Áú¹®ÀÚ¿¡ ÀÇÇØ Ã¤ÅÃµÇ¾î ¾¾¾Ñ 10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
½Ò±¹¼öÀÇ Á¾·ù ¹× Á¶¸®¹ý |
¾ãÀº ½Çó·³ °¡´Â ¸é¹ß¿¡¼ ³ÐÀûÇÑ ¸é¹ß±îÁö ´Ù¾çÇÑ Á¾·ùÀÇ ½Ò±¹¼ö¸¦ ¾Ë¾Æº¸°í °£´ÜÇÏ°Ô ½Ò±¹¼ö¸¦ »î´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë¾Æº¸¾Æ¿ä |
¾Õ¿¡¼ º£Æ®³²À» ´ëÇ¥ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À½½ÄÀº ½Ò±¹¼ö¶ó ÇÏ¿´ÁÒ. ½Ò±¹¼ö´Â ºñ´Ü º£Æ®³² »Ó ¾Æ´Ï¶ó µ¿³²¾Æ¸¦ ´ëÇ¥ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À½½ÄÀ̶ø´Ï´Ù. ½Ò±¹¼ö´Â ½Ò°¡·ç¸¦ ºÒ·Á¼ ¿À» ¾à°£ °¡ÇÑ ÆÇ À§¿¡ ºó´ë¶± ¸ð¾çÀ¸·Î ¾ã°Ô Æì°í ±× À§¿¡¼ ¾à°£ ²Ù´ö²Ù´öÇÏ°Ô µÇ¸é ÀÌ°ÍÀ» ¶¼¾î³»¾î Â÷°îÂ÷°î ½×¾Æ µÎ¾ú´Ù°¡ Ä®±¹¼öº¸´Ù ´õ °¡´Ã°Ô ½ä¾î¼ ¸¸µì´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¸¸µç ±¹¼ö¸¦ Ä¿´Ù¶õ ±×¸©¿¡ ´ã°í ¼÷ÁÖ³ª ¾ã°Ô ½ã °í±â¸¦ ³Ö¾î ¸Ô°ÔµÇÁÒ. ½Ò±¹¼ö´Â ¸éÀÇ ±½±â·Î ±¸ºÐ µË´Ï´Ù. ±½±â°¡ ½Çó·³ °¡´Â ¹ö¹Ìÿ¸®, ³Ð°í ÆòÆòÇÑ Èò»öÀÇ ±½Àº ±¹¼ö ö»ç ±½±â Á¤µµÀÇ ¼Ò¸é, ½ºÆÄ°ÔƼ ±½±â Á¤µµÀÇ Á߸éÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÔ´Ï´Ù. ½Ò±¹¼ö´Â ÇÁ·¹½Ã ±¹¼ö¿Í ¸¶¸¥ ±¹¼ö°¡ ÀÖ°í ÇöÀç ±¹³»¿¡¼ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¸¶¸¥±¹¼öÀÔ´Ï´Ù. |
½Ò±¹¼ö »î´Â ¹ý
1. ½Ò±¹¼ö¸¦ ¹°¿¡ 20ºÐ Á¤µµ ºÒ¸°´Ù.
2. ½Ò±¹¼ö¸¦ »îÀ» ¶§´Â ¸é³¢¸® ¾û°Ü ºÙÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °ñ°í·ç Ç®¾î ³Ö´Â´Ù.
3. ²ú´Â ¹°¿¡ ½ÄÃʸ¦ ¾à°£ ³Ö°í ½Ò±¹¼ö¸¦ »ì¦ ³Ö¾ú´Ù°¡ ²¨³»¸é ºÎµå·´°Ô »î¾ÆÁø´Ù.
4. »îÀº ½Ò±¹¼ö¸¦ Âù¹°¿¡ Ç󱺴Ù
½Ò±¹¼ö´Â »ì¦ ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ µ¥Ãij»¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.
»îÀ¸¸é ³Ê¹« Èå¹°°Å¸®°í ºÒ¸®±â¸¸ ÇÏ¸é ¾à°£ ´ú ÀÍÀº ´À³¦ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ µå½Ç ¶§´Â ¾ÆÁÖ ¾ã±â ¶§¹®¿¡ ºÒ¸®±â¸¸ Çصµ ±Ý¹æ ºÎµå·¯¿ö ÁöÁö¸¸ ±¹¼ö´Â Á¶±Ý µÎ²²°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡
ÇÑ ¹ø ³Ö¾ú´Ù °ÇÁ®³»´Â Á¤µµ·Î µ¥Ãij»¸é µË´Ï´Ù.
¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ ºÒ¸®´Â°Ç ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ¶ø´Ï´Ù ^^
±¹¼ö´Â »î¾Æ¾ßÁö¿ä...²ú´Â¹°¿¡ ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ ¸î¹æ¿ï ¶³¾î¶ß¸®¼¼¿ä...±×·±ÈÄ ±¹¼ö¸¦ ³Ö°í ÇÑÂʹæÇâÀ¸·Î
µ¹·Á°¡¸é¼ »î´Ù°¡ ¾óÀ½¹°¿¡ Çà±ÅÁֽøé Â̱êÂÌ±ê ºÎµå·¯¿î ¸é¹ßÀÇ ½Ò±¹¼ö°¡ µÈ´ä´Ï´Ù...
