스트레스를 많이 받아서 그런지.. 애인 머리카락이 자꾸 빠지는거 같아요
원래 그렇게 많은편은 아니였는데.. 요즘들어 조금은 더 빠진거 같더라구요
두피 마사지를 해주는데.. 예전같이 않더라구요
아직 나이도 어린데.. 벌써부터 그래서 이만저만 걱정이 아니네요
음식으로.. 도움 될만한거 없을까요?
미사랑 | 2008.11.03저희 남편도 안그래도 탈모에 관심이 많은데..
아래와 같은 음식들이 있다니 참고하세요.
'호두'
비타민 B1과 비타민 E가 풍부해서 혈액순환을 도우면서
피부와 모발에 영양을 공급해 탈모를 방지한다고 합니다.
'계란'
완전식품이며 비오틴(비타민 H)가 함유되어 신진대사에
필수적인 물질로, 건선, 탈모, 비듬, 지루성 피부염 등의
치료와 건강한 모발유지에 도움이 된다가 합니다.
'석류'
여성호르몬이 들어있다는 석류도 두피에 영향을 미쳐 탈모나
백발예방 등에도 효과가 있다고 하네요.
'녹차'
녹차 잎에서 추출한 카테킨 성분이 항안드로겐 특성을 가짐에
따라 탈모방지에도 효능이 있다는 연구결과가 있다고 하네요.
녹차를 마심으로써 탈모를 유발하는 호르몬 DHT생성을 억제하게
된다고 합니다.
'솔잎'
동의보감에도 머리털을 나게한다고 나와있으며, 본초강목에도
솔잎을 '송모'라고 하며 모발을 자라게 하고 오장을 편안하게
해준다고 합니다.
탈모에 좋은거라면 검은콩 검은깨아니겠어요.. 근데 얼마전에 비타민에서 나오더라구요.. 메추리알이 좋다고.. 함 드셔보세요..
그리고 검은콩 검은깨도 함께 드셔보세요,, 갈아서 먹기 힘드시면 검은콩 검은깨 두유를 드시는것도 괜찮을꺼에요~~
음식으로 머리가 안빠지는 건 좀 어려운듯하네요
보통은 검은음식 깨나 콩이 좋다고 하는데 정확히 얼마나 도움이 되는지는
모르겠고요 그냥 병원에 가셔서 탈모 치료를 받으시는게 좋을듯합니다
그래야 치료가 더 빠르답니다 빨리 치료가 되길 바래요
탈모에 좋은 음식으로는 콩 특히 검은콩이 좋은것 같아여. 콩장, 콩조림 이나 식초를 먹어도 좋구여. 요즘 많이 마시는 감식초를
하루에 1잔씩 마시는방법, 콩을 이용해 만든 두부를 이용한 음식을 먹어도 좋답니다. 그리고 청국장도 좋구여.
머리에는 검은색 음식이 좋다고 들었어요.
특히나 검은깨나 검은콩 등이요.
그래서 두유를 마실때도 검은깨 두유나 검은콩 두유를 주로 먹어요~
메추리알도 좋다고 하더라구요~ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ
메추리알.
예전에 TV프로그램 비타민에 나왔었거든요.
대머리 남자친구나 다이어트로 탈모 고민 있는 여자친구들 만나면 꼭 이 얘기를 한답니다.
메추리알이 두피와 머리카락 건강에 좋은 무슨무슨 영양소가 아주 많대요^^
"메추리알 보면 반드시 먹어라"라고 말한답니다 ㅎㅎ
정답은 블랙푸드지요 ㅎㅎ
저도 작년에 넘 심해서, 검은콩, 검은깨 등 갈은 걸로 선식처럼 해서 먹었구요,
두피 전용 샴푸들 사용하시구요(순한 걸로) 그리고 발모 되는 뿌리는 스프레이 제품도 사용하시구요,
될 수 있는 한 저녁때 머리 감으시고 꼭 말리고 주무시구요
블랙푸드가 좋다고 합니다. 검은콩,검은깨,검은쌀까지... 무조건 검정색으로 된것들을 이용하세요
음식으로는 두유 종류... 시중에도 나와있져? 근데 이런것들은 좀 달단 생각이 들수가 있어요 만약 다디어트 걱정되시다면
선식 파는데서 직접 여러가지 곡물을 골라서 빻아 달라고 하면 섞어 줘요 그것들을 아침마다 우유나 생수에 타서 드시면 식사로도 거뜬하고 탈모에도 효과적입니다
저도 여자인데 얼마전부터 스트레스를 많이 받아서인지 머리카락이 정말 수북하게 빠져서 고민이되서 들어와봤네요!!!
