½´ÆÛ¿¡¼ ¿³±â¸§À» ±¸ÀÔÇß¾î¿ä. Áß·®Àº 400g À̱¸¿©. ½ÄÇý¸¦ ¸¸µé·Á°í ¿³±â¸§ ºÀÁöµÚ¿¡ ³ª¿Â ±ÛÀ» º¸´Ï
¿³±â¸§¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀº ³ª¿Ô´Âµ¥ ¹°ÀÇ ¾çÀÌ ¾È³ª¿Ô³×¿ä.. ¹äÀ» ³Ö´Â¾çµµ..
½ÄÇý¸¸µå´Â ¹ý ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
Áú¹®ÀÚ¿¡ ÀÇÇØ Ã¤ÅÃµÇ¾î ¾¾¾Ñ 10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
¿³±â¸§°¡·ç ¢º3ÄÅ
µû¶æÇÑ ¹° ¢º10ÄÅ
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¼³ÅÁ ¢º1ÄÅ
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¸¸µå´Â ¹æ¹ý¡ß.
¢º ¿³±â¸§°¡·ç¿¡ ²ú¿©¼ ½ÄÈù µû¶æÇÑ ¹° 5ÄÅÀ» ºÎ¾î 1½Ã°£
ÀÌ»ó ºÒ·È´Ù°¡ ¼ÕÀ¸·Î ¿³±â¸§ °ÇÁö¸¦ ÁÖ¹°·¯ Ä¡ ´í´Ù.
¢º ¿³±â¸§ °ÇÁö´Â °ÇÁ®¼ ²À Â¥°í ¿³±â¸§ ¿ì¸° ¹°Àº ü¿¡ ³»
¸°´Ù.
¢º °ÇÁ®µÐ ¿³±â¸§ °ÇÁö¿¡ ³²Àº ¹° 5ÄÅÀ» ¸¶Àú º×°í ´Ù½Ã 30
ºÐ Á¤µµ ´ã°¡µÎ¾ú´Ù°¡ ¼ÕÀ¸·Î ÁÖ¹°·¯ ¹°À» ¿ì·Á³½´Ù.
¢º ¿ª½Ã °Ç´õ±â´Â °ÇÁ®¼ Â¥ ¹ö¸®°í ¿ì¸° ¹°À» ü¿¡ °É·¯ ¾Õ
¿¡ ¹Þ¾ÆµÐ ¿³±â¸§ ¹°°ú ÇÕÇصдÙ.
¢º ü¿¡ ³»¸° ¿³±â¸§ ¹°À» ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ 2½Ã°£ ÀÌ»ó Èçµé¸®Áö
¾Ê°Ô °¡¸¸È÷ µÎ¾î ¾Ó±ÝÀ» °¡¶ó¾ÉÈù´Ù.
¢º ÃþÀÌ ºÐ¸®µÇ¸é °¡¸¸È÷ ¿ô¹°À» µû¶ó ¹Ì¸® ¿¹¿ÇصРÀü±â¹ä
¼Ü¿¡ º×°í °¡¶ó¾ÉÀº ¾Ó±ÝÀº ¹ö¸°´Ù. ÀÌ·¸°Ô Çؼ ½ÄÇý ¹°
ÀÌ ¸¼°í ±ú²ýÇÏ´Ù.
¢º °í½½ÇÏ°Ô ÁöÀº ¶ß°Å¿î ¹ä°ú ¼³ÅÁ 2~3Å«¼úÀ» ³Ö°í º¸¿Â ¹ö
Æ°À» ´·¯ »èÈù´Ù.
¢º 7½Ã°£ Á¤µµ »èÈ÷¸é ¹ä¾ËÀÌ ÇϾé°Ô ¶°¿À¸¥´Ù.
¢º ¶°¿À¸¥ ¹ä¾ËÀº ü·Î °ÇÁ®³»¾î Âù¹°¿¡ Ç󱸾î ÀüºÐ±â¸¦ ¾Ä
¾î³½ ´ÙÀ½ ³Ã¼ö¿¡ ´ã°¡ ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÑ´Ù.
