µµÅèÇÑ »ý¼±±î½º¸¦ ¸¸µé°í ½Í¾î¿ä, À߸øÆ¢±â¸é ½ä¾î¼ ¸ÔÀ»¶§ °ÑÀº ¹Ù»èÇѵ¥ ¼ÓÀÌ ºÎ¼Áö´Â °æ¿ì°¡ À־ä
¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Àß ºÎ¼ÁöÁö ¾Ê´Â »ý¼±±î½º¸¦ ¸¸µé¼ö ÀÕ³ª¿ä?
Áú¹®ÀÚ¿¡ ÀÇÇØ Ã¤ÅÃµÇ¾î ¾¾¾Ñ 10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
[Àç ·á]
(»ý¼±±î½º) ³Ãµ¿ µ¿Å»ì 1ÆÑ(¾à 300g), ÀÛÀº »õ¿ì»ì ÇÑÁÜ(Å« »õ¿ì¸¦ Àß¶ó¼ ³ÖÀ¸¼Åµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.)
[¹Ø °£]
¸À¼ú 1~2Å«¼ú, ¼Ò±ÝÈÄÃß ¾à°£¾¿
[Æ¢±è¿Ê]
ºÎħ°¡·ç(¹Ð°¡·ç), ´Þ°¿ 1°³, »§°¡·ç(ÆĽ½¸®°¡·ç Ãß°¡Çϼŵµ ÁÁ¾Æ¿ä.)
[Ÿ¸£Å¸¸£ ¼Ò½º]
¸¶¿ä³×Áî 5Å«¼ú, ¸Ó½ºÅ͵å 1ÀÛÀº¼ú(»ý·«°¡´É), »îÀº ´Þ°¿ 1°³, ´ÙÁø ¿ÀÀÌÇÇŬ 1+1/2Å«¼ú, ÇÇŬ±¹¹° 1Å«¼ú(´ÙÁø°É »ç¼ ÀÌ¿ëÇؼ 2+1/2Å«¼ú ³Ö¾îµµ ÁÁ¾Æ¿ä.), ´ÙÁø¾çÆÄ 1Å«¼ú, ´ÙÁø ÆĽ½¸®(ÆĽ½¸®°¡·ç)ÀÛÀº¼ú, ·¹¸óÁó 1ÀÛÀº¼ú, ¿ìÀ¯ 1Å«¼ú, ¼Ò±Ý ÈòÈÄÃå°¡·ç
[»ý¼±±î½º ¸¸µé±â]
1. (»ý¼±±î½º)³Ãµ¿µÈ »ý¼±»ì°ú Çص¿½ÃŲ´ÙÀ½ ŰģŸ¿ÃÀ̳ª ¸éº¸·Î ¹°±â¸¦ ²À Â¥ÁÝ´Ï´Ù. ¹°±â°¡ ¸¹À¸¸é ÁúôÀÌ°í À߾ȹ¶ÃÄÁö´Ï±ñ ¹°±â¸¦ ÀßÂ¥ÁÖ¼¼¿ä.
2. »ý¼±»ì¸¸ À¸±úÁÝ´Ï´Ù. (»õ¿ì»ìÀº ¾ÃÈ÷´Â ¸ÀÀ» À§ÇØ ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.) Âü°í·Î ¼ÕÀ¸·Î À¸±úµµ ÀßÀ¸±úÁö°í »ý¼±»ì ¾ÃÈ÷´Â ¸ÀÀÌ ³´ä´Ï´Ù. ±×°Ô ½ÈÀ¸½Ã¸é ºí·»´õ(¹Í¼)·Î °ö°Ô °¥¾ÆÁÖ¼¼¿ä.
3. °¥¾Æ³õÀº »ý¼±»ì°ú »õ¿ì»ìÀ» ¼Ò±Ý, ÈÄÃß, ¸À¼ú·Î ¹Ø°£Çؼ Àß ¼¯¾î µ¿±×¶õ ¸ð¾çÀ¸·Î ºú¾îÁÝ´Ï´Ù.
4. ºÎħ°¡·ç(¹Ð°¡·ç)-´Þ°¿- »§°¡·ç ¼øÀ¸·Î ¹·ÇôÁÝ´Ï´Ù. »§°¡·ç¿¡ ÆĽ½¸®°¡·ç¸¦ Á» ³Ö¾úºÃ¾î¿ä.
5. ±â¸§ µÎ¸¥ ´Þ±ÅÁø ÆÒ¿¡ ³õ°í ±¸¿öÁÝ´Ï´Ù.
1. (Ÿ¸£Å¸¸£) ¸¶¿ä³×Áî¿Í ¸Ó½ºÅ¸µå ¼Ò½º¸¦ ÁغñÇÏ½Ã°í ´Þ°¿ »îÀº°Ç À¸±ú¼ ÁغñÇÕ´Ï´Ù. ü¿¡ °É·¯ÁÖ¼¼¿ä.
