임산부한테 좋은 차(茶) 소개해주세요.
직접 만드는 거 말고 커피나 녹차처럼 쉽게 구입할 수 있는 걸로 부탁합니다~ ......................................
질문자 인사질문자에 의해 채택되어 씨앗 10개를 드립니다.
손쉽게 구할 수 있는 차로는 둥글레차를 많이들 드시는 것 같구요~~
유자차나 대추차도 좋지요 ^^
카페 같은데 가서는 루이보스차나 히비스커스 차를 많이 마셔요.
아래 스크랩 참고하셔도 좋을 듯 해요.
▣ 임신중에 드시면 좋은 티 ---------------------------------------------------------------------------------------------
1. 히비스커스
빨간 루비색의 히비스커스티는 꽃받침을 이용해 만든 허브티로 구연산이 다량 함유되어 있어 피로회복과 식욕증진에 좋습니다.
몸이 나른할때 한잔 하면 새콤한 맛에 기분이 좋아집니다.
이밖에 칼륨이 함유되어 있어 이뇨작용을 해서 임신부종등 가라앉히는데 도움을 주고 비타민 C도 많아 피부에도 좋습니다.
(단, 이뇨작용이 있으니까 가끔씩 입맛 없을때 드세요.)
2. 둥글레차
아무리 건강차가 좋다고는 하지만 요즘 엄마들은 임신 전까지는 커피를 훨씬 더 많이 먹던 습관을 쉽사리 바꾸는 일은 쉬운 일이 아닙니다.
둥글레는 신선초라 불릴 정도로 그 맛과 향이 굉장히 뛰어 나며, 자양강장의 효능이 강해서 팔다리가 쑤실 때나 이유 없이 식은땀과 열이 날 때 마시면 좋습니다.
3. 마테차
남미의 건강차로 세계 3대 음료로 불릴만큼 많이들 드시는 차입니다.
철분과 각종 미네랄 함량이 높아 빈혈에도 좋고 피로회복 및 소화기계통 약한분, 손발 냉증환자에도 좋습니다.
카페인이 없구 비타민도 많아 잇몸 괴혈병에도 많이 쓰였다고 하니까 임신중 잇몸출혈에도 좋을 듯 합니다.
4. 루이보스
스트레스 완화에 좋습니다.
루이보스는 단백질, 각종 미네랄, S.O.D 성분, 철분, 망간, 칼슘, 비타민C 등이 균형있게 포함되어 있으며, 항 산화물질인 후라보노이드계의 켈세친 폴리폐놀이 풍부합니다.
특히 혈압의 안정이나 스트레스 해소를 돕고, 편안한 잠을 유도하며 배변에 도움을 주는 허브차입니다.
후에 태어나실 예쁜 아가에게 보리차 대신 권해드릴 수 있는 차이기도 합니다.
5. 레몬밤
비타민C가 레몬의 20배나 들어있는 로즈힙은 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며, 달콤한 과일향으로 달콤새콤하답니다.
레몬밤은 피로 해소 및 장의 활동을 도와 몸을 튼튼하게 해줍니다. 불안을 떨치고 기분을 전환시키는 데 도움을 준답니다. 혹 임신중에 감기기운이 느껴지실 때 따뜻한 레몬밤 티를 마시면 좋습니다.
해열과 해독에 도움을 주어 감기증상을 가볍게 해 드릴 것입니다.
6. 대추차
오장을 보호하고 빈혈, 식욕 부진, 불면증, 두통 등에 효과적입니다.
[출처] 임신중 차(茶) 마시기 |작성자 못LrLl
임산부에게 좋은차`~
● 루이보스차:
항산화기능을 하는 SOD물질이 녹차의 50배이고, 미네랄이 많을 뿐만아니라
그 함유비율이 인체의 함유비율과 거의 일치하고, 카페인이 전혀 없고,
탄닌성분도 녹차의 1/10정도, 무농약, 무공해 차로서 유럽에서는 임산부 및
신생아들도 마시는 차이랍니다..... 한국에서는 당뇨와 아토피에 좋은 차로
알려져 있답니다. 루이보스에도 등급이 있으니, 가능한 1등급 원료인
[클래식]으로 만든 제품을 마시기 바랍니다. 마시는 방법은 식수 및 보리차
대용으로 마시면 되고요, 하루에 2리터이상 마셔도 괜찮답니다.....
