»óÅÇÑ º½³ª¹° ¿äÁò ¸¹ÀÌ ³ª¿À³×¿©~~
»ýÀ¸·Î ¹«ÃÄ ¸ÔÀ½ »õÄÞ´ÞÄÞ ¸À³ª´øµ¥..
±×·± ¼Ò½º´Â ¾îÄÉ ¸¸µé¾î¾ß Çұ~?
Àú´Â °Á ¹ÌÁ÷Áö±Ù,,ÇÑ°Ô º°·ç ¸ÀÀÌ ¾ø°Ô ÇÏ´Â°Í °°¾Æ¼,,
»ö´Ù¸£°Ô »õÄÞ´ÞÄÞÇÏ°Ô ¸À³ª°Ô ¹«Ä¡´Â¹ýÁ» ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿µ~
Áú¹®ÀÚ¿¡ ÀÇÇØ Ã¤ÅÃµÇ¾î ¾¾¾Ñ 10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
'º½³ª¹°°ú ¾ç³äÀå' ¿Ïº®ÇÑ ¸¸³²
¡Ü »õÄÞ´ÞÄÞ ÀÔ¸À µ¸¿ì´Â µ¥ ÃÖ°í _ÃÊ°íÃß Àå ¾î¶² ³ª¹°À» ¹«Ä¥ ±î? °íÃßÀå¾ç³äÀå µ¹³ª¹°ÃÊ°íÃßÀ幫ħ ¦ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä¦ ¡Ü Åä¼ÓÀûÀÎ ±¸¼öÇÑ ¸À _ µÈÀå¾ç³äÀå ¾î¶² ³ª¹°À» ¹«Ä¥±î ? Çع°µÈÀå¾ç³äÀå ³ÃÀ̵ÈÀ幫 ħ ¦ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä¦
¾î¶² ³ª¹°À» ¹«Ä¥ ±î? Âü³ª¹°°ÑÀý À̹«Ä§ ¦ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä¦
|
Ãâó:´ÙÀ½ ¹ÌÁîÄî, ÆÁ&³ëÇÏ¿ì
º½³ª¹°À» ¹«Ä¥ ¶§ ÃÊ°íÃßÀå ¿Ü¿¡ ½ÄÃʸ¦ ³ÖÁö ¾ÊÀº °íÃßÀå¾ç³äÀåÀ» »ç¿ëÇϱ⵵ Çϴµ¥
°íÃßÀå 3Å«¼ú, ¼³ÅÁ 2Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú, ´ÙÁø ´ëÆÄ 2Å«¼ú, ±ú¼Ò±Ý 1Å«¼ú, Âü±â¸§ 1Å«¼úÀÇ ºñÀ²·Î ¸¸µç´Ù.
°íÃßÀå¾ç³äÀåÀº ½ÄÃÊ°¡ ºüÁ® »õÄÞÇÑ ¸ÀÀº ´úÇÏÁö¸¸ ´ÞÂøÁö±ÙÇÑ ¸ÀÀÌ °¨Ä¥¸ÀÀ» ´õÇØÁØ´Ù.
°íÃßÀå¾ç³äÀåÀ¸·Î ³ª¹°À» ¹«Ä¥ ¶§, ¾¸¹Ù±Í¿Í ¸ÓÀ§´Â ¼³ÅÁ 1Å«¼ú, ²Ü 1Å«¼úÀ» ´õ ³Ö¾î ¹«Ä¡¸é
²ÜÀÇ ÇâÀÌ ³ª¹°ÀÇ ¾´¸ÀÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù.
µ¥Ä£ µÎ¸¨À» ¹«Ä¥ ¶§´Â °íÃßÀå¾ç³äÀå¿¡ ¿À·»ÁöÁÖ½º ¨öÅ«¼ú°ú ¹°¿³ 1Å«¼úÀ» ³Ö°í,
´ë½Å ¼³ÅÁÀ» ¨öÅ«¼ú ÁÙÀÌ¸é ´õ ¸ÀÀÖ´Ù.
¹Ì³ª¸®´Â µ¥Ä£ ´ÙÀ½ ±âº» ¾ç³äÀåÀ¸·Î ¹«Ä¡°í, Dz¸¶´ÃÀº °íÃßÀåÀ» ÁÙÀÌ°í ´ë½Å
°£Àå°ú °íÃå°¡·ç¸¦ ³ÖÀ¸¸é ´õ ±íÀº ¸ÀÀÌ ³´Ù.
