°«±èÄ¡ Çѹø ¸¸µé¾î º¸°í ½ÍÀºµ¥ ¾î¶»°Ô ¸¸µå´ÂÁö Á» ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾çÀº ¸¹Áö ¾Ê±¸¿ä, 2¸íÀ̼ ¸ÔÀ»°Å´Ï±î ±× ¾ç¿¡ ¸Â°Ô Àç·á ¾çµµ ¾Ë·ÁÁÖ½Ã¸é °¨»çÇÏ°Ú³×¿ä ¤Ó.^^
Áú¹®ÀÚ¿¡ ÀÇÇØ Ã¤ÅÃµÇ¾î ¾¾¾Ñ 10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
Àç·á: µ¹»ê°« 1´Ü, ÂÊÆÄ 1´Ü(¾à 400g) ¼Ò±Ý¹° ±½Àº ¼Ò±Ý ¨øÄÅ, ¹° Àû´ç·®
±èÄ¡¾ç³ä ¸êÄ¡Á£¡¤°¥Ä¡¼ÓÁ£¡¤È²¼®¾îÁ£ ¨öÄž¿, ´ÙÁø ¸¶´Ã 4Å«¼ú, ´ÙÁø »ý° 1Å«¼ú, °íÃå°¡·ç 2ÄÅ,
Âý½ÒÇ®, Âý½Ò°¡·ç 3Å«¼ú, ¹° 1¨öÄÅ
°«¡¤ÂÊÆÄ ÀýÀ̱â
1. ¿©¼ö µ¹»ê°«À» ÁغñÇϸé ÁÁ´Ù. ½Ãµç ÀÙÀ» ´Ùµë¾î ±×¸©¿¡ °¡Áö·±È÷ ´ã°í ÁÙ±â ÂÊÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ±½Àº ¼Ò±ÝÀ» ¼Ö¼Ö »Ñ¸° µÚ ¹°À» Á¶±Ý ºÎ¾î 10ºÐÂë ÀýÀδÙ. ¼Ò±Ý¹°À» »Ñ·Á Àý¿©µµ µÈ´Ù.
2. ÂÊÆĵµ »Ñ¸®¿Í ½Ãµç ÀÙÀ» ´Ùµë¾î °« ÀýÀÌ´Â µ¥ ³Ö¾î ÇÔ²² ÀýÀδÙ.
3. °«°ú ÂÊÆÄ°¡ »ì¦ Àý¿©Áö¸é Çó±º ´ÙÀ½ ä¹Ý¿¡ °ÇÁ® ¹°±â¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ »«´Ù.
±èÄ¡¾ç³ä ¸¸µé±â
4. ¸êÄ¡Á£, °¥Ä¡¼ÓÁ£, Ȳ¼®¾îÁ£Àº ²À Â¥ Á£±¹Àº µû·Î µÎ°í °Ç´õ±â´Â °ö°Ô ´ÙÁø´Ù.
5. µÇÁ÷ÇÏ°Ô ¾§ Âý½ÒÇ®¿¡ °íÃå°¡·ç¸¦ °³¾î ºÒ¸° µÚ ¨êÀÇ Á£°¥ ´ÙÁø °Í°ú Á£±¹, ´ÙÁø ¸¶´Ã, »ý°À» ³Ö¾î °í·ç ¼¯´Â´Ù.
¹ö¹«¸®±â
6. ÀýÀÎ °«°ú ÂÊÆÄ¿¡ ¨ëÀÇ ±èÄ¡¾ç³äÀ» ³Ö¾î ¹ö¹«¸° µÚ ±èÄ¡Åë¿¡ ´·¯´ã´Â´Ù.
µ¹»ê°« 10Kg°íÃå°¡·ç 4.8ÄŸêÄ¡Á£ 3.3ÄŸ¶´Ã 1.9ÄÅ´ÙÁø»ý° 2ÄÅÂý½ÒÇ®
6.3ÄÅ»õ¿ì½ÇÆļ³ÅÁÂü±ú
1 µ¹»ê°«À» 3% ¼Ò±Ý¹°¿¡ 3½Ã°£ Á¤µµ ÀýÀδÙ.
