바나나 청국장가루스무디

 

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바나나 드시다가 남으면 냉동실에 잘 넣어두시죠...

                                                      

                                 얼린바나나를 요구르트, 두유와 함께 검정콩 청국장가루를 넣고

                                 믹서기에 갈았더니 아주 고소하고 시원한 스무디가 되었습니다.

 

                                 단백질과 섬유질이 많은 바나나 청국장가루 스무디는 변비에도

                                 뛰어난 효과가 있습니다.

                                 만들기도 간단합니다^^

 

 

                          재료: 얼린 바나나 1송이, 두유 1컵(200ml), 요구르트 1컵, 검정콩청국장가루 2큰술, 꿀 1큰술

                          준비: 바나나는 미리 잘라서 냉동시킵니다.

                          분량: 2컵

 

                                      미리 한송이씩 잘라서 따로따로 비닐팩에 넣어 냉동실에 둡니다.

 

 

                                         냄새가 거의 없는 검정콩 청국장가루를 사용했습니다.

 

 

                                                           얼린바나나 입니다.

 

                                       두유와 요구르트 1컵씩... 꿀1큰술 넣고 믹스기에 같이 갈면 됩니다.

                                       날이 튼튼한 믹스기가 좋을 것 같습니다.

 

 

                     바쁜 아침에는 바나나 스무디 한잔만 드셔도 든든할 것 같습니다.

                     5분만에 만들 수 있습니다. 청국장 참깨쿠키 한개 같이 드시면 더욱 좋구요~~

 

 

 

 

 

                  바나나는 감자 못지 않는 단백질을 함유하고 있으며 칼륨, 카로틴, 식물성 섬유도 풍부합니다.

                  바나나의 당질은 소화흡수가 쉬운 과당이나 포도당으로 변하기 때문에 환자나 어린이

                  심한 운동을 하는 사람의 에너지원으로 좋습니다.

 

 

                                          

 

                       

바나나는 장의 기능을 활발히 하고 변비에 효과가 있는 펙틴과 비타민이 상승작용을 일으키므로

피부를 아름답게 합니다. 피부가 거칠거나 뾰루지 등이 잘 나는 분은 바나나를

자주 드시는 것이 좋습니다.(설명참고/먹으면 치료가 되는 음식672)

 

바나나 청국장가루 스무디 드시고 날씬하고 건강한 여름 보내세요~

청국장가루가 싫으신 분은 콩가루나 선식가루를 대신 넣어 보세요...

 

청국장가루 그냥 우유같은데 타서 드시면 좀 드시기 편하실 거구요... 음식과 같이 드시려면, 된장찌게 같은데에 섞어서 드시면 좀 더 구수한 된장국이 되고요.. 쌈 싸서 드실때 된장 양념해 같이 섞어서 해 주시면 좀 더 자연스럽고 맛있게 드실수 있어요

청국장 특유의 역한 냄새는 줄이고 구수한 맛은 더욱 살려주는 재료에요 

청국장 분말은 요리하기에 아주 간편한거 같아요

1> 언제 어디서나 간편히 휴대하여 드실수 있는 쉐이크가 좋을것 같아요

   물 이나  우유, 요구르트에 섞어서 마시는 방법이 제일 간단해요

2> 각종 나물무침이나 국,찌게,라면등에 분말을 첨가하시면

  

   진하고 구수해서 요리맛을 더욱더 살려주는 것 같아요