¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
À°°³Àå
¹Ì´Ï¸¾½º | 2011.02.01 | °úÀÏ»óÀÚ :0box | ´äº¯:11 | Á¶È¸:4428
¹ÞÀº Ãßõ¼ö

¸íÀý¿¬ÈÞ¿¡ ģôµéÀÌ ¿À½Ã¸é °í»ç¸®³Ö°í À°°³Àå ²úÀÌ·Á°í Çϴµ¥¿ä.

¼è°í±â ³Ö°í ¾óÅ«ÇÏ°Ô ²úÀÌ´Â ºñ¹ý ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä..

 

´äº¯ÇÏ½Ã¸é ¾¾¾Ñ 5°³¸¦, ´äº¯ÀÌ Ã¤ÅÃµÇ¸é ¾¾¾Ñ +10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
11°³ÀÇ ´äº¯ÀÌ µî·Ï µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Áú¹®ÀÚäÅÃ, ³×ƼÁðäÅÃ
re:À°°³Àå
 purcell | 2011.02.03
Áú¹®ÀÚ Àλç
ÁÁÀº ´äº¯¿¡ °¨»çµå¸³´Ï´Ù.
Áú¹®ÀÚ¿¡ ÀÇÇØ Ã¤ÅÃµÇ¾î ¾¾¾Ñ 10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.

Àúµµ ¾óÅ«ÇÑ À½½Ä ÁÁ¾Æ¶óÇϴµ¥ ^^;;

°íÃå°¡·ç¸¦ ¸¹ÀÌ ³Ö´Â´Ù°í ¸Å¿î°Íµµ ¾Æ´Ï±¸¿ä

³Ö´Â °íÃß°¡ Áß¿äÇѵ¥ ¸¸µå½Ç¶§ û¾ç°íÃß¿Í ÀϹݰíÃß ¹Ý¹Ý¾¿ »ç¿ëÇϽñ¸¿ä..

 

ÀÚ±ØÀûÀΠĮĮÇÑ ¸Å¿î¸ÀÀ» ¿øÇÏ½Å´Ù¸é °íÃå±â¸§µµ ÇÔ²² »ç¿ëÇϽÉ

¸Å¿î¸ÀÀ» »ì·ÁÁà ´õ¿í ¾óÅ«ÇÏ°Ô µå½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.  

 

 

 

¿ì¼± »çÁøºÎÅÍ ¿Ã¸®±¸¿ä..

 

ÀÚ¼¼ÇÑ ·¹½ÃÇÇ´Â ¿ä¸®ÆÇÀ» Âü°íÇÏ½É µµ¿òÀÌ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.

 

À°°³Àå

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

re:À°°³Àå
±Ýºû±ò | 2011.02.22

¼è°í±â¾çÁö¸Ó¸® 300g, ¹° 5ÄÅ, ¾çÆÄ 1°³, ´ëÆÄ 2´ë, °í»ç¸®.Åä¶õ´ë 100g¾¿, ¼ÓÁÖ 150g, ´Þ°¿ 1°³,

¾ç³ä(±¹°£Àå2Å«¼ú, °íÃå°¡·ç3Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã.Âü±â¸§1Å«¼ú¾¿, ¸À¼ú2Å«¼ú, ¼Ò±Ý.ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿)

 

¼è°í±â´Â µ¢¾î¸®Â° ³¿ºñ¿¡ ´ã°í ²®Áú ¹þ±ä ¾çÆÄ¿Í ¹° 5ÄÅÀ» ³Ö°í Á£°¡¶ôÀ¸·Î Âñ·¯ Ç͹°ÀÌ ³ªÁö

¾ÊÀ»¶§±îÁö »îÀº ÈÄ °ÇÁ® ½ÄÇô °á´ë·Î °¡´Ã°Ô ÂÊÂÊ Âõ°í ¾çÆÄ´Â °ÇÁ® ¹ö¸°´Ù.

´ëÆÄ´Â »Ñ¸®¸¦ ÀÚ¸£°í ¾Ä¾î 3~4cm ±æÀÌ·Î ½ä°í, °í»ç¸®¿Í Åä¶õ´ë´Â ¹Ì¸® »î¾Æ³õÀº °ÍÀ¸·Î ÁغñÇØ

¸¼Àº¹°¿¡ ¾Ä¾î °ÇÁö°í, ¼÷ÁÖ´Â ¾Ä¾î ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä£´Ù. ´Þ°¿Àº °ö°Ô Ç®¾î³õ´Â´Ù.

