남편이 요즘들어 부쩍 기운을 못차리길래 병원갔더니
간이 많이 나빠졌네요
왠만하면 아쉬운소리않하는사람이
간하고 지방간에 좋은 음식좀 해달라네요
그런데 제가 결혼 3년차 직장다니다가
바로 애 낳고 지금 둘재 임신중이라 음식은
울 아들것만 겨우하고 음식은 꽝이예요
확실한 정보좀 부탁드릴께요
음식이되었근 음료가되었건 뭐든지 괜찬습니다
간에 좋은 음식
1. 결명자: 간, 신장 기능 돕고 눈도 밝게 하고 변비, 고혈압에 효험. 해독역할 함
2. 넙치 : 비타민이 많고 단백질 우수, 당뇨병 간장질환자에게 좋다
3. 다슬기 : 간 기능이 떨어지는 사람에게 좋다
4. 산낙지 : 타우린은 간의 작용을 돕고 정력 왕성하게 한다
5. 스피루리라 : 당뇨, 빈혈, 간장, 위장병에 효과가 있다
6. 오가피열매 : 간장보호, 해독작용을 한다
7. 재첩 : 타우린이 콜레스테롤 저하와 간기능 회복을 도와준다
8. 청국장 : 술, 담배에 시달린 간을 보호
9. 클로렐라 : 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 간장, 신장기능 도와준다
간에 나쁜 음식
술, 튀긴음식, 기름진음식, 설탕음식, 흰쌀, 흰밀가루 위주의 식생활, 고추과잉섭취,
인스턴트 및 가공식품 그리고 과일야채에 묻어 있는 잔류 농약,
과식, 과로, 관절약, 진통제 등과 흡연
참고로 기름진 음식은 노폐물을 많이 만들어 간을 피로하게 합니다
무엇보다 좋은 음식을 많이 섭취하는 것보단 나쁜 음식을 피하는 것이 좋구요
소식하고 여러번 나누어 드시는것이 좋습니다.
간에 좋은 음식으로 대표적인 것이 인진쑥입니다. 인진쑥은 간의 열을 제거해주고 황달을 없애주고 간기능을 개선해 줄 수 있습니다. 다슬기도 괜찮지만 그보단 인진쑥이 더 좋습니다. 다른 약재도 이것 저것 간에 좋다는 것이 많지만 인진쑥 만한 것이 없다고 합니다. 인진쑥을 다려서 보리차 마시듯이 드시면 됩니다.
대합탕이나 조개국은 술안주와 해장음식으로 좋은데요 이는 조개류에 많이 함유되있는 타우린 덕분이죠. 타우린은 간의 피로를 풀어주고 해독능력을 북돋아주는데 모시조개, 바지락, 대합 등의 조개류와 새우, 낙지에 풍부합니다. 그리고 좋은 음식을 많이 먹는 것 보단 좋지 않은 음식을 피하는 것이 좋습니다. 간이 나빠졌을때 좋은 야채 생즙, 돋나물, 미나리, 씀바귀과의 생즙을 하루에 한두잔 정도, 일회에 찻잔 한잔이면 좋겠네요
개인적으로는 임신중이여서 몸도 불편할텐데 인진쑥이나 바지락을 구하셔서 한번에 많이 끓여서 냉장고나 냉동실에 1인분씩 넣어두고 아침마다 먹으면 좋을것 같네요.
간에 좋은 음식은요..
버섯,다슬기,재첩이 좋아요..
양배추,샐러리,파슬리도 좋구요.. 양배추,샐러리,파슬리에 있는 각종 비타민이 간 기능을 활성화시키는데 좋으니
사과나 꿀 등을 넣어 갈아서 드세요..
간에 좋은 야채즙으로는 돋나물,미나리에요.. 이것 또한 생즙으로 하루 1잔씩 마시면 좋답니다.
간에 좋은 음식으로 아스파라거스요. 요리수업할때 들었던 기억이 나요. 그리고 결명자끓여서 많이 마시면 좋구여.
부추도 좋다구 들었답니다. 오징어나 낙지도 좋구여. .시원하게 끓인 다슬기국도 좋구여.
