Ä®·Î¸®°¡ ³·°í ¾Ã´Â¸ÀÀÌ ÁÁ¾Æ¼ °ï¾àÀ» ÁÁ¾Æ Çϴµ¥ ¿ìµ¿À̳ª ¾î¹¬¿¡ ³Ö¾î¸Ô°Å³ª
Á¶¸²¿Ü¿¡ ¸¶¶¥È÷ ÇظÔÀ» ¿ä¸®°¡ ¾ø´õ¶ó±¸¿ä
°ï¾àÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ¿ä¸®¹æ¹ýÁ» ¾øÀ»±î¿ä
°ï¾à 300g, µÅÁö»ìÄÚ±â 200g, µÎ¹ÝÀå 1/2Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã°ú ´ÙÁø»ý° 1/2Å«¼ú,
½ÇÆÄ 2´ë, ½Ä¿ëÀ¯ 2Å«¼ú
¼Ò½º(À°¼ö 1ÄÅ, Áø°£Àå 3Å«¼ú, ¼³ÅÁ 2ÀÛÀº¼ú, Âü±â¸§ 1Å«¼ú, ³ì¸»Ç® 2Å«¼ú)
1. °ï¾àÀº ÇÑ ÀÔ Å©±â·Î ±ï¶Ò½ä±âÇÏ¿© ²ú´Â¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä¡°í
2. µÅÁö »ìÄÚ±â´Â °ö°Ô ´ÙÁ® ³õ´Â´Ù.
3. ½ÇÆÄ´Â ¼Û¼Û ½ä¾î ³õ´Â´Ù.
1. ±×¸©¿¡ À°¼ö¿Í ÇÔ²² ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ³Ö¾î ¼Ò½º¸¸µé±â¸¦ ÇÑ´Ù.
2. ´Þ±¸¾îÁø ÆÒ¿¡ ´ÙÁø¸¶´Ã°ú »ý°À» ºº¾Æ ÇâÀ» ³½ ÈÄ µÅÁö°í±â¸¦ ºº´Ù°¡ µÎ¹ÝÀåÀ» ³Ö°í ´õ ºº´Â´Ù.
3. 2ÀÇ µÅÁö°í±â°¡ Àß ºº¾ÆÁö¸é ¼Ò½º¸¦ ³Ö°í ²úÀÌ°í
4. ¼Ò½º°¡ Àß ²úÀ» ¶§ °ï¾àÀ» ³Ö°í ¹ö¹«¸®µí ºº¾Æ³½´Ù.
5. ¸Ô±â Á÷Àü ¼Û¼Û½ã ½ÇÆĸ¦ ¾ñ´Â´Ù.
*ÈòÄá °ï¾àÁ¶¸²
°ï¾à 100g, ÈòÄá 1/2ÄÅ, ´Ù½Ã¸¶(10cm) 1Àå, Á¶¸²Àå(°£Àå3Å«¼ú, ¼³ÅÁ 2Å«¼ú, ´Ù½Ã¸¶¹° 1°ú 1/2)
1. ÈòÄáÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ÇÏ·í¹ã Á¤µµ ¹°¿¡ ´ã°¡ ºÒ¸°´Ù.
2. °ï¾àÀº »ï°¢ÇüÀ¸·Î ½ã´Ù.
3. ´Ù½Ã¸¶´Â ¹°¿¡ ºÒ·Á »ç¹æ 1.5cmÅ©¸®°í ½ã´Ù.
4. ³¿ºñ¿¡ ºÒ¸° Äá, °ï¾à, ´Ù½Ã¸¶¸¦ ³Ö°í ¹°À» ºÎÀº ÈÄ °£Àå, ¼³ÅÁ ûÁÖ·Î ³Ö°í ²úÀδÙ.
5. ²úÀ¸¸é ¶Ñ²±À» ¿°í ºÒÀ» ¾àÇÏ°Ô ÁÙ¿© °¡²û½Ä ÀúÀ¸¸é¼ ÄáÀÌ Ç« ¹«¸£µµ·Ï Á¶¸°´Ù.
*¹Ì¿ª °ï¾à ³Ãä
ºÒ¸° ¹Ì¿ª, °ï¾à, ÃÊ°íÃßÀå
Tip...ÀúÄ®·Î¸® ÃÊ°íÃßÀå ¸¸µé±â
º¸Åë ÃÊ°íÃßÀåÀ» ¸¸µé·Á¸é ½ÄÃÊ¿Í ¼³ÅÁÀ» µë»Ò ³Ö°Ô µÇ´Âµ¥, ´ÙÀ̾îÆ®¿ë ÃÊ°íÃßÀåÀ» ¸¸µé·Á¸é ¿äÄí¸£Æ®¸¦ ³Ö¾î¼ ¸¸µé¸é ¼³ÅÁÀ» ³ÖÀº °Íº¸´Ù ÁÁ½À´Ï´Ù.
ºÒ¸° ¹Ì¿ªÀÇ ¹°±â¸¦ Â¥°í 1cm°£°ÝÀ¸·Î ½ç´Ï´Ù.
°ï¾àÀº »ç¹æ 0.5cm°£°ÝÀ¸·Î ½ä¾î ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä¨´Ï´Ù.
±×¸©¿¡ ´ã°í ÃÊ°íÃßÀåÀ» ³¢¾ñÀ¸¸é ¿Ï·á!
[°ï¾àÀ¸·Î ¸ÀÀÖ´Â °Ç° ÀúÄ®·Î¸® À½½Ä ¸¸µé±â]
°ï¾àÀº ¸ðµç À½½Ä¿¡ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±¹À̳ª Âî°Ô¿¡ °Çµ¥±â·Î ³Ö°í, °¢Á¾ ¾ßä ¿ä¸®¿¡ °çµéÀÌ°í, ½Ç°ï¾àÀº ÀâäÀÇ ´ç¸é ´ë½Å ÀÌ¿ëÇÏ°í, ²ú´Â¹°¿¡ µ¥Ãļ ÇØÆĸ® ³Ãäó·³ »õÄÞÇÑ À½½ÄÀ» ¸¸µé ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
*°ï¾à¹«±¹
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ¸é¼ ´À³¢´Â °ÍÀº ±Ý»õ Çã±âÁö´Â ¹è¿Í ¹«¾ð°¡ ¸¾²¯ ¸Ô°í ½Í´Ù´Â ¿å±¸¸¦ Âü´Â ±«·Î¿òÀÔ´Ï´Ù. °ï¾àÀ¸·Î ±¹À» ²ú¿© ¸¾²¯ µå¼¼¿ä. 600g(°í±â 1±ÙÀÇ ¾ç)À» ¸Ô¾îµµ 54kcal¹Û¿¡ ¾È³»¹Ç·Î ±× ±«·Î¿òÀ» ´ú¾îÁÙ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
*½Ç°ï¾à Àâä
°í±â, ¾çÆÄ, ´ç±Ù, ½Ã±ÝÄ¡ µîµî º¸Åë Àâä¿¡ µé¾î°¡´Â Àç·á¿¡´Ù ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä£ ½Ç°ï¾àÀ» ´ç¸é ´ë½Å ÀÌ¿ëÇϸé ÈǸ¢ÇÑ ÀúÄ®·Î¸® Àâä°¡ µË´Ï´Ù.
*¹Ì¿ª, °ï¾à ³Ãä
¹º°¡ »õÄÞÇÏ°í, ½Ã¿øÇÑ ¸ÀÀ» ´À³¢°í ½Í´Ù¸é ¹°¹Ì¿ª°ú ä½ä¾î µ¥Ä£ °ï¾àÀ» ÃÊ°íÃßÀå¿¡ ¹«Ãĺ¸¼¼¿ä. ¹Ì¿ªÀº °¢Á¾ ¹Ì³×¶ö°ú öºÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ °Ç° ½ÄÇ°À¸·Î °ï¾à°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
*°ï¾àÁ¶¸²
¿ä¸®ÇÒ ½Ã°£ÀÌ ¾ø´Â ¹Ù»Û Á÷Àå ¿©¼ºÀ̶ó¸é °ï¾à Á¶¸²À» Ãßõ ÇÕ´Ï´Ù. ¹Ì¸® ÇØµÎ°í ¹Ø¹ÝÂùÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é µÇ´Ï±î¿ä.
