Áý¿¡¼ Çܹö°Å ÇظÔÀ¸·Á°í Çϴµ¥ Çܹö°Å»§ ¸¸µå´Â ¹ý ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¼Ó¿¡ ¹¹ ³ÖÀ¸¸é ¸ÀÀÖ´ÂÁöµµ ÃßõÇØÁÖ½Ã¸é °í¸¿±¸¿ä~
Áú¹®ÀÚ¿¡ ÀÇÇØ Ã¤ÅÃµÇ¾î ¾¾¾Ñ 10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
½Ã°£ ¾øÀ¸¸é °£´ÜÇÏ°Ô ¸ð´×»§ ±¸ÀÔÇϼż ÈÄ´Ù´Ú ¸¸µé¾îµµ µË´Ï´Ù.^^ ¾ßä´Â Á¦°¡ Á¦½ÃÇÑ°Í ¸»°íµµ Å丶Åäµî ÁÁ¾ÆÇϽô °É·Î ³ÖÀ¸¸é µË´Ï´Ù. ¼Ò½º¿ª½Ã ÃëÇⲯ ÁغñÇÏ¸é µÇ±¸¿ä.. ÀÚÀ¯·Ó°Ô ÆíÇÏ°Ô Áñ±â¸é µË´Ï´Ù..^^
¿Àºì¿Âµµ 200µµ 10ºÐ
·¹½ÃÇÇ : ¸ð´×»§ - °·Â 250g ¼³ÅÁ 45g ¹öÅÍ 37g Á¦»§°³·®Á¦ 2g ¼Ò±Ý 2g ºÐÀ¯ 10g »ýÀ̽ºÆ® 10g(µå¶óÀÌÀ̽ºÆ® 5) °è¶õ 1°³ ¿ìÀ¯ 100g Àå½Ä¿ë ±ú Àû´ç·® ¿ìÀ¯¹°(¿ìÀ¯+°è¶õ1°³)
Á¦Á¶Æ÷ÀÎÆ® : Àüü Á¦ÀÛ°úÁ¤Àº ¾Æ·¡ ÷ºÎÇÑ µ¿¿µ»óÀ» Âü°íÇϼ¼¿ä! ¹ÝÁױⰡ ¾ø¾î ¼Õ¹ÝÁ×ÇϽô ºÐµéÀº ¼Õ¹ÝÁ×Çϴ¹ý=> http://bakingpapa.com/130096922698
ºÐÇÒ 30g·Î ÇÑÈÄ µ¿±¼¸®±â ÈÄ ¹Ù·Î ÆÒ´×ÇÕ´Ï´Ù.
³ª¸ÓÁö °úÁ¤Àº µ¿¿µ»ó°ú »çÁøÀ» Âü°íÇϼ¼¿ä!
Ȩº£ÀÌÅ·ÇÏ´Ù ¸·È÷°Å³ª..±Ã±ÝÇÑ Á¡Àº ¾Æ·¡ Á¦ ºí·Î±×·Î ¿À¼Å¼ Áú¹®ÁÖ¼¼¿ä! ´õ ¸¹Àº ·¹½ÃÇÇ¿Í ÆÁµéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
»ý°-·¹¸ó¸¶¿ä³×Áî Çܹö°Å
¨ç Çܹö°Å Àç·á: Àß ´ÙÁø ¼è°í±â 450g, ºÎµå·¯¿î »§°¡·ç 1/4ÄÅ, °è¶õÈòÀÚ 1°³, ¼Ò±Ý 1/4 Ƽ½ºÇ¬, ÈÄÃß 1/8 Ƽ½ºÇ¬, °£Àå 2 Å« ¼ú, Çܹö°Å¿ë Åë¹Ð»§ 4°³. ¡®»ý°-·¹¸ó ¸¶¿ä³×Á Àç·á: ¸¶¿ä³×Áî 1/4ÄÅ, Àß°Ô ½ã ½Å¼±ÇÑ °ñÆijª ³ì»ö ¾çÆÄ 1+1/2 Å« ¼ú, ½Å¼±ÇÑ ·¹¸óÁÖ½º 1+1/2 Å« ¼ú, °£Àå 1+1/2 Å« ¼ú, Àß ´ÙÁ®Áø »ý° 1 Ƽ½ºÇ¬, ÈæÂü±ú ±â¸§ 1/4 Ƽ½ºÇ¬.
¨è ÀÛÀº ±×¸©¿¡ ¡®»ý°-·¹¸ó ¸¶¿ä³×Á Àç·á¸¦ ¹ö¹«¸° ÈÄ ¾²±â Àü±îÁö ³ÃÀå º¸°üÇÑ´Ù. ´ÙÁø ¼è°í±â¿Í »§°¡·ç, °è¶õÈòÀÚ, ¼Ò±Ý, ÈÄÃ߸¦ Å« ±×¸©¿¡ ³Ö¾î °ñ°í·ç ¼¯´Â´Ù. ¾à 1cm µÎ²²·Î °í±âÆÐƼ¸¦ ¸¸µç´Ù. °í±âÆÐƼ¸¦ Áß°£ºÒ·Î ÀÍÈ÷°í, Á¶¸®¸¦ ¸¶Ä¡±â 5ºÐ Àü¿¡ °£ÀåÀ» µÎ¸¥´Ù. Á¶¸® 2ºÐÀü¿¡ »§À» Àß¶ó ¼®¼è¿¡ ¿Ã·Á ³õ°í »ì¦ ±Á´Â´Ù. »§ ¾ÈÂÊ¿¡ °°Àº ¾çÀÇ ¡®»ý°-·¹¸ó ¸¶¿ä³×Á¸¦ ¹Ù¸£°í, °í±âÆÐƼ¸¦ ³ÖÀº ÈÄ ¾ç¹èÃß, »óÃß, ÇǸÁ µîÀ¸·Î ÅäÇÎÇÑ´Ù.
