¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
¼è¸Ó¸®ÂûÆí
²É±î¹æ | 2009.02.04 | °úÀÏ»óÀÚ :0box | ´äº¯:7 | Á¶È¸:2920
¹ÞÀº Ãßõ¼ö

·¹½ÃÆÛ¸¦ ã¾Æº¸´Ù°¡ ÀÌ»óÇÑ »ý°¢ÀÌ µé¾î¼­ ¿Ã¸³´Ï´Ù.

[¼è¸Ó¸®ÂûÆí = ¼è¸Ó¸®Âû¶± = ÂûÄáÆí] ¸ðµÎ °°Àº ¸»À» ¶æÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ð´Ï´Ù.

±×·±µ¥ "¼è¸Ó¸®Âû¶±" À̶ó°í Çؼ­ ¼è°í±â°¡ µé¾î°¡´Â °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÀÌ µå´Â±º¿ä.

±×·±µ¥ ¼è°í±âÇÏ°í´Â °Å¸®°¡ ÀÖ´Â À½½ÄÀ̳׿ä...

ÄáÀ» ³Ö¾î¼­ ¸¸µç ¶±ÀÎ°Í °°Àºµ¥, ¿Ö [¼è¸Ó¸®Âû¶±]Àΰ¡¿ä???

 

´äº¯ÇÏ½Ã¸é ¾¾¾Ñ 5°³¸¦, ´äº¯ÀÌ Ã¤ÅÃµÇ¸é ¾¾¾Ñ +10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
7°³ÀÇ ´äº¯ÀÌ µî·Ï µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Áú¹®ÀÚäÅÃ
re:¼è¸Ó¸®ÂûÆí
¹Ý¾ßÀÌ | 2009.02.06
 

¼è¸Ó¸®Âû¶±Àº ¸ðµÎ¹è±â¡¤¸ðµë¹éÀ̶ó°í ºÎ¸£´Â ÃæûµµÀÇ ÇâÅäÀ½½Ä Áß ÇϳªÀε¥, Äá, ¹ã, ´ëÃß, ÆÏ µîÀ» Âý½Ò°¡·ç¿¡ ¼¯¾î Â𠶱ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¾à°£ ±»¾úÀ» ¶§ ¼è¸Ó¸®ÆíÀ°Ã³·³ ½ä¾î ±¸¿ö ¸ÔÀ¸¸é ¸ÀÀÌ ´õ¿í ÁÁ´Ù. Ãæûµµ Áö¿ªÀº °îâÁö´ë¸¦ ³¢°í ÀÖ¾î ¼Õ½±°Ô dzºÎÇÑ °î·ù¸¦ ¾òÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ °î·ù Áß½ÉÀÇ ¶±ÀÌ ¹ß´ÞÇߴµ¥, ¼è¸Ó¸®Âû¶± ¿ª½Ã ±× Áß ÇϳªÀÌ´Ù.

¸ÕÀú Âý½ÒÀ» 10½Ã°£ ÀÌ»ó ºÒ·Á °ö°Ô »¨¾ÆÁØ´Ù. ¹ãÀº ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í, ´ëÃß´Â ¾¾¸¦ ¹ß¶ó 2-3µîºÐ ÇØ ³õ´Â´Ù. ÆÏÀº ¾Ä¾î »î´Â´Ù. °ËÀºÄáÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ºÒ¸°´Ù. Âý½Ò°¡·ç¿¡ ¹ã, ´ëÃß, ÆÏ, Äá, ¼³ÅÁ µîÀ» ¼¯´Â´Ù. ³²°ÜµÐ ÄáÀº ½Ã·ç ¹Ø¿¡ ÇÑ ÄÑ ±ñ ´ÙÀ½ ¼¯¾îµÐ Àç·á¸¦ Ç« Âð´Ù. Âdz½ ¶±ÀÇ °ÑÀÌ ±»¾îÁö¸é Àû´çÇÑ Å©±â·Î ½ä¾îÁØ´Ù.