¼è°í±â¿Í ´ëÆÄ, °í»ç¸®, Åä¶õ´ë, ¼÷ÁÖ¸¦ ±×¸©¿¡ ´ã°í ÁغñÇÑ ¾ç³äÀ» ¸ðµÎ ³Ö¾î °í·ç ¹ö¹«¸°´Ù.

°í±â »îÀº ¹°À» ´Ù½Ã ºÒ À§¿¡ ¿Ã¸° ÈÄ ¾ç³äÇÑ Àç·á¸¦ ³Ö°í ¼¾ ºÒ¿¡¼­ ÆÈÆÈ ²úÀÌ´Ù°¡,

´Þ°¿ Ǭ°ÍÀ» ³Ö¾î ¸ÀÀ» ³½´Ù.

re:À°°³Àå
³×¿ÂÅ×Æ®¶ó | 2011.02.02

 ¾óÅ«À°°³Àå

 

£üÀç·á£ü¼è°í±â ±¹°Å¸® 100g, Åä¶õ´ë »îÀº °Í 100g, ´ÀŸ¸®¹ö¼¸ 50g, ¾çÆÄ 1/4°³, û¡¤È«°íÃß 1/2°³¾¿, ´ëÆÄ 1/2´ë, °íÃ߱⸧ 1Å«¼ú, °íÃå°¡·ç 1~2Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú, µé±ú°¡·ç 1ÀÛÀº¼ú, ûÁÖ 1Å«¼ú, ¹° 4ÄÅ, ±¹°£Àå 2Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£

£ü¸¸µé±â£ü
1. Åä¶õ´ë´Â ¸¶¸¥ °ÍÀ» 50~70g ÁغñÇØ Âù¹°¿¡ ºÒ·ÁµÎ¾ú´Ù°¡ ²ú´Â ¹°¿¡ ³Ö¾î µ¥Ä£ ÈÄ Âù¹°¿¡ ´ã°¡ ¾Æ¸° ¸ÀÀ» »©ÁÖ°í °¡´Ã°Ô Âõ´Â´Ù.
2. ´ÀŸ¸®¹ö¼¸Àº ±æÀÌ´ë·Î °¡´Ã°Ô Âõ¾î ÁغñÇÏ°í ¾çÆÄ´Â °¡´Ã°Ô ä ½ã´Ù.
3. û¡¤È«°íÃß´Â ¾î½ÁÇÏ°Ô ½ä°í, ´ëÆÄ´Â ±æ°Ô ä ½ä¾î ÁغñÇÑ´Ù.
4. ³¿ºñ¿¡ °íÃ߱⸧À» µÎ¸£°í Ç͹° »« ¼è°í±â¸¦ ³Ö¾î ºº´Ù°¡ ûÁÖ¿Í ¼ÕÁúÇÑ ¾ß並 ³Ö°í »ì¦ ºº¾ÆÁØ´Ù.
5. ¾ß並 ºº¾Æ °íÃß ÇâÀÌ ÆÛÁö¸é ¹°À» º×°í ¼¾ ºÒ¿¡ ¿Ã·Á ²úÀδÙ.
6. ²úÀ¸¸é ºÒÀ» ÁÙÀÌ°í, ´ëÆÄ ½ã °Í, °íÃå°¡·ç, ´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ±¹°£Àå, ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù. ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ µé±ú°¡·ç¸¦ »Ñ·Á³½´Ù.

http://cafe.daum.net/kilkil75/

re:À°°³Àå
¸Å±×³Ñ1 | 2011.02.02

¼÷ÁÖ, °í»ç¸®, ¹ö¼¸À» ³Ë³ËÈ÷ ³Ö°í ÁøÇÏ°Ô ²ú¿´¾î¿ä. ÇÑ¿©¸§, ¾óÅ«ÇÏ°Ô ÇÑ ±×¸© ºñ¿ì¸é ´õÀ§°¡ Àú¸¸Ä¡ ¹°·¯°¡¿ä.