¨é µ¿¾ç½Ä Çܹö°Å´Â ÃÑ ¿·®ÀÌ 340Ä®·Î¸®À̸ç, Áö¹æ 14g, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ 70mg, ³ªÆ®·ý 937mg, ź¼öȹ° 26g, ½ÄÀ̼¶À¯ 3.6g, ´Ü¹éÁú 28g, ´ÏÄÚƾ»ê 6.8mg, ºñŸ¹Î B-6 0.4g, ºñŸ¹Î B-12 2.1mcg, öºÐ 3.6mg, ¼¿·¹´½ 41.9mg, ¾Æ¿¬ 6.4mgÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù.
Çܹö°Å»§, °í±¸¸¶, ½½¶óÀ̽ºÄ¡Áî, ÇÜ, ¾ç»óÄ¡, »îÀº°è¶õ, ¸Ó½ºÅ¸µå¼Ò½º, ¹öÅÍ, ¿Á¼ö¼öÅëÁ¶¸².
°í±¸¸¶´Â ÂòÅëÀ̳ª ³¿ºñ¿¡ »î¾Æ Áֽðí, °è¶õµµ »î¾Æ¼ ÁغñÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
±×¸®°í Çܹö°Æ¿¡ µé¾î°¥ ÇÜ, ½½¶óÀ̽ºÄ¡Áî, ¾ç»óÄ¡¸¦ ¹Ì¸® ÁغñÇØ Áֽðí¿ä.
°í±¸¸¶°¡ ´Ù À;úÀ¸¸é ½Ä±âÀü¿¡ ²®ÁúÀ» ±î¼ ¹öÅÍ.¿Á¼ö¼ö.»îÀº °è¶õÀ» ³Ö°í °°ÀÌ À¸±úÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
¸ðµç Àç·á°¡ ÁغñµÆÀ¸¸é Çܹö°Å »§À» ¹ÝÀ¸·Î À߶óÁֽðí, Àç·á¸¦ ¼ø¼´ë·Î Â÷°îÂ÷°î ¿Ã·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¡á ÁغñÇÒ Àç·á
Çܹö°Å»§ 4°³, ¸¶¿ä³×Áî 4Å«¼ú, ´ÙÁø ¼è°í±â 250g, ¼è°í±â¾ç³ä(¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃß ¾à°£¾¿, ¾çÆÄÁó 3Å«¼ú, »§°¡·ç 4Å«¼ú), ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 3Å«¼ú, Å丶Åä 1°³, ÇǸÁ ¨ø°³, ¹Îµé·¹ Àû´ç·®, ÇÇŬ 4ÂÊ, ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸ 5°³, ¾çÆÄ ¨ö°³, ¼Ò±Ý ¾à°£, ÈÀÌÆ®¼Ò½º(¸¶¿ä³×Áî 4Å«¼ú, »ýÅ©¸² 1Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£)
¡á ¸¸µå´Â ¹ý
1 Çܹö°Å»§ ¾ÈÂÊ¿¡ ¸¶¿ä³×Á µë»Ò ¹Ù¸¥´Ù.
2 ´ÙÁø ¼è°í±â¿¡ ºÐ·®ÀÇ ¼è°í±â¾ç³äÀ» ³Ö¾î °í·ç ¹ö¹«¸° ÈÄ ³³ÀÛÇÏ°Ô ºú´Â´Ù. ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» µÎ¸¥ ÆÒ¿¡ ³³ÀÛÇÏ°Ô ºúÀº ¼è°í±â¸¦ ³Ö¾î ³ë¸©ÇÏ°Ô ±Á´Â´Ù.
3 Å丶Åä¿Í ÇǸÁÀº ¸µ ¸ð¾çÀ¸·Î ½ä°í ¹Îµé·¹´Â ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ ÅÏ´Ù. ÇÇŬ°ú ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸, ¾çÆÄ´Â ±½Á÷ÇÏ°Ô Àú¹Î´Ù.
4 ´Þ±º ÆÒ¿¡ ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸°ú ¾çÆĸ¦ ³Ö¾î »ì¦ ººÀº ÈÄ ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£ÇÑ´Ù.
5 Çܹö°Å»§¿¡ ¹Îµé·¹¸¦ ¾ñ°í ±¸¿î ¼è°í±â¸¦ ¿Ã¸° ÈÄ Å丶Åä, ÇǸÁ, ÇÇŬ, ººÀº ¾çÆÄ¡¤¾ç¼ÛÀ̸¦ ¼ø¼´ë·Î ¾ñ´Â´Ù.
6 ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ¼¯¾î ¸¸µç ÈÀÌÆ®¼Ò½º¸¦ ¨ë À§¿¡ µë»Ò ³¢¾ñÀº ÈÄ ³ª¸ÓÁö »§À» µ¤´Â´Ù.
¼Ò°í±â¸¸À» ÀÌ¿ëÇؼ ¸¸µå´Â°Íµµ ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù¸¸,
°¡°ÝÀÌ¸ç ¶ÇÇÑ ÆÜÆÜÇؼ ±×´ÙÁö Ãßõµå¸®°í ½ÍÁö ¾Ê±¸¿ä..
µÅÁö°í±â¿Í ¼Ò°í±â¸¦ ¹Ý¹Ý¾¿ ¼¯¾î ¸¸µå½É ½ÃÁß¿¡¼ »ç ¸Ô´Â°Íº¸´Ù
ÈξÀ ¸À³ª°Ô ¸¸µå½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÚ¼¼ÇÑ ·¹½ÃÇǴ Ŭ¸¯ÇÏ½É º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Çܹö°Å»§ÀÌ ¾øÀ½ ±×³É
±×³É »÷µåÀ§Ä¡ ½Ä»§À¸·Î ´ëü Çϼŵµ »ó°ü¾ø½À´Ï´Ù.
