ö¼¸°ú È«°íÃ߸¦ ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä.
Àç·á : ÂÞ²Ù¹Ì 6¸¶¸® . ¹«¿ì .¹èÃß 5 Àå . ´ç±Ù .¾çÆÄ .µÎºÎ ¹Ý¸ð .´ëÆÄ .¹Ì³ª¸®. ¸¶´Ã
À°¼ö Àç·á : ±¹¹°¿ë¸êÄ¡ . ¸¶¸¥»õ¿ì .´Ù½Ã¸¶ .¹èÃß .¹«¿ì .¸Å¿î°íÃß 2°³. ´ç±Ù .´ëÆÄ .
Â޲ٹ̸¼ÀºÅÁ Àç·áÁغñ :
ÂÞ²Ù¹Ì ¼ÕÁú¹ýÀº ¹Ð°¡·ç¸¦ ³Ö°í ¹Ù¶ô¹Ù¶ô ¼ÕÀ¸·Î ÁÖ¹°·¯ Â޲ٹ̸¦ ±ú²ýÈ÷ ¾Ä¾î ÁÝ´Ï´Ù .
¾ßä´Â ¹èÃß¿Í ¹«¿ì´Â µÎºÎÅ©±â¿¡ ¸ÂÃç ½ä¾îµÎ½Ã°í ¾çÆÄ ¹Ì³ª¸® ´ëÆÄ´Â ä½ä¾î µÓ´Ï´Ù
ÂÞ²Ù¹Ì ¸¼ÀºÅÁ ¸ÀÀ» Á¿ì ÇÒ À°¼öÀÔ´Ï´Ù
ÀÌ ¿ä¸®´Â À°¼ö³»±â¿¡ Á¤¼ºÀ» ~~^^
À°¼öÀç·áµéÀº ÇѲ¨¹ø¿¡ ³Ö°í ¼¾ºÒ¼ Áß¾àºÒ·Î ³·Ãç Àº±ÙÈ÷ ÃæÁØÈ÷ ¿ì·Á³À´Ï´Ù
´Ù½Ã¸¶¸¸ 5~7ºÐµÚ Âë °ÇÁ® ³»¼Å¿ä~
´Ù½Ã¸¶¸¦ ¿À·¡ ²úÀÌ°Ô µÇ¸é ´Ù½Ã¸¶¿¡¼ ³ª¿À´Â Áø¾×À¸·Î ±¹¹°ÀÌ Å¹ÇÏ°Ô µÉ¼öÀÖ¾î¿è
Â޲ٹ̼ÕÁú¹ýÀº Àú´Â ¹Ð°¡·ç·Î¸¸ ¹Ù¶ô¹Ù¶ô ¹®Áö¸¨´Ï´Ù
ÃæºÐÈ÷ ¹Ð°¡·ç·Îµµ ±ú²ýÈ÷ ¼ÕÁú´ë¿è ^^
ÃæºÐÈ÷ ¿ì·Á ³½ À°¼ö¿¡ ¹«¿ì¸¦ ³Ö°í ¼¾ºÒ¼ ²úÀÔ´Ï´Ù
¹«¿ì°¡ ¾î´ÀÁ¤µµ À;úÀ»¶§ ´ç±Ù ¹èÃß ¾çÆÄ¸¦ ³Ö°í ´Ù½Ã ²úÀÔ´Ï´Ù (ÁßºÒ )
µÎºÎ¸¦ ³Ö°í ÇѼҲû ²úÀºµÚ Â޲ٹ̸¦ ³Ö°í ¹Ì³ª¸® ´ëÆÄ µ¿½Ã¿¡ ³Ö½À´Ï´Ù
±ò²ûÇÏ°Ô ¼Ò±Ý°£°ú ´ÙÁø¸¶´Ã Á¶±Ý ³Ö¾î °£À» ¸ÂÃß¼¼¿ä ~
ÀÚÄ© ¿À·¡ ²ú´Ùº¸¸é Â޲ٹ̰¡ Áú°ÜÁà¿è ~
±×¸®±¸ ½ÄŹ¿¡ ³»½Ç¶§´Â¶§ ÃÊÀå°ú °çµé¿© ³»½Ã¸é ÁÁ´ä´Ï´Ù ^^
µÎºÎ¸¦ ³Ö°í ÇѼҲû ²úÀº µÚ Â޲ٹ̸¦ ³Ö°í ¹Ì³ª¸® ´ëÆÄ µ¿½Ã¿¡ ³Ö½À´Ï´Ù
±ò²ûÇÏ°Ô ¼Ò±Ý°£°ú ´ÙÁø¸¶´Ã Á¶±Ý ³Ö¾î °£À» ¸ÂÃß¼¼¿ä ~
¸¶Áö¸·¿¡ Ǫ¸¥ ¾ßä ¹Ì³ª¸® ´ëÆÄ ³Ö°í ÂÞ²Ù¹ÌÅÁ ¸¶¹«¸®ÀÔ´Ï´Ù
ÂÞ²Ù¹ÌÅÁÀÇ °£Àº ¿À·ÎÁö ¼Ò±Ý°£À¸·Î¸¸ ¸ÂÃè´ä´Ï´Ù
¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃç¾ßÁö¸¸ ÂÞ²Ù¹ÌÀÇ ±¹¹°¸ÀÀÌ ÈξÀ ±ò²ûÇÏ°í ½Ã¿øÇÏ´ä´Ï´Ù ^^
Àß ¼ÕÁúµÈ ÂÞ²Ù¹Ì ÁغñÇϽñ¸¿ä
À°¼ö(¸êÄ¡À°¼ö)¸¦ ÁغñÇϼż ¹«¿Í ¹ÙÁö¶ôµî Á¶°³¸¦ ³Ö¾î ²ú¿©Áà¿ä. ±×·¯¸é ±¹¹°ÀÌ ´õ ¸ÀÀÖ´õ¶ó±¸¿ä
±×¸®°í ±¹¹°ÀÌ ²úÀ¸¸é ¼ÕÁúÇÑ ÂÞ²Ù¹Ì ³Ö¾î¼ »ì¦ ÀÍÇôÁà¿ä,
ÆÄ¶Ç´Â ¹Ì³ª¸®, ¾¦°«, ÆØÀ̹ö¼¸À» °°ÀÌ ³Ö¾î¼ ²ú¿©µµ ÁÁ±¸¿ä,























































