아침에 간단하게 만들 수있는 음식중에서 괜찮은 음식없나요?
요즘들어서 자주 늦잠자는 바람에 빨리 만들 수있는 음식 만들기 애매하네요.
우선 항상 집에 밥이 있어야 합니다.
밥을 좀 많이 했다 싶으면 한번 먹을 분량을 비닐팩에 넣어서 냉동실에 보관하세요.
잔멸치를 볶아서 밥을넣고 비벼서 주먹밥을 만들어서 한입으로 먹기 좋게 손으로꾹 눌러서 접시에 놓고
각자에 할일을 하면서 먹을 수 있도록 하세요.
이때, 계란국이나 스프를 같이 곁들여 먹으면 됩니다.
김가루나, 김치를 다져서 물기를 꼭짠후에 볶아서 두었다가 주먹밥을 만들면 됩니다.
밥한공기 분량을 넣고 참기름 한두방을 떨어뜨린후에, 물을 서너컵 넣고 끓이세요.
쉽게 장아찌류랑 먹거나 마른 반찬과 먹어도 좋아요.
계란 볶음밥
계란을 프라이 하시다 반쯤 익었을때 소금을 넉넉히 넣으시고
으개 줍니다 그런후 밥을 적당히 넣은후 간장,참기름,깨소금으로 살짝 간만해 드십 됩니다
계란찜도 괜찮구요..기본으로 국이 있다면 김치에다 밥말아드셔도 맛있구요..
아침에 마른 빵을 먹으면 이상하게 소화가 안되는것 같아서,
전날 저녁 미리 계란 풀고 , 파 다져 넣고,우유 조금, 소금 조금..옆에다 식빵 나두고 ..
만반의 준비를 다 해놓고, 아침에 눈 뜨자 마자 식빵을 준비해둔 재료에 푹 담궈
토스트를 해먹습니다
밥이 있다면 간단하게 국 정도 끓여주시면 좋을것 같아요.
물을 끓이고 집에 있는 야채 적당하게 잘라서 준비해 놓으시고 계란은 그릇에 잘 풀어놓으세요.
물이 끓으면 야채를 넣고 익히다가 풀어놓은 계란을 넣고 살짝만 휘휘저어서 소금과 후춧가루 등으로 간을 해주시면 됩니다.
만드는 음식은 스프나 주먹밥을 미리 만들어 놓아서 그리고 아침에 렌지에 데워먹는게
좋고요 아니면 과일을 준비해서 먹는게 좋답니다
우선 떡등을 사다가 아침에 데워 먹으면 더 간단하고 맛이 좋은 아침이 되니
간편하면서 든든하게 드시길 바랍니다 맛나게 드세요
미숫가루를 적극 추천하고 싶습니다
여러가지 곡물이 들어가고 영양에도 알맞고요!
시간되시면 식빵을 구워서 같이 먹는다면 그만한 음식이 없을꺼 같은데요~ㅎㅎ
아 이시간만되면 배가 고파지네요 ㅠㅠ
아 집에가서 미숫가루를 먹어야겟네요~
저희집은 식구들이 일찍 나가서 미리 준비를 해둡니다.
시간이 여유 있을때 김치를 잘게 썰어 참치와 볶아 놓습니다.마트에서 삼각김밥 김을 사다가 아침에 볶은 김치와 삼감김밥을 싸주면 들고 나가면서 먹기 좋고 출근 준비하면서 먹어요.김치볶음은 잘 변하지 않아 자주 사용하는 편이고 스팸을 삼각으로 썰어 넣어 주어도 좋고 좋아하는 것을 넣어거나 집에 있는 반찬 한가지 넣어 삼각김밥을 싸면 간단하고 만들기 쉽고 좋아요.
역시 한국사람은 국이나 찌개랑 밥을 먹을때가 속이 가장 편하고 좋죠. 보통 아침밥을 먹을 때는 국이나 계란찜같은 걸로 밥을 말거나 비벼서 주로 먹습니다 그러면 반찬 별로 필요없지요 요즈 날도 추워서 빵하고 우유먹고 나오면 속이 든든하지 않아서...
전날밤 아침에 상차릴 것 준비해 두시고 아침엔 주로 데우는 시간만 .... 이것도 힘드실땐 뜨거울 물만 부어서 바로 먹을 수 있는 1회용 봉지스프와 빵을 곁들여 보세요 날씨가 쌀쌀한 요즈음 더욱 좋답니다.