¢º ¹ä¾ËÀ» °ÇÁ®³»°í ³²Àº ½ÄÇý ¹°À» ³¿ºñ¿¡ º×°í ºÐ·®ÀÇ ¼³
ÅÁÀ» ³Ö¾î ²úÀδÙ. ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ºÒÀ» ¾àÇÏ°Ô ÁÙÀÌ°í À§
·Î ¶°¿À¸£´Â °ÅÇ°Àº ¼ö½Ã·Î °È¾î³»°í Á¶±Ý ´õ ²úÀÎ ÈÄ Â÷
°Ô ½ÄÈù´Ù.
¢º ½ÄÇý ¹°¿¡ ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÑ ¹ä¾Ë°ú °í¸íÀ¸·Î ÀãÀ» ¶ç
¿ö ³½´Ù.
¿³±â¸§À» 1/3Á¤µµ(200±×·¥Á¤µµ) º£º¸¿¡ ³Ö°í ÀÔ±¸¸¦ ¹½À´Ï´Ù.
º¸¿Â ¹äÅë¿¡ ¹ä 1~2°ø±â¸¦ ³Ö½À´Ï´Ù.
¹°À» Àý¹ÝÁ¤µµ ä¿ó´Ï´Ù.(º¸Åë 4¸®ÅÍ)
º£º¸¿¡ ½ÎµÐ ¿³±â¸§À» ±× ¹°¿¡ ³Ö½À´Ï´Ù.
¹äÅë Àü¿øÀ» ³Ö°í 7½Ã°£ Á¤µµ(6½Ã°£ ÀÌ»ó 9½Ã°£ À̳») Áö³ ÈÄ ¶Ñ²±À» ¿±´Ï´Ù.( ¹ä¾ËÀÌ µÕµÕ ¶° ÀÖÀ» °Ì´Ï´Ù.)
º£º¸¿¡ ½Ñ ¿³±â¸§À» ¸ÕÀú ²¨³À´Ï´Ù.
Å« ³¿ºñ³ª ¼Ü, ȤÀº µéÅë¿¡ ¹°À» Çѹٰ¡Áö(2¸®ÅÍ) Á¤µµ º×°í, ±× ¹°¿¡´Ù º£º¸¸¦ ¿©·¯¹ø Â¥ÁÖ¾î¼ ¿³±â¸§¹°ÀÌ °ÅÀÇ ´Ù ¿ì·¯³ª¿À°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
º¸¿Â¹äÅëÀÇ »èÈù ¹°Àº °Ç´õ±â¿Í ÇÔ²² º£º¸¸¦ Â¥ÁØ ¹°¿¡ ¼¯¾îÁÝ´Ï´Ù. ±×¸®°í »ý°À» ¸î µîºÐ ½ä¾î¼ ³Ö¾îÁÝ´Ï´Ù.
±×·± ÈÄ ²ú¿©ÁÝ´Ï´Ù. óÀ½ ²ú¾î¿À¸¦ ¶§ ³ÑÄ¥ ¼ö°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ²ú¾î¿À¸£·ÁÇÒ ¶§ ºÒÀ» ÁÙ¿©ÁÝ´Ï´Ù.
Àû¾îµµ 30ºÐÀÌ»ó ȤÀº 1½Ã°£Á¤µµ ÁߺҷΠ²ú¿© ÁØ ÈÄ, Ȳ¼³ÅÁÀ» 1ÄÅÁ¤µµ ³ÖÀ¸¸é¼ ¸ÀÀ» º¾´Ï´Ù. ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ´çºÐÀ» Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù.
Àá½Ã ´õ²ú¿©ÁØ ÈÄ ºÒÀ» ²ô°í ½ÄÈ÷°í, ¿ÏÀüÈ÷ ½ÄÀ¸¸é ¶ô¾Ø¶ô¿ë±â³ª ÀÛÀº º´¿¡ µû·Î ´ã¾Æ ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö½À´Ï´Ù.
ÀÌ ¶§ »ý°°Ç´õ±â´Â °ÇÁ®³» ¹ö¸³´Ï´Ù.
¿³±â¸§¹°À» Â¥³½ º£º¸´Â ÀÌÁ¦ ¿¾î¼ ¿³±â¸§ Âî³¢´Â ¹ö¸®°í º£º¸´Â ¾Ä¾î¼ ³Î¾î³õ½À´Ï´Ù.
