지금저도 수유40일째지만
아는언니도 담달에 애기낳네요
그래서 미역국을 끓여줄려하는데
미역오래끓여야 연해지나요?
얌생이 | 2009.02.16저도 지금 모유수유중인데요..
연한 미역국 그러니깐 약간 풀같은 느낌의 후루룩 먹으려는 미역국이면 오래 끓여두는게 좋아요..
미역의 오돌오돌한 맛이 좋으면 그때 그때 끓여드시구요...
근데 미역국 안 질리세요...^^
전 살짝 물려서 다른걸 먹고 있어요..
그래도 뭐니 뭐니해도 애한테나 산모한테는 미역이 최고라네요...
수유하고 나면 속이 허한듯도 한데 그때 미역국 한사발 먹고 나면 훨 낫더라구요...
애기 이쁘게 키우세요~~~ ^^
미역국을 맛있게 끓일려면 우선은 미역을 차가운물에 담가서 불려줘야합니다.
여기에 양지머리를 이용한 육수, 또는 해산물을 좋아하면 바지락을 이용하거나 멸치를 이용해서 육수를 만들구여 불린
미역은 참기름에 달달볶은다음 육수넣으면 맛있는 미역국을 드실수있답니다.
양지머리같은 국거리용 고기로 국물을 만들고요, 너무 기름진것을 싫어하는분은
멸치만 넣어도 됩니다. 미역을 오래 불려도 좋지만, 약한불에서 뭉근히 오래 끓일수록
훨씬 맛이 깊어지고 맛있습니다. 대신 오래 끓이면 약간은 국물이 쫄아 짜지는게 보통이므로
가능한 간은 적게 하세요
아이를 출산한 후에는 꼭 미역국을 먹어줘야죠...
영양도 그렇고 일단 맛있잖아요...
미역국을 끓일 때는 미역을 최대한 불려주시면 미역국을 끓였을 때 미역이 아주 부드러워요...
오래 끓이는 것보다는 잘 불려주시는게 더 좋을거에요...
미역을 제대로 안불리면 오래 끓이는건 맞는것 같아요..
산모가 먹으려면 좋은 미역을 선택을 해야 하겠죠.....
좋은 미역은 물에 담궈나도 잘 불더라구여...
제대로 불려서 끓이면 그리 오래 안끓여도 괜찮아여...
산후조리 잘 하세요..
미역국은 오래 끓이면 더 맛이 깊기는 해요
그런데 저도 애 둘 낳고 100일동안 기장 미역만 먹엇지만
기장 미역 푹 끓여도 그렇게 부드럽지 않더라구요
국물 맛은 더 좋은데 미역이 질기다고 해야할까요..
그래서 저는 미역은 먹지 못하고 국물만 먹엇어요
애 낳으면 이 상한다고 딱딱한거 못먹게 하잖아요
미역국 미역이 질겨 못지 못하겠더라구요
깊은맛을 원하시면 사골 국에 끓이시며 더 맛나요..
미역은 다른분들 말씀하신대로 기장미역이 좋아요.
산모용 미역은 다른 미역보다 줄기도 있고하여 국을 끓였을때 국물도 더 진하게 우러 나는거 같더라구요.
미역을 그리 오래 물에 불릴 필요는 없답니다.
미역을 담궈 풀어졌다 싶으면 휭~하니 씻어서 먹기좋은 크기로 썰어요리하면 돼요.
전 냄비에 식용유조금 두르고 다진마늘넣고 볶다가 소고기 얇게 썰은걸 넣고 볶아줘요.
여기에 썰어놓은 미역넣고 참기름 두르고 물을 자작하게 붓고 끓입니다.
그러면 국물이 더 뽀얗게 우러나죠.
이때 나머지 물을 넣어 국물양을 맞춘뒤 소금이랑 국간장(조선간장) 으로 간을 맞추면 끝!!
어떤분들은 고기를 안드시거나 않좋아하시는 분들이 계신데 이땐 감자랑 양파넣고 끓인물에
미역을 넣어 끓여도 구수하고 깔끔한 맛이 나죠.
자른미역(실처럼 생긴미역-공장에서 대량 생산한 미멱임)을 사지 말고
산모용미역(가닥미역-길쭉하게 생긴 사각형모양)을 사서하세요...
