속이좀쓰릴때먹으면 좋은 음식이나 요리방법은 어떤게있을까요?
속쓰림을 완화시킬수있을만한 음식이나 레시피방법을 자세하게 알려주세요..
질문자 인사질문자에 의해 채택되어 씨앗 10개를 드립니다.
속이 비면 속이 쓰리지요...
제가 위가 약한 편이라 속쓰림이 심한데... 아는 사람만 아는 괴로움...ㅠㅠ
속이 쓰리면 사실 간단한 요기를 하는게 가장 좋아요..
제가 속쓰릴때 하는 행동이 재빨리 무언가 음식을 섭취하는 것이고요.
너무 쓰려서 괴롭다면 죽이나 스프 같이 묽고 흡수가 잘되는 음식을 먹는 것입니다.
주스같은 것은 오히려 산성이기 때문에 자제하시는게 좋고요.
매실은 속을 보호해주기 때문에 매실원액을 물에타 차로 마시는 것도 좋답니다.
속이 자주 쓰릴때는 조금씩 자주 먹는것도 좋다고 들었어요. 빵이나 과일과 같은 종류들을
조금씩 먹거나 미숫가루를 타서 드시는 것도 도움이 됩니다. 군것질거리를 음료와 같이 드
시는 것이 좋아요. 천천히 먹는 습관을 들이고 속을 비우지 않는 방법이 됩니다.
속이 왜 쓰린가 먼저 알아야 겠죠..
술 때문이라면 굴국밥 추천해 주고 싶네요..
시원하고,. 맵지도 않아요,,,
굴과 밥 콩나물,미역 등과 같이 끊이는데.. 굴이 좋잖아요..
시원하고.. 속이 시원해 져요../////////////////
우선 위장약으로 위를 보호하면서 음식물섭취를 해야할것같구요..
그리곤 규칙적인 식사를 하는 습관을 가져보세요..
식사할시간때가 되면 위에서 분비물이 나오는데,
음식물섭취를 못해주면 위액이 위벽을 손상시킨데요..
그래서 규칙적이 식사가 필요한 거라고 하더라구요..
무에는 아밀라아제와 같은 효소가 들어 있어 소화를 돕고 위산을 중화시켜주기 때문에
과식한 뒤 속이 쓰리거나 불편할 때 속을 편안하게 해주는 효과가 있으며,
식사 전 껍질째 강판에 갈아 간장을 곁들여 먹으면 속 쓰림 예방에 탁월하다.
쑥(약쑥) 역시 즙을 내어 하루 세 번(소주 한 잔 정도의 양) 식사 전에 먹게 되면,
위장에 좋은 효과가 있다.
그리고 속 쓰림에는 과식을 하지 말고 식후 바로 눕거나 밤참이나 야식을 먹지 않는 것이 좋다.
기름진 음식, 초콜릿, 박하, 술, 커피, 홍차, 담배를 멀리 하는 것도 도움이 된다.
잠 자기 직전에 물이나 음식을 먹지 않으며 엎드려 자지 않는다.
식도 점막을 자극하는 신 과일 주스, 토마토, 콜라나 사이다 등 탄산음료도 삼가는 것이 좋다.
출처:네이버
양배추즙이 속 쓰릴때 위에 좋다고해요~~
양배추 2장+ 사과½+요구르트3개를 갈아 채에 내린물을 1달정도 드시면 좋다고합니다.
열씨미 챙겨드셔서 속쓰림에서 벗어나세요!!화이팅!
물론우유를마시면 잠깐좋지만...그것 한순간일뿐입니다...잠시산화작용으로
인해서 그렇지만 좀 시간이 지나면 오히려 위액의 분비를 촉진시켜 속이
더쓰려올수 있습니다....
우유로 속쓰림을 다스리려다 다음날 암,궤양등으로 갈수있는 위험한 사태가 발생하실수있습니다.....
과학책에서 본건데 기억이 가물가물....몇퍼센트의 오차가 있을수있으나
우유가 속쓰림엔 안좋다는 말은 사실입니다
시중에 마가루가 파는데 그거 한번 드셔보세요....
