µþ¾ÆÀÌ°¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿Í º¯ºñÇؼҿëÀ¸·Î ÇÑõÀ¸·Î ¸¸µç ¿ì¹¬À» ÇØ´Þ¶ó°íÇϴµ¥¿ä,
Àú´Â Ưº°ÇÑ ¹æ¹ýÀº ¸ô¶ó¼ ¤¡±×³É Äá¹°¿¡ ¼Ò±ÝÁ¶±Ý ¼³ÅÁÁ¶±ÝÀ¸·Î °£Çؼ
Áִµ¥¿ä, ´Ù¸¥¹æ¹ýÀº ¾ø³ª¿ä,,,??
¹¬¿¡ ¾ß並 ÀÌ»Ú°Ô ¸»¾Æº¸¾Ò½À´Ï´Ù.
¹¬Àº ¹«Ãļ ¸Ô´Â´Ù?
¾à°£ÀÇ Æí°ßÀ» ¹ö¸®´Ï ¸ÚÁø ¿ä¸®°¡ µÇ¿´¾î¿ä
Àç·á : µµÅ丮¹¬ 1/2¸ð ûÆ÷¹¬ 1/2¸ð
¿ÀÀÌ 1/2°³ ÆÄÇÁ¸®Ä« 30g¾¿ (ºÓÀº. ³ë¶õ ÆÄÇÁ¸®Ä«)
ÆØÀ̹ö¼¸ 30g ¹Ì»ï 30g
ºÎÃßor¹Ì³ª¸® 30g
µÅÁö°í±âor¼Ò°í±â 50g
°í±â¾ç³ä : °£Àå. ¼³ÅÁ.ÈÄÃß.Âü±â¸§ ¾à°£¾¿
Àü »ö»öÀÌ °í¿î ÆÄÇÁ¸®Ä«¸¦
Á¤¸» Á¤¸» ÁÁ¾ÆÇØ¿ä
¿À´Ãµµ ÆÄÇÁ¸®Ä«¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ
¿ä¸®¸¦ ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
¡Ø ¹¬À» ¹«Ãijõ°í ½Ã½ÄÀ» ÇÏ´Â °÷¿¡¼ ¸ÔÀ¸¸é
Á¤¸» ¸ÀÀִµ¥ Áý¿¡¿Í¼ ¹«ÃÄ º¸¸é
¸ÀÀÌ ±×´Ú ÁÁÁö ¾Ê¾Æ Àß »çÁö ¾Ê¾Ò´ä´Ï´Ù.
µµÅ丮¹¬°ú ûÆ÷¹¬À» ¹Ý¹Ý¾¿ Æ÷ÀåÇØ ³õÀº°Ô
¸¾¿¡ µé¾î ÇѸð »ç¿Ô¾î¿ä
¹¬Àº ¹¬Ä®À» ÀÌ¿ëÇؼ ¿·¿¡¼ À߶ó ÁÖ¼¼¿ä
6~7cm ±æÀÌ°¡ µÇµµ·ÏÀÌ¿ä
¡Ø ¹¬ÀÌ ²÷¾îÁöÁö ¾Ê°Ô Çϱâ À§Çؼ´Â ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ ³Ö¾ú´Ù
°ÇÁ®¼ »ç¿ëÇϼ¼¿ä
Á»´õ ź·ÂÀÖ¾î¼ ¸»¾Æ ³õ¾ÒÀ»¶§ ¾ÈÀüÇÏ´ä´Ï´Ù.
¹¬¿¡ ź·ÂÀÌ ¾ø¾î °ÆÁ¤ µÇ½Ã¸é ¿äÁò ¹°¹æ°Ô ¹¬À̶ó´Â
¹¬À» ±¸ÀÔÇؼ ¸¸µé¾î º¸¼¼¿ä
Á»´õ ź·ÂÀÌ °ÇØ ²÷¾îÁöÁö ¾Ê°í Àß ¸»¾Æ Áø´ä´Ï´Ù.
¡Ú ¿ÀÀÌ´Â µ¹·Á±ï±âÇؼ Ǫ¸¥ºÎºÐ¸¸ »ç¿ëÇϼ¼¿ä
¹Ì»ïÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ÁغñÇϽñ¸¿ä (ÀλïÀ» äÃļ »ç¿ëÇصµ ÁÁ¾Æ¿ä )
ºÎÃß(¹Ì³ª¸®)´Â ²ú´Â ¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î »ì¦
µ¥Ãij»¼ Âù¹°¿¡ ºü¸£°Ô ½ÄÇô ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇØ ³õ½À´Ï´Ù.
µÅÁö°í±â³ª ¼Ò°í±â´Â ºÒ°í±â ¾ç³äÀ¸·Î ¹Ø°£ÇØ
10ºÐÁ¤µµ µ×´Ù°¡
ÆÒ¿¡ ºº¾Æ ÁÖ¼¼¿ä
( °£Àå.´ÙÁø¸¶´Ã.ÈÄÃß.Âü±â¸§)
¾ßä´Â Áß°£Ã¤·Î ½ä¾î »ì¦ ¼Ò±ÝÀ» »Ñ·Á
°ÇѺҿ¡ ºü¸£°Ô ºº¾Æ ½ÄÇô ÁغñÇÕ´Ï´Ù.
°¢°¢ ºº¾Æ ÁÖ¼Å¾ß »öÀÌ ÀÌ»Ú°Ô ³ª¿Í¿ä
»î¾Æ °ÇÁ® ³õÀº ºÎÃß³ª ¹Ì³ª¸®·Î
»ì¦ ¹¾î ÁÝ´Ï´Ù.