아침에 마른 빵을 먹으면 이상하게 소화가 안되는것 같아서,
전날 저녁 미리 계란 풀고 , 파 다져 넣고,우유 조금, 소금 조금..옆에다 식빵 나두고 ..
만반의 준비를 다 해놓고, 아침에 눈 뜨자 마자 식빵을 준비해둔 재료에 푹 담궈
토스트를 해먹습니다
미리 밥을 해놓고, 1회 용량만큼 나눠 냉장보관.
아침에 렌지에 뎁히고, 미역국 같은거를 미리 끓여놓으면,
아침에 미역국에 밥, 김치만 먹고 나와도 든든합니다.
아님 고구마 미리 쪄서 고구마와 사과 1개만 먹어도 간단하게 요기가 됩니다
그러면 누룽지를 후라이팬에 바삭하게 구워 쪼개서 냉동실에 1인분씩 넣고 아침에
뜨거운 물만 부어서 불리시면 금방 드시고 든든하실 겁니다.
콘후레이크에 우유를 넣어도 좋구요.
요새는 가루스프에 물만 부어 먹는 포테이토수프나 옥수수 수프도 맛있어요.
다양한 견과류가 들어있는 견과류율무차에 떡도 좋아요. 떡은 냉동시켜뒀다가 전자렌지나 찜기에 데워서 먹으면 아주 간편하답니다. 견과류율무차도 구비해두면 되니까 별다른 준비가 필요 없어요. 속도 든든하고 포만감이 있어서 좋아요.
누룽지탕이나, 미숫가루도 편하고 좋구요~~
부드럽게 카스타드빵이랑 따뜻한 우유 한잔은 어떠세요?
속도 편하고.. 속도 든든하고..
아니면 계란후라이도 괜찮을 듯 싶네요^^
저두 낼부턴 아침을 꼭 챙겨먹으리라 생각하는데.. 벌써 시간이..ㅡ.ㅡ;;
아침 든든히 잘 챙겨먹고 다니세요^^
아침 먹는것과 안먹는거.. 정말 차이가 크더라구욤..ㅋㅋ
아침으로 인절미를 미리 만들어 주었다가 몇조각씩 드시는 것도 좋아요. 인절미가 위에도 좋아요...
누룽지를 살짝 끊여 드셔도 아주 간단하고 무리 없이 드실수 있을거 같아요. 아님 식빵으로 토스트를 드시는 것도 시간 없는 아침에 좋을거 같에요. 굳이 요리를 하지 않아도 바로 드실수 있게요... 우유랑 요쿠르트를 곁들여서요~
답변이 많이도 올라왔네요...
저도 주먹밥 추천드립니당~ *^^*
괜히 편의점에서 맛없고 조미료 들은 주먹밥 사드시지 마시구요
소고기 볶음이나 멸치 볶음(아주 잔멸치로)을 미리 해두시구요
전날 밥솥에 쌀 불려놓으실겸 예약버튼 눌러주시면 준비 끝!
아침에 뜨거운 밥을 살짝 식혀서(손으로 뭉치다 보니 뜨거워서 저는...)
소고기 볶음이나 멸치 볶음을 넣고 손으로 오물조물 뭉치면 끝입니다
이거 생각보다 편하고 든든해서요
괜찮다 싶으시면 재료를 다양하게 해보셔요
매일 먹어도 좋답니당~ *^^*
돌김에다 따뜻한 밥을 싸서
시중에 파는 야채를 잘게 썰어 볶음밥에 뿌려먹는거에
먹는다면 그보다 간편하고 빠른 음식은 먹을거같은데요^^
아 전 내일 그렇게 만들어먹으려고요
아참 미숫가루도 잇습니다
선식 ㅋㅋ방앗간에서 사면 완전 맛잇음
멸치 주먹밥과 미소된장국
멸치 볶음밥을 밥과 섞어서 동글동글 한입에 쏘옥 들어가게끔 만들어 줍니다..
연하게 끊여서 미역을 넣으시던지 팽이버섯을 잘게 썰어만 넣어 주시면 끝이랍니다..
