요즘 감기 때문에 코가 꽉 막혔어요...
코가 막혔을 때 도움이 되는 음식들이 있다고 들었는데 뭔지 몰라서요...
좋은 음식이랑 차가 있으면 추천해주세요...
1. 갈근: 칡뿌리의 약명. 발한 작용과 해열 작용이 뛰어나 감기 예방과 치료에 특히 좋다. 두통, 소화불량, 하혈, 구토에 잘 듣는다. 과음으로 인한 두통과 갈증 등 숙취 해소에도 뛰어난 효과를 보인다. 축농증, 비염이나 코 막힘, 재채기에도 좋은 약재. 감초, 대추, 마황, 생강, 작약 등과 섞어 갈근탕을 만들면 오한이 나는 감기 치료약으로 좋다.
2. 생강: 생리활성물질을 함유하고 있어 특히 50대에 가까운 여성들에게 많은 온몸 통증 및 쑤시고 아픈 증상에 잘 듣는다. 신진대사 촉진, 살균 등 약리 작용이 뛰어나 약재로 많이 쓰인다. 몸을 덥게 만들어서 몸의 냉기 제거에도 도움을 준다.
3. 맥문동: 기관지 질환, 기침 치료에 으뜸가는 약재. 겨울철 체력 증강, 갈증 해소, 기침 예방, 원기 충전, 천식 치료, 폐 강화에도 좋다.
4. 도라지: 인삼 못지않은 사포닌 성분을 함유해 고급 식품으로 인정받아 왔다. 약과 차로도 널리 쓰인다. 기침, 가래, 주독, 목구멍 통증 해소에 좋다. 도라지에 감초를 적당하게 더해 끓여 마시면 호흡기 계통 질환에 잘 듣는다. 식독과 주독 해소, 치통과 복통 치료에 적합하다. 설사, 하혈 및 토혈 등에도 좋은 약재.
5. 계피: 중추신경을 자극해 흥분을 유도함으로써 두통을 거두고 머리를 맑게 하며 신경 안정 효과도 얻는 약재. 수분대사를 조절하며 피를 잘 통하게 해서 모든 장기의 기능을 촉진한다. 땀을 나게 하거나 식은땀을 거두고, 소화기 및 순환기 질환에도 효과가 있다. 급성 열병과 노인병에도 좋은 치료약이다. 냉증으로 인한 합병증 치료에 특효를 발휘한다. 구풍, 건위, 수렴, 이뇨, 진통, 한기, 해열에도 좋은 것으로 알려져 있다.
6. 하수오: 겨울철 전신 건강 유지에 큰 도움을 주는 약재. 차로 끓여 마시면 체력 증진과 피로 회복에 좋고 겨울철 피부 보호에 탁월한 효과를 발휘한다. 보기(기운을 보호하고 충전함)에 적합해서, 콧병이 있음에도 음식을 잘 못 먹고 비위가 약한 사람에게 적합하다.
코에 좋은 한방약재를 차 형태로 만드는 법
1. 당귀생지작약천궁차
1) 효능: ‘사물차’라고도 불리며 보혈 기능이 뛰어난 약재들로 구성했다. 주로 여성에게 도움이 되는 차지만 성장기 어린이들에게도 활용 가능하며, 신이나 박하를 첨가하여 만성적인 코막힘이나 맑은 콧물이 나는 경우 활용하기 좋은 차.
2) 만드는 법
① 당귀, 생지, 작약, 천궁, 신이, 박하를 깨끗이 씻어 물기를 빼 둔다.
② 용기에 당귀, 생지, 천궁, 신이, 박하, 신이 각 4g을 넣고 물 1000㏄을 붓는다. 모든 재료를 넣은 뒤 1시간 동안 끓인다.
③ 재료를 건져낸 뒤 적당한 그릇에 담아 마신다.
2. 갈근차
1) 효능: 감기, 두통, 소화불량, 하혈, 구토, 숙취, 축농증, 비염 등 예방․치료
2) 만드는 법
5㎜ 간격으로 잘 썬 갈근을 씻어 말린 뒤 갈근 8g, 생강 4g, 대추 4g, 작약 3g, 감초 2g을 넣는다. 물 600㏄를 부은 뒤 1시간 동안 끓여서 달여 마신다.