Çܹö°Å»§ 4°³, ¸¶¿ä³×Áî 4Å«¼ú, ´ÙÁø ¼è°í±â 250g, ¼è°í±â¾ç³ä(¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃß ¾à°£¾¿, ¾çÆÄÁó 3Å«¼ú, »§°¡·ç 4Å«¼ú), ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 3Å«¼ú, Å丶Åä 1°³, ÇǸÁ ¨ø°³, ¹Îµé·¹ Àû´ç·®, ÇÇŬ 4ÂÊ, ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸ 5°³, ¾çÆÄ ¨ö°³, ¼Ò±Ý ¾à°£, ÈÀÌÆ®¼Ò½º(¸¶¿ä³×Áî 4Å«¼ú, »ýÅ©¸² 1Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£)
¸¸µå´Â ¹ý ÀÔ´Ï´Ù.
1 Çܹö°Å»§ ¾ÈÂÊ¿¡ ¸¶¿ä³×Á µë»Ò ¹Ù¸¨´Ï´Ù.
2 ´ÙÁø ¼è°í±â¿¡ ºÐ·®ÀÇ ¼è°í±â¾ç³äÀ» ³Ö¾î °í·ç ¹ö¹«¸° ÈÄ ³³ÀÛÇÏ°Ô ºú½À´Ï´Ù.
¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» µÎ¸¥ ÆÒ¿¡ ³³ÀÛÇÏ°Ô ºúÀº ¼è°í±â¸¦ ³Ö¾î ³ë¸©ÇÏ°Ô ±Á½À´Ï´Ù.
3 Å丶Åä¿Í ÇǸÁÀº ¸µ ¸ð¾çÀ¸·Î ½ä°í ¹Îµé·¹´Â ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ ÅÓ´Ï´Ù.
ÇÇŬ°ú ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸, ¾çÆÄ´Â ±½Á÷ÇÏ°Ô Àú¹Ó´Ï´Ù.
4 ´Þ±º ÆÒ¿¡ ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸°ú ¾çÆĸ¦ ³Ö¾î »ì¦ ººÀº ÈÄ ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£ÇÕ´Ï´Ù.
5 Çܹö°Å»§¿¡ ¹Îµé·¹¸¦ ¾ñ°í ±¸¿î ¼è°í±â¸¦ ¿Ã¸° ÈÄ Å丶Åä, ÇǸÁ, ÇÇŬ, ººÀº ¾çÆÄ¡¤¾ç¼ÛÀ̸¦ ¼ø¼´ë·Î ¾ñ½À´Ï´Ù.
6 ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ¼¯¾î ¸¸µç ÈÀÌÆ®¼Ò½º¸¦ ¨ë À§¿¡ µë»Ò ³¢¾ñÀº ÈÄ ³ª¸ÓÁö »§À» µ¤½À´Ï´Ù.
Çܹö°Å »§ : ¸¶Æ®¿¡¼ ±¸ÀÔÇÏ´Â ÆíÀÌ ÁÁ´Ù.
Çܹö°Å ÆÐƼ: 1. »õ¿ìÆÐƼ: »õ¿ì¸¦ ´ÙÁ®¼ ÇǸÁ, ¾çÆÄ, »§°¡·ç, ºÎħ°¡·ç ¾à°£, ´ÙÁø¸¶´Ã, »ý°°¡·ç, ÈòÈÄÃß,°è¶õ
¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î µ¿±×¶þ°Ô ºÎÄ£´Ù.
2.°í±â ÆÐƼ: ¼è°í±â 7: µÅÁö°í±â 3ÀÇ ºñÀ²·Î ¼¯¾î »§°¡·ç, ´ÙÁ®¼ ººÀº ¾çÆÄ. ÇǸÁ µîÀ» ³Ö°í ºÎħ°¡·ç,
´ÙÁø¸¶´Ã, »ý°°¡·ç, ÈòÈÄÃß, °è¶õÀ» ³Ö¾î µ¿±×¶þ°Ô ºÎÄ£´Ù.
¾ßä: Å丶Åä, ¾çÆÄ, ¾ç»óÃß µîÀ» ½½¶óÀ̽ºÇؼ ÄÑÄÑ·Î ³Ö¾î ÁÖ¸é µÈ´Ù.
¼Ò½º; ¸¶¿ä³×Áî, ¸Ó½ºÅ¸µå¸¦ 3;1·Î ÇÏ°í ·¹¸óÁóÀ» ¾à°£ ³Ö¾î ¼¯¾î¼ ¸¸µç´Ù.
ÆÐƼ¸¸ ¸¸µé¸é µÉ°Í °°¾Æ¿ä
¼Ò°í±â¿Í ¾ßäµîÀ» ½ä¾î³Ö°í °£À» Á» ÇÑ´ÙÀ½¿¡ µ¿±Û³³ÀÛÇÏ°Ô ºú¾î¼ ¾ó·Á³õ°í ²¨³»¼ ±¸¿öµå½Ã¸é µÈ´ä´Ï´Ù.
Àü ¾ÆÀ̵éÀÌ ÀÖ¾î¼ ±ä»§À» ÀÚÁÖ ÀÌ¿ëÇϴµ¥.. µ¿±×¶õ »§º¸´Ù ±ä»§ÀÌ ´õ ¸Ô±â ÆíÇØ¿ä~
Çܹö°Å»§ ¾ÈÂÊÀ» »ì¦ ±¸¿öÁÖ°í ¸¶¿ä³×Áî Á¶±Ý »Ñ¸®°í ÆÐƼ, ¾ç»óÃß, ÇǸÁ, Å丶Åä ¿Ã·Á¼ È£ÀÏ·Î Æ÷ÀåÇسù´Ù°¡ ¾ÆÀÌµé °£½ÄÀ¸·Î ÁÖ¸é~ ¿µ¾ç¸¸Á¡ ¾ö¸¶Ç¥ Çܹö°Å°¡ µÈ´ä´Ï´Ù.
¿ÀÈ÷·Á »§Àº ¸¸µå´Â°Íº¸´Ù ±¸ÀÔÇÏ´Â°Ô ÁÁÀ»°Å °°¾Æ¿ä.