계란 볶음밥
계란을 프라이 하시다 반쯤 익었을때 소금을 넉넉히 넣으시고
으개 줍니다 그런후 밥을 적당히 넣은후 소금후추 살짝 간만해 드십 됩니다...
먹다 남은 식빵이 있으심 간단하게 겨란풀고 우유를 잘 석어서 프랜치토스트를 만들어보세요....
간편하게 만들수있고, 든든한 아침식사로 아주 좋아요!
거기다가 따끈한 우유한잔 곁들임 최고죠!!!!!!!
아침거르지마시고 꼭 드세요....
저도 맞벌이 부부인데요~
미리 주말에 양상추,오이,파프리카,햄, 오양맛살을 잘게 썰어서 락앤락 큰 통에 넣어두어요~
글구 샌드위치 재료로 감자 으깨서 옥수수콘과 햄, 파프리카를 잘게 썰어 드레싱과 함께 묻혀서 넣어두어요~
아침에 샐러드에 소스만 뿌려서 내구요~ 빵마나 구워서 바로 속 넣어서 먹으면 ~ 10분이면 됩니다~
의외로 든든하고 설거지 거리도 없어서 후딱 준비가 가능해요~
미사랑 | 2008.11.02제일 빠르게 먹기에는 식빵을 토스트해서 계란에 치즈넣고 케찹뿌려
쥬스와 함께 드시는 것도 좋지만 개인적으론 빵보다는 밥이 좋더라구요.
시간있으실 때나 주말에 어느정도 밑반찬(감자조림, 멸치조림)이나 (콩나물)국을
만들어 놓으시고 아침에 드시는게 속도 든든하니 가장 좋죠.
아니면 계란스크렘블하시고 밥넣어 볶음밥 만드셔도 비교적 간단하게 드실수
있어요.
두부를 전날 사두셨다가 데쳐서 드시거나
과일쥬스에 떡을 드셔도 좋겠죠~
스프나 빵을 드시는것도 간단하지만...빨리 드실수 있을것같아요~
그래도...전날 해두신 밥에 간단한 국으로 말아서 드시는게 가장 좋을것같아요~
과일이나 야채를 드시는것도 추천해드립니다~
purcell | 2008.11.02식사대용이라면 여러가지가 있죠..
영양찰떡도 있고 토스트를 우유에 적셔 계란옷 입혀 계란토스트 만들어 드셔도 좋구요..
생마와 우유 꿀 넣고 갈아드셔도 좋고,,
누룽지에 콩나물 바지락 넣고 팍팍 끓여 드셔도 좋고,,
또는 간단하게 김치볶음밥에 김계란국 하나만 곁들여도 든든한 아침식사가 가능하죠..
제 경운 강된장을 만들어 여러가지 채소넣고 간다나게 비벼 먹기도 한답니다.
풀향기 | 2008.11.02[재료]
달걀 4개, 부추 한줌, 당근 1/4개, 양파 1/4개, 포도씨유 약간, 소금 약간
[만드는 방법]
1. 부추는 다듬어서 씻은 후 물기를 제거하고 잘게 썰어 놓아요.
2. 양파와 당근은 껍질을 제거하고 씻은 후 잘게 썰어 놓아요.
3. 달걀은 고루 풀어 체에 걸러 놓아요.
4. 3의 1, 2의 재료와 소금을 담고 섞어 줍니다.
5. 달군 프라이팬에 포도씨유를 두르고 4를 붓고 젓가락으로 스크램블 하듯이
저어 가며 익혀 줍니다.
6. 달걀이 중간쯤 익으면 주걱으로 모양을 잡아 약한 불에서 앞뒤로 도톰하게 익혀 줍니다.
7. 부추 오믈렛을 적당한 크기로 썰어 접시에 담아 냅니다.
간단하게 만들 수 있는 부추 오믈렛 추천합니다..
제가 만들 어 본 부추 오믈렛 레시피입니다..
얌생이 | 2008.11.02아침시간은 왜이리 빨리가는지요...
아침밥 먹기도 무척 힘든거 같아요...
저도 전날 국 미리 만들어서 밥 조금 넣어 거의 마시듯 먹고 나오거나...
토스트에 계란 후라이 과일 조금 우유 1잔 마시고 나온답니다...