º£Æ®³² »õ´ìÀÌ ¾Ë·ÁÁØ ½Ò±¹¼ö Àß »î´Â ¹ýÀ̶ø´Ï´Ù ^^
»î¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ »Ô¸°´Ù°í Çؼ ÀÍÁö´Â ¾Ê¾Æ¿ä ¤¾¤¾¤¾¤¾
º¸Åë ¶óÀ̽º ÆäÆÛ´Â ¹°¿¡ ³Ö¾î¼ ºÎµå·´°Ô Çؼ ¸Ô´Â°Çµ¥
ÀÌ°Ç ±¹¼ö¶ó ´Ù¸£µå¶ó±¸¿ä ¤¾¤¾¤¾¤¾ÀÏ¹Ý ±¹¼ö »îµíÀÌ ÀÍÇô ³»¸é µË´Ï´Ù
´ë½Å ÆÛÁöÁö ¾Ê°Ô ÀÍÇô ³»¾ß ÇÕ´Ï´Ù
¤¾¤¾¤¾¸À³ª°Ô µå¼¼¿ä
½Ò±¹¼ö´Â Ä£¹°¿¡ ÇÑ 30ºÐÁ¤µµ ºÒ·ÁÁÖ½Ã¸é µÇ°í¿ä ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ºÒ¸®¸é
¾ÈµÈ´ä´Ï´Ù
ÀÌ·¸°Ô ºÒ¸°°ÍÀ» ¸¸µé¾î ³õÀº À°¼ö¿¡ ü¿¡ ³Ö¾î¼ ÇÑ 2ºÐÁ¤µµ ÀÍÇôÁֽøé
¸Ô±â ÁÁÀº »óÅ°¡ µÇ°í¿ä ¼÷ÁÖµµ ¾à°£ µ¥Ãļ ³Ö¾îÁÖ°í °í¸íÀ» ¾ñÀºµÚ¿¡
À°¼ö¸¦ ³Ö¾îÁÖ¸é µÈ´ä´Ï´Ù
¸À³ª°Ô ¸¸µé¾î µå¼¼¿ä
1. ³Ã¸é |
1. °¡Àå ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â ¹Ý°ÇÁ¶¸éÀº ƯÈ÷ »î±â Àü ¼ÕÀ¸·Î ºñº ¸é¹ßÀ» °¡´Ú°¡´Ú Èð¾î ³õ´Â´Ù. ±×·¡¾ß »îÀ» ¶§ ¹¶Ä¡Áö ¾Ê´Â´Ù. ÆÈÆÈ ²úÀ¸¸é ³Ã¸éÀ» ³Ö°í ¸é¹ßÀÌ ¼·Î ºÙÁö ¾Ê°Ô ¹Ù·Î Àú¾îÁØ´Ù. ƯÈ÷ ¸¶Áö¸·¿¡ ¾óÀ½¹°¿¡ Çó±¸¸é ¸é¹ßÀÌ ´õ¿í Â̱êÇÏ°í ź·ÂÀÖ´Ù. |
2. ¼Ò¸é |
1. ³¿ºñ¿¡ ±¹¼ö ¾çÀÇ 5¹è ÀÌ»óÀÇ ¹°À» º×°í ÆÈÆÈ ²úÀ¸¸é ±¹¼ö¸¦ ÇìÃÄ ³Ö°í ±¹¼ö°¡ ³¿ºñ ¹Ù´Ú¿¡ ´Ã¾îºÙÁö ¾Ê°Ô Á£°¡¶ôÀ¸·Î Àú¾îÁØ´Ù. ´Ù½Ã ²ú¾î ¿À¸£¸é ºÒÀ» ²ö´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±¹¼ö ¾çÀÌ ¸¹À» ¶§´Â ²úÀº µÚ¿¡ Âù¹°À» 1/2ÄÅÁ¤µµ ´õ º×°í ´Ù½Ã ²ú±â¸¦ ±â´Ù·È´Ù°¡ ºÒÀ» ²ô¸é Àû´çÇÏ´Ù. óÀ½¿£ ÈÖÈÖ Àú¾î ¶ß°Å¿î ±â¿îÀ» ¾ø¾Ø µÚ ´Ù½Ã Âù¹°¿¡ ´ã°¡ ¼ÕÀ¸·Î ºñºñ¸ç Ç󱺴Ù. ±×·¡¾ß Ç®±â°¡ ºüÁö°í ¹Ð°¡·ç ³¿»õ°¡ ³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. |
3. »ýÄ®±¹¼ö |