¹ä¾ËÀÌ ¶ß°Ô ÇÏ·Á¸é º¸¿Â¹äÅë¿¡¼ »èÇôÁø ¿³±â¸§¹°À» ²¨³¾ ¶§ Àý¹ÝÁ¤µµ °ÇÁ®¼,
ä¹Ý¿¡ ´ã°í Âù¹°¿¡ »ì»ì Çó±Å¼ ³ÃÀå°í º¸°üÇص״ٰ¡ ½ÄÇý ¸ÔÀ» ¶§ ÇÊ¿äÇѸ¸Å ³Ö¾îÁÖ¸é µË´Ï´Ù.
¼³ÅÁÀ» ³ÖÁö ¾ÊÀ¸·Á¸é ´õ ¸¹Àº ½Ã°£ Á¹¿©ÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
¶Ç Ȳ¼³ÅÁ´ë½Å Èò¼³ÅÁÀ¸·Î ±ú²ýÇÏ°Ô, Èæ¼³ÅÁÀ¸·Î °Ë°Ô ¸¸µé ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾ÆÁÖ ¸¼Àº ½ÄÇý¸¦ ¿øÇÑ´Ù¸é ¿³±â¸§À» ¹Ì¸® Â¥³»´Â °ÍÀε¥,
¿³±â¸§À» ±íÀº ³¿ºñ¿¡ ´ã°í Àß ¹®Áú·¯ ¿³±â¸§ÀÌ ¿ì·¯³ª¿À°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
Âî³¢¿Í ¾Ó±ÝÀÌ °¡¶ó¾Éµµ·Ï ¼³Ê½Ã°£ ±×³É ³öµÐ ÈÄ, ¿ô¹°¸¸ Àß µû·ï¼ ¹äÅë¿¡ ºÎ¾îÁÖ¸é µË´Ï´Ù.
¸»·Î ¾²°íº¸´Ï ±äµ¥, Çغ¸¸é ¾ÆÁÖ °£´ÜÇÕ´Ï´Ù. µÎ¼¼¹ø Çغ¸¸é ¾Æ¹«°Íµµ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ÇÑ°¡Áö ´õ,
¼öÁ¤°ú¸¦ ¸¸µé¾îº¸¼¼¿ä.
»ý°°ú Åë°èÇÇ È²¼³ÅÁ, ´ëÃß°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
»ý°Àº ²®Áú ´ëÃæ Á¦°ÅÇÏ°í Àß ¾ÄÀº ÈÄ ¿©·¯µîºÐ ½ä¾îÁÖ°í, Åë°èÇÇ´Â Àû´çÈ÷ ºÐÁú·¯ ¸ÕÁö¸¦ ¾Ä¾îÁÝ´Ï´Ù.
»ý° 100g¿¡ ¹° 2¸®ÅÍ, Åë°èÇÇ 100g¿¡ ¹° 2¸®Å͸¦ °¢°¢ µû·Î ²úÀÔ´Ï´Ù.
¹°ÀÌ ²úÀ¸¸é 30ºÐ~40ºÐ ¾àºÒ·Î ²úÀÌ¸é µË´Ï´Ù.
±×·± ÈÄ, °¢°¢ °Ç´õ±â ä¹Ý¿¡ ¹ÞÃÄ Á¦°Å ÇÑ ÈÄ, »ý°¹°°ú °èÇǹ°À» ¼¯Àº ÈÄ ´Ù½Ã ²úÀÔ´Ï´Ù.
´ëÃ߸¦ 5°³Á¤µµ ¾¾»©°í Àû´çÈ÷ ½ä¾î¼ ³Ö½À´Ï´Ù.
ÀÌ ¶§ Ȳ¼³ÅÁÀ» 1ÄÅÁ¤µµ ÁغñÇÏ¿© ³Ö¾îÁÖ¸é¼ ¸ÀÀ» º¾´Ï´Ù. ÃëÇâ¿¡ ¸ÂÃç ¼³ÅÁ¾çÀ» Á¶ÀýÇÏ°í³ª¼, ¸î ºÐ¸¸ ´õ ²úÀÎ ÈÄ ºÒÀ» ²ü´Ï´Ù.
