무릎 관절이 아프시데요...어머니가...
혈액 순환이 안되서 그렇다고 하던데~~
내일 병원에 음식을 싸가려고 하는데...
어떤게 좋은지...
많은 분의 의견 바래 주세요!~~^^*
+비타민 D가 많이 든 음식
( 비타민D를 제대로 섭취하는 요령은 정어리, 청어, 연어, 참치나 유제품, 버섯류를 충분히 먹는 것이다.
비타민D 결핍을 특히 주의해야 하는 사람들은 장기간 약물을 복용하는 사람들이다. 계속해서 복용하면
체내에서 비타민D 합성 작용을 방해하는 약물이 있기 때문이다.
고용량 항생제를 처방할 때 위 보호를 위해 첨가하는 위장약(잔탁 등), 위궤양 및 역류성 식도염 환자에 처방되는 H2 차단제 계열 소화제(시메티딘 등), 류마티스 관절염이나 아토피 등에 사용하는 스테로이드(덱사메타손 등) 등이다. 이들 성분의 약품을 6개월 이상 사용할 때 비타민D 결핍이 생기지 않도록 주의해야 한다고 전문의들은
지적한다.
비타민D의 하루 권장 복용량은 일반 종합비타민제에 포함된 평균 용량인 400IU이며, 일반적으로 400~800IU가
바람직한 것으로 알려져 있다. 최대 허용치 2500IU이상 장기간 섭취하면 눈의 염증, 혈관벽이나
간장·폐·신장 등에서 칼슘의 이상 침착이 생길 수 있는 것으로 보고돼 있다. )
저도 저희 엄마가 골다공증으로 요즘 병원다니면서 고생하고 있어서 인터넷으로 알아본건데요~
기본적으로 사골국이랑 (어떤 분들은 사골국에 기름이 많이 나와서 몸이나 뼈에 넘 기름이 많이 껴 안좋다는 분들도 있더라구요,,
이런말 들으니깐,,넘 많이는 그렇고 좀 적당히 끓여서 팩으로 냉동실에 넣어두고 한주에 한번씩만 꺼내서 한두달 먹는게 좋은거
같아요~
칼슘이 많이 들어간 우유,멸치,치즈,유제품들을 많이 얘기하시더라구요
의약품으로는 넘나 유명한 글루코사민
요즘 같이 추운 날씨엔 도가니로 도가니탕을 해주시면 좋을거 같네요.
뜨끈한 국물도 좋고 푹 고아내면 진한 국물이 겨울에 좋잖아요.
그리고 치즈나 우유같은 유제품도 좋을거 같아요,
ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ
관절이 안좋은신데 그게 혈액 순환이 안되서라는 말은 좀 그렇네요
관절은 그냥 우리가 소 도가니 보듯이 혈액과는 상관이 없는듯한데요
질문하기시는 분이 제대로 하신것지 ㅡㅡ;
어찌되었든 그냥 지방보다는 콜라겐이나 어느정도 단백질과 지방을 제공해주어
야 좋답니다 근데 혈액순환이 안되신다면 콜레스테롤이 걱정이 되는부분이네요
음 병원에서 좀 자세히 알아보셔야 할듯합니다
관절에 좋은 음식으로는여 우선 콩(대두), 콩으로 만든 두부, 청국장등이 좋구여.
피망은 관절, 관절염의 통증을 예방하구, 바나나는 칼륨이 많아서 관절염치료식품으로 불리고여,
그리고 새우와 녹차도 좋구여.녹차에는 항산화제가있어 관절증상완화에 좋습니다.
옛말에 눈에는 눈 이에는 이라는 말이 있죠...
이게 식품에 빗댄 말이라 하네요...
관절이 않좋을땐 관절을....말로 하니 좀 그렇죠...
도가니탕 권해드려요...제 아시는 분이 관절 수술받아야할 정도로 않좋았는데 도가니탕과 찜을 즐겨 드시고는
많이 좋아지셨다고 하네요...
푹 고아서 수시로 물처럼 드셨다고...
관절 수술하신분들 당분섭취는 않좋다고 들었으니 참고하시구요...자극적인 것도 좋지 않아요
티비에서 홍합이 관절염에 좋다고 방송하는 걸 본 것 같아요..
홍합은 관절염에 탁월해서 외국 에서도 관절염 치료에 홍합을 먹는다는....
홍합 끓이고나면 파랗고 녹색인 국물은 버리지 말고 꼭 먹으라고 하더라구요.
국물에 영양가가 많아 관절염에 좋답니다.
|
관절염에 좋은 음식
심혈관을 보호하는 외에 골격을 튼튼하게 한다. 또한 콩물은 우유를 대신할 수 있는 좋은 음식이다..
붉은색과 노란색의 서양고추에는 비타민c의 함량이 이보다 더 많다. 그 외 서양고추에 함유 되여 있는 비타민B6과 엽산은 관절염으로 인한 아픔을 멎게 할 수 있다.
빠나나에는 비타민B6이 풍부하게 함유 되여 있을 뿐만 아니라 엽산과비타민C가 함유 되여 있어 소화를 돕기도 한다.
우유 한 컵에 들어있는 비타민D의 함량보다 더 많다. 그 외 새우에는 오메가3지방산, 비타민C,비타민B12,철 등이 함유 되여있다.
또 연어에는 풍부한 칼시움, 비타민D.엽산 등이 함유 되여 있다. 연어는 가까운 바다에서 사는 기타의 어류들처럼 바다물에 오염되지 않아서 관절염을 치료할 수 있고 심 혈관계통을 보호하며 뇌 혈전을 예방한다. 그리고 손상된 동맥을 회복시키고 혈압을 내리우는 효과가 있다.
