추위를 잘타고 체질적으로 소화 장애가 많은 소음인인데요
소음인 체질에 맞는 좋은 음식이나 피해야 할 음식이 있다면
알려주세요.
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[잔병치레가 많은 소음인]
소음인은 소화기관이 대체로 약해 잘 체하고 여름에도 선풍기나 에어컨 바람을 싫어할 만큼 추위를 타는 편이다.
전체적으로 체격이 마르고 상체보다 하체, 특히 골반이 발달했다.
다른 체질에 비해 잔병치레가 잦으며 이목구비가 뚜렷한 미인미남형이 많다.
* 따뜻한 성질의 음실을 천천히 조금씩 먹는다.
소화 기능이 약하고 냉한 체질이므로 소화하기 쉽고 따뜻한 성질의 음식이 좋다.
하지만 지방질이 많거나 찬 음식은 설사를 유발할 수 있으므로 피해야 한다.
평소 천천히 조금씩 먹는 습관을 들이면 건강과 피부가 동시에 좋아진다.
* 아로마향으로 스트레스를 없앤다.
신경이 날카롭고 감정의 기복이 심한 소음인은 마음을 안정시키고 몸을 건강하게 하는 아로마 미용법을 시도한다.
아로마향을 맡으면 초조한 기분도 사라지고 체내의 독성 물질이 제거되어 몸이 가벼워지는 효과도 얻을 수 있다.
마음을 안정시키는 라벤더나 카모마일, 스트레스를 풀어주는 제라늄 등이 적합하다.
* 빠른 효과! 스팀타월 팩
피부에 쌓인 피로를 빠르게 풀어주는 스팀타월.
특히 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아 피부색이 칙칙한 소음인의 경우 얼굴에 따뜻한 스팀타월을 올려두면
피부색이 환해질 뿐 아니라 모공 속의 피지와 오염물이 제거되어 피부 트러블도 예방할 수 있다.
* 이로운 식품
쌀, 현미, 찹쌀, 차조, 옥수수, 감자, 고구마, 흑설탕, 무, 연근, 김 ,다시마, 가지, 호박, 닭고기, 개고기, 사과, 귤,
토마토, 복숭아, 대추, 인삼, 녹용, 꿀, 은행
* 해로운 식품
보리, 팥, 메밀, 수수, 배추, 미나리, 도라지, 더덕, 당근, 오이, 참외, 수박, 돼지고기, 조개, 새우, 굴, 오징어, 고등어,
감, 포도, 밤, 배, 바나나, 영지, 구기자, 오미자
이로운 음식에는
곡류 : 찹쌀 좁쌀 차조 감자
육류 : 닭고기 개고기 노루고기 참새 염소고기 양고기 꿩 양젖 벌꿀 토끼고기
해물 : 명태 조기 도미 멸치 미꾸라지 고등어 뱀장어 메기
채소 : 시금치 양배추 미나리 쑥갓 냉이 파 마늘 생강 고추 겨자 후추 카레 양파 아욱 부추
과일 : 사과 귤 토마토 복숭아 대추
해로운 음식에는
소화되기 어려운 重厚한 음식이나 지방질이 많은 음식과 生冷한 음식은 금해야 합니다. 예를 들자면, 돼지고기 냉면 수박 참외 우유 계란 오징어 밀가루음식 라면 보리 빙과류 생맥주 녹두 등입니다.
참고가 되셨으면 합니다.
감사합니다.
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- 곡식류 : 찹쌀, 차조, 감자, 콩, 두부, 땅콩, 검은깨, 참깨, 잣, 율무
- 과일류 : 사과, 귤, 토마토, 복숭아, 대추, 건포도, 호두, 머루, 모과, 앵두
- 육 류 : 소고기, 노루고기, 염소고기, 닭고기(삼계탕)
- 해물류 : 명태, 도미, 조기, 멸치, 민어, 미꾸라지, 잉어, 가물치, 대합, 전복
- 채소류 : 시금치, 양배추, 미나리, 파, 마늘, 생강, 고추, 겨자, 후추, 카레, 아욱, 양파
- 차 류 : 인삼차, 계피차, 생강차, 꿀차, 쌍화차, 더덕차, 쑥차, 귤차
- 기 타 : 벌꿀
* 피해야 할 식품
- 냉면, 참외, 수박, 냉우유, 빙과류, 생맥주, 보리밥, 돼지고기, 오징어, 밀가루식품
- 보리, 팥, 돼지고기, 오이, 맥주, 계란, 참외
- 술, 커피, 홍차
- 돼지고기, 쇠고기, 닭고기
(고기류는 소화가 잘 되지 않음. 체질에는 맞지만 약을 먹는 동안에는 삼가 하기 할 것.)
