근데 간이 실한지, 허한지 따라서 해결책이 정 반대입니다

일단 간과 관련된 木의 기운이 허할 때 살리는 음식은

신맛, 고소한 맛이 나는 것들입니다.

팥,밀,보리,메밀,강낭콩,부추,참기름,들기름,들깨,깨,사과,완두콩,파인애플,호두,잣,오렌지,딸기,포토,간,쓸개,개고기,자두,닭고기.. 같은게 있습니다.

간이 실한 경우 간을 견제하는 음식은

木과 상극인 金을 살리는 음식으로

매운 음식입니다.

현미,율무,파,마늘,양파,고추,후추,무,배우,겨자,고추냉이,생선,조개,허파,게,복숭아,배,계피,박하,김치,우유,표고버섯 등이 있네요

혹시 눈이 자주 충혈되시면 심장과도 관련이 있을 수 있습니다.

<눈에 좋은 야채쥬스 만들기>

생야채에 비타민 성분이 풍부하기 때문에 눈에 좋다. “생식으로 야채를 꾸준히 섭취하는 것도 눈의 건강을 유지하는 방법”이라고 추천했다.

눈의 건강을 위해 집에서 야채쥬스를 간단히 만들 수 있는 방법을 소개한다.

<기본 원칙>

- 야채와 과일은 신선한 것을 고른다.
- 야채와 과일은 흐르는 물에 씻고 가능한 껍질은 모두 벗긴다.
- 단맛을 내기 위해 설탕보다는 꿀이나 시럽을 사용하는 것이 좋다.
- 생즙은 만든 즉시 마시는 것이 좋다.
- 생즙은 아침 공복에 마시는 것이 효과적이다.
- 즙이나 쥬스를 낼 때는 가능한 물은 넣지 않는다.
- 한 가지 식품으로 만들기보다 여러 가지를 고루 섞어 만드는 것이 좋다.
- 마실 때 벌컥 들이키는 것보다 입안에서 씹으며 먹는 것이 좋다.
- 당근이나 오이는 다른 야채에 들어 있는 비타민 C를 파괴하므로 마지막에 넣는 것이 좋다.
- 특유의 맛과 향기가 있어 마시기 어려운 음료는 향기와 맛이 좋은 과일즙을 함께 섞어 마신다.

◎ 케일생즙 만들기

케일은 요즘 각광받는 건강식품 중의 하나다. 강알칼리성식품으로 장기간 복용하면 성인병이나 알레르기 체질 등을 개선하는데 도움이 된다.

[ 재료 ] 케일 130g, 샐러리 30g, 사과 1개, 오렌지 또는 귤 반개

[ 만드는 방법 ]

- 케일은 한 잎씩 잘 씻은 다음 잎은 잘게 썰고 줄기는 겉껍질만 벗긴다.
- 샐러리는 잘 씻어 물기를 빼놓고 사과와 오렌지는 껍질과 씨를 제거해 잘게 썬다.
- 생즙기에 준비한 재료를 함께 넣어 갈아 마신다.

◎ 양상추 생즙 만들기

양상추는 알카리 성분이 많아 혈액을 깨끗하게 해준다. 항상 스트레스를 받고 사는 현대인들에게 권할 만한 음료다.

[ 재료 ] 양상추 200g, 사과 4분의 1개, 당근 70g, 레몬즙 2분의 1개

[ 만드는 방법 ]

- 양상추는 한 잎씩 떼내어 깨끗하게 씻은 다음 갈기 편하게 작게 뜯어 놓는다.
- 사과는 껍질을 벗기고 씨를 잘라낸 후 잘게 썬다.
- 당근에 껍질을 벗겨 작은 크기로 자른다.
- 생즙기에 준비한 재료를 함께 넣어 갈아 마신다.

◎ 샐러리 생즙 만들기

샐러리 생즙은 몸의 피로를 풀어주고 입맛을 증가시킨다. 비타민 B가 풍부하다. 양파를 첨가해 마시면 맛과 영양이 더욱 좋아진다.

[ 재료 ] 샐러리 80g, 당근 40g, 사과 100g, 오렌지 2분의 1개, 양파 20g

[ 만드는 방법 ]

- 샐러리는 깨끗하게 씻은 다음 줄기와 잎을 적당하게 자른다.
- 당근, 사과, 양파는 씻어서 껍질을 벗긴 다음 알맞게 썬다.
- 오렌지는 짜서 쥬스로 만든다.
- 생즙기에 준비한 재료를 넣고 간 다음 오렌지쥬스와 섞어서 함께 마신다.

◎ 당근 쥬스 만들기

당근은 비타민 A를 효과적으로 섭취할 수 있는 식품이다. 비타민 A가 부족하면 암이 발생할 확률도 높다는 연구 결과도 있으니 평소에 당근을 충분히 섭취하는 것이 좋다. 당근에 사과나 샐러리를 함께 넣어 쥬스를 만들어 먹으면 빈혈, 변비, 변비통, 갱년기 장애 등에 효과적이다.

[ 재료 ] 당근 200g, 사과 100g, 샐러리 100g

[ 만드는 방법 ]

- 사과는 껍질을 벗긴 다음 당근과 함께 적당한 크기로 썬다.
- 생즙기에 샐러리, 당근, 사과를 넣어 잘 간 다음 마신다.

출처 : 네이버

눈에 좋은 것은 비타민 A 인 것으로 알고 있습니다.

비타민 A 가 부족하면 야맹증에 걸린다고도 하지요? ㅎㅎ

제가 알기로는 결명자가 눈에 특히나 좋은 식품인데요.

간단하게 그냥 결명자차를 끓여서 물마시듯, 보리차마시듯

그렇게 마시면 될것 같아용 ㅎㅎ

눈에 필요한 영양분이 많이 있지만,,,

이것을 많이 섭취한다고 해서 시력이 좋아지는 것은 아니며,

이러한 필수 영양분들이 부족하게 되었을 때

문제가 되기 때문에 부족하지않게 섭취한다는 생각으로 식생활을 하시면 됩니다.

따라서 눈의 건강을 위해서는

편식하지 않고 골고루 잘 먹는 올바른 식습관이 제일 중요합니다.

즉 눈 건강과 전신 건강을 분리해 생각할 수 없으며,

전신에 도움이 되는 방법이 결국 눈에도 도움이 된다는 것입니다.

몸에 좋은 음식을 골고루 섭취하는 것이 눈의 전반적인 건강에 도움이 된다고 하겠습니다.

※ 눈에 좋은 음식 ※

1) 비타민 A

비타민 A는 눈의 비타민이라 불릴 정도로 눈에는 최고의 영양소로 통합니다.

따라서 평소에 비타민 A가 함유된 음식을 충분히 섭취해야 합니다.

비타민 A가 부족하면 시력감퇴뿐만 아니라 밤눈이 어두운 야맹증,

눈이 뻑뻑하고 쉬 피로하며 아픔을 느끼게 되는 안구건조증과

결막염 등 각종 안질환을 초래할 위험이 있으며,

심하면 각막연화증등으로 실명하게 됩니다.

1)비타민 A는,,,

봄나물 중 냉이나 호박, 토마토, 사과, 부추, 칠성장어,

당근, 효모, 해조류, 쑥갓, 시금치, 파슬리 등의 푸른 잎채소에 많이 함유되어 있습니다.

또한 동물의 간(肝), 뱀장어, 버터, 달걀노란자 위에 많이 들어있는데

특히 간에는 닭간일 경우 4만7천I.U, 돼지간 4만3천I.U, 소간4만I.U,

마치 비타민 A의 덩어리라 할만합니다.