아침에 과일쥬스 갈아 먹일려고 하는데 어떤게 아침에
먹이는게 좋은지요..
그리고 어떻게 갈아야 껄끄럽지 않은지 알렺세요.....
질문자 인사질문자에 의해 채택되어 씨앗 10개를 드립니다.
아침에 사과가 좋다고 하는데 사과와 당근을 갈아마시면 좋다고 하더라고요 그냥 믹서에 갈면 씹히는게 있는데 그게 싫으시면 조리나 베보자기에 걸러서 마시면 껄그럽지 않아요 요즘에는 갈아서 걸러져서 나온 믹서가 있기는 한데...
그렇다고 믹서를 또 살수 없으니 갈아서 걸러서 마시면 되고요 바나나에 우유를 넣어 갈아서 마셔도 아침에 든든하던데요 이것은 그냥 마셔고 껄그럽지 않아 좋아요 ^^ 어떻게 도움이 되셨는지...............
아침에 사과가 아주 좋다고 해요... 저녁에 사과는 독이죠... 사과만 갈아서 먹어도 맛있지만 좀 더 다양하게 바나나와 같아도 좋고요... 칼로리 걱정없이 양배추와 사과 같이 갈아서 요구르트에 섞어서 드시거나 꿀 한 스푼 넣어서 드시면 건강도 챙기고 속도 든든해서 좋아요
플레인요구르트 100ml, 사과 1개, 사과주스 1/2컵, 바나나 1개,
계핏가루 1/3작은술, 벌꿀 2큰술, 레몬즙 1큰술, 얼음 약간.
1. 사과는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 다음 한입 크기로 잘라놓는다.
2. 바나나는 껍질을 벗기고 한입 크기로 잘라 레몬즙을 뿌려놓는다.
3. 블렌더에 플레인 요구르트와 손질한 사과,사과주스,바나나,계핏가루,벌꿀,얼음을 넣고 곱게 갈아준다.
4. 벌꿀 과일주스를 컵에 담고 사과를 잘라 장식하여 낸다.
밥심은국력 | 2010.04.20누가 드실 건지에 따라서 달라지기도 하지만요.
우선은 제철 과일을 이용하는 것이 가격도 저렴하고 영양가도 많아요.
아이들 같은 경우는 바나나나 키위, 딸기 같은 것이 부드럽고 달아서 좋아하고요.
우유를 섞어주는 것도 좋구요.
어른의 경우 사과, 배, 토마토 주스 같은 것을 좋아한답니다.
그리고 믹서기로 가는 것도 있고 쥬서기에 갈아야 좋은 것도 있습니다. 쥬서기가 없다면
체에 한번 걸러 주는 것도 목넘김이 부드럽습니다.
요사이는 인터넷이 발달을 해놔서 패밀리 레스토랑에서 드시는 메뉴는 재료만 있슴 다 만들어 먹을 수 있겠군요 ㅎㅎ
토마토, 사과, 키위라..
일단, 쥬스라 하믄..물이 많이 내포되어 있는 과일일수록 100% 생과일 쥬스가 된답니다.
예를 들어 패밀리 레스트랑의 후레쉬 오렌지 쥬스는 100% 오렌지로 만든 쥬스죠..
허나 사과 쥬스는 100% 사과로 만들지는 못합니다.
사과를 100% 갈아 만들어 먹을라 치면 쥬스라기 보다는 마음이랄까요 ㅡㅡ?
토마토, 사과, 키위 쥬스는 100%는 만들지 못합니다.
걍 쥬스를 만들자면..
방법 1. 사이다를 첨가하는 방법.
- 일을 일단 갈때 사이다를 넣어 만드시는 방법이 있구요..
(약간 넣고 갈고 잔에 따른뒤 나머지 사이다로 채움-사과는 사과 쥬스를 쓰면 되구요..
시럽(물:설탕=1:1)으로 간하시고요..
방법 2. 포카리 스위트로 하는 방법
-만드는 방법은 위와 같습니다.
생과일 쥬스는 위에서 말씀 드린것처럼 과즙이 많은 과일 일수록 100%과일쥬스를 만드실수 있답니다.