●감잎차
비타민C(콜라겐) 및 B, 칼슘, 인, 철, 단백질, 탄수화물, 엽록소를 포함.
●국화차
정유, 아데닌, 콜린, 아미노산, 비타민, 프라보노이드를 포함.
●대추차
단백질, 당류, 유기산, 점액질, 비타민A, B2, C와 칼륨, 칼슘, 인을 포함.
●두충차
비타민B, 칼슘, 인, 탄수화물, 단백질을 포함.
●모과차
탄닌 산, 아미그다린, 돌세포, 말리스 산을 포함.
●쌍화차
당질, 칼슘, 인, 철, 비타민B을 포함.
●오미자차
나린진과 헤스페리딘 성분칼슘, 인, 철, 단백질, 탄수화물이 풍부하며 특히
비타민의 니아신 성분을 많이 함유.
●유자차
당분이 많이 함유되어 있으며 비타민B, C및 인을 포함
●금귤차
비타민A, 비타민C, 칼슘 등이 풍부.
*율무차는 임신초기에는 유산을 유발할 수 있다고 하고, 계피차도 유산 유발,
녹차는 탄닌때문에 철분섭취를 방해하고 카페인이 많습니다.
임산부의 경우 많은 수분섭취를 필요로 하기때문에
평소보다 두 세배 가량 많은 물을 드시는것이 좋은데요
수분섭취를 위해 임산부에게 좋은차를 드시는것도 좋은 방법이에요
특히 요즘같이 쌀쌀한 날씨에 자칫 잘못하면 감기에도 걸리기 쉬운데요
따뜻한 차한잔으로 몸을 따뜻하게 해주시면 감기예방도 되고 더욱 좋겠에요^^
1. 대추차
대추에는 몸을 따뜻하게 해주고 잠을 오게 하는 성분이 있기 때문에 넉넉히 끓여두고 음료대신 먹으면 좋아요.
대추 1kg을 깨끗하게 씻어 물을 넉넉하게 붓고 약한 불에서 은근하게 끓여주세요.
대추가 무르면 체에 받쳐 대충 으깨가며 껍질과 씨를 골라내고 대춧물만 받아요.
약간 걸쭉한 대춧물에 꿀1+1/2컵을 넣고 다시 한번 끓여 준 후 식히세요.
대추 자체에 달짝 지근한 맛이 있으니 기호에 따라 꿀은 넣지 않아도 된답니다.
대추차는 넉넉하게 만들어 냉장고에 넣어 두고 마실 때마다 조금씩 덜어 데워 마시세요.
2. 양파차
양파의 매운 맛을 내는 성분은 신경을 안정시키고 잠을 잘 오도록 하는 작용이 있어
불면증에 시달리는 때 양파 달인 물을 만들어 매일 잠자리 들기 전에 마시면 좋아요.
양파 1개를 얇은 갈색 껍질째로 깨끗하게 씻어 적당히 썰어 냄비에 넣고
물 5컵을 넣고 약한 불에서 달여 주세요.
물이 1/3정도 줄면 불을 끄고 양파 달인 물만 받아 식혀 냉장고에 보관해 두고 마시세요.
잠자기 전에 소주잔으로 한두잔 정도 마시면 효과를 볼 수 있어요.
3. 국화차
국화 중에서도 줄기가 붉고 향긋하여 맛이 단 감국은 말리면 효능이 열 배 이상 증가한다네요.
예부터 국화는 기침을 멈추게 하고 머리를 좋게 하며 눈을 발게 하는데도 효과가 있다고 전해지고 있구요.
