나들이 갈 때 싸고 가면 좋은 도시락
좀 알려주세요~
오래 가지고 다녀도 음식이 상하지 않아야 됩니다.
질문자 인사질문자에 의해 채택되어 씨앗 10개를 드립니다.
http://board.miznet.daum.net/recipeid/10963
* 채소쌈밥
* 김치쌈밥
* 계란말이볶음밥
* 샐러드올린사각유부초밥
* 샐러드누드김초밥
* 베이글샌드위치
하늘 맑음...은 절대 아니었으니...
흐릿한 하늘에서 보슬비도 살짝 내려준 일요일에...
서울대공원... 장미원...에 다녀왔네요~
볶음밥으로...
1. 양파,김치,애호박,햄,당근등이 야채 잘게다진다.
2. 팬에 기름두르고...소금간해 볶는다.
3. 밥 넣어 볶고... 날치알이나~ 명란젓 넣어 살짝 익히고...참기름 살짝 넣어 마무리한다.
4. 한입크기 길쭉하게(김치,계란말이용)... 동글동글 한입사이즈보다 작게 (상추쌈용) 주먹밥 만든다.
* 계란말이볶음밥
5. 계란지단을 만들어 직사각형모양으로 썰어주고... 길쭉한 주먹밥 돌돌말아 김띠둘러 고정시킨다.
(김띠는 물을 살짝 묻히면 잘붙음)
* 김치말이쌈밥
6. 배추김치(잎부분)을 씻어 물기짜주고...길쭉한 주먹밥 잘 감싼다.
* 쌈채소쌈밥
7. 상추외 쌈채소는 씻어 물기빼주고... 상추잎 반정도양을 뜯어 동글동글 주먹밥 잘 감싸고...
그릇에 가지런히(흐트러지지 않게) 담는다.
8. 쌈채소쌈밥위에... 명란젓이나~ 날치알무침~ 올린다.
유부초밥양념밥으로...
위에서 남겨진 재료 같이 이용합니다.
* 샐러드올린 유부초밥
1. 볶음밥용 야채 다져 볶은후... 재료들 조금만 덜어낸다.
2. 고슬고슬한 밥에... 다진야채,조미액,초밥용소스 넣어 잘 섞는다.
3. 사각유부는 꼭짜준다.
4. 크래미살,계란지단채썬것,오이,양파등에 후춧가루,마요네즈 넣어 골고루 섞는다.
(샐러드누드초밥용~유부초밥에 올릴 샐러드용~)
5. 사각유부에 반쯤 초밥채우고...샐러드올리고...날치양무침 조금 올린다.
* 샐러드누드김초밥
6. 김의 4/5만큼 초밥용밥 골고루 펴준다.
7. 밥위에 위생팩 덮고... 뒤집는다. (밥이 올려지지 않은쪽이 앞쪽으로 오도록한다.)
8. 단무지 올리고... 크래미살샐러드 듬뿍올리고... 밥알이 묻지않은 김을 감싸듯 내용물 고정시키며...
돌돌 말아준다.
* 위생팩이 같이 말이지 않도록 조심한다.
* 샐러드김초밥
9. 김 4/5만큼 밥 올린다.
10. 단무지... 크래미샐러드 올린다.
11. 내용물 감싸듯 흐트러지지 않게 조심조심 잘 말아준다.
12. 김끝에 물을 묻혀 김이 서로 붙도록 한다.
베이글과 쌈채소를 이용한... 샌드위치
쌈채소쌈밥 싸고...남은 쌈채소를 이용...
1. 쌈채소는 씻어 물기 닦는다.
2. 계란후라이 만들고... 양파 동글하게 썰어 소금,후추가루 간해 살짝 볶는다.
3. 베이글은 반으로 갈라... 노릇하게 굽는다.
4. 베이글 안쪽에 마요네즈,머스터드 섞어 골고루 바른다.
5. 쌈채소...계란후라이...볶음양파...케챂...치츠... 케챂바른 베이글을 덮는다.
6. 랩으로 잘 말아준다.
7. 흐트러지지 않도록 눌러... 반으로 자른다.
