아버지꼐서 간이 안좋으셔셔 작년부터 약을 복용하고 있는데 약의 부작용인지는 잘모르겠으나 손톱이 점점 얇아지고
손톱이 잘 부러지는데.. 어떤 음식을 먹어야 좋은지 알려주세요..
질문자 인사질문자에 의해 채택되어 씨앗 10개를 드립니다.
첫째, 손톱을 너무 짧게 자르지말고 손톱주변 각질은 적당히 제거합니다.
손톱을 너무 짧게 깎는다면 주변의 각질은 더욱 많이 생기며
외부 자극을 더 많이 받게 됩니다.
따라서 1mm정도는 늘 남겨두고 자르면 좋습니다.
둘째, 손톱을 정리하기 위한 도구인 손톱깎기나 줄칼같은 도구의 청결이 중요합니다.
이런 도구에 세균을 통해 감염될 수 있습니다.
특히나 대중목욕탕의 손톱깎기나 가족중에 무좀이 있는 사람이 있다면
개인 손톱깍기를 마련하거나 더욱더 신경을 써야 합니다.
셋째, 여성의 경우 매니큐어를 일주일 이상 바른 상태로 유지했다면
손톱에 착색되거나 화학성분이 손톱건강을 해칠 수 있으므로
며칠동안은 손톱이 쉴 수 있게 아무것도 바르지 않은 상태로 놔둬야 합니다.
넷째, 손톱은 주성분이 단백질로 이루어져 있으므로 손톱건강을 위해
단백질이 많이 함유된 쇠고기, 우유, 달걀같은 음식 섭취가 중요하다.
또한 과일이나 녹황색 채소도 손톱을 건강하게 만드는데 도움이 됩니다.
다섯째, 손에 바르는 핸드크림을 바를시 손톱에도 같이 바르면 좋습니다.
보통을 손톱에 신경을 안 쓰는 경우가 많은데
손가락으로 손톱과 손톱 주변의 각질까지 꼼곰히 발라준다면 네일 케어 효과가
있습니다
http://kr.ks.yahoo.com/service/ques_reply/ques_view.html?dnum=BAK&qnum=5733248&start=100
손톱의 성분은 단백질로 구성되어 있어서 영향을 많이 주는음식은 단백질이 많이 들어있는 콩(두부),
쇠고기 정도라고 할까요?
그리고 손톱에 윤기가나고 예뻐질려면 비타민 c를 많이 섭취해야 합니다..
과일을 많이 섭취해 보세요~~~~
비타민c는 귤이나 오렌지에 많이 들어있어요
손톱과 발톱이 갈라지는것은 단백질이 부족해서 그렇다고 얼핏 들은적이 있어요,
충분한 단백질 섭취를 해주시면 좋을거 같은데요,,
두부랑 계란, 우유 등을 드시면 좋을거 같아요,
그외에 닭가슴살도 좋다고 하니, 골고루 영양섭취 하는게 제일 좋은거 같아요
손톱 끝이 갈라지고 손톱이 약한 경우는,,,
칼슘과 철의 영양분이 모자라서 그런다고 하네요...
양배추, 야채 샐러드, 우유, 요쿠르트, 쇠고기 등이 좋습니다...
그러나 무엇보다도,,,음식의 밸런스가 가장 중요 합니다...
끼니 때마다 규칙적인 식사와 모든 음식을 골고루 먹는 습관,,,
매일 우유 마시는 것 잊지 않기,,,이렇게 실천하시면,,,
손톱이 부러지지 않습니다...