¹Àº ºÎºÐÀÌ ¹ØÀ¸·Î °¡°Ô ´ã¾Æ ÁÖ¼¼¿ä
¿À´Ãµµ µé¾î¿Íº¸´Ï ¿©·¯È¸¿ø´ÔµéÀÇ ±ÛµéÀÌ ¿Ã¶ó¿Í ÀÖ¾î¼,
¹Ý°¡¿ö¼ ¾ó¸¥ÀÐ¾î º¸¾Ò´ä´Ï´Ù, ƯÈ÷ º°À»¶¤´Ù´Ô ÀÇ Á¤¼º½º·¯Àº±Û,
Á¤¸»°í¸¶¿ü°í¿ä °ñ¹ðÀÌ4´Ô ³ë°¢¿ì¹¬¿ä¸®¹ýÀº »õ·Î¿î ¹æ¹ýÀ̷২ä?
±×´ë·Î ÇѹøÇغÁ¾ß °Ú¾î¿ä, Ⱥ´Ôµé ¿À´Ãµµ °í¸¶¿ö¿ë,,,,,,,¤¾¤¾
2. ½ÃÀå¿¡¼ ÆÄ´Â Äá¹°Àº... ¸ð¸£°Ú³×¿ä..;
¿ì¼± ¼Ò±ÝÀ» ³ÖÀ¸´Ï±î;;; (¼Ò±Ý ³Ö¾î¾ß °í¼ÒÇØÁü..) ÁÁÀ» °Í °°Áö ¾Ê¾Æ¿ä.
3. ¿ì¹¬ µû·Î ¼ÕÁú ÇÊ¿ä¾ø½À´Ï´Ù. ½ÃÀå¿¡¼ ÆÄ´Â »ç¸®Ã³·³ µå½Ç·Á¸é ä¿¡ ´ë°í Çѹø
´·¯ÁÖ½Ã¸é ¹Ù·Î ±¹¼öó·³ Âß »ÌÇô ³ª¿É´Ï´Ù.
4. ±Û±¸ °ËÀºÄá ¿ìÀ¯³ª µÎÀ¯ °°Àºµ¥ Ÿ¸Ô¾îµµ ¿ì¹µ°¡»ç¸®°¡ Ä®·Î¸® ¾ø´Ù°í º¸½É µÇ´Ï±î
±× ¿ìÀ¯ ¶Ç´Â µÎÀ¯ ¸¸ÅÀÇ Ä®·Î¸® Á¤µµ¸¸ ¼·Ãë ÇϽô °É·Î º¸½É µÉ °Í °°¾Æ¿ä
5. ¿ì¹¬Àº ½ÃÀå¿¡¼ »ç¸é ÇѸ𿡠õ¿ø, À̸¶Æ® °°Àº °÷ÀÇ ¹¬ ÆÄ´Â Äڳʿ¡¼ »ç¸é ÇѸð¿¡
ÀÌõ¿ø~ »ïõ¿ø Á¤µµ ÇÕ´Ï´Ù. ½ÃÀåÀÌ ÈÎ ½ÎÁÒ.. Äá¹°µµ ¿ª½Ã ½ÃÀåÀÌ ½Ñ °Í °°¾Æ¿ä.
¿äÁò ¸¶Æ®¿¡´Â ö Áö³ª¼ ±×·±Áö Äá¹° ³ª¿ÀÁöµµ ¾Ê´Â´ä´Ï´Ù.
6. ¿ä¸®¹ýÀº Äá±¹ ¸»°í´Â ¸ð¸£°Ú³×¿ä.
±×·¡µµ Äá±¹À¸·Î ¾Æħ, Àú³á ½Ä»ç¸¦ ÇÏ½Ã´Â°Í º¸´Ù
Â÷¶ó¸® °ï¾àÀ» °£½ÄÀ¸·Î µå½Ã±æ ±ÇÇÏ°í ½Í¾î¿ä
Àú ºñŸ¹Î¿¡¼ °ï¾à ³ª¿À±â ÀüºÎÅÍ ¸Ô°í ÀÖ¾ú°Åµç¿ä ^-^
²Ï ¸ÀÀִµ¥;; ºñÀ§°¡ ¸¹ÀÌ »óÇϽóª¿ä? (Ȥ½Ã »ý°É·Î µå¼Ì´ÂÁö;; ^^;)
°ï¾à 200g + ÆØÀ̹ö¼¸ ÇѺÀ + °£Àå 10¹Ì¸®¸¸ ³Ö¾î Á¹¿©µµ »ó´çÈ÷ ¸ÔÀ»¸¸ ÇÕ´Ï´Ù..
(¿ä¸®¹ý¿¡ º¸¸é ¼³ÅÁÀ̶û ¹¹ ±âŸµîµî ³Ö¾î¶ó°í µÇ¾îÀִµ¥ ±×°Å ´Ù ³ÖÀ¸¸é
Ä®·Î¸® ±Þ»ó½Â -_-))
ÀÌ·¸°Ô Á¹ÀÌ¸é ´Ù ¸Ô¾îµµ 50~60Ä®·Î¸® Á¤µµ±¸¿ä.. (Á¤¸» ¸ÀÀÖ¾î¿ä..^-^)
Àú Á¡½É¸Ô±â Àü¿¡ Àú°Å ¸Ô°í ¹ä ¸Ô°Åµç¿ä.. ½Ä»ç·® È®½ÇÈ÷ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Æ.. ±×¸®°í ¶Ç õ»çä¶ó°í ÀÖ¾î¿ä.. ¿ª½Ã ¸¶Æ® °¡¸é ÆĴµ¥..
À̰͵µ 100g ¿¡ 10kcal·Î »ó´çÈ÷ Àú¿·® ÀÌ¿¹¿ä..
Àú ÀÌ°É·Î ½ºÆÄ°ÔƼ ÀÚÁÖ Çظ԰ŵç¿ä
õ»çä 200g (20kcal)¿¡ ½ºÆÄ°ÔƼ¼Ò½º/¿À¶Ñ±â 20g´ç 14kcal (120g).. ±×´ã¿¡ ÆØÀ̹ö¼¸ ÇѺÀ34kcal, ¾çÆÄ ¹ÝÂÊ 20kcal .. ±â¸§ ¾ÈµÎ¸£°í ±×³É ³¿ºñ¿¡ µ¥¿ö¼ ¸Ô½À´Ï´Ù.