2 µ¹»ê°«ÀÌ Àý¿©Áö¸é 3~4ȸÁ¤µµ ¾Ä¾î ¼ÒÄí¸®¿¡ ¹ÞÃÄ ¹°±â¸¦ »«´Ù.
3 ¸êÄ¡Á£Àº ¸¼ÀºÁ£±¹À¸·Î ÁغñÇØ ³õ°í °íÃå°¡·ç´Â µû¶æÇÑ Âý½ÒÇ®¿¡ ºÒ·Á
³õ´Â´Ù.
4 ¸êÄ¡Á£±¹, Âý½ÒÇ®¿¡ ºÒ¸° °íÃå°¡·ç¿¡ »ý°, ¸¶´Ã, »ý»õ¿ì µî ¾ç³äÀ»
¼¯¾î ÆÄ¿Í °«À» ¹ö¹«¸°´Ù.
5 (4)¿¡ ¹ö¹«¸° °«À» ¹ÝÀ¸·Î ²ª¾î Á¢Àº ´ÙÀ½ Ç׾Ƹ®¿¡ ²À²À ´·¯ ¼´ÃÇÑ
°÷¿¡ º¸°üÇØ µÎ°í ¸Ô´Â´Ù.
ÀÙÀÌ ³ÐÀº µ¹»ê°«À» ±¸ÀÔÇÏ½Ã´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
¸ÕÀú ´Ùµë¾î¼ ¼Ò±Ý¿¡ Àú¸³´Ï´Ù.
¾î´ÀÁ¤µµ Àú·ÁÁúµ¿¾È ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µì´Ï´Ù.
´Ù½Ã¸¶ À°¼ö¸¦ ¸¸µé¾î ½ÄÈù°Í,Âý½ÒÇ®,°íÃå°¡·ç,¾çÆÄ¿Í ¹è°¥Àº°Í,´ÙÁø¸¶´Ã,ÂÊÆÄ ,±î³ª¸® ¾×Á£
´Ù½Ã¸¶ À°¼ö½ÄÈù°Í¿¡ Âý½ÒÇ®°ú ¹è¿Í ¾çÆÄ °¥Àº°Í ´ÙÁø¸¶´Ã,±î³ª¸®¾×Á£ ÂÊÆĸ¦ ³Ö¾î ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µì´Ï´Ù.
°«ÀÌ Àú·ÁÁö¸é ¾Ä¾î¼ ¹°±â¸¦ »©°í ¾ç³äÀåÀ» ¹Ù¸¨´Ï´Ù, ÇÑ°³¾¿ Â÷°îÂ÷°î ¾ç³äÀåÀ» ¹ß¶ó Åë¿¡ ´ã½À´Ï´Ù.
¼³ÅÁÀº ³ÖÁö ¾Ê°í ¹è¿Í ¾çÆÄ·Î ´Ü¸ÀÀ» ´ë½ÅÇÕ´Ï´Ù.±×·¡¾ß ¹°·¯ÁöÁö¾Ê°í ĮĮ ÇÕ´Ï´Ù.
