¹èÃß °ÑÀýÀÌ ¸ÀÀÖ°Ô ÇÏ´Â ¹æ¹ý Á» ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¼³··ÅÁ °°Àº ÅÁ·ù ÇÏ´Â °÷¿¡¼ º¸¸é ¸ÀÀÖ°Ô ³ª¿À´Â °ÑÀýÀÌ ÀÖÀݾƿä?
¹èÃß »ç¼ ¹Ù·Î ¹«ÃĸԴ °É·ç¿ä~~
Áú¹®ÀÚ¿¡ ÀÇÇØ Ã¤ÅÃµÇ¾î ¾¾¾Ñ 10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
Âü°í·Î ³Ê¹« ¸¹ÀÌ Àú¸² °ÑÀú¸®°¡ ¾Æ´Ñ°Ô µÇÁÒ ¤¾¤¾ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ´Â ÀýÀÌÁö ¸¶½Ã±¸¿ä »ì¦¸¸...
¾Æ´Ï¸é ¼Ò±Ý¿¡ ¾ÈÀýÀÌ°í ¸·¹Ù·Î¹·Çôµµ µÇ¿ä ±¸Áö Ç®À» ²÷¿©¼ ÇÒÇÊ¿äµµ ¾ø±¸¿ä ÆúÀ»»©°í ±×³É °£´ÜÈ÷ ÇÏÀÚ¸é
¹èÃ߸¦ ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î¼ ¹°±â¸¦ ÂÓ»«µÚ¿¡ ¼Ò±Ý ±ú¼Ò±Ý ¹Ì¿ø ¼³ÅÁ ¹°¿³ Âü±â¸§ °íÃß°¡·ç ÀÜÆÄ ¾çÆÄ ¸¦ ³ÖÀ¸½Ã°í ±×³É ½»½» ºñºñ½Ã¸é µÇ¿© ÀçÀÏ ½±°í °£´ÜÇØ¿ä °ÑÀýÀÎ .. »óÂ÷¸®±â Àü¿¡ ¸¸µå½Ã¸é ¾êµéÀÌ ¹°ÀÌ »ý°Ü ¸ÔÀ»¶§ ¸ÀÀÌ ¾ø°í¿ä µå½Ã±â Àü¿¡ ¸¸µå¼Å¼ »ó¿¡ ¿Ã¸®¼Å¾ß ½Å¼±ÇÑ°É µå½Ç¼ö ÀÕ¾î¿ä
ÀºÐ ±×¸² Âü°í Áß¿¡ ¹èÃß Àú¸°°Ç ¹èÃß±èÄ¡ ´ã±¼¶§ÀÇ ¼öÁØ °°¾Æ¿ä »çÁø »óÀ¸·Ð ±×·¸Áö¸¸..
±×³É Âü°í ÇϽñ¸¿ä .. °ÑÀýÀÎ ±×³É ½ß°É ¾ç³äÇؼ ¸Ô´Â´Ù´Â°ÅÁö ÀýÀδٴ°ŶûÀº °Å¸®°¡ ¸ÖÁÒ
¹èÃ߸¦ Àß ¾Ä¾î¼ ¼Ò±Ý¹°¿¡ »ì¦Àý¿©¼ ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î À߶óÁÖ¼¼¿ä
°íÃß°¡·ç¸¦ ¹°¿¡ Ç®¾î¼ Áغñ ÇØ ÁÖ¼¼¿ä
ºÓÀº °íÃß´Â ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ½ÇÆÄ¿Í °°ÀÌ Ã¤¸¦ ½ä¾î ÁÖ¼¼¿ä
Ç®¾î ³õÀº °íÃß°¡·ç¿¡ »õ¿ìÁ£, ´ÙÁø ¸¶´Ã, »ý°, °íÃß, ½ÇÆÄ, ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä
¹èÃß¿Í ¾ç³äÀåÀ» ¹ö¹«¸®¸é ¹èÃß °ÑÀýÀÌ ¿Ï¼ºÀÌ¿¹¿ä
Àç·á: ¹èÃß ¨ùÅë, °£Àå Á¶±Ý, Åë±ú 1Å«¼ú ¼Ò±Ý¹° ±½Àº ¼Ò±Ý 5Å«¼ú, ¹° ¨öÄÅ
°ÑÀýÀ̾ç³ä °íÃå°¡·ç ¨ùÄÅ(µû¶æÇÑ ¹° 2Å«¼ú), ºÓÀº °íÃß 2°³, ½ÇÆÄ 6~7»Ñ¸®, ´ÙÁø ÆÄ 2Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú,
´ÙÁø »ý° ¨öÅ«¼ú, ¼³ÅÁ 2Å«¼ú, »õ¿ìÁ£¡¤Âü±â¸§ 1Å«¼ú¾¿
¾Æ»è¾Æ»èÇÑ ¹èÃß ¸ÀÀ» ±×´ë·Î »ì¸° °ÑÀýÀÌ¿¹¿ä. Åë±ú³ª Âü±â¸§À¸·Î °í¼ÒÇÏ°Ô ¸¶¹«¸®ÇÏ´Â °Ô Æ÷ÀÎÆ®.