¿ä°í¿ä°í ´Ù ¸Ô¾îµµ 200kcal ¾ÈµË´Ï´Ù. ¹è ÅÍÁ®¿ä ^-^)
¶Ç °ï¾à ³Ã¸éÀ̶óµçÁö.. õ»çä »ø·¯µå °°Àº°Å Çصå½É µÇ´Ï±î
¸Þ´º¸¦ ¹Ù²ã°¡¸é¼ Áñ±â¼Åµµ ±¦ÂúÀ»°Í °°¾Æ¿ä..
±×¸®°í ÇÏ·ç 1200 kcal ÀÌ»óÀº ²À ¼·ÃëÇÏ½Ã´Â°Ô ÁÁÀ»°Å¿¡¿ä.
¾È±×·³ »ì ºüÁ®µµ ±Ý¹æ ¿ä¿ä ¿Âµ¥¿ä
¿ì¹¬À» °£Àå ¾ç³ä Çؼ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ½À´Ï´Ù
¿ì¹¬¿¡ °£Àå ¼Ò½º¸¦ ³Ö°í ºñº¼ ¸ÔÀ¸¸é ¹ä¹ÝÂùÀ¸·Îµµ ÁÁ°í °£´ÜÇØ¿ä
´Þ·¡ ¾ç³äÀ̳ª Æĸ¦ Á¾Á¾ ½ä¾î¼ ³ÖÀ¸¸é ÁÁ½À´Ï´Ù ¤¾¤¾
¶Ç´Â ¿ì¹¬À» ºñºö¸éó·³ °¡´Ã°Ô ½ä¾î¼ Âü±â¸§°ú °íÃå°¡·ç ³Ö°í ¹«ÃÄ µå½Ã¸é µË´Ï´Ù ¤¾¤¾¤¾
¿ä»õ °©Àڱ⠳¯¾¾°¡ ´õ¿öÁ®¼ ¿ì¹¬ ³Ã±¹Àº ¾î¶³±îÇÏ³×¿ä ¿ì¹¬ ¿ÀÀÌ °Ô¸À»ì·Î ½ÄÃÊ ³Ö°í ²Ü ¿¬°ÜÀÚ Áø°£Àå
¼Ò±Ý ´ÙÁø¸¶´Ã·Î ¸¸µé¸é µË´Ï´Ù. ¿ì¹¬Àº °ö°Ô ä½ä¾î ¹°±â¸¦ »©ÁÖ¼¼¿ä ¾ç³äÀåÀ¸·Î ¸¸µé¸é µË´Ï´Ù. ²ÜÀÌ
¾øÀ¸¸é ¿ä¸®´çÀ¸·Î ÇϼŵΠµË´Ï´Ù.
»ý¼ö¿¡´Ù ±¹°£Àå, °£Àå, ½ÄÃÊ, ¼³ÅÁ, °í¿î °íÃß°¡·ç, ±ú¼Ò±Ý, ¼Ò±Ý, ¸Å½Ç¾×À» ³Ö¾î ±¹¹°À» ¸¸µå½ÃÈÄ Ã¤½ä¾îµÐ ¿ì¹¬À§¿¡ ¿ÀÀÌ¿Í ²¢ÀÙ ¾çÆÄ, ÆÄ µîÀ» ä½ä¾î ¸ðµÎ ³Ö¾î µå½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¾ÆÂ÷ ä½äÀ»½Ã ÀÛ°Ô ¼³¾î µå½Ã´Â°Ô ´õ¿í ¸ÀÀÖ´ä´Ï´Ù...........
¿ì¹¬À¸·Î °£´ÜÇÏ°Ô ¾ç³äÇؼ ¸Ô´Â¹æ¹ýÀε¥ ¿ì¹¬À» ¾ã°Ô ä½ã°Í¿¡ ¼³ÅÁ°ú ½ÄÃÊ, ´ÙÁø¸¶´Ã, °£ÀåÁ¶±Ý ³Ö°í ¹«Ãļ ¸ÔÀ¸¸é ¸ÀÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù ´ÙÀ̾îÆ®¶§¹®¿¡ µå½Ã´Â°Å¶ó¸é ¼³ÅÁ¾çÀº Á¶±Ý ÁÙ¿©¼ ³Ö¾î ¸¸µå´Â°Ô ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù
¿©¸§Ã¶¿¡ ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾î¼ ³Ã±¹Ã³·³ µå¼Åº¸¼¼¿ä
³ë°¢1°³, ¿ì¹¬100g, ºÎÃß10g, ±¸¿î±è1/2Àå, ¼Ò±Ý¾à°£.
¼Ò½º(½ÄÃÊ4Å«¼ú, °£Àå.¼³ÅÁ2Å«¼ú¾¿, Âü±â¸§1Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã.±ú¼Ò±Ý1/2Å«¼ú¾¿)
1. ³ë°¢Àº ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ¾Ä¸¦ ¾ø¾Ø µÚ ±½°Ô ä½ã´Ù.
¼Ò±ÝÀ» »Ñ·Á Àý¿´´Ù°¡ ¹°±â¸¦ ²À §´Ù.
2. ºÎÃß´Â 2cm ±æÀÌ·Î ÀÚ¸£°í, ¿ì¹¬Àº ü¿¡ ¹ÞÃÄ ¹°±â¸¦ »« ÈÄ ºÎÃß¿Í ºñ½ÁÇÑ Å©±â·Î ÀÚ¸¥´Ù.
3. ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ¼¯¾î ¼Ò½º¸¦ ¸¸µç µÚ ³ë°¢, ¿ì¹¬, ºÎÃ߸¦ ³Ö°í ¹ö¹«¸°´Ù.
