뜨거운 국요리는 절대 비추입니다.

제가 아는 학생중에 수능 아침날 국먹다가 혀를 데는 바람에

신경쓰여서 수능 망친 학생이 있거든요.

수능날에는 적당히 따뜻한 음식이 좋을 듯 합니다.

그리고 고기와 맵고 짠 음식도 비추입니다.

우선 고기는요 먹다가 만약 이빨 사이에 끼면

신경쓰여서 집중하는데 방해되구요

맵고 짠음식은 나중에 먹고 나면

갈증나기 쉽습니다.

그러기 때문에 그냥 계란에 간장비벼서 드셔도 좋을 듯 쉽고요.

배고픔을 많이 느끼시는 분이라면 반찬을 골고루 드셔서

포만감이 오래가도록 하시는게 좋을 듯 싶네요

저희는 따뜻한 국 끓여서 밥 말아 먹는게 제일 좋은데..

아침에 밥을 못 드시겠다면 전복죽 미리 끓여놓으셨다가

데워 주세요..영양도 만점,,소화도 잘되고 맛도 좋구요..

도시락은 보온도시락에 간단하게 김밥하고 초밥과 된장국

싸주심 무리도 안가고 좋을거 같아요..

죽이 가장 좋을 듯하네요

부드럽고 또 긴장이 되어서 소화가 잘 안될텐데 우선 아침에도 죽을 드시고요

점심에는 밥이 좋을듯합니다

두뇌회전에 좋은건 포도당이니 바로 쓸수 있는 초콜릿이나 사탕등도 도움이

된답니다

아침에 빈속보다는 좀 든든하게 죽을 드시고 가세요 셤 잘보세요

수능이 얼마 안남았네요. 수능볼때쯤 되만 날씨가 추워지는것같아요. 뜨끈한 국(오뎅국, 계란국, 일본식 된장국등)과 밥을 먹고가도 좋구여. 찰떡을 먹고가도 좋을것 같아요. 두부를 이용한 순두부탕도 부드러워서 좋구여.

보온도시락통에 밥과, 멸치, 김치,볶음류(감자,버섯)등의 반찬으로 싸가도 좋구여

수능날에 긴장이 된다고 아침을 거르는 것은 좋지 않고요.

그렇다고 과식도 안좋죠.

간단하고 소화가 잘되도록 죽종류가 좋을거 같아요.

그리고 든든하게 전복죽같은게 좋을거 같고요.

도시락은 간단하게 먹을수 있도록 유부초밥 등을 따뜻한 국물과 함께 가져가시는게 좋아요.

수능날 아침,,,빈속이면 안되죠,,,머리쓰느라 칼로리 소모도 많이 되는데,,^^

가벼운걸로 아침식사 하심이 ,,일딴 따뜻한 국으로,,,

따뜻한 밥한공기랑 따뜻한 소고기 무우국이나 계란국,,,북어국도 좋아여,,,점심으로 메뉴는 걍 간단히 김밥을 드심히 좋을것 같아여,,긴장되서 어차피 제대로 못먹을텐데,,따뜻한 차를 보온병에 담아가세요,,,김밥과 함께 먹음 좋죠~

수능이 13일이던데~~ 음... 아침은 간단히 계란찜 같은 것이 좋을 것 같은데요..

제가 오늘 올린 것에 보면 영양찜이라고 있습니다. ^^ 그것이 딱이 겠네요.. 요리판에 올려 났어요..

그리고 점심 도시락은 먹기 좋게 주먹밥으로 하는 것이 어떨지요 넘 많이 준비하지 마시고 조금해서 보내세요.

항상 지혜롭게...

건과류 와 찐고구마추천해요~

함께 유제품도 추천합니다.

아침에 우유한잔이 좋다고 하지만 공복에 마시게 되면 속이 안 좋을 염려도 있으니

두유나 콩음료를 추천합니다.

고구마 한개와 호두, 아몬드등을 같이 드시면 속도 든든하고

오랜시간 포만감을 느낄 수 있습니다.

물론 소화도 잘되고~

그럼 맛있게 드시고 수능 잘보세요~

벌써 수능날이 다가오는군요..

수능날 아침에 가장 부담없이 먹기 좋을만한 건 죽 밖에 없을 것 같네요..