Àç·á ÁغñÇϱâ
1. ¼è°í±â ¾çÁö¸Ó¸®¸¦ µ¢¾î¸®Â° ÁغñÇؼ­ Âù¹°¿¡ ´ã°¡ Ç͹°À» »«´Ù.
2. Ç¥°í¹ö¼¸Àº ±âµÕÀ» Àß¶ó³»°í °«¸¸ ä ½ä°í, ´ÀŸ¸®¹ö¼¸Àº ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥ÃÄ Àû´çÇÑ ±½±â·Î Âõ´Â´Ù.
3 ¼÷ÁÖ¸¦ ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥ÃÄ ¹°±â¸¦ Â¥°í ¹ÝÀ¸·Î ÀÚ¸¥´Ù.
4. °í»ç¸®¸¦ »î¾Æ¼­ ÁÙ±âÀÇ ¾ï¼¾ ºÎºÐÀ» À߶󳻰í 4¡­5cm ±æÀÌ·Î ½ã´Ù.
5. ²ú´Â ¹°¿¡ ¹Ì³ª¸®¸¦ µ¥Ä£ µÚ, Âù¹°¿¡ Çó±Å Â¥°í 5cm ±æÀÌ·Î ½ã´Ù.
6. ±½Àº ÆÄ´Â 3´ë¸¸ 7cm ±æÀÌ·Î ½ä¾î ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥Ä£ µÚ Âù¹°¿¡ Çó±Å Âõ´Â´Ù.


±¹¹° ³»±â

7. Ç͹° »« ¼è°í±â¸¦ ³¿ºñ¿¡ ´ã°í ¹°À» ³Ë³ËÇÏ°Ô ºÎÀº µÚ, µ¥Ä¡Áö ¾ÊÀº ±½Àº ÆÄ 1´ë¿Í ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ¼­¼­È÷ ²úÀδÙ. ²úÀ¸¸é¼­ ¶°¿À¸£´Â °ÅÇ°Àº °È¾î³½´Ù.
8. ¼è°í±â°¡ ºÎµå·´°Ô »î¾ÆÁö¸é °ÇÁ®¼­ ÂßÂß Âõ¾î³õ°í, ±¹¹°Àº ¸éº¸¸¦ ±ñ ü¿¡ °É·¯ ±ú²ýÇÑ À°¼ö¸¦ ÁغñÇÑ´Ù.


¾ç³äÇϱâ

9. ±¹°£Àå, ´ÙÁø ¸¶´Ã, °íÃå°¡·ç, °íÃ߱⸧, ÈÄÃå°¡·ç, Âü±â¸§À» °í·ç ¼¯¾î ¹«Ä§¾ç³äÀ» ¸¸µç´Ù.
10. Âõ¾î³õÀº ¼è°í±â¿¡ ¨ïÀÇ ¾ç³äÀ» ³Ö°í °ñ°í·ç ¹«Ä£´Ù. ¼è°í±â¿¡ °£ÀÌ ¹è¸é ÁغñÇÑ Ç¥°í¹ö¼¸°ú ´ÀŸ¸®¹ö¼¸, ¼÷ÁÖ, °í»ç¸®, ¹Ì³ª¸®, ±½Àº Æĸ¦ ³Ö°í ÇÔ²² ¹ö¹«¸°´Ù.


²úÀ̱â
11. Å­Á÷ÇÑ ³¿ºñ¿¡ ¨îÀÇ À°¼ö¸¦ ²úÀÌ´Ù°¡ ¹«ÃijõÀº Àç·á¸¦ ³Ö°í ÇѼҲû ´õ ²úÀδÙ. ±¹ÀÌ ºÎµå·´°Ô ¾î¿ì·¯Áö¸é ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù.

 

Ãâó: http://board.miznet.daum.net/gaia/do/cook/recipe/mizr/read?articleId=241&bbsId=MC001

re:À°°³Àå
ÁøÀ̸¾ | 2011.02.02

¾çÁö¸Ó¸®¸¦ »î¾Æ¼­ °í±â¸¦ Âõ¾îÁÝ´Ï´Ù.

¼÷ÁÖ´Â »î¾Æ¼­ ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ½ä¾îÁÝ´Ï´Ù.

Åä¶õÁÙ±â, °í»ç¸®´Â »î¾Æ¼­ Âù¹°¿¡ ¿©·¯¹ø Çó±¸¾î ¾Ä¾îÁÝ´Ï´Ù.

´ç¸éÀº ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ ³Ö°í ºÒ·ÁÁÝ´Ï´Ù.

´ëÆÄ´Â ¾î½Á½ä±â¸¦ ÇØÁÝ´Ï´Ù.