칡즙도 간에 좋다구하네요.
지방간에는 타우린이 많이 들어있는 음식이 좋다고 하네요.
대표적으로 오징어 낙지 쭈꾸미 등이 있고요.
그리고 술이나 백미 기름진 고기 같은 음식들은 피해야 할 음식들입니다.ㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴ
지방간이라면 우선 체중 조절을하셔야 합니다
지방간이나 간경변등은 일반적으로 좋은 음식을 많이 드실게 아니라
술을 많이 드시는 분들은 술은 끊어야 하고요 그리고 기름진 음식 드시면
안된답니다
칼로리가 높은음식은 간에 지방을 축척해 놓은것이기에 야채등을 않이드시면 좋답니다
지인이 간이 좋지않아서 고생을 많이 하시는데
여러 병원과 민간처방 등 수없이 많은 방법을 수집하셨는데...
이제는 전문가라고 해도 될꺼야 라고 하시면서
전문병원에는 정기적으로 가고 처방을 받더라도
그 분은 은정쑥을 끊여서 항상 갖고 다니시면서
평소에 물먹 듯이 드시는 것이였어요
간 질병도 각기 다르고 건강상태에 따라 다르겠지만
은정쑥이 좋다는건 아무런 비법도 아니고
다만 자주 먹지 않는다는게 문제라는 저의 생각을 참고
해주세요 ^^
아스파라거스도 간에 좋더군요 데치거나 후라이팬에 살짝 볶아서
드셔도 되고요, 헛개나무로 효과를 본분들도 많아 있더라구요 헛개나무를 사다
집에서 다려드셔도 되고 요즘은 다려진 팩제품도 많이 나와 있는데
잘 선택하셔야 할거에요. 간은 침묵의 장기라고 하지요 아프다고 했을때는
이미 꽤 진행이 되었을때입니다 .예방이 중요하고 꾸준한 치료가 필요하지요.
지방간이라면 일단 지방식이는 제한하시는게 좋으시구요.
음주로 인한 지방간인가요? 음주 또한 안하시는게 좋지요.
좋지 않은 것을 피하시는게 우선입니다. 좋은거 아무리 드셔야 헛일이지요.
금주를 하시면 3주정도 후에는 정상 간으로 회복될 것입니다.
육류라고 무조건 피하지 마시고, 기름기 없는 살코기, 달걀, 생선, 조개, 콩, 두부 등을 적당히 섭취하셔서 단백질을 보충해 주시기 바랍니다.
또한, 녹황색 야채를 섭취하여 비타민과 미네랄을 보충해 주세요.
간에 좋은 음식은 소간도 좋다고 하더라구요~
소간은 사람의 간도 좋게 하는 음식이라고 하는데
최근에 기사를 보니까 기생충 위험이 잇어서 생간을 그냥 먹지 말라는 말이 있어서
쉽게 추천하지 못하겠네요~
버섯과 바지락 부추 등이 간에 좋다구 하더라구요~
아마도 신선한 재료들이 몸에 좋으니까 간에도 좋을거예요~
술은 드시지 마시고요~
1. 꿀 : 꿀은 살균력이 뛰어나서 각종 바이러스로부터 몸을 보호한다.
2. 마늘: 비타민 B와 글리코겐이 간에 축척된 피로를 풀어 주며 스트레스 해소를 돕는다.
3. 된장 : 된장은 간 해독에 효과가 큰 식품.
4. 생강 : 몸 속의 나쁜 기운을 없애고 체내의 독소를 배출하는 식품. 바이러스를 죽이면서도 세균에 대한 저항력을 키워 준다.