거북하지도 않고 소화도 잘될테니깐요..

그중에 추천해드리고 싶은 죽은 호박죽이요..

그리고 초코렛 또는 사탕을 조금 챙겨주세요..

열을 내기때문에 적당한 긴장감을 갖는데 도움이 된다네요~

아침에 먹을만한것으로는 죽이 속에 부담도 안가고 좋을거 같네요.

전복죽이나 야채죽이 괜찮을듯합니다.

수능보는 아침엔 속이 더부룩한 음식은 피하는게 좋아요.

간식으로는 초콜렛과 과일이 좋을거 같구요.

그런데 저희때는 시험볼때 김밥을 많이 싸왔던거같아요 ^^

도시락은 몰라도 전 중요 시험이 있는 날엔 미역국을 먹었습니다.

아시다시피 미역국은 머리를 맑게 해주는 효과가 있기 때문에 기억력에 도움이 되는것 같아

고등학생 즈음해서는 시험때마다 미역국 끓여달라고 해서 먹었거든요.

물론 미역이 미끄러워 시험떨어진다고 하는데, 부담도 없고 머리도 맑아지는게 좋은 것 같더군요.

도시락은 가볍게 음료수에 떡이나 촉촉한 케이크 정도가 좋을 것 같네요.

물론 보온도시락이 있다면 따뜻한 국물이 좋겠지요. 시원한 어묵탕정도...

전 부담없는 죽이나 누릉지가 최고였던거 같아요

아침부터 거하면 속이 부담스럽더라구요

전 시험이 있는날은 습관처럼 누릉지를 먹거나 죽을 먹었어요

요즘 날씨가 쌀쌀하니까 영양면도 생각해서 전복죽 어떨까요?

전날 미리 해놓고 아침에 따뜻하게 한번 끓여서 주면 좋을거 같아요

부담없는 음식이 최고인거 같아요 

원래 안 드시는 분들은 무리하게 먹는게 소화가 더 안되서 안좋다고 하더군요.

저도 죽을 추천해드리고 싶네요. 개인적으로 좋아하시는 죽이 있으시면 챙겨주시면 될듯 싶네요.

저는 개인적으로 호박죽을 좋아해서 호박죽을 추천해드리고 싶고요.

깨죽도 좋고요. 전복죽은 의외로 소화가 잘안된다고 하네요.

수능날은 예민하고 소화가 잘 안되므로..

죽 종류를 싸주시는 것이 좋겠네요~

전복죽이나..호두죽 잣죽 이런종류가 어떨까요?

그리고 초코렛이 기억력을 좋게 한다고 합니다.

엿이나 찹쌀떡 보다는 초코렛을 주시는 것이 좋을듯 합니다~~

아무래도 수능이다보면 긴장을 하기 때문에

밥맛도 많이 있지 않을 것 같아요.

그러하니 이왕이면 야채 같은 것 잘게 썰어서 야채죽 끓여주시든지,

전복 좋아하시면 전복도 같이 넣어서 전복죽 끓여주면 좋을것 같아요.

아무래도 위에 부담도 덜해서 좋을것 같기도 하고요.

그리고 도시락으로는 아무래도 간단하게 먹을 수 있는 주먹밥 정도도 괜찮을것 같아요.

영양죽이 아무래도 위에 부담도안되고 소화도 잘되겠죠?

호두죽은 어떠세요? 호두를 팬에서 기름없이 살짝 볶은다음 잘게 다져줍니다. 찹쌀과 맵쌀을 미리 불려두었다가 죽을쑤기시작합니다.