½ÄÀº ÈÄ ¿ë±â¿¡ ´ã¾Æ Â÷°Ô Çؼ µå½Ã¸é Âü ¸ÀÀÖ½À´Ï´Ù.
¹°·Ð ÀãÀ» Á¶±Ý ¶ç¿ö µå½Ã¸é ´õ ÁÁ°í,
°÷°¨À» À߶ó ³Ö¾îÁÖ¸é ´õ¿í ÁÁ½À´Ï´Ù.
»ý°Àº ±¹»êÀÌ, Åë°èÇÇ´Â Áß±¹»ê ±½Àº °ÍÀÌ ´õ¿í ¸ÀÀÖ½À´Ï´Ù
±¸¿î ÀÎÀý¹Ì¿Í ¾î¿ï¸®´Â ½ÄÇý
¸Ê½Ò·Î ¸¸µç ½ÄÇýº¸´Ù ±ú²ýÇÏ¿© ¸¼°í
¸ÀÀÌ ´õ ³´°í Ç°°ÝÀÌ ÀÖ´Â À½·á
1/¿³±â¸§ 400gÀ» µû¶æÇÑ ¹°¿¡(40µµ¸¦ ³ÑÀ¸¸é ¿³±â¸§ È¿¼Ò°¡ Á×¾î¹ö¸°´Ù) Ä¡´ë¾î¼ ¹ßÀÌ °ö°í °¡´Â 並 »ç¿ëÇؼ ¿ô¹°¸¸ µû·ç°í
¶Ç Ä¡´ë°í Çؼ ¿³±â¸§ ¾Ó±ÝÀ» °¡¶ó¾ÉÈù´Ù. (¿©±â¼ 8¸®ÅÍ°¡¾ç µÇ°Ô²û ¿³¹°À» ¿ì·Á³½´Ù.)
¢Ø2/Âý½Ò 6ÄÅÀ» ºÒ¸®´Ù°¡ ¹ä¼Ü¿¡¼ ¹äÀ» ¸¸µç´Ù.
3/¿ô¹°¸¸ µû·ï¼ ¹ä¼Ü¿¡ Àû´ç·® ºÎ¾î¼ ¹ä¾ËÀ» Àß Ç®¾îÁØ´Ù.¢Ö
(¿©±â¼ Â±â°¡ Á¶±Ý µé¾î°¬´Ù...³ªÀ¸½Ç¼ö)
¾Ó±ÝÀ» ´Ù ³Ö¾î¼ ²úÀÌ´Â ÀÌ·± ¹æ¹ýµµ,
¿³±â¸§ ¾Ó±ÝÀº ¸Ê½Ò½ÄÇý¸¦ ÇÒ ¶§ ¾Ó±ÝÀ» ´Ù ³ÖÀ¸¸é ¾à°£Àº ÅÓÅÓÇÏÁö¸¸ ¿³±â¸§³¿»õ°¡ °ÇÏ°í ¿ÀÈ÷·Á ½Ã°ñ½º·± ±íÀº ¸ÀÀÌ ³´Ù.
´Ù¸¸ ²úÀ»¶§ °ÅÇ°À̳ª ºÐºñ¹°ÀÌ ¸¹ÀÌ ¶°¿À¸£¹Ç·Î °È¾î³»¸ç ²úÀδÙ.¼Ü °¡ÀåÀÚ¸®¿¡µµ ²¨¸Õ µüÁö°¡ ¾É´Â´Ù. ÇàÁÖ·Î µü¾ÆÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
°¡²ûÀº ±×·± Ã̽º·± ½ÄÇý°¡ ¸Ô°í½ÍÀ» ¶§.....½ÄÀº ¹äÀÌ ¸¹ÀÌ ³²¾ÒÀ» ¶§ ±×·¸°Ô ¾Ó±Ý±îÁö ´Ù º×°í Çصµ ±¦Âú´Ù.
4/ ¹ßÈ¿¸¦ µµ¿ì·Á¸é ¼³ÅÁ ÇÑ Äŵµ ÇÔ²² ³ÖÀ¸¸é ½Ã°£À» ´ÜÃà½Ãų ¼ö°¡...4~5½Ã°£ÀÌ¸é ¹ä¾ËÀÌ (10~20°³)µ¿µ¿ ¶á´Ù.