°Ü¿ïÀ̶ó¾ß ¸ÔÀ»¼öÀÖÁö¿ä
¾îÁ¦ °«±èÄ¡¸¦ ´ã¾Ò´ä´Ï´Ù
¿©±â Àú±â °Ë»öµµ Çغ¸°í
Ã¥µµ ã¾Æº¸°í Çߴµ¥
±×¾ß¸»·Î Á¦´ë·Î Çϴµ¥°¡ ¾ø³×¿ä
±èÄ¡ Á¦´ë·Î ´ã¾Æ ¸Ô±â Èûµé¾î¿ä
±×·¡¼
¸»¶Ë±¸¸® ³ª¸§ÀÇ ¹æ½ÄÀ» ã¾ÒÁö¿ä
±×·±µ¥
¾ÆÁÖ ¸ÀÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä
»ý°¢ ÀÌ»óÀÔ´Ï´Ù
»èÀ¸¸é ³Ñ ¸ÀÀÌ ÁÁÀ»°Í °°¾Æ¿ä^^
°« 3´ÜÀÔ´Ï´Ù
°«ÀÌ ÇÑ´Ü¿¡4000¿øÀä
ÀÌ°Ç µµ¸Å°¡ ÀÔ´Ï´Ù
¼Ò¸Å°¡´Â ´õ ÇÒ°Å¿¹¿ä
°«À» ¼ÕÁúÇØ
¹°¿¡ ÇѹøÇ󱸾î
¼Ò±Ý¿¡ÀýÀÔ´Ï´Ù
À̶§ ¼Ò±Ý ÀÌ ¾ÆÁÖ Áß¿äÇÏ´Ü°Ç ´Ù ¾Æ½ÃÁö¿ä
¼Ò±ÝÀ» À߸ø ¾²¸é ±èÄ¡°¡ ¾²´Ù´Â°Í
´Ù ¾Æ½ÃÁö¿ä
°ñ°í·ç Àß Àý¿© ÁÖ¼¼¿ä
±×¸®°í
À§¿¡ ºóÅëÀ» Çϳª ¿Ã·Á ÁÖ¼¼¿ä
¹°À» Á¶±Ý ³Ö°í
±×·³ °ñ°í·ç ÀßÀý¿© Áø´ä´Ï´Ù
Áٱ⠰¡ ¾î´ÀÁ¤µµ »ì¦ ±¸ºÎ·Á Áö¸é
°«À» ¾Ä¾î¼
¹°±â¸¦ »© ÁÖ¼¼¿ä
¾ç³äÀ» Çϴµ¥¿ä
¾ç³ä ¸¸µå´Â¹ý ¿À´Ã ¼Ò°³ ÇÕ´Ï´Ù
Àß ±â¾ïÇØ µÎ¼¼¿ä
Ȳ±Ý ºñÀ²ÀÔ´Ï´Ù
¹° 2¸®ÅÍ ±âÁØÀÔ´Ï´Ù
¹° 2L¿¡
À°¼öÀç·á
´Ù½Ã¸¶,´ëÃß,´Ù½Ã»õ¿ì,ÆÄ´Â °¢10g
¾çÆÄ,ºÏ¾î¸Ó¸®(ºÏ¾î)´Â °¢ 30g
´Ù½Ã¸êÄ¡´Â 60gÀÔ´Ï´Ù
±×¸®°í ¾ÆÁÖ Áß¿äÇÑ ÇÑ°¡Áö
½Ò30gÀ» ¾Ä¾î¼
°°ÀÌ ³Ö¾î ÁÝ´Ï´Ù
À°¼öÀç·á¸¦ ³Ö°í
¹°À» º×°í ²úÀÔ´Ï´Ù
²úÀ¸¸é ¿©±â¿¡ »ýÄá°¡·ç 10gÀ» ³Ö¾î Àß Àú¾îÁÖ¼¼¿ä
½ÒÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ÆÛÁú¶§ ±îÁö ²ú¿©ÁÖ¼¼¿ä
±×¸®°í ½ÄÈü´Ï´Ù
ÀÚ ±×·³ Çѹø ´õ °©´Ï´Ù
Àß ±â¾ïÇϼ¼¿ä
À̺ñÀ²¸¸ »ý°¢Çϸé