메추리알도 먹고, 검은콩이나 검은깨가 좋다고하니, 많이 먹어야겠네요....
암튼 스트레스를 덜 받는게 중요하니, 생활환경을 가능함 스트레스없이살도록 바꾸어보세요!!!!
검은콩+깨+다시마를 2:1:0.3 비율로 갈아서 매일 아침,저녁으로 두번씩 물에 타서 복용합니다.
밑져야 본적이라는 심정으로 시작한지 3주째 됐는데 머리에 5백원짜리 동전만큼 비어 있던 곳에
머리카락의 촉감이 느껴집니다.전체적으로 많아진것 같기도 하구요.
전 여자인데요. 요즘 스트레스를 넘 많이 받아서 머리카락이 장난아니게 빠지거든요.
그래서 저두 탈모에 좋은 음식이 무엇인지 관심이 많답니다.
저번에 비타민에서 나왔는데 탈모에 매추리알이 좋다고 하더라구요
하루에 서너개씩 꾸준히 먹으면 도움된다고요. 그래서 그뒤로 저희 집엔 매추리알 자주 삶아 먹거나 졸여 먹어요
그리고 까만콩 좋은건 다들 아시죠^^
많은 분들이 같은 의견 주셨네요.
탈모는 유전도 많은 영향을 주는것같아요.
스트레스도 그원인으 한가지구요.. 애인 분께서, 성격이 조금은 예민하신가봐요.
성격으로 인해 스트레스를 많이 받는사람도 있습니다.
성격을 조금은 바꿀필요가 있어요, 저도 그런 편이거든요.
본인이 신경쓰는일 이 해결되면은 덜빠지더라구요..
그리구 머리카락이 힘이 없어지면, 더엉키면서, 빠지는것같더라구요.
구찮고 먹기 실더라두 , 검정콩,깨, 잣 호두, 갈아서, 많이 드시라구 하세요.
머리 너무 자주 감으시는것도 않좋아요.
두피맛사지, 하시는것좋구요. 젤중요한것은 신경쓰는일을 안만드셔야합니다.
쉽지 않지만, 셩격도 조금은 과감하게,대담하게
저희집에서는 검은 콩이나 깨를 갈아 락앤락 같은곳에 담아 냉장고에 보관후,
아침마다 집에서 만든 플레인 요구르트에 같이 섞어서 먹습니다..
그러면 요기도 되고 탈모에도 도움이 되는것 같습니다..
물론 두피도 청결하게 관리하고요 ..
검은콩이 탈모방지및 흰머리에도 도움이 된다고 방송에 나왔습니다.
그 외 잦 종류도 도움이 된다 하고요, 무엇보다 남자 친구네 가족력이 중요합니다.
그리고 지루성 피부염인 경우 머리카락이 얇아지며 잘 바지기 때문에
기름이 많이 끼는 경우 하루 1~2차례 머리를 감아주어야 합니다
두부, 콩 단백질이 많이 함유된걸 드십시요
우유도 많이 마시구요
탈모엔 스트레스가 최악의 원인입니다.
머리는 매일매일 감고 노폐물이 쌓이지 않게 하시구요.
음식으로 조절안되면 약과 병행하는게 좋아요 탈모에 좋은 샴푸도 사용하구요.
남자친구 생각하시는 맘이 참 이쁘네요.~~
저희 신랑도 요즘 머리카락이 자꾸 빠져서 걱정인대요..