서울대공원 나들이 도시락
볶음밥 (당근,햄,김치,호박,양파등)
계란말이,김치말이,쌈채소쌈밥 (계란,김치,김,쌈야채,날치알양념무침)
유부초밥(시판용유부초밥,크래미살,오이,양파,마요네즈,후춧가루)
베이글샌드위치(베이글,계란,쌈채소,치즈,마요네즈,머스터드,케찹)
http://board.miznet.daum.net/recipeid/10963
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2009. 6. 14 (일)
* 채소쌈밥 * 김치쌈밥 * 계란말이볶음밥 * 샐러드올린사각유부초밥 * 샐러드누드김초밥 * 베이글샌드위치
하늘 맑음...은 절대 아니었으니... 흐릿한 하늘에서 보슬비도 살짝 내려준 일요일에... 서울대공원... 장미원...에 다녀왔네요~
볶음밥으로...
1. 양파,김치,애호박,햄,당근등이 야채 잘게다진다. 2. 팬에 기름두르고...소금간해 볶는다. 3. 밥 넣어 볶고... 날치알이나~ 명란젓 넣어 살짝 익히고...참기름 살짝 넣어 마무리한다. 4. 한입크기 길쭉하게(김치,계란말이용)... 동글동글 한입사이즈보다 작게 (상추쌈용) 주먹밥 만든다.
* 계란말이볶음밥 5. 계란지단을 만들어 직사각형모양으로 썰어주고... 길쭉한 주먹밥 돌돌말아 김띠둘러 고정시킨다. (김띠는 물을 살짝 묻히면 잘붙음)
* 김치말이쌈밥 6. 배추김치(잎부분)을 씻어 물기짜주고...길쭉한 주먹밥 잘 감싼다.
* 쌈채소쌈밥 7. 상추외 쌈채소는 씻어 물기빼주고... 상추잎 반정도양을 뜯어 동글동글 주먹밥 잘 감싸고... 그릇에 가지런히(흐트러지지 않게) 담는다. 8. 쌈채소쌈밥위에... 명란젓이나~ 날치알무침~ 올린다.
유부초밥양념밥으로...
위에서 남겨진 재료 같이 이용합니다.
* 샐러드올린 유부초밥
1. 볶음밥용 야채 다져 볶은후... 재료들 조금만 덜어낸다. 2. 고슬고슬한 밥에... 다진야채,조미액,초밥용소스 넣어 잘 섞는다. 3. 사각유부는 꼭짜준다. 4. 크래미살,계란지단채썬것,오이,양파등에 후춧가루,마요네즈 넣어 골고루 섞는다. (샐러드누드초밥용~유부초밥에 올릴 샐러드용~) 5. 사각유부에 반쯤 초밥채우고...샐러드올리고...날치양무침 조금 올린다.
* 샐러드누드김초밥
6. 김의 4/5만큼 초밥용밥 골고루 펴준다. 7. 밥위에 위생팩 덮고... 뒤집는다. (밥이 올려지지 않은쪽이 앞쪽으로 오도록한다.) 8. 단무지 올리고... 크래미살샐러드 듬뿍올리고... 밥알이 묻지않은 김을 감싸듯 내용물 고정시키며... 돌돌 말아준다.
* 위생팩이 같이 말이지 않도록 조심한다.
* 샐러드김초밥
9. 김 4/5만큼 밥 올린다. 10. 단무지... 크래미샐러드 올린다. 11. 내용물 감싸듯 흐트러지지 않게 조심조심 잘 말아준다. 12. 김끝에 물을 묻혀 김이 서로 붙도록 한다.
베이글과 쌈채소를 이용한... 샌드위치
쌈채소쌈밥 싸고...남은 쌈채소를 이용...
1. 쌈채소는 씻어 물기 닦는다. 2. 계란후라이 만들고... 양파 동글하게 썰어 소금,후추가루 간해 살짝 볶는다. 3. 베이글은 반으로 갈라... 노릇하게 굽는다.
4. 베이글 안쪽에 마요네즈,머스터드 섞어 골고루 바른다. 5. 쌈채소...계란후라이...볶음양파...케챂...치츠... 케챂바른 베이글을 덮는다. 6. 랩으로 잘 말아준다. 7. 흐트러지지 않도록 눌러... 반으로 자른다. |
봄나들이 때문에 설레이신다니 부럽네요 ㅠ.ㅠ 연애세포가 다 말라 죽었는지; 전 아무 느낌 없으니
빨리 다이욧 되는 방법은 .. 6시 이후로 물 이외에 암것도 먹지 마시고
동네 학교 운동장 10바퀴씩만 매일 매일 돌아보세요. 효과 조쿠요.