°ï¾àÀº ¸Ô±âÁÁÀº Å©±â·Î »ï°¢Áö°Ô ½ä¾î ²ú´Â ¹°¿¡ ³Ö¾î µ¥Ãij½´Ù.
ÇǸÁÀº ¼ÓÀÇ ¾¾¸¦ Åо°í °ï¾à°ú °°Àº Å©±â¿Í ¸ð¾çÀ¸·Î ½ã´Ù.
´ç±ÙÀº ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í °ï¾à°ú °°Àº Å©±â¿Í ¸ð¾çÀ¸·Î ½ã´Ù.
³¿ºñ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í ÁغñÇÑ ´ç±ÙÀ» ³Ö¾î ºº´Â´Ù. Àç·á¿¡ À±±â³ª°Ô ±â¸§ ÀÌ µ¹¸é °£Àå°ú ¸À¼ú, ¼³ÅÁÀ¸·Î ³Ö¾î °£À» ÇÏ°í µ¥Ä£ °ï¾àÀ» ³Ö°í ¹°À» ÀÚÀÛ ÇÏ°Ô ºÎ¾î Á¶¸°´Ù.
´ç±ÙÀÌ ºÎµå·´°Ô ÀÍÀ¸¸é ÇǸÁÀ» ³Ö°í »ì¦¸¸ ´õ Á¶·Á ºÒ¿¡¼ ³»¸°´Ù. ±×·¡¾ß ÇǸÁÀÇ ÆĶþ°í ³ë¶õ»öÀÌ ±×´ë·Î ³²¾Æ ÀÖ¾î ¿¹»Ú´Ù.
*µ¹³ª¹° °ï¾à ³Ãä
µ¹³ª¹° 200g, ½ÇÆÄ 2»Ñ¸®, ½Ç°ï¾à 100g, ·¹¸óÁó 1/2Å«¼ú, Âü±â¸§ ¾à°£, ³Ãä ¼Ò½º(¹°¿³ 2Å«¼ú, °íÃå°¡·ç 1Å«¼ú, °£Àå 1Å«¼ú, ´ÙÁø ÆÄ¡¤¸¶´Ã 1Å«¼ú, ½ÄÃÊ 1Å«¼ú, °ÜÀÚ 1/2Å«¼ú, ±ú¼Ò±Ý¡¤Âü±â¸§¡¤¼Ò±Ý ¾à°£¾¿)
µ¹³ª¹°Àº ´Ùµë¾î ¾Ä¾î °ÇÁö°í, ½ÇÆÄ´Â 4§¯ ±æÀ̷Πä ½ç´Ï´Ù.
½Ç°ï¾àÀº ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ »ì¦ µ¥ÃÄ Âù¹°¿¡ ½ÄÈü´Ï´Ù.
¹°¿³¿¡ °íÃå°¡·ç¿Í °£Àå, °ÜÀÚ, ½ÄÃʸ¦ ³Ö°í °í·ç Àú¾îÁÝ´Ï´Ù.
3¿¡ ´ÙÁø ÆÄ, ¸¶´Ã, ±ú¼Ò±Ý, Âü±â¸§À» ³Ö°í ¼¯¾î °£À» È®ÀÎÇÏ°í ¼Ò½º¸¦ ¿Ï¼ºÇÕ´Ï´Ù.
1ÀÇ µ¹³ª¹°°ú ½ÇÆÄ, °ï¾àÀº ¸Ô±â Á÷Àü¿¡ 4ÀÇ ¼Ò½º·Î ¹ö¹«¸®¸é µË´Ï´Ù.
Diet point
°ï¾àÀº Ä®·Î¸®°¡ Àû°í ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇϸç Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ® À½½ÄÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª °ï¾à¸¸ ¸ÔÀ¸¸é ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¸¹ÀÌ ºÎÁ·ÇϹǷΠ´Ù¸¥ ä¼Ò³ª ¹Ì¿ª, ´Ù½Ã¸¶¿Í ÇÔ²² ¿ä¸®Çؼ ¸ÔÀ¸¸é, ¸À°ú ¿µ¾çÀ» ³ôÈú¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù.
*È£¹Ú °ï¾àä ººÀ½
µÅÁöÈ£¹Ú 1/2°³, °ï¾à 80g, ¿Ã¸®ºêÀ¯ 1Å«¼ú, Áø°£Àå.ÈÊÃå°¡·ç 1ÀÛÀº¼ú¾¿, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1/2ÀÛÀº¼ú, Âü±â¸§.¼Ò±Ý ¾à°£¾¿
1. µÅÁöÈ£¹ÚÀº ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ ´ÛÀº ÈÄ 2*5cmÅ©±â·Î ¾âÆÅÇÏ°Ô Àú¸ç ½ã´Ù.
2. °ï¾àÀº ÆÈÆÈ ²ú´Â ¹°¿¡ µ¢¾î¸®Â° ´ã°¡ »ì¦ µ¥Ãij» µí »îÀº ÈÄ 5cm±æÀÌ¿¡ ³ª¹« Á£°¡¶ô ±½±â·Î ½ã´Ù.
3. ´Þ±¸¾îÁø ÆÒ¿¡ ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ µÎ¸£°í Áø°£Àå, °íÃå°¡·ç, ´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» »ì¦ ºº´Ù°¡ È£¹ÚÀ» ³Ö¾î ÇÑ ¼û Á×À» Á¤µµ·Î¸¸ °¡º±°Ô ºº´Â´Ù. ¿©±â¿¡ °ï¾àÀ» ³Ö¾î »ì»ì Àú¾î°¡¸ç ¾ç³äÀÌ º£µµ·Ï ºº´Â´Ù.
4. 3¿¡ Âü±â¸§°ú ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î ¸ÀÀ» ´õÇÏ°í °£À» ¸ÂÃá ÈÄ ºÒ¿¡¼ ³»¸°´Ù.
*À¯ºÎ °ï¾à µ¹³ª¹°ÃÊȸ
À¯ºÎ 4Àå, °ï¾à 100g, µ¹³ª¹° 200g, ¼Û¼Û ½ã ºÓÀº °íÃß 1°³ ºÐ·®, °ÜÀÚ ÃÊ°íÃßÀå(°íÃßÀå.½ÄÃÊ3Å«¼ú¾¿, ¹°¿³1Å«¼ú, ¼³ÅÁ2Å«¼ú, ¹ßÈ¿ °ÜÀÚ1ÀÛÀº¼ú, Åë±ú.Âü±â¸§ ¾à°£¾¿)
1. ºÐ·®´ë·Î °ÜÀÚ ÃÊ°íÃßÀåÀ» ¸¸µé¾î °ñ°í·ç Àú¾î³õ´Â´Ù.
2. À¯ºÎ¿Í °ï¾àÀº °¡´Ã°Ô ä ½ã´Ù.
3. µ¹³ª¹°Àº È帣´Â ¹°¿¡ ¾Ä¾î °ÇÁ® ¹°±â¸¦ »«´Ù.
4. ÁغñÇÑ Àç·á¿¡ ¼Û¼Û ½ã ºÓÀº °íÃ߸¦ ³Ö°í Âü±â¸§À¸·Î ¹ö¹«¸°´Ù.
5. ³»±â Á÷Àü¿¡ °ÜÀÚ ÃÊ°íÃßÀåÀ» »Ñ¸°´Ù.