자세한 사항은 이 곳을 참조하세요^^
http://www.garosu.com/New_Content/View.asp?bbs_num=7438&ContentType=52&nPage=1
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조개탕이 좋데요,,,~다슬기,,우유도 좋대요,,청국장,부추도 좋대요~
조개국 끓여드시고 다슬기 된장국해 드시고 우유는 하루에 500m이상 드셔야 한대요~부추전이나 걷절이도 많이 드시구요~
좋은 음식도 많이 드시고 많이안좋으심 간장약을 드시는게 좋을것 같아여~
간에 다슬기 우린 국물이 좋다고하는데 이건 정말 손도 많이 가고 힘들더라고요
칡즙 추천합니다 칡즙이 간에 그렇게 좋다네요
요즘은 먹기 쉽게 팩을로도 나오거든요
사먹는게 그러시면 칡을 직접사셔서 한약방같은데가셔서 내려달라고하심
먹기 쉽게 한팩씩 내려주세요 가지고 다니시면서 드시면 좋을꺼 같네요
1. 모시조개 (조갯살과 껍데기 모두 이용)
모시조개탕! 그 시원한 국물 아시죠? 그 국물이 맛만 좋은 것이 아니라 간에도 좋답니다. 모시조개 살에는 타우린과 호박산이 풍부하게 들어 있어 약해진 간기능을 회복시키는데 탁월합니다. 또 모시조개는 살만 이용하는 것이 아니라 껍질도 약효가 있습니다. 모시조개 껍질을 잘 씻어 말린 다음, 숯불에 구워서 곱게 빻아 하루에 4g를 3~4회 정도 따뜻한 물에 먹게 되면 속이 쓰리고 식욕이 떨어져 있을 때 효과가 좋습니다.
2. 배식초절임
껍질 벗긴 배를 납작납작하게 썰어 유리 용기에 담고 현미식초를 썰어 담은 배가 잠길 정도 로 부은 다음 밀봉한 다음 서늘한 곳에 하룻동안 절였다가 1회 20g씩, 1일 3회 공복에 배 를 씹어 먹도록 합니다. 병 속에 담긴 식초는 버리지 말고 생수 한 컵에 3~4 스푼을 넣어 마시면 피로회복에 좋습니다.
3. 결명자
결명자는 간에 쌓인 열(熱)을 없애고, 간의 기운을 북돋워주며 간의 독열(毒熱)을 다스립니다. 눈에 충혈이 자주 되거나, 눈에 열감(熱感)이 있는 사람, 또는 눈이 쉽게 피로해지는 사람 등이 복용하면 더욱 좋습니다.
결명자차 (決明子茶)
결명자차는 결명자를 물에 깨끗이 씻어 살짝 볶은 다음 ,끓는 물에 적당량의 결명자를 넣어 붉은 빛이 날 때까지 끓여 보리차처럼 수시로 마시는 것이 좋습니다.
4. 부추
부추는 간의 채소라 할만큼 간 기능을 강화하는 작용이 아주 뚜렷한 채소로, 대소장을 보호하고 허리와 무릎을 따뜻하게 하며 인체기능을 북돋우는 역할을 합니다.
부추즙
부추를 찧어 즙을 낸 뒤, 식초 1작은술을 타서 복용하거나 사과즙과 함께 섞어 마시면 됩니다.
이 밖에도 당근, 호박은 약해진 간에 저하된 비타민 대사를 개선해 주며 등푸른 생선도 중성지방의 함량을 낮추어 간 기능 강화에 좋고, 도미, 닭가슴살, 쇠고기, 장어 등도 간세포에 단백질을 공급해 주는 좋은 식품들입니다.
<간에좋은음식>
버섯
간의 독성을 완화시키는 베타-글루칸이 풍부하고, 알코올 대사를 돕는 비타민 B2와 비타민C가 많다.
간암에는 버섯만한게 없다고 할 정도로 간에 좋은 음식이다.
모든 종류의 버섯에 다 들어 있는 베타 글루칸이라는 다당류가 바로 그 비결.
베타글루칸은 고유 면역력을 늘려 암을 예방하고 암세포가 자라는 것을 막는 역할을 한다.
바지락
술안주로는 바지락 국물이 제격이다. 바지락에 풍부한 타우린이 간의 해독작용을 돕기 때문~
함께 포함된 메티오닌 등 필수 아미노산과 니아신, 히스티딘, 비타민B, 칼슘, 철분 등도 간을 보호하는
역활을 한다.
또 흡수육이 97% 이상 되는 질 좋은 단백질을 달걀만큼 풍부하게 함유하고 있는데
이런 단백질은 간 기능 회복에 필수적인 영양소다.