1. »ý¸éÀº µû·Î »îÁö ¾Ê°í Á¦ ±¹¹°¿¡ ±×´ë·Î ³Ö¾î ²úÀÌ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, Ç¥¸é¿¡ ¹Ð°¡·ç°¡ ¸¹ÀÌ ¹¯¾î ÀÖÀ¸¸é ±¹¹°ÀÌ Å¹ÇØÁö±â ½±´Ù. ±½±â¿¡ µû¶ó ´Ù¸£Áö¸¸ º¸Åë 5~7ºÐ Á¤µµ ²úÀÌ¸é ¾Ë¸Â°Ô Àʹ´Ù. ³¿ºñ °¡µæ ÇÏ¾á °ÅÇ°ÀÌ ¿Ã¶ó¿À¸é Âù¹°À» º×°í ´Ù½Ã ²úÀδÙ. º¸Åë 5ºÐ Á¤µµ ²úÀÎ µÚ Âù¹°¿¡ Ç󱺴Ù. Â÷°Ô ¸Ô´Â °ÍÀº ±×´ë·Î, µû¶æÇÏ°Ô ¸Ô´Â ±¹¼ö´Â ¸Ô±â Á÷Àü¿¡ ü¿¡ ´ã±Ù ä µÎ¼¼ ¹ø ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ³Ö¾ú´Ù »°´ÙÇÏ´Â Åä·ÅÀ» ¹Ýº¹ÇØ µû¶æÇÏ°Ô ÁغñÇÑ´Ù.) |
4. »ý¸Þ¹Ð±¹¼ö |
1. Å« ³¿ºñ¿¡ ¹°À» ³Ë³ËÈ÷ º×°í ÆÈÆÈ ²úÀ¸¸é ¸éÀ» ³Ö°í ¸é¹ßÀÌ ¼·Î ºÙÁö ¾Ê°Ô Á£°¡¶ôÀ¸·Î Àß Àú¾îÁØ´Ù. ¾Ë¸Â°Ô »î¾ÆÁö¸é ü¿¡ ¹çÃÄ ¹°±â¸¦ »©°í ¼ÕÀ¸·Î ºñº°¡¸ç Âù¹°¿¡ Çó±º µÚ ¸¶Áö¸·¿¡ ¾óÀ½¹°¿¡ ¾Ä¾î °ÇÁø´Ù. |
5. ½Ò±¹¼ö |
1. ¸é³¢¸® ¼·Î Àß ºÙ±â ¶§¹®¿¡ ¿ä¸® Àü, ±¹¼ö °¡´ÚÀ» ºÐ¸®Çϱâ À§ÇØ Âù¹° ¶Ç´Â ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ 20ºÐ Á¤µµ ´ã°¡ ºÎµå·´°Ô ºÒ¸°´Ù. Á¤µµ »î´Â´Ù. |
½Ò±¹¼ö´Â Âù¹°¿¡ ´ã°¡µÐ´Ù
½Ò±¹¼ö´Â ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ »î±â Àü¿¡ Âù¹°¿¡ ¹Ì¸® ´ã°¡µÎ¸é ´õ¿í ºÎµå·´´Ù. ²ú´Â ¹°¿¡ »î´Â °Í ´ë½Å Àá±ñ µ¥ÃÄ Âù¹°¿¡ Çó±¸¸é ´õ¿í ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
»î´Â°Ç ¸Â±¸¿ä »î±âÀü¿¡ ´õ¿î¹°ÀÌ ¾Æ´Ñ Âù¹°¿¡ ´ã°¡µÎ¸é ´õ ¸ÀÀִٳ׿©^^
½Ò±¹¼ö´Â Âù¹°ÀÌ ÆÈÆÈ ²úÀ»¶§ ³Ö¾î »î¾Æ ¸Ô´Â°ÍÀÌ ½Ò±¹¼ö¸¦ ¸À³ª°Ô ¸ÔÀ»¼ö ÀÖ¾î¿ä, ±×³É Âù¹°¿¡
ºÒ¸®¸é ÀÍÁö ¾ÊÀº ¸éÀ» ¸Ô´Â´Ù°í »ý°¢ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ±×¸®°í ¸Àµµ ´úÇØ¿ä ±×·¯´Ï »î¾Æ¼ ÀÜÄ¡±¹
¼öó·³ µå¼ÅµÎ µÇ°í ¾ß並 ³Ö¾î ¸Ô¾îµµ µË´Ï´Ù. ¹Ýµå½Ã »î¾Æ µå¼¼¿ä
½Ò±¹¼ö´Â ¸ÕÀú ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡´Â 15~30ºÐ°¡·® , Âù¹°¿¡´Â 30ºÐ ~1½Ã°£ Á¤µµ ´ã°¬´Ù°¡ »î´Â´Ù
²ú´Â ¹°¿¡ ¸éÀ» ³Ö°í »î´Â´Ù . ³ÐÀº ü¿¡ ½Ò±¹¼ö¸¦ ´ã°í 30ÃÊ°¡·® ³Ö¾ú´Ù°¡ ²¨³½´Ù . À̶§ °ÅÀÇ µ¥Ä£´Ù´Â »ý°¢À¸·Î °¡º±°Ô »î¾Æ¾ß ¸éÀÌ ºÎ¼Áö°Å³ª ÆÛÁöÁö ¾Ê´Â´Ù .