이때 간이 너무 세지않도록 소금을 약간만 넣어주시구요 참기름이나 다른것은 넣지마세요. 자칫하면 기름기가 긴장하고있는 위와 대장에 무리를 줄수가있다네요...그렇게 쌀을넣고 끊여주다가 불을 약불로 줄이고 다진호두를 넣고 은근하게 끊이면서 계속 저어주세요. 많이 아시는대로 호두는 두뇌에좋다고하구요 긴장감있는 수능의 아침이나 점심도시락으로 괜찮을것같네요. 그리고 수능에는 비교적 날씨가춥고 긴장된 위에서는 죽이 좋을것같네요*^^*

속도 든든하고 영양도 만점인 전복죽이 좋을것 같네요^^

저도 수능 볼때 아침에 전복죽을 해주시고 도시락도 전복죽으로 싸주셔서 좋았어요

긴장을 많이 해서 소화력이 떨어질 수 있기 때문에 죽 종류가 좋다고 들었어요

그리고 과민성대장증후군이 있으면 섬유소가 많은 야채는 안좋다고 하더라구요

속도 든든하고 영양도 만점인 전복죽이 좋을것 같네요^^

저도 수능 볼때 아침에 전복죽을 해주시고 도시락도 전복죽으로 싸주셔서 좋았어요

긴장을 많이 해서 소화력이 떨어질 수 있기 때문에 죽 종류가 좋다고 들었어요

그리고 과민성대장증후군이 있으면 섬유소가 많은 야채는 안좋다고 하더라구요

부드럽게 죽 종류는 어떨까요?

새우나 조개살 전복을 넣고 당근이나 시금치를 넣어서 색감도 있게 만들면 쉽게 먹을 수 있어요.

도시락으로도 보온병에 넣어서 가면 먹기도 좋아요.

맵쌀보다 찹쌀을 불려서 죽을 만들면 소화에도 좋고 든든하기도 하구요.

시험 잘 보세요.

저는 수능 보는날 아침에 간단하게 밥 조금, 따뜻한 콩나물국, 오뎅조림(제가 좋아합니다),

계란말이,김치에 먹고 나왔습니다.

긴장도 되고, 어차피 배불리 먹을상황도 아니기에, 평소같은 식단에 조금씩 먹고 나왔는데

점심때까지 든든하고 좋았습니다 

어차피 아침은 잘 안넘어가니, 간단하게 밥과 된장국, 김 정도만 있어도 됩니다.

탄수화물이 들어가야 머리 회전이 되니 조금이라도 먹고요, 점심으로는 속을 간단히 넣은 김밥이나

밥을 잘 안먹는 경우에는 바나나 2개정도만 먹으면 속도 편합니다

수능보는날...아침에는 미신같은게 있어서...

무시하면 괜찮은데...사람 심리가 또 그렇지 않잖아요...

그래서 죽먹으면 죽쑤고 미역국 먹으면 미끄러지고 그런말들 있잖아요...

머리회전에 도움이 되는 음식을 드시면 좋을것같아요~

전 두부에다가 시금치 된장국이랑 계란찜 같은거 추천해드려요~

죽이 소화도 잘되고 좋고 미역국은 머리를 맑게 해주는데..

도대체 이런 미신은 어디서 나온 걸까요?ㅋㅋ

저도 죽 추천이요~ 전복죽,잣죽, 흑임자죽등등

만약 엄마가 직장다니셔서 죽 끓이기 힘드시면,, 주변이 있는 죽집 알아보세요,..

대부분 수능날은 일찍 오픈하시더라구요~

보온병 하나 가져가셔서 거기다 죽 담아달라고하면

그렇게도 해주세요~

수능 잘 치르길 기원할께요..^^

아침에 누릉지 어떨까요 추운날씨구 맨밥은 넘기기 힘들꺼구 차라리 누릉지를 해서 먹으면 좋을꺼 같아요 추운날씨에 따끈한 물이 들어가도 좋을꺼구 누릉지가 고소하구여 아침에 먹기엔 소화도 잘 되고 좋을꺼 같아요 아침에 누릉지 먹으면 든든해여

아침에 계란은 깨뜨리는 음식이라 먹으면 안되나요?

계란야채찜이 맛도 좋고 속도 편하고 먹기도 부드러워 좋던데...

아니면 순두부와 해물, 야채를 넣어 뭉근하게 끓여 주어도 좋을 것 같아요.

도시락은 많이 피곤하고 추울때니 따뜻하고 맑은 된장국은 꼭 넣어주시고

잡곡밥에 좋아하는 것중 두부와 야채 반찬 두어가지 넣어주시면 좋을 것 같아요.

시험 잘 보라고 하세요. 화이팅!

밥과 국으로 식사하시는게 좋을것 같아요. 밥이 부담스럽게 느껴지시면 죽을 드셔도 괜찮을것 같구요.