간 기능이 약해지면 간에 지방이 쌓여 지방간이 되는데
바지락은 이를 방지하는 "베타인"이라는 성분을 포함하고 있다.
이 밖에 콜레스테롤도 줄이고 혈액순환을 도와 고혈압과 동맥경화를 예방하는 효과도 있다.
부추
부추는 간의 채소라 할만큼 간 기능을 강화하는 작용이 아주 뚜렿한 채소.
다른 채소류에 비해 비타민A,B1,C 및 칼슘과 철분이 풍부하여
간기능을 강화하고 혈액 순환을 도와준다.
토마토
파괴된 간세포 재생에 효과.
양배추
숙취 또는 기름으로 인한 위 더부룩함을 완화시키는 작용이 있으며
해독작용, 간기능 개선 효과도 있다.
콩
술과 담배의 독성을 해독하고 간기능을 개선.
복숭아
피부미용 효과와 간기능을 활발하게 하며 혈중 콜레스테롤을 낮춰준다.
이 밖에 저지방 고단백 음식류가 좋다고 하네요~
* 결명자 : 간, 신장 기능 돕고 눈도 밝게 하고 변비, 고혈압에 효험. 해독역할 해줍니다.
* 넙치 : 비타민 많고 단백질 우수, 당뇨병 간장질환자에게 좋은 식품입니다.
* 다슬기 : 간 기능이 떨어지는 사람에게 좋습니다.
* 산낙지 : 타우린은 간의 작용을 돕고 정력 왕성하게 해줍니다.
* 스피루리라 : 당뇨, 빈혈, 간장, 위장병에 효과. 스피루리라는 남조류 라는 원시적인 식물입니다.
* 오가피 열매 : 간장 보호, 해독작용
* 재첩 : 타우린이 콜레스테롤 저하와 간기능 회복을 도와 줌. 타우린 이 쓸개즙의 배설을 촉진해 간의
해독작용이 활발해집니다.
* 청국장 : 술, 담배에 시달린 간을 보호해줍니다.
* 클로렐라 : 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 간장, 신장기능 도움이 됩니다.
-간이 나빠졌을 때 좋은 야채 생즙
돋나물, 미나리, 씀바귀과 의 생즙을 하루 1-2회 정도, 1회에 찻잔으로 1잔씩 마신다.
여기 Q&A에 질문하시는 분들 중에 특히 음식때문에 생긴 질병 또는 걱정과 관련해서 물으시고 다시 음식으로 해결 하려하시는 분들을 보면 이기적인 부분이 있다고 생각합니다. 지방간은 운동부족과 음주 또는 흡연, 기름진 음식들 때문에 생기는 질병이예요.
다이어트 하시는분들 또한 기존의 식생활을 변화시키고 살을 깎는 노력보다는 홍초, 다이어트에 좋은 음식 등으로 또 다시 음식으로 해결하려 하시는데 상당히 이기적이라 생각..-.-;
1. 지방간에는 우선적으로 술자리를 줄이고 담배를 완전히 끊게하세요.
2. 녹황색 채소를 많이 섭취하게하시고 힘드실경우 생즙을 매일 배달해서 드셔도 좋습니다
3. 지방간에는 운동이 최고의 보약입니다.
지금 나이에 지방간 있는 사람들 평균 수명이 50대에 끝나는걸로 보고됐다며 과장된 이야기를 더욱 부풀려서 거짓말하셔서라도 꼭 운동 시작하게 붇돋우세요.
지방간은 회사 회식 등에서의 기름진 음식 위주의 잘못된 식습관과 운동보다는 음주, 흡연 등으로 인해서 생긴 질환인데 이 또한 음식으로 해결한다는 것은 잘못된 식습관과 기존에 하던 음주 또는 흠연 같은 것을 포기하지 않고 지금의 증상을 완화 시켜 보려는 취지가 강한데 일반 간의 경우 헛개나무, 올갱이 등 조개류가 좋고 비타민 A,C위주의 음식이 좋지만 이는 어디까지나 간 해독과 관련 있으며 지방간의 경우 녹색채소 섭취와 함께 술, 담배 아예 끊고 그 돈으로 헬스장 끊어서 하루에 걷기 30분씩만이라도 꾸준히 하면 완치됩니다 (아쉬운 소리 안하던 분께서 챙겨 달라 하시면 본인이 느끼기에도 상당히 안좋은 부분을 느꼈기에 말씀하시는 것이기에 병원 함께 가셔서 처방전 또한 꼭 받아서 약 까지 함께 챙겨주세요)
간암에는 버섯만한게 없다는 소리가 있어요.
