저는 생수에다 좀 찐하게 타먹어요..그렇게 먹으니 달큰하니 좋더라구요..피로도 풀리는것 같구요..

전에 우유에도 타 먹고 했었는데요..응고가 되어서 오래두고는 못먹겠더라구요..

그리고 떡볶이 만들때도 넣고 먹구요...샐러드는 잘못하면 오히려 살찔수 있어서 비추천합니다..

저도 홍초 물에만 타서 마시곤 했었는데요. 우유에 타서 먹으니까 정말 맛있었어요.

우유에 타서 한번 드셔보세요.

플레인 요구르트 구입해서 섞어드셔도 맛있구요. 집에서 만든 요구르트에 섞어도 맛있어요. 바나나와 같은 과일도 넣어보세요.

우유<------- 요기에 타먹음 정말 맛나요^^

요플레음료 먹는 기분..

개인적으로 요플레 참 좋아라 하는데.. 제 입맛에 딱입니다.^^

우유는 완전식품이니까.. 거기에 홍초 타먹으면 더 좋을듯 합니다.

물성이 약간 있을정도로 섞어먹는게 제일 맛납니당^^

저는 우유에 타서 먹어요~

우유가 살짝 응고되긴 하지만, 심하지 않구요.

다이어트 하신다고 다른 음식 너무 안드시는건 아니겠죠 ^-^?

칼슘 섭취도 중요하니까 우유와 함께 드신다면 좋을 것 같아요~

영양분 골고루 섭취하시면서 다이어트 성공하시길 바래요^-^!!

홍초를 저도 무척이나 좋아하는 편인데 주로 물에 타서 희석시켜서 많이먹구여. 또는 요플레에 넣어서 먹기도 한답니다.

샐러드소스만들때 사용하기도하구여. 올리브유하구 홍초섞어서 만들기도하는데 제입맛에는 그냥 보통이었답니다.

음식넣을때 식초대신 넣어 될듯싶은데요

저도 홍초를 한동안 마셨는데요

아침에 일어나서 찬물에 홍초를 타서 한잔 마시고요

목이 아플땐 뜨거운 물에 타서 차로 마시고요

홍초를 넣어서 젤리도 만들어 먹고요

샐러드엔 식초+홍초+소금아주약간을 넣고서 쉐이커로 골고루 섞은 후 뿌려 먹었었고요

요즘은 홍초 말고 바나나 식초를 만들어서 마시고 있어요...

홍초 많이 달작지근하자나요...

바나나에 현미 식초+흑설탕 넣어서 2주간 숙성 시킨후

바나나 건져내고 식초만 밥수저로 한수저씩 먹기도 하고 홍초랑 같은 방법으로 마시고 있어요

다이어트 꼭 성공하세요^^

저도 같은 고민을 하고 있었어요 ~ ~

집에 일이 있어서 손님들이 많이 왔었는데,, 홍초 선물세트가 생각보다 많이 들어왔어요,

가격이 저렴한지라  *^^*

매번 물에 희석시켜서 먹기는 하고 있는데,,,

좀 질리더라구요,

밑에 많은 분들이 달아놓으신 답변을 보고 완전~ 즐거웠습니다. 저도 다양하게 먹어봐야겠어요~

좋은 정보들 고맙습니다.

생수에 타서 드시는게 가장 보편화된것이고요 그리고 샐러드 소스는 홍초를 식초용으로

이용하시면 될듯합니다 식초가 들어 가는 음식에 홍초와 식초를 같이 섞어서 넣으면

더 빨리 홍초를 드실수 있겠죠

이렇게 하시면 많은 홍초를 편하게 드실것 같네요

젤 간단한건 생수에 타드시거겠죠.

허나 물을 잘 안드신다니 우유나 요쿠르트에 넣어드시거나 화채만들때

아님 샐러드 먹을때 플래인 요쿠르트에 섞어 드레싱으로 사용하심 좋습니다.