2. ¸¶¿ä³×Áî, ¸Ó½ºÅ¸µå ¼Ò½º, ´Þ°¿À¸±ü°ÍÀ» Çѵ¥ ¼¯¾îÁÝ´Ï´Ù.
3. ¨è¿¡ °ö°Ô´ÙÁø ÇÇŬ°ú ¾çÆĵµ °°ÀÌ ¼¯¾îÁÝ´Ï´Ù.
4. ·¹¸óÁó°ú ¿ìÀ¯µµ ¼ø¼´ë·Î ³Ö°í Àß ¼¯¾îÁÝ´Ï´Ù.
5. ¸¶Áö¸·¿¡ ¼Ò±Ý°ú ÈòÈÄÃß·Î °£À»ÇØÁÝ´Ï´Ù.
»ý¼±Áß¿¡¼µµ ºÎµå·¯¿î °¡Àڹ̸¦ ÀÌ¿ëÇß½À´Ï´Ù. »§°¡·ç¸¦ ¹«ÃÄ Æ¢°Ü ºÎµå·´°í ¹Ù»èÇØ¿ä.
¿ë·® : 4ÀκР| Ä®·Î¸® : 2161Kcal | Á¶¸®½Ã°£ : 40ºÐ | ³À̵µ : Áß
ÁÖÀç·á : °¡ÀÚ¹Ì2¸¶¸®, »§°¡·ç1ÄÅ, ¹Ð°¡·ç1/4ÄÅ, ´Þ°¿2°³, ¿ìÀ¯4Å«¼ú, ½Ä¹°¼º½Ä¿ëÀ¯°çµéÀÓ
ºÎÀç·á : ¾ç¹èÃåÀÙ5Àå, ¿ÀÀÌ1/2°³, ¿Á¼ö¼ö(ĵ)8Å«¼ú
1. °¡Àڹ̴ ²¿¸® ºÎºÐÀ» ºÙÀâ°í ºñ´ÃÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ¸Ó¸®¸¦ Àß¶ó ³»Àåµµ Á¦°ÅÇÑ´Ù.
2. 3Àå¶ß±â(»À¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í »ì¸¸ ¹ß¶ó ³»´Â°Í)ÇÏ¿© ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ´Ù.
3. »ý¼± Ç¥¸é¿¡ ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç¸¦ »Ñ¸®°í ¿ìÀ¯¿¡ Àç¿öµÐ´Ù.
4. ¾ç³äÇÑ »ý¼±»ìÀ» ¹Ð°¡·ç, ´Þ°¿, »§°¡·ç ¼øÀ¸·Î ¿ÊÀ» ÀÔÇô 160-180µµ¿¡¼ Æ¢±ä´Ù.
5. ¾ç¹èÃß¿Í ¿ÀÀ̴ ä½ä¾î ¹°¿¡ ´ã±É´Ù°¡ ²¨³» ´ã°í, ¿Á¼ö¼öĵÀº ¹°±â¸¦ »©°í ´ã´Â´Ù
»ý¼±À» µÎ²®°Ô ±¸ÀÔÇÏ¿© °¡½Ã°¡ ÀÖ³ª ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇÏ¿© ÀÖÀ¸¸é ¼ÕÀ¸·Î »©ÁÖ¼¼¿ä ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃß·Î °£À»
ÇÑ´ÙÀ½¿¡ ¹Ð°¡·ç ˆÇ°¿¹°À» ¹¯È÷°í »§°¡·ç¸¦ ¹ß¶ó ±â¸§¿¡ Æ¢°ÜÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù µÎ¹øÁ¤µµ Æ¢°ÜÁֽøé
¼Ó±îÁö À;î¿ä Ÿ¸£¼Ò½º¸¦ ¹ß¶ó ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ¾Æ¿ä..
»ý¼±±î½º ¸¸µé±â |
½ºÆä¼È ·±Ä¡, À¸±ü°¨ÀÚ¸¦ °çµéÀÎ »ý¼±±î½º
- 1ÀκР±âÁØ ---------------------------
Èò»ì»ý¼± (150g-¸íÅ»ìÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä), ¹Ð°¡·ç(1Å«¼ú), °è¶õ(1°³), Æ¢±è°¡·ç(1.5Å«¼ú), ½Ä¿ëÀ¯, ¼Ò±Ý, ÈÄÃß ¾à°£
<À¸±ü°¨ÀÚ»ø·¯µå> 3ÀκР--------------------------
°¨ÀÚ (3°³), ÆÄÀξÖÇà (100g), Âð¿Á¼ö¼ö¾Ë(3Å«¼ú), ¸¶¿ä³×Áî(1Å«¼ú), ¼Ò±Ý, ÈÄÃß ¾à°£
µÅÁö°í±â, ¼Ò°í±â°¡ ºñ½Ò¶© »ý¼±±î½º¸¦ ÇظԾî¿ä. °£´Ü, ´ã¹éÇÏ°í °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÏÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
»ý¼±±î½º ¸¸µé±â
À¸±ü °¨ÀÚ »ø·¯µå ¸¸µé±â
»ý¼±±î½º´Â Ÿ¸£Å¸¸£¼Ò½º¸¦ °çµéÀÌ°í, À¸±ü °¨ÀÚ »ø·¯µå´Â ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ½ºÄòÀ» ÀÌ¿ëÇؼ µ¿±×¶þ°Ô ´ãÀºÈÄ ÆĽ½¸® °¡·ç¸¦ ¾à°£ »Ñ·ÁÁÖ¸é ´õ ¸ÔÀ½Á÷½º·´½À´Ï´Ù.