미역을 2시간정도 불리고 거품이 생길 정도로 씻어줍니다.
너무 오래 부리면 미역이 흐물해지고 맛도 떨어집니다...
그리고 불린 미역이 쓰다 남거든 냉동실에 보관했다가 다음에 사용하면 됩니다.
냄비를 살짝 달군 다음 참기름 한스푼과 다진 마늘을 넣고 볶아주다가
멸치 다시국물과 불린 미역을 넣고 국간장과 소금으로 간해서 드시면 됩니다...
이때 추가로 소고기를 넣으셔도 좋고 아님 말린홍합 같은것을 추가하셔도 좋습니다...
1. 마른미역을 5시간 이상 불립니다
2.불린 미역을 깨끗이 씻고
적당한 크기로 썬다.
3. 쇠고기를 채 썬다 (보통 양지부위가 쓰임) <우둔이나 등심도 좋다>
4.참기름, 다진마늘,소금, 국간장으로 쇠고기와 미역에 밑간을 한다.
5. 쇠고기를 볶는다. <미역과 함께 볶아도 상관 없다.(물을 약간 부음)>
6.볶은 재료에 물을 붓고 끓인다.(센불로 끓이다가 뽀얀 거품이 나오면 중불로 오-래 끓인다)
7.소금과 국간장으로 간을 해서 먹는다
******* 님을 위한 초특급 참고
산모는 밥보다 미역을 많이드리고,
짜지않게 하는것이 무엇보다 좋고,
마른 미역은 물에 불리면 10배 이상 늘어나니, 분량 조절에 조심하세요
그리고 조선간장(국간장) 꼭 쓰시고,
오래끓이세요.
그리고 대합, 홍합, 말린 생선류(우럭 ,가자미, 도미) 등을 넣어도 무관합니다.
미역국 오래 끓이면 약간 풀어지는 맛이 있기는 한데요 미역을 좋은 거로
사는게 좋답니다 그렇게 해서 잘 불려주면 미역이 부드러우면서 야들야들
한 상태가 된답니다 이렇게 한뒤에 참기름이나 고기를 넣어서 잘 볶아주다가
물을 넣고 청장과 소금으로 간을 해주면 되고요 약간 푹 끓여주면 더 부드러운 미역국이
된답니다
산모에게 미역국 끓여주실때에는 기장 미역을 사용하시는게 좋구요.
미역이 부들부들하게 하시려면 일단 참기름에 볶아주세요.
충분히 볶아주신후에 국을 끓이시면 미역이 후루룩 감기는게 부드럽고 맛있습니다.
소고기나 해물을 넣으면 더 좋죠.
미역국은 한번 파르르 끓이는것보다
한번 끓으면 불을 약하게 줄이고 졸여주는게 좋아요.
그럼 미역 숨도 죽고 국물맛도 진해져요.
소고기를 국거리로 그냥 끓여도 좋지만
사실때 갈아서 끓이시면
드실때 오래 씹지 않아도 돼서 훨씬 좋아요.
그리고 바지락으로 국물을 내서 미역 넣고 끓이셔도 되구요.
멸치넣고 국물 낸다음 멸치는 건져내고
미역을 넣고 끓이셔도 좋아요 ^^
아이 낳은 후에는 산후용 미역이 좋구여^^
미역을 넣고 나서 푹~ 끓이시는게 좋아요..
불린미역이라고 넣자마자.. 조금만 끓이면.. 미역냄새에 약간.. 텁텁하고 깊은 맛이 안나는데..
푸욱~ 끓이시면.. 미역에서 맛이 우러나서 더 맛있습니다..
국간장을 넣으니까. 조금만 넣으셔도 되요.
미역국을 푸욱~ 끓이면서 더 짜지기도 하니까.
저번달에 친척동생일 출산을 해서 미역국을 먹는데요, 넘 오래끓임 미역이 풀어져서 꼭 매생이국 먹는거 같다고해서 싫어하드라그요
그래서 미역국을 끓일때, 큰솥에 먹을만큼 해서 매끼 먹을때마다 손수 미역국을 끓여서 주더라그요, 좀 번거롭지만 산모가 풀어진 미역을 싫어할 경우엔 이렇게라도 해줘야지 않을까 해서요,,정성이죠^^
네 미역은 끊일수록 연해집니다. 시간 여유가 된다면 약 15분 정도 끊이다가 불을 끄고 뜨거운 상태가 계속 되도록 두고 나중에 더 끊이던가 아예 불을 낮춰서 은근히 끊여주면 국물이 줄어드는 것도 방지하고 좋은것 같습니다. 또한 미역국에 소고기 대신에 살아있는 개조개 큰것으로 넣고 끊여보세요. 시원, 개운, 담백한 맛이 그만입니다.