특별한 레시피는 없구요,,,농도 맞춰 뿌려드심 되구요..

홍초 자체가 달달하니 설탕등을 넣을 필요는 없습니다.

그럼 저지방 우유나 플레인 요구르트에 조금씩 섞어서 드시는게 좋을거 같고요.

물론 설탕같은건 넣지 않으셔야 겠죠.

그리고 요리에 조금씩 넣어서 드셔보세요. 상큼한 맛이 나는 요리에 넣으시면 좋을거 같아요.

ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ

요구르트에 타먹는것도 좋아요.

프레임 요구르트(아무맛 안나는..) 여기에 같이 섞어서 드신다던가..

식초를 사용해야하는 요리에 홍초를 대신 사용해도 좋죠

무엇보다 물과 함께 희석해서 자주 마시는 게 제일 좋은거같아요

저는 가끔 팩할때 조금 넣어서 할때도 잇어요.

요새 식초음료가 몸에 좋다고 해서 저도 홍초를 사서 마시고 있습니다만,

뭐든지 너무 과한건 안좋을것 같아요,,,다른 음식도 골고루 섭취하시면서 식초음료도 마셔주면 도움이 되겠죠,,,

홍초는 물에타서 마시는게 그래도 제일 많이 먹어지던데요,,플레인요구르트나 다른 샐러드에 넣는건 넣을수있는 양에 한계가 있잖아요,,,

저도 다이어트에 홍초가 좋다고 해서 정신력으로 먹어본적이 있는데,

주변의 만류로 중지한적이 있습니다. 거기 들어있는 감미료때문에

살 더 찐다고 ㅜ_ㅜ;;..정작 식초성분은 양조식초에, 감미료만 많이 들어있습니다.

그거 말고 첨가제 많이 안 들어 있는 숙성 식초가 따로 파는데요. 그걸로 드세요  

홍초를 파프리카는 색상별로 구입하셔서 씨를 빼고 채썰어 홍초와 요구를트를 섞어서 먹으시면

됩니다. 김밥을 만들실때 밥에 홍초를 약간 넣어 비벼 김발에 김을 넣고 재료들을 올려 돌돌

말으시면 홍초 김밥을 드시면 됩니다. 유부초밥도 홍초를 약간 넣어 재료를 만들에 유부에 밥을

넣어 완성 하시면 됩니다.

홍초에 저지방우유를 타서 만드십시요

요플레처럼 걸쭉해지는데요 여기에다가 과일(키위, 딸기, 귤)등을 넣어서 샐러드처럼 만드세요

설탕시럽등을 첨가해도되는데 다이어트엔 설탕이 좋지않아요

홍초를 제일 간단히 먹는방법이 우유랑 섞어드시는거에요

홍초를 저도 즐겨 마시는데요

많이는 못마시고 샐러드 만들때 넣어도 상큼하고 괜찮아요

좋아하는 야채를 골고루 볼에 담은다음

요구르트 홍초 마요내즈 파인애플 있음 조금 갈아 넣으면 더 상큼하고 맛나답니다

간단하게 쏘스를 뿌린다음 야채랑 같이 드셔보세요

홍초 맛이 강해서 요구르트를 섞으면 좀 약해져요 

맛나게 샐러드 한번 해서 드세요 ^^

검색창에 다이어트워 치시면..홍초가 지원하는 프로그램 다이어트 워가 나와요~

거기보면 홍초를 이용한 다양한 다이어트 식단이 나와있어요~^^*

전문가들의 솜씨니 다이어트를 위해서 드시는거라면 도움많이 받으실거예요~성공한 님들 보니.와우~~대단하시더라구요~^^

저도 홍초를 즐겨마시는데 차나 초장만들어 먹는정도거든요..

그냥 드시면 싫증이 날 수도 있어요.

다양한 요리에 식초 대신에 사용해도 좋아요. 초고추장을 만들 때, 무침을 할 때, 생채를 할 때 넣으면 좋아요.

