재료: 바나나 4개, 핫케익믹스 200g, 우유1컵, 계란 1개, 박력분 약간

 

 

볼에 핫케익믹스와 우유, 계란을 넣고 거품기로 매끈하게 섞은 다음...

 

바나나는 반으로 잘라서 박력분을 살짝 묻혀서 털어내고

핫케익믹스반죽에 담궈 충분히 옷을 입힌 다음... 

 

중불에서 노릇하게 튀겨내어 키친 티슈에 기름을 흡수시킵니다.

오래 튀기지 말고 한번만 뒤집고 연한 갈색이 나면 들어냅니다.

 

 

먹기 쉽게 막대를 꽂은 다음 설탕이나 슈거파우더를 살짝 뿌립니다.

 

 

 

 

출처: 바람꽃과 솔나리

 

 

 

 

식빵 4장

 

 

 

 

 

 

 

 

바나나 2개, 계란 2개

 

 

 

 

 

 

 

 

식빵의 갈색부분을 자른 후 식빵 한쪽면에 0.7cm폭에 물을 바른 후 식빵 하나를

겹쳐놓고 붙혀 줍니다.

겹친 부분을 손으로 꼭꼭 누르시면 붙어 진답니다.

(마른식빵은 붙이기 힘듭니다.)

 

 

 

 

 

 

 

 

계란은 지단을 구워 줍니다.

계란지단을 반으로 잘라 딸기잼을 발라 줍니다.

식빵 크기만큼 자른 바나나를 올려 돌돌 말아 줍니다.

남아 있는 계란지단에 돌돌 말아 둔 바나나계란말이를 마저 돌돌 말아 줍니다.

(딸기잼은 지단 하나에만 발라 줍니다.)

 

 

 

 

 

 

 

두장을 붙혀 둔 식빵에 땅콩버터를 발라 줍니다.

그 위에 돌돌 말아둔 바나나계란말이를 놓고 돌돌 말아 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

풀어지지 않게 랩으로 꽁꽁 말아 10분간 둡니다

한 입 크기로 썰어 맛나게 드시면 OK.

 

계란지단에는 땅콩버터를 식빵에는 딸기잼을 바르셔도 맛난답니다.

 

 

 

 

 

보너스편인 바나나에그네트입니다.

재료는 바나나와 계란과 약간의 박력분으로 만들었습니다.

 

계란 1개, 박력분 3큰술, 우유 4큰술, 설탕 1큰술, 소금을 넣고 섞어 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

반죽을 체에 한번 내려줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

비닐랩에 반죽물을 넣고 위를 꽁꽁 묶어 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

팬에 기름을 두르고 키친타월로 닦아 줍니다.

반죽이 들어 있는 비닐봉지를 뾰족한걸로 구멍을 내어 줍니다.

팬에 그물로 그려 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

에그네트에 바나나를 앞, 뒤로 잘라 돌돌 말아 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

알맞은 크기로 잘라 잼에 곁들여 드시면 Ok.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

출처: 다음 블로그 '쿡라이프'

변비에 좋은 과일류

생과일 : 사과 토마토 딸기 키위 참외 배 파인애플 오렌지 귤 등 ~

말린과일 : 건포도 대추 등

사과가 변비에 좋다고 저희 조카도 변비가 있을때는 사과를 먹습니다.

사과를 갈아서 주거나 활용해서 주면 도움이 될것 같습니다..

 

18개월이면 볶음밥을 해서 줘도 좋을것 같네요

야채는 양파, 당근, 감자와 브로콜리 잘게 다져서 볶아준 다음.. 새우나 다진 소고기를 넣고 볶음밥을 만들면 좋습니다.

변비를 해소하기 위해선 양배추도 좋은데... 양배추를 잘게 다져서 같이 넣어줘도 아이들은 잘 먹습니다.

아이들은 야채만 따로주면... 안먹을 확률의 99% 거든요~

맛있는 볶음밥을 해주시면 좋을것 같네요

변비 해결방법

 

따듯한 찜질팩으로 배를 덥혀 온열치료를 한다,

배에 손바닥을 대고 할머니손 약손하는 식으로 맛사지한다,

손가락 끝을 바늘로 찔러서 피를 빼내는 체증치료를 한다,

줄넘기를 10분이상 한다,

 

짭잘한 콩죽+김치+밥을 먹는다,

아무리 좋은 음식이라해도 매일 먹으면 질리고 먹기 싫어지고 그런 단점이 있습니다.

그래서 매일 요리법을 달리해서 먹어야하는 노력이 필요하죠.

골고루 음식을 드시되 흰쌀밥은 피하시고 잡곡밥으로 드신다던가 고기가

변비에 안좋다고 피하지마시고 야채를 같이 드시는 방법도 있습니다.

우유도 변비에 안좋다고 안드시는것보다 바나나와 같이 드시면 건강에 더 좋습니다.

 

그리고 마지막으로 변비에좋은음식으로 민들레진액을 추천해드립니다.

민들레는 위와 간에 가장좋은음식으로 꼽고있는데 이것은 민들레에 들어있는

식이섬유,섬유질,비타민,필수 아미노산,미네랄등의 성분이 복합적인 작용을 하기때문입니다.

변비에는 먼저 규칙적인 식습관이나 규칙적인 운동이 중요합니다.

 

하루에 끼니를 거르지 말고 3끼를 드시는것이 좋으며,

무리한 운동보다는 걷기,가벼운산책을 하루에 30분정도 해보시는것도 좋습니다.

 

식이섬유가 많은과일이나 야채를 드시는것도 좋습니다.(키위,양파,고구마등)

요플레,요구르트,유산균도 변비에 좋다고 하네요.

 

근래들어 민들레효능이 새롭게 주목 받고 있습니다.

 

민들레는 위장을 튼튼하게 하고 소변을 원활하게 하며

소화불량, 변비,간장엽, 황달, 천식, 식중독에 좋다 라고 "약용식물사전에"에 기록이 되어 잇습니다.