젤로 스피드하게 영양가 있게 만들어 먹고 나올수 있는거 같아요...^^
아침에 바나나갈아서 바나나 쥬스와 토스트 만들어드셔도 좋을것 같아요. 식빵 계란옷 입힌후에 노릇하게 구어서 설탕 솔솔뿌려서 드셔도 맛있구요.
식사를 하신다면 전날 저녁에 국을 끓여놓고 아침엔 데워서 드시는게 편할것 같아요. 콩나물국이나 된장국도 좋을것 같아요.
사실 완전히 간단한 건 아니지만,
주말에 재료준비 해두시면 아침마다 금새 만들수 있어요.
시장에 가셔서 콩나물, 고사리를 일주일 먹을 분량 사셔서 일단 삶으세요.
그 다음에 각각을 파, 마늘, 소금, 깨소금, 참기름을 넣고 버무려두세요. (그냥 두시면 상해요. 꼭 양념해두시길...)
매일 아침마다 계란 프라이를 한장 구워서
밥이랑, 만들어둔 나물, 고추장, 참기름을 넣고 비빔밥을 해드시면 됩니다.
일단 탄수화물, 단백질, 섬유질, 비타민 등의 필수적인 영양소는 확보가 되니까요.
특히 변비 금새 해소되실거예요.
개인적으로는 아침에 요구르트, 바나나, 얼음을 갈아서 식사 대용으로 먹거나 선식으로 아침 식사를 대체하고 있지만 굳이 요리를 사신다면 계란찜이 가장 빠르고 아침 까끌한 입맛에 부드러운 유동식으로 좋을거 같습니다. 아니면 순두부 따끈하게 끊여내어 드셔도 아침 간단식으로 좋을거 같습니다.
누릉지 어떠세요?
아침엔 이것 저것 먹는게 부담스럽잖아요
신랑도 그래서 누릉지가 넘 좋다고 해서 아침엔 주로 누릉지를 먹고 나가요
저녁에 미리 해놓고 간단하게 데우기만 하면 되니까 정말 좋은거 같아요
시간도 오래 걸리지않고 따뜻하게 구수하게 먹을수 있어 정말 적극적으로 추천합니다 ^^
과일샐러드나 토스트, 콘푸로스트가 가장 문안하죠..
미숫가루(또는 선식)를 미리 준비해 놓고 아침에 우유에 타 먹는 것도 좋구요^-^
영양면에서는 선식이 가장 좋을 것 같아요~
그래도 아침엔 밥을 챙겨 먹는게 좋다고 하니..
전기밥솥이 있으시다면 예약을 해 두세요.
주무시기 전에 찌개 끓여놓고 다음날 데워드시는 것도 좋은 방법^-^
저는 아침에 그냥 신랑 생식줘여~ㅋㅋㅋ원래는 첨에 밥차려주다가..
저녁에 해놓은 밥도 줬다가..
나중엔 빵 우유 줬따가..
그담엔 그냥 생식 먹다가..
그냥 안먹구 갈때도 많아여~~ㅋㅋㅋㅋ
울 신랑 맨날 변했다고 머라하네여~ㅋㅋㅋㅋ
어쩌겠어여..ㅋㅋ생식 타주는것만으로도 고맙다 해야져~ㅋㅋㅋㅋ
갑자기 미안해지네..^^;;;
멋지게 말하면 프리타타, 간단하게 말하면 계란 오믈렛인데
계란에 시금치, 당근, 양파등을 넣고 치즈를 갈아 넣어 섞은 뒤에
오븐에 굽는 건데요
간단하지만 식사대용으로 정말 좋아요.
반쪽만 먹어도 든든 ^^
만드는 법은 제가 전에 요리판에 올려놓은 게 있으니 참고하심이.. ^^*
저는 시금치국이나 아욱국 같은 된장국류를 자주 끓여여..
시금치나 아욱 저녁에 미리 씻어 놓으시구..
아침에 냄비에 된장 풀은 물 넣고 팔팔 끓이세요~
거기에 시금치나 아욱 넣으시고 양파 조금 넣으시고 마늘빻은거 넣으시고..
션~~하게 청양고추 넣어 마무리 하셔두 충분히 맛나고 간단한 메뉴가 된답니당~!!