그거 먹으면 속이 편해져요
그리고 위에도 좋은 식품으로 알려져있고요
맛은 미숫가루랑 비슷하고 물에 타드시면 되요
근데 좀 가격이 다른거에 비해 비싼편이에요
조금한 봉지에 만오천원정도 해요
속쓰림이 심하실땐 비스킷이라도 드시는게 좋아요.
매실즙도 속쓰림에 효과가 있다고 들었구요.
음식으로는 콩나물국이나 복어국이 가라앉히는데 괜찮아요.
부드러운 계란찜이나 연두부를 곁들여서 식사해보시면 좋을것 같아요....
아무래도 곡류가 될거 같네요 그리고 좀 부드러운걸루요 걍 맨밥만 먹어도 좋구요 아님 죽이죠 뭐 죽도 왠만함 이거저거 많이 안 섞은 흰죽이 좋을거 같구요 전복죽이나 잣죽이나 꺠죽 같은것이 좋을거 같아요 알카리성을 많이 드시구요 산성인 음식은 피하셔야겠죠? 신것들.... 뭐 귤같은건 안 드시는 것이 좋을듯
속쓰리고 신물이 넘어 오는 경우라면 첫째 과일은 잠시 피하세요.
과일산의 신맛이 침샘과 위액을 분비시켜서 속쓰림을 더욱 자극시키며 강력한 지혈 효과가 있는 커피 등 카페인이 함유되어 있는 음료수와 술, 담배는 일단 피하시고 좋은 음식은 위산을 다스리기 좋은 고기음식으로 드셔보세요. 저도 속쓰림으로 한동안 고생했는데 강한 위산에 견딜 수 있는 뻑뻑한 음식이 오히려 속쓰릴 때 도움이 좀 되더라구요. 연한 스테이크와 함께 익힌 야채 위주로 드시고 충분한 휴식과 함께 운동을 한다면 현재 비정상하게 분비되고 있는 위산이 거의 정상으로 돌아옵니다. 피해야 하는 음식만 피하시고 기름기 있거나 자극적인 음식을 피하면서 위산에 견딜 수 있는, 소스가 거의 없는 소고기 위주로 추천합니다. (맵거나 짜거나 강한 스테이크 소스 또한 피해서 조리하세요)
일단은 뻑뻑한 음식으로 속 쓰린 부분만 먼저 잠재우시고 두가지 식습관 방법 또한 반드시 필요합니다.
1. 간식은 절대 피하세요. 위산이 제때에 나와 줘야 하기에 식사 이외에는 자제해 보세요.
2. 식사 시 물을 절대 섭취하지 말고 국 또한 멀리하세요. (국을 먹을 때는 건더기만..) 식사 후 1시간이 지나서야 물을 섭취하는데 100cc (종이컵 한 잔 분량)만 섭취하시고 두시간 이후부터 많이드세요. 며칠만 하더라도 속쓰림이 사라지고 음식물을 자체적인 소화력에 의존하게 되어 위장이 상당히 튼튼해집니다.
우선 속이쓰릴때는 커피를 드시면 안됩니다.
커피는 위를 자극하여 위액분비를 촉진시키기때문이죠
커피뿐만아니라 카페인이함유된(녹차, 홍차)식품도 섭취하지 않으시는게 좋습니다.
또한 음주, 흡연도 좋지않으니 먼저주의하시고
사과의 섭취도 좋지 않습니다. 속을 더 아프게하거든요@!
속이쓰리다는건 속에 무슨 문제가 일어난것입니다.
자극적인 음식(떡볶이, 김치찌개,,,,,맵고짠) 안드시는게 좋겠죠?
그냥 흰밥에 마른반찬? 혹은 물말아드시는게 좋을것 같네요 당분간은
그러고 속이 좋아진다 싶으면 점점 차차 자극적인음식을 드셔도 될꺼에용
속이빨리낳으셨음 좋겠네요^.^*
속쓰릴때는 마를 갈아서 쉐이크로 드셔도 괜찮구요..