¶±À» ½ä¾î ³õÀº ¸ð½ÀÀÌ ¼è¸Ó¸®ÆíÀ° °°´Ù°í ÇÏ¿© ¼è¸Ó¸®Âû¶±À̶ó´Â À̸§ÀÌ ºÙ¿©Á³´Ù. ¼è¸Ó¸®Âû¶±¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡´Â ÄáÀº ¡¶µ¿ÀǺ¸°¨¡·¿¡ ÀÇÇϸé "¸ÀÀÌ ´Þ°í ¹«µ¶ÇÏ¸ç ¿ÀÀåÀ» º¸ÇÏ°í ½ÊÀÌ°æÀ» µ½´Â´Ù.¡±Çϸç, ¹ãÀº ¡°±â¿îÀ» µ¸¿ì¸ç À§ÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô Çϸç, Á¤·ÂÀ» º¸ÇØÁÖ¸ç »ç¶÷À¸·Î ÇÏ¿©±Ý ±¾ÁÖ¸®Áö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù.¡±°í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù.

 

Ãâó : ³×À̹ö ¹é°ú»çÀü

 

Àúµµ Á» ±Ã±ÝÇߴµ¥ ´Ô¶§¹®¿¡ ¼è¸Ó¸® Âû¶±¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë°Ô µÇ¾ù³×¿ä, ^^

re:¼è¸Ó¸®ÂûÆí
¾ß±¸±Ý¸Þ´Þ | 2009.02.06
¼è¸Ó¸®ÂûÆí
sub_tit_01  

Áý¿¡¼­ ¸¸µå´Â ¶±ÀÌ¿¡¿ä. ¸¸µå´Â ¹æ¹ý¸¸ ¾È´Ù¸é Áý¿¡¼­ Áñ±æ¼ö ÀÖ´Â ¶±À̶ø´Ï´Ù.

ºÐ·®
4ÀκÐ
¿ä¸®½Ã°£
1½Ã°£ÀÌ»ó

Ä®·Î¸®

1142kcal
³­À̵µ
Áß
   
     
sub_tit_02
Âý½Ò°¡·ç2ÄÅ, °ËÀºÄá1.5ÄÅ, Ȳ¼³ÅÁ5Å«¼ú, ´ëÃß8°³, ¹ã4°³, Èæ¼³ÅÁ2Å«¼ú, Á¶Ã» Àû´ç·®
[ÄáÁ¶¸²¾ç³ä] Èæ¼³ÅÁ3Å«¼ú, ¹°1/2ÄÅ, ¹°¿³2Å«¼ú, ¼Ò±Ý1ÀÛÀº¼ú
sub_tit_03
img
img
img
img

1. Âý½ÒÀº ¾Ä¾î 6½Ã°£ ÀÌ»ó ÃæºÐÈ÷ ºÒ·Á ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í °¡·ç·Î »¨¾Æ¼­ °í¿îü¿¡ ³»¸°´Ù.

2. °ËÀºÄáÀº ¾Ä¾î¼­ 5½Ã°£ ÀÌ»ó ÃæºÐÈ÷ ºÒ·Á ¼Ò±Ý°£À» ÇÏ°í, Èæ¼³ÅÁ°ú ¹°¿³, ¹°À» ³Ö°í »ì¦ Á¶¸°´Ù.

3. ´ëÃß´Â µ¹·Á ±ï¾Æ ¾¾¸¦ ¹ß¶ó³»°í, ¹ãÀº ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü µµÅèÇÏ°Ô ½ä°í Èæ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î ¹ö¹«¸°´Ù.

4. ½Ò°¡·ç¿¡ Ȳ¼³ÅÁÀ» ¼¯¾î ÁغñÇÑ´Ù.

5. ÂòÅë¿¡ ÄáÀ» ±ò°í ½Ò°¡·ç¸¦ ¾ÈÄ£ ´ÙÀ½ ´ëÃß¿Í ¹ãÀ» ¿Ã¸°´Ù.

6. ±èÀÌ ¿À¸¥ ÂòÅë¿¡ ¶±À» ¾ÈÃÄ 50ºÐ Âð´Ù.