푹 끓이시면 미역이 야들야들해지고 연해지긴하는데..
아마 처음부터 너무끓이심 짜지구 별루안좋을거예요~
저희집은 미역국 큰솥에끓여 한 3일정도 먹는데
마지막 남은 미역국이 젤로 맛나요 ㅋㅋ
처음엔 그냥 끓이시다가.. 한 2틀째 먹을때 더 연하게 드실수있을거예요
충분히 불려주시는것도 제일중요하구요^^
미역을 오래 끓이면 더 진한 맛이 나오는데요~ 자칫 졸여지면서 짜질수가 있어서
만약 오래 끓여사용한다면 간을 하지 말고 충분히 물을 넣고 끓여주면서 어느정도 물이
미역양과 알맞게 졸여졌으면 그때 국간장이나 소금으로 간을 맞추세요~
참고로 다진 마늘을 미역과 같이 참기름에 볶아주면 국이 좀 지져분해질수 있어요,
대신 통마늘을 넣어서 볶아주다 물 넣고 끓이면 개운한 맛과 함께 깔끔하게 먹을 수 있어요~
오래끓여야 맛은 나더군요
저도 요새 미역국 많이 끓여먹어봤는데
미역이 색이 죽어버리는 것땜에 싫어했는데
오래끓일수록 연하게 풀어지고
맛도 깊은맛이 우러나오더군요.
오래 끓이면 연해져요
참고로 미역은 참기름에 볶아서 요리할때
영양이 더 높아지는 궁합음식이래요~
미역 볶다가 물넣고 국간장만 넣어두
오래 끓이면 진짜 진~~한 맛이 나더라구요.
본인도 몸챙기셔야 할텐데
여러가지 신경쓰시는 님의 모습이 참으로 아름답습니다!
같은 아기엄마로서 화이팅~!!! 입니다~!!!
미역국이나 무슨 국이든 오래 끓이면 진해지지요 국물이 ㄷ ㅓ울러나고 더 걸쭉해지구요
그리고 뭐든 푹 우러나야 제맛이 난답니다
특히 산후용 ㅁ역국이라면 푹 오래많이 끓여서 사용하시는ㄱ ㅔ좋을듯 합니다
산후조리 잘 하셔서 이쁜아기 잘 키우시길 바랄께여
산모용 미역을 사셔서 끓이시면 좋아요.
산모용 미역은 가공이 덜 되고 부드럽습니다.
마트나 건어물 파는 곳에가면 산모용 미역을 따로 팔거든요.
물론 일반 마른미역보다는 좀 더 비싸겠죠.
ㅋㅋㅋ
산모용 미역에는 바다생선을 넣어서 끓여드시면 더 맛나고 건강에도 좋습니다.
광어가 미역국에 잘 맞는 생선이죠.
물론 소고기도 좋구요.
미역국을 끓일때는 멸치국물을내서 그물에 국을 끓이거나
소고기와 마늘 참기름을 넣고 소고기가 반쯤 익을때까지 볶다가
물을 넣고 끓으면 미역을 넣어끓이지요
이때 간은 집간장으로 해야하지요
진간장은 단맛이나서 미역의 맛을 감하고 맛이 덜하지요
또 님께서 들기름을 이용하셨다는데 그것이 약간 쓴맛을 내기도 하고요
잘 끓으면 불을 줄여서 푹 끓여 주어야 녹색국물이 되지요
님의 사랑과 정성이면 어떤국도 맛있는 국이 되겠네요
오래오래 행복하세요
미역 오래 끓이시면 풀어지거나 질겨지거나 한다는...
미역은 오래 안끓이시는 편이 좋고요.
제주도에서는 옥돔넣은 미역국이 전통적이라고 하더군요..