일단 정확한건 피부과를 가셔서 진단을 받아보시구요.. 그럼 약 처방을 해줄꺼예요..
그런데 이약이 좀 비싸요.. ㅜㅜ
저는 검은깨 갈아서, 아침마다 우유에 타주구요.. 생각보다 고소해요
복분자도 머리가 검어지는데 효과가 있다고해서 복분자원액 먹고있구요,,
또 검은콩도 좋대요~~ 밥할때 넣어서 먹어도 좋구요..
탈모는 뭐든 꾸준히 하는게 좋아요..~~
샴푸는 댕기머리로 바꿔서 사용하니깐 덜 자극적인거 같구요..^^
그럼 화이팅!!^^
다시마나 검은깨, 검은콩 등 검은 음식이 탈모에 좋다고 하네요.
하지만 이런 것들은 나와 있는 머리결을 좋게 해 준다는 것으로 알고 있어요.
유전적인 요인으로 빠지는 머리라면 원인 치료를 먼저 하셔야 할 것 같아요.
일단 스트레스도 최소한으로 줄이고요, 청결유지도 중요하고요.
생활습관만 잘 바꿔도 탈모예방에 많은 도움 된답니다!!
* 잠자기 전에 머리를 감으세요!
* 샴푸 후 마른 수건으로 눌러서 물기 제거 하세요!
* 빗질은 두피를 마사지 하듯 하세요!
* 파마나 염색은 가급적 안하는 것이 좋아요!
* 금연은 필수사항이겠지요!
* 탈모에 좋은 음식과 나쁜 음식도 꼭 구별해서 드세요!
- 고기는 기름을 제거하고 드시고,
술과 카페인 음료, 인스턴트, 패스트푸드는 되도록 멀리 하시고,
감자도 그다지 좋지 않다네요!
빵, 국수 등 밀가루 음식도 마찬가지 적게 드세요!
그리고 생선과 콩을 많이 드시고
과일과 채소는 언제나 가까이 하세요!
기름을 사용시에는 식물성 기름이 좋답니다.
탈모 방지에 좋은 음식은 사실 없습니다.
스트레스성으로 생긴 탈모가 아닌 자연 탈모는 남성 호르몬 때문이며 메추리알, 검은콩, 검은깨 등 식품과 콩류 섭취가 탈모 방지 또는 예방에 도움을 준다고 하지만 몸안에 생성되어 흐르는 호르몬 자체를 음식물로 억제를 시킨다는건 사실 말도 안되는 소리입니다. 이러이러한 식품에 이러이러한 성분이 들어 있어서 도움이 될거라는 얘기는 할 수 있지만 그 '도움'이라는 정도는 100으로 놓고 봤을때 0.5%도 안되는 측정도 할 수 없는 수준입니다. 자연 탈모는 100% 호르몬이 원인이기 때문에 어떠한 식품으로도 '치유'안되며 다음 두가지만이 가능합니다.
1. 프로페시아 : 먹는약인데 의사 처방이 필요합니다. 가까운 동네 피부과 가셔서 처방해 달라고 하시면 됩니다.
가격이 한달에 8만원 이상으로 비싸기 때문에 '유로스칸'이라는 약으로 처방해 달라하면 효용은 100% 똑같으며
가격은 한달 기준으로 만원 남짓입니다.
(단 잠자리 부작용이 있으며 약 사용중 임신 할 경우 기형아를 유발합니다) 하지만 4개월부터는 100% 납니다.
2. 마이녹실 : 바르는 약 중에서 유일하게 FDA승인이 난 탈모 치료제로는 마이녹실 밖에 없습니다. 따라서 위에
프로페시아(또는 유로스칸) 구강 복용과 더불어 마이녹실을 많이들 사용합니다.
프로페시아(또는 유로스칸)의 부작용 때문에 사람들이 고생하지만 4개월 부터는 무조건 다시 나기 때문에 그 다음부터는 끊고 마이녹실로만 유지하는 것도 좋습니다. 프로페시아(유로스칸)의 구강 복용을 중단하면 다시 빠지지만 한거번에 죄다 빠지는게 아니기 때문에 1년 정도는 그런대로 가는거 같습니다.