3. 생강차
1) 효능: 통증 완화, 신진대사 기능 촉진, 살균, 맑은 콧물 치료
2) 만드는 법
① 생강은 깨끗이 씻어 얇게 썰어 둔다.
② 용기에 생강 1개를 썰어 넣은 뒤 물 150㏄를 붓고 생강을 넣어 끓인다. 약불로 줄인 다음 10분간 더 끓인다.
③ 꿀을 약간 넣어 잘 저은 뒤 마신다.
4. 은행백합맥문동차
1) 효능: 노인 기침, 인후부 건조(장기간 코가 막혀 입으로 숨을 쉬면 잘 생김), 마른 기침, 변비, 피부 노화 치료
2) 만드는 법
① 은행, 백합, 맥문동을 깨끗이 씻어 물기를 빼 둔다.생강은 깨끗이 씻어 얇게 썰어 둔다.
② 용기에 은행 20개와 백합 80g, 맥문동 30g을 넣은 뒤 물 600㏄를 붓고 은행, 백합, 맥문동을 넣은 뒤 중불로 1시간 동안 끓인다.
③ 꿀을 약간 더 부은 뒤 잘 저어 마신다.
5. 박하세신대추차
1) 효능: 코 막힘, 맑은 콧물 등의 코 질환 치료. 세신의 따뜻한 특성이 막힌 코를 뚫어 주지만 맛이 너무 강해서 대추로 완화. 장기 복용하면 위장 장애 우려 있으니 주의할 것.
2) 만드는 법
① 박하, 세신, 대추를 깨끗이 씻어 잘 말린다.
② 용기에 박하, 세신 각 4g과 대추 6개를 용기에 넣은 뒤 물 600㏄를 붓고 40분간 끓인다.
③ 재료를 거른 뒤 찻잔에 담아 마신다.
6. 하수오대추차
1) 효능: 만성 코 질환․기관지 질환이 있는 경우 체력 보완 효과, 부족한 기혈 보충(보혈), 비허(비장이 허함)․신허(신장이 허함) 치료 효과
2) 만드는 법
① 하수오, 붉은 대추를 깨끗이 씻어 물기를 빼 둔다. 붉은 대추는 씨앗을 발라낸다.
② 하수오 20g와 대추 8개를 넣은 뒤 물 600㏄ 가량을 붓고 약재를 넣는다. 그 다음, 30분간 달인 뒤 약재를 제거하고 마신다.
7. 박하차
1) 효능: 비강내 염증 완화, 쉰 목 치료, 비염․독감․기관지염 등 호흡계 질환 치료.
2) 만드는 법
① 박하 잎을 깨끗이 씻은 뒤 물기를 빼 둔다.
② 박하 15g에 물 1000㏄를 붓고 팔팔 끓인다. 그 다음, 박하 잎을 넣고 30분 정도 우려낸 뒤 꿀을 약간 타서 마신다.
녹차//
신진대사를 원활하게 하며 식욕을 저하시켜 혈액순환이 잘 되지 않는 비만에 좋은 편. 신경을 많이 쓰고 몸에 열이 나거나 스트레스를 많이 받는 사람이 녹차 다이어트를 하면 좋다. 특히 콜레스테롤이 높거나 동맥경화가 있는 사람에게 좋다. 또한 녹차에는 다량의 비타민 C가 들어 있는데 레몬보다 5∼8배 많다. 이러한 비타민 C는 흡연할 때 파괴되는 비타민 C를 보충해주고 니코틴을 무독화하기 때문에 담배를 많이 피우는 사람에게 좋다. 단, 인스턴트 녹차보다 잎녹차로 마셔야 할 것. 먹는 방법은 한 번에 10g 정도씩 그냥 씹어 먹어도 되고 차를 우리고 난 후 남은 잎을 야채와 함께 먹어도 좋다. 평소에 꾸준히 마셔주면 다이어트뿐 아니라 감기 예방에도 도움이 된다.