저도 손톱이 자주 갈라지고 쌀만 씻어도 부서질때가 있어서
쌀씻을때도 장갑을 껴서 위생에 문제가 없게 신경쓰고 그랬어요
단백질이 풍부한 두부나 계란등을 많이 드시고
손을 일단 보호하기위해서
손톱강화제도 발라주고
영양제도 발라주세요
손이 젖은 후에는 물기를 제거하고 핸드 앤 네일크림을 발라주세요
간장약의 부작용이라기 보다는, 간기능이 나쁜분들이 단백질 대사기능도 떨어지기 때문에
손톱이 잘 부서집니다. 손톱의 주성분도 단백질이기 때문에
기름기가 적은 부위의 살코기 섭취를 꾸준히 해야하고, 야채, 비타민섭취도
충분히 해주셔야 합니다
손톱도 피부의 일종이라 단백질종류를 주로 많이 섭취해야해요~
저도 한동안 부숴지고 갈라지는 손톱으로 꽤 고생을 했는데..
손발톱이 워낙 늦게 자라는 편이라 더... 지금도 조금 더 자라야해요~~ 완치될라면 6개월에서 1년 정도는 약을 먹어야한다고 하더라구요~
단백질 말고는 특별히 좋은 음식이 딱 나올만한건 없지만... 약을 꼬박꼬박 날짜 지켜서 먹는게 제일 중요해요... 부서지는 것도 마찬가지구요~
이왕이면 아무것도 안바르는게 손톱이 숨쉴 수 있어서 좋지만... 너무 잘 부숴지고 아프시면 손톱 강화제 같은걸 발라 보존하시는게 좋구요...
약이 독하거나 아님 건강이 좋지 않으신데 쉬지를 못하셔서 더 바깥에 있는 신체로 나타날 수 있으니 충분히 휴식을 취하는게 가장 좋은 방법인듯 해요~
간은 쉬는게 가장 좋아요~
혹시 간건강을 위해 먹는 약과 별도로 식구나 아님 아버님이 무좀을 가지고 계시면 손톱무좀으로 쉽게 옮을 수있으니 약을 별도로 드셔야 하구요...
예전에는 무좀약이 간에 무리가 많았는데 요즘에는 약이 좋아져서 지장이 없다고 하더라구요~
많이 걱정될 정도로 손톱이 안좋으시면 피부과도 한번 가보세요~~ 복용약 꼭 말씀 해주시구요~~
빨리 나으시기를 바랍니다^^
저두손톱이 위아래로 두겹이 갈라질정도로 물러여
그래서 멸치와 생선을 자주먹어여. 확실히 좋아지는게 느껴찝니다.
후속조치로는 투명매니큐어를 바른후에 손톱을 잘라여. 그래야 안부서지고 안갈라지고 잘잘립니다.
투명매니큐어를 손끝에 한번바른후 전체적으로 한번더 발라주세여.
그나마 자주 부러지는 손톱에는 좋아여
단백질( 콩(두부), 쇠고기 )을 많이 섭취하세요
밥은 현미를 드시는 것이 좋고 일반적으로 콩, 당근, 감자, 오이, 양배추, 토마토, 검은깨, 미나리, 무, 버섯,
두부, 그리고 해조류 등이 좋은 야채입니다. 그러나 어느 것이 좋다고 하여 너무 편중되게 과식을 하면
좋지 않습니다.
비타민과 단백질부족으로 알고있습니다
신선한 야채와 과일류가좋고 단백질이아면 장어 쇠고기 콩에 많이 함유돼어있습니다
간이안좋으시다니 신선한 야채와 식물성단백질인 콩을권하고 싶습니다
드시기 편하시게 두유나 두부류가 좋겠구요
섭취하시는데 용이하게 보조 영양제도 권하고싶습니다
전체적으로 영양이 부족할 때 손톱이 잘 자라지 않고 잘 부러지는 것 같아요.
손톱은 케라틴이라는 성분이 주성분이라고 하는데 칼슘이 많이 든 우유와 생선을 드시면 좋다고 합니다.
우유와 생선도 많이 드시면서 단백질 식품도 드시고 비타민도 드세요.
손톱의 영양분은 단백질이라고 들어난데~~~단백질로 된 음식을 드시면
좋아요,,,,그리고 과일을 많이 드세요~~먹는거만 하지마시고 손톰강화
영양제도 같이 써보세요
먹는것도 좋지만~~~부러질정도면 손톱영양제도 필요할거같아요