¼Ò°í±â 450g, »§°¡·ç ¾à°£, ¼Ò±Ý, ÈÄÃß, ¾çÆÄ, ´Þ°¿ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù
´ÙÁø ¼è°í±â¿¡ ´Þ°¿, »§°¡·ç, ººÀº ¾çÆÄ µîÀ» ³Ö°í Çܹö°Å »§º¸´Ù ¾à°£ ÀÛÀº Å©±â·Î ³Ð°í µÕ±Û°Ô ¸¸µì´Ï´Ù. À̶§ ÁÖÀÇÇÒÁ¡Àº »§°¡·ç°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡¸é ÆÐƼ°¡ µüµüÇØÁö¹Ç·Î ¾ÆÁÖ ¾à°£ ³Ö¾î °í±â°¡ ºÎ¼ÁöÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ¸¸ ÇؾßÇÕ´Ï´Ù. ´Þ°¿ÀÇ °æ¿ìµµ ¸¶Âù°¡Áö·Î Çϳª ´Ù ³ÖÀ¸¸é ¾ÊµÇ°í ÇÑ ¹ÝÀýÂë ³Ö¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÆÐƼ¸¦ ±¸¿ï ¶§´Â Çѹø¸¸ µÚÁý¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù ³Ê¹« ÀÚÁÖ µÚÁýÀ¸¸é ¸ÀÀÌ ¶³¾îÁö°Åµç¿ä.
±¸¿ì¸é¼ °í±â »öÀ» º¸¸é ¹Ù±ùºÎºÐÀÌ »öÀÌ º¯ÇÏ¸é ¹ØÀ» È®ÀÎÇØ µÚÁý¾îÁÖ°í ±×´ë·Î ÀÍÀ» ¶§±îÁö ±¸¿ö¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¹ø½º´Â ±â¸§À» Ä¥ÇÏÁö ¾ÊÀº ÈĶóÀÌÆÒ¿¡¼ °í±â°¡ ´ê´Â ºÎºÐÀ» »ì¦ ±¸¿öÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ÁغñµÈ »§ ¸Ç¹Ø¿¡ ¾ç°ÜÀÚ¸¦ ¾à°£ ³Ö°í ÆÐƼ¸¦ ³ÖÀºÈÄ ÆÐƼÀ§¿¡ ÄÉÂýÀ» »Ñ¸®°í ¾ç»óÃß ´ÙÁø ¾çÆÄ Á¶±ÝÀ» ¿Ã¸®°í »§À¸·Î µ¤¾î ÁÝ´Ï´Ù.
Çܹö°Å»§Àº Á÷Á¢ ±¸ÀÔÇÏ½Ã´Â°Ô ÁÁÀ»°Å °°¾Æ¿ä. ¸¶Æ®¿¡¼ 1500¿ø³»¿Ü´õ¶ó±¸¿ä 8°³Á¤µµ µé¾îÀÖ±¸¿ä
Çܹö°Å¼Ó¿¡´Â ºÒ°í±âÆÐƼ, ±×¸®°í ¾ç»óÃß, Ä¡Áî, Å丶Åä, µ¥¸®¾ß³¢¼Ò½º µîÀ» ³Ö°í ÇØ¸Ô´Â°Ô Á¦ÀÏ ¸ÀÀÖ´õ¶ó±¸¿ä.
¿¹Àü¿¡ Á¦ÁÖµµ¿¡¼ ¸ÔÀº ºò¹ö°Å´Â »ç°ú¸¦ ³Ö¾îÁִϱñ »óÅÇÏ°í ÁÁ±ä ÇÏ´õ¶ó±¸¿ä
Çܹö°Å »§, ¿ÀÀÌ, ¾çÆÄ, ¾ç»óÃß, Å丶Åä, °è¶õ, ¸¶´Ã, ´ÙÁø ¼è°í±â,
¼³ÅÁ, ¼Ò±Ý, µ·±î½º ¼Ò½º, ÄÉø ±×¸®°í ¸¶¿ä³×Áî, ÈÄÃß
1. °è¶õÀ» Ǭ¾î ´ÙÁø °í±â¿¡ ³Ö°í ¸¶´Ã°ú ¾çÆÄ, ÈÄÃß¿Í ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î ÇÔ²² ¹ö¹«¸°´Ù.
2. Çܹö°Å »§À» ÁغñÇÏ°í ¹ö°Å¿¡ µé¾î°¥ Å丶Åä¿Í ¿ÀÀ̸¦ ½ä°í ÀÌ¾î¼ ¾ç»óÃ߸¦ ¸Ô±âÁÁ°Ô ½ã´Ù.
3. ÈĶóÀÌÆÒÀ» ÁغñÇÏ°í ¿¹¿Çϸç ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ º×°í ÀÌ¾î¼ ¾ç³äµÈ ¼è°í±â¸¦
Ÿ¿ø¸ð¾çÀ¸·Î ¸¸µé°í ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ¸ÀÀÖ°Ô ±Á´Â´Ù.
4. ±×À§¿¡ ¸¶¿ä³×Áî¿Í ¼Ò·®ÀÇ ÄÉø°ú ¼³ÅÁ ¹Ý ½ºÇ¬°ú ÇÔ²² ¼¯À¸¸é ¼Ò½º¿Ï¼º.
5. »§À§¿¡ ¾ç»óÃß, °í±â¸¦ ¾ñ°í ±× À§¿¡ ¼Ò½º¸¦ Àß ¹ß¶óÁØ µÚ, ´Ù½Ã ¾ç»óÃ߸¦
¾ñ°í ¿ÀÀÌ, ÄÉø, Å丶Åä ¸¶Áö¸·À¸·Î »§À» µ¤À¸¸é
¸ÀÀÖ´Â Love ºÒ°í±â ¹ö°Å ¿Ï¼º!