³ª¹° ¾ç³ä¿¡´Â ¿©·¯ °¡Áö ¹æ¹ýÀÌ Àִµ¥¿ä, »õÄÞ´ÞÄÞÇÏ°Ô µå½Ã·Á¸é ÃÊ°íÃßÀå ¾ç³äÀå
À» Âü°íÇÏ½Ã¸é µÉ °Í °°¾Æ¿ä.
< °£Àå ¾ç³äÀå >
°£Àå 3Å«¼ú, °íÃß°¡·ç 2ÀÛÀº¼ú, ¼³ÅÁ 2ÀÛÀº¼ú, ´ÙÁøÆÄ 1Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã ¹ÝÅ«¼ú,
±ú¼Ò±Ý 1°ú 2ºÐÀÇ ÀÛÀº¼ú, Âü±â¸§ 2ÀÛÀº¼ú
< Á£°¥ ¾ç³äÀå >
¾×Á£ 4Å«¼ú, °íÃß°¡·ç 2ÀÛÀº¼ú, ¼³ÅÁ 1ÀÛÀº¼ú, ´ÙÁøÆÄ 1°ú 2ºÐÀÇ 1Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã 4ÀÛÀº¼ú,
±ú¼Ò±Ý 2Å«¼ú, Âü±â¸§ 1Å«¼ú
< ¸¼Àº °£Àå ¾ç³äÀå >
°£Àå 2Å«¼ú, ¼³ÅÁ 2ÀÛÀº¼ú, ´ÙÁøÆÄ ¹ÝÅ«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã ¹ÝÅ«¼ú, ±ú¼Ò±Ý 1Å«¼ú,Âü±â¸§ 2ÀÛÀº¼ú
< µÈÀå ¾ç³äÀå >
µÈÀå 2Å«¼ú, °íÃß°¡·ç 1ÀÛÀº¼ú, ¼³ÅÁ ¹ÝÀÛÀº¼ú, ´ÙÁøÆÄ 2ÀÛÀº¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã 2ÀÛÀº¼ú, ±ú¼Ò±Ý 1Å«¼ú,
Âü±â¸§ 1Å«¼ú
< ÃÊ°íÃßÀå ¾ç³äÀå >
°íÃßÀå 3Å«¼ú, ½ÄÃÊ 1°ú 2ºÐÀÇ 1Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1°ú 2ºÐÀÇ 1Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú, ¿©±â¿¡ »çÀÌ´Ù³ª
¿À·»ÁöÁÖ½º¸¦ ÷°¡Çϸé ÁÁ¾Æ¿ä.
¹«Ä§Àº »ýÀ¸·Î ¹«Ä¡°Å³ª, ¼Ò±Ý¿¡ Àý¿©¼ ȤÀº µ¥Ãļ ¹«Ä¡±â ¶§¹®¿¡ ´Ù¸¥ ¿ä¸®¹ý¿¡ ºñÇؼ
½Ã°£Àº Á¶±Ý ´õ °É¸®´Â ÆíÀÌÁö¸¸ Àç·á ÀÚü¸¦ »ì¸®´Â ¿ä¸®¿¹¿ä.
½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼ ¹°±â°¡ »ý±â±â ¶§¹®¿¡ ¸Ô±â Á÷Àü¿¡ ¹«Ä¡´Â °Ô Æ÷ÀÎÆ®¶ø´Ï´Ù.
[°íÃßÀå¾ç³ä] °íÃßÀå 1/2ÄÅ, ¼³ÅÁ 1Å«¼ú, °£Àå 1/2Å«¼ú, ¹° 3Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã 2ÀÛÀº¼ú, Á¶¹Ì¼ú 1Å«¼ú
[°£Àå¾ç³ä] °£Àå 1/2ÄÅ, ¼³ÅÁ 2Å«¼ú, Á¶¹Ì¼ú 1Å«¼ú
[µÈÀå¾ç³ä] µÈÀå 2Å«¼ú, °£Àå 1ÀÛÀº¼ú, °íÃå°¡·ç 1/2ÀÛÀº¼ú, Á¶¹Ì¼ú 2ÀÛÀº¼ú, ¹° 1Å«¼ú,
´ÙÁøÆÄ 1Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã 1/2Å«¼ú
´Þ·¡¹«Ä§ ´Þ·¡ 0.5´Ü, °£Àå 1Å«¼ú, °íÃå°¡·ç 0.5Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú, Âü±â¸§ 0.7ÀÛÀº¼ú,
±ú¼Ò±Ý.¸À¼ú 1ÀÛÀº¼ú, ¼³ÅÁ 0.7ÀÛÀº¼ú, ½ÄÃÊ 0.5ÀÛÀº¼ú..