*µÎºÎ °ï¾àÁ¶¸²
µÎºÎ 1/2¸ð, ÆØÀ̹ö¼¸ 1/2ºÀÁö, °ï¾à 50g, ½Ä¿ëÀ¯ 1ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£, Á¶¸² ¾ç³ä(Áø°£Àå1Å«¼ú, ¹°3Å«¼ú), Àå½Ä(Åë±ú.ºÓÀº ÇǸÁ ¾à°£¾¿)
1. µÎºÎ´Â ºÎħ¿ëÀ¸·Î ÁغñÇØ ¹°±â¸¦ ´Û°í 1cm µÎ²²·Î Àú¸ç ½ã´Ù. ¿©±â¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ »Ñ·Á °£ÇÑ µÚ, ´Þ±¸¾îÁø ÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í ¾ÕµÚ·Î ³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿ö 2*6cm ±æÀÌ·Î ÀÚ¸¥´Ù.
2. ÆØÀ̹ö¼¸Àº ¹Øµ¿À» ÀÚ¸£°í È帣´Â ¹°¿¡ »ì»ì Èçµé¾î Çó±Å ¹°±â¸¦ ÅÏ´Ù. ½ÇÆijª ¹Ì³ª¸®°¡ ÀÖÀ¸¸é »ì¦ µ¥ÃÄ ¸Ô±â ÁÁÀº ¾ç¸¸Å¾¿ ´ú¾î Çѵ¥ ¹À¸¸é º¸±â¿¡µµ ÁÁ´Ù.
3. °ï¾àÀº ÆÈÆÈ ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥ÃÆ´Ù °ÇÁ® ¸¼Àº ¹°¿¡ Ç󱺴Ù. ±×·± ´ÙÀ½ 0.5cmµÎ²²¿¡ 2*6cm±æÀÌ·Î ½ä¾î °¡¿îµ¥¿¡ µÎ ÁÙ·Î Ä®ÁýÀ» ³Ö°í ÇÑÂÊ ³¡À» Ä®Áý »çÀÌ·Î Áý¾î³Ö¾î µÚÁý´Â´Ù. ¸ÅÀÛ°ú ¸¸µéµíÀÌ ¸ð¾çÀ» ¸¸µé¸é µÈ´Ù.
4. ³¿ºñ¿¡ ÁغñÇÑ ºÐ·®ÀÇ ¾ç³äÀ» ³Ö¾î ÀÚÀÛÇÏ°Ô ²úÀÌ´Ù°¡ µÎºÎ¿Í °ï¾àÀ» ³Ö¾î °£ÀÌ ¹èµµ·Ï Á¶¸° ÈÄ ÆØÀ̹ö¼¸À» ³Ö¾î ¼ûÀÌ »ì¦ Á×À» Á¤µµ·Ï¸¸ Á¶¸°´Ù.
5. ±×¸©¿¡ ¸ÔÀ½Á÷½º·´°Ô ´ã°í Åë±ú¿Í ¼Û¼Û ½ã ÇǸÁÀ» Àå½ÄÀ¸·Î ¿Ã¸°´Ù.
*´ß°í±â °¨ÀÚ °ï¾àÁ¶¸²
´ß °¡½¿»ì 3ÂÊ, °¨ÀÚ 2°³, °ï¾à 80g, Áø°£Àå 2Å«¼ú, Âü±â¸§ 1Å«¼ú, È¥´Ù½Ã(¸¶¸¥ °íµî¾î °¡·ç) ¨öÀÛÀº¼ú, ¹° 3ÄÅ, ¼³ÅÁ 1ÀÛÀº¼ú, ´ÙÁø ÆĽ½¸® ¾à°£
1. ´ß °¡½¿»ìÀº ÇÑÀÔ ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ½ä°í °¨ÀÚ´Â ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ´ß°í±â¿Í ºñ½ÁÇÑ Å©±â·Î ³×¸ð³ª°Ô ½ã´Ù.
2. °ï¾àÀº 0.5cm µÎ²²·Î Àú¸ç ½ã ÈÄ 2¡¿5cm ±æÀÌÀÇ Á÷»ç°¢ÇüÀ¸·Î ÀÚ¸¥´Ù. °¡¿îµ¥ Ä®ÁýÀ» µÎ °³ ³Ö¾î ¾çÂÊ ³¡À» Ä®Áý ³½ °÷À¸·Î ³Ö¾î ¸®º» ¸ð¾çÀ¸·Î ¸¸µç´Ù.
3. ³¿ºñ¿¡ Áø°£Àå°ú Âü±â¸§, È¥´Ù½Ã, ¼³ÅÁ, ¹°À» ³Ö¾î ÇѼҲû º¸±Ûº¸±Û ²úÀÌ´Ù°¡ ´ß °¡½¿»ì°ú °¨ÀÚ, °ï¾àÀ» ³Ö¾î ±¹¹°ÀÌ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµé ¶§±îÁö Á¶¸°´Ù.
<Ãâó : CJǪµå½Ã½ºÅÛ, ´ÙÀ½home>°Ç° > Å׸¶Å¬¸®´Ð, ÆÌÂîhome > Äî¾ØǪµå > ¸®¾ó·¹½ÃÇÇ>
½Ò 2ÄÅÀº ¾Ä¾î¼ ü¿¡ ¹ÞÃÄ ¹°±â¸¦ »©µÐ´Ù.
Ç¥°í¹ö¼¸ 3ÀåÀº µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ºÒ·Á ±âµÕÀ» ¶¼¾î³»°í °¡´Ã°Ô ä½ä°í,
¾Ö´ÀŸ¸®¹ö¼¸ 50gÀº ¹Øµ¿À» ÀÚ¸£°í °¡´ÚÀ» ¶¼¾î ³õ´Â´Ù.
´ç±Ù 20gÀº °¡´Ã°Ô ä½ä°í.. ¹ã 7°³´Â ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ¹ÝÀ¸·Î À߶ó ³õ´Â´Ù..
°ï¾à 100gÀº °¡´Ã°Ô ä½ä¾î ³õ°í.. ¿ÏµÎÄá 2Å«¼úÀº ¹°¿¡ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »©µÐ´Ù..
¹°±â¸¦ »©µÐ ½Ò°ú ÁغñÇÑ Àç·áµéÀ» µ¹¼Ü¿¡ ´ã°í ¹° 2.5ÄÅ°ú ´Ù½Ã¸¶(10cm)1ÀåÀ» ³Ö°í ºÒ¿¡ ¾ñ¾î ¹äÀ» Áþ´Â´Ù.
²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ´Ù½Ã¸¶´Â °ÇÁ®³»°í ÃæºÐÈ÷ ¶äÀ» µéÀδÙ.
¹äÀÌ ´Ù µÇ¸é ¾ç³äÀåÀ» °çµé¿© ¼¯¾î°¡¸ç ¸Ô´Â´Ù.
(°£Àå 2Å«¼ú, ´ÙÁøÆÄ 1Å«¼ú, ±ú¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼ú, Âü±â¸§ 1.5Å«¼ú, ûÁÖ 1Å«¼ú)
°ï¾àÀ¸·Î °¡Àå ½±°Ô ¸¸µé¼ö°¡ Àִ°ÍÀÌ Á¶¸²ÀÌ Àְڳ׿ä. °¨ÀÚÁ¶¸²À» ÇÒ¶§ Å©±â¸¦ Á¶±×¸Ä°Ô Çؼ °°ÀÌ Á¹¿©ÁÖ¸é ÁÁ°Åµç¿ä. ¾Æ´Ï¸é
¾î¹¬ÅÁ °°Àº°ÍÀ» ¸¸µé¶§ ³Ö¾îÁ൵ ¸ÀÀÌ ÁÁ±¸¿ä. ¹¬Ã³·³ Çؼ ¸Ô´Â ¹æ¹ýµµ Àֳ׿ä. ÀÌ°Ç »ì¦ µ¥Ä£ÈÄ¿¡ ÇØÁà¾ß Çϱ¸¿ä.
°ï¾à1¸ð, ´Þ°¿1°³, ¿ÀÀÌ1/2°³
¼è°í±â100g (°£Àå1Å«¼ú,´ÙÁøÆÄ1/2Å«¼ú,´ÙÁø¸¶´Ã.¼³ÅÁ.Âü±â¸§1ÀÛÀº¼ú¾¿)
°£ÀåÃÊÀå (°£Àå1°ú1/2Å«¼ú, ½ÄÃÊ.¼³ÅÁ.¹°1Å«¼ú¾¿, ¿Í»çºñ2ÀÛÀº¼ú)
1. °ï¾àÀº ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ´ã°¡ ºÎµå·´°Ô ¸¸µé¾îÁØ ´ÙÀ½ 0.5cm °£°ÝÀ¸·Î Ä®ÁýÀ» ³»ÁØ´Ù.