Àúµµ ¿ä°íº¸°í µû¶ó ¸¸µé¾î¼ µµ½Ã¶ôÀ¸·Î º¸³» ºÃ´Âµ¥~
³Ê¹« ¹ÝÀÀÀÌ ÁÁ¾Æ¼ ~ ±âºÐÁÁ°Ô ¸À³ª°Ô ¸ÔÀº ±â¾ïÀÌ Àֳ׿ä~
ÇÔ Çغ¸¼¼¿ä~
³²³à³ë¼Ò~°¡Á·µé ¸ðµÎ ÁÁ¾ÆÇØ¿ä~
¼öÁ¦Çܹö°Å¸¸µé±â~ ¶±°¥ºñÄ¡Áî¹ö°Å & Ä¡ÁÃݱ¸ÀÌ
¼è°í±âÆÐƼ (¼è°í±â´ÙÁüÀ° 600g, Ç¥°í,»õ¼ÛÀ̹ö¼¸3°³,´ÙÁøÆÄ,¸¶´Ã1½ºÇ¬,¾çÆÄ1°³,°£Àå5½ºÇ¬,ÈÄÃß°¡·ç¾à°£,±ú1½ºÇ¬,Âü±â¸§1½ºÇ¬, ¼³ÅÁ 1½ºÇ¬)
Çܹö°Å¿ë »§ 5°³, ½½¶óÀ̽ºÄ¡Áî5Àå,»óÃß5Àå,Å丶Åä1°³,¾çÆÄ1/2°³,
¸¶¿ä³×Áî2½ºÇ¬,´ÙÁøÇÇŬ3½ºÇ¬,µ¥¸®¾ß³¢¼Ò½º3½ºÇ¬
Ãâó : http://board.miznet.daum.net/recipeid/8875
°í±â¹ÝÁ×À» ÇÒ¶§ ³Ö´Â ¾ßä´Â ´ÙÁøÈÄ¿¡ ¹°±â¸¦ Àß »©Áּžß
¹ÝÁ×ÇÏ°í ¸ð¾çÀ» ¸¸µé¶§ ÁúÁö ¾Ê¾Æ ±ò²ûÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁø´ä´Ï´Ù.
³²Àº ÆÐƼ´Â ·¦À¸·Î ÇÑ°³¾¿ Æ÷ÀåÇؼ ³Ãµ¿º¸°üÇØÁֽðí ÇÊ¿äÇÒ¶§ Çص¿Çؼ »ç¿ëÇϼ¼¿ä.
ÆÐƼ¸¦ ±¸¿ï¶§´Â ÆÒÀ» ´Þ±º ÈÄ¿¡ ¾ÕµÚ·Î »öÀÌ ³ªµµ·Ï ±¸¿öÁØ ÈÄ ¿Àºì¿¡ ³Ö¾î ¾È±îÁö ÀÍÇôÁÖ¼¼¿ä.
ÆÒ¿¡¼¸¸ ±¸¿ï¶§´Â ¾ÕµÚ »öÀÌ ³ ÈÄ ºÒÀ» ÁÙ¿© ¾È±îÁö ÀÍÈ÷½Ã´Âµ¥
óÀ½ºÎÅÍ ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ³Ö¾î ±¸¿ì¸é À°ÁóÀÌ ´Ù ºüÁ®³ª°¡ ¸ÀÀÌ ¾ø´ä´Ï´Ù.
Ä¡Áî´Â ¿Ã·Á¼ ±¸¿öµµ ÁÁ°í ±¸¿î ÆÐƼÀ§¿¡ ¾ñÀ¸¼Åµµ µÇ±¸¿ä.
»÷µåÀ§Ä¡¿Í´Â ¶Ç ´Ù¸¥ ¸ÀÀÌÁÒ? ¤¾¤¾ ºÐ¸í »§»çÀÌ¿¡ ÀÌ°ÍÀú°Í ³Ö¾î ¸Ô´Â°Ç ºñ½ÁÇѵ¥µµ ´Þ¶ó¿ä
Á¦°¡ ÇÑÂüÀ» ¿ä¸®Çß´ø ·¹½ºÅä¶û¿£ ¹Ì±¹ÀεéÀÌ ¸¹ÀÌ ¿Í¼ ±×·±Áö ¹ÌÆ®º¼°ú ¸ß½ÃĿ丮µéÀÌ Âü ¸¹ÀÌ ÆȷȾî¿ä~ ÀÌŸ®½ºÅ¸ÀÏ ¿ÏÀÚ ¤»¤» ¹ÌÆ®º¼À» ¹ÝÁ×ÇÏ´Ù°¡ ÇÊÀÌ ²ÈÈ÷¸é ¹Ù·Î º¼À» ºú´Ù°¡ Çܹö°ÅÆÐƼ¸¦ ¸î°³ ¸¸µé¾î (¿ÏÀü µÎÅùÇÏ°Ô ¤»¤») ±×¸±¿¡¼ Áö±ÛÁö±Û ±¸¿ü´ä´Ï´Ù~ ±× ÈÄ¿£ °¢ÀÚ ÃëÇâ´ë·Î ¿Ã¸®°í ½ÍÀº°Å ¿Ã·Á¼ ÀÔÀ» ½ ¹ú¸®°í ºÐ¸í °í»óÇÑ ¸ð¾ç»õ¿Í´Â °Å¸®°¡ ¸Ö°Ô ¿ìÀû¿ìÀû ¤»¤»¤» (Çܹö°Å´Â À̸® ¸Ô¾î¾ßÇÔ)
Á¦ÀÏ Çܹö°Å¸¦ ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô¾ú´ø ±â¾ïÀ» Àá½Ã ¶°¿À¸£¸ç ^**^ ³Ãµ¿½Ç¿¡ ³Ö¾î µÎ¾ú´ø ¶±°¥ºñ ¹ÝÁ×À» ²¨³» ¸¸µé¾ú´ä´Ï´Ù...... ¿ØÁö °¨ÀÚµµ Æ¢°Ü¾ß ÇÒ°Å °°Àºµ¥ °¨ÀÚ´Â º¸ÀÌÁú¾Ê°í ¸¶Ä§ ¸Ô´Ù¸»°í ´øÁ®³õÀº ³ªÃʺÀÁö°¡ ´«¿¡ È® ¤»¤» (±×·¡ ÀÌ¿Õ ¸Ô´Â°Å ¿Ø Ä®·Î¸®³Ä -.-) °á±¹ ¸ÆÁÖ¿Í È¯»óÀûÀÎ ±ÃÇÕÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´Â Ä¡Áî ³ªÃʵµ ±¸¿ü½À´Ï´Ù.