그냥 단순한 미역국이 아니라 보다 보양식으로 발전하기도 하나보더라고요..ㅎㅎ
산후식으로는 미역만큼 좋은게 없다고 하시니 부지런히 해드리세요 ㅎㅎ
미역은 조금 끓이는것보단 좀더 끓이는게 더 연해지는것같은데요.애낳으신후에 드리는것이라면 오래끓이시는게 나을듯싶네요.(너무오래끓이시면 안되여)그리고 미역국을 끓이실때 고기나 조개를 넣으시는데요.그건 그분 입맛에 맞춰드리세요.
태아를 임신하고 있는 10개월의 기간이 무척 조심스럽고 긴장된 시간이라면 태
아를 분만할 때와 분만 이후의 산후 조리기간은 많은 인내와 수고를 필요로 하
는 시간입니다. 산후 조리는 임산부들의 건강에 중요한 분기점과도 같기 때문
입니다.
많은 임산부들이 임신 중에 섭취하는 영양과 혈액들이 모두 태아에게로만 집중
된다고 알고 있으나 새로운 혈액 중 3분의 1은 태아에게, 나머지 3분의 2는 임
산부에게 갑니다. 그러므로 임신중의 고른 영양 섭취는 출산과 더불어 산후 조
리에 필요한 밑거름이 됩니다. 따라서 임신 중에 바른 영양을 섭취하는 일이 산
후 조리의 첫 번째 관건이 됩니다.
산후조리 기간 영양섭취
분만은 많은 에너지를 소비하는 일이므로 산모는 짧은 시간동안 과다한 에너지
를 소모하고 기진맥진한 상태가 됩니다. 또한 산욕기의 오로로 인해 단백질과
철분을 잃게 되고 소변 량이 늘고 땀도 많아져 수분이 부족하기 쉽습니다. 따라
서 산모는 일반인보다 많은 열량을 섭취해야 합니다.
산모의 하루 영양 권장량은 2800kcal입니다. 하루 세 끼 나누어 먹고 틈틈이 간
식을 먹는 방식으로 여러 차례 나누어 먹는 것이 좋습니다. 산모에게 필요한 하
루 수분 섭취량은 2000~3000cc입니다. 청량음료는 갈증을 더하게 하고 칼로리
가 높으므로 피하는 것이 좋고 대신 우유와 물, 과즙을 충분히 먹도록 합니다.
산모가 기준 칼로리량에 달하는 영양분을 섭취하기 위해서는 어느 때보다 균
형 잡힌 식단을 짜는 것이 필요합니다.
몸조리 기간 영양 섭취 방법과 주의할 점은 다음과 같습니다.
+ 소화가 잘 되는 음식부터 먹기 시작해 음식의 종류를 점차 늘려나갑니다.
+ 정어리, 고등어 등 양은 적지만 칼로리가 높은 단백질 식품을 많이 섭취해야
합니다.
+ 철분이 많은 육류와 생선, 간, 시금치의 섭취를 통해 빈혈을 예방합니다.
+ 철분의 흡수를 돕는 비타민C는 미역, 잉어, 가물치 등에서 섭취합니다.
+ 칼슘이 많이 함유된 유제품, 콩이나 녹황색 채소, 해조류 섭취로 골다공증을
예방합니다.
+ 섬유질이 많은 야채를 충분히 섭취합니다.
+ 하루 세끼 식사만으로는 기준량에 부족하므로 간식으로 보충합니다.
+ 맵고 짠 음식, 지나치게 뜨겁거나 찬 음식, 단단한 음식은 피하는 것이 좋습니
다.
+ 술은 오로가 끝나는 3주 이후에 마시도록 합니다.
산후 회복을 앞당기는 음식
- 산모에게 필수적인 음식 미역국
산모가 아기를 낳은 뒤 가장 먼저 먹는 미역국은 매우 뛰어난 산후영양식이라
할 수 있습니다. 미역은 자궁수축을 돕고 피를 맑게 해 주며 지혈에도 효과적입
니다. 미역에는 요오드 성분이 풍부해 신진대사를 활발하게 만들며 젖이 잘 나
오게 합니다. 몸에 좋은 알칼리성 식품이며 무기질과 비타민이 풍부한 반면 열
량은 낮아 비만을 막는데도 썩 좋습니다. 산후 1~2주, 길게는 3주 이상 미역국
을 먹는데 고기보다 멸치로 국물을 내어 담백하게 먹는 게 좋습니다. 조금 물렸
다 싶을 때는 조개, 홍합, 새우살 같은 해물을 번갈아 넣는 것도 방법입니다.