한식을 죠아하시고 간단한 국종류를 원하시면 일케 끓이시고 있는 밑반찬만 꺼내 드세요~
글치만 빵에 우유가 젤 간단하다는거~~ㅋㅋ
아침에 꼭 밥을 챙겨드시는게 아니라면 그냥 토스트하고 우유하고 계란정도 먹으면 간단하고 든든하죠.
아님 그것도 힘드시면 그냥 미숫가루에 우유 타 드셔도 좋아요.
저는 개인적으로 과일하고 커피한잔으로 아침을 먹을때도 많아요....
아침에 출근하려면 바쁜데 뭘 새로 만드세요? 있는 것 꺼내서 먹기만 해도 바쁘실겁니다.밤에 1시간을 늦게 잘지언정 아침에 5분 더 자는 것과 못 바꾸잖아요. 그러니 전날 밥과 국만 해놓고 아침에는 국 데우고 있는 반찬 두어 가지 꺼내고 드시기만 하세요.아침은 꼭 드시는 게 좋아요.사과같은 과일도 전날 다 잘라서 밀폐용기에 넣어놓고 아침에 드세요.시간이 안 되면 차에서 드시거나 도시락처럼 들고 나가서라도 다 드세요.
gangagi67 | 2008.11.01전날 저녁에 야채와 과일, 또는 새우나 오징어, 연어 등 해산물 섞으셔도 되고요,
이렇게 해서 밀폐용기에 넣어두시면 샐러드 재료입니다. 씻어서 완전히 다 해 놓으시고요.
아침에는 소스만 뿌려 드시면 좋아요. 소스는 2-3일치 미리 만들어 드시고요.파는 소스도
괜찮아요. 샐러드에도 해산물이나 닭가슴살 종류 넣어야 단백질 섭취가 되어서 좋다고 해요.
여기에 빵이나 커피 한잔 정도 드시면 좋겠어요.
아침부터 거하지 않고 가볍게 먹을 수 있어 좋은 거 같아요.
재첩국 끓여서 부추 썰어 넣으면 아주 시원한 국물로 하루를 든든히 시작할수 있는데요....
말그대로 재첩만 미리 사다 놓으셨다가 물 넣고 끓이기만 하시면 되거든요,,소금간만 하시면 되니 진짜 만들기 쉬워요,,,단 재첩을 사실때 껍질을 떼서 살만 발라놓은걸 사시는게 편하죠...
식빵을 토스터기에 구운다음에 잼이나 버터를 발라 우유와 또는 커피랑 같이 먹으면 좋아요.
스프 종류를 다양하게 준비해두고 매일다르게 먹으면 실증도 나지않고 좋아요.
사골국을 많이 끓여 놓으시면 밥과 국을 동시에 먹을수 있어 좋아요.
여기에 댤걀 후라이를 곁들이면 좋아요.
2.김치를 조각조각 썬다.
3.간을 맞춘다.
4.후라이팬에 굽는다.
그러면 맛있는 김치계란이 된다
준비물:계란 2~3개,참치,후추
1.계란을 푼다.
2.참치를 같이 넣어서 섞는다.
3.후추로 간을 맞춘다.
3.후라이팬에 굽는다.
그러면 참치계란이 된다.
준비물:참치,간장,밥
1.참치를 후라이팬에 볶는다.
2.밥을 넣어 같이 볶는다(식은밥도 된다)
3.다 되가면 간장을 넣어서 간을 맞춘다.
그러면 참치간장볶음밥이 완성된다..
준비물:뜨끈한 밥,소금
1.밥을 소금을 넣어 간을 맞추며 비빈다.
2.다된 밥을 주먹밥처럼 만든다.
3.미숫가루나 제티를 무쳐먹어도 괜찮다.
그러면 주먹밥이 완성된다
음식을 하기 귀찮으면 이렇게 만들어보면 쉽고 간단한 간식이 완성된다.
우리하고 같네요 동지를 만난거 같네요 우선 시금치국을 많이 끓여 노시고 밑반찬 김치 생선구이 홍어회 그리고 남편이 아주 좋아하는거 좀많이 만들어 놓으시면 그때 ㄱ때 번갈아 놓으시면 되요. 그리고 사과 주스같은거 꼭 챙기세요 피로 회복제거든요 우리는 마늘 액기스 먹어요 잘 먹어야 피로가 빠리 풀립니다