7. ¶±ÀÌ ½Ä¾î ÂûÁö°Ô µÇ¸é ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ÀÚ¸£°í Á¶Ã»À» ¹ß¶ó ³½´Ù.

http://cafe.daum.net/iMorysupporters/DSrj/7755 :Ãâó

 

¼è¸Ó¸®¶±

Âý½Ò°ú ¸ã½ÒÀ» ¼¯¾î °¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î »îÀº °ËÁ¤Äá, ÆÏ, ¾¾ »« ´ëÃß, ¹ã, ¸»¸° °¨°íÁö³ª °ù°¨À» Çѵ¥ ¼¯¾î¼­ Â𠶱ÀÌ´Ù. ½Ä¾î¼­ ½ä¾úÀ» ¶§ ¸ð¾çÀÌ ¼è¸Ó¸® ÆíÀ°°ú °°¾Æ ºÙ¿©Áø À̸§ÀÌ´Ù

re:¼è¸Ó¸®ÂûÆí
¼º¼ö¯ | 2009.02.04
¼è¸Ó¸®ÂûÆí
sub_tit_01  

Áý¿¡¼­ ¸¸µå´Â ¶±ÀÌ¿¡¿ä. ¸¸µå´Â ¹æ¹ý¸¸ ¾È´Ù¸é Áý¿¡¼­ Áñ±æ¼ö ÀÖ´Â ¶±À̶ø´Ï´Ù.

ºÐ·®
4ÀκÐ
¿ä¸®½Ã°£
1½Ã°£ÀÌ»ó

Ä®·Î¸®

1142kcal
³­À̵µ
Áß
   
     
sub_tit_02
Âý½Ò°¡·ç2ÄÅ, °ËÀºÄá1.5ÄÅ, Ȳ¼³ÅÁ5Å«¼ú, ´ëÃß8°³, ¹ã4°³, Èæ¼³ÅÁ2Å«¼ú, Á¶Ã» Àû´ç·®
[ÄáÁ¶¸²¾ç³ä] Èæ¼³ÅÁ3Å«¼ú, ¹°1/2ÄÅ, ¹°¿³2Å«¼ú, ¼Ò±Ý1ÀÛÀº¼ú
sub_tit_03
img
img
img
img

1. Âý½ÒÀº ¾Ä¾î 6½Ã°£ ÀÌ»ó ÃæºÐÈ÷ ºÒ·Á ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í °¡·ç·Î »¨¾Æ¼­ °í¿îü¿¡ ³»¸°´Ù.

2. °ËÀºÄáÀº ¾Ä¾î¼­ 5½Ã°£ ÀÌ»ó ÃæºÐÈ÷ ºÒ·Á ¼Ò±Ý°£À» ÇÏ°í, Èæ¼³ÅÁ°ú ¹°¿³, ¹°À» ³Ö°í »ì¦ Á¶¸°´Ù.

3. ´ëÃß´Â µ¹·Á ±ï¾Æ ¾¾¸¦ ¹ß¶ó³»°í, ¹ãÀº ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü µµÅèÇÏ°Ô ½ä°í Èæ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î ¹ö¹«¸°´Ù.

4. ½Ò°¡·ç¿¡ Ȳ¼³ÅÁÀ» ¼¯¾î ÁغñÇÑ´Ù.

5. ÂòÅë¿¡ ÄáÀ» ±ò°í ½Ò°¡·ç¸¦ ¾ÈÄ£ ´ÙÀ½ ´ëÃß¿Í ¹ãÀ» ¿Ã¸°´Ù.

6. ±èÀÌ ¿À¸¥ ÂòÅë¿¡ ¶±À» ¾ÈÃÄ 50ºÐ Âð´Ù.

7. ¶±ÀÌ ½Ä¾î ÂûÁö°Ô µÇ¸é ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ÀÚ¸£°í Á¶Ã»À» ¹ß¶ó ³½´Ù.

* ´ë²¿Ä¡·Î Âñ·¯ º¸¾Æ Èò°¡·ç°¡ ¹¯¾î³ªÁö ¾ÊÀ¸¸é ¶±ÀÌ ´Ù ÀÍÀº°Í ÀÔ´Ï´Ù.
re:¼è¸Ó¸®ÂûÆí
´Ü°Å | 2009.02.04

Àúµµ ÀÌ ¶± ±²ÀåÈ÷ ÁÁ¾ÆÇؼ­ ¿¹Àü¿¡ ã¾Æº¸¾Ò´ø ÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¶± ¼Ó¿¡ ¿©·¯°¡Áö Àç·á¸¦ ³Ö¾î ½ä¾î³½ ¸ð¾çÀÌ ¼è¸Ó¸®¸¦ ´­·Á ½ã ÆíÀ°°ú ´à¾Ò´Ù Çؼ­

¼è¸Ó¸®Âû¶±À̶ó°í ºÎ¸£´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

À̸§ÀÌ¾ß ¾î¶»µç ¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀÌ ¸¹¾Æ ÇູÇÕ´Ï´Ù.