À绡¸® Âù¹°¿¡ Çó±º µÚ ä¹Ý¿¡ ¿Ã·Á ¹°±â¸¦ »«´Ù . ¸éÀÇ »öÀÌ Åõ¸íÇÑ ºûÀº »ç¶óÁö°í ÈòºûÀÌ Â£¾îÁö¸é Àß ÀÍÀº °Í .
¹ÌÁö±ÙÇѹ°¿¡ 20ºÐÁ¤µµ ºÒ¸®½Ã°í ³´ÙÀ½¿¡..
¶ß°Å¿î ¹°¿¡ »ì¦ »î¾Æ ÁÖ¼¼¿ä..
³Ê¹« ¿À·¡ »îÀ¸¸é ¾ÈµÅ´Ï±ñ¿ä,,
±×¸®°í ±×Àü¿¡ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ºÒ·È±â¶§¹®¿¡..
±×³É »ì¦ ³Ö¾ú´Ù »«´Ù¶ó´Â ´À³¦À¸·Î »î¾Æ ÁÖ½Ã¸é µÅ¿ä
µµ¿òÀÌ µÅ¼ÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú³×¿ä,
½Ò±¹¼ö´Â ¹Ù·Î»îÀ¸½Ã¸é ¾È‰Ï´Ï´Ù
¸ÕÀú¹ÌÁö±ÙÇѹ°¿¡30ºÐ°£ ºÒ·ÁÁÖ¼¼¿ä
³¿ºñ¿¡¹°À»ÆÈÆȲúÀÌ½Ã°í ½ÄÃʸ¦¸î¹æ¿ï¶³¾îÆ®¸³´Ï´Ù
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ºÒ¸°½Ò±¹¼ö¸¦ ²ú´Â¹°¿¡ Àá±ñ³¢¾ñµíÀÌ µ¥ÃijÀ´Ï´Ù
ÀÌ·¸°ÔÇÏ¸é ³¿»õ¾øÀÌ ±ò²ûÇÑ ½Ò±¹¼ö°¡ ‰Ï´Ï´Ù
½Ò±¹¼ö¸¦ ¹°¿¡ 20ºÐÁ¤µµ ºÒ·ÁÁÖ¼¼¿ä.
½Ò±¹¼ö¸¦ »îÀ»¶§´Â ¸é³¢¸® ¾ûų¼öÀÖÀ¸´Ï °ñ°í·ç Ç®¾î ³Ö¾îÁֽñ¸¿ä.
²ú´Â¹°¿¡ ½ÄÃʸ¦ ¾à°£ ³Ö°í ½Ò±¹¼ö¸¦ »ì¦ ³Ö¾ú´Ù°¡ ²¨³»¸é ºÎµå·´°Ô »î¾ÆÁ®¿ä~
»îÀº ±¹¼ö´Â ü¿¡ ¹ÞÄ£ÈÄ Âù¹°¿¡ Çó±ÅÁÖ¼¼¿ä...
½Ò±¹¼ö¸¦ Á¶¸®ÇϱâÀü¿¡ Âù¹°¿¡ 20-30ºÐÁ¤µµ ¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ²ú´Â¹°¿¡ 30ÃÊ°¡·® µ¥Ãļ ½Ò±¹¼ö¿ä¸®¿¡ »ç¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù°í Çϳ׿ä.
´ß,¼è°í±âµîÀÇ À°¼ö¿¡ ½Ò±¹¼ö¸¦ ´ã¾Æ¼ ¼÷ÁÖ¿Í °í±âµîÀ» ¿Ã·Á¼ µû¶æÇÑ À°¼ö¸¦ ³Ö¾î¼ ¸Ô±â¶§¹®¿¡ ½Ò±¹¼ö¸¦ ºÒ·Ç´Ù°¡ »ì¦ µ¥Ãļ
»ç¿ëÀ» ÇϳªºÁ¿ä, ¾Æ´Ï¸é ½Ò±¹¼ö°¡ ÆÛÁ®¼ ¸ÀÀÌ ¾ø´Ù´Âµ¥¿ä,
¿ì¸®½ÄÀ¸·Î ±èÄ¡½Ò±¹¼ö ¸¸µé ¶§,,,
½Ò±¹¼ö¸éÀ» Âù¹°¿¡ ´ã°¡ µÎ¾ú´Ù°¡,,,
²÷´Â ¹°¿¡ Àá±ñ µ¥Ä£ ´ÙÀ½ Âù¹°¿¡ Ç󱸾î ü¿¡ ¹ÞÃĵӴϴÙ...
±×·¡¾ß ¸éÀÌ ºÎµå·´½À´Ï´Ù...
±×·± ´ÙÀ½ ÀÍÀº ¹èÃß±èÄ¡ ¾ç³äÀ» ´ëÃæ Åо°í,,,¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î Àß°Ô ½ä¾î ÁغñÇصӴϴÙ...