봄이라 잡티도 올라온다 하셨으니.. 화장으로 가리는건 한계가 있잖아요.
추천을 받으셨다는 리
타
관리 해보세요.
사용하면서 얼굴색도 좋아졌고요. 부드러워 진게 다른 사람이 봐도 좋아졌단 이야기를 하거든요.
시간이 너무 짧게 남아서 바로 효과는 못느끼시겠지만
그래도 한여름 쌩얼로 남친 만나셔야죠~ 피부미인이 진정한 미인이라잖아요.
본론으로 들어가 봅시다 .. 음식을 못하는데 도시락을 싸가야 하고..
가본적도 없는 봄나들이 장소를 알아보셔야 하는거죠
계신 지역이 어디신지 이야기를 해주셨으면 추천을 해드리기 좋았을 텐데..
1. 경기도 포천 허브아일랜드
2. 청풍호 벚꽃축제 (4/18 까지에요)
3. 대전 방동 저수지 (사진찍기 넘 좋아요)
4. 파주 프로방스 (이국적인 건물들 구경도 하고 맛있는 음식도 먹고)
5. 벽초지 문화수목원 (CF에서도, 드라마에서도 많이 나오는 곳이에요)
금강산도 식후경 !! 도시락 만들어 가셔야죠?
음식을 못하신다니.. 도시락 만들기는 정말 간단하게 해야겠네요?
1. [BLT 샌드위치]
재료 : 식빵-3쪽,양상추-6잎,토마토-1개,베이컨-6조각. 마요네즈 또는 버터-조금
팬에 기름을 두르지 않고 약불에서 빵을 앞뒤로 토스트 해주세여~
(오븐에 살짝 굽거나 토스터기에 구워도 된답니다~)
빵이 구워지면 눅눅해 지지 않게 세워 두세여~
양상추는 씻어 물기를 제거해 주고 토마토는 0.5cm 두께로 잘라 소금을 살짝 뿌려두었다가
토마토의 수분과 씨를 키친타올로 제거해 주세여~
(토마토의 물기를 제거해야 빵이 눅눅해 지지 않아여~)
베이컨은 팬에 노릇노릇하게 살짝 구워 주세여~(바삭하게 구우면 단단해서 썰기 어려워여~)
토스트한 빵에 마요네즈(버터)를 바르고 양상추 →베이컨을 올리고...
(기호에 맞게 버터와 마요네즈를 섞어 바르셔도 되여~)
다시 양면에 마요네즈(버터)를 바른 빵 →양상추 →토마토→마요네즈 바른 빵 순서로 올려 주고
그위에 접시로 살짝 눌러 준후
식빵 테두리를 자른뒤 먹기 좋은 크기로 잘라 주시면 완성이에여~
2. [치킨샐러드]
재료 : 닭가슴살 한팩, 소금,후추, 청주,튀김가루 100g,파슬리가루 약간, 빵가루 100g, 달걀 3개
1. 닭가슴살은 소금,후추, 청주로 밑간을 해주세요~(시판용 허브솔트를 뿌려도 되어요~)
2. 먹기 좋게 잘라서
3. 파슬리가루를 뿌린 튀김가루에 넣어 튀김옷을 묻혀주고
5. 달걀물 묻혀주고 빵가루를 묻혀주세요~
6. 전 튀기지 않고 오븐에 구웠답니다 오일스프레이로 식용유를 골고루 뿌려준 후에
7. 180도로 예열한 오븐에서 15분 가량 구워주세요
느끼하지 않은 바삭한 치킨 탄생~^^
전 양상추랑 체다치즈 넣고 허니 머스타드 뿌려주었어요~(새벅이라...사진 안찍어놓은게 많아요..ㅋ 완성샷은 있답니다)
3. [감자고로케]
재료 : 감자 6개,삶은 달걀 3개, 양파 80g,파프리카 60g, 소금,후추,옥수수콘 통조림, 달걀물, 빵가루 100g
달걀과 감자는 삶아주고
다진 양파와 파프리카는 수분만 날아갈 정도로 볶아주세요
볶은 야채와 달걀, 감자, 통조림 옥수수콘을 넣고 으깨주세요~
소금과 후추로 간을 하고
먹기좋은 모양으로 성형한 후에
달걀물 묻혀주고
빵가루 묻혀서 오일스프레이로 식용유 뿌려주고 180도로 예열한 오븐에 15분 구워주세요
(튀기셔도 됩니다.)