골격, 근육과 관절조직을 보호하는 작용을 한다. 또 젖산유에는 비타민B6과 엽산이 함유 되여 있다.
무릎 관절염은 잘 낫지 않는 고질병으로 중년 이후 사람들에게 주로 나타나는 만성질환이다. 물론 통증을 완화하고, 증세를 개선할 수는 있다. 하지만 무릎에 맞는 주사의 고통 때문에 선뜻 병원을 찾지 못하겠다는 환자들도 있다. 관절염에 좋다는 음식은 여럿 있다. 한때 고양이가 관절염에 좋다는 속설 때문에 애꿎은 고양이들이 수난을 당한 적도 있다.
미국의 한 대학에서 1000여 명의 무릎 관절염 환자들에게 잔새우 분말을 먹인 결과 상당한 효과를 보았다. 잔새우 분말에는 무릎 연골 상태를 튼튼하게 하는 성분이 들어 있다고 한다. 또한 표고버섯을 불린 물도 관절염에 무척 효과적이다. 매일 한 잔씩 꾸준히 마시면 통증이 완화된다고 한다.
먼저 잔새우를 프라이팬에 넣고, 약한 불에 타지 않도록 볶는다. 불에서 내린 뒤 펼쳐서 10분 정도 식힌다. 그것을 믹서에 넣고 갈아 분말로 만든 다음 냉장고에 넣어 보관하면서 매일 한 숟가락씩 온수에 타서 마신다. 표고버섯 물을 만들 때는 말린 표고버섯 서너 장을 하루 정도 물에 담가놓는다. 다음날이면 물이 완전히 갈색으로 변한다. 이 물을 아무것도 넣지 않고 아침 공복일 때 그대로 마신다. |
관절에는 역시 콜라겐이 많이 들은 음식이 도움이 될꺼예요
도가니탕이나 돼지껍데기, 복어껍질처럼 쫀득쫀득한 녀석이 좋지요
수술을 하셨으니 회복식도 중요합니다.
호박죽을 곁들이시구요~
추어탕이나 삼계탕(혹은 닭죽으로) 같은 것도 좋겠네요 ^^
관절염으로 인해 수술을 이미 하신 환자라면 단백질 성분을 많이 섭취하시면
회복에 도움이 됩니다. 수술후 아물어서 재활 단계로 가시게 되면 옆에서
운동하는것을 많이 도와 드려야 하고요, 관절은 대부분 퇴행성이시기 때문에
혈액순환과는 별 상관이 없습니다~~
저도 집에서 푹고은 도가니탕을 보온병에 담아 따스하게 해서
작다 드리면 좋을 듯 싶어요 도가니탕이 무픞이나 연골이
약한 분들이 드시면 좋다고 들었읍니다 아울러 누린내를 방지하려묜
파뿌리를 깨끗이 씻어 벼보자기에 넣어 함께 끓이다가 건져 내면
좋아요
관절 수술을 하신 분이면 아무래도 체력이 많이 떨어지게 됩니다.
그대신 너무 고칼로리 음식을 먹게 되어 체중이 불게 되면 무릎에 하중이 더 실리게 되어
부담이 많이 되니, 칼로리는 적으면서 고단백인 닭가슴살죽이나, 전복죽 괜찮을듯 합니다
관절이 안 좋을때는 도가니 같은 것을 많이 드시면 좋다고 하네요.
하지만 일단 수술로 인해 지친 기력을 보할 음식을 드셔야 할 것 같아요.
소화도 잘 되고 몸에도 좋은 그런것들로요.
전복죽이나 장어구이 같은 것 어떨까요?
삼계탕이나 오리고기도 좋을 것 같아요.
아무래도 수술후, 특히 관절수술을 하셨다면 고단백음식이 최고이겠죠....
사골국물에 국수나, 밥 말아서 김치와 드셔도 한공기 뚝딱하시기좋고, 칼슘도 많은 우유를 많이드셔도 좋아요!
뭐든 맛나게 드시면 몸에도 좋으시니, 입맛당기시는걸 여쭈셔서 준비하세요....
수술을 이미 하셨나봐요?
우유가 몸에 받으시면 칼슘 함유량으로 우유가 가장 좋습니다. 음식으로써는 요즘 제철인 굴 또한 좋으며 이미 수술을 하셨다면 입맛이 없으실테니 뼈를 고아서 그 국물로 사골 우거지탕 끊여 드리면 아주 좋을 것 같습니다.
관절염으로 인해 수술을 이미 하신 환자라면 단백질 성분을 많이 섭취하시면
회복에 도움이 됩니다. 수술후 아물어서 재활 단계로 가시게 되면 옆에서
운동하는것을 많이 도와 드려야 하고요, 관절은 대부분 퇴행성이시기 때문에
혈액순환과는..글쎄요. 별 상관이 없습니다
관절은 여러가지 증상으로 수술을 하죠 어머니시라고 하는걸 보니 퇴행성관절염으로 인한 수술일 확률이 크겠네요.
퇴행성관절염은 무릎에 있는 연골성분이 과도하게 사용되어 닳았다고 보시면 됩니다 연골은 몸에서 재생되지 않고요
퇴행성관절염에는 비타민c, 칼슘이 많이 함유되어있는 음식이 좋다고 하네요 개인적으로 전방십자인대 수술받고 퇴행성관절염도 같은 나이대 보다 조금 더 와 는 상태인데 글루코사민이라고 시중에 상당히 많이 나와 있구요 이건 치료제는 아니고 관절영양제입니다. 하체운동을 병행하면서 글루코사민을 복용하는 걸 권유합니다.