마로 죽을 끓여서 드시면 위에 좋답니다.
마에는 뮤신이라는 성분이 위점막을 보호하고 디아스테제라는 성분이 음식물 소화를 촉진하여
위기능개선에는 최고의 식품이라고 합니다.
위에좋은 마죽만드는법
재료 : 찹쌀 : 1컵정도, 마가루 : 50g~100g 다시마 : 1~2장 소금 조금
찹쌀을 씻어 물에 불리고 물기를 뺍니다
다시마로 물을 우려내고 건저낸 다음 찹쌉을 넣고 저어주며 은근히 끓입니다.
쌀알이 다 익으면 마가루를 넣고 조금 더 끓인 후 소금으로 간을 맞추면 됩니다.
속이 쓰릴 때 먹으면 좋은 음식
위 점막을 보호하는 연근
또 연근을 자를 때 나오는 무틴 성분은 위 점막을 보호해주기도 하죠^^
연근 분말을 하루에 2작은술 정도 따뜻한 물에 타서 차로 마시면 좋아요..(요즘에 마트에도 팔아요^^)
생연근을 강판에 갈아 즙을 내서 먹어도 좋습니다.~
위를 건강하게 하는 알로에
.증상의 정도와 개인차에 따라 알맞은 양을 섭취 하면 좋아요~
꿀 500g에 알로에잎 4~5줄기를 적당한 크기로 썰어 넣고 하루 정도 삭힌 뒤
잎을 꺼내 하루 1~2조각씩 드셔보세요~
소화를 촉진하는 흰살생선
대표적인 흰살생선은 조기, 광어, 대구, 명태, 도미, 병어, 농어, 갈치, 준치, 쥐치 등도 있어요~
회나 조림으로 먹는 것이 가장 좋아요~
(하지만 회는 쓰릴때 드시면 안좋을 수있으니 조심하세요)
구이를 할 때는 너무 오래 굽지 말고 조림으로 먹을 때는 간을 싱겁게 하시면 좋구요!
위장 벽을 완화하는 케일
양배추의 원형이라고 불리는 채소로 미네랄과 비타민이 풍부해요~
특히 비타민 A가 다량 함유되어 위장병을 가라앉히고 면역력을 키우는 효과가 있어요
!즙을 내서 마시거나 샐러드에 생으로 넣어 올리브 오일를 드레싱으로 뿌려 드시면 좋을듯해요^^
많이 쓰리시거나 자주 그러시면 . 매일아침 마즙을 드셔보시고" 도움되는 음식도 드셨는데도 그렇다면.
병원에 다녀와 보심도 나쁘진 안을듯해요~~ 저는 자주 쓰려서 병원에 갔더니 스트레스성이라고하더라구요^^
그래서 전 혼자 지내다 보니 마즙을 사서 매일 아침 복용하는데요..그러면서 차츰 괜찮아 지더라구요~
도움되셨음 좋겠네요^^
전 활명수는 잘 안먹고 거의 콜라와 사이다같은 탄산음료로 트름 꺽꺽 해대면서
소화시켜댔어요
평소에 자주 그러시구 또 병원도 가셨는데 별 문제가 없으시다니까 스트레스 때문인듯 싶은데...
스트레스 안받도록 마음 느긋하게 두시고
소화불량이 심하시다니까 유산균 제품 드시기를 권하고 싶네요
저는 속 더부룩한걸 유산균 제품 먹으면서 많이 도움 받았거든요
제가 요구르트나 유산균 음료의 맛을 싫어해서 캡슐형식으로 된 유산균 제품을
먹고 있는데 하루에 한알씩만 먹으면 되거든요..
한알 먹으면 위와 장에 좋은 유산균 30억 마리를 섭취한다고 하는데
식이섬유도 함께 들어있어요
꾸준히 섭취해주면 위와 장에 많은 도움이 된다고 하는데 님께도 추천해드리고