³¿ºñ¿¡ °Ç¸êÄ¡,´Ù½Ã¸¶¸¦ ³Ö°í ²÷ÀÌ´Ù°¡ ²÷¾î ¿À¸£¸é ´Ù½Ã¸¶´Â °ÇÁ®³»°í,,,
¾çÆĸ¦ ½ä¾î ³Ö°í ÇѼҲû ´õ ²÷À̸é¼,,,°£Àå,¼Ò±Ý,ÈÄÃß°¡·ç,Çǽüҽº(¸¶Æ®¿¡¼ ÆÄ´Â °Í)¸¦ ³Ö°í,,,
°£À» ¸ÂÃá ´ÙÀ½ ½Ò±¹¼ö¸¦ ³Ö°í,,,±× À§¿¡ ±èÄ¡¸¦ ¾ñÁ®¼ µå½Ã¸é,,,
¸ÀÀÖ´Â ±èÄ¡½Ò±¹¼ö°¡ ¿Ï¼ºµË´Ï´Ù...
¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µé¾î µå¼¼¿ä...
2. ¼è°í±â´Â ºÐ·®ÀÇ ¾ç³ä¿¡ Àç¿ü´Ù°¡ °£ÀÌ ¾î´ÀÁ¤µµ ¹è¸é ºº¾ÆÁÝ´Ï´Ù
3. ¾çÆĴ ä½ä¾î¼ ¼Ò±Ý, ¼³ÅÁ, ·¹¸óÁó¿¡ Àý¿©µÓ´Ï´Ù
4. »õ¿ì´Â ³»ÀåÀ» »©³»°í ·¹¸ó°ú ¼Ò±ÝÀ» ³ÖÀº ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥Ä£ÈÄ, »öÀÌ º¯ÇÏ¸é ²¨³»¾î ½ÄÈùÈÄ ²®ÁúÀ» ¹þ°ÜµÓ´Ï´Ù
5. ¼÷ÁÖ´Â ´Ùµë¾î¼ ¾àÇÑ ¼Ò±Ý¹°¿¡ »ì¦ µ¥ÃÄÁÖ¼¼¿ä
6. »óÃß´Â ¾Ä¾î¼ ¹°±â¸¦ »«µÚ 1cmÆøÀ¸·Î ½ä¾îµÓ´Ï´Ù
7. ±×¸©¿¡ ½Ò±¹¼ö¸¦ ´ã°í ¾çÆÄ, ºÒ°í±â, ¼÷ÁÖ, »óÃß, »õ¿ì¸¦ ¾ñ¾î ¾ç³äÀåÀ» °çµé¿©³À´Ï´Ù
½Ò±¹¼ö´Â ¿ø·¡ ²ö±â°¡ ¾ø¾î ³Ê¹« »îÀ¸¸é ¾Ã´Â ¸ÀÀÌ ¶³¾îÁö´Ï,
¾à°£ Åõ¸íÇØÁú ¶§±îÁö »î ¾Æ³À´Ï´Ù
±¹¼ö¿¡ ¼Ò±Ý°ú Âü±â¸§À¸·Î ¾à°£ÀÇ ¹Ø°£À» Çؼ ¹«ÃÄµÎ¸é ´õ ¸ÀÀÖ°Ô µå½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
½Ò±¹¼ö µÎ²¨¿î°Í. »õ¿ì, ¿À¡¾î(´ë½Å È«ÇÕ»îÀº°Í ³Ö¾ú½¿),¼÷ÁÖ³ª¹°,¹ö¼¸·ù(Ç¥°í¶Ç´Â ¾ç¼ÛÀÌ).
¿µÄÜ(´ë½Å Á×¼ø³Ö¾ú½¿)¾çÆÄ´ÙÁø°Í,ÂÊÆÄ , »ß³¢´©(ű¹½Ä ÀÛÀº¸Å¿î °íÃߴ»ý·« Çß½¿), ÆÄÇÁ¸®Ä« »¡°£°Í,ÇǸÁ, °è¶õ, Çǽüҽº(´ë½Å ¾×Á£), ±¼¼Ò½º, ±â¸§, °íÃ߱⸧, ½º¸®¶óÂ÷ ¼Ò½º Çؼ±Àåµî
1. »õ¿ì³ª ¿À¡¾î¶Ç´Â Çػ깰Àº Àß ´Ùµë¾î ³õ½À´Ï´Ù.
2. ¾çÆÄ´Â ´ÙÁö°í °è¶õÀº ½ºÅ©·¥ºí¾Ö±×·Î ¸¸µé¾î µû·Î ³öµÓ´Ï´Ù .
4. ¹ö¼¸, ÆÄÇÁ¸®Ä« ÇǸÁµîÀº ½½¶óÀ̽ºÇÏ°íÂÊÆÄ´Â 10cm±æÀÌ·Î ½ç´Ï´Ù.