re:¼è¸Ó¸®ÂûÆí
°¡»õ | 2009.02.04
 

¼è¸Ó¸®Âû¶±Àº ¸ðµÎ¹è±â¡¤¸ðµë¹éÀ̶ó°í ºÎ¸£´Â ÃæûµµÀÇ ÇâÅäÀ½½Ä Áß ÇϳªÀε¥, Äá, ¹ã, ´ëÃß, ÆÏ µîÀ» Âý½Ò°¡·ç¿¡ ¼¯¾î Â𠶱ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¾à°£ ±»¾úÀ» ¶§ ¼è¸Ó¸®ÆíÀ°Ã³·³ ½ä¾î ±¸¿ö ¸ÔÀ¸¸é ¸ÀÀÌ ´õ¿í ÁÁ´Ù. Ãæûµµ Áö¿ªÀº °îâÁö´ë¸¦ ³¢°í ÀÖ¾î ¼Õ½±°Ô dzºÎÇÑ °î·ù¸¦ ¾òÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ °î·ù Áß½ÉÀÇ ¶±ÀÌ ¹ß´ÞÇߴµ¥, ¼è¸Ó¸®Âû¶± ¿ª½Ã ±× Áß ÇϳªÀÌ´Ù.

¸ÕÀú Âý½ÒÀ» 10½Ã°£ ÀÌ»ó ºÒ·Á °ö°Ô »¨¾ÆÁØ´Ù. ¹ãÀº ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í, ´ëÃß´Â ¾¾¸¦ ¹ß¶ó 2-3µîºÐ ÇØ ³õ´Â´Ù. ÆÏÀº ¾Ä¾î »î´Â´Ù. °ËÀºÄáÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ºÒ¸°´Ù. Âý½Ò°¡·ç¿¡ ¹ã, ´ëÃß, ÆÏ, Äá, ¼³ÅÁ µîÀ» ¼¯´Â´Ù. ³²°ÜµÐ ÄáÀº ½Ã·ç ¹Ø¿¡ ÇÑ ÄÑ ±ñ ´ÙÀ½ ¼¯¾îµÐ Àç·á¸¦ Ç« Âð´Ù. Âdz½ ¶±ÀÇ °ÑÀÌ ±»¾îÁö¸é Àû´çÇÑ Å©±â·Î ½ä¾îÁØ´Ù.

¶±À» ½ä¾î ³õÀº ¸ð½ÀÀÌ ¼è¸Ó¸®ÆíÀ° °°´Ù°í ÇÏ¿© ¼è¸Ó¸®Âû¶±À̶ó´Â À̸§ÀÌ ºÙ¿©Á³´Ù. ¼è¸Ó¸®Âû¶±¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡´Â ÄáÀº ¡¶µ¿ÀǺ¸°¨¡·¿¡ ÀÇÇϸé "¸ÀÀÌ ´Þ°í ¹«µ¶ÇÏ¸ç ¿ÀÀåÀ» º¸ÇÏ°í ½ÊÀÌ°æÀ» µ½´Â´Ù.¡±Çϸç, ¹ãÀº ¡°±â¿îÀ» µ¸¿ì¸ç À§ÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô Çϸç, Á¤·ÂÀ» º¸ÇØÁÖ¸ç »ç¶÷À¸·Î ÇÏ¿©±Ý ±¾ÁÖ¸®Áö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù.¡±°í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù.

ã¾Æº¸´Ï ÀÌ·±³»¿ëÀÌ Àֳ׿© µµ¿òµÇ½Ã±â¸¦

re:¼è¸Ó¸®ÂûÆí
ÀÛÀºÇູ¢½ | 2009.02.04

Àúµµ ´Ôó·³ ÀÌ°Ô ±Ã±ÝÇؼ­ ã¾Æº»ÀûÀÌ ÀÖ¾î¿ä.

¼è¸Ó¸®Âû¶±Àº Ãæûµµ Áö¹æÀÇ °íÀ¯ÀÇ ¶±Àä. ¼è¸Ó¸®ÆíÀ°°ú ¸ð½ÀÀÌ À¯»çÇѵ¥¼­ »ý±ä¸»À̶ó°í ÇÏ´õ¶ó±¸¿ä~

¼è°í±â ÇÏ°í´Â Á¤¸» ¾Æ¹« ¿¬°üÀÌ ¾ø±¸¿ä..