간에 독성을 완화시키는 베타글루칸이 풍부하고, 알콜 대사를 돕는 비타민 B2와C가 많다고 해요.
바지락에 풍부한 타우린이 간의 해독작용을 돕는다고 합니다.
또 흡수력이 97% 이상되는 질 좋은 단백질을 달걀만큼 풍부하게 함유하고 있는데 이런 단백질은 간 기능 회복에 필수적인
영양소입니다.
부추는 간의 채소라고 할 만큼 간 기능을 강화시켜주는 아주 좋은 채소라고 합니다.
토마토는 파괴된 간 세포 재생에 효과가 있습니다.
간은 스트레스를 많이 안받아야지 제일 좋아요. 좋은 음식으로는 결명자, 다슬기, 산낙지, 오가피 열매등이 간에 좋고요.
재첩으로 재첩국을 드셔도 간에 좋아요. 여기에 부추를 송송 썰어서 넣어 드시면 훨씬 효과가 좋고요... 평상시에 청국장을 꾸준히 드셔도 간에 도움을 준답니다.
아는분 남편이 간이 안좋아서 좀 힘들었는데
병원서 식이요법으로 매일 먹어야 한다는 걸 알려줬는데요
하루에 방울토마토 10알, 그리고 견과류 (호두, 땅콩, 그리구 말린 과일)을 하루에
일정량 섭취,
그 다음 블랙커피.
크림이 들어간 커피는 안좋다고 해서 원두로만 즐기더라구요.
간에 도움이 된다고 의사 처방이 있었다네요.
참고하시구 건강 찾으시길..
저희 제부도 간이 좋지않아서 늘 걱정인데 양파가 몸에 좋다고해서 매끼니마다 양파를 썰어두고 먹더군요...
그래서인지 간수치도 많이 내려갔다고하는데 양파를 이용한 음식을 만들어보세요...
일단은 신선한 야채를 많이 드시는게 좋구요!!!!!
음식보다는 수면과 운동을 꾸준히 하시는 것이 좋을것 같아요.
등산과 하루 여덞시간을 주무시는것이 가장 좋다고 합니다.
그런데 현대인은 과중한 업무로 인해 수면을 짧게 잔다고 합니다.
짜고 매운음식 기름진음식 술과 담배를 멀리하는 것이 간에는
좋다고 합니다. 꾸준한 운동과 정해진 식습관을 지치는 것이 좋아요
밑에분들이 쓰셨듯이, 간에는 100가지 좋은것보다 1가지 나쁜것을 피하라고
우리나라 간에 가장 저명한분이 말씀하셨습니다.
술과 안주류는 꼭 끊어야 하고, 숙면과 꾸준한 운동이 가장 좋습니다.
그외에는 산사 음식처럼 채소를 듬뿍 먹어주세요
간에 좋다고 하는 음식은 여러 가지가 있습니다.
쑥, 칡, 재첩, 다슬기 등등
간이 다슬기에 좋다고 하는 것은 인산 김일훈 선생님이 쓴 신약본초라는
책에 처음으로 다슬기가 소개되고 부터입니다.
물론 그 전에 동의 보감에도 소개되어 있지만 전라 라고 표현되어 있어
일반인들은 알지를 못했습니다.
인산 김일훈 선생님의 말씀에 의하면 우리 간을 구성하는 푸른 색소와 다슬기의
푸른 색소가 같아 간 기능을 회복하는데 효과가 우수하다고 하셨습니다.
얼마전 KBS 무엇이든 물어보세요 에서도 다슬기의 효과에 대해서 방송하였습니다.
그러나 요즈음 다슬기는 중국은 물론 북한에서도 수입이 된다고 합니다.
싼 가격으로요
그러나 다슬기도 현재 국내 학술적으로 알려진 2속 9종 외에도 저희 연구회에서
연구한 바에 따르면 약 12종 이 살고 있는 것으로 알고 있습니다.
깨끗하고 맑은 물에서 사는 1급 수에서만 사는 다슬기와 참다슬기
그리고 2급수의 수질에서 사는 곳체다슬기등 여러 종류의 다슬기가 있습니다.
간이 좋지 않으신 분은 특히 깨끗하고 오염되지 않은 음식을 섭취하셔야만 합니다.
그런데 2급수의 수질에서도 사는 곳체다슬기로 만든 다슬기 엑기스를 드신다면..........
아래의 홈페이지에 가셔서 참조하세요
몸이 어딘가 안좋을때는,
좋다는걸 찾아먹는것도 좋지만, 안좋은걸 피하는게 제일 좋은것 같아요...
아랫님들이 많이 알려주셨으니, 간에 안좋다는건 가급적 피하시구요,
스트레스를 받아도 간이 안좋아지는걸로 알고 있어요..규칙적인 생활도 중요하다더군요..
또 간에는 미나리즙도 좋아요...아이때문에 정신 없으시다면, 미나리즙이라도 꾸준히 드시길 권합니다..
그런데, 사람마다 몸에 맞는게 있고 아닌게 있으니,
병원에서 정확히 처방받아서 지시하는대로 지키시는게 제일 좋을듯 합니다...
밑에 많은 답변들 올려주셨네요.
근데 음식이든, 음료든 다 좋지만 지방간의 경우는 무엇보다도 생활습관의 변화가
더욱 중요합니다.
알콜성지방간이라면 당연히 술을 끊어야겠지요.
술을 끊지않고 좋은 음식만 먹는건 아무런 의미가 없습니다. 백약이 무효입니다.
비알콜성지방간중에는 대사성지방간도 많다고 하는데,
역시 운동과 식생활개선만이 의미있는 치료가 됩니다.
저도 지방간 진단을 받아서 의사선생님께 여쭤보니 뭐에 좋다, 뭐에좋다
그런거보다 생활습관의 변화가 100배는 중요하다고 하더군요.
거기에 간장약 하나면 충분하다고 조언을 받았었습니다.
간기능을 돕는 음식엔 모시조개와 바지락이 좋다고 하던데요. 모시조개 넣고 콩나물국 끓이셔도 좋을것 같아요. 만들기도 간단하구요. 버섯도 간에 좋아요. 버섯은 구어서 먹어도 괜찮고 버섯전골도 좋을것 같아요. 기름진 음식은 되도록 피하시는게 좋구요. 불규칙한 생활은 간에 안좋다고하네요.
기름기 적은 담백한게 좋지 않을까 싶은데..
음식은 아니고 엉겅퀴에 있는 성분이 간회복에 젤 좋다고 들었는데요
어느 모 텔레비전에서 우리나라에는 수입이 안되고 있다고 하긴하던데
엉겅퀴성분으로 만든 건강보조식품이 있대요
그런데 그게 그렇게 좋다고 하더라구요.
우리 이모부는 간이 안좋으셔서
운동 하시면서 알로에 성분의 식품들 많이 드시던데여
지금은 유니베라로 이름이 바뀐걸로 알고 잇는데..
지금은 좋아지셨어요
당시엔 황달까지 있었는데
울 이모부가 아마 알로에가 맞아서 그랬던거 같은데..
한번 참고 해보세요.
제 기억에 가격이 넘 비쌌던거 같아요. 적극 추천은 못해요. 넘 비싸서..
음식은 뭐를 드셨었는지 기억이 잘 안나네요.
이모에게 이모부 어떻게 음식해드렸는지 여쭈어보고 다시 올릴께요
먼저 밀가루 음식 및 그 외 탄수화물 섭취를 낳이 줄여야 합니다..
금주, 금연, 밀가루및 탄수화물 음식 피하기, 하루 40분씩 걷기.
이것만 지켜도 지방간은 빨리 호전됩니다..
밥은 잡곡밥에 갖가지 채소, 생선을 많이 섭취하면 좋고요..
