유자차도 겨울에 마시면 좋아요. 감기예방에도 좋고 맛도 좋구요. 꿀을 타서 마시는데 달콤해요.

대추차나 생강차도 감기예방에 좋구요. ~

배숙을 해서 물을 마시기도 하는데 기침할때 좋아요~~~.

향이좋은  모과차도 한번 드셔보세요.

면역력 높이는 맥문동
아토피는 피부의 면역력 저하에서 오는 증상으로 한방적으로 볼 때 피부의 음양조화가 깨질 때 아토피가 발생한다. 따라서 물리적인 치료와 더불어 몸 내부의 면역력을 길러야한다.  한방재료인 맥문동은 피부와 몸의 면역력을 강화시켜 주므로 아토피 피부에 좋다.

맥문동차

재료
맥문동 50g, 물 1ℓ

이렇게 만드세요!
1. 물에 맥문동을 넣고 중간 불에서 1시간 정도 달인다.
2. 달인 차를 식힌 다음 면보를 두른 체에 걸러 불순물을 제거하고 냉장고에 넣어 보관한다.

Info. 아토피 완화에 좋은 한방요법
맥문동차 마시기 - 차가운 성질을 지닌 맥문동은 폐를 깨끗하게 만들어 주며 피부를 윤기있게 가꿔준다. 뿐만 아니라 심장의 열을 내리고 신경을 안정시키는 효과도 겸하고 있다. 맥문동의 효능을 가장 잘  살리려면 차를 만들어 먹는 것이 좋다. 차게 식힌 차를 한 번에 100ml씩 수시로 마시면 아토피 피부염에 효과를 발휘한다.

한방 목욕 - 아토피 피부의 경우 너무 자주 씻으면 지방막이 파괴되므로 입욕보다는 미지근한 물에 샤워하는 것이 좋다. 그러나 염증이 심해지면 샤워조차 고통스럽게 된다.이때는 한방 목욕법인 사상자약탕을 해보자. 사상자 100g에 물 1.5ℓ를 붓고 은근한 불에서 1시간 정도 달인 다음 식혀 체에 내려 사상자 약액을 만들어둔다. 잠자기 전 욕조에 뜨거운 물을 받아 22℃로 식힌 다음 사상자 약액을 넣고 20분 정도 입욕한다.
http://cafe.daum.net/mjg1272/M29q/161

생강차. [사진: 메뉴판닷컴(menupan.com)]

감기로 인한 가래와 기침에 효과

생강은 그 자체에 열이 있어 추운 날씨와 잘 어울리는 음식이다. 가래와 기침 뿐 아니라 코 막힘과 비염에도 좋다. 동의보감은 생강이 담을 없애고 기를 내리며 구토를 그치게 하고 풍한과 종기를 제거하는 동시에 천식을 다스린다고 하고 있다. 본초학자 이시진은 신경통, 관절염, 동상 등에 걸렸을 때 생강즙이나 생강탕을 뜨겁게 해 환부를 마사지하면 효과적이라고 했다.

만드는 법

먼저 생강의 껍질을 벗기고 깨끗하게 씻는다. 그 뒤 생강을 얇게 벤 다음 물에 넣고 생강 맛이 우러나도록 30분에서 한 시간가량 은근하게 끓인다. 물이 다 끓으면 기호에 맞춰 설탕이나 꿀을 넣고 마신다. (태음인은 설탕을 소음인은 꿀을 타먹는 것이 효과적이다.)

모과차. [사진: 메뉴판닷컴]

기관지염이나 손발이 찰 때 효과

‘나무에서 나는 참외’라는 뜻을 가진 모과는 생것으로 바로 먹을 수가 없어 예로부터 얇게 저민 뒤 술이나 차로 만들어 먹었다. 대표적인 알칼리성 식품인 모과는 새콤달콤한 맛이 일품이다. 모과는 신진대사를 원활하게 하고 소화효소의 분비를 촉진시키며 주독(酒毒)을 풀고 가래를 제거하는 효과가 있다. 모과차는 특히 손발이 찬 사람이나 기관지염으로 고생하는 사람에게 좋다.

만드는 법

모과 2~3개를 깨끗이 씻어 물기를 뺀다. 그 다음 여섯 토막으로 썰어서 씨를 뺀 뒤 얇게 썰어준다. 빈 유리병에 모과와 설탕 500~600g을 넣어 재어두고 일주일에서 열흘 정도 시원한 곳에 두어 숙성시킨다. 숙성된 모과청에 기호에 따라 설탕과 꿀을 넣어 마신다.

유자차. [사진: 메뉴판닷컴]

오한, 발열에 좋고 비타민C 풍부

레몬보다 비타민C 함유량이 세 배 이상 많은 유자는 피부미용과 혈액순환 촉진에도 좋다. 또 암을 예방하는 카로틴이 풍부하다. 유자는 껍질부터 씨까지 버릴 것이 없는 건강식품으로, 목욕할 때 유자를 몇 개 욕조에 띄우면 피부미용과 신경통에도 효과를 볼 수 있다.