2. ¼è°í±â´Â 2cm±æÀÌ·Î °¡´Ã°Ô ä ½ä¾î ¾ç³äÇÏ¿© ÆÒ¿¡ ºº¾Æ³½´Ù.
3. ´Þ°¿Àº ¼Ò±Ý°£ ÇÑ ÈÄ ¾ã°Ô ºÎÃÄ 2cm ±æÀÌ·Î °ö°Ô ä ½ã´Ù.
4. ¿ÀÀÌ´Â µ¹·Á±ï±â ÇÏ¿© °¡´Ã°Ô ä ½ã´Ù.
5. °£ÀåÃÊÀåÀº ºÐ·®´ë·Î ¼¯¾î ÁغñÇÏ°í ÁغñÇÑ °ï¾à »çÀÌ¿¡ ¼è°í±â,´Þ°¿,¿ÀÀ̸¦ ³¢¿ö¼ ¼Ò½º¸¦ »Ñ·Á³½´Ù.
ÇØÆĸ® °ï¾à³Ãä ¸¸µé¾îº¸¼¼¿ä.
ÇØÆĸ®´Â ¿©·¯¹ø ¾Ä¾î ¼Ò±Ý±â¸¦ »«ÈÄ ¹°¿¡ ´ã°¡ÁÖ¼¼¿ä.
¶ß°Å¿î¹°¿¡ µ¥ÃÄ Âù¹°¿¡ Çó±ºÈÄ ¹°±â¸¦ »©ÁÖ¼¼¿ä.
½Ç°ï¾àÀº Âù¹°¿¡ Çó±Å ¹°±â¸¦ »©ÁÖ¼¼¿ä.
¾çÆÄ, ¸¶´Ã, ½ÄÃʸ¦ ³Ö°í ¹Í¼¿¡ °¥¾Æ ¼Ò½º¸¦ ¸¸µé¾îÁÖ¼¼¿ä.
Á¢½Ã¿¡ »ç°ú¿Í ¿ÀÀ̸¦ ´ã°í ÇØÆĸ®¿Í °ï¾ç ¼Ò½º¸¦ ¾ñ¾îÁÖ¼¼¿ä.
Àú´Â ¹¬Ã³·³ µÈ°Å ¸»±¸¿ä ±¹¼öó·³
°¡´À´Ù¶õ°É·Î ¸Ô¾îºÃ°Åµç¿ä
±Ùµ¥ ±¹¼ö¸Ô´Â°Å °°¾Ò¾î¿ä
Â̸é´ë½Å ½Ç°ï¾àÀ» ³Ö¾î¼ ¾ßä³Ö°í ¹«Ä£°Ç´ë¿ä
³Ñ³Ñ ¸ÀÀÖ¾ú¾î¿ä
±Ùµ¥ ¹¬Ã³·³ µÈ°Å¶ó¸é °¡´Ã°Ô ä½ä¾î¼
¾ßä¶û ä¼Ò³Ö°í °íÃßÀå¾ç³äÇؼ µå¼Åº¸¼¼¿ä
³Ñ »õÄÞÇÏ°í ÀÔ¸ÀÀ» È® µ¸¿ì´õ¶ó±¸¿ä
ûÆ÷¹¬ ¹«Ä§Ã³·³ ¿©·¯°¡Áö ³ÃÀå°í¿¡ µé¾îÀÖ´Â ´ç±Ù, ¿ÀÀÌ, ¾çÆĵî°ú °°ÀÌ Ã¤ ½ä¾î
ÃÊ°íÃßÀå ¾ç³äÀ¸·Î ¹ö¹«·Áµµ ¸ÀÀÖ°í¿ä, °£Àå¿¡ û¾ç°íÃß, °íÃß°¡·ç, Âü±â¸§ ¾ç³äÀ¸·Î ¹ö¹«·Áµµ ±¦Âú½À´Ï´Ù
°ï¾à ÀÚü°¡ ¾Æ¹«¸ÀÀÌ ¾ø´Â°Å¶ó, ¾ç³ä¸ÀÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÑ°Í °°¾Æ¤Ë
°ï¾àÀº ƯÀ¯ÀÇ ³¿»õ·Î ÀÌ ³¿»õ¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â°Ô °ü°ÇÀÌÁÒ..
²ú´Â¹°¿¡ ½ÄÃʸ¦ Á» ³Ö°í Çѹø ²ú¿©³»¸é ³¿»õ´Â »ç¶óÁöÁÒ..
½Ç°ï¾àÀÌ¸é ºñºö±¹¼öó·³ ÃÊ°íÃßÀå¿¡ ¿ÀÀÌ, ´ç±Ù, ²¢ÀÙµî °¢Á¾¾ß並 ½ä¾î¼ ºñ¸ç ¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÖ±¸¿ä..
¾Æ´Ï¸é ¹¬¸ð¾çÀ̸é ä½ä¾î¼ ¶±ººÀÌó·³ ¸¸µé¾î ¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÖ¾î¿ä..
´ë½Å ¶±ººÀÌ ÇÒ ¶§ º¸´Ù ±¹¹° ¾çÀ» Àû°Ô ÇؾßÇØ¿ä..
Àú´Â °ï¾àÀº ¾à°£ ¸ÅÄÞÇØ¾ß ¾È Áú¸®°í ½±°Ô ¸Ô°Ú´õ¶ó±¸¿ä..
°ï¾àÀº ƯÀ¯ÀÇ ºñ¸°³»¶ó°íÇؾßÇϳª ³¿»õ°¡ ÀÖ¾î¼ Àß»î¾Æ¾ßÇØ¿ä
³¿»õ¸¦ ÀßÀâ¾Æ¼ °ï¾à¹¬À» Àßä½ä¾î¼ ¾çÆÄ ¹ö¼¸ ÁÁ¾ÆÇϽô ¾ßä ä½ä¾îµÎ½Ã°í
ÆÒ¿¡ ¸¶´Ã³Ö°í ºº¾ÆÁֽô٠±¼¼Ò½º ³ÖÀ¸¼Å¼ ºº¾ÆÁÝ´Ï´Ù ¾à°£ ¹°±â°¡ ¾øÀ¸¸é ¹°Á»³Ö¾îÁֽðí
±¦ÂúÀ¸½Ã¸é ±×³É ºº¾Æ¼ µå½Ã¸é µÇ¿ä °ï¾àÀÇ ³¿»õµµ Àâ°í ¸ÀÀÖ¾î¿ä
¿äÁò ´ÙÀ̾îÆ®½ÄÇ°À¸·Î °ï¾àÀÇ ÀαⰡ ³ôÁÒ...
Á¶¸²µµ ÁÁÁö¸¸ °ï¾à¹«¼ø³Ã±¹µµ ±¦Âú´õ¶ó±¸¿ä...
ÀÏ´Ü °ï¾àÀ» ±¹¼öó·³ ½ä¾îÁØ ÈÄ¿¡ ¼Ò±Ý¹°¿¡ ÁÖ¹°·¯ ÁÖ°í ÆÞÆÞ ²úµµ·Ï °¡¿µÈ ¹°¿¡ »ì¦ µ¥ÃÄÁà¿ä...
µ¥Ä£ °ï¾àÀ» Çó±ÅÁÖ°í¿ä...
È«°íÃß, û°íÃ߸¦ Àß°Ô ½ä¾î ÁغñÇÏ°í ¹«¼øÀ» ¹°¿¡ ¾Ä¾îÁÖ¼¼¿ä...
´Ù½Ã¸¶ ¿ì¸° ¹°¿¡ ¼Ò±Ý, °ï¾à, ¹«¼ø, °íÃ߸¦ ³Ö¾îÁÖ½Ã¸é µÅ¿ä...
