자몽과 레몬으로만 샐러드 드레싱을 하고 싶습니다..
주가 자몽과 레몬이고 다른고 조금 섞여도 상관업습니다.. 드세싱방법좀 알려주세요
질문자 인사질문자에 의해 채택되어 씨앗 10개를 드립니다.
케이준 샐러드라고 하시죠? 치킨 튀김을 넣어 만드는.
이렇게 기름에 튀긴 음식이 들어가는 요리는 피하셔야 해요.
그리고 기름이 많은 돼지고기 종류는 다이어트에 굉장한 적이구요.
즉, 야채와 곁들여서 삶고,굽고 하는 방식으로 조리하시면
기름에 튀기는 것 보다 칼로리도 훨씬 줄어든답니다.
2. 다이어트에 도움되는 샐러드드레싱은 여러가지 있지만
제가 해본 결과 가장 적합하다고 생각되는 드레싱 몇가지 알려드릴께요.
마늘드레싱, 키위드레싱, 그리고 오리엔탈 드레싱이 있는데요.
마늘 드레싱은 곱게 간 마늘 1/2큰술,올리브오일 1/2컵과 설탕1/2큰술,양파즙1큰술
겨자 약간, 소금과 후춧가루 약간씩 섞은 후 마지막에 식초 한방을 넣어주세요.
키위 드레싱은 키위2개와 올리브오일1/3컵,레몬즙1/3컵, 꿀1큰술이 필요하구요.
키위와 올리브오일, 레몬즙, 꿀을 한꺼번에 믹서에 넣고 갈아주신 후
냉장고에 차게 보관하였다가 샐러드에 뿌려먹으면 새콤한 맛이 더해 맛이 좋아요.
마지막으로 오리엔탈 드레싱
제가 가장 추천하는 드레싱은 오리엔탈 드레싱이에요.
다이어트에도 가장 효과적이고 은근히 감칠맛도 있고 입맛에 잘 맞더라구요.
오리엔탈 드레싱은 다진양파를 그릇에 담고 다진 양파 4술 간장2술 식초3술 올리고당 3술
올리브 오일3술과 참기름조금,통깨1술을 그냥 섞으셔서
완성된 드레싱을 냉장고에 넣어 차갑게 숙성 시킨 후 꺼내서 뿌려 드시면
플레인 요구르트에 과일이 잘 어울립니다.
레몬이나 자몽에 플레인요구르트.꿀,연유,마요네즈를 넣어 만들어도 좋아요.
또 한가지 방법은 레몬즙에 마요네즈,케첩,설탕 ,파슬리 다진것,양파즙을 넣고 드레싱을
만들어도 좋습니다.
자몽은 껍질을 벗겨주시고 레몬을 갈아서 자몽 위에 뿌려주는 것도 좋은 방법인것 같아요.
자몽과 레몬을 넣어주고 플레인요구르트와 꿀을 섞어서 과일위에 뿌려 주는방법도 있어요.
다른 과일위에 자몽을 갈아서 위에 솔솔 뿌려주셔두 됩니다...