남성호르몬과 직접적으로 연관있는 담배, 술 절대 안되며 충분한 잠을 자는것이 가장 큰 보조제 역할을 합니다. 음식에 함유되어 있는 성분이 탈모에 도움이 되기는 하지만 호르몬 자체를 막을 수 없기 때문에 도움은 될지언정 실제 효과는 없다고 보시면됩니다.
탈모가 너무 심할 경우 3번째 방법으로 두피이식 또한 좋은 방법입니다. 30대 초반에서도 이식하는 분들이 많은데 1,2번 복용과 사용이 번거롭고 부작용 걱정되며 탈모가 너무 심할 경우 많이들 하시는 시술 방법입니다.
현재 진행되는 탈모가 업무 스트레스 때문인지 유전이나 호르몬 분비에 따르는 자연 탈모인지 확인히 우선 필요한데 피부과부터 다녀오라고 말씀하세요~
탈모를 예방하는 홈케어법
1 샴푸를 할 때는 저자극의 전용 샴푸를 사용하고 반드시 깨끗하게 헹군다. 평소에 두피를 손가락으로 꼭꼭 눌러 마사지해 노폐물의 배출을 돕는다.
2 외출 후에 곧바로 머리를 감고 나서 드라이어로 말리는 것은 금물! 머리를 말릴 때는 자연 바람을 이용해 말린다. 밤에는 모든 신체의 피부 세포가 왕성하게 재생하는 시간이기 때문에 머리카락을 청결하게 하는 것이 좋다.
3 빗질을 하기 전에 손가락으로 머리를 한 번 정리한 뒤에 빗어 두피 자극을 줄인다. 빗은 폭이 넓고 끝이 부드러우며 정전기가 생기지 않는 것을 고르고 빗질을 할 때도 심하게 머리가 당기지 않도록 머릿결 방향대로 부드럽게 빗질한다.
4 TV를 보거나 여유로운 시간에 딱 5분만 투자해 두피 지압을 해보자! 손가락으로 두피 전체를 꾹꾹 눌러 혈액순환을 촉진시키면 효과적이다.
5 호두, 달걀, 검은깨, 다시마, 건포도, 연근, 메밀, 석류, 흑미, 목이버섯 등 탈모에 좋은 음식을 챙겨 먹는다. 국수나 커피, 백설탕, 땅콩, 튀김, 콜라, 담배 등은 탈모를 유발하는 식품이므로 피한다.
제 주위에 분도 탈모로 고생하시는데
단백질 들어간 식품을 많이 드신다고 들었어요
콩 두부 우유 김 오징어 감자....
우리가 일상 생활에서 먹는게 단백질이 들어있긴 하지만
동양 사람들이 먹는 단백질 양은 극도로 미약하다고 하네요
세심하게 신경쓰셔서 드셔보세요
무엇보다 자신이 무엇때문에 스트레스를 받고 있는지 원인을 찾아서 최대한 줄이려는 노력이 우선일거 같아요
스트레스 받을때 억지로라도 웃어보세요...웃으려고 노력해보세요
육체가 정신을 움직인다고 하네요
힘내세요
탈모 방지에는..
콩, 검은깨, 두부, 우유, 미역, 다시마, 김.. 요것들이 대표적이죠.
그 밖에도 조개나 새우같은 해산물도 있고,
사과, 배, 포도, 오렌지와 같은 과일류.
시금치, 쑥갓, 버섯, 미나리, 구기자 등의 야채류도 있습니다^-^
다양하고 쉽게 구할 수 있는 식품이라 개인 선호에 따라 드시기도 좋지요.
라면이나 햄버거, 피자 같은 인스턴트 식품이나, 단음식, 짜거나 매운 자극적인 식품은 피하심 좋구요^-^
저도 사십도 안되었는데 탈모가 무지심각해서 안되겠다싶어 약을 먹기 시작했어요.
술, 담배가 무지 않좋은거는 아실테고요. 자극적인것(후추,조미료) 이 안좋다는데 특히나 인스턴트 식품이 안좋다고 하더군요.