»ý°¢º¸´Ù °£´ÜÇؼ ÁÁÀ»°Å¿¡¿ä...
¿ìµ¿À̳ª ¾î¹¬¿¡ ³Ö¾î¼ ÃæºÐÈ÷ Àß Çصå½Ã°í °è½Åµ¥¿ä..¤¾¤¾
°ï¾à µ¢¾î¸®º¸´Ü ±¹¼ö ÇüÅ·ΠµÈ °ï¾àÀ» ±¸ÀÔÇϼż
ºñºö°ï¾à Çصå½Ã¸é ¾ç³ä¸ÀÀ¸·Î ¸ÔÀ»¸¸ ÇÏ°í¿ä
»ì¦ µ¥Ä¡½ÅÈÄ¿¡ ³Ã¸éÀ°¼ö³Ö¾î¼ °ÜÀÚ¼Ò½º ³Ö°í Çػ깰 ÁÁ¾ÆÇÏ½Ã¸é ³ÖÀ¸¼Å¼ µå½Ã±æ ¹Ù·¡¿ä
±×³É °³¿îÇÏ°í ½Ã¿øÇÑ ¸À¿¡ ¸ÔÀ»¸¸ ÇÏ´ä´Ï´Ù
±×¸®°í ¿¹Àü¿¡ ȽÁý¿¡¼ Á¤¸» ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀº °ï¾àÀÌ Àִµ¥¿ä
µ¥Ä£ÈÄ¿¡ ¾ßä ä½ä¾î¼ ¿ÀÀ̶û ¾ç¹èÃß°°Àº°Å¿ä
ÃÊ°íÃßÀåÀ̶û Âü±â¸§ »ì¦ Çؼ ¹ö¹«·Á³õÀº°Å °°Àºµ¥ ÁøÂ¥ ¸ÀÀÖ´õ¶ó°í¿ä
ÅÊÅÊÇÏ°í »óÅÇÏ´õ¶ó°í¿ä
°³ÀÎÀûÀ¸·Î °ï¾à Àâ並 Çѹø ¸Ô¾îº¸°í ½Í³×¿ä
°£ÀÌ ½Ì°Å¿ì´Ï±î ¾ßä¶û Çػ깰¶Ç´Â °í±â¿¡ °£À» ´õ Çؼ ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ ÁÁÀº
Àâä°¡ µÇÁö ¾ÊÀ»±î ½Í³×¿ä
°ï¾àÀº Ä®·Î¸®°¡ ¾ø¾î¼ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î ÀαⰡ ÁÁÁÒ.
¿äÁò¿¡´Â °ï¾àÀ¸·Î ±¹¼ö¸¦ ÇظÔÀ»¼ö ÀÖ°Ô °ï¾à±¹¼ö°¡ ³ª¿ÍÀÖÀ¸´Ï ±×°É·Î ºñºö±¹¼öµîÀ» ÇØ µå¼Åº¸¼¼¿ä.
ÀúÈñ´Â ÀåÁ¶¸² ÇÒ¶§¿¡µµ ³Ö´Âµ¥ ¸ÀÀÖ´õ¶ó±¸¿ä.
¤·¤·¤·¤·¤·¤·¤·¤·¤·¤·¤·¤·¤·¤·¤·¤·¤·¤·¤·¤·
°ï¾à±¹¼ö
Àç·á : ½Ç °ï¾à 400g, ¿ÀÀÌ 1/3°³, ´ç±Ù 50g, ¹«¼ø 1/4ÆÑ
(¾ç³ä-°íÃßÀå6Å« ¼ú, ¼³ÅÁ2Å« ¼ú, ½ÄÃÊ3Å« ¼ú, ÆÄ, ¸¶´Ã, ÈÄÃå°¡·ç, ±ú¼Ò±Ý, Âü±â¸§)
¸¸µé±â
¨ç½Ç °ï¾àÀº »ì¦ µ¥Ä£ ÈÄ Âù¹°¿¡ ¾Ä¾î °ö°Ô ä ½ä¾î ÁغñÇÑ´Ù.
¨è¿ÀÀÌ, ´ç±ÙÀº ä ½ä¾î Âù¹°¿¡ ´ã±Ù´Ù.
¨é¾ç³äÀç·áµéÀ» ¼¯¾î ÃÊ°íÃßÀåÀ» ¸¸µç´Ù.
¨ê¾ßä¿Í ½Ç °ï¾àÀ» ¸¸µç ÃÊ°íÃßÀåÀ¸·Î ¹ö¹«¸°´Ù.
¨ë±×¸©¿¡ º¸±â ÁÁ°Ô ´ã¾Æ³½´Ù.
¿¹« °ï¾à ³Ãä
Àç·á : ¿¹« 3»Ñ¸®, ½Ç°ï¾à 200g, ºÓÀº ÆÄÇÁ¸®Ä«¡¤³ë¶õ ÆÄÇÁ¸®Ä« ¨ù°³¾¿,
³Ãä¼Ò½º(°£À塤Æ÷µµ¾¾¿ÀÀÏ¡¤´ÙÁø ¾çÆÄ 2Å«¼ú¾¿, ½ÄÃÊ 3Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1¨öÅ«¼ú,
ÈÄÃå°¡·ç ¨÷ÀÛÀº¼ú, Âü±â¸§ 1Å«¼ú, »ý°Áó 1ÀÛÀº¼ú, ºÓÀº°íÃß 1°³)
¸¸µé±â
¨ç ¿¹«´Â ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥Ä£ ´ÙÀ½ Âù¹°¿¡ Çó±Å 4cm ±æÀÌ·Î ½ä°í,
°ï¾àÀº ²ú´Â ¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î¼ »ì¦ µ¥Ä£ ´ÙÀ½ Âù¹°¿¡ Çó±Å ½ÄÈù´Ù.
ÆÄÇÁ¸®Ä«´Â ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇÑ ´ÙÀ½ 0.2cm µÎ²²·Î ¾ã°Ô ½ã´Ù.
¨è °íÃß´Â ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇÑ ´ÙÀ½ Àß°Ô ´ÙÁ®¼ ÁغñÇÑ ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ¸ðµÎ ¼¯¾î ³Ãä¼Ò½º¸¦ ¸¸µç´Ù.
¨é º¼¿¡ ¨çÀÇ ¿¹«¿Í °ï¾à, ÆÄÇÁ¸®Ä«¸¦ ³Ö°í Àß ¼¯Àº ´ÙÀ½ ¼Ò½º¿¡ ¹ö¹«·Á Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ³½´Ù.
2) °ï¾à ¿ä¸®
¹Ì¿ª °ï¾à ³Ãä
Àç·á : °Ç¹Ì¿ª 10g, °ï¾à 1¸ð, ½ÇÆÄ, °íÃßÀå1ÀÛÀº ¼ú, ½ÄÃÊ 2Å« ¼ú, ¼³ÅÁ, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å« ¼ú¾¿
¸¸µé±â
¨ç°Ç¹Ì¿ªÀº ¹°¿¡ ºÒ·Á °ÅÇ°ÀÌ ³ªµµ·Ï ¹®Áú·¯ ¾Ä°í ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä£´Ù.
¨èµ¥Ä£ ¹Ì¿ªÀ» Âù¹°¿¡ Çó±¸°í ¹°±â¸¦ Â¥³½´Ù.
¨é°ï¾àÀº ±æ°Ô ä ½ä¾î ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥Ä£´Ù.(½Ç °ï¾àÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥ÃÄ ±×´ë·Î »ç¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù.)
¨ê°íÃßÀå, ½ÄÃÊ , ¼³ÅÁ, ´ÙÁø ¸¶´Ã·Î ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µç´Ù.
¨ë¹Ì¿ª°ú °ï¾àÀ» ¾ç³äÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¹«Ä¡°í, ¼Û¼Û ½ã ½ÇÆĸ¦ »Ñ·Á ³½´Ù.