싱싱한 감국을 따서 흐르는 물에 씻어 물기를 빼둔 뒤 펄펄 끓는 물에 국와 100G정도를 넣은 다음 소금을 넣고
살짝 데쳐서.데친 국화를 그늘에 잘 펴서 말리고, 마실 때마다 적당량을 녹차처럼 우려내 마시면 좋아요.
4. 오미자차
목련과인 오미자는 다섯가지 맛이 다 들어 있어 오미라는 이름이 붙여졌다는데요.
오미자차는 기관지염이나 천식 기침이 있을 때 특히 좋은데 비타민A,C가 풍부해요.
너무 맛이 실 때에는 소금을 타서 중화시키고, 신맛을 즐기는 임산부라면 을 조금 타서 마시는 것이 좋구요.
오미자 20g에 물 500cc를 넣고 끓여 마시면 됩니다.
임산부에게 좋은 ㅊㅏ :
호두차
호두차는 허약 체질을 강화하고 요로에 생긴 결석을 녹여 배출시키고,
자양분이 풍부하여 노약자 와 임산부의 회복 촉진을 위한 약차로 적당하다고해요~!
유자차
발한, 해열, 소염, 진해 작용이 있으며, 피부 미용에도 효과가 있고,임산부가 입맛이 없을 때 마시면 좋아요~
임산부가 피해야할 차 : 임신했을때 홍차 커피 율무차 칡차 생강차는 피하세요~!
※ 임산부가 먹으면 좋은 주스 ※
당근 주스, 멜론 주스 등은 비타민B군이 함유되어 단백질 대사를 도와주므로 태아 성장을 촉진시키는 효과가 있으니
참고하시는게 좋을거같네요^-^
임산부의 경우 많은 수분섭취를 필요로 하기때문에
평소보다 두 세배 가량 많은 물을 드시는것이 좋은데요
수분섭취를 위해 임산부에게 좋은차를 드시는것도 좋은 방법이에요
특히 요즘같이 쌀쌀한 날씨에 자칫 잘못하면 감기에도 걸리기 쉬운데요
따뜻한 차한잔으로 몸을 따뜻하게 해주시면 감기예방도 되고 더욱 좋겠에요^^
허브차중엔 캐모마일이지요
임산부에게 좋은 차...
1. 대추차
대추에는 몸을 따뜻하게 해주고 잠을 오게 하는 성분이 있기 때문에
넉넉히 끓여두고 음료대신 먹으면 좋아요.
대추 1kg을 깨끗하게 씻어 물을 넉넉하게 붓고 약한 불에서 은근하게 끓여주세요.
대추가 무르면 체에 받쳐 대충 으깨가며 껍질과 씨를 골라내고 대춧물만 받아요.
약간 걸쭉한 대춧물에 꿀1+1/2컵을 넣고 다시 한번 끓여 준 후 식히세요.
대추 자체에 달짝 지근한 맛이 있으니 기호에 따라 꿀은 넣지 않아도 된답니다.
대추차는 넉넉하게 만들어 냉장고에 넣어 두고 마실 때마다 조금씩 덜어 데워 마시세요.
2. 양파차
양파의 매운 맛을 내는 성분은 신경을 안정시키고 잠을 잘 오도록 하는 작용이 있어
불면증에 시달리는 때 양파 달인 물을 만들어 매일 잠자리 들기 전에 마시면 좋아요.
양파 1개를 얇은 갈색 껍질째로 깨끗하게 씻어 적당히 썰어 냄비에 넣고
물 5컵을 넣고 약한 불에서 달여 주세요.
물이 1/3정도 줄면 불을 끄고 양파 달인 물만 받아 식혀 냉장고에 보관해 두고 마시세요.
잠자기 전에 소주잔으로 한두잔 정도 마시면 효과를 볼 수 있어요.