¹èÃß ÀýÀ̱⠿À·¡ ÀýÀÌ¸é ½Å¼±ÇÑ ¸ÀÀÌ ¶³¾îÁö¹Ç·Î º¸Åë ±èÄ¡º¸´Ù ´ú ÀýÀδÙ. ½Ì°Å¿ì¸é °£ÀåÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃß°í Åë±ú¸¦ »Ñ·Á »ì¦ ¹ö¹«¸°´Ù.
ÄíÅ· Æ÷ÀÎÆ®
¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µé¾î µå¼¼¿ä... |
¹èÃß 3 - 4Æ÷±â(3kg), ½ÇÆÄ 2ÄÅ(2cup), ¹Ì³ª¸® 2ÄÅ(2cup), ºÎÃß 1ÄÅ(1cup), ¸¶´Ã 1ÄÅ
(1cup), »ý° 1/2ÄÅ(1/2cup), ¸êÄ¡Á£ 1ÄÅ(1cup), ±èÄ¡¿ë °íÃå°¡·ç 1/2ÄÅ(1/2cup), °í¿î °í
Ãå°¡·ç 1/2ÄÅ(1/2cup), ½Ç°íÃß 1/3ÄÅ(1/3cup), ¹ã 2/3ÄÅ(2/3cup), ¹è 1ÄÅ(1cup), Åë±ú 1/4
ÄÅ(1/4cup), ¼³ÅÁ 1/2ÄÅ(1/2cup), ½ÄÃÊ 1/3ÄÅ(1/3cup), ¼Ò±Ý
¢Æ ¸¸µå´Â ¹ý
¨ç ½Ì½ÌÇÏ°í ¿¬ÇÑ Áß°£ Å©±âÀÇ °¡À»¹èÃß. »Ñ¸®¸¦ Á¶±Ý ±íÀÌ Àß¶ó ³¹ÀåÀ¸·Î ¶â¾îÁø
ÀÙµéÀ» ¼Ò±Ý¹°(³óµµ 3%)¿¡ Àû¼Å ¼ûÁ×ÀδÙ
¨è ¼ûÁ×ÀÎ ¹èÃåÀÙÀ» Âù¹°¿¡ »ì¦ Çó±Å ¼ÒÄí¸®¿¡ °ÇÁø´Ù. ¹èÃåÀÙÀº ±×´ë·Î »ç¿ëÇÏ°Å
³ª, ±æÀÌ·Î Âõ°Å³ª Àý¹ÝÀ¸·Î À߶ó »ç¿ëÇÑ´Ù
¨é ³ÐÀº ±×¸©¿¡ »ýÁ£´ÙÁü ¸¶´Ã »ý° °íÃå°¡·ç ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í °í·ç ¼¯¾î ¾ç³äÀ» ¸¸µç´Ù
¨ê ¹èÃß ÆÄ ¹Ì³ª¸® ºÎÃ߸¦ ¾ç³ä¿¡ ³Ö¾î ¼¯Àº ´ÙÀ½, ¹è ¹ã Åë±ú ½Ç°íÃ߸¦ »Ñ¸°´Ù. ½ÄÃʸ¦ ºÎ¾î ¹ö¹«·Á¼ °£À» ¸ÂÃá´Ù
¹èÃß´Â ¹Ù·Î ¾Ä¾î¼ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ¾ÆÁÖ ´Ü½Ã°£ °£Çؼ ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾îÁÝ´Ï´Ù.