- 빈혈에 좋은 음식
출산을 하면 혈액 내 헤모글로빈과 헤마토크릿의 수치가 정상보다 낮아집니
다. 그러다 일주일쯤 지나면 다시 정상으로 돌아오지만 출산 뒤 3~6개월 정도
는 철분제를 먹는 것이 바람직합니다. 특히 임신 중에 빈혈이었던 산모는 출산
을 하고 나서도 빈혈인 가능성이 높습니다.
빈혈에 좋은 음식으로는 동물의 간, 녹황생 채소가 대표적입니다. 포도, 살구,
복숭아, 자두를 말린 것이나 견과류도 철분이 많이 들어있는 식품입니다. 빈혈
약을 복용하거나 빈혈 증상이 있을 때는 가급적 커피나 홍차를 마시지 않는 것
이 좋습니다. 커피와 홍차 안에 들어있는 탄닌산이 철분의 흡수를 방해하기 때
문입니다.
- 산모의 기력회복에 좋은 호두죽
호두는 식물성 지방과 비타민이 풍부한 식품입니다. 간식이나 별미로 먹으면
입맛도 돌고 건강에도 매우 좋습니다.
[ 만드는 법 ]
① 호두 5~6알과 쌀 불린 것 반 컵을 준비합니다.
② 호두를 따뜻한 물에 담가 속껍질을 불려 벗깁니다.
③ 껍질 벗긴 호두와 물 1컵을 넣고 믹서에 간 다음, 물 1컵을 더 붓습니다.
④ 불린 쌀에 물 1컵을 붓고 믹서에 갑니다.
⑤ ③과 ④를 썩어 약한 불에서 은근하게 익힙니다. 걸쭉해지면 조금 더 끓이다
가 보글거리면 불려서 내립니다
산모가 가려먹어야 할 음식
입맛이 당긴다면 제한할 음식물은 없지만 찬 음식과 짠 음식, 단단한 음식은 좋
지 않다. 찬 음식은 몸의 기운을 차갑게 하여 혈액순환을 저하, 소화력을 나쁘
게 하며 생리기능 전반의 회복에도 좋지 않다. 차갑고 단단한 음식은 헐거워진
치아에도 좋지 않은 영향을 준다. 더욱이 짠 음식은 혈액순환의 저하로 유즙 분
비를 막게 되어 금하는 것이 좋다.
자극성이 강한 고추, 후추도 피하는 것이 좋고 콜라와 커피도 그 안에 들어 있
는 카페인 성분이 모유 수유 시 그대로 아기에게 전달되므로 먹지 않는다.
과일도 자제를 하는 것이 좋다. 출산 후 몸이 약해진 상태에서 과일을 많이 먹
게 되면 체내 불순물인 담이 생겨 몸이 정상적인 기능을 찾는 것을 방해하게 된
다. 마찬가지 원리로 채소를 먹을 때도 차지 않게 조리를 해서 먹는 것이 좋다.
젖먹이는 엄마의 식생활
▷ 아기를 위해 양질의 단백질을 섭취하세요
단백질은 모유의 질을 결정하는 가장 중요한 영양소입니다. 따라서 젖을 주는
동안에는 단백질 섭취에 신경을 써야 합니다. 고기, 생선, 간, 콩, 계란 등 양질
의 단백질 식품이 좋은데 그 가운데서도 참치, 고등어, 정어리, 꽁치처럼 등푸
른 생선이 아주 좋습니다. 등푸른 생선은 단백질은 풍부하지만 지방은 낮으며
비타민D도 풍부하게 들어있습니다.
▷ 해조류와 어패류는 젖 분비에 도움이 되어요
고기를 먹을 때는 지방을 제거하고 살코기만 먹는 것이 좋습니다. 육류의 지방
이 유선을 막히게 할 수 있기 때문입니다. 그밖에 자궁의 수축을 돕고 피를 맑
게 하는 각종 해조류와 어패류도 젖 분비에 도움이 됩니다. 젖을 먹이는 엄마
는 수분 보충이 중요한데 이는 젖의 대부분의 수분으로 이루어져 있기 때문입
니다.