°í±â¸¦ °íÃ߱⸧À» ³Ö°í ´Þ´Þ ºº¾ÆÁÝ´Ï´Ù.

À°¼ö¸¦ ºÎ¾îÁÝ´Ï´Ù.

°í»ç¸®, Åä¶õÁٱ⸦ ³Ö°í ´Ù½Ã ²ú¿©ÁÝ´Ï´Ù.

±¹°£Àå, ¸¶´Ã, °íÃß°¡·ç, ÈÄÃß, ¹ö¼¸°¡·ç¸¦ ³Ö°í °£ÇØÁÝ´Ï´Ù.

¼÷ÁÖ¸¦ ³Ö°í ¸Ô±â Àü¿¡ ´ëÆĸ¦ ³Ö¾îÁÝ´Ï´Ù.

¸ÔÀ» ¶§ ´ç¸éÀ» ³Ö¾îÁÝ´Ï´Ù.

re:À°°³Àå
¾È°æ12 | 2011.02.02

À°°³Àå...

 

Àç·á:

¼è°í±â(¾çÁö¸Ó¸®) 300g, °í»ç¸®100g, ±½Àº ÆÄ 3´ë, ¼÷ÁÖ 200g, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç Á¶±Ý¾¿

 

¼è°í±â »î´Â Àç·á:

ûÁÖ 1Å«¼ú, ±½Àº ÆÄ 1´ë, ¹° 12ÄÅ

¾ç³ä:

´ÙÁø ¸¶´Ã¡¤Áø°£Àå 2Å«¼ú¾¿, °íÃå°¡·ç 3Å«¼ú, °íÃ߱⸧ ¨÷ÄÅ

 

 

 

À°°³Àå ÇÏ¸é ¾î·Æ°Ô »ý°¢Çϴµ¥, ÀÇ¿Ü·Î ½¬¿ö¿ä.

³Ë³ËÇÏ°Ô ²ú¿©µÎ¸é ¸çÄ¥Àº ¹ÝÂù °ÆÁ¤ ¾ø¾î¿ä.




ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä.(4ÀκÐ)


¼è°í±â´Â ±¹°Å¸®·Î ÁÁÀº ¾çÁö¸Ó¸®¸¦ µ¢¾î¸®·Î Áغñ.
°í»ç¸®´Â ¹°¿¡ ºÒ¸° °ÍÀ» »ç´Ù ´Â °ÍÀÌ ÆíÇÏ´Ù.

¸¶¸¥ °í»ç¸®´Â ºÒ¸®´Â µ¥ ½Ã°£ÀÌ °É¸®°í ¹ø°Å·Ó´Ù.

¸¸µé±â
1. ¼è°í±â »î±â ¼è°í±â´Â Âù¹°¿¡ ´ã°¡ Ç͹°À» »©µÐ´Ù.

³¿ºñ¿¡ ¹° 12ÄÅÀ» ²úÀÌ´Ù°¡ Ç͹° »« ¼è°í±â¿Í ûÁÖ 1Å«¼ú, ±½Àº ÆÄ 1´ë¸¦ À߶ó ³Ö°í Ç« ²ú¿© ±¹¹°À» ÁøÇÏ°Ô ¿ì·Á³½´Ù.

2. ¾ßä ÁغñÇϱ⠰í»ç¸®´Â ¼ÕÁúÇÑ µÚ ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥ÃÄ ¸Ô±â ÁÁ°Ô µÎ¼¼ ¹ø ÀÚ¸£°í,

±½Àº ÆÄ´Â 7cm ±æÀÌ·Î Àß¶ó ±½°Ô ½ä¾î ¼÷ÁÖ¿Í ÇÔ²² ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥ÃÄ Âù¹°¿¡ Ç󱺴Ù.

3. ¼è°í±â ½ä±â ¨çÀÇ ¼è°í±â±¹¹°ÀÌ ¿ì·¯³ª¸é ¼è°í±â´Â °ÇÁ®¼­ °á´ë·Î ¾ã°Ô ½ä¾î ¸Ô±â ÁÁ°Ô Âõ¾î³õ´Â´Ù.

¼è°í±â±¹¹°Àº ü¿¡ °É·¯³õ´Â´Ù. 10ÄÅ Á¤µµ¸é Àû´çÇÏ´Ù.