¿ÀÀÌ °ï¾à ³ª¹°
Àç·á : ¿ÀÀÌ 1°³, °ï¾à 150g, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 1Å«¼ú, °£Àå 2ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý¡¤½Ç°íÃß¡¤Åë±ú ¾à°£¾¿
¸¸µé±â
¨ç ¿ÀÀ̸¦ ¼Ò±ÝÀ¸·Î ¹®Áú·¯ ¾ÄÀº ÈÄ 3~4cm ±æÀÌÀÇ ¸·´ë ¸ð¾çÀ¸·Î ½ã´Ù.
¨è °ï¾àÀº ÀÜ Ä®ÁýÀ» ³Ö¾î ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä£´Ù.
¨é ´Þ±º ÆÒ¿¡ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» µÎ¸£°í ¿ÀÀ̸¦ ³Ö¾î »ìIJ°Å¸± Á¤µµ·Î ºº´Ù°¡
°ï¾àÀ» ³Ö°í °£Àå°ú ¼Ò±Ý¡¤½Ç°íÃ߸¦ ³Ö¾î »ì¦ ºº´Â´Ù. ±×¸©¿¡ ´ã°í Åë±ú¸¦ »Ñ·Á ³½´Ù.
----------------------------------------------------------------------------
°ï¾àÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼ö¸¹Àº ¿ä¸®µé!!
ÀÔ¸À¿¡ µû¶ó °ñ¶ó¼ ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é Áú¸®Áöµµ ¾Ê°í ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÁö ¾ÊÀ»±î?
¿À´Ã ³»°¡ µµÀüÇÒ ¿ä¸®´Â '¿¹« °ï¾à ³Ãä' ¶ó´Â°Å!
[Ãâó] ¸ÀÀÖ°Ô ´ÙÀ̾îÆ® ÇÏÀÚ! °ï¾à ¿ä¸® ÃÑ ÁýÇÕ!|ÀÛ¼ºÀÚ º°ºû³»À½
°ï¾àÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ »ó´çÈ÷ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¾ç»óÃß ¿ÀÀÌ °ï¾à ¹«¼ø¿¡ ¸¶¿ä³×Á Á¶±Ý¸¸ ³Ö¾î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ¾Æ¿ä, ´Ù¸¸
¸¶¿ä³×Áî°¡ Àû°Ô µé¾î°¡´Â °ÍÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. °£Àå ¹°¿³¿¡ °ï¾àÀ» ³Ö°í Á¹ÀδÙÀ½¿¡ Âü±â¸§°ú Åë±ú¸¦
³Ö¾îÁÖ¸é ÁÁ¾Æ¿ä
°ï¾àÀܸêÄ¡Á¶¸²¿ä¸®
°ï¾àÀ» ¾ã°Ô ½ä¾î °¡¿îµ¥¿¡ Ä®ÁýÀ» ³Ö¾î ²¿¾Æ ¸ð¾çÀ» ¸¸µé°í,,,
²÷´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥ÃÄ Âù¹°¿¡ ÈÕ±Á´Ï´Ù...
°£Àå,¹°¿³,¼³ÅÁ,Âü±â¸§,¼Ò±ÝÀ» Àß ¼®¾î Á¶¸²ÀåÀ» ¸¸µé¾î ³õ½À´Ï´Ù...
ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ Æ÷µµ¾¾À¯¸¦ µÎ¸£°í,,,ÀܸêÄ¡¸¦ ºº´Ù°¡,,,
°ï¾à°ú Á¶¸²ÀåÀ» ³Ö°í Á¶·ÁÁÖ¸é¼,,,
À±±â°¡ ³ª¸é ºÒÀ» ²ô°í Åë±ú¸¦ »Ñ·ÁÁÖ¸é ¿Ï¼ºÀ̵˴ϴÙ...
Àú´Â ÁÖ·Î ÆÇ°ï¾àº¸´Ü ½Ç°ï¾àÀ» ÁÖ·Î »ç¿ëÇØ¿ä.
¾Æ¹«·¡µµ ½Ç°ï¾àÀÌ ¾²ÀÓÀÌ ¸¹´õ¶ó±¸¿ä.
ÀÜÄ¡±¹¼öó·³ °í¸í°ú À°¼ö ÁغñÇؼ ¼Ò¸é´ë½Å ½Ç°ï¾à »ì¦ µ¥ÃÄ ¸»¾Æ¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÖ±¸¿ä...
¸ÅÄÞÇÑ °íÃßÀå ¾ç³ä ¸¸µé¾î¼ ºñºö±¹¼ö¸¦ Çؼ ¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÖ´õ¶ó±¸¿ä.
: °ï¾àÃÊȸ µ¹³ª¹°±¹¼ö :
ÁغñÇÒ Àç·á
°ï¾à 1¸ð, ·¹¸óÁó 1Å«¼ú, µ¹³ª¹° 150g, Âü±â¸§ 1ÀÛÀº¼ú, Åë±ú Á¶±Ý, û.È«°íÃß, ½Çä Á¶±Ý, ÃÊ°íÃßÀå(°íÃßÀå 3Å«¼ú, ¹°¿³ 1Å«¼ú, ¼³ÅÁ 2Å«¼ú, ½ÄÃÊ 2Å«¼ú, Åë±ú, ¹ßÈ¿°ÜÀÚ 1ÀÛÀº¼ú, Âü±â¸§ Á¶±Ý)
¸¸µå´Â ¹æ¹ý
(1) °ï¾àÀº ³Ã¼ö¿¡ 1½Ã°£ ÀÌ»ó ´ã°¡ ³½»õ¸¦ ¿ì·Á³½ ´ÙÀ½ 6cm±æÀÌ¿¡ 0.3cm±½±âÀÇ Ã¤·Î ½ä¾î ·¹¸óÁó, Âü±â¸§À¸·Î ¹ö¹«¸°´Ù.
(2) µ¹³ª¹°Àº ´Ùµë¾î ¾Ä¾î °ÇÁ® ¹°±â¸¦ °ÅµÐ´Ù.
(3) ºÐ·®´ë·Î ÃÊ°íÃßÀåÀ» ¸¸µé¾î °ñ°í·ç Àú¾îÁØ´Ù.
(4) µ¹³ª¹°°ú (1)ÀÇ °ï¾àÀ» ¼¯¾î ´ã°í ¸Ô±â Á÷Àü¿¡ ÃÊ°íÃßÀåÀ» »Ñ¸®°í ¾óÀ½À» ¾ñ´Â´Ù.
Tip
°ï¾àÀº ¹«¹Ì, ¹«ÃëÀÎ ¹«Ä®·Î¸® ½ÄÇ°À¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀû.
À½½ÄÀ¸·Î ¸ÔÀ» ¶§´Â Âü±â¸§°ú ·¹¸óÁó µîÀ¸·Î ¸ÀÀ» »ì¦ µ¸¿ì´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¸Â¾Æ¿ä °ï¾àÀº Ä®·Î¸®°¡³·³ª ¿©·¯¿ëµµ·Î¾²ÀÌÁÒ
ƯÈ÷½Ê´ÂÁú°¨ÀÌÁ¶¾Æ¼ ¾ÆÀ̵鵵 ÁÁ¾ÆÇÏ´õ¶ó±¸¿ä
»ì¦µ¥Ãļ È帣´Â¹°¿¡ Ç౸½Ã°í ÅÁÀ̳ª ±¹¿¡³ÖÀ¸½Ã¸é ÁÁÄí¿ä
°¢Á¾¹«Ä§ °ÑÀýÀÌ¿¡ ³ÖÀ¸¼ÅµµÁÁ¾Æ¿ä
ƯÈ÷ ººÀ½¿¡³ÖÀ¸¸é Èñ¾ÈÇÏ°Ô¸ÀÀ̾î¿ï¸®µå¶ó±¸¿ä
¾ß伿·¯µåµµ Á¶¾Æ¿ä
°ï¾à ¸êÄ¡Á¶¸²
Àç·á: °ï¾à 100g,¸êÄ¡ 100g,¸¶´Ã,»ý°,ÈÄÃå°¡·ç,Åë±ú °¢°¢ Àû´ç·®,Á¶¸²°£Àå(°£Àå 4Å«¼ú,¼³ÅÁ 1Å«¼ú,¹°¿³ 1Å«¼ú,ûÁÖ 1Å«¼ú,¹° ¨÷ÄÅ)
¸¸µå´Â¹ý:
1.°ï¾àÀº °¡·Î 1cm,¼¼·Î 3cm·Î ½ä¾î¼ °¡¿îµ¥¿¡ ô¹·Î Ä®ÁýÀ» ³ÖÀº ÈÄ ÇÑÂʸ¸ Ä®ÁýÀ» ³Ö¾î ¸ÅµìÀ» ¸¸µç´Ù.