망가지지 않게 하려면은요! 플라스틱 도시락통을 사세요.
그 다음에 플라스틱 도시락 통을 비닐에 넣으세요! 그러면 망가지지 않거든요^^
제일 간단한 건 바로! 주먹밥 이에요! 주먹밥 준비물은 밥 한 공기, 햄, 치즈, 야채, 김 등
방법1. 비닐 장갑을 낀 후 밥을 손으로 퍼서 동그랗게 한다.
방법2. 동그랗게 했으면 그 위에 김을 길게 찢는다.
만약 케첩이나 돈까스 소스, 피자 소스등을 위에 뿌린다.
그러면 주먹밥 완성!
만약 김을 하기 싫다구요?. 그러면 햄, 치즈를 길게 찢은 후 위에 방법과 같게 하면 된답니다^^
보너스! 모양 없는 주먹밥.
방법1. 밥을 손으로 퍼서 동그랗게 한다.
방법2.동그랗게 만들었으면 소세지나 베이컨 등을 속에 넣어 준다.
방법3.소세지가 안 보이도록 밥으로 덮어주면 모양 없는 주먹밥 완성!
쉽게 처리할수 있는 방법!
비닐 봉지를 들고 가세요~ 그러면 비닐 봉지에 쓰레기를 치운 후
쓰레기통에 버리세요!
만약 쓰레기통이 없으시다구요? 냄새 나죠?
그러면 이 방법 어떠세요?
비닐 봉지를 4~5개쯤 들고 가세요.
쓰레기를 첫 번째 비닐봉지에 넣으신 후 일단 묶으세요.
냄사가 나시면 두 번째 비닐봉지를 거꾸로 해서 첫번째 비닐봉지를 넣으세요. 그래도 냄새가 난다구요?
이 방법을 계속 반복 하시면 끝!
빠르게 먹을수 있는 도시락은 바로 복잡하지 않는 도시락입니다. 예를 들어서
줄을 지어서 놓는다.
등이 있답니다.
복잡한 도시락은. 예를 들어서
마구잡이로 넣은 음식 등이 있답니다
<파프리카밥>
준비 : 파프리카4개,양파4개,당근1/4개,느타리버섯,감자4개,매운고추,머스터드소스,파슬리가루
파프리카 윗뚜껑을 잘라서 준비하고,
양파는 속을 파내서 동글나껍질만 남게 준비해주세요~
감자를삶아으깨고 각 야채를 후라이팬에 볶아주세요~
감자+볶은야채 섞어서 소금간하여 파프리카 안에 넣어 파슬리가루를 얹어주세요~
오븐 210도예열하여 20분 구우면 완성~
머스터드소스 올려드셔도 좋습니다^_^
나들이 가실때 하루동안 상하지않습니다^^ 맛있게만들어드셔요~*
도시락달걀덮밥
준비할 재료
다진 우엉 2큰술, 다진 쇠고기 2큰술, 향신유 1½큰술,
고기양념(향신장 1큰술, 향신즙 ½큰술, 물엿 ½큰술),
다진 풋고추 1큰술, 다진 밤 2큰술, 다진 새송이버섯·다진 당근 1큰술씩, 소금·후춧가루 약간씩,
밥 2공기, 양념(향신유 1큰술, 향신즙 ½큰술, 소금·후춧가루 약간씩), 달걀 1개
만드는 방법
① 프라이팬에 향신유 ½큰술을 두르고 우엉과 쇠고기를 볶다가 고기양념을 넣고 물기 없이 볶는다.
② 프라이팬에 향신유 1큰술을 두르고 풋고추, 밤, 새송이버섯, 당근을 넣고 볶다가 소금, 후춧가루로 간을 한다.
③ 밥에 향신유, 향신즙, 소금, 후춧가루를 넣어 밑간을 한 다음 ②와 ③을 넣고 잘 버무려서
작게 뭉쳐 주먹밥을 만든다.
④ 달걀을 풀어 팬에 적당량씩 떠서 지단을 부친 다음 주먹밥을 얹어 돌돌 만다.