4. ¼è°í±â, ¾ßä ¾ç³äÇϱ⠳ÐÀº º¼¿¡ Âõ¾î³õÀº ¼è°í±â¿Í

µ¥Ä£ °í»ç¸®, ±½Àº ÆÄ, ¼÷ÁÖ¸¦ ´ã°í ¾ç³äÀ» ³Ö¾î Á¶¹°Á¶¹° ¹«Ãijõ´Â´Ù.

5. ±¹¹°¿¡ Àç·á ³Ö°í ²úÀ̱â Å« ³¿ºñ¿¡ ¾ç³äÇسõÀº Àç·á¸¦ ¸ðµÎ ³Ö°í

¨éÀÇ ¼è°í±â±¹¹° 10ÄÅÀ» ºÎ¾î Ç« ²úÀδÙ.

6. °£Çϱâ ÆøÆø ²ú¾î¼­ Àç·á°¡ ¾î¿ì·¯Áö¸é ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù.

 

 

Cooking Point

À°°³Àå¿¡ Åä¶õ´ë¸¦ ³Ö°í ²ú¿©µµ ÁÁ¾Æ¿ä.
À̶§ Åä¶õ´ë´Â Àß ¼ÕÁúÇØ ºÒ¸° °ÍÀ¸·Î »ç¼­ ´Ù½Ã Çѹø µ¥ÃÄ ¾²¼¼¿ä.

À°°³ÀåÀº ³Ë³ËÇÏ°Ô ²ú¿© Çѹø ¸ÔÀ» ºÐ·®¾¿ ÁöÆ۹鿡 ´ã¾Æ ³Ãµ¿½ÃÄѳõÀ¸¸é Æí¸®ÇØ¿ä.

¸ÔÀ» ¶§´Â ¹Ì¸® ²¨³»¾î ½Ç¿Â¿¡ ÀÚ¿¬Çص¿½ÃÄÑ¾ß ¸ÀÀÌ º¯ÇÏÁö ¾Ê¾Æ¿ä.

 

 

Ãâó: http://board.miznet.daum.net/recipeid/4716

re:À°°³Àå
¿À¾ß¢½ | 2011.02.01

´ß°³ÀåÀº ¾î¶°¼¼¿ä???

 

¿ì¼± ´ß1¸¶¸®¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼­ ¸¶´Ã, ´ç±â, ´ëÃß µîÀ» ³Ö°í Ǫ~¿í »î´Â´ä´Ï´Ù.

 

±× ÈÄ¿¡ À§¿¡ °ÍµéÀ» ´Ù °ÇÁ®³»°í, ´ßÀº °¥±â°¥±â Âõ¾î³ÖÁö¿ä~

 

À̹ø¿£ ¿ØÁö ´ß°³Àå¿¡ °í±â ¾ÃÈ÷´Â°Ô º°·çÀÎ°Í °°¾Æ¼­ °í±â´Â µû·Î ¹«ÃĸԱâ·Î ÇÏ°í~~´ßÀ°¼ö¸¸ »ç¿ëÇß´ä´Ï´Ù.^^

 

¾î·µç ´ßÀ°¼ö¿¡ ºÒ·Á³õÀº °í»ç¸®¿Í ÆØÀ̹ö¼¸, ±×¸®°í ´ëÆÄÀ» ³Ö°í~

 

¾ç³äÀ¸·Î´Â °íÃå°¡·ç¿Í °£À» À§ÇÑ ¼Ò±Ý¸¸ ³Ö°í ´ß°³ÀåÀ» ¿Ï¼ºÇß´ä´Ï´Ù.^^

 

 

¿ö³« ¾çÀÌ ¸¹¾Æ¼­ Å« ³¿ºñ´ë½Å Ä¿´Ù¶õ ¾çÀº´Ù¶ó(?)¿¡ ²ú¿´´ä´Ï´Ù.

 

 

 

°í±â°¡ ¾ø¾îµµ ¿ÏÀü ǪÁüÇغ¸ÀÌ°í ¸À³ª º¸ÀÌÁö ¾Ê³ª¿ä?¤»

 

 

»îÀº °í±â´Â µû·Î °íÃßÀå°ú °®Àº ¾ç³ä¿¡ ¹ö¹«·Á ¸Ô¾ú´ä´Ï´Ù.^^

re:À°°³Àå
¿È¾Æ¸ðÄ« | 2011.02.01

 

  À° °³ Àå

 

 