다이어트에 도움이 되는 레시피는 잘 모르겠으나 식초 대용으로 음식에 사용하면 좋답니다..

홍초를 먹자고 요리를 만들어서 드시게 되면 다이어트에는 오히려 도움이 되지 않을 것 같아요.

제일 칼로리가 적게 나가는 것이 그나마 음료로 섭취하는 것 같은데...

홍초를 사용해 요리를 만들 경우 젤리로 만들어서 냉장고에 차게 식혔다가 먹을 수도 있고

요쿠르트 만들어서 거기에 홍초 섞어 먹을수도 있어요.

시판되는 홍초는 의외로 칼로리가 높아요. 먼저 바깥에 씌여 있는 칼로리부터 확인

하시고요, 그냥 다른것을 적게 먹어 다이어트에 도움이 되는거지, 그 자체로는 다이어트 효과가

별로 없습니다. 그리고 제대로 된 식초, 첨가물이 섞이지 않고 숙성된거는 도움이 됩니다

셀러드에 식초가 들어가기는 해요..

식초1:설탕1:포도씨유나 올리브유1, 양파 조금. 소금 이렇게 넣어서 썩으면 셀러드 소스가 되요..

그리고 셀러드에 홍초를 넣는다고 하여서 안 좋아지는 것도 아니고 나만의요리비법을 함 만들어 보셔요..^^

홍초도 결국 첨가물 들어간 식초음료라서

걍 자연산 사과식초에 물타먹는 게 최고라고

요리하시는 분이 알려주시던데요...

넘 비싼 홍초 다 드시고 난 다음 굳이 또 사지 마시고

그냥 식초 물에 타서 연하게 해서 드세요..

꿀타 먹으면 사먹는 홍초보다 몸에 더 좋대여 ^^;;

음식을 먹어가면서 하는 다이어트의 확실한 방법은 '무염식'입니다. 고기나 생선 요리할때 소금 전혀 안뿌리고 굽더라도 짭짤한 맛이 느껴지기에 무염식이 가장 확실한 다이어트 방법입니다. 

라면스프 하나에 하루 섭취량 이상의 소금이 들어 있다 하기에 하루에 섭취하는 소금의 양 자체가 문제이며 소금의 삼투압 작용에 의해서 몸 속 세포가 물을 머금게 되어 붓기도 하고 요요현상이 발생하는 원인입니다.

일본에 바나나다이어트 관련 책이 베스트셀러인데 이 또한 무염식의 일종입니다.

첫째 : 기름기 있는 음식 (튀김, 햄, 소세지, 닭껍데기, 삼겹살 및 육고기 지방, 팜유, 옥수수기름, 콩기름등을 사용한 음식들... ...)피하시고

둘째 : 각종 요리, 반찬, 소금간 (간장 등 짠 요소 포함) 아예 하지 말고 드셔보세요.

각종 과자, 초코렛, 심지어는 사탕에까지 소금이 많이 들어있기에 절대 피하세요.

강남 유명한 식당에서 우아하게 식사 맛있게 잘 하고 화장실가서 억지로 손가락 넣어서 구토하는 여자들 진짜 많습니다. 저렇게 해서라도 다이어트 하는 사람들이 많은데 위에 첫째, 둘째 방법을 지키는 것은 아무것도 아닐거라 생각합니다.

소금기를 너무 섭취 안해서 살이 너무 많이 빠질 경우 (30일 후 체중이 급격히 줄면) 다시 2주간 소금을 조금 섭취하면서 조절하세요. 너무 급격하게 감량이 되면 몸에 무리가 올 수 있습니다.

헬스하면서 닭가슴살, 바나나 등을 먹는 사람들...지방이 거의 없기 때문에 먹으며 절대 소금간 없이 먹습니다. 

운동과 병행해서 위 두가지만 지키시면 가장 완벽한 다이어트 성공 방법이라 생각합니다.