5. ±â¸§, °íÃ߱⸧À» ³Ö°í ¾çÆÄ´ÙÁø°Í°ú »ß³¢´©°¡ ¾øÀ¸¸é ¸¶¸¥ °íÃß ½ã°ÍÀ» ³Ö¾î ÇâÀ» ³À´Ï´Ù.
6. ½Ò±¹¼ö´Â 20ºÐ°£ ¹°¿¡ ºÒ·Á Àá±ñ »î½À´Ï´Ù. ºÒ¸°½Ò±¹¼ö´Â ±Ý¹æ »î¾Æ Áý´Ï´Ù.
7. 5¿¡ »õ¿ì ¿À¡¾îµî Çػ깰À» ³Ö°í ¹ö¼¸°ú Á×¼ø, ¼÷ÁÖ ÂÊÆÄ, ÆÄÇÁ¸®Ä«¿Í ÇǸÁµîÀ» ³Ö¾î
¼øÀÌ Á×À¸¸é ±¼¼Ò½º³Ö°í ºº´Ù°¡ °£Àº Çǽüҽº·Î ÇÕ´Ï´Ù.(ű¹ÀÇ Çǽüҽºº¸´Ù ±¹»ê ¾×Á£ÀÌ ´õ §ÆíÀÔ´Ï´Ù. ¾×Á£»ç¿ë½Ã¿¡´Â ÀûÀº ¾çÀ» ³ÖÀ¸½Ê½Ã¿ä.
8. ½Ò±¹¼ö¿Í °è¶õ ººÀº °ÍÀ» ³ÖÀ¸¸é µË´Ï´Ù.
9. ¸ÔÀ» ¶§´Â ½º¸®¶óÂ÷ ¼Ò½º¿Í Çؼ±Àåµî¿¡ ºñº µå½Ê½Ã¿ä.
Âü°í·Î ½º¸®¶óÂ÷ ¼Ò½º´Â ÇÖ¼Ò½º¿Í ºñ½ÁÇÏ°Ô ¸Å¿î ¸ÀÀ̳³´Ï´Ù.
Çؼ±ÀåÀº Â¥°í ´Þ°í ¹¹ ±×·±¸À ÀÔ´Ï´Ù
½Ò±¹¼ö´Â ÀÏ´Ü ¸ÕÀú 20 ~ 30ºÐÁ¤µµ ¹°¿¡ ºÒ·Á¼ Àá±ñ »î¾Æ ³»´Âµ¥¿ä. ºÒ¸° ½Ò±¹¼ö´Â ±Ý¹æ »î¾Æ Áö´Ï±î ³Ö¾ú´Ù°¡ ¹Ù·Î ²¨³»´Â ±âºÐÀ¸·Î »î¾Æ ³»½Ã¸é µÈ´ä´Ï´Ù.. ½Ò±¹¼ö´Â ²ö±â°¡ ¾ø¾î¼ ³Ê¹« »îÀ¸¸é ¾Ã´Â ¸ÀÀÌ ¶³¾îÁ®¿ä. ¾à°£ Åõ¸íÇØÁú ¶§±îÁö »î¾Æ ³»½Ã¸é µÈ´ä´Ï´Ù.
½Ò±¹¼ö´Â ºÒ·Á¼ »îÀ¸½Ã¸é µÇ´Â°Å¿¡¿ä~
ºÒ¸®Áö ¾Ê°í »îÀ¸½Ç°æ¿ì¿¡´Â »î´Â ½Ã°£µµ ¿À·¡°¡Áö¸¸ ½Ò±¹¼ö ƯÀ¯ÀÇ Çâ°ú ¾ÃÀ»¶§ Á¾ÀÌ°°Àº ´À³¦µµ µé¾î¿ä
20ºÐÁ¤µµ´Â ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ ºÒ·ÁÁÖ½ÅÈÄ¿¡
¶ß°Å¿î¹°ÀÌ ÆÞÆÞ ²úÀ»¶§ »î¾Æ¼ Âù¹°·Î Çó±ÅÁÖ¼¼¿ä
±×¸®°í ½Ò±¹¼öÇصå½Ã°Å³ª...
¿ù³²½Ó Çصå½Ã¸é µÉ°Í°°¾Æ¿ä
|
ÆÌŸÀÌű¹½Ä ½Ò±¹¼ö ººÀ½ ÆÌŸÀÌ (Phat Thai), |
ŸÀÌ
½Ò±¹¼ö 100±×·¥, ±¼¼Ò½º 2Å«¼ú
ŸÀÌ Ä¥¸®¼Ò½º 2Å«¼ú, Çǽ¬¼Ò½º 1Å«¼ú
¿À¡¾î ¸öÅë ¹Ý¸¶¸®, ĬÅ×ÀÏ »õ¿ì 7~10¸¶¸®
¼÷ÁÖ ÇÑÁÜ, ¾çÆÄ 1/3°³, È«ÇǸÁ°ú ûÇǸÁ °¢°¢ 1/2°³
°íÃ߱⸧ 2Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£, ÈÄÃß ¾à°£
ÆÌŸÀÌ ¸¸µå´Â¹ý
¡¼1¡½½Ò±¹¼ö´Â Âù¹°¿¡ 20~30ºÐ Á¤µµ ´ã±Å ºÒ·Á ÁÝ´Ï´Ù.