▷ 국이나 탕을 충분히 먹으면 젖이 잘 돌아요
단맛이 강한 청량음료는 살이 찌게 하므로 우유로 주된 수분 보충을 하면서 물
과 과즙, 국이나 탕을 충분히 마셔 젖이 잘 돌게 합니다. 모유의 성분에 약간 영
향을 주는 식품도 있지만 산모가 건강하고 식생활에 크게 문제가 없다면 음식
에 과도하게 반응할 필요는 없습니다. 다만 산모가 평소와 다른 음식을 먹고 아
기가 구토나 설사 증상을 보이면 그 음식의 섭취를 일단 중단하고 며칠 뒤 다
시 먹어보아 똑같은 증상이 나타난다면 그 음식을 먹는 것이 좋습니다
▷ 술과 담배는 금물, 커피는 하루 한 잔
임신 기간과 마찬가지로 수유기간에도 술, 담배, 커피 등은 피해야 합니다. 젖
을 먹이는 산모가 술을 마시면 알코올의 90% 이상이 모체의 혈액을 통해 젖으
로 들어갑니다. 그러나 가끔 기분 전환으로 가볍게 마시는 것은 큰 문제를 일으
키지 않지만 습관적인 음주는 아기의 성장을 방해합니다.
담배 역시 금물입니다. 엄마가 담배를 피우면 니코틴이 모유를 통해 아기에게
전달되며 간접 흡연으로 인한 피해 역시 적지 않습니다. 카페인이 모유에 흡수
되는 양은 1%에 불과하므로 하루 한 잔 정도 마시는 커피는 크게 문제가 되지
않습니다. 그러나 과도하게 마실 경우에는 아기에게 영향을 미칠 수 있습니다.
카페인은 아기의 발육을 방해하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 산모는 카페
인으로 인해 수면장애를 일으킬 수 있습니다. 충분한 수면은 산욕기 건강에 매
우 중요한 요소입니다.
▷ 약, 먹어도 되나요?
엄마가 복용한 약물이 젖을 먹는 아기에게 실질적으로 해를 주는 일은 거의 없
으며 아기는 엄마가 복용하는 약에 거의 영향을 받지 않는 것으로 알려져 있습
니다. 엄마의 간에서 충분히 해독시키기 때문입니다. 그러나 모유 수유 중인 엄
마가 약을 먹으려 할 때는 반드시 의사의 처방을 받아야 합니다.
수유부는 의사의 처방없이 약을 먹는 일이 없어야 하며 약을 장시간 또는 과량
복용해서도 안됩니다. 의사 역시 아기에게 미칠 영향이나 주의사항에 대해 반
드시 알려야 합니다. 그러나 진단을 위해 방사선 약을 먹어야 할 때는 일시적으
로 수유를 중단해야 합니다. 방사선 물질이 젖을 통해 아기에게 전달될 수 있으
므로 방사선 물질이 체내에 남아있는 2~3일 동안에는 아기에게 젖을 물리지 말
고 짜 버려야 합니다.
*맛도 중요하지만 건강두 생각하시면서 드세욘 ^^ 몸조리 잘하세욘 ^^
미역은 산모용으로 구입을 하세요 마트보다는 재래시장 건어물파는 곳에 가시면 산모용 미역을 구입하셔서
물에 불리고 먹기좋은 크기로 잘라서 끓이시면 됩니다. 처음 몇일은 고기미역국을 잘먹어요 시간이 지나면
서 질리기 시작하지요 그럴땐 굴이나 조개 북어등 다양하게 끓이시면 됩니다.
미역을 일단 재래시장 건어물가게에서 산모용으로 준비하신후에 충분히 불려주시고
산모에게 미역국을 끓여주시려면 소고기 핏물 제거후에 소고기를 덩어리로 물에 넣고 끓이다가 거품 걷어준후에
고기만 건져서 먹기좋게 자르고 우러난 국물에 미역넣고 푹푹~끓여주세요
고기랑 다진마늘 넣고 약불에서 오래도록 끓여주시면 연하고 국물맛도 진한 미역국이 되죠
고기도 소고기는 갈비살 부위로 준비하시면 오래끓여도 질기지않고 국물도 더 진하게 우러나고 맛도 더 좋은거 같더라고요
다른사람을 생각하는 마음이 더 아름다우신 분이네요