±×·³ ¾ç¼ÕÀ¸·Î Àâ°í ÀÔ Å©°Ô ¹ú·Á ¸Ô´Â ¹ö°Å¿Í ³ªÃÝ·¹½ÃÇÇ ¼Ò°³ÇÒ²²¿ä ^^
¶±°¥ºñ Ä¡Áî ¹ö°Å
* Àç ·á * ¼è°í±âÆÐƼ (¼è°í±â´ÙÁüÀ° 600g, Ç¥°í,»õ¼ÛÀ̹ö¼¸3°³,´ÙÁøÆÄ,¸¶´Ã1½ºÇ¬,¾çÆÄ1°³, °£Àå5½ºÇ¬,ÈÄÃß°¡·ç¾à°£,±ú1½ºÇ¬,Âü±â¸§1½ºÇ¬, ¼³ÅÁ 1½ºÇ¬) Çܹö°Å¿ë »§ 5°³, ½½¶óÀ̽ºÄ¡Áî5Àå,»óÃß5Àå,Å丶Åä1°³,¾çÆÄ1/2°³, ¸¶¿ä³×Áî2½ºÇ¬,´ÙÁøÇÇŬ3½ºÇ¬,µ¥¸®¾ß³¢¼Ò½º3½ºÇ¬
*·¹½ÃÇÇÀÇ ÆÐƼ¾çÀ» Á» ³Ë³ËÇÏ°Ô ¸¸µé¾ú´Âµ¥ ¸¸µå½Ç¶§ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¿© ¸¸µå¼Åµµ µÈ´ä´Ï´Ù. ³ªÃʱ¸À̸¦ ÇÔ²² ÇϽǶ§´Â 3½ºÇ¬Á¤µµ ³²°ÜµÎ¼¼¿ä.
1. ¹ö¼¸°ú ¾çÆÄ´Â °ö°Ô ´ÙÁ® ¸éº¸¿¡ ½Î¼ ¹°±â¸¦ »©ÁÖ°í ¹Í½Ìº¼¿¡ ³Ö¾î °í±â¿Í ºÐ·®ÀÇ ¾ç³äÀ» ³Ö¾î 5~10ºÐÁ¤µµ Àß Ä¡´ëÁØ´Ù. (¹ö¼¸Àº ÃëÇâÀ̳ª »óȲ¿¡ µû¶ó »©Á൵ ÁÁ´Ù) 2. Àß Ä¡´í ¹ÝÁ×À» À§»ýÀå°©À» ³¤ ¼ÕÀ¸·Î ÇÑÁÖ¸ÔÁ¤µµ ¶¼¾î ¼Õ¹Ù´Ú¿¡ ¿Ã·Á ¸ð¾çÀ» Àâ¾Æ ÆÐƼ¸¦ ¸¸µé¾îÁØ´Ù. (ÆÐƼ´Â ±Á´Â °úÁ¤¿¡¼ Å©±â°¡ ÁÙ¾îµé¹Ç·Î Çܹö°Å»§º¸´Ù »ì¦ Å©°Ô ¸¸µé¾îÁØ´Ù. µÎ²²´Â ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ¸¸µé¾îÁÖ°í ¾ãÀº ÆÐƼ´Â ÆÒ¿¡¼¸¸ ÀÍÇôµµ ÃæºÐÇÏ´Ù) 3. ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ »ì¦ µÎ·é ÆÒÀ» ´Þ±º ÈÄ ÆÐƼ¸¦ ¿Ã·Á ¾ÕµÚ·Î »öÀÌ ³ªµµ·Ï ±¸¿öÁØ´Ù.
4. ¿ÀºìÆÒ¿¡ È£ÀÏÀ» ±ò°í ÆÒ¿¡¼ ±¸¿î ÆÐƼ¿Í Ä¡Á ¿Ã·Á 200µµ ¿¹¿ÇÑ ¿Àºì¿¡¼ µÎ²²¿¡ µû¶ó 10ºÐ~15ºÐ ±¸¿öÁØ´Ù. (Ä¡Áî´Â ÀÍÈ÷´Â Áß°£¿¡ ³Ö¾îÁÖ¸é ÁÁ´Ù) 5. ÆÐƼ¸¦ ÀÍÈ÷´Â µ¿¾È È帣´Â ¹°¿¡ ´ã°¡ ¾ÄÀº »óÃß(ȤÀº ¾ç»óÃß)´Â ¹°±â¸¦ Åо°í Å丶Åä¿Í ¾çÆĸ¦ µ¿±×¶þ°Ô ½½¶óÀ̽ºÇØÁØ´Ù. 6. Çܹö°Å»§Àº »§¾ÈÂÊÀ» ´Þ±º ÆÒÀ§¿¡ ¿Ã·Á ³ë¸©³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿öÁØ´Ù.
7. ¸ðµç Àç·á°¡ ¿Ï¼ºµÇ¸é À§ÀÇ »çÁø ¼ø¼´ë·Î Àç·áµéÀ» ³Ö¾î Çܹö°Å¸¦ ¿Ï¼ºÇÑ´Ù (ÇÇŬÀº ½½¶óÀ̽ºÇؼ ³Ö¾îµµ ÁÁ°í Ä¡Áî´Â ÆÐƼ¿Í ÇÔ²² ±ÁÁö ¾Ê¾Ò´Ù¸é ±×³É ³Ö¾îµµ ÁÁÀºµ¥ °í±âÀ§¿¡ ¿Ã·ÁÁִ°ÍÀÌ ÁÁ´Ù.)