¡¼2¡½¾ßä¿Í ¿À¡¾î´Â ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î À߶ó¼ Áغñ ÇÕ´Ï´Ù.
¡¼3¡½Âù¹°¿¡ ºÒ¸° ½Ò±¹¼ö´Â ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ »ì¦¸¸ µ¥Ãļ Âù¹°¿¡ À绡¸® Çà±Å¼ ¹°±â¸¦ »© ÁÝ´Ï´Ù.
(ººÀ¸½Ç¶§ ¹Ù·Î ³ÖÀ¸½Ç °æ¿ì¿£ ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ µ¥Ä¡´Â °úÁ¤À» »ý·«ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.)
¡¼4¡½´Þ±º ÆÒ¿¡ °íÃ߱⸧À» µÎ¸£°í »õ¿ì¿Í ¿À¡¾î¸¦ ³Ö°í ¸ÕÀú ºº¾ÆÁØµÚ ¾ß並 ³Ö¾î ºº¾Æ ÁÝ´Ï´Ù.
¡¼5¡½¼Ò±Ý¾à°£°ú ÈÄÃ߸¦ ³Ö°í ºº¾Æ ÁÝ´Ï´Ù.
¡¼6¡½Ä¥¸®¼Ò½º¿Í ±¼¼Ò½º, Çǽ¬¼Ò½º¸¦ ³Ö°í ºº¾Æ ÁÝ´Ï´Ù.
¡¼7¡½Àç·á°¡ ¼Ò½º¿Í ¾î¿ì·¯Áö¸é ½Ò±¹¼ö¿Í ¼÷ÁÖ¸¦ ¸¶Áö¸·¿¡ ³Ö°í À绡¸® ºº¾Æ ¸¶¹«¸® ÇØ ÁÝ´Ï´Ù.
¡¼8¡½¸ðÀÚ¶ó´Â °£Àº Çǽüҽº³ª ±¼¼Ò½º·Î ÇØÁÖ¼¼¿ä. ¶¥Äá°¡·ç¿Í ·¹¸óÀ» ¾ñ¾î¼ ³»½Ã¸é ÁÁ¾Æ¿ä.
|
¸Å¿î ½Ò±¹¼ö Çع°ººÀ½¸ÅÄÞÇÏ°Ô ¾ç³äÇÑ Çع°¿¡ ½Ò±¹¼ö¸¦ ³Ö¾î ¸À±ò³ª°Ô ºº¾Æ³»´Â |
»õ¿ì10¸¶¸®,½Ò±¹¼ö150g,ÂÞ²Ù¹Ì4¸¶¸®,°©¿À¡¾î1¸¶¸®
¸ÞÃ߸®¾Ë5~6¾Ë,û,È«ÇǸÁ 1/2°³¾¿,½ÇÆÄ5ÁÙ±â,¼÷ÁÖ150g,û°æä150g,¿µÄÜ(ÅëÁ¶¸²)5~7°³,¶¥Äá1Å«¼ú,°í¼ö¾à°£
°íÃ߱⸧5Å«¼ú,´ÙÁø¾çÆÄ2Å«¼ú,±¼¼Ò½º1 1/2Å«¼ú,Ä¥¸®¼Ò½º1/2Å«¼ú,½Ä¿ëÀ¯,´ÙÁø¸¶´Ã1Å«¼ú,´ÙÁø È«°íÃß 1Å«¼ú,Çǽüҽº1Å«¼ú
Á¶¸®¹ý
¡¼1¡½»õ¿ì´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ³»ÀåÀ» Á¦°ÅÇØ µÐ´Ù.
°©¿À¡¾î´Â ³»ÀåÀ» ¶¼°í Ä®ÁýÀ» ³Ö¾î À߶óµÐ´Ù.
Â޲ٹ̴ ³»ÀåÀ» ¶¼°í ¼Ò±ÝÀ¸·Î ¹®Áú·¯ ¾Ä´Â´Ù.
ÇǸÁ,½ÇÆÄ,Ç¥°í¹ö¼¸Àº¸Ô±â ÁÁ°Ô ½ã´Ù.
¿µÄÜÀº ¹ÝÀ¸·Î °¥¶ó ÁغñÇÑ´Ù.
¼÷ÁÖ¸¦ ²¿¸®¸¦ ¶¼¾î ÁغñÇÑ´Ù.
¸ÞÃ߸®¾ËÀº »î¾Æ Âù¹°¿¡ ´ã±É´Ù ²®ÁúÀ» ±î¼ ÁغñÇÑ´Ù.