|
´ë±¸»ì »ý¼±±î½º
¿ÀÀÌÇÇŬ,ÆÄÀξÖÇÃ,¾çÆĸ¦ Àß°Ô ½ä°í,,,¸¶¿ä³×Áî,ÇÖ¼Ò½º,¸Ó½ºÅ¸µå,½ÄÃÊ,ÈÄÃ߸¦ ³Ö¾î,,,
Àß ¼¯¾î ÁغñÇصӴϴÙ...
Æ÷¶á ´ë±¸»ì¿¡ Çãºê¸À¼ÖÆ®¸¦ »Ñ·ÁÁÖ°í,,, ¹°±â´Â ŰģŸ¿Ã·Î ´Û¾ÆÁÝ´Ï´Ù...
±×¸®°í ¹Ð°¡·ç¸¦ ¹¯È÷°í,,,´ÙÀ½ ´Þ°¿¹°¿¡ ÀûÇôÁÝ´Ï´Ù...
±×·± ´ÙÀ½ ¸¶Áö¸·À¸·Î »§°¡·ç¸¦ ¹¯È÷°í,,,
´Þ±¸¿öÁø ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ »ý¼±±î½º¸¦ ³Ö¾îº¸´Âµ¥,,,°¡¶ó ¾É¾Ò´Ù µÕµÕ¶ß¸é
Æ¢±â´Â ÀûÁ¤ ¿Âµµ°¡ µÈ°Í ÀÌ´Ï,,, ±× ¶§ ¹Ù»èÇÏ°Ô Æ¢°ÜÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù...
±â¸§À» ü¿¡ ¹ÞÃÄ »©Áֽðí,,,
Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ ¾Æ±î ÁغñÇÑ ¼Ò½º¸¦ »ý¼±±î½º À§¿¡ »Ñ·ÁÁֽðí,,,
¿·¿¡ ´Ü¹«Áö¿Í ¿ÀÀÌÇÇŬµµ ½ä¾î¼ ³»¸é,,,
¸ÀÀÖ´Â ´ë±¸»ì »ý¼±±î½º°¡ ¿Ï¼ºµË´Ï´Ù...
¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µé¾îµå¼¼¿ä...
µ¿Å»ì 300g, º£À̺ñä¼Ò 30g, ¿À·»Áö 1/4°³, ¹Ð°¡·ç 1/4ÄÅ, ´Þ°¿ Ǭ ¹° 1°³ ºÐ·®, »§°¡·ç 3ÄÅ,
¿À·»Áö ¼Ò½º(¿À·»Áö 1/2°³, ¾çÆÄ 1/3°³, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 3T, ½ÄÃÊ 2T, ·¹¸óÁó.¼³ÅÁ 1T¾¿, ¼Ò±Ý 1/4t)
¼Ò±Ý.ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿, Æ¢±è±â¸§ Àû´ç·®
1_ µ¿Å»ìÀº Æ÷¸¦ ¶á °ÍÀ¸·Î ÁغñÇØ Ã¼¿¡ ¹ÞÄ£ »óÅ·Π¼Ò±Ý,ÈÄÃå°¡·ç¸¦ »Ñ·Á ¹°±â¸¦ »«´Ù.
2_ º£À̺ñä¼Ò´Â ¾Ä¾î¼ ¹°±â¸¦ »©°í ¿À·»Áö´Â ÇÑÀÔ Å©±â·Î ½ã´Ù.
3_ µ¿Å»쿡 ¹Ð°¡·ç,´Þ°¿ Ǭ ¹°,»§°¡·ç ¼øÀ¸·Î ¹¯Èù ÈÄ Æ¢±è±â¸§¿¡¼ ¹Ù»èÇÏ°Ô Æ¢°Ü ĿƲ¸´À» ¸¸µç´Ù.
4_ ºÐ·®ÀÇ ¿À·»Áö¼Ò½º Àç·á¸¦ ¹Í¼¿¡ ³Ö¾î °£´Ù.
