두부랑 아님 닭가슴살이랑 샐러드를 같이 먹으려고요!
다이어트가 필요해욤ㅠㅠㅠㅠ
근데 시중에 파는 드레싱은 마요네즈나 기름 덩어리인것 같고,,,
갠히 다이어트 하려니까 불신만 생기고ㅋㅋㅋㅋ
건강하고 칼로리 낮은 드레싱 만드는 방법 압을까요??
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3개의 답변이 등록 되었습니다.
re:다이어트용 샐러드 드레싱 만들기!
성군 | 2010.03.20
질문자 인사좋은 답변에 감사드립니다.
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사우전드 아일랜드 드레싱 (일면 1000드레싱)
허니 머스타드 드레싱입니다..
이건 두개다 집에서 만들기 보다.. 사서 드시는게 더 좋을겁니다..
피클이라든지. 올리브등.. 일일이 재료를 사서 집에서 번거롭게 만드는것보다..
대형할인마트에서 사시는게 훨씬 저렴합니다..
일단.. 만드는 방법은여..
사우전드 아일랜드 드레싱이.. 분홍색 드래싱입니다..
재료는 계란, 올리브, 피클, 피망, 샐러리, 마요네즈, 케첩, 핫소스, 피클 국물 ,
양파, 소금, 후추,,
(가계나 호텔양식당등.. 그곳마다.. 재료차이는 엄청나구여.. 이게 젤루 기본적인거예여)
1. 계란을 삶은후. 체에 내려 곱게 으깬다.
2. 각종 재료들을.. 곱게 다진다..
3. 볼에 마요네즈를 넣고.. 다진 재료와 들을 넣고 잘 섞어준다.
4. 피클국물을 넣고 핫소스를 넣고ㅗ 케첩을 조금씩 넣어가며 색깔과 맛을 맛추면서
드레싱을 만든다..
허니머스타드 드레싱이..노란색이구여..(아! 허니 머스다든지는 갑자기 헷갈리는군여
어째든.. 머스타드일종입니다.)
머스타드 일종은 집에서 만들수 없어여..
허니 머스타드 드레싱입니다..
이건 두개다 집에서 만들기 보다.. 사서 드시는게 더 좋을겁니다..
피클이라든지. 올리브등.. 일일이 재료를 사서 집에서 번거롭게 만드는것보다..
대형할인마트에서 사시는게 훨씬 저렴합니다..
일단.. 만드는 방법은여..
사우전드 아일랜드 드레싱이.. 분홍색 드래싱입니다..
재료는 계란, 올리브, 피클, 피망, 샐러리, 마요네즈, 케첩, 핫소스, 피클 국물 ,
양파, 소금, 후추,,
(가계나 호텔양식당등.. 그곳마다.. 재료차이는 엄청나구여.. 이게 젤루 기본적인거예여)
1. 계란을 삶은후. 체에 내려 곱게 으깬다.
2. 각종 재료들을.. 곱게 다진다..
3. 볼에 마요네즈를 넣고.. 다진 재료와 들을 넣고 잘 섞어준다.
4. 피클국물을 넣고 핫소스를 넣고ㅗ 케첩을 조금씩 넣어가며 색깔과 맛을 맛추면서
드레싱을 만든다..
허니머스타드 드레싱이..노란색이구여..(아! 허니 머스다든지는 갑자기 헷갈리는군여
어째든.. 머스타드일종입니다.)
머스타드 일종은 집에서 만들수 없어여..
re:다이어트용 샐러드 드레싱 만들기!
딸기쿵 | 2010.03.20
플레인요구르트를 드레싱으로 사용해보세요. 집에서 직접 만드셔서 하셔도 좋구요. 플레인요구르트를 그냥 사용해도 좋지만 꿀을 섞어서 뿌리셔도 좋습니다.
연두부는 달래간장을 얹어서 드시면 맛있어요. 향긋한 달래로 양념간장 만드셔도 좋을것같네요
re:다이어트용 샐러드 드레싱 만들기!
맛집노래 | 2010.03.20
우성 샐러드 드레싱!!
키위와 토마토갈아서( 토마토:키위 = 1:1 비율) 드레싱으로만 하면 상큼하구 칼로리두 낮구!
다이어트에 도움되구!!키위가 변비에굿!!너무안달다싶으면꿀 아주 초큼!!
토마토250g당 35칼로리니깐 키위와 1:1 비율 맞추면 십몇칼로리정두죠!!
그리고 음...간장드레싱은요!
간장이 짠맛이 돌기 때문에 식욕을 돋구거든요
그니깐 간장드레싱은 식욕을 돋구기때문에 다이어트에 그리 좋지는 않을듯해요
소금과같은 짠음식은 몸에도 않좋을 뿐더러 다이어트에는 XXXX
그리고 다이어트에 좋은 음식들!!
주로 야채들이 양도 많은데 칼로리는 완전 초큼!!!!
토마토(삼십오칼로리), 오이(19칼로리), 양배추(까먹음ㅠ_ㅠ)등
진짜 고기 줄이고 채소를 많이 먹으면 진짜 다이어트 되요진짜
아그리고 다이어트 하신다고 하셨는데
다이어트할때 탄수화물은 적게 지방은 더더작게
단백질섭취를 많게하세요
단백질이 근육보충해줘서 다이어트 한후 요요를 줄여줘요!