¾ç³ä¸¸µé±â ¾ÆÁÖ ½¬¿ö¿ä
¹° 2¸®ÅÍ ±âÁØÀÔ´Ï´Ù
´Ù½Ã¸¶,´ëÃß,´Ù½Ã»õ¿ì,ÆÄ : ¾çÆÄ,ºÏ¾î¸Ó¸® :´Ù½Ã¸êÄ¡ : ½Ò : »ýÄá°¡·ç ´Â
10g : 30g : 60g : 30g : 10g
1 : 3 : 6 : 3 : 1
¿Ü¿ì¼¼¿ä
±¹¹°ÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ½ÄÀ¸¸é
À°¼ö2¸®ÅÍ´ç
°íÃå°¡·ç 600g
¸¶´Ã 250g
»ý°10g
¸êÄ¡Á£ 250g
»õ¿ìÁ£250g
¾çÆÄ100g
¼Ò±Ý 2Å«¼úÀ» ³Ö¾î ÁÝ´Ï´Ù
À» ³Ö¾î ÁÝ´Ï´Ù
ÀÌ°Ç ¾î¿¼ö¾øÀÌ ¹«Á¶°Ç ±â¾ïÇϼ¼¿ä
¾ÆÁÖ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù
¾ç³äÀ» Àß ¹ö¹«·Á ÁÖ¸é ¿Ï¼ºÀÔ´Ï´Ù
¿©±â°Ô ²À µé¾î°¡¾ßÇÒ°Í
û°¢ÀÔ´Ï´Ù
û°¢ÀÌ µé¾î°¡¾ß °«±èÄ¡´ÂÁ¦¸ÀÀÌ ³´ä´Ï´Ù
¸í½ÉÇϼ¼¿ä
û°¢Àº 10gÀÔ´Ï´Ù
±×·¯¸é ¾ÆÁÖ ¸ÀÀÖ´Â
°« ±èÄ¡ ź»ýÀÔ´Ï´Ù
Çѹø µå¼Å º¸¼¼¿ä
¾ó¸¶³ª ¸ÀÀÌ ÁÁÀºÁö
Áö³¹ø ¹«Ã» ±èÄ¡ ¸ÀÀÌ³Ñ ÁÁ¾ÒÁö¿ä
±×¿¡ ¸øÁö¾Ê´ä´Ï´Ù
À±±âµµ ³Ñ ÁÁ±¸¿ä^^
¸»¶Ë±¸¸® ±èÄ¡´Â ÁöÀúºÐÇÏÁö¾Ê°í
±º³¿»õ¾ø°í
¸ÀÀÌ ¾ÆÁÖ °³¿îÇÏ´Ù´Â°Ô Æ¯Â¡ÀÌÁö¿ä
±ò²ûÇϱ¸¿ä
¾Æ¸¶
±âÁ¸ÀÇ ±×¾î´À ±èÄ¡º¸´Ù ´õ
´ã¹éÇÏ°í
°³¿îÇÑ ¸ÀÀÏ°Ì´Ï´Ù
6.3ÄÅ»õ¿ì½ÇÆļ³ÅÁÂü±ú
1 µ¹»ê°«À» 3% ¼Ò±Ý¹°¿¡ 3½Ã°£ Á¤µµ ÀýÀδÙ.
2 µ¹»ê°«ÀÌ Àý¿©Áö¸é 3~4ȸÁ¤µµ ¾Ä¾î ¼ÒÄí¸®¿¡ ¹ÞÃÄ ¹°±â¸¦ »«´Ù.
3 ¸êÄ¡Á£Àº ¸¼ÀºÁ£±¹À¸·Î ÁغñÇØ ³õ°í °íÃå°¡·ç´Â µû¶æÇÑ Âý½ÒÇ®¿¡ ºÒ·Á
³õ´Â´Ù.
4 ¸êÄ¡Á£±¹, Âý½ÒÇ®¿¡ ºÒ¸° °íÃå°¡·ç¿¡ »ý°, ¸¶´Ã, »ý»õ¿ì µî ¾ç³äÀ»
¼¯¾î ÆÄ¿Í °«À» ¹ö¹«¸°´Ù.