±¸¿î ±èÀ» ºÎ¼ö¾î ¿Ã¸°´Ù
¿À´Ãµµ ¿ì¸®¸Þ´ºÆÇ È¸¿ø´Ôµé ¸¹À̵é¾î¿À¼Å¼ ¿ì¹«°¡»ç¸®[¿ì¹¬],
·Î ¸¸µå´Â À½½Ä ¸¸µå´Â¹ýÀ» Á¤¼º½º·´°Ô ¿Ã·ÁÁּż ³Ê¹« °¨»ç ÇÏ´ä´Ï´Ù,
ƯÈ÷ Èĸ®Áö¾Æ ¿¤º»´Ô, ·¹½ºÇÇ Á¤¸» ¼ö°íÇϼż °í¸¿±¸¿ä,
±×´ë·Î Çѹø ¶Ç ¸¸µé¾î º¸¾Æ¾ß °Ú³×¿ä, ¾ÆÁÖ ¸ÀÀÌ ÁÁÀ»°Í °°³×¿ä,
ÁÁÀºÇÏ·ç µÇ¼¼¿ä,,,,,'''¤¾¤¾
¿ì¹«ºñºö±¹¼ö
Àç·á: ¿ì¹«(4ÀκÐ), ¹Ì³ª¸®(1/2´Ü), ¹«(¿øÇü1Å丷)
ºÎÀç·á: °¨½ÄÃÊ(3Å«¼ú), ¼³ÅÁ(3Å«¼ú), Á׿°. Åë±ú(¾à°£¾¿). ¹°(1/2ÄÅ)
¾ç³äÀå: °íÃßÀå(3Å«¼ú), ·¹¸óÁó(2Å«¼ú), ¹èÁó(2Å«¼ú), »ý°Áó(1ÀÛÀº¼ú),°¨½ÄÃÊ(2Å«¼ú), Ȳ¼³ÅÁ(1Å«¼ú), Á׿°. Èò ÈÄÃß. Åë±ú(¾à°£¾¿)
¸¸µé±â:1, ¿ì¹«´Â ¾Ä¾î¼ °¡´Ã°Ô ä½ä¾î ±è½ÄÃÊ, ¼³ÅÁ, Á׿°À¸·Î Àç¿î´Ù.
2,¹Ì³ª¸®¿Í ¹«´Â 5cm ±æÀ̷Πä½ä¾î ±è½ÄÃÊ, ¼³ÅÁ, Á׿°À» ³ÖÀº ¹°¿¡ 5ºÐ Á¤µµ Àç¿î´Ù.
3, ¿ì¹«´Â ü¿¡ ¹ÞÄ¡°í ¹Ì³ª¸®´Â °ÇÁ®³»°í, ¹«´Â ²À Â¥¼ º¼¿¡ ÁغñÇÑ´Ù.
4, ÁغñÇÑ Àç·á¸¦ ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µé¾î ¿ì¹«, ¹Ì³ª¸®, ¹«¸¦ ³Ö°í ¹ö¹«¸° ÈÄ ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ Åë±ú¸¦ »Ñ·Á ¸¶¹«¸® ÇÑ´Ù.
ÀÚ¿¬½ÄÀÌ ¾àÀÌ´Ù.
¿ì¹«: ¿ì¹«´Â ¹Ù´Ù¿¡¼ ³ª´Â ¿ì¹µ°¡»ç¸®·Î ¸¸µç ¹¬ÀÌ¿¡¿ä.
ÇÑõÀÇ Àç·á°¡ µÇ±âµµ ÇÏÁÒ. Ä®·Î¸®°¡ °ÅÀÇ ¾ø¾î ÃÖ°íÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® À½½ÄÀ¸·Î ¼Õ²ÅÈù´ä´Ï´Ù.
¿ì¹«´Â °ö°Ô 並 ½ä°í, ¿ÀÀ̵µ °ö°Ô ä ½ã´Ù. ´Ù½Ã¸¶´Â ±ú²ýÇÑ ¼ö°ÇÀ¸·Î Ç¥¸éÀ¸·Î ´Û¾Æ³»°í ¹°À» ³Ö°í ²ú¿© ´Ù½Ã¸¶ ±¹¹°ÀÌ ¿ì·¯³ª¸é ü¿¡ °É·¯¼ Â÷°Ô ½ÄÈù ÈÄ¿¡ °£Àå, ¼³ÅÁ, ½ÄÃÊ µîÀ» ³Ö¾î °£À» ÇÑ´Ù. ¿ì¹«¿¡ ´ÙÁø ÆÄ, ´ÙÁø ¸¶´Ã, ¼Ò±Ý µîÀ» ³Ö¾î¼ ºÎ¼ÁöÁö ¾Êµµ·Ï Á¶½É½º·´°Ô ¾ç³äÇÑ´Ù. ±×¸©¿¡ ¿ì¹«¸¦ ´ã°í ±× À§¿¡ ¿ÀÀÌ並 ¾ñ¾î¼ ´Ù½Ã¸¶ ±¹¹°À» ºÎÀº ´ÙÀ½ ¾óÀ½À» ¶ç¿ö³½´Ù
Ãâó: ³×À̹ö
¿ì¹«Äá¹°Àº Ưº°È÷ ¼³ÅÁÀ»³ÖÄ¡¾Ê°í ¼Ò±Ý°£¸¸À¸·Îµµ °í¼ÒÇÏ°í ¸ÀÀÖ´õ¶ó±¸¿ä
ÇÑ¿©¸§¿¡´Â ½Ã¿øÇÑ ¿ì¹«Äá¹°¿¡ ¿ÀÀÌ並½ä¾î¾ñ¾îµå¼Åµµ º°¹Ì±¸¸»ÀÌ¿¡¿ä
¿ì¹«¸¸ 並½ä¾î Áø°£Àå Âü±â¸§ ±ú¼Ò±Ý ±è°¡·ç·Î¹ö¹«·Á ½ÇÆķθ¶¹«¸®Çؼµå¼Åµµ ¸ÀÀÖ´ä´Ï´Ù
[¿ì¹«°¡»ç¸®¹«Ä§]
¹æ¹ý
¿ì¹«°¡»ç¸®¸¦ 0.5cm µÎ²²·Î ³³ÀÛ³³ÀÛÇÏ°Ô ½ä¾î ³õ´Â´Ù. °£Àå 2Å«¼ú,°íÃå°¡·ç 1Å«¼ú ,±ú¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼ú ,´ÙÁø¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú,´ÙÁøÆÄ 1Å«¼úµîÀ» ³Ö°í °®Àº ¾ç³äÀ¸·Î µÈ ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µç´Ù. ¿À¸ñÇÑ Á¢½Ã¿¡ ½ä¾î³õÀº ¿ì¹«°¡»ç¸®¸¦ ´ã°í ¾ç³äÀåÀ» À§¿¡¼ °¡¸¸È÷ ³¢¾ñ¾î »ó¿¡ ³½´Ù.