만드는 법

잘 익은 유자 다섯 개를 골라 씨를 제거한 뒤 얇게 채를 썬다. 유자와 설탕 500g을 20일에서 한 달 정도 유리병에 재워둔다. 재워둔 유자청을 뜨거운 물에 넣어 아침저녁으로 마시면 몸이 가볍고 머리가 맑아진다. 냉증에도 좋다.

생강대추차. [사진: 메뉴판닷컴]

겨울이면 유자차와 모과차가 좋지요 감기예방도되고

저는 감기예방으로 배즙내놓은걸 하루에 2~3봉정도 마시고 있어요 그럼 확실히 감기에 덜 걸리드라고요

감기 걸려도 금방 낳는거 같고

따뜻하면서 달달한 유자차와 모과차 추천합니다..

저는 유자차나 모과차를 즐겨 마신답니다. 감기 예방에도 좋고 목을 보호해준다는 생각에 유자차와 모과차를 자주 마시고 있어요. 또 녹차, 둥글레차, 쌍화차도 마시기도 합니다. 겨울철에는 몸을 따뜻하게 보호해주고 감기예방을 고려해서 마시는 편이랍니다...^^ 나이가 드는까 어쩔 수없이 몸에 도움이 되는 차에 무게가 실리는 것 같아요..^^

* 콜록콜록 마른 기침이 자꾸나는 기침 감기"맥문동차"

맥문동은 백합과의 다년생 초본으로 불사초라고도 한다.

산지의 나무 그늘에서 나는데, 우리나라에서는 제주도, 경상도, 전라도, 강원도 등지에 분포한다.

뿌리는 짧고 굵으며, 줄기의 높이는 30~35cm 이고 잎은 선형이다.

5~6월에 자주색 꽃이 피고, 열매는 둥글고 흑자색으로 일찍 과피가 벗겨져 씨가 노출 된다.

맥문동은 음지를 좋아하기 때문에 나무 밑 조경에 필요한 지피식물로 많이 이용하는데,

잎과 열매가 아름다워 정원이나 공원에 화초로 심기도 한다.

맹아력에 강해 번식이 아주 쉽다. 맥문동의 덩이뿌리는 한방에서 약재로 많이 쓰이며 차로도 사용한다.
<성분.효능>
맥문동의 덩이뿌리는 사포닌과 당, 점액질 등이 들어 있다.
맥문동은 폐를 튼튼하게 하고 기침과 천식을 예방해 주는데

특효하여 열로 인해 폐가 상해서 오는 마른기침이나 피가 섞인 가래가 나올 때

사용하면 뛰어난 효과를 볼 수 있다.

또한 몸에서 진액이 생겨나게 해주므로 갈증을 해소하고,

산모가 아이를 낳고 젖이 나오지 않을 때 차로 달여 마시면 효과를 볼 수 있다.
그외에도 심장을 보하며, 정신을 맑게 하고, 혈맥의 기를 도우며, 원기부족과 무기력을 다스린다.

특히 겨울철 체력 증진에 좋아 해수,

천식이 있는 노인이나 폐수술을 받은 사람이 겨울을 나기 위해 복용하기도 한다. 신경통과 류머티즘에도 좋다.
<만드는 법>
가을 또는 봄에 맥문동 뿌리를 캐어 덩이뿌리만을 골라 수염뿌리를 다듬고

물로 깨끗이 씻은 다음 잘게 썰어 햇볕에 말린다. 말린 맥문동과 인삼을 2:1의 비율로 하여

약한 불에 20% 정도 남을 때까지 푹 끓인다.

이렇게 해서 마시는 맥문동차는 약간 쓰나 맛이 달고 향기가 뛰어나며,

여름에는 차게, 겨울에는 따뜻하게 해서 마시면 더욱 효과가 좋다

* 감기인가 봐요. 몸이 으슬으슬 추워요. "유자차"
소화불량, 감기, 오한, 발열, 해소, 피부 미용에 좋다.
그러나 허약하고 설사를 자주 하는 사람에게는 맞지 않는다.

겨울에 건강하게 마실수 있는 차로 생강차 - 소화불량, 설사에 효과적으로 몸을 따뜻하게 해주고요

계피차 - 속을 따뜻하게 하고 한기로 인해 무릎, 허리 아픈 증상을 완화해줘요..

황기차 - 허약체질, 저혈압, 피로에 효과적이에요..

진피차 - 식욕을 돋구어주고 구토를 막아주며 기침을 멎게 한답니다..

인삼차 - 권태감, 구토, 설사, 빈혈, 갈증에 효과적이에요.

감잎차 - 기침에 효과적이고 카페인이 없어서 더욱 좋답니다. 

겨울에는 날씨가 춥고 쌀쌀하니, 따뜻하고 온기를 돌게하는 차가 좋지요~~

물대신 둥굴레차나 옥수수차를 드셔도좋구요~~

감기에 좋은 도라지차나 유자차를 마셔도 몸에도좋고 건강도챙기고 맛도 있어서 좋지요.

대추차나 생강차, 율무차를 드셔도 좋을듯하네요 .