´Þ·¡¾ç³ä°£Àå ´Þ·¡ 0.5´Ü, °£Àå 4Å«¼ú, Á¶¼±°£Àå 0.5Å«¼ú, Âü±â¸§ 1Å«¼ú, °íÃå°¡·ç 0.5Å«¼ú,
¼³ÅÁ 1ÀÛÀº¼ú, ´Ù½Ã¸¶¹°(¹°)1Å«¼ú, ±ú¼Ò±Ý 1.5Å«¼ú, ¸À¼ú 1Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú..
³ÃÀ̹«Ä§ ³ÃÀÌ 160±×¶÷(1ÁÜ,´ÙµëÀº¹«°Ô), °íÃßÀå 1.3Å«¼ú, °íÃå°¡·ç 0.5ÀÛÀº¼ú, ½ÄÃÊ 0.5ÀÛÀº¼ú,
´ÙÁøÆÄ 0.5Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú, Âü±â¸§ 0.5Å«¼ú, Åë±ú¿Í ¸À¼ú 1ÀÛÀº¼ú¾¿..
°£´ÜÇÏ°Ô º½³ª¹° ¸¸µå´Â ¹æ¹ý ¾Ë·Áµå¸±°Ô¿ä.
*´Þ·¡¹«Ä§(»ýä)
´Þ·¡200g. Áø°£Àå2¼ù°¥. °íÃß°¡·ç1¼ù°¥. ±ú¼Ò±Ý1/2¼ù°¥.
Âü±â¸§1¼ù°¥. ´ÙÁø¸¶´Ã Á¶±Ý. ¼³ÅÁ1/2¼ù°¥. ½ÄÃÊ Á¶±Ý
1.´Þ·¡¸¦ ´Ùµë¾î¼ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î 3µîºÐÀ¸·Î ÀÚ¸£°í ¹°±â¸¦ »©ÁصÚ,
ÁغñÇÑ Àç·á·Î ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µé¾î, ´Þ·¡¿Í °í·ç¼¯¾î °¡º±°Ô ¹«ÃÄÁÖ¼¼¿ä.
*³ÃÀ̳ª¹°(¼÷ä)
³ÃÀÌ300g. ¼Ò±Ý Á¶±Ý. °íÃßÀå2¼ù°¥. ¼³ÅÁ1/2¼ù°¥. ½ÄÃÊ1/2¼ù°¥
´ÙÁøÆÄ1¼ù°¥. ´ÙÁø¸¶´Ã1/2¼ù°¥. ±ú¼Ò±Ý1/2¼ù°¥. Âü±â¸§1/2¼ù°¥
1.³ÃÀÌ´Â ¿©¸®°í ÀÙÀÌÆÄ·¡ ½Ì½ÌÇÑ°ÍÀ» °ñ¶ó ±ú²ýÇÏ°Ô ´Ùµë¾î¼,
²ú´Â¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ»³Ö°í »ì¦ µ¥ÃÄ°ÇÁ®, Âù¹°¿¡¼ ±ú²ýÇÏ°Ô Ç󱸾î
¹°±â¸¦ ²À Â¥ÁÖ°í, ÁغñÇÑ Àç·á·Î ¾ç³ä ÃÊ°íÃßÀåÀ» ¸¸µé¾î ³ÃÀ̸¦
³Ö°í Á¶¹°Á¶¹° ÁÖ¹°·¯ ¹«ÃÄÁÖ¼¼¿ä
»óÅÇÑ º½³ª¹° ¿äÁò ¸¹ÀÌ ³ª¿ÀÁÒ ~
¡¡¡¡
¡¡¡¡
º½³ª¹° »ý¾ßä ¹«Ä§ ¸¸µå´Â ¹æ¹ý
¡¡¡¡
¡¡¡¡¡¡
ºí·Î±× ¸µÅ©Çص帱²²¿ä~
¡¡¡¡
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