2.¼ÕÁúÇÑ ¸¶´Ã°ú »ý°Àº ³³ÀÛÇÏ°Ô ÆíÀ¸·Î ½ã´Ù.
3.³¿ºñ¿¡ ºÐ·®ÀÇ Á¶¸²°£ÀåÀ» ³Ö°í ¸¶´Ã°ú »ý°Æí,ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ³Ö¾î ¼¾ºÒ¿¡¼ 3ºÐÁ¤µµ ²øÀδÙ.
4.¨éÀÇ Á¶¸² °£ÀåÀÌ ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é °ï¾à°ú ¸êÄ¡¸¦ ³Ö°í ¼¼È÷ À±±â³ª°Ô Á¶¸®¸é¼( Áߺҿ¡¼ 1ºÐ ¾àÇѺҿ¡¼ 2ºÐ)Åë±ú¸¦ »Ñ¸°´Ù.
°ï¾à ÀÎÀý¹Ì ºñ¸¸ÀÎ ¾ÆÀ̵鿡°Ô ÁÁÀº °£½ÄÀ̱¸¿ä . ¹Í¼±â¿¡ °ï¾à 250£ç°ú ¼³ÅÁ, ³ì¸»°¡·ç¸¦ ¾à°£¾¿ ³Ö°í ¹Í¼¿¡ °¥´Ù°¡ ¹Ý Á¤µµ ¹°À» ³ÖÀº´ÙÀ½ ÀÌ ¹ÝÁ×À» ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ ³Ö°í 1ºÐ 30ÃÊ µ¹¸° ´ÙÀ½ ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ 7½Ã°£ Á¤µµ ½ÄÇô¼ Äá°¡·ç¸¦ ¹¯È÷¸é ¸ÀÀÖ´Â °ï¾à ÀÎÀý¹Ì°¡ ¿Ï¼ºµÇ¿ä
°ï¾à ³Ãü
ÁÖÀç·á:
ÇØÆĸ® 200g, ½Ç°ï¾à 50g, »ç°ú 1/4°³, ¿ÀÀÌ 2/3°³, »õ½Ïä¼Ò ¾à°£
ºÎÀç·á:
¸¶´Ã °ÜÀÚ ¼Ò½º: ¾çÆÄ 1/6°³, ¸¶´Ã 7ÂÊ, ¼³ÅÁ 3Å«¼ú, ½ÄÃÊ 3 1/2Å«¼ú, ¾ç°ÜÀÚ 2/3Å«¼ú, ¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼ú, °£Àå 1/3ÀÛÀº¼ú, Âü±â¸§ 1/2Å«¼ú
1. ÇØÆĸ®´Â ¿©·¯¹ø šê¾î ¼Ò±Ý±â¸¦ »«ÈÄ ¹°¿¡ ´ã°¡µÐ´Ù. ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ »ì¦ µ¥ÃÄ Âù¹°¿¡ Çó±ºÈÄ ¹°±â¸¦ »«´Ù.
2. ½Ç°ï¾àÀº Âù¹°¿¡ Çó±º ÈÄ Ã¤¹Ý¿¡ ´ã¾Æ ¹°±â¸¦ »«´Ù.
3. »ç°ú´Â 1/4µîºÐÇØ ¾¾¸¦ »« ÈÄ ¾ã°Ô ä½ä°í ¿ÀÀÌ´Â ¾î½Á½ã ÈÄ Ã¤½ã´Ù. ä¼Ò´Â ÀÛ°Ô À߶ó Âù¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ¹°±â¸¦ »«´Ù.
4. ¸¶´Ã °ÜÀÚ ¼Ò½º¸¦ ¸¸µç´Ù. ¾çÆÄ, ¸¶´Ã, ½ÄÃʸ¦ ¹Í¼¿¡ ³Ö¾î °£´Ù. ¾ç°ÜÀÚ¿¡ °£ Àç·á¸¦ ³Ö°í ¼¯Àº ÈÄ ³ª¸ÓÁö Àç·á¸¦ ¼¯´Â´Ù.
5. Á¢½Ã¿¡ ä½ã »ç°ú, ¿ÀÀ̸¦ ´ãÀº ÈÄ ÇØÆĸ®¿Í °ï¾à, ¸¶´Ã °ÜÀÚ ¼Ò½º¸¦ ¾ð°í »õ½Ï ä¼Ò¸¦ ¿Ã¸°´Ù.
´Ù¸¥ ä¼ÒµîÀ» ³Ö°í Á¶¸²À» Çصå¼Åµµ ÁÁ°í¿ä.
´ÙÀ̾îÆ®Çϴ ģ±¸ º¸´Ï±î °ñ¹ðÀÌ ¾à°£ ½ä¾î³Ö°í Â̸éó·³ ¹«ÃĸԱ⵵ ÇÏ´õ¶ó°í¿ä.
ĮĮÇÑ ¾ç³äÇؼ µå½Ã¸é ¸ÀÀÖÀ»°Å °°³×¿ä.. ¤¾¤¾
¾î¹¬À̶û °°ÀÌ ±¹ ²ú¿©µå¼Åµµ ÁÁ°í¿ä... ¤¾
´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î´Â ÃÖ°í¶ó°í ÇÏ´Ï±î ´Ù¾çÇÏ°Ô È°¿ëÇغ¸¼¼¿ä~~
ÇØÆĸ®200g, ½Ç°ï¾à50g, »ç°ú1/4°³, ¿ÀÀÌ2/3°³, »õ½Ïä¼Ò ¾à°£
¸¶´Ã °ÜÀÚ ¼Ò½º
(¾çÆÄ1/6°³,¸¶´Ã7ÂÊ,¼³ÅÁ3Å«¼ú,½ÄÃÊ3°ú1/2Å«¼ú,¾ç°ÜÀÚ2/3Å«¼ú,¼Ò±Ý1ÀÛÀº¼ú,°£Àå1/3ÀÛÀº¼ú,Âü±â¸§1/2Å«¼ú)
1. ÇØÆĸ®´Â ¿©·¯¹ø ¾Ä¾î ¼Ò±Ý±â¸¦ »« ÈÄ ¹°¿¡ ´ã°¡µÐ´Ù.
¶ß°Å¿î ¹°¿¡ »ì¦ µ¥ÃÄ Âù¹°¿¡ Ç౺ÈÄ ¹°±â¸¦ »«´Ù.
2. ½Ç°ï¾àÀ» Âù¹°¿¡ Çó±º ÈÄ Ã¤¹Ý¿¡ ´ã¾Æ ¹°±â¸¦ »«´Ù.
3. »ç°ú´Â 1/4µîºÐÇØ ¾¾¸¦ »« ÈÄ ¾ã°Ô ä½ä°í, ¿ÀÀÌ´Â ¾î½Á½ã ÈÄ Ã¤½ã´Ù.
ä¼Ò´Â ÀÛ°Ô À߶ó Âù¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ¹°±â¸¦ »«´Ù.
4. ¸¶´Ã °ÜÀÚ ¼Ò½º¸¦ ¸¸µç´Ù.
¾çÆÄ,¸¶´Ã,½ÄÃʸ¦ ¹Í¼¿¡ ³Ö¾î °£´Ù.
¾ç°ÜÀÚ¿¡ °£ Àç·á¸¦ ³Ö°í ¼¯Àº ÈÄ ³ª¸ÓÁö Àç·á¸¦ ¼¯´Â´Ù.