3. 국화차
국화 중에서도 줄기가 붉고 향긋하여 맛이 단 감국은 말리면 효능이 열 배 이상 증가합니다.
예부터 국화는 기침을 멈추게 하고 머리를 좋게 하며
눈을 발게 하는데도 효과가 있다고 전해지고 있습니다.
싱싱한 감국을 따서 흐르는 물에 씻어 물기를 빼둔 뒤
펄펄 끓는 물에 국와 100G정도를 넣은 다음 소금을 넣고 살짝 데칩니다.
데친 국화를 그늘에 잘 펴서 말리고, 마실 때마다 적당량을 녹차처럼 우려내 마십니다.
4. 오미자차
목련과인 오미자는 다섯가지 맛이 다 들어 있어 오미자라는 이름이 붙여졌습니다.
기관지염이나 천식 기침이 있을 때 특히 좋은데
비타민A,C가 풍부한 차입니다.
너무 맛이 실 때에는 소금을 타서 중화시키고, 신맛을 즐기는 임산부라면
꿀을 조금 타서 마시는 것이 좋습니다.
오미자 20g에 물 500cc를 넣고 끓여 마십니다...
향긋한 차종류를 선택하면 좋을것 같네요
모과차나 레몬차 유자차등도 좋을것 같구요~
가끔 커피나 녹차를 드셔도 좋답니다.
율무차는 드시면 안되구요~
허브차도 기분전환겸 드셔도 될것 같네요
감기기운이 있다면 생강차나 수정과 등을 드셔도 좋구요
임신하면 이거먹어도 되나 노심초사해서 못먹는 경우가 많았어요
녹차랑 커피는 머 하루에 한두잔까지 된다는 속설까지..
저는 오미자차나 모과차,매실차등을 먹었어요. 이런건 카페인도 덜 들어있고 한다해서요.
무슨 차든 과용만 하지 않음 좋은거 같아요,
임신중좋은차,임산부에게좋은차 - 매실차
매실의 신맛은 소화기관에 영향을 주어 위장,십이지장 등에서 소화액을 내보내게 한다
또 매식즙은 위액의 분비를 촉진하고 정샇와시키는 작용이 있어 위산과다와 소화불량에 모두 좋아요.
매실속에는 강한 해독작용과 살균효과가 있는 카테킨산이 함유되어있어
장의 연동운동을 활발하게 해 변비를 치료합니다
이때문에 입덧이 심한 임산부나 임신후 변비로 고생하는 임산부에게 아주 좋아요
매실은 피로 회복, 노화방지, 해독과 살균작용있고
구연산,사과산등 유기산이 다량 함유되어 구연산은 우리 몸의 피로물질인 젖산을 분해기켜,
몸밖으로 배출시키는 작용을 해요
어깨걸림,두통,요통등의 증상이 나타날때 매실차를 마시면 좋아요
밥심은국력 | 2011.03.08임산부에게는 대추차나 국화차, 매실차가 좋은데요. 직접 만들어 드시기에는 번거로우면 말린 국화차 구입해서
드시면 좋답니다. 말린 국화차 한 두 송이 넣고 뜨거운 물 부어 드시면 됩니다.
가장 값싸고 마시기 좋은 차로는 녹차입니다. 녹차의 카페인 성분 때문에 태아에 해롭지 않나 생각할 수도 있겠지만
커피에 들어 있지 않은 카테킨 성분에 의해 체내 흡수가 적어 전혀 영향이 없답니다.
오히려 차잎 중에는 여러 가지 미네랄과 비타민이 풍부히 함유되어 있기 때문에, 일본의 경우 임산부들에게 녹차 마실
것을 적극 장려하고 있다고 합니다. 이것은 임신중에 미네랄이 부족되기 쉽고 특히 아연이나 구리가 부족되면 저체중의
태아가 되기 쉬운데, 녹차 중에는 아연이나 구리 성분이 풍부히 들어 있어 태아발육에 좋다는 연구 결과가 발표되고 있다고 합니다.