오렌지 사셔서 쭉 짜보세요..그냥 먹는것보다 짜드시는것이 맛이 더욱 좋답니다^^*
아침 대용으로 드시는거면 우유에 바나나랑 딸기 갈아서 드시면 속도 든든하고 맛도 좋아요.
사과랑 키위도 괜찮구요.
사과는 아침에 한알씩만 먹어도 건강에 참 좋다고 하잖아요? ^^
복숭아, 수박 등등 그때그때 제철과일도 갈아서 먹여보시구요.
뭣보다 중요한 건 먹는 사람이 좋아하느냐 아니냐인 것 같아요.
아침에 갈아먹는 과일쥬스는..
오렌지가 좋더라구요.
아무래도 비타민 C가 풍부해서 피로회복에도 좋구요.
껍질을 까서 믹서기에 찬물을 넣고 갈아주시면 됩니다.
그 외에도 토마토나, 키위를 갈아주셔도 아침에 밥대신에 먹어도
든든하고 좋지요.
과일쥬스를 만들 때는 설탕이나 소금을 넣기보다는 그냥 생으로 드시는게 더 좋아요.
저는 사과나 키위, 토마토 같은 과일을 권해드리고 싶어요.
야채는 껄끄러워서 먹기에 부담스러운 면이 있어요.
믹스에 과일을 잘게 썰어 넣고 곱고 부드럽게 갈아줍니다.
토마토 같은 경우는 뜨거운 물에 넣고 살짝 데쳐 껍질을 벗겨서 하면 더 좋아요.
요즘 딸기라 한창이라 딸기나 토마토를 이용하는 것이 좋을것 같아요.
제철 과일을 이용하는 것이 몸에도 좋아요.
딸기는 우유를 넣어 믹서에 갈면 걸리는 것도 없이 먹기가 좋아요.
토마토는 소금과 생수를 넣고 갈면 영양가가 좋아요.
또 사과나 당근을 녹즙기에 넣고 갈면 쥬스가 깔끔 해저서 먹기가 좋아요.
아침을 과일로 드실경우에는 상관이 없어요. 다만, 사과를 드시면 더 좋다고 합니다. 바나나 토마토
딸기등 다양하게 준비를 하여 드시면 좋을것 같아요. 떡을 냉동실에 넣어 두었다가 해동을 해서 과
일주스와 같이 드시면 든든한 한끼가 될것 같아요.
아침에 먹는 쥬스는 얼마든지 다좋다고 생각됩니다
그러나 토마토든 키위든 복분자든
아침에는 사과가 가장 좋다고 생각됩니다
언론이던 어디에던 아침에 먹는 사과가 황금사과라는 말이 있듯이
사과쥬스가 제일 좋은거 같네요
쥬서기에 넣고 해드시면 깔끔한 사과쥬스가 나오지만 그만큼 사과가 많이 들어간다는게 좀 흠이죠
전 집에서 쿨X스 에다가 각종 과일을 넣어 갈아 먹습니다
과일도 덜들어가고 맛도 괜찮고요
1.토마토 쥬스
토마토를 살짝 데쳐 껍질을 벗겨낸 후 갈아 드시면 됩니다.
2개 갈면 한컵정도 나옵니다.
2.바나나 쥬스
우유약간과 바나나 한개를 넣어 갈아 드시면 됩니다.
아침에 드시면 든든 하답니다.
다른 쥬스보다 아치메 드시는 걸루는 위에 2가지를 추천해 드립니다.
물론 제 경험에서 나온 답입니다~~
쥬서기에 당근 넣고 당근쥬스 드셔보세요. 아침마다 갈아서 마시곤하는데요. 당근에다가 사과 반쪽넣어서 같이갈면 맛이 훨씬 좋습니다.
아니면 바나나와 우유를 믹서기에넣고 꿀을 한스푼 넣어서 갈아주세요.
한잔 마시면 든든하던데요.
믹서로 갈아서 생과일 쥬스를 만들면,
그 종류에 따라 비타민이 파괴됩니다.
양배추나 양파, 무우, 토마토, 귤 등은
믹서로 갈았을때 비타민이 쉽게 파괴되지 않는 반면에,
홍당무나 감자, 호박, 사과, 바나나 등은 쉽게 파괴됩니다..
영양소에 따라서 선택하심이 맞지않나 싶습니다..