허브//
스트레스성 비만을 가지고 있는 사람에게 특히 좋은 것이 허브차 다이어트다. 스트레스성이란 후천성 비만으로 심한 정신노동을 하거나 신경이 예민해서 스트레스가 많은 체질, 스트레스를 받아서 식욕이 늘어나고 살이 쪄서 다시 스트레스를 받는 악순환이 되고 있는 경우다. 허브 다이어트는 스트레스를 완화하고 뭉친 근육을 이완시켜 혈액순환을 촉진하는 등 피부를 이완시켜 빠지기 쉬운 상태로 만들어주며, 식욕을 억제하는 향기요법을 통해 식사량을 줄이게 한다. 또한 허브를 키우고 있다면 화분에서 금방 딴 허브를 끓여 바로 차를 즐길 수 있기 때문에 눈과 입에 좋은 차. 단기간의 효과보다는 장기간으로 유산소운동과 병행하여 실시한다면 쉽게 살을 뺄 수 있다.
감기에 걸리셨다면 이 방법으로 빨리 나으세요
출처:
겨울에는 온도가 낮아 감기 걸리기에도 쉽고 자주 감기를
걸리는 경우도 많아요 이럴때에는 저는 주로 차를 많이
마시는 편입니다 생강차나 모과차 아니면 유자차등
몸을 따스하게 만드는 차를 마시면 감기예방및
감기에 걸려도 조금은 쉽게 이겨낼 수 있더라구요
일단 코가 막힌거라면 감기일 경우가 많죠.
감기엔 역시 생강차나 모과차 유자차 등이 좋을거 같네요.
그리고 허브차 등도 코가 막힌것에 도움이 될거 같네요.
ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ
느릅나무 껍질은 유근피 라고 불리며 약재상에서 구할 수 있습니다. 끓이면 코처럼 느른한게 나온다 해서 코나무라고 하는데 예로부터 여러 가지 콧병에 잘 듣는 약재로 알려져 있습니다.
그냥 보리차 끓이듯 끓여 마시면 되는데요. 체질에 맞지 않으면 부작용이 생길 수 있으므로 드실때는 한의원에 방문하셔서 이 약재가 내 몸에 맞는지 복용해도 되는지 상담하신후 드셔야 합니다.
일단 약국에 가셔서 오트리빈 이라는 약을 사세요~
분무식으로 코안에 넣고 분무한방이면 1초만에 코가 뻥~~ 뚫립니다^^
그리고 감기예빵에는 머니머니해도 집에서도 쉽게 만들수 있는 유자차가 최고죠~
엄마계써 유자차 만들어주신 이후로 감기는 모르고 산답니다.
3년전에 감기로 병원간 기억외엔 없네요^^
1. 모과차
시원하면서 기관지에 좋은 차입니다.
달짝찌근하게 드시면 좋은데 설탕보다는 꿀을 살짝넣어보세요~
모과자체가 단맛이 있기 때문에 그냥 드셔도 좋아요~
2. 생강차
시중에 파는 생강차 티백보다는 마트에서 생강을 사셔서
얇게 떡꾹떡 썰듯이 썰어주세요~
그리고 주전자나 냄비에 넣고 팔팔 끓이시면 되는데
생강만 넣고 하시면 매워서 드시기 힘드니깐
대추를 넣고 같이 끓이시면
훨씬 드시기 편합니다.
감기에 걸렸을때는 아무래도 생강차가 제일 좋겠죠.
생강하고, 대추하고 배(잘 저며서 잘라주세요.)하고 넣고 달이듯이 끓여주세요.
그럼 맛이 강해서 코도 뚫리고 기침안 가래가 있을때도 좋고요.
대추차만 드셔도 감기에는 좋아요..
감기에 좋은차는 귤*계피 함께 넣어서 같이 끓여 주시구요
시중에 나온 유자차도 감기에 도움이 많이 되는데
그중에 코감기에 좋은차는 생강차 아닐까요
톡쏘는 맛이 막힌코 퍽 뚫어 들릴것 같네요..............
시중에 나온 가루생강보다 직접 사셔서 끓이 시는게 더
좋답니다.
또 계피 에 대추 생강 함께 끓여 차로 마시면 도움이 된다고 하네여
기침 감기에는 뽕나무 껍질과 살구씨를 각각 4g 정도로 해서 1회 분량으로 달여 마시구요
호두를 달여 먹거나 생강차를 마셔도 좋다네요.
목감기에는 도라지 20g과 귤껍질 10g을 1회 분량으로 달여 목을 적시는 기분으로 서서히 삼키면 효과적이라고합니다
노인이나 허약한 사람의기침 가래에는 호두 10개, 약간 노럏게 볶은 은행알15개, 대추7개, 밤7개에다
자극적이지 않을 정도로 생강을 적당량 넣고 끓여 꿀이나 설탕을 타서 차로 마신다.
