제가 몸이 전체적으로 찬 편이라..(특히 손,발)
이것때문에 여러모로 아픈적이 많아요..
한약지어서 먹는게 제일 좋겠지만 평소에 먹을수 있는 음식이나 음료가 어떤게 있는지 궁금합니다~
알려주세요
1.몸을 따뜻하게 해 주는 음식
단호박 : 탄수화물, 섬유질, 무기질, 카로틴 형태의 비타민 A가 들어있습니다.
생강 : 소화불량, 설사, 구토에 효과가 있고, 혈액순환을 촉진하는 해열작용을 합니다.
홍상 : 혈관에 쌓인 노폐물을 없애고 항산화 효과가 있어 피로회복과 성인병 예방에 좋습니다.
양파 : 양파 껍질에는 프라노이드 성분이 있어 혈관을 튼튼튼하게 하고
혈관내벽과 혈액을 청결하게 합니다. 또한 나트륨을 체외 배출을 돕습니다.
마늘종 : 마늘종은 비타민 C, 섬유질이 많고 비타민 B군의 흡수를 돕습니다.
연근 : 연근에 들어있는 뮤신은 소화를 촉진하고 위벽을 보호하고,
타닌과 철분은 지혈작용이 있고,치질,코피억제효과가 있습니다.
밥 : 영양가가 높고 소화가 잘돼 어린이 영양간식으로 좋습니다.
사과 : 당분과 유기산, 펙틴은 몸안에 쌓인 피로 물질을 제거하며 변비 없애는데 좋습니다.
부추 : 부추에 들어있는 아릴 성분은 소화를 돕고 장을 튼튼하게 해 변비 예방에 좋습니다.
2. 몸을 따뜻하게 해 주는 음료
복분자차,인삼차,오미자차,계피차,대추차,구기자차
몸이 찬 체질인 사람들은 인삼을 차로 해서 자주 마셔도 좋단 얘길 많이 들었어요.물론 삼을 닭에 넣고 대추,밤,은행, 마늘,찹쌀 등을 넣고 만든 삼계탕도 좋대요.여름 과일로는 복숭아를 먹는 것이 좋구요 여름과일이 아닌 과일로는 사과,딸기,귤도 좋구요.몸이 찬 사람은 참외처럼 성질이 찬 과일은 피하는 것이 좋대요.몸이 찬 사람이 배탈이 잘 나기 쉬워서 그렇다나봐요.
몸을 따뜻하게 하는 음식
머위, 파, 생강, 당근, 순무, 현미, 산초, 고구마, 감자, 산마등의 채소류
고등어, 연어, 복어, 장어등의 생선류
양고기의 육류
몸을 차게 하는 음식
무, 연근, 양배추, 머위, 우엉, 토마토, 시금치, 가지, 오이, 동아, 버섯, 아욱, 죽순
감, 귤, 배, 수박, 참외, 바나나, 키위, 레몬등의 과일류
메밀, 율무, 찹쌀등의 곡류 입니다~
계피 20g을 짧게 썰어 씻은 다음 물 8컵을 부어 끓이다가 낮은 불에 120여분 달인다.
체에 걸러낸 후, 꿀이나 설탕으로 맛을 조절해 마신다.
잣이나 대추를 썰어 차에 띄워 마시면 더욱 좋다.
생강과 계피를 섞어 끓여 마시는 계피-생강차도 권할만 하다.
혈관확장과 혈액순환 개선작용 또한 탁월해 여성들에게 많은 수족냉증,통풍,설사,월경불통 등의
증상에 많이 활용된다.
말초순환장애로 발의 끝부분이 찬 사람에게 효과가 있다.
구취제거를 위해 계피가루물로 양치질하는 경우도 있다.
몸을 따뜻하게 하는데는 고열량에 음양중 양의 음식이 맞다고 생각됩니다.
대표적인것에는 꿀(꿀은 위장의 열을 올려줍니다.)인삼등이 있습니다.
그외 닭고기나 장어,새우,굴같은 각종해산물도 도움이 되는걸로 알고있습니다...