¿ì¹¬À» ³Ã±¹À¸·Î Áֽô±º¿ä
Àúµµ Äá¹°¿¡ ÁÖ´Â°É ¸Ô¾îºÃ´Âµ¥
Äá±¹¼ö´Â ¸ø¸Ô´Âµ¥ ¿ì¹«¸¦ ±×·¸°Ô ÇÏ´Ï±î ¸Àµµ ½Ã¿øÇÏ°í ÁÁ´õ¶ó°í¿ä
µû´ÔÀÌ ´ÙÀ̾îÆ® ÁßÀ̶ó¸é °¡±ÞÀûÀ̸é
¿·®ÀÌ ¸¹Àº Á¶¹Ì·á´Â »©½Ã°í °£Àå¿¡ ½ÄÃÊ ¼³ÅÁ ´ÙÁø¸¶´Ã ¼¯¾î¼ ¾ç³äÀå ¸¸µé°í
¿ÀÀ̶û ¾ç¹èÃßÆÄÇÁ¸®Ä« ä½ä¾îÁÖ½ÅÈÄ¿¡
°°ÀÌ ¹ö¹«·Á¼ Áֽøé ÁÁÀ»°Í°°¾Æ¿ä
¿ì¹¬À» ÀÌ¿ëÇؼ ³Ã並 ¸¸µå´Â°Ô ÁÁÀº°Í °°¾Æ¿ä. ¿ì¹¬1¸ð¸¦ ¸Ô±âÁÁÀºÅ©±â·Î ½ä¾î³õ°í ¿©±â¿¡ ¾ç³äÀ¸·Î
Áø°£Àå 4Å«¼ú, ½ÄÃÊ4Å«¼ú, ¿ä¸®´ç 2Å«¼ú, ƒÆ¼Ò±Ý 1Å«¼ú, °íÃß°¡·ç 2Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã 1Å«¼ú, Âü±â¸§ 1/2Å«¼ú,¿ÀÀÌ1°³, ¾çÆÄ 1/2°³, ÂÊÆÄ 5´ë, ºÓÀº°íÃß 1/2°³, û·®°íÃß1°³, ƒÙÀÙ8ÀåÀ» ä½ä¾î³õ°í ¼¯¾î¹ö¹«·ÁÁÖ¸é¿Ï¼º
¿äÁò°°ÀÌ ´õ¿ï¶© ½Ã¿øÇÏ°Ô µå½É ³Ã±¹¸¸ÅÀ̳ª ¸ÀÀÌ ÁÁÀºµ¥¿ä,,.
ä½ä¾î ÆÄ´Â ¿ì¹¬À» Çѹø Çó±Å ¹°±â¸¦ »«ÈÄ,,,,,
¿ÀÀÌ¿Í ²¢À٠ä ½ä°í ¾ç³äÀ¸·Ð °£Àå,¼³ÅÁ&¿Ã¸®°íÅÁ,½ÄÃÊ,°íÃß°¡·ç,´ÙÁø¸¶´Ã,Åë±ú³Ö°í ¼¯¾î
½Ã¿øÇÑ »ý¼ö ºÎ¾î ½Ä¼º¿¡ ¸Â°Ô »õÄÞ´ÞÄÞÇÏ°Ô °£À» ¸ÂÃß½Ã¸é µË´Ï´Ù.
¾ÆÀÌ°¡ ¸Ô´Â´Ù´Ï~~°íÃß°¡·ç´Â »©Áֽðųª °¡°¨Çϼŵµ ÁÁ±¸¿ä
¿ì¹«³Ã±¹À» Çؼ µå¼Åº¸¼¼¿ä,
¿ì¹«¸¦ ä½ä¾î¼ ÁغñÇØÁֽñ¸¿ä, ¿ÀÀÌ¿Í ¾çÆĵ ä½ä¾îÁֽñ¸¿ä
º¼¿¡ ¹°°ú ½ÄÃÊ, ¼³ÅÁµîÀ» ³Ö¾î¼ Ãй°À» ¸ÂÃ߽ŴÙÀ½¿¡¿ì¹«¿Í ¿ÀÀÌ ¾çÆĵîÀ» ³Ö¾î ÁÖ½Ã¸é ¿ì¹«³Ã±¹ÀÌ µÈ´ä´Ï´Ù,
»õÄÞ´ÞÄÞÇÏ´Ï ¸ÀÀÌ ÁÁ±¸¿ä,
¿ì¹«¶ó°í ºÎ¸£´Â°Å ¸»¾¸ÇϽô°ÅÁÒ?
¿ì¹¬,,,Çб³ ´Ù´Ò´ë ÁøÂ¥ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾ú´Âµ¥...
³¯¾¾°¡ ÀÌ·¯´Ï±î ½Ã¿øÇÏ°Ô ¸Ô°í½Í³×¿ä
¿ì¹¬Àº Á¤¸» °£´ÜÇÏ°Ô ÃÊ°íÃßÀå ¸¸µé¾î¼ ¾ç¹èÃß ±è°¡·ç ¿ÀÀÌä¶û µå½Ã°Å³ª
±èÄ¡ Àß°Ô Àß¶ó¼ °°ÀÌ µå¼Åµµ µÇ°í¿ä
Äá°¡·ç³ÖÀº ¿ì¹¬ ³Ã±¹µµ ÀÖ¾î¿ä
¾ç³ä °£ÀåÀ» ¸¸µé¾î ¾ßä¿Í ¹ö¹«·Á ¸ÔÀ¸¸é ½Ã¿ø ÇÏ°í ¸ÀÀÖ¾î¿ä.