감기 때문에 갈증을 심하게 느낄 때는 배즙을 내서 마시면 좋다.
호흡기질환에 폭넓게 이용되는 차로는 오미자차가 대표적이다.
오미자차는 감기뿐만 아니라 모든 호흡기질환을 예방하는 데 도움이 된다.
페퍼민트를 사용한 차 종류가 아무래도 코를 뚫리게 하는데
효과적이지요...ㅎㅎ
그 리콜라 캔디 아시져? 그게 가루로도 나와서 차를 타마실 수 있도록 해둔게 있던데
수업하시는 선생님들이나 목을 많이 쓰는 직업에서 즐겨 드시더라고요.
코도 뻥 뚫리게 하고 목도 시원하게 해주고...ㅎㅎ
한번 찾아보세요~
저도 알러지비염 때문에 가끔 코가 막히고, 간질간질거려서 잠자다가도 깨곤하는데 우리 전통차나 박하차를 이용해봐야겠어요!!!!!!!
코막히면 숨쉬기도곤란하고 머리도 멍 해져서 힘든데 차를 마시면서 막힌코도 뚤릴수있음 좋겠네요...
코막히면 정말 짜증도 나고 신경이 쓰이죠..^^
코감기에 걸려 코가 막히거나 할때는
생강차, 박하차, 녹차, 감잎차등이 좋습니다.
쉽게 해 먹을수 있는 차여서 저도 자주 사용하는 방법인데요..
한잔씩 먹고 자면 다음날 괜찮더라구요..
감기걸리면 몸도피곤하고 입맛도없고 그런것 같아요. 코가 뻥 뚥릴만한차로 향이 강한 생강차나 계피차 어떻세요. 아니면
한약재료가 몇가지 섞여나온 한방차도 좋은것같아요. 요즘에는 마트에서도 쉽게 구입이 가능하더라구요. 모과차도 좋답니다.
일단 코감기에 좋은 생강차,대추차,유자차,모과차등을드시고요 녹차과 코코아를 진하게 먹었는데 한결나은느낌이 들었습니다.
코막힘이 심해지면 우선 이빈후과에 가셔서 의사가 한말에 잘 따르시고 약과 물이 중요할것같아요....
코가 막히는 것은 두 가지 예가 있습니다.
첫 번째는 콧 속 수분이 부족하여, 코가 막힌 듯이 보이는 것입니다. 실제로 이 경우가 되면, 숨을 쉬기가 힘듭니다. 습기가 부족한 경우에 이런 일이 생기므로 습기를 보충해 주는 것이 좋습니다. 잘 때 그런 일이 자주 생긴다면 물에 적신 수건을 널어 놓고 자는 것도 좋습니다.
두 번째는 알레르기 등의 외부적 요인으로 인해서 콧물이 쉴새없이 새 나오는 경우입니다. 이 경우가 되면 정말 힘들게 됩니다. 풀어도 나오고, 습기가 부족한 것이 아니기 때문에 수건을 널어놓고 자는 것도 별 소용이 없기 때문입니다. 이 경우라면, 한의원이나 병원을 찾아가는 것이 바람직합니다. 이 경우에 민간요법을 사용하게 되면 오히려 건강을 망치는 경우가 생길 수 있기 때문입니다.
저도 충농증이 심해서 자주 코가 막히는데요~
병원을 다니기도 하지만 수시로 뜨거운 물을 컵에 부어 그 증기를 코로 들어 쐬고~
하루에 한두번 정도는 소금물을 좀 약하게 타서 솜에 적혀 코로 살짝 물기를 떨어트려요~
그럼 그 소금물이 코에서 입쪽으로 내려가는데~ 이때 콧속 안에 염증이 있는 사람은 따가울꺼예요~
요렇게 하면 코도 뚫리고 염증도 낳더라구요~
귤은 깨끗이 행주로 닦아주고 뜨거운물에 살짝 데친다.귤껍질을 채반에 널어 바싹 말린다.
냄비에 물과 말린 귤껍질을 넣고 약불에서 은근히 끓인 후, 거즈나 체에 걸러내어 맑게 준비한다.
설탕이나 꿀을 곁들여 먹는다..........