- 과일은 물이 많아 몸이 잘 붓는 사람에게는 해롭습니다. (특히 감, 곶감)
- 냉음료, 빙과류(사이다, 콜라, 아이스크림, 과일쥬스)
- 자극성음식, 밀가루음식( 라면, 국수, 빵, 자장면, 피자)
- 단단하고 질긴것(떡,엿)
- 바나나, 찐밤, 굽거나 찐 고구마
- 찬물, 찬우유, 찬요구르트,찬쥬스(소화가 안되는 것은 특히 조심해야 함)
* 조리법
날것보다는 볶음, 찜, 구이, 데움, 익히는 등 불의 기운을 쐬는 것이 좋음
소음인의 특징...
소음인은 신장기능은 좋으나 비장과 위장의 기능이 약해 소화계통에 문제가 생기기 쉽습니다.
몸은 전체적으로 찬 경우가 많아서 수족냉증이 잘 나타나며,
배설기관이 양호해 비만은 거의 없으나
간혹 비만인 경우는 몸이 차서 순환부족으로 인한 비만인 경우가 대부분입니다...
몸이 차서 순환이 잘 안되고 담이 먾은 체질이므로 냉한 음식을 가리는게 현명합니다...
반면, 신장과 비뇨생식기능이 건강하여 정력이 왕성한 편입니다.
소음인의 정서는 조용하고 섬세하며, 내성적이고 여성적인 성향이 강합니다...
남성도 여성적인 분위기가 강한 편입니다.
소음인 여자인 경우 살림을 잘하고 좋아하는 현모양처형이 많으며,
소음인의 직업은 엔지니어,디자이너, 요리사,사무직, 사상가, 철학가 등이 어울립니다.
또한 시미안도 발달해 골동품, 미술품에 대한 조예도 깊은 편입니다...
<소음인에게 좋은 음식>
찹쌀, 귤, 복숭아, 대추, 닭고기, 꿀,명태, 조기, 멸치, 갈치,
양배추, 마늘, 파, 생강, 고추, 카레, 양파, 피망
<소음인에게 안 좋은 음식>
밀가루 음식, 돼지고기, 오징어, 보리밥, 생맥주, 참외, 냉면,수박, 찬우유, 아이스크림
<소음인에게 좋은 차>
인삼차, 계피차, 생강차, 꿀차, 쌍화차, 쑥차
<소음인에게 좋은 운동>
걷기, 자전거타기, 볼링, 골프 등 꾸준히 할 수 있는 유산소 운동.
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<소음인에게 안 좋은 음식>
냉면, 참외, 수박, 찬 우유, 아이스크림류, 생맥주,
보리밥, 오징어, 밀가루, 돼지고기, 밀가루 음식
<소음인에게 좋은 음식>
참쌀, 귤, 복숭아, 대추, 닭고기, 꿀,
명태, 조기, 멸치, 갈치, 양배추, 마늘,
파, 생강, 고추, 카레, 양파, 피망
<소음인에게 좋은 차>
인삼차, 계피차, 생강차, 꿀차,
쌍화차, 쑥차
소음인에게는 성질이 차가운 음식은 피하시는게 좋습니다. 소식을 하셔야하고 부추같은 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 드셔야합니다.
가지, 호박, 김, 다시마, 파래, 쑥, 대추, 인삼, 꿀등이 소음인에게는 좋고
해산물이나 맥주, 얼음, 메밀, 녹두등은 피하시는게 좋습니다.
찬 음식은 피하세요
소음인은 소화기가 약하고 몸이 차기 때문에 편식을 하기 쉽다.
음식을 천천히 적게 먹는데, 좋아지지 않거나 전에 한번 먹고 속이 불편했던 것은 결코 먹지 않는다.
해독력도 떨어져 자주 피곤해한다.
따라서 찬 음식은 피하고 열을 내는 마늘, 고추 등을 먹어 몸을 따뜻하게 한다.
* 약이 되는 음식
곡류 : 찹쌀, 멥쌀, 차조
육류 : 닭고기, 염소고기, 양고기, 닭고기, 개고기
해물 : 명태, 도미, 조기, 멸치, 민어, 미꾸라지
야채 : 양배추, 마늘, 생강, 고추, 겨자, 후추, 양파
과일 : 사과, 귤, 토마토, 복숭아, 레몬, 대추, 땅콩
차 : 인삼차, 계피차, 생강차, 꿀차, 쌍화차, 귤차
* 피해야 할 음식
냉면, 참외, 수박, 차가운 우유, 빙과류, 생맥주, 보리밥, 돼지고기, 오징어, 밀가루 음식