너무 배부르게 먹고 가면 위에 부담이 될수도 있으니 간단하게 드시는게 좋을것 같구요.

절대 굶고 가지는 마세요. 아침을 거르면 집중력이 흐려진다고 하던데요..

아무래도 위에 부담스럽지 않고 소화 잘되는 죽이 가장 좋지 안을까 합니다.

계절이 계절이니만큼,,

굴버섯죽이나 전복죽 잣죽,깨죽,야채죽도 좋구요

도시락이면,,,

현미를 넣은 잡곡밥에 두뇌 회전에 좋은 우유, 달걀, 두부, 마늘, 호두, 표고버섯,잣을 이용한

밑반찬을 준비하셔서 싸주심 도움이 되지 않을까 합니다.

탄수화물이 많이 든 음식이 좋겠지요.

부모님께서도, 선생님께서도 항상 하시는 말씀이 있죠.

아침에는 꼭 밥을 먹어라.

그만큼 밥이 중요하지요.

결명자차도 공부하는 학생들에게 좋다고 합니다. 버섯, 간, 콩, 샐러리도 좋고요.

당근과 아스파라거스, 물은 두뇌 회전에 도움이 된다고 합니다.

집중력을 높이는 데는 깻잎, 꽁치, 돼지고기, 굴이 좋다는군요.

기억력에는 사과와 아몬드를 추천합니다.

계란말이밥

계란노른자에 들어 있는 레시틴은 기억력과 집중력을 높여줍니다 밥은 소금과 식초로 간을 ��춘후 날치알과 오이를 잘게 썰어 넣어준다 비타민과 미네랄이 풍부한 아보카도를 넣으면 더욱 좋답니다

계란 지단을 부쳐 김밥처럼 말아주면 됩니다

든든하게 잘 먹어야 시험도 잘 치룰수있겠죠!!!

힘나는 영양식으로 소화도 잘되게 야채넣고, 소고기갈아서 야채죽을 뜨끈하게 먹어도 아침으로 훌륭하고,

도시락은 간편하게 샌드위치에 따끈한 코코아 한잔도 좋을듯싶어요..

시험 잘 보시기를 바라면서......

전복죽이요~

요즘 날 추워져서 재래시장 가심 양식전복 실한 걸로 싸게 사실 수 있어요.

(그래도 다른 것 보단 비싸지만 -.-)

손대서 만지는 게 싫으심 가게에서 다 해주거든요 ㅋ

내장 다 받아오셔서 다져서 불린 쌀+찹쌀 같이 섞어서 죽 끓이면

완전 맛나고, 아침으로도 든든하고 속도 부담없고... ^^

도시락은 김밥 빼고 다른 건 다 괜찮을 듯 해요.

찬 김밥이 밥이 꼭꼭 눌려 싸져 있어서 체하기 쉽다고 들었어요.

 죽도 괜찮을듯해요 .

 위에 부담안가고 든든하면서 , 시험보는 내내 긴장안하도록 .

 소화도잘될꺼같구 좋을듯해요~~

 우유 이런거먹고 배아픈사람 여럿봤으니 ,

 밥이 최고죠 !! ^^ 과식하지마시구 적당히 드시고 긴장풀고 셤잘보세�O~~

전 엄마가 수능날 아침에는 따끈하게 누룽지탕 끓여주었는데요~

평소 양보다 좀 작게 주셨는데 ~ 이게 훨 좋았어요, 부담안되고 ~ 편하게 먹었어요.

글고, 도시락은 김밥을 싸 주셨는데요, 요것도 평소 양보다 적게 싸 주시고 따끈한 보리차를 보온병에 넣어주셨어요~

글구 중간에 쉬는시간에 공부하면서 살짝 먹을 수 있도록 ~

카스테라 같은 부드러운 빵을 조금 같이 싸 주셨어요. 다 끝나고 먹을 수 있도록 초코렛도 넣어주셨구요~

고등학생3학년이시군요. 수능이 얼마 안남은터라 긴장도 되시고 몸도 피곤하실꺼라 예상됩니다. 아침식사는 위에 부담이 적어야하는데 견과류나 스프,죽등을 추천해드리고싶네요.하지만 갑자기 안먹던것을 드시면 오히려 위에 부담이 크다고 합니다.