¡¼2¡½½Ò±¹¼ö´Â Âù¹°¿¡ 30ºÐ°£ ºÒ·È´Ù°¡ ²ú´Â¹°¿¡ 20ÃÊ~30ÃÊ µ¿¾È »î¾Æ ÀÍÇô °ÇÁ® ü¿¡ ¹ÞÃĵдÙ.
¡¼3¡½ÆÒ¿¡ °íÃ߱⸧À» µÎ¸£°í ´ÙÁø È«°íÃß,¸¶´Ã,¾çÆĸ¦ ³Ö°í ÇâÀÌ ³ª°Ô ºº´Ù
»õ¿ì, ÂÞ²Ù¹Ì,°©¿À¡¾î¸¦ ³Ö°í ¼¾ºÒ¿¡¼ ºº¾Æ³»°í û°æä,ÇǸÁ,½ÇÆÄ,¼÷ÁÖ¸¦ ³Ö¾î ¼ûÀÌ Á×µµ·Ï ºº´Â´Ù.
¡¼4¡½3¿¡ ½Ò±¹¼ö¸¦ ³Ö¾î Çǽüҽº, ±¼¼Ò½º, ¸ÞÃ߸®¾ËÀ» ³Ö¾î ¼¾ºÒ¿¡¼ ºº¾Æ Á¢À̼¼ ´ã°í ´ÙÁø ¶¥ÄáÀ» »Ñ·Á³»¸é ¿Ï¼º
º£Æ®³² ¼Ò°í±â ½Ò±¹¼ö
¼ÓÇ®ÀÌ¿£ ÃÖ°í ! º£Æ®³² ½Ò±¹¼ö¸¦ Áý¿¡¼ ¸¸µé¾î º¼±î¿ä? ¾çÁö»ìÀ» °çµé¿© ¸Ô´Â °Ç° º£Æ®³² ½Ò±¹¼ö
¾çÆÄ1°³, ¼ÒÁ¤°ÀÌ»ì »ÀÆ÷ÇÔ 1.5kg , »ý° 2.5cm 1°³ , ÆÈ°¢ 1°³, ¿ù°è¼öÀÙ 1°³, Á¤Çâ 2°³, ½Ã³ª¸ó ½ºÆ½ 1°³,
¹° 3¸®ÅÍ, Çǽ¬¼Ò½º, ¶óÀÓÁÖ½º 1°³ºÐ , ¾È½É 150g,»ì±¹¼ö 450g , ¼Ò±Ý, ÈÄÃß
°¡´Ï½¬ : ÀÛÀº¾çÆÄ 1°³ ¸µÀ¸·Î ½ä¾î Áغñ, ¼÷ÁÖ 115g , ºÓÀº°íÃß 2°³ ½½¶óÀ̽º, °í¼ö ÇÑÁÜ, ¶óÀӶǴ ·¹¸ó ¾à°£
¡¼1¡½¾çÆĸ¦ ¹ÝÀ¸·Î Àß¶ó ¼¾ºÒ¿¡¼ ±×¸±¿¡ ¿Ã·Á ¾ç¸éÀÌ ÁøÇÑ °¥»öÀ¸·Î Ä«¶ó¸áÈ µÇ°Ô ¸¸µç´Ù.
¡¼2¡½Á¤°ÀÌ»ìÀº »À¸¦ ¹Ù¸£°í Å« µ¢¾î¸®·Î Àß¶ó ³¿ºñ¿¡ »À¿Í ÇÔ²² ³ÖÀº ÈÄ ¾çÆÄ, »ý°, ÆÈ°¢, ¿ù°è¼öÀÙ, Á¤Çâ, ½Ã³ª¸ó½ºÆ½,
¹°À» ³Ö¾î ²úÀδÙ.
¡¼3¡½²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ºÒÀ» ÁÙÀÌ°í 2~3½Ã°£ ¹¶±ÙÈ÷ ²úÀÌ¸é¼ °ÅÇ°°ú ±â¸§À» °£°£È÷ Á¦°ÅÇÑ´Ù.
¡¼4¡½°í±â¸¦ °ÇÁ®³½ÈÄ ½ÄÀ¸¸é Àß°Ô ÀÚ¸¥ÈÄ °É·¯³õÀº À°¼ö¿Í ÇÔ²² ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ´Ù½Ã ²úÀ̸é¼
Çǽ¬¼Ò½º¿Í ¶óÀÓÁÖ½º·Î °£À» ÇÑ´Ù.
¡¼5¡½¾È½ÉÀº ¾ÆÁÖ ¾ã°Ô ½ä¾î ³ÃÀåÇصдÙ. °¡´Ï½¬´Â °¢°¢ ±×¸©¿¡ ´ã´Â´Ù.
¡¼6¡½½Ò±¹¼ö´Â ºÎµå·´°Ô »î¾Æ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑÈÄ º¼¿¡ ´ã°í ³ÃÀåÇÑ ¾È½ÉÀ» ¾ñÀº ÈÄ
¶ß°Å¿î ±¹¹°À» ºÎÀº ÈÄ °¡´Ï½¬¿Í ÇÔ²² ³½´Ù.
| |
|