ºÎÃß, ÀÜÆĸ¦ ÀÛ´çÇÑ ±æÀÌ·Î ½ä¾îÁÖ°í °íÃß°¡·ç, ±î³ª¸®¾×Á£, ¸¶´Ã, Âü±â¸§, Åë±ú·Î °£Çؼ Àç·áµéÀ» ³Ö°í ¸ÀÀÖ°Ô ¹ö¹°·¯ÁÝ´Ï´Ù. Áï¼®¿¡¼ ¹Ù·Î ¹«ÃÄÁÖ¸é ¸ÀÀÌ ´õ ÁÁ¾Æ¿ä.
¹èÃß 400g, ¹«¡¤½ÇÆÄ 100g¾¿, Åë±ú¡¤¼Ò±Ý ¾à°£¾¿ ¹«Ä§¾ç³ä È«°íÃß 1°³, ¸êÄ¡¾×Á£ 2½Å«¼ú, ¹ä¡¤¹°¡¤°íÃå°¡·ç¡¤¼³ÅÁ¡¤´ÙÁø ¸¶´Ã 2Å«¼ú¾¿, »ý°Áó 1Å«¼ú
¸¸µå´Â ¹æ¹ý
1 ¹èÃß´Â ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ¾î½ÁÇÏ°Ô ÀÚ¸£°í ¹«´Â ä½ã´Ù. ½ÇÆÄ´Â 5cm ±æÀÌ·Î ÀÚ¸¥´Ù.
2 ¹«Ä§¾ç³ä Áß È«°íÃß´Â ¾î½ÁÇÏ°Ô ½ä¾î ¾¾¸¦ ÅÏ ´ÙÀ½ ¸êÄ¡¾×Á£, ¹ä, ¹°°ú ÇÔ²² ºÐ¼â±â¿¡ ³Ö°í °ö°Ô °£´Ù.
3 º¼¿¡ ¨è¿Í ³ª¸ÓÁö ¹«Ä§¾ç³äÀ» ³Ö°í °í·ç ¼¯Àº ´ÙÀ½ ¹èÃß¿Í ¹«, ½ÇÆĸ¦ ³Ö¾î ¹ö¹«¸°´Ù.
¹èÃß´Â ¸Ô±âÁÁÀº Å©±â·Î Àß¶ó ±½Àº ¼Ò±Ý¿¡ ÀýÀÌ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¹èÃß°¡ Àý¿©Áö´Â µ¿¾È¿¡ ¾ç³äÀ»
ÁغñÇØÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ½ÇÆÄ ´ç±Ù °íÃß°¡·ç ¸êÄ¡¾×Á£ ´ÙÁø¸¶´Ã »ý°À» ³Ö¾î ¾ç³äÀ» ¸¸µé¾î ÁÖ
½Ã¸é µË´Ï´Ù. Âý½ÒÇ®À» ¾¥¾î ³Ö¾îÁÖ°í »ç°ú¸¦ ¹Í¼¿¡ °¥¾Æ¼ ³Ö¾îÁÖ¸é ¸ÀÀÖ°Ô µå½Ç¼ö ÀÖ¾î¿ä.
Àý¿©Áø ¹èÃß´Â ¹°¿¡ ¾Ä¾î ¾ç³äÀ» ³Ö¾îÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
¸ÕÀú ¹èÃ߸¦ ÀýÀÔ´Ï´Ù.
¾î´ÀÁ¤µµ Àý¿©Áö¸é..¹°±â¸¦ »©°í..
¾ç³äÀåÀ» ¸¸µì´Ï´Ù.
¾ç³ä¿¡´Â ¾çÆÄ°£°Í ¹è³ª »ç°ú°£°Í ,¸êÄ¡¾àÁ£À̳ª ±î³ª¸® ¾×Á£,Âý½ÒÇ®,À» ³ÖÀ¸½Ã°í
¸¶´Ã,»ý°,ÂÊÆĸ¦ ³Ö°í ¹°¿³À» ¾à°£ ³Ö¾î À±±â³ª°í °¨Ä¥¸À ³ª°Ô ÇÏ¸é µË´Ï´Ù.