수능이라고 특별한 음식보다는 평소에 먹는대로 하는 것이 위에 부담을

주지 않을것 같아요. 견과류를 지금부터 조금씩 먹는 것도 좋을것 같아요.

만약에 지인들로부터 찹쌀떡을 받으면 맛만 보든것도 좋을것 같아요.

배탈이 나면 기분이 좋지 않으니까 아까워도.....

너무 많이 먹으면 졸리기 쉽고...너무 적게 먹으면 영양부족이구...

집에서 만든 누릉지에 뜨끈~~하게 물과함께 누룽지 어떠세요.

호박죽이나...반찬으로는 애호박...또는 부드러운 두부...이런것이 좋을것 같아요.

두뇌 활동을 위해 단백질이 풍부한 두부..콩 요리도 좋을것 같습니다.

앉아 있는 시간이 길기때문에 소화도 잘되어야하구요.

따뜻한...두유...같은거 챙겨 갈수 있으시면 챙겨가세요.

좋은 결과 나오길 바래요~*^^*

화이팅~

그냥 드시는 대로 드시면 좋겠습니다. 시험날 금기시 되는 죽, 미역국 이런 것만

안드시면 되고요. 괜히 특별하게 드셨다가 탈 나실 수도 있으니 평범한 음식이 좋을

것 같구요.

수능 날 아침에 초코렛 한 조각 드시는 것은 좋다고 수능 전문 선생님께 들은 바 있습

니다.

구수하면서도 특별한 간이 없는 누룽지탕이랑 보들보들한 계란찜 및 탕 어떠세요?

누룽지탕은.. 밥을 눌려 물에 끓이기 때문에..

탄수화물 섭취 및 따뜻하게 먹을 수 있고,

계란 탕 및 찜은.. 누룽지탕을 먹으며 입맛이 심심할 수 있으니 살짝 간을 해서 먹으면..

단백질 섭취도 되고.. 속이 든든 할 것 같습니다.

예전에 모 드라마에서 보니.. 아침 일찍 출근하는 스튜어디스가

누룽지탕이랑 계란탕 및 순두부찌개를 부드럽게 해서 먹고 출근하던데요^^

이른 아침에 자극적인 음식도 좋지 않을뿐더러.. 음식냄새 없애고.. 좋은듯^^

공부 하느라 수고가 많겠네요.. 자녀분이..

견과류 및 오징어 씹는게 뇌를 자극해서 좋다구 하더라구요^^

아직 남은시간에 먹여보는것도 좋을 듯 합니다^^

견과류는 유지성분이 있어 두뇌 활동에도 좋다고 합니다.

시험 좋은 결과가 있길 바라며...

평소 먹는 대로 식사를 하시는 것이 좋을 듯 싶어요 되도록 짜지 않고

자극성이 강한 음식은 피하는 것이 좋을 듯 싶어요 위에 부담을 주지

않게요 아울러 수능날 가져가서 먹을 음식은 쵸코릿도 가겨 가시면

좋다고 들었읍니다 두뇌를 활발하게 하는데 도움이 된다고 하더라구요

도움이 될까해서 인터넷에서 수험생에 좋은 음식들을 찾아보니 약간의 효능이

다르긴한데 아래와 같은 것들이 있네요.

주의력, 기억력에 좋은 사과와 아몬드 등이 있구요.

집중력에는 깻잎, 꽁치, 돼지고기, 굴

사고력에 영향을 미치는 비타민 B군에 좋은 버섯, 간, 콩, 샐러리, 현미 등

머리회전력에 노폐물 제거에 좋은 당근, 아스파라거스, 물 등이 있다고 하는데..

이들 모두 조금만 메뉴에 신경쓰신다면 대부분 식사에서 주로 드실 수 있는

음식이 대부분이므로 메뉴에 위의 재료가 들어간 음식들 위주로 식단을

짜서 수험생은 평소먹던 그대로 식탁에서 섭취할 수 있도록 하면 될것 같네요.

도시락의 간식으로는 사과나 제철과일과 견과류(호도, 땅콩, 아몬드, 해바라기씨, 호박씨 등)가

좋을 것 같네요.