 µ¥ÃÄ ³õÀº ´ëÆÄ, ´ÀŸ¸®¹ö¼¸, Åä¶õ´ë, ¼÷ÁÖ³ª¹°, »îÀº ¼è°í±â¿¡

 °íÃå°¡·ç ,°íÃßÀå, ¼Ò±Ý,Âü±â¸§,Çâ½ÅÁó,ûÀå,ÈÄÃß,Çâ½Å±â¸§À»

 

 ³Ö°í ¾ç³äÀÌ Àß ¹èµµ·Ï °ñ°í·ç ¹«Ä£´Ù 

 ´Þ±ÅÁø ÆÒ¿¡ ¾ç³äÇÑ Àç·á¸¦ ³Ö°í ±¹¹°À» ¾à°£ º×°í 

 ¾ç³äÀÌ Àç·á¿¡ ±í°Ô ¹èµµ·Ï Ç« ÀÍÇô¿ä. 

 ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃá ¼è°í±â ¾çÁö±¹¹°¿¡ ººÀº Àç·á¸¦ ³Ö°í ÇѼҲû ²ú¿©¿ä. 

 °è¶õÀ» Ç®¾î ²ú´Â¹°¿¡ ÃµÃµÈ÷ º×°í »ì¦ ÀÍÇô¼­ Ã¼¿¡ ¹çÃÄ °ÇÁ®³»°í 

 ±¹¿¡ Çâ½ÅÁó 1/2T, Ã»Àå 1T¸¦ ³Ö°í

 

 µ¥Ä£ ´ëÆÄ, ¹Ì³ª¸®, ÀÍÈù °è¶õÀ» ³Ö°í ÇѼҲû ²ú¿©¿ä.

re:À°°³Àå
¼º±º | 2011.02.01
<Àç·á>
¼Ò°í±â(¾çÁö)1kg, ¼÷ÁÖ200g
°í»ç¸®200g, ±½ÀºÆÄ4»Ñ¸®, ´ÙÁø¸¶´Ã2Å«¼ú
±ú¼Ò±Ý1Å«¼ú, Âü±â¸§1Å«¼ú, ±¹°£Àå2Å«¼ú
°íÃß°¡·ç2Å«¼ú, ½Ä¿ëÀ¯2Å«¼ú
¡ØÁ¶¸®½Ã°£Àº 40ºÐÁ¤µµ °É¸³´Ï´Ù...Ä®·Î¸®´Â 550 kcal ¡¡


<¸¸µå´Â ¹ý>¡¡ ¡¡ ¡¡
1. ¼è°í±â´Â 1-2½Ã°£Á¤µµ ¹°¿¡ ´ã°¡ Ç͹°À» »« ÈÄ Âù¹°¿¡ ³Ö°í 3½Ã°£ Á¤µµ Ç« »î¾Æ °á´ë·Î Âõ¾î ³õ´Â´Ù.
2. ±½Àº ÆÄ´Â 7cmÁ¤µµ ±æÀÌ·Î À߶ó ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä£´ÙÀ½ ±æÂß±æÂßÇÏ°Ô ½ä¾î ³õ´Â´Ù.
3. Âõ¾î ³õÀº ¼è°í±â, ÆÄ, ¼÷ÁÖ, °í»ç¸®¸¦ ±×¸©¿¡ ³Ö°í Àß ¼¯´Â´Ù. Àç·á¿¡ ´ÙÁø¸¶´Ã, ÆÄ, ±¹°£Àå, Âü±â¸§, ±ú¼Ò±Ý, °íÃß°¡·ç¸¦ ºÐ·®´ë·Î ³Ö¾î °ñ°í·ç °£ÀÌ ¹è°Ô ÁÖ¹«¸¥´Ù.
4. ³¿ºñ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯ 2Å«¼úÀ» µÎ¸¥ µÚ ¾ç³ä¿¡ ¹«ÃijõÀº Àç·á¸¦ ¸ðµÎ ³Ö¾î ºº´Â´Ù.
5. ¾î´ÀÁ¤µµ ºº¾ÆÁö¸é °í±â »îÀº À°¼ö¸¦ ³Ë³ËÈ÷ º×°í Àç·áÀÇ ¸ÀÀÌ ¿ì·¯³ª°Ô Ç« ²úÀδÙ. °£À» º¸¾Æ ±¹°£ÀåÀ̳ª °íÃß°¡·ç¸¦ ´õ ³Ö±âµµ ÇÑ´Ù.

re:À°°³Àå
³¯¾ÆºÁ~ | 2011.02.01

À°°³Àå¿£ ³ª¹°°ú °í±â¸¦ °íÃ߱⸧À¸·Î ¹«Ä¡¸é ´õ ¸ÀÀÖ´ä´Ï´Ù.