* ¹ö¼¸°ú ºÒ°í±â¾ç³äÀ» ³Ö¾î Ä¡´í ¶±°¥ºñÆÐƼ¿Í Ä¡Áî, ½Ì½ÌÇÑ ¾ßä°¡ µé¾î°£ ǪÁüÇÑ È¨¸ÞÀÌµå ¹ö°Å¶ø´Ï´Ù~ µ¥¸®¾ß³¢¼Ò½º ´ë½Å¿¡ ½ºÅ×ÀÌÅ©¼Ò½º³ª, ºÒ°í±â¾ç³ä¼Ò½º¸¦ Á¹¿©¼ »Ñ·ÁÁ־ ÁÁ¾Æ¿ä.
* Á¢½Ã¿¡ ³»¾î³õÀ¸½Ç¶§´Â »ì¦ ¿ÀǽÃÄÑ ³»¾î³õÀ¸¼Åµµ ÁÁ°í ¹Ý Àß¶ó¼ ¿Ã·Áµµ ÁÁ´ä´Ï´Ù~ ¾óÀ½µ¿µ¿ ÄÝ¶ó³ª ½Ã¿øÇÑ ¸ÆÁÖ¿Í ÇÔ²² ¤»
* ÇÇÅ©´Ð°¡½Ã°Å³ª Æ÷ÀåÇϽǶ§´Â À¯»êÁö¿¡ ½Î¼ ½ºÆ¼Ä¿³ª Å×ÀÌÇÁ¸¦ ºÙ¿©ÁÖ¼¼¿ä. ÄíÅ·È£ÀÏ¿¡ ½Î½Ã¸é ´õ ½±°Ô ÇϽǼö ÀÖ´ä´Ï´Ù. Çܹö°Å¿ë Á¾À̹ڽº¿¡ ³ÖÀ¸¸é ÁÁÀ»ÅÙµ¥ ^^ ±¸ÇϱⰡ ½±Áö¾ÊÁÒ -.-
¸ÀÀÖ´Â ¶±°¥ºñ¹ÝÁ×À¸·Î ¸¸µç ÆÐƼ´Â °í±âÀÇ ´©¸°³»µµ ÀüÇô ¾ø°í ¾ÆÁÖ¾ÆÁÖ ¸ÀÀÖ¾î¿ä ^**^ Çãºê¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ½Å´Ù¸é ¹ö¼¸´ë½Å Çâ±ßÇÑ ¿À·¹°¡³ë¿Í ÆĽ½¸®, ¹ÙÁúµîÀ» ³Ö¾î ¸¸µå¼Åµµ Âü ÁÁ¾Æ¿ä~~~
ÇÒ¶óÇÇ´¢ Ä¡Áî ³ªÃʱ¸ÀÌ
* Àç ·á * ¼è°í±â ´ÙÁüÀ° 50g, ¾çÆÄ1/2°³,Å丶Åä1/2°³,ÇÒ¶óÇÇ´¢1ÁÖ¸Ô, ³ªÃÊĨ 1/2ºÀ, ¸ðÂ¥·¼¶óÄ¡Áî2~3ÁÖ¸Ô, ½½¶óÀ̽ºÄ¡Áî1Àå,»ì»ç¼Ò½º3½ºÇ¬
1. ¾çÆÄ¿Í Å丶Åä, ÇÒ¶óÇÇ´¢´Â ÅÁ÷ÇÏ°Ô ´ÙÁ®¼ ÁغñÇÑ´Ù. (ÇÒ¶óÇÇ´¢°íÃß´Â ¸ÅÄÞÇѸÀ°ú ƯÀ¯ÀÇ ÇâÀÌ Àִµ¥ Ä¡Áî¿Íµµ Âü Àß ¾î¿ï¸°´Ù. ÇÒ¶óÇÇ´¢°¡ ¾ø´Ù¸é ¸Å¿î ³¯°íÃ߸¦ ³Ö¾îÁ־ ÁÁÀ¸¸ç ¸ÅÄÞÇÑ ¸ÀÀ» ½È¾îÇÏ¸é »©ÁØ´Ù) 2. ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ µÎ·é ÆÒÀ» ´Þ±ºÈÄ ¾çÆÄ¿Í Å丶Å並 ºº¾ÆÁÖ´Ù°¡ ÇÒ¶óÇÇ´¢¸¦ ¸¶Áö¸·¿¡ ³Ö¾îÁØ´Ù. (³ªÃÊĨÀÌ Â¬ÀßÇÏ°í Ä¡Áîµµ µé¾î°¡¼ Ưº°È÷ °£À» ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Âµ¥ ³ªÃÊÀÇ Â§Á¤µµ¿¡ µû¶ó ¼Ò±ÝÀ» »ì¦ »Ñ·ÁÁØ´Ù) 3. ÄíÅ·È£ÀÏ ³¡À» ¿Ã·Á ƲÀ» ¸¸µé¾î ³ªÃÊĨÀ» ÇÑÁÖ¸Ô ±ò¾ÆÁØ ÈÄ »ì»ç¼Ò½º¿Í Ä¡Áî, ººÀº ¾ßäµéÀ» ³Ö°í À§¿¡ ´Ù½Ã °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ½×¾ÆÁØ´Ù.
4. 200µµ ¿¹¿ÇÑ ¿Àºì¿¡¼ 5~10ºÐÁ¤µµ Ä¡Áî°¡ ³ë¸©ÇÏ°Ô ³ì¾Æ »öÀÌ ³ªµµ·Ï ±¸¿ö¼ ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.
* »ì»ç¼Ò½º ´ë½Å¿¡ Å丶Åä¼Ò½º¸¦ »Ñ·ÁÁ൵ ÁÁ´ä´Ï´Ù. ¿Á¼ö¼ö¶Ç¶ì¾Æ¸¦ À߶ó Æ¢°Ü¼ Á÷Á¢ ³ªÃÊĨÀ» ¸¸µé¾î »ç¿ëÇÏ½Ã¸é ´õ ¸ÀÀÖ´ä´Ï´Ù. ¸ÆÁÖÆÄƼ¶§ »ç¿ëÇϽ÷Á¸é ¹Ì¸® ÀÌ·¸°Ô ¸¸µé¾î µÎ¼Ì´Ù°¡ µå½Ã±â Á÷Àü¿¡ ±¸¿öÁÖ¼¼¿ä.