5 (4)¿¡ ¹ö¹«¸° °«À» ¹ÝÀ¸·Î ²ª¾î Á¢Àº ´ÙÀ½ Ç׾Ƹ®¿¡ ²À²À ´·¯ ¼´ÃÇÑ
°÷¿¡ º¸°üÇØ µÎ°í ¸Ô´Â´Ù
°«±èÄ¡´Â Àü¶óµµ Áö¹æÀÇ ¹Ø¹ÝÂùó·³ Áñ±â´Â ±èÄ¡·ùÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖÀç·á : °«1kg, ½ÇÆÄ500g, °íÃå°¡·ç1°ú1/2ÄÅ, ¸êÄ¡Á£2ÄÅ, ±¼1ÄÅ, ¹ã10°³, ¹è1°³, Àã1Å«¼ú, ¸¶´Ã2Åë, »ý°1Åç, Åë±ú1Å«¼ú, ½Ç°íÃ߾ణ, ±½Àº¼Ò±Ý1/2ÄÅ, °è¶õ1°³, ¾çÆÄ1/2°³
ºÐ·® 4ÀκÐÀκРĮ·Î¸® 216 Kcal
¿ä¸®½Ã°£ »ç¶÷µû¶ó Ʋ¸²
1. °«Àº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¼Ò±Ý¿¡ ÀýÀδÙ.
2. ½ÇÆÄ´Â 5cm ±æÀÌ·Î ÀÚ¸¥´Ù.
3. ¹ã°ú ¹è´Â ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ÆíÀ¸·Î Àú¸ç ½ä°í ÀãÀº ¸¶¸¥ ÇàÁÖ·Î ´Û´Â´Ù.
4. ±¼Àº ¿¬ÇÑ ¼Ò±Ý¹°¿¡ Èçµé¾î ±ú²ýÀÌ ¾Ä´Â´Ù.
5. ³¿ºñ¿¡ ¸êÄ¡Á£°ú ¹°À» º×°í ²úÀδÙ.
6. ´Þ°¿ ÈòÀÚ´Â °ÅÇ°À» ³»°í ¾çÆÄ´Â °ö°Ô ä½ä¾î ¼¯´Â´Ù. - ²úÀÎ ¸êÄ¡Á£¿¡ ÈòÀÚ ¾çÆĸ¦ ³Ö°í Àº±ÙÇÑ ºÒ¿¡ ²ú¿© ¸¼Àº ¾×Á£À» ¸¸µç´Ù.
7. °ÅÁî¿¡ ³»·Á ¸¼Àº ¾×Á£À» ¸¸µç´Ù.
8. °íÃå°¡·ç¿¡ ¸êÄ¡Á£±¹°ú Åë±ú¸¦ ³Ö°í ºÒ·Á ´Ùµ¥±â¸¦ ¸¸µç´Ù.
9. ´Ùµ¥±â¿¡ ½Ç°íÃß, ¹ã, ¹è, ½ÇÆÄ, ±¼, ´ÙÁø¸¶´Ã, ´ÙÁø»ý°À» ³Ö°í ¹ö¹«·Á ¼ÓÀ» ¸¸µç´Ù.
10. ÀýÀÎ °«Àº ¹°¿¡ ¾Ä¾î ü¹Ý¿¡ ³Î¾î ¹°±â¸¦ »«´Ù. - ¹°±â »« °«¿¡ ¼ÓÀ» ³Ö°í ¹ö¹«¸°´Ù.
11. ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î µîºÐÇÏ¿© Ç׾Ƹ®¿¡ ´ã´Â´Ù.
¹èÃß±èÄ¡³ª ¹«±èÄ¡¿¡´Â ºÓÀº °«À» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁÁö¸¸, °«À» ½È¾îÇÏ´Â »ç¶÷Àº Ǫ¸¥°«À» ¾²¼¼¿ä.
½áºñ½ºÇϳª °«±èÄ¡´Â ÅëdzÀÌ ÀßµÇ°í ½Ã¿øÇÑ°÷¿¡¼ 2~3ÀÏ ÀÍÇô¸ÔÀ¸¸é ±×¸ÀÀ» ´õ ´À³¥¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ^^