¾ç³âÀåÀº °£Àå ,¸Å½Çû ¾à°£ ,¼³ÅÁ ¾à°£ °íÃå°¡·ç,½ÄÃÊ,¸¶´Ã ,±úµîÀ» ³Ö°í
¾ßä´Â ²¢ÀÙ,¿ÀÀÌ ,Ä¡Ä¿¸® µîÀ» ³Ö½À´Ï´Ù.
¾óÀ½¹°¿¡ ¿ì¹¬À» ³Ö°í ¾ç³äÀå ³Ö°í ¾ß並 ³Ö¾î ¸ÔÀ¸¸é ½Ã¿øÇÏ°í Çâ±ßÇØ¿ä.
¿ì¸® Ⱥ´Ôµé ¸ðµÎ ¤¸Â¯À̳׿ä, ÀÌ·¸°Ô ¸¹Àº ±ÛÀ» ¿Ã·ÁÁּż ¶¯Å¥,
ƯÈ÷ °¡»õ´Ô,¼º¼ö¯´Ô ÁÁÀº±Û,»çÁø ¿Ã·ÁÁּż °í¸¿±¸¿ä,
´Ù¸¥ ȸ¿ø´Ôµµ ÁÁÀº±Ûµé ¿Ã·ÁÁּż °¨»ç °¨»ç,
ÀÌÁ¦ ¿ì¸®µþ¿¡°Ô ¿©·¯¹æ¹ýÀ¸·Î ÇØÁÙ¼ö ÀÖ¾î¼ ³Ñ ÁÁ´ä´Ï´Ù ,
ÁÁÀºÇÏ·çµÇ¼¼¿ä,'''¤¾¤¾
¿ì¹¬À» ´ÙÀ̾îÆ®¿Í º¯ºñÇؼҿëÀ¸·Î ¸ÔÀ¸·Á¸é ±â°£ÀÌ Á¶±Ý µÇ°Ú³×¿ä
Àü Á¦°¡ ¿ì¹¬À» ¸î°¡Áö ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸Ô¾î ºÁ¼ ±Û¿Ã¸³´Ï´Ù
Â̸é¸ÔÀ» ¶§ÀÇ ¾ç³ä°ú ºñ½ÁÇÏ°Ô ´ç±Ù ¿ÀÀÌ ¾çÆÄ ¾ÆÁÖ ¾ã°Ô ½ä¾î¼ ³Ö°í ¿ì¹¬°úºñº¸Ô´Â¹æ¹ý
¿ì¹¬À» ä ½ä¾î¼ Äá±¹¿¡ ¼Ò±Ý°£ Çؼ ¸Ô´Â ¹æ¹ýµµ ¸ÀÀÖ¾ú±¸¿ä
¿ì¹¬¿¡ ³Ã¸éÀ°¼ö³ª °¡Âê¿ÀºÎ½ÃÀ°¼ö¿¡ ¾óÀ½ ¶ç¿ö°í Âü±ú »Ñ·Á¼ ¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÌ ÁÁ¾Ò´ø°Å °°½À´Ï´Ù.
³Ã¸éÀ°¼ö³ª °¡Âê¿ÀºÎ½ÃÀ°¼ö´Â ¸¶Æ®¿¡¼µµ ÆË´Ï´Ù.
±âÈ£¿¡ µû¶ó °íÃß°¡·ç¸¦ ³Ö¾îµµ ÁÁ°í, û¾ç°íÃ߸¦ ³Ö¾îµµ ÁÁ½À´Ï´Ù
À½... ¿ì¹¬Àº ±×³É ¸é Á¾·ù ´ë¿ëÀ¸·Î µå½Å´Ù°í »ý°¢ÇÏ°í ¾ç³äÇÏ½Ã¸é µÉ°Å¿¡¿ä..¤¾
Á¦°¡ ¾Æ´Â ºÐÀº ±×°Å »ç´Ù°¡ ¶±ººÀÌó·³ ¸¸µé¾î ¸Ô±âµµ ÇÏ°í,
°ñ¹ðÀÌ ¼Ò¸éÀ̳ª Â̸éó·³ ºñº¸Ô±âµµ ÇÏ°í..
¿ìµ¿±¹¹°À» ³»·Á¼ ¿ìµ¿Ã³·³ ¸¸µé¾î ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù°í ÇϽôõ¶ó°í¿ä. ¤§¤§
±×·±½ÄÀ¸·Î ¾ç³äÀ» Çϼż ½Ä»ç´ë¿ëÀ¸·Î Áñ±â°í °è½Åµí ÇØ¿ä.
³Ê¹« Áö³ªÄ¡°Ô ¾ç³äÀ» ¸¹ÀÌ ÇÏÁö¸¸ ¾Ê´Â´Ù¸é. ±×¸®°í ¼³ÅÁ ¾çÀ» ÁÙ¿©¼ ¾ç³äÇÑ´Ù¸é..
ÁÁÀº ´ÙÀ̾îÆ®¹ýÀÌ µÉ µíµµ Çϳ׿ä..¤¾
¡Û ÇÑõ ´ß°¡½¿»ì ¿ÀÀÌ »ø·¯µå
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ÇÑõ(¿ì¹« ¾ó¸° °Í) 1¸ð, ´ß°¡½¿»ì 1ÂÊ, ¿ÀÀÌ 1/2°³, ´ç±Ù 1/4°³, ¼Ò±Ý, ÈÄÃß, ¾ç³ä(°£Àå 2Å«¼ú, ½ÄÃÊ 2Å«¼ú, ·¹¸óÁó 1Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1ÀÛÀº¼ú, ±ú¼Ò±Ý ¾à°£, Âü±â¸§ ¾à°£, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú, ´ÙÁø ´ëÆÄ 1ÀÛÀº¼ú)
1.¿ì¹«´Â °¡´Ã°Ô ä ½ä¾î ÁØ´Ù.
