제가소화가잘안되서그러는데 위건강에 좋은음식좀
알려주세요 아니면 위건강에좋은재료로 만든
레시피를 소개해주세요
질문자 인사질문자에 의해 채택되어 씨앗 10개를 드립니다.
우선 음식을 만들때 조리법은 삶거나 데치거나 끓이거나 해서 음식을 부드럽게 만들어 먹는게 좋구요
딱딱한음식이나 매운거 .. 짠거 밀가루 음식은 피하시는게 좋게네여
죽 종류랑 .. 시금치같은 채소류 . 김 미역 해조류등이 좋겟어여 ..
세상엔 너무 많은 음식이 있어서 .ㅜㅜ
상식적으로 위에 부담되는 고기종류는 가급 피하세여 위에 많이 머물러 있기 문에 위가 아파요
드시려면 살코기 쪽으로 . 생선 드시고 ...그냥 오븐에서 기름끼 쫙뺀 ..
김치도 우리에겐 좋은음식이지만 위가 아프실때는 김치를 좀 멀리 하시는게 좋을꺼 같네여 ..
특히 신김치여 산성으로 변해 위가 쓰려요
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종 류 |
권장식품 |
주의식품 |
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곡 류 |
쌀, 설탕 입혀지지 않은 씨리얼, 식빵, 롤빵, 크래커, 전분류, 보리, 마카로니, 감자, 고구마, 국수 |
설탕이 입혀지거나 단맛이 있는 씨리얼, 팝콘, 감자튀김, 말린 콩, 현미, 수수, 팥 등의 잡곡 |
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어육류 |
육류, 생선, 두부, 계란, 부드러운 치즈 |
조미하거나 저장한것, 훈제육류, 비엔나 햄, 소세지, 강한 향의 치즈, 핫독, 멸치, 뱅어포 |
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지방류 |
버터, 마아가린, 마요네즈, 식용유 |
샐러드 드레싱, 견과류(호두, 땅콩, 잣, 아몬드) |
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채소류 |
익힌 채소(당근, 호박, 시금치), 양송이, 껍질 벗긴 가지, 오이 |
섬유질이많은채소(도라지,더덕,콩나물,우엉,연근등),가스를발생시키는채소(양파,브로컬리,피망,컬리훌라워,양배추),건조된채소(건고춧잎,무말랭이등),모든생야채,해조류(미역,다시마,김) |
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과일류 |
과일쥬스, 과일통조림, 바나나 |
당이 첨가된 과일통조림 또는 과일 쥬스, 모든 생과일(바나나제외) 건조된 과일(대추, 건포도, 곶감) |
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유제품 |
우유, 저지방우유, 탈지우유, 버터우유 |
당이 첨가된 유제품, 아이스크림 |
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후식및기타 |
카페인이 제거된 커피 |
설탕이나 카페인이 있는 탄산음료(콜라, 사이다), 커피, 홍차, 식혜, 수정과, 초콜렛, 카스타드, 케?, 쿠키, 파이, 샤베트, 설탕 시럽을 입힌 도넛과 롤빵 |
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기타 |
간장, 된장, 소금, 맑은스프, 인공감미료, 맑은육수 |
술, 꿀, 쨈, 설탕, 젤리, 시럽, 올립, 피클, 고춧가루, 파, 마늘, 후추, 겨자 등 |
요 표는 다른분꺼 복사해왔어여 참고하세여~~~
녹차가 위에 나쁘다는 말은 어디서 들으셨나요?
카페인 때문이라고 생각하시나요?
녹차는 하루 열잔을 마셔도 카페인의 영향을 받을만큼이 안된대요.
녹차는 오히려 한국인이 70%감염됐다는 헬리콥닥터 파일로리균에 반응하여 위에 좋답니다.
진하게 마시면 어느 정도 살균작용을 하거든요.
하지만 위궤양환자이시니 진하게는 드시지 마시고 연하게 드세요.
그 밖에 위궤양에 좋은 식습관은 수분섭취를 적당히 하고 규칙적으로 드시고 식전에 먹지 말고 자극적인 것 드시지 마시고요.
소금은 적게 드셔야 하고요.
헬리콥닥터 파일로리균은 염분과 하세하면 위에 더 치명적이죠.
향신료 같은 것은 피하시고 날 것도 피하시고 다른 사람과 같은 그릇에서 국물을 떠 드시는 것도 피하시고요, 단 음식도 피하세요.
담배는 상관없을 것 같지만 담배는 혈액을 통해 전신에 영향을 미치는 것이라 역시 해롭고요. 술은 당연히 안돼고요.
위나 대장이나 자궁이나 간은 유독 스트레스에 약하다고 하니 스트레스를 피하세요
참, 샐러드로 드셔도 좋지만 자극적인 소스는 피하세요.
그것보다 양배추를 끓는 물에 데쳐 삼장과 같이 싸먹으면 자연스럽게 먹게 되고 맛있어요.
옥수수 수염차가 위에 나쁘다는 말은 들은 적이 없고 옥수수 수염차가 신장이나 방광에 좋다고 동의보감에 나왔어요.
단 요로결석엔 옥수수 수염차를 드시지 마시고 병원으로 그냥 가셔야
위에 좋은 음식은 일단은 평상시에 규칙적으로 식사를 거르지 않고 하시는게 좋을것같고요
기름지거나 맵고 짠 음식을 당분간 피하시고
소화가 잘 되는 음식위주로 드세요
양배추 쌈이나 겉절이 같은 싱싱한 음식들을 드시고
녹황색 채소도 많이 드셔요
부드러운 두부나 계란찜을 드시는것도 좋겠어요
위에 특별히 좋은 식품은 매실과 양배추 입니다.
양배추는 위와 빈혈에 모두 좋기 때문에 저에게 매우 매우 권장식품이지만
갈아먹기에는 맛이...ㅠㅠ
오렌지와 사과와 함께 갈아서 주스로 드시는 것도 좋은 방법이랍니다.
매실원액을 사다가 차로 즐기시거나 우유에 타서 마시면
속도 보호되고 아침한끼를 때울만큼 든든하기도 하며
더구나 배변활동도 도와준답니다..ㅎㅎ