5. Á¢½Ã¿¡ ä½ã »ç°ú,¿ÀÀ̸¦ ´ãÀº ÈÄ ÇØÆĸ®¿Í °ï¾à, ¸¶´Ã °ÜÀÚ ¼Ò½º¸¦ ¾ñ°í »õ½Ïä¼Ò¸¦ ¿Ã¸°´Ù.
°ï¾àÀÇ Æ¯À¯ÇÑ ³¿»õÁ¦°Å,
¾à°£ ²ú´Â¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ãļ Âù¹°¿¡ Çó±ÅµÎ¼¼¿ä,
±×¸®°í °ï¾àÀ» ¸Ô±âÁÁ°Ô ½ä°í ¿ÀÀ̿;çÆĵîÀ» ³Ö°í ÃÊ°íÃßÀå¿¡ ¹ö¹«·Á µå½Ã¸é
»õÄÞ´ÞÄÞÇؼ °ï¾àÀÇ Æ¯À¯³¿»õµµ ¾È³ª°í ¸ÀÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä..
¿ä»÷ °ï¾à±¹¼ö·Îµµ ³ª¿Í¼ ±¹¼öó·³ Çؼ ¸ÔÀ¸¸é ¾ÆÁÖ ÁÁµå¶ó±×¿ä
°ï¾à³ÃäÀÔ´Ï´Ù.
Àç·á
°ï¾à 1¸ð, °è¶õ 1°³, ´ç±Ù 1/2°³, ¿ÀÀÌ 1°³, »îÀº »çÅ 50g
<°ï¾à ¾ç³ä> ½ÄÃÊ 2Å«¼ú, ¼³ÅÁ 2Å«¼ú, ¹° 1ÄÅ
<°ÜÀÚ ¼Ò½º> °µ °ÜÀÚ 1Å«¼ú, ¹°(»çÀÌ´Ù) 2Å«¼ú, ½ÄÃÊ 1Å«¼ú, ¼Ò±Ý, ¼³ÅÁ Àû´ç·®
Á¶¸®¹ý
1. °ï¾àÀº °¡´Ã°Ô 並 Ãļ ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥Ãij½´Ù.
2. µ¥ÃÄ ³½ °ï¾àÀÇ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇØ °ï¾à ¾ç³ä¿¡ Àç¿ö ³õ´Â´Ù.
3. »çÅ´ °¡´Ã°Ô 並 Ä¡°í °è¶õÀº Ȳ¹éÀ¸·Î ³ª´² Áö´ÜÀ» ºÎÃÄ Ã¤¸¦ ½ä¾î ³õ´Â´Ù.
4. ¿ÀÀÌ´Â Àß ¾Ä¾î ¼Õ°¡¶ô Å©¸®°í ÀÚ¸¥ ÈÄ µ¹·Á ±ð±â ÇØ Ã¤¸¦ ½ä°í ´ç±Ùµµ ±æÀ̸¦ ¸ÂÃç 並 ½ä¾î ³õ´Â´Ù.
5. °ÜÀÚ ¼Ò½º¸¦ ¸¸µé°í ³ÐÀº Á¢½Ã¿¡ ¾ß並 ¿Ã·Á ´ã°í °¡¿îµ¥ °ï¾àÀ» ´ãÀº ÈÄ ¼Ò½º¸¦ ºÎ¾î ³½´Ù.
¡Ø °ï¾àÀÇ ¶µÀº ¸ÀÀ» Á¦°Å ÇÏ·Á¸é ¼Ò±Ý¿¡ Àý¿© ¹°¿¡ ´ã±¸¾ú´Ù°¡ »ç¿ëÇϼ¼¿ä^^
¾îÁ¦ °í±âÁý¿¤°¬´Âµ¥~~ ³Ê¹«¸À³ ¹ÝÂùÀÌÀֱ淡 ¹º°¡ºÃ¶°´Ï..
°ï¾àÀ¸·Î ¹Ì¿ª³Ã±¹À» Çß´õ¶ó±¸¿ä .
³Ê¹«¸ÀÀÖ¾î¼ °ï¾à »ç´Ù°¡ ÇظԾî¾ßÁö~~Çߴµ¥~~
Çѹø¸¸µé¾îº¸¼¼¿ä~~
°ï¾à+¹Ì¿ª+¾çÆijֱ¸ ¹Ì¿ª³Ã±¹ÇϵíÀÌ ¸¸µå¼Å¼ ¿Í»çºñ³Ö¾î µå½Ã¸é
¾Æ~~ ³Ê¹«¸ÀÀÖ¾ú¾î¿ä^^
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ƯÁ¤ ¸Þ´º°¡ ¾Æ´Ï¸é ½±°Ô »ç¿ëÇϰųª Á¢ÇÏÁö ¾Ê´Â °ï¾àÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖÁö¸¸..
±×³É ¿ì¸®³ª¶óÀÇ Ã·Æ÷¹¬À̶ó°í »ý°¢Çϼ¼¿°^^
°ï¾àÀº ûÆ÷¹¬°ú °°ÀÌ ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥¼Å¼ »ç¿ëÇÏ½Ã´Â°Ô ÁÁ¾Æ¿°^^ Á¦Ä¡´Ù º¸¸é ¸ô¶û¸ô¶û ¹ÝÅõ¸íÀ¸·Î µÇ´Âµ¥ ±×¶§ °ÇÁö½Ã°í¿°..
°£Àå¼Ò½º¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿©..¹«Ä§À» ÇϽðųª.. ²¢ÀÙ/¾çÆÄ/Çâ±ßÇÑ º½ÃÊ...¸¦ ³Ö°í¿°^^
Ãʹ«Ä§À» Çϼŵµ ÁÁ°í¿°^^ ±âÈ£¿¡ µû¶ó..°ÜÀÚ¼Ò½º¿Í È¥ÇÕÇؼ ¾çÀåÇÇ ´À³¦Ã³·³¿©...
-->°íÃßÀåÀ» ¾²Áö¾ÊÀº ¹«Ä§¾Æ½ÃÁ® ±ò²ûÇÏ°Ô¿°^^
±Û±¸ ¿À¡¾îººÀ½À̳ª Á¦À°ººÀ½ °°Àº ¿ä¸®¿¡ ³ÖÀ¸¼Åµµ µÇ°í¿ä..
³ÃÀå°í Á¤¸®ÇÏ¸é¼ ÀüÀ̳ª ºÎħ°ÔÇϽǶ§ Àß°Ô ½ä¾î ÇÔ²² ³ÖÀ¸¼Åµµ µÇ°í¿©^^
Áß¿äÇÑ°Å Çѹø µ¥ÃÄ »ç¿ëÇϽöó´Â°ÅÁ®^^(ººÀ½À̳ª Àü¿ä¸®´Â Âù¹°·Î ÈÅ~~ÈÅ Çó±Å³×¼¼¿°^^)
Ä®·Î¸®Ãø¸é¿¡¼µµ ºº°Å³ª Æ¢±âÁö¾Ê´Â µ¥Ä§ ¿ä¸®¸¦ ÃßõÇÕ´Ï´Ù..^^
Àú´Â ±× ƯÀ¯ÀÇ Çâ ¶§¹®¿¡ Àß ¸ÔÁö ¾Ê°Ô µÇ´õ¶ó°í¿ä.
°ï¾à ¿ä¸®¸¦ º¸´Ï ƯÀ¯ÀÇ ÇâÀÌ ½ÈÀº »ç¶÷Àº ²ú´Â ¹°¿¡ ÇÑ ¹ø µ¥Ãļ
±â¸§ µÎ¸£Áö ¾ÊÀº ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ ±¸¿ö¼ °£Àå Âï¾î ¸ÔÀ¸¸é
±¦Âú´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¾Æ´Ï¸é ¹¬ ¹«Ä§Ã³·³ ¾ßä¿Í ¾ç³ä°£ÀåÀ» ³Ö°í Àß ¹ö¹«·Á °ï¾à ¹«Ä§À¸·Î
µå½Ã¸é ¸ÀÀÖÀ» °Í °°¾Æ¿ä.