2.´ß°¡½¿»ìÀº ²ú´Â ¹°¿¡ »î¾Æ ±æ°Ô Âõ¾î ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃß·Î ¹Ø°£ÇصдÙ.
3.¿ÀÀÌ¿Í ´ç±ÙÀº °¡´Ã°Ô ä ½ã´Ù.
4.¾ç³äÀ¸·Î ÇÑõÀ» Àß ¹«Ä£ µÚ ´ß°¡½¿»ì, ¿ÀÀÌ, ´ç±ÙÀ» ¼ø¼´ë·Î ¿Ã¸°´Ù.
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Áø°£Àå(¾çÁ¶ÇÔ·® 35%ÀÌ»ó) : 1Å«¼ú
´ÙÁø¸¶´Ã : 1ÀÛÀº¼ú
¼³ÅÁ : 1ÀÛÀº¼ú
ÈæÈÄÃß : Á¶±Ý
¹°¿³ : 1ÀÛÀº¼ú
±ú¼Ò±Ý : 1ÀÛÀº¼ú
´ÙÁøÆÄ : 2ÀÛÀº¼ú
Âü±â¸§ : 1.5ÀÛÀº¼ú
°íÃß°¡·ç : 0.5ÀÛÀº¼ú
¸¶Áö¸·À¸·Î Á¤¼º°ú »ç¶ûÀ»
µë»Ò ³ÖÀ¸½Ã¸é ¸ÀÀÖ´Â ¹¬¹«Ä§ÀÌ µÊ´Ï´Ù
ÀúµÎ ´Ù¿äÆ®ÁßÀ̶ó ÀÚÁÖ ÇظԴ´ä´Ï´Ù.
¿ì¼± ¿ì¹«¸¦ ±ú²ýÇÏ°Ô ¾ÄÀº´ÙÀ½¿¡ ¾à°£ µµÅèÇÏ°Ô Ã¤½äµí ½ä¾î¿ä.
¿ÀÀ̵µ ä½ä¾î¼ ½ä¾î³õ±¸¿ä.
¿ì¹«¿Í ¿ÀÀ̸¦³Ö°í ´ÙÁø¸¶´Ã,¼Û¼Û½ãÆÄ,°íÃå°¡·ç,°£ÀåÁ¶±Ý,¼Ò±Ý,½ÄÃÊ,¼³ÅÁ,±ú¼Ò±Ý³Ö°í
»ì»ì ¼¯¾î¼ µå½ÉµÇ¿ä. ³Ê¹« »¶»¶ÇÏ½Ã¸é ¹°µµ Á¶±Ý ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä.
Àç·á: ¿ì¹«(4ÀκÐ), ¹Ì³ª¸®(1/2´Ü), ¹«(¿øÇü1Å丷)
ºÎÀç·á: °¨½ÄÃÊ(3Å«¼ú), ¼³ÅÁ(3Å«¼ú), Á׿°. Åë±ú(¾à°£¾¿). ¹°(1/2ÄÅ)
¾ç³äÀå: °íÃßÀå(3Å«¼ú), ·¹¸óÁó(2Å«¼ú), ¹èÁó(2Å«¼ú), »ý°Áó(1ÀÛÀº¼ú),°¨½ÄÃÊ(2Å«¼ú), Ȳ¼³ÅÁ(1Å«¼ú), Á׿°. Èò ÈÄÃß. Åë±ú(¾à°£¾¿)
¸¸µé±â:1, ¿ì¹«´Â ¾Ä¾î¼ °¡´Ã°Ô ä½ä¾î ±è½ÄÃÊ, ¼³ÅÁ, Á׿°À¸·Î Àç¿î´Ù.
2,¹Ì³ª¸®¿Í ¹«´Â 5cm ±æÀ̷Πä½ä¾î ±è½ÄÃÊ, ¼³ÅÁ, Á׿°À» ³ÖÀº ¹°¿¡ 5ºÐ Á¤µµ Àç¿î´Ù.
3, ¿ì¹«´Â ü¿¡ ¹ÞÄ¡°í ¹Ì³ª¸®´Â °ÇÁ®³»°í, ¹«´Â ²À Â¥¼ º¼¿¡ ÁغñÇÑ´Ù.
4, ÁغñÇÑ Àç·á¸¦ ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µé¾î ¿ì¹«, ¹Ì³ª¸®, ¹«¸¦ ³Ö°í ¹ö¹«¸° ÈÄ ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ Åë±ú¸¦ »Ñ·Á ¸¶¹«¸® ÇÑ´Ù
¿ì¹¬³Ãä ÁÖÀç·á
¿ì¹¬ 100g, ¿ÀÀÌ 1/4Å丷, ´Ù½Ã¸¶ 1ÂÊ, ¸êÄ¡ 5°³, °£Àå 1Å«¼ú, Âü±â¸§ ¾à°£, ±ú¼Ò±Ý ¾à°£, °íÃß°¡·ç ¾à°£, ¼³ÅÁ ¾à°£, ¸¶´Ã ¾à°£, ÆÄ ¾à°£ . ¿ì¹¬Àº ¸Ô±âÁÁÀº Å©±â·Î 並 ½ä¾î ÁغñÇÑ´Ù.
2. ´Ù½Ã¸¶, ´ÙµëÀº ¸êÄ¡·Î À°¼ö¸¦ ³½ ÈÄ ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£ÇÑ´Ù.
3. 2¹ø À°¼ö°¡ ¾î´ÀÁ¤µµ ½ÄÀ¸¸é ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾î ½Ã¿øÇÑ ±¹¹°·Î ¸¸µç´Ù.