5/¿³±â¸§ ¿ì·Á¼ ¾Ó±Ý°¡¶ó ¾ÉÈù ¿ô¹°¸¸ µû·ç¾î ³Ö°í....¹ä¼Ü ³»¿ë¹°µµ ÇÔ²² Å« ¼Ü¿¡ ³Ö°í ²úÀ̱⠽ÃÀÛ(8~10¸®ÅÍ)
²ú¾î¿À¸£´Â ¸ð¾çÀÌ Àç¹ÌÀÖ´Ù. ¸¶Ä¡ ¹Ù´Ú¿¡¼ ´©±º°¡ ÆøÁ×À» ½î¾Æ ¿Ã¸®µíÀÌ ¹ä¾Ë°»ÀÌ°¡ ¾¤¸¦ ÇÑ´Ù. ¿©±âÀú±â¼ ºÒ¾¦ºÒ¾¦!
6/ 2/10Âë Á¹¾Æµé¾úÀ» ¶§(ÁߺÒ) ÇÑ ½Ã °£ °¡·® ²úÀÌ¸é ¸ÀÀÖ´Ù.(¿À·¡ ²úÀϼö·Ï Á¡Á¡ ´Þ°ÔµÈ´Ù)
7/´Ü¸ÀÀ» ¼³ÅÁÀ¸·Î Á¶Àý °¡¹ÌÇÑ´Ù. ¼Ò±ÝÀ» 1/2ÀÛÀº¼ú ³Ö¾îÁÖ¸é ´Ü¸ÀÀÌ °ÇØÁö°í ¸Àµµ ´õ ³´´Ù.
8/1Â÷ ´Ù ¸Ô°í °Ç´õ±â¸¸ º¸ÀÏ °æ¿ì »ý° ¼³Ê°³¸¦ Àú¸ç ¹°À» º×°í 2Â÷ ÀçÅÁÀ» Çصµ ¶Ç ´Ù¸¥ ¸ÀÀÇ ½ÄÇý°¡ Àçź»ý µÈ´Ù.
Âý½Ò ½ÄÇýÀÇ Æ¯Â¡ÀÌ ¸»±×¶þ°í ¸Àµµ ´õ ³´´Ù.
¿³±â¸§°¡·ç 2ÄÅ, Âý½Ò¹ä 2°ø±â, ¹° 15ÄÅ, ¼³ÅÁ 1+3/4ÄÅ, »ý° 1/2ÂÊ, ´ëÃß 2°³
1. ¿³±â¸§°¡·ç¸¦ ¹°¿¡ Àá±ñ ´ã°¬´Ù°¡ ÁÖ¹«¸¥ µÚ °í¿î ü¿¡ ¹çÃÄ ¿³±â¸§¹°À» ¹Þ´Â´Ù.
2. Âý½Ò¹äÀº Àü±â º¸¿Â¹äÅë¿¡ ´ã°í 1ÀÇ À¹°À» °í¿î ü¿¡ °É·¯ º×´Â´Ù.
3. 3~4½Ã°£ Áö³ª¼ ¹ä¾ËÀÌ 4~5°³ Á¤µµ ¶°¿À¸£¸é ³¿ºñ¿¡ ¿Å°Ü ´ã°í Àá±ñ ²úÀÎ µÚ
¹ä¾ËÀº °ÇÁ®³» Âù¹°¿¡ ´ã°¡³õ´Â´Ù.
4. 3ÀÇ ¹°¿¡ ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ²úÀδÙ.
°ÅÇ°ÀÌ »ý±â¸é °È¾î³»´Ù°¡ ¾î´ÀÁ¤µµ ²úÀ¸¸é ÆíÀ¸·Î ½ã »ý°À» ³Ö°í ²úÀδÙ.
5. ´ëÃß´Â µ¹·Á ±ï¾Æ¼ ¾¾¸¦ ¾ø¾Ö°í ¾ã°Ô ½ã´Ù.
6. 4ÀÇ ¹°À» Âù¹°¿¡ ´ã°¡³õÀº ¹ä¾ËÀ» ´ã°í ´ëÃ߸¦ ¶ç¿î´Ù.