모과차

모과는 껍질을 벗기고 씨를 발라내어 얇게 썬 다음 설탕이나 꿀에 재워서 모과청을 만든다. 말려서 보관하기도 하는데, 말린 모과와 대추를 넣고 푹 고아 국물만을 따라서 마신다. 국물에 꿀이나 설탕을 넣고 실백을 띄운다. 모과는 각기병에 효과가 있어 약재로 사용해 왔다. 또한 급체 ·기관지염 ·토사 ·폐결핵 등에 효과가 있는 것으로 알려졌다.

귤강차(감귤차)

귤강차는 감귤차라고도 하는데, 귤홍에 생강, 작설을 넣고 끓여 꿀에 타 먹는 차로 담과 가슴을 맑게 하는 효과가 있다고 한다. 귤흥은 귤 껍질의 안쪽에 있는 흰 부분을 긁어낸 나머지 껍질을 말하는 것으로 귤흥의 양이 많으면 꿀을 넣었을 때 향이 많이 날아가고, 생강의 양이 많으면 맛이 쓰며, 작설의 양이 많으면 색이 검어진다.

귤에는 비타민 C가 많이 들어있어 피로회복 및 면역력 증진에 도움이 된다. 특히 귤에 들어있는 비타민 C는 10월경에 나오는 것보다 추운 겨울로 접어들수록 더 증가하게 되는데 비타민 C는 겨울에 더 필요한 것으로 추위에 견딜 수 있도록 신진대사를 원활히 해주고 체온이 내려가는 것을 방지하여 주며 피부와  점막을 튼튼히 하는 작용 및 겨울철 감기예방에 좋다. 귤이 피로회복과 피부에 좋은 이유는 비타민 C와 구연산 때문인데, 귤에 들어있는 비타민 C를 섭취하게 되면 주요 스트레스 물질의 농도 감소하게 된다.

귤은 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴 다음 칼로 겉과 안의 껍질을 저며 분리한다. 귤흥과 작설은 깨끗이 손질하고, 생강은 껍질을 벗겨 얇게 편으로 썬다. 냄비에 준비한 재료를 넣고 물을 부어 약한 불에서 은근하게 달인다. 재료가 충분히 우러나면 건더기는 체에 걸러내고 기호에 따라 꿀을 넣어 마신다.

♣솔잎차
.....솔잎은 혈관계통 질환에 효과가 있으며 숙취 제거,신경통에 좋다.

♣오미자차
오미자는 색이 아름답고 다섯가지의 맛을 가지고 있는데 짠맛은 간을 보호하고 맵고 쓴맛은 폐를 보호해주어

구기자차
.....구기자 잎에는 비타민C가 들어 있어 동맥경화를 막아주고 열매에는 혈액순환을 돕는 성분이 들어있다.

또한,해열,기침방지및 피로회복에도 좋다.

남성들에게는 탈모방지,여성들에게는 피부가 깨끗해지고 기미가 없어지는 효과도 있다

차 출처 - 네이버

날씨가 추워지면 저희집에서는 대추차를 끓여 먹어요.

그냥 끓여 먹는것이 아니고 대추,생강을 넣고 푹 끓입니다.

생강은 건져 버리고 대추는 고운 채에 받쳐 으깨어 속 살을 넣고 다시 한 번 끓이면

걸죽한 대추차가 됩니다.여기에 홍삼액을 조금 넣으면 건강에 좋은 차가 되지요.

겨울에는 몸을 따듯하게 하는것이 중요합니다. 때문에 몸을 덥힐수 있는 재료로 만든 차가 좋겠네요...

먼저 생강차.. 생강한 따듯한 음식으로 열을 낸답니다. 추위로 몸의 기능이 저하되는 겨울철이면 꼭 먹어주어야 하는 음식이죠, 차 뿐만 아니라 음식에도 생각을 사용하면 더욱 좋답니다.

그리고 홍삼차, 인삼이 열이 있는 음식인건 다들 아실겁니다. 단, 인삼은 몸에 열이 많은 사람에게는 안좋을수도 있는데 홍삼은 예외이죠...(찌고 말리는 과정중에, 그러한 부작용은 없어진다고 합니다.)

그리고 유차자 유자에는 레몬보다도 많은 비타민 C가 있답니다, 감기예방, 그리고 감기가 걸렸을때엔느 충분한 양의 비타민 C가 중요하죠.

그밖에, 모과차, 대추차 등등 좋류가 다양한데.. 주의할점은 겨울에 마시는 차라면 설탕이나 꿀을 충분히 넣어 드시라는 겁니다. 체내에서 가정 먼저 사용하는 에너지원은 바로 당분이거든요. 그리고 식기전에 마시는것이 중요합니다. 찬 음료나 물은 몸을 쉽게 피로하게 하고, 과도한 에너지 소모를 가져오게 되거든요.

겨울에는 유자차나 모과차가 좋지요^^

감기를 예방하기 위해서 유자차나..

목을 보호하기 위해서 모과차~

그냥 편하게 마시고 싶을때는 핫초코도 좋아요~

진짜 초콜릿을 녹여서 우유와 함께해서 만든 핫초코~

추운 겨울밤에 정말 좋은거 같아요~