4. ¿ÀÀÌ´Â 5CM Á¤µµ·Î µ¹·Á±ï±â ÇÏ¿© 並 ½ã´Ù.
5. ±×¸©¿¡ ¿ì¹¬¿Í ¿ÀÀ̸¦ ³Ö¾î Â÷°¡¿øÁø À°¼ö¸¦ ³Ö°í ¾ç³äÀåÀ» ³¢¾ñ´Â´Ù.
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¿ì¹¬°¡»ç¸®¹¬¹ä
Àç·á À°¼ö2ÄÅ,¿ì¹¬°¡»ç¸®¹¬1¸ð,ÀÍÀº±èÄ¡50g,[ÆÄÇÁ¸®Ä«(»¡°,³ë¶û),¿ÀÀÌ,È«´ç¹«,»óÃß,¹«¼ø,°ÜÀÚ]Á¶±Ý½Ä,±¸¿î±è1Àå ¸¸µé±â 1.À°¼ö-¢ºÁ߸êÄ¡ 250g, ´Ù½Ã¸¶ 5cm*6cm 2Àå, ¸¶´Ã 10°³, °Ç»õ¿ì 15¸¶¸®,¾çÆÄ ¹Ý °³, ¹« ÀÚÅõ¸® ¾à15ºÐ Á¤µµ ¿ì¸°´Ù 2.¢º¿ì¹¬°¡»ç¸®¹¬Àº ¼Õ°¡¶ô Å©±â·Î ä¼³¾î³õ°í ³ª¸ÓÁö ¾ßäµµ °°Àº Å©±â·Î ä½ä¾î ³õ´Â´Ù 3¢º±×¸©¿¡ ÁغñÇسõÀº ¿í°¡»ç¸®¹¬À» ¸ÕÀú ´ã°í ÁغñÇØ ³õÀº ¾ßä´Â µ¹·Á°¡¸ç ±×¸©¿¡ ´ã°í 4¢ºÈ«Ãʼ®·ù,°ÜÀÚ¸¦ ³ÖÀº´ÙÀ½ 5.¢ºÈ«Ãʼ®·ù¸¦ 2T³Ö°í À°¼ö¸¦ ºÎÀ¸¸é ¸ÀÀÖ´Â ¿ì¹¬°¡»ç¸®¹¬¹ä ¿Ï¼º ¡ØÈ«Ãʼ®·ù´Â º»ÀÎ ±âÈ£¿¡µû¶ó °¡°¨ Çصµ µÈ´Ù º°µµ·Î ½ÄÃʸ¦ °¡°¨Çصµ µÈ´Ù
Àã ¼Ò½º ¿ì¹¬°¡»ç¸® ³Ãä
¿©¸§Ã¶ ¿©¼ºµé¿¡°Ô ÁÁÀº ´ÙÀ̾îÆ® ÇѽĿ丮 ÀÔ´Ï´Ù. ÇÑõÀ̶ó°í ÇÏÁÒ^^^^^^ ÁÖ ¼ººÐÀº ź¼öȹ° À̱¸¿ä.. ¿ì¹¬°¡»ç¸®´Â ¿·®Àº Èí¼ö°¡ ¾ÈµÇ°í Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢°Ô ÇÏ¿© ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î ÁÁ½À´Ï´Ù. ¸¶¸¥ ÇÑõÀ» ¹°¿¡ ÁßÅÁÇÏ¿© ǪÆÃÀ» ±»È÷´Âµ¥ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù........... Àã°ú ÄáÀº °ö°Ô °¥¾ÆÁÖ¼¼¿ä..... [Ãâó] ÇѽÄ-Àã¼Ò½º ¿ì¹¬°¡»ç¸® ³Ãä|ÀÛ¼ºÀÚ samkig
|
°µÀûÀ¸·Î °áÈ¥Àü Áñ°Ü ¸Ô¾ú´ø ¿ì¹¬°¡»ç¸®ÀÔ´Ï´Ù..
¿äÁòµµ °¡²û°¡¸é Ä£Á¤¾ö¸¶°¡ ÇØÁֽôµ¥...
¿ì¹¬ ¸Ô±âÁÁÀº Å©±â·Î ½á½ÅÈÄ..
¾ç³äÀå ¸¸µé¾î¼ ±×³É °°ÀÌ ÈÄ·ç·è ¸Ô¾î¿ä..
±×³É °£Àå¿¡ °íÃß°¡·ç, ´ÙÁøÆÄ, ¸¶´Ã, ±ú¼Ò±Ý ³ÖÀº ¾ç³äÀå¿¡´Ù°¡ ¸Ô¾î¿ä...
ºÎµå·´°í ¾Æ¹«¸® ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ ¾È Âð´Ù´Â »ç½ÇÇϳª¸¸À¸·Îµµ..
³Ê¹«³ª »ç¶ûÇÏ´Â À½½ÄÀ̶ø´Ï´Ù..¤»¤»¤»
1.¿ì¹«¸¦ ä½ä¾î µÎ½Ã°í¿ä. ü¿¡´Ù ´·¯¼ 並 ¸¸µå´Â °æ¿ìµµ ÆíÇØ¿ä.
2.»ý¼ö¿¡´Ù ±¹°£Àå, °£Àå, ½ÄÃÊ, ¼³ÅÁ, °í¿î °íÃß°¡·ç, ±ú¼Ò±Ý, ¼Ò±Ý,
¸Å½Ç¾×À» ³Ö¾î ±¹¹°À» ¸¸µå¼¼¿ä. ¸Å½Ç¾×À» ³Ã±¹¿¡ ³ÖÀ¸¸é ¹èÅ»ÀÌ ¾È
³ª¿ä.
3.¿ÀÀÌ¿Í ²¢ÀÙÀ» ä½ä¾î ¸ðµÎ ³Ö¾î µå½Ã¸é µË´Ï´Ù. Â÷°Ô Çؼ µå½Ã¸é
´õ¿í ¸ÀÀÖ¾î¿ä.