* ÄíÅ·È£ÀÏƲÀ» ¸¸µé¾î ±¸¿ö¼ ±×´ë·Î Á¢½Ã³ª ¹Ù±¸´Ï¿¡ ³Ö¾î ³»¾î³õÀ¸½Ã¸é µÈ´ä´Ï´Ù. ±×¶óÅÁ±×¸©À̳ª öÆÇ¿¡ ±¸¿ì¼Åµµ ÁÁÀºµ¥ ÄíÅ·È£ÀÏÀÌ µå½Å ÈÄ µÞ󸮵µ °£ÆíÇÏ°í ƯÈ÷ Æ÷ÀåÇϽǶ§µµ Âü ÁÁ¾Æ¿ä ^**^
* ´ª´ªÇÏ°í ºÎ¼Áø ³ªÃÊĨÀÌ ÀÌ·¸°Ô §~~~ Áßµ¶¼º °ÇÑ ÇÒ¶óÇÇ´¢ Ä¡ÁÃʱ¸À̶ø´Ï´Ù~
* Ä¡Áî°¡ ¸¶±¸¸¶±¸ ´Ã¾îÁö´Â ¸ÅÄÞ °í¼ÒÇÑ ³ªÃʱ¸ÀÌ¿¡¿ä~ ¹Ù»èÇÏ°Ô ¸Ô´Â ³ªÃÊĨ°ú´Â ´Ù¸¥~ Çâ±ßÇÑ ¾çÆÄ¿Í Å丶Åä, »ì»ç¼Ò½º¸¦ »Ñ·Á ¸ÅÄÞÇÑ ÇÒ¶óÇÇ´¢¿Í Ä¡Áî, ¿Á¼ö¼ö³ªÃÊĨÀÌ ¹«Ã´À̳ª Àß ¾î¿ï¸®´Â º£ÀÌÅ©µå ³ªÃÊ ^**^ (½Ä¾îµµ Â˵æÇÏ°Ô ¸ÀÀÖ¾î¿ä ¤»¤» Æ÷ÀåÇÒ¶© ±×´ë·Î È£ÀÏÀ» ¿À¹Ç·ÁÁÖ¸é µÈ´ä´Ï´Ù)
¾ó¸¶Àü Ä£±¸¶ó´Â ³à¼®ÀÌ ¿À·§¸¸¿¡ Á¦ ºí·Î±×¿¡ µé¾î¿Í¼ º¸°í´Â ÇѸ¶µð Áö²¬À̼̾î¿ä~~ ¸Ó¾ß~~ ÁË´Ù Ç®¶¼±âÀÚ³ª~ ±«±â°¡ ¾ø¾î..Á¨Àå ±â¸§Áö°í ǪÁüÇÑ ¸Õ°¡¸¦ º¸¿©´Þ¶õ ¸»¾ß ( ÇÏ±ä »ý°¢Çغ¸´Ï ±× ³à¼®°ú´Â Çѹøµµ Ç®À» ¸ÔÀ» ±â¾ïÀÌ ¤»¤»¤»¤»)
¾î¶² ¿µÈÀÇ ÇÑÀå¸é.... ¾ÆÁÖ¾ÆÁÖ ÈǸ¢ÇÑ ¿ä¸®»ç°¡ ÀÖ´Â ¹«Áö ºñ½Ñ È£ÅÚÀÇ ·¹½ºÅä¶û..... ¿¤·¹°½ºÇÑ µå·¹½º¿Í ÅνõµºÎ·ùÀÇ ÇÑ Å×ÀÌºí¿¡¼ ÁÖ¹®À» ÇØ¿ä~ ±×µéÀÇ ÁÖ¹®Àº ±î´Ù·ÓÁö¸¸ ´Ü¼øÇØ¿ä~»ìÂñ¸¸ÇÑ ¾î¶°ÇÑ º£À̽ºµµ µðÀúÆ®µµ ¿øÄ¡¾Ê´Â... ¾ÆÁÖ¾ÆÁÖ ÈǸ¢ÇÑ ¿ä¸®»ç°¡ Á¤¿ÀûÀÎ ¿µ°¨À¸·Î ¸¸µç ¿¹¼ú°°Àº ¿ä¸®¸¦ ´Ü¼û¿¡ »ø·¯µåÈ ½ÃÄѹö·Á¿ä ¤»¤»¤»¤» ¾ÆÁÖ¾ÆÁÖ ÈǸ¢ÇÑ ¿ä¸®»ç´Â ÁÖ¹®À» ¹Þ°í ¹æ¹æ ¶Ù¸é¼ (¹°·Ð ÁÖ¹æ¾È¿¡¼ ¤») ¹ç¿¡°¡¼ ´ç±ÙÀ̳ª »Ì¾Æ¸ÔÀ¸¶ó°í ³¸®¸¦ Ä¡ÁÒ~~
¹ö°Å¿Í ³ªÃʸ¦ ¸¸µå´Â µ¿¾È °©ÀÚ±â ¿Ö ÀÌÀå¸éÀÌ »ý°¢ÀÌ ³ª´ÂÁö ¤»¤»¤»¤» ¾Æ¸¶µµ ±× ¿¤·¹°½ºÇÑ ÅνõµµéÀº ¹ö°Å¿Í ³ªÃʸ¦ ¿À¸¶ÀÌ°«À̶ó°í ÇÒµí ¤¾¤¾¤¾ ³» Ä£±¸´Â ¹°·Ð ¿ÏÀü ÁÁ¾Æ¶óÇÏ°ÚÁÒ ^**^ ÀÔ Å©°Ô ¹ú¸®½Ã°í ¾ç¼ÕÀ¸·Î Çܹö°ÅÀâ°í ¸ÀÀÖ°Ô µå¼Å¿ä~~ ¸ÀÀÖ´Â Çܹö°Å ¸Ç³¯ Áñ±â´Â°Íµµ ¾Æ´Ï´Ï Ä®·Î¸® °ÆÁ¤Á¢¾îµÎ½Ã±¸¿ä~ |