5_ Á¢½Ã¿¡ »ý¼±Ä¿Æ²¸´°ú º£À̺ñä¼Ò, ¿À·»Áö¸¦ ¿Ã¸®°í ¿À·»Áö¼Ò½º¸¦ »Ñ¸°´Ù.
½ºÆä¼È ·±Ä¡, À¸±ü°¨ÀÚ¸¦ °çµéÀÎ »ý¼±±î½º
- ¿ä¸®Àç·á
- 1ÀκР±âÁØ ---------------------------
Èò»ì»ý¼± (150g-¸íÅ»ìÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä), ¹Ð°¡·ç(1Å«¼ú), °è¶õ(1°³), Æ¢±è°¡·ç(1.5Å«¼ú), ½Ä¿ëÀ¯, ¼Ò±Ý, ÈÄÃß ¾à°£
<À¸±ü°¨ÀÚ»ø·¯µå> 3ÀκР--------------------------
°¨ÀÚ (3°³), ÆÄÀξÖÇà (100g), Âð¿Á¼ö¼ö¾Ë(3Å«¼ú), ¸¶¿ä³×Áî(1Å«¼ú), ¼Ò±Ý, ÈÄÃß ¾à°£
http://board.miznet.daum.net/recipeid/10573
µÅÁö°í±â, ¼Ò°í±â°¡ ºñ½Ò¶© »ý¼±±î½º¸¦ ÇظԾî¿ä. °£´Ü, ´ã¹éÇÏ°í °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÏÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
»ý¼±±î½º ¸¸µé±â
À¸±ü °¨ÀÚ »ø·¯µå ¸¸µé±â
»ý¼±±î½º´Â Ÿ¸£Å¸¸£¼Ò½º¸¦ °çµéÀÌ°í, À¸±ü °¨ÀÚ »ø·¯µå´Â ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ½ºÄòÀ» ÀÌ¿ëÇؼ µ¿±×¶þ°Ô ´ãÀºÈÄ ÆĽ½¸® °¡·ç¸¦ ¾à°£ »Ñ·ÁÁÖ¸é ´õ ¸ÔÀ½Á÷½º·´½À´Ï´Ù.
Ÿ¸£Å¸¸£¼Ò½º (Tartare sauce) ¸¶¿ä³×Áî¿Í Àß°Ô ½ã ÇÇŬ, ¾çÆÄ, ÆĽ½¸®, »îÀº °è¶õ µîÀ» ¼¯¾î¼ ¸¸µç °ÍÀ¸·Î, »ý¼±À̳ª Æ¢±è¿ä¸®¿¡ °çµéÀδÙ. ½ÃÁß¿¡¼ ±¸¸ÅÇϰųª, ¾øÀ¸¸é <¸¶¿ä³×Áî 2Å«¼ú, ´ÙÁø »îÀº ´Þ°¿ 1Å«¼ú, ´ÙÁø ÇÇŬ 2/3Å«¼ú, ´ÙÁø ¾çÆÄ 1/3Å«¼ú, ÆĽ½¸®Ä«·ç 1Ƽ½ºÇ¬, ¼Ò±Ý, Èò ÈÄÃß ¾à°£>À» ¼¯¾î¼ ¸¸µé¾î °çµéÀδÙ. <°ü·Ã±Û> Ÿ¸£Å¸¸£¼Ò½º¸¦ ¾ñÀº »õ¿ì¹ö°Å, ÅÊÅÊÇÑ »õ¿ì»ìÀÌ ¾ÃÇô¿ä |
»ý¼±±î½º
Àç·á
Èò»ì»ý¼± 150g, Ä¡Áî 40g, ²¢ÀÙ 4Àå, ¼Ò±Ý,ÈÄÃß, »§°¡·ç 80g, ·¹¸ó,ü¸®Å丶Åä
¸¸µå´Â ¹ý
1.»ý¼±Àº Æ÷¸¦ ¶°¼ ¹°±â¸¦ ´Û¾Æ³½ ÈÄ ¼Ò±Ý,ÈÄÃß·Î °£À» ÇÑ´Ù.
2.»ý¼± ¾ÈÂÊ¿¡ Ä¡Áî¿Í ²¢ÀÙÀ» ±ò°í ¹ÝÀ» Á¢´Â´Ù.
3.»ý¼±¿¡ ¹ÝÁ×À» ÀÔÈ÷°í »§°¡·ç¸¦ ²À²À ´·¯°¡¸ç ¹«Ä£´Ù.
4.170µµ Á¤µµ ¿ÂµµÀÇ ±â¸§¿¡ Ȳ±Ý»öÀÌ ³ª°Ô Æ¢±ä´Ù.
5.ü¸®Å丶Åä¿Í ·¹¸ó°ú ¼Ò½º¸¦ °çµé¿© ¸Ô´Â´Ù