스트레스 피하고 자연식품위주로 드시고 하면 괞챦을거예요.
저도 약만믿고 있는데 음식을 조심해야 겠네요.
고기는 기름을 제거하고 드시구요 술과 카페인 음료 인스턴트 패스트 푸드는 멀리하시구요
감자도 그다지 좋지 않다고 하네요 빵 국수 밀가루 음식도 마찬가지 적게 드십시오
그리고 생선과 콩을 많이 드시구요 과일과 채소는 언제나 가까이 하셔야 해요
기름은 사용시에는 식물성 기름이 좋습니다.....
purcell | 2008.11.04탈모는 신경성 스트레스도 한몫거들죠..
두피마사지도 좋지만 음식섭취도 중요한 역활을 하는만큼
깨종류와 함께 단백질 음식을 많이 섭취하는게 좋습니다.
참고로 검은깨 검은콩은 흰머리에도 도움이 되구요~~
그리고 이왕이면 통깨보단 갈아서 드셔야 영양면에서 도움이 된답니다.
검은콩 검은깨가 좋다고 들었는데요. 밥에 검은콩을 꼭 넣어서 드셔보세요.
탈모는 스트레스가 원인인 경우가 많다고 하더라구요. 충분한 휴식과 스트레스를 해소하는 방법을 찾으시는것도 좋은 방법일것 같아요. 패스트푸드는 되도록 안드시는게 좋아요.
콩이나 두부가 좋다는 말을 들었어요.
그리고 탈모는 아무래도 스트레스가 원인이기 때문에 스트레스를 줄여야 하고요.
머리 감고 나서도 머리를 꽉 묶는것도 안 좋고요. 그리고 머리도 안 말리고 다니는것도 좋지 않다고 들었어요.
잠도 충분히 자야하고요. 커피나 가공식품을 피하시는게 좋아요.
콩류나 녹차류를 자주 섭취하라고 예전에 인터넷에서 본적이 있어요.
워낙 두유,검은콩,검은깨는 많이 얘기가 나왔고요~
녹차는 카테킨이라는 성분이 탈모 진행을 예방해줘서 도움이 된다고 해요
글구 두피를 절대 비비면서 말리지 마시고 두드리면서 말려주세요
자신한테 잘 맞는 샴프를 고르는것두 중요한거 같아요
친구들이 댕기머리 골드,프리미엄,, 요런거를 말해주더라구요~ 함 알아보세요~
탈모에는 검은 블랙푸드가 최고로 좋대요.
검은콩, 검은깨 등을 넣고 강정을 만들어서
장복. 최소 1년 이상 드시면 좋다던데요.
문제는 -_-;;; 꾸준히 먹기가 힘들다는거죠.
그래도 지키기만 하신다면 탈모가 확연히 줄어든대요.
머리색도 흰색 안생기구요 ^^
검은콩이 좋다고 하더라구요~~
그래서 저도 검은콩 검은깨 등을 갈아서 미숫가루로 만들어
매일 아침 우유에 타서 먹고있습니다~~~
머리카락이 두꺼워지는 효과도 있기 때문에 ..
머리숱 적어보이는 것도 덜해지고 효과가 좀 있는 것 같아요^^
제 아는 사람이 그러던대요,,,음식으로는 검은콩이 제일 좋다더라구요,,,저도 샴푸같은걸 비싼것도 써보고 했는데,일단은 먹어주는 음식도 신경써야할것 같더라구요,,,요새는 두피에 탈모방지로 발라주는 흑**진액 같은 제품도 나오더라구요,,좀 비싸긴 하지만요~
1.미역,김,다시마와 같은 해조류를 많이 먹으면 탈모 예방에 도움이 된다고 합니다~
2.녹차를 매일 마시면 탈모 예방에도 도움이 되고 건조한 두피에도 좋다고 합니다~
3.토마토를 하루에 한두개를 먹으면 탈모 예방에도 도움이 되고 머리숱도 많아 지는것을 보기도 했어요~
4.인스턴트 식품이나 기름진 음식을 피하시고 물을 많이 마시며 스트레스 받지 않는 것도 좋은 방법이랍니다~~^^
아무래도 몸에 좋은 자연식들이 탈모에도 도움이 될것 같아요.
즉, 인스턴트 식품이라든지, 밀가루음식, 맵고 짜고 자극적인 음식, 단음식,
기름진 음식 등은 좀 덜 드시는 것이 좋고요.
야채, 과일, 단백질 등 5대 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋고요.
무엇보다 규칙적인 생활도 중요할것 같아요.
그리고 운동도 꾸준히 해주시면 좋고요.
그리고 스트레스는 만병의 원인이거든요.
물론 안받고 살수는 없지만 그래도 자주자주 스트레스 풀수 있도록
방법을 강구한다면 좀더 좋을것 같고요.
피부과에 먼저 가보세요. 진찰이 나오면 의사샘과 상의를 해서 좋은 처방전이
나올겁니다. 요새는 계절상으로 보통때보다는 머리를 감고 나면 많이 빠져요.
우선 검은깨 검은두부 검은콩을 많이 드시는것이 도움을 될것 같아요.
콩은 항상 챙겨드세요.
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저도 탈모가 진행중이고 이미 많이 빠진상태 입니다.
주변에서 검은콩, 머리나는삼푸, 마사지, 먹는약 등 많은 의견을 접수해서
참고로 해봤지만 효과는 별로이더군요.
그래서 저는 나름대로 삼푸를 선택해서 쓰고 있답니다.
1. 머리를 깨끗하게 관리하는 것이 중요합니다.
2. 삼푸하신 후 깨끗이 딱어주고 말려줍니다.
3. 검은콩은 가능하면 많이 먹어요 (건강상 필수 이니까요)
4. 머리가 빠진다고 너무 빠지는 부위를 살살 다루면 오히려 더 불리할수 있어요
5. 정상적인 사람들과 비슷하게 관리하면서 삼푸를 자주 하면서 문지르지 않고
샤워기을 세게 틀어서 행구면 기분도 좋고 마사지도 자연스럽게 됩니다.
6. 정신건강이 더욱 중요해요 빠진다고 하면 더욱 빠지는 것 같더라고요.
* 항상 건강하시고 외모가 중요하지만 내면을 가다듬어면 어떨까요 저는 사실
나이에 비교하면 많이 진행되어 머리는 깨끗하게만 하고 타인의 시선에 불편해하지 않을 자신감으로 무장했답니다.
행복하시고 건강하세요 ^^
풀향기 | 2008.11.03검은깨를 이용해 부드럽고 고소한 흑임자죽을 쑤어 드셔도 도움이 되리라 생각합니다.
그리고 검은콩을 씻은 후 물에 충분히 불린 다음 믹서기에 갈아서 돼지고기와 김치를 넣고
고소한 콩비지찌개를 끓여 드셔도 좋을 것 같은 생각이 드네요. 검은콩 콩비지찌개의 간은 새우젓으로 하시구요..
gangagi67 | 2008.11.03저희 친척분이 머리가 하도 빠져서 경동시장 한약재 집에서 콩하고 여러 가지
섞어서 환을 만들어 오셔서 물이나 야쿠르트에 티스푼으로 한 숟갈씩
드셨는데, 효과를 많이 봤어요. 가격은 조금 비싸다고 하네요.
집에서 꾸준히 만들어 드시기는 번거로울 수 있으니 경동시장쪽에 가서
한번 알아보세요.
집에서 쉽게 먹을 수 있는 것이 검은깨와 검은 콩입니다.
일반 통깨를 사용하는 대신 검은깨를 볶아서 사용하시구요,
검은콩은 콩국 하듯이 콩을 삶아서 껍질을 벗기지 마시고,우유와 갈아서 아침마다 마시면 됩니다.
한꺼번에 너무 많이 갈아놓으면 상하기도 하고 고소한 맛도 떨어져요.
귀찮기는 해도 정성을 들여서 먹으면 좋아요.
밥에 검을 콩을 넣어서 먹어도 됩니다.
하루이틀 먹어서 되는 것도 아니니, 스트레스 받는 부분을 줄이려고 해보시고요,
일상생활에서 편하게 먹으면 됩니다.
우유 200ml
검은콩(쥐눈이콩) 삶은거 2큰술
호두 2큰술
검은깨(흑임자)볶은 거 1큰술
꿀 1큰술
이렇게 해서 미니 믹서기에 바로 갈아서 마셔요.
지금 한달 정도 되었는데 머리카락이 새로 많이 올라왔어요.
님에게도 효과가 있었음 좋겠네요.
현미나검은 콩같은 잡곡이 섞인 밥과 섬유질이 풍부한 녹황색 채소, 미역, 다시마, 달걀노른자 등과 함께 식사를 하는 경우 모발성장에 필요한 비타민과 광물질을 제공하고,섬유질은 피지(皮脂)의 분비 이상을 억제하기 때문에 탈모예방에 도움을 줍니다.^^
인스턴트 식품, 커피, 청량음료, 과자, 아이스크림, 술, 담배 등과 같은 것은몸에 필요한 영양소들의 섭취를 방해하거나, 특정 영양소의 배출을 도와 성인병 등을일으키는 등 탈모에 일정한 악영향을 주게 되죠. 단 음식은 피부를 늘어지게 하여 그만큼모발이 빠질 가능성이 높아지게 하고, 특히 흰 설탕은 혈액속의 칼슘을 빼앗아가 혈행을 방해합니다. 짠 음식을 과다복용하게 되면 그만큼 신장 기능도 바빠지고 일찍그 기능에 문제가 생길 수 있게 된다. 따라서, 소금이 많이 첨가된 가공식품이나양념에 들어가는 소금의 양을 줄이는 것이 필요하죠
두피와 모발의 청결을 유지하는 것만으로도 빠지는 머리카락을 줄일 수가 있어요
탈모의 주요한 원인이 되는 기름진 두피와 비듬은 적절한 관리를 해서 그 양을 줄이는것이 좋구요. 샴푸를 할 때는 미지근한 물이 좋고, 무엇보다 샴푸의 찌꺼기가 남지않도록 구석구석 깨끗하게 헹궈내야 합니다 젖은 채로 외부활동을 자제하는 것이 좋구요^&^
최근 탈모환자의 많은 수가 스트레스로 인한 후천적인 탈모를 경험해요. 스트레스는우리 몸에 비만, 소화기장애, 심혈관질환, 탈모와 같은 수많은 병증의 원인이 되구요. 가능하다면 그날의 스트레스는 그날 풀어주어야 하는데, 저녁시간 반신욕이나 족욕을하면 몸의 긴장도 풀어주고 스트레스 해소에도 도움이 되요 탈모 진행정도에 따라 전문전인 치료가 반드시 필요하지만 기본적으로 생활에서개선노력이 병행되어야 합니다. 탈모가 덜한 사람들의 생활습관이 탈모를 지연하거나두피상태를 개선할 수 있거든요. 이런 생활습관들은 너무 기본적이기에 지키기가 쉽지않거든요. 하지만 탈모에 대한 다른 노력보다 본인의 생활부터 점검하여 개선하는 것이무엇보다 중요하죠..^^
검은콩과 검은깨가 좋습니다...
검은콩으로 밥도 해드시고, 콩자반도 만들어 드시구요, 깨소금도 검은깨로 이용하심 좋겠죠
다시마도 좋으니, 다시마쌈같은것도 좋은 반찬이구요...
검은콩, 검은깨, 다시마로 선식(미숫가루)를 만들어 아침마다 우유에 타서 드셔도 좋아요...
머리에 윤기도 나고, 변비도 없어진답니다...
또 호두도 좋다고 하니, 간식으로 호두도 많이 드세요~~~
우리 신랑이 탈모가 심했는데, 아침마다 미숫가루를 꾸준히 먹었더니, 효과가 있더라구요..
뭐든지 꾸준히 먹어여 효과가 좋은거, 아시죠? ^^