°íÃ߱⸧ ³»¼­ »ç¿ëÇϽñ¸¿ä

°íÃå°¡·ç, Æĸ¶´Ã, ¾çÆÄ, »ý°­, ¾ç³äÇؼ­ ¼Ò°í±â »î¾Æ ÂõÀº°í±â¿Í °í»ç¸® ¼÷ÁÖ³Ö°í ¹ö¹«·Á ÁÝ´Ï´Ù.

À°¼ö´Â °í±â »îÀº ¹°·Î ÇÏ½Ã¸é µÇ±¸¿ä

±×·¸°Ô ¹ö¹«·Á¼­ ÇѼҲû ²ú¿©³»¸é ½Ã¿øÇÏ°í ±¸¼öÇÑ À°°³ÀåÀÌ µË´Ï´Ù.

re:À°°³Àå
Æò¹üÁֺΠ| 2011.02.01
   

  ¿­·®(1ÀκР±âÁØ) : 312Kcal
  È°¿ë : ÀÏ»ó½Ä
  Àç·á(4ÀκР±âÁØ)
  ¾çÁö¸Ó¸® 320g, »îÀº °í»ç¸® 100g, ¼÷ÁÖ 160g, ´ç¸é 40g, ´ÀŸ¸®¹ö¼¸ 60g, ´Þ°¿ 1°³, ´ëÆÄ 2´ë, ´ÙÁø¸¶´Ã, °íÃå°¡·ç, °íÃßÀå, ±¹°£Àå, ¿ìÁö 20g, ½Ä¿ëÀ¯
 
   ¿ä¸®¹ý
1. ¾çÁö¸Ó¸®´Â ¹°¿¡ ´ã°¡ Ç͹°À» »« ÈÄ 1½Ã°£ 30ºÐµ¿¾È »î¾Æ °ÇÁ® ¾ã°Ô ½ä¾î³õ´Â´Ù.
2. ´ëÆÄ´Â ¹ÝÀ» °¥¶ó 5cm ±æÀÌ·Î ½ä°í ³ª¸ÓÁö ¹ÝÀº ÅÁÆÄ·Î ½ã´Ù.
3. °í»ç¸®´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¼ÕÁúÇÑ ÈÄ 4~5cm ±æÀÌ·Î ½ä°í ´ÀŸ¸®¹ö¼¸Àº 3~4µîºÐÀ¸·Î Âõ´Â´Ù.
4. ´ç¸éÀº »î¾Æ ¼ÒÄí¸®¿¡ °ÇÁ®³õ°í ´Þ°¿Àº ±×¸©¿¡ Ç®¾î³õ´Â´Ù.
5. ¿ìÁö´Â Àß°Ô ½ä¾î¼­ ³ìÀÎÈÄ °Ç´õ±â´Â °ÇÁ®¹ö¸®°í µ¿·®ÀÇ ½Ä¿ëÀ¯¿Í ´ÙÁø¸¶´Ã, °íÃå°¡·ç, ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ³Ö°í °íÃ߱⸧À» ¸¸µç´Ù.
6. ³¿ºñ¿¡ 1ÀÇ À°¼ö¸¦ ³Ö°í ²úÀ»¶§ ±¹°£ÀåÀ» ³ÖÀº ´ÙÀ½ ¼÷ÁÖ, °í»ç¸®, ´ÀŸ¸®¹ö¼¸ÀÇ ¼øÀ¸·Î ³Ö°í ²úÀδÙ.
7.

6¿¡ °íÃ߱⸧, ´ÙÁø¸¶´Ã, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ³Ö¾î °£À» ¸ÂÃá´ÙÀ½ ´Þ°¿À» Ç®¾î³Ö´Â´Ù.

 

Ãâó : Ä«Æä ¿ä¸®ÀÚ·á , [Ä«Æä] ¿ä¸®.ÀÎÅ׸®¾î.¸ÀÁý »ýÈ° ..

¸ñ·Ï

³»°¡ º» Q&A

¸ÀÁý, ¿ä¸®Àü¹®°¡ ÆÛ½ºÆ®¸ðÁý
±â¹Ì»ó±Ã