´ÜÁö ¸ð¾çÀÌ ºñ½ÁÇѵ¥¼­ ¿Â ¸»ÀÌÁö¿ä~ ÀÌÁ¦ ±Ã±ÝÁõÀÌ Á» Ç®¸®¼Ì³ª¿ë~¤¾

re:¼è¸Ó¸®ÂûÆí
¾Æ¿À¿¡ | 2009.02.04

¤»¤»¤» ºØ¾î»§¿£ ºØ¾î°¡ ¾ø´Â°Å¶û °°Áö¿ä ^^ Çåµ¥ ºØ¾î»§À̶ó ºÎ¸£´Â°Ç ºØ¾îÀÇ ¸ð¾ç¶§¹®ÀÌÁö¿ä..

 

¼è¸Ó¸®Âû¶±µµ °°´ä´Ï´Ù...½ä¾îµÐ ¸ð¾çÀÌ ¼è¸Ó¸®ÆíÀ°À» ½ä¾îµÐ¸ð¾ç°í °°´Ù°í Çؼ­ ¼è¸Ó¸®Âû¶±À̶ó°í ºÎ¸¥´ä´Ï´Ù...

 

Âü¸ÀÀÖ°í ¿µ¾ç°¡ µë»ÒÀÎ ¶±ÀÌÁö¿ä..

 

 

¼è¸Ó¸®ÂûÆí
sub_tit_01  

Áý¿¡¼­ ¸¸µå´Â ¶±ÀÌ¿¡¿ä. ¸¸µå´Â ¹æ¹ý¸¸ ¾È´Ù¸é Áý¿¡¼­ Áñ±æ¼ö ÀÖ´Â ¶±À̶ø´Ï´Ù.

ºÐ·®
4ÀκÐ
¿ä¸®½Ã°£
1½Ã°£ÀÌ»ó

Ä®·Î¸®

1142kcal
³­À̵µ
Áß
   
     
sub_tit_02
Âý½Ò°¡·ç2ÄÅ, °ËÀºÄá1.5ÄÅ, Ȳ¼³ÅÁ5Å«¼ú, ´ëÃß8°³, ¹ã4°³, Èæ¼³ÅÁ2Å«¼ú, Á¶Ã» Àû´ç·®
[ÄáÁ¶¸²¾ç³ä] Èæ¼³ÅÁ3Å«¼ú, ¹°1/2ÄÅ, ¹°¿³2Å«¼ú, ¼Ò±Ý1ÀÛÀº¼ú
sub_tit_03
img
img
img
img

1. Âý½ÒÀº ¾Ä¾î 6½Ã°£ ÀÌ»ó ÃæºÐÈ÷ ºÒ·Á ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í °¡·ç·Î »¨¾Æ¼­ °í¿îü¿¡ ³»¸°´Ù.

2. °ËÀºÄáÀº ¾Ä¾î¼­ 5½Ã°£ ÀÌ»ó ÃæºÐÈ÷ ºÒ·Á ¼Ò±Ý°£À» ÇÏ°í, Èæ¼³ÅÁ°ú ¹°¿³, ¹°À» ³Ö°í »ì¦ Á¶¸°´Ù.

3. ´ëÃß´Â µ¹·Á ±ï¾Æ ¾¾¸¦ ¹ß¶ó³»°í, ¹ãÀº ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü µµÅèÇÏ°Ô ½ä°í Èæ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î ¹ö¹«¸°´Ù.

4. ½Ò°¡·ç¿¡ Ȳ¼³ÅÁÀ» ¼¯¾î ÁغñÇÑ´Ù.

5. ÂòÅë¿¡ ÄáÀ» ±ò°í ½Ò°¡·ç¸¦ ¾ÈÄ£ ´ÙÀ½ ´ëÃß¿Í ¹ãÀ» ¿Ã¸°´Ù.

6. ±èÀÌ ¿À¸¥ ÂòÅë¿¡ ¶±À» ¾ÈÃÄ 50ºÐ Âð´Ù.

7. ¶±ÀÌ ½Ä¾î ÂûÁö°Ô µÇ¸é ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ÀÚ¸£°í Á¶Ã»À» ¹ß¶ó ³½´Ù.

¸ñ·Ï

³»°¡ º» Q&A

¸ÀÁý, ¿ä¸®Àü¹®°¡ ÆÛ½ºÆ®¸ðÁý
±â¹Ì»ó±Ã