¾ó°¥À̹èÃß 1´Ü, ÀýÀÓ¹°(¹° 5ÄÅ, ¼Ò±Ý ½ÄÅ), ÂÊÆÄ 12´ë, Âý½ÒÇ®(Âý½Ò°¡·ç 10Å«¼ú, °í±¸¸¶°¡·ç¡¤Äá¹° 1Å«¼ú¾¿, ¹° 3½ÄÅ), ¸êÄ¡¾×Á£ 2Å«¼ú, °íÃå°¡·ç 4Å«¼ú, ¸¶¸¥ °íÃß¾¾¡¤¸êÄ¡°¡·ç¡¤´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú¾¿
¸¸µå´Â ¹æ¹ý
1 ¾ó°¥À̹èÃß´Â ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº µÚ ÀýÀÓ¹°¿¡ 1½Ã°£ µ¿¾È ÀýÀÌ¸é¼ Áß°£¿¡ 2~3¹ø µÚÁý´Â´Ù. ¾ó°¥À̹èÃß°¡ Àý¿©Áö¸é ü¿¡ ¹ÞÃÄ ¹°±â¸¦ »«´Ù.
2 ÂÊÆÄ´Â ±ú²ýÀÌ ´Ùµë¾î ¾ÄÀº ´ÙÀ½ ¾ó°¥À̹èÃß¿Í ºñ½ÁÇÑ 7cm ±æÀÌ·Î ÀÚ¸¥´Ù.
3 ³¿ºñ¿¡ Âý½Ò°¡·ç¿Í °í±¸¸¶°¡·ç, Äá¹°, ¹°À» º×°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ Àú¾î°¡¸ç 2~3ºÐ°£ ²ú¿© Âý½ÒÇ®À» ¸¸µç ´ÙÀ½ ½ÄÈù´Ù.
4 ³ÐÀº º¼¿¡ Âý½Ò¹° ½ÄÅ, ¸êÄ¡¾×Á£, °íÃå°¡·ç, ¸¶¸¥ °íÃß¾¾, ¸êÄ¡°¡·ç, ´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í °í·ç ¼¯¾î ¾ç³äÀ» ¸¸µç´Ù.
5 ÀýÀÎ ÂÊÆĸ¦ ¾ç³ä¿¡ ³Ö°í ¹ö¹«¸®´Ù°¡ ¾ó°¥À̹èÃ߸¦ ³Ö¾î ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø °í·ç ¹ö¹«¸°´Ù.
¹èÃß´Â ÇÑÀ徿 ¶¼¾î¼ ¸Ô±âÁÁÀºÅ©±â·Î ÂßÂß °¥¶ó¼ ¼Ò±ÝÀ» »Ñ·ÁÁÖ¼¼¿ä.
ÀýÀÌ´Â µ¿¾È ¾Æ·¡À§¸¦ Çѹø µÚÁý¾îÁÖ¼¼¿ä.
ÀýÀÎÈÄ ¾Ä¾î¼ ¹°±â¸¦ »©ÁÖ¼¼¿ä.
¹èÃß¿¡ °íÃå°¡·ç, ½ÇÆÄ, ¸êÄ¡¾×Á£, ¼Ò±Ý, ¼³ÅÁ, ±ú¼Ò±Ý, Âü±â¸§À» ³Ö°í ¹ö¹«·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¹èÃß---1/4Åë
¿ÀÀÌ---1°³, ±½Àº ¼Ò±Ý
¹Ì³ª¸®, ºÎÃß, ½ÇÆÄ---1/4´Ü¾¿
<°ÑÀýÀÌ ¾ç³ä>
°íÃå°¡·ç---1/2ÄÅ
»õ¿ìÁ£---3Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã---2Å«¼ú,
´ÙÁø »ý°---1/2Å«¼ú
¼Ò±Ý, ¼³ÅÁ, Åë±ú---Á¶±Ý¾¿
*¸¸µå´Â¹æ¹ý
¨ç Àý¿©¼ ¹°±â¸¦ »©³õÀº ¹èÃ߸¦ ±æÀÌ·Î 2~3µîºÐÀ¸·Î ÀÚ¸¥ ´ÙÀ½, ¼ÕÀ¸·Î ±½Á÷ÇÏ°Ô Âõ´Â´Ù.
¨è Å« ±×¸©¿¡ ÀýÀÎ ¹èÃ߸¦ ´ã°í ¸ÕÀú °íÃå°¡·ç¿Í »õ¿ìÁ£À» ³Ö°í ¹ö¹«¸° µÚ, ¹Ì³ª¸®, ½ÇÆÄ, ºÎÃß, ´ÙÁø ¸¶´Ã, »ý°À» ³Ö°í ¼Ò±Ý, ¼³ÅÁÀ¸·Î °£ÇÏ¸ç °ñ°í·ç ¹ö¹«¸°´Ù. ¸¶Áö¸·¿¡ Åë±ú¸¦ Á¶±Ý »Ñ